老中医透露的4个有效减肥方式

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中医最快的减肥方法

中医最快的减肥方法方法1、敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

方法2、双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。

简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。

持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

方法3、赤脚行走此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。

坚持2分钟即可。

方法4、按摩脚趾按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。

做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。

按摩2分钟。

方法5、摩擦双脚让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。

只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。

此方法同时还有助于睡眠。

决明子：有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。

能清肝益肾，明目，利水通便。

用决明子冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。

山楂：有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

中医有效减肥方法

中医有效减肥方法中医经过长期的实践和研究，积累了丰富的减肥经验，其中包括一些有效的减肥方法。

接下来，我将分享一些中医有效减肥方法。

1.饮食调理：中医认为，饮食调理是减肥的基础。

首先，要避免暴饮暴食，控制食量。

其次，要注意饮食的均衡，摄入适量的主食、蛋白质、脂肪和维生素。

此外，要避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食和饮料等。

可以选择食用一些有利于减肥的食物，如苦瓜、草莓和黄瓜等。

2.饮食时间控制：中医注重饮食的时间控制。

例如，晚餐要在早些时候吃，不要吃得过于饱。

此外，夜宵要尽量避免，因为晚上消耗的能量较少，食物摄入过多容易转化为脂肪囤积在体内。

3.适量运动：中医强调适量的运动对减肥有益。

可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每天坚持30分钟以上的运动。

此外，还可以选择一些中医推荐的减肥运动方法，如太极拳、气功和跳绳等，能够调整体内的阴阳平衡，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

4.合理运用中药：中医中有一些药物可以帮助减肥，但务必在专业医师的指导下使用。

例如，人参能够提高新陈代谢，调理体内的阴阳平衡；薏苡仁能够利尿、消水肿，有利于排出多余的水分；山楂能够促进消化、舒缓胃肠道等。

5.良好的生活习惯：中医强调调整好生活习惯对减肥也有重要作用。

要保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7-8小时，这有助于新陈代谢的正常进行。

此外，要保持心情愉快，避免压力过大，因为长期的压力会导致激素分泌紊乱，进而影响减肥效果。

6.针灸减肥：针灸作为一种传统中医疗法，常被用于辅助减肥。

通过在特定的穴位上刺激，可以调节体内的代谢功能，促进脂肪的分解和燃烧，有助于减肥。

但仍需要在专业医师的指导下进行。

总结起来，中医减肥方法包括饮食调理、适量运动、合理运用中药、良好的生活习惯、针灸减肥等。

这些方法强调整体调理，通过调节体内的阴阳平衡和代谢功能，从而达到减肥的效果。

然而，减肥是一个需要长期坚持的过程，所以在选择减肥方法的时候，要结合自身的体质和实际情况，寻找最适合自己的方法。

6大经典的中医减肥古方,可惜只有老中医才知道

6大经典的中医减肥古方，可惜只有老中医才知道三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没。

很多女孩子天天说减肥，看到了很多减肥的方法，但是有效果的却很少，今天老中医为你分享几个减肥偏方，几乎很少人知道，但是，这些方法实用用简单，真的非常有效果，供大家参考。

一，荷叶灰减肥荷叶灰是一个明代的古方，出自明代医学家戴思恭《证治要诀》，《证治要诀》中说:“荷叶灰服之，令人瘦劣“。

湖北卫视曾经找了2名志愿者实验荷叶灰的减肥效果，发现荷叶灰是唯一能减掉脂肪的减肥方法，坚持吃一个月的荷叶灰，体重可以下降15斤以上。

荷叶灰的制作方法是：将干荷叶切成小片，平铺在平底锅，然后上面再放一口平底锅，锅口相接的地方用黄泥封固，然后锅上面贴一张薄薄的白纸，点火煅烧，当白纸呈焦黄色则停火冷却3小时之后，再将荷叶灰研末即可。

不可以将整张荷叶直接放入锅内，这种会导致荷叶碳化不匀而没有效果。

2008年，大医堂发表论文称荷叶灰能减肥，而且对顽固性肥胖极为有效果，这篇文章名字叫做《米汤调服荷叶灰，祛湿减肥不反弹》。

这篇文章被广为流传，荷叶灰被当做是中药里面减肥效果最强的一种。

东北卫视曾经对淘宝上的各种荷叶灰进行过亲自试验，认为真正的荷叶灰能让人在一个月内体重下降10多斤，但是同时也发现假货众多，其中搜狐曝光过江西赣州一家店铺卖假荷叶灰，而随后河北卫视也报道了江西赣州，河北保定都是假荷叶灰的来源地，而且江西赣州与河北保定两地出现了大量使用发霉的荷叶制作的假荷叶灰。

在辽宁卫视《健康一身轻》节目中，中医专家吴圣贤博士推荐荷叶灰搭配炒白术粉一起使用，效果更佳，有便秘的人士搭配桃花茶一起使用，当天就可以通便，坚持一个月，体重往往下降10-15斤以上。

荷叶灰特别适合腹部肥胖，脸圆圆的很胖，大腿很粗等类型的肥胖，养生专家武国忠这样说道：中医的减肥主要从腹部入手，因为肥胖一般从小腹开始，然后是腰部与臀部，这个现象在道家医学里面叫坎离异位，最典型的是结婚以后男女的发福。

著名老中医的减肥药方

著名老中医的减肥药方减肥有很多种方法，而中药减肥有个特点，就是不会反弹，基本没有副作用。

下面小编准备了著名老中医的减肥药方，希望对您有帮助！著名老中医的减肥药方1.中药减肥处方：荷叶灰方组成：荷叶。

方法：烧存性，研末，收贮备用。

每次适量、水饮调服，每日3次。

功效：减肥。

2.中药减肥处方：清宫仙药茶组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。

每次适量，开水泡，当茶饮。

功效：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。

3.中药减肥处方：大柴胡汤组成：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。

方法：上八种药，以水煎煮2次。

每日2次，饭后温服。

功效：治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。

4.中药减肥处方：海藻轻身汤组成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。

功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。

5.中药减肥处方：轻身散组成：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。

方法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。

每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。

功效：补气健脾，减肥轻身。

小编提醒：以上药材中药房均有售，如果你有雅兴，也可以让能识别药草的人陪你到田间采集。

中药不是每个人都适用，请咨询药师。

健康减肥的蔬菜1、冬瓜冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。

此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。

2、黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。

3、白萝卜白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油，能帮助消化及促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而减少脂肪在体内的积聚。

怎样减肥又快又迅速中医教你分型减肥

怎样减肥又快又迅速中医教你分型减肥减肥，这个始终困扰着众多肥胖患者的问题，节食？吃药？怎样减肥最快最有效？其实导致我们肥胖的缘由是我们自身机体消失了问题，分清自己的肥胖类型，减肥也可以很简洁，接下来我就为大家推举中医分型减肥小妙方。

中药减肥利用中药辩证施治的原理，从调整内分泌入手，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。

虽然中药减肥是平安无毒副作用的减肥方法，但是也需要对症下药。

看看春季针对四种肥胖的中药妙方。

1、疲惫型肥胖这类肥胖者因"元气'(简洁的说，就是生命能源)不足，而导致消化机能下降、代谢特别，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。

症状：极易疲惫;一动就爱出汗、气喘;怕冷爱感冒;小便次数少;肿眼泡等。

中药妙方：香砂六子汤。

它有恢复"元气'、提高消化器官功能，使身体代谢正常的作用。

可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。

2、贫血型肥胖学名为"血虚肥胖'。

因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生特别，最终导致肥胖。

症状：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的"偷着胖'。

中药妙方：相宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半。

3、水肿型肥胖瘦身男女又被称为"痰湿内蕴肥胖'，臀部和大腿浮肿，也就是所说的"下半身胖'的人。

这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。

症状：食欲一般，但手脚无力;不喜爱运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。

中药妙方：这类肥胖者可服用防风通圣散和胃苓汤。

有利尿、减肥的作用。

4、压力型肥胖由于压力所造成的肥胖又被称作"肝胃郁热肥胖'。

压力过大肝(中药的"肝'除有西医的肝脏功能之外，还有中枢神经系统、自律神经系统、运动神经系统的功能)功能下降。

甚至会影响到胃，使胃发热，食欲特别旺盛。

老中医的减肥偏方，连喝7天能瘦6斤，这是一份真正的吸油汤！

老中医的减肥偏方，连喝7天能瘦6斤，这是一份真正的吸油
汤！
老中医的减肥偏方
准备材料：荷叶、青柠檬、泽泻各3克，决明子、乌龙茶各7克，绞股蓝10克。

偏方做法：将这1份药材加进400毫升的水，先煮沸，再换小火熬3-5分钟，就可以饮用了。

饮用时间：每天的午饭和晚饭的一个小时之后。

中药偏方的减肥原理
荷叶有排油的功效，有利于通肠道、还能治便秘；青柠檬最重要的功能，就是帮助我们清理肠道和排出毒素，单拿出来切片泡水还可以对皮肤有美白的效果；泽泻除了可以减脂，针对减肥，还有消肿的作用；决明子具有清肝、通便、明目的作用；乌龙茶对减肥很有帮助，它可以为我们人体吸油，还在降血压方面有效果；绞股蓝可以消除脂肪，与决明子放在一起，消脂减肥有奇效。

中药减肥偏方的小贴士
1.想要用此方法减肥瘦身的人士，按照午饭和晚饭一个小时后各喝1份，这样喝。

连喝7天就能瘦6斤，但要记住不要暴饮暴食，否则什么好方法都没用。

2.如果你有胃寒，前期喝尽量冲的淡些，给自己的胃一个适应期，
3天后再按正常一天两包饮用。

3.要记得在饭后1小时之后再喝，并且这份中医减肥偏方的功能是排油和减脂，无需过度控制食欲，也不用节食。

4.中、老龄人建议一天1-2包。

以上就是我要分享的全部内容，来自老中医给的中药减肥偏方“吸油汤”，完全按照它的配方，连喝7天减掉6斤不是问题，不用节食也不用过度控制食欲。

最后建议大家，如果你的身体比较虚弱或者刚刚生病初愈，我建议你不要喝，因为老话说“是药3分毒”。

这一份“吸油汤”，一个月内只合适用一次，不要多用。

中医可以调理减肥吗[中医有什么减肥方法]

中医可以调理减肥吗[中医有什么减肥方法]中医可以通过调理身体的阴阳平衡、脏腑功能和气血运行等方面，帮
助减肥。

具体的减肥方法如下：
1.中医药调理：中医药调理减肥注重平补阴阳、调理气血、疏通经络，常用的中药有黄芪、当归、白术、茯苓等，具体的配方和用法需要根据个
体情况来确定。

2.饮食调理：中医饮食调理减肥注重平衡阴阳，遵循“五谷为养、三
菜三荤、食少慢咽”等原则。

推荐多吃五谷杂粮、蔬菜水果，减少糖、油、盐的摄入量，避免暴饮暴食。

此外，中医还注重根据个体的体质来调理饮食，如阳虚体质多吃温热的食物，阴虚体质多吃清凉的食物。

3.针灸疗法：中医的针灸疗法可以通过刺激穴位来调节身体的阴阳平
衡和气血运行，辅助减肥。

例如，可以刺激耳穴、足三里穴、大椎穴等减
肥相关的穴位。

4.推拿按摩：中医的推拿按摩也可以通过刺激经络和脏腑来促进新陈
代谢、燃烧脂肪。

常用的减肥按摩手法有捏揉、推拿和拍打等，可以结合
草药油或精油来增加效果。

5.运动调理：中医认为运动可以促进气血流通、调理脏腑功能，改善
体质，推荐适量的运动来辅助减肥。

常见的中医减肥运动有太极拳、气功、五禽戏等，可以根据个体的身体状况来选择合适的运动方式。

总之，中医可以通过药物调理、饮食调理、针灸疗法、推拿按摩和运
动调理等方法帮助减肥。

然而，减肥是一个综合性的过程，中医的方法只
是其中一种，还需要结合个人的身体状况和日常生活习惯来综合调理。

同时，减肥也需要坚持长期的调理和合理的生活方式才能取得持久的效果。

最有效的中医减肥方法减肥最有效的方法

最有效的中医减肥方法减肥最有效的方法随着人们生活水平的提高,肥胖的人日益增多了..运用中医中药辨证施治,降脂减肥能获得良好的效果。

今天，为你带来了最有效的中医减肥方法。

通腑法:以轻泄为主.多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖.症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实.选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片.消导法:用于食欲无进型肥胖.症见肥胖懒动、腹满积食、苔白.一般消肉积用山楂,消面积用神曲,消食积用麦芽.疏肝利胆法:用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者.症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦.常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等.健脾法:肥胖以健脾补胃为正治法.症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力.常用方如参苓白术散、异功散、枳木丸、五苓散等.化湿法:用于因脾运不健,聚湿而致的肥胖,症见胀满.代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等.祛痰法:用于痰浊肥胖.症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑.轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤,重者用控涎丹、导痰汤等.利水法:有微逐与推逐之分.症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉.微逐用五皮饮、小分清饮,推逐用舟车丸、十枣汤之类.一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等瘦腿裤效果药以和胃助消化，甚为应手本草书对这些药早已有消除脂垢的记载传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊二、活血行瘀法肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀老中医减肥偏方阻经络者多适用之三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。

4位老中医的中医减肥秘方

73．7％。
4．xx减肥经验方
一方：
焦山植、荷叶、泽泻、薏苡仁、茯苓、黄芪、昆布、橘红、莱菔子、甘草。
嗜唾症状突出者加茉莉花茶适量于药中。月经少、白带多加红花、莪术。老年肥胖加制首乌、桑寄生。上方10剂，研成粗末，每天用适量药粉，加水微煎，频频当饮料。也可将药末置于暖水瓶内，头夜灌入沸水浸泡，次日当饮料。
1
一方：
黄芪、茯苓、陈皮、泽泻、半夏、生大黄。此方益气健脾利湿，适用于气虚痰浊甚之肥胖。
二方：
龙胆草、金钱草、茵陈、桅子、郁金、草决明、泽泻、荷叶。
此方用于肥胖者痰湿化热、肝热上冲之肥胖，以清肝利胆化浊。
三方：
马尾连、茯苓、白术、忍冬藤、大腹皮、生大黄。此方适用于肥胖者湿热互结在肠胃，以化浊利湿通便。
感觉自己太肥的可以试试这些老中医的秘方。
2．xx减肥经验方
治肥胖，血脂过高，体重85-90千克左右者，用荷叶10克，冬令用于物，水煎服。数十剂后，体重可减轻6千克左右，血脂较高的，也能逐渐恢复正常。在夏令可用鲜荷叶煮粥食之，或用鲜荷叶代茶，皆有效。
3.xx减肥经验方
杏仁12克，防已15克，泽泻20克，白芥子10克，冬瓜皮20克，荷叶20克，人参6克，苍术10克，黄芪20克，陈皮10克，生蒲黄15克，川楝子12克，白豆蔻6克。此方主治单纯性肥胖症属痰湿体质之人，兼气虚证者亦可既可水煎服又可作散剂，连用3个月蔽子、柴胡、泽泻、苗陈、丹参、甘草。
以上方10剂，研成粗末，每日用药末50一100克微煎，当饮料。
并可用大黄10克头晚沸水浸泡，翌日清晨空腹服50毫升。也可将大黄研成细末，每日清晨吞服3-6克，以泻痰浊。
主治肝胆疏泄失常、痰浊（兼淤血）壅滞肥胖症，对全身肥胖伴血压高者较好。

中医健康减肥方法大全

中医健康减肥方法大全
中医减肥方法是一种不用药物，通过调整饮食习惯和生活方式来达到减肥目的的健康减肥方法。

以下是一些常见的中医健康减肥方法：
1.饮食调理
中医认为，饮食是保持身体平衡和健康的关键。

减肥时应遵循“饮食有节、多吃蔬果、少油腻、适量搭配”的原则。

可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，减少高脂肪、高糖分和高热量食物的摄入。

2.饮食节制
合理的饮食节制也是中医减肥的重要内容。

可以控制饮食量、适当减少碳水化合物和脂肪的摄入，避免过食过饱。

3.运动锻炼
中医减肥强调运动锻炼的重要性。

可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，坚持每天进行适量的运动，增加身体代谢，消耗多余的脂肪。

4.睡眠调整
中医认为，睡眠对身体的恢复和新陈代谢非常重要。

保持每天足够的睡眠时间，调整好作息时间，有助于减肥的效果。

5.心理调节
中医强调内外兼修，身心和谐才能达到减肥的效果。

要保持良好的心态，避免情绪波动对食欲的影响。

可以通过冥想、放松等方法调节心理。

6.中草药辅助
中医减肥常会采用中草药辅助的方法。

根据个人的体质和身体状况，医生可以开具一些中草药来调理身体。

7.推拿按摩
中医推拿按摩可以通过刺激身体的经络和穴位来促进新陈代谢和脂肪燃烧。

常见的按摩方法有肚脐按摩、脚底按摩等。

中医养生减肥的中医方案

中医养生减肥的中医方案在现代社会，人们对于健康和体形的追求日益强烈。

与此同时，中医养生减肥方案也逐渐受到人们的关注和青睐。

中医养生减肥强调通过调整身体内部的阴阳平衡来减肥，不仅可以达到减肥的目的，还能提高整体健康水平。

本文将为您介绍一些中医养生减肥的中医方案。

1. 食疗疗法中医养生减肥的核心是调整饮食结构，采用适当的食物来调节身体的阴阳平衡。

在中医的理论中，阴阳平衡是保持身体健康的关键。

对于减肥来说，寒性食物可以帮助身体排除湿气和脂肪，如苦瓜、冬瓜、赤小豆等；而温性食物可以增加代谢和消化功能，如姜、辣椒、艾叶等。

2. 中草药调理中草药在中医养生减肥中有着重要的作用。

通过选用适当的中草药，可以调节身体的阴阳平衡，促进新陈代谢，增加脂肪的分解和排出。

常用的中草药有山楂、荷叶、薏米等，这些草药不仅具有去脂作用，还有助于消除体内湿气。

3. 针灸疗法针灸疗法是中医养生减肥中常用的方法之一。

通过在特定的穴位上刺激，可以调节身体的内分泌系统，改善新陈代谢，增加脂肪的消耗。

研究发现，针灸疗法对于控制食欲、增加代谢、改善消化功能等方面有着显著的效果。

4. 推拿按摩推拿按摩也是中医养生减肥中常用的疗法之一。

通过按摩不同的穴位和经络，可以刺激体内的能量流动，调节阴阳平衡，从而促进身体的新陈代谢和脂肪燃烧。

推拿按摩还可以改善消化功能，减少腹部脂肪的堆积。

除了上述介绍的中医养生减肥方案，中医学还有许多其他的养生方法可以帮助人们减肥，如太极、气功、五禽戏等。

这些方法都注重通过调节身体内部的阴阳平衡，促进身体的代谢和消耗脂肪，达到减肥健身的效果。

需要指出的是，中医养生减肥虽然具有一定的疗效，但并不适用于所有人群。

对于特定的疾病患者和孕妇等特殊人群，应该在医生的指导下进行减肥治疗，切忌自行尝试不适合自己的方法。

此外，中医养生减肥方法属于调理身体的过程，结果可能较慢，需要坚持和耐心。

综上所述，中医养生减肥的中医方案强调通过调整身体内部的阴阳平衡来达到减肥的目的。

快速减肥偏方

十种最神奇的快速减肥偏方这些减肥方法，你未必听说过，但是很有效。

要知道，都是食疗，享受美味的同时让你轻松减掉赘肉！减肥偏方1：鸡蛋减肥法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。

鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。

一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。

每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

减肥偏方2：西瓜减肥法西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。

一个月可以瘦十几斤!西瓜减肥吃法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。

减肥偏方3：苦瓜减肥法苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

苦瓜减肥吃法：假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。

同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。

减肥偏方4：酸奶减肥法买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。

0~1。

5%)当然可以。

如果没有，用蛋白质含量>2。

3%的普通酸奶也没有关系。

注意不要买蛋白质含量>1。

0%的，那不是真正的酸奶。

酸奶减肥吃法：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

中医减肥偏方

中医减肥偏方日常生活中，中药是我们中华民族几千年流传下来的产物，它能帮助我们治疗疾病，调理身体，甚至根据不同的中药材，我们运用一些中药的特性，进行养生、减肥等等。

大家也知道减肥肯定是西药快，但是副作用太大了。

今天为大家推荐些中医减肥偏方。

想了解的一起来学习下吧。

1、荷叶决明饮组成：荷叶3克，决明子8克，泽泻3克，绞股蓝10克，乌龙茶7克，青柠檬3克。

用法：将每副药材加入400毫升水，煮沸后小火再熬5分钟，即可饮用。

备注：每日午餐、晚餐1个小时后饮用。

(1)荷叶：荷叶是排油高手，有助于我们治疗便秘、通常肠胃等功效;决明子：决明子有消肿通便、清肝明目与绞股蓝放一起，能对消脂减肥有很奇特的效果。

(2)泽泻：泽泻有消肿、降脂减肥的作用。

(3)绞股蓝：绞股蓝具有很强的消除脂肪的功能。

(4)乌龙茶：乌龙茶属于红茶的一种，不但在减肥方面能帮助我们人体吸油，还能帮助人体降低血压。

(5)青柠檬：青柠檬的主要功能就是清理肠道毒素，我们平时切片用水冲泡喝也可以排毒，而且对我们皮肤有很好的美白作用。

2、消肥除湿方组成：陈皮6g，制半夏6g，云苓12g，炒苡仁30g，制苍术6g，大腹皮10g，冬瓜皮10g，制香附10g，泽泻10g，车前草10g。

用法：每日1剂，水煎分2次服3、陈川香茯汤组成：陈皮、当归、川芎、半夏、香附、茯苓、白术、甘草、苍术以及木香各适量用法：用水煎服，每天服用一次，里面的成分有不错的活血、补血和疏肝理气效果，在健脾和活气血方面效果也比较明显，女士减肥也可以选择这个偏方。

4、清通饮组成：胡黄连10g，番泻叶10g，生大黄10g，生地10g，夏枯草12g，草决明12g用法：每日1剂，水煎分3次服。

肥胖以多食、大便秘结为主者。

5、黄芪荷叶减肥汤组成：生地黄、生黄芪、黑小豆各30克，白术、茯苓、防己、决明子、荷叶、漏芦各10克，红人参8克，蜈蚣2条，生甘草5克。

用法：将上述所有药材共放入锅中，加入适量水，煎至150毫升。

老中医：教你4个小动作快速瘦腰

对于上班一族来说，一天内我们有大部分时间是在办公室的椅子上度过的，可是过久的坐着，让我们腰部的赘肉越来越多。

那么怎样瘦腰最快最有效呢？中医专家就给大家介绍一下瘦腰方法，那就是坐着瘦腰的方法。

让你一做就瘦。

推荐几个瘦腰的好方法1、开胯式，给身体内部来次“按摩”。

具体方法：双腿自然盘好，手合掌在胸前。

吸气，呼气身体向前，同时把手打开，放在膝盖上，尽量收紧后背，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。

2、腰部扭转式，拧紧腰部赘肉。

具体方法：取坐姿，上身直立，屈膝，脚尖点地。

身体向左侧扭转，双手打开，左手肘关节抵住右腿膝盖外侧，指尖撑地，保持这个姿势2～3个呼吸的时间，再换边。

3、上升式，放松身体肌肉。

具体方法：取坐姿，双腿并拢，脚尖点地。

双手伸直，手臂贴耳，十指相对。

收腹挺胸，眼睛看向前方，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。

4、膝盖摆动式，轻松方便的坐姿减腰法。

具体方法：取坐姿，上身直立，双手打开，指尖撑地。

屈膝，脚尖点地。

以脚尖为固定中心，将膝盖向左侧转动，拧紧腰部肌肉，保持这个姿势2～3个呼吸的时间，再换边。

转动腰部时，上身与腿部有相互对抗的感觉。

膳食也是瘦腰的基础1、大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。

2、午饭时段：餐前饮水减食量尝试在每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水份，加速新陈代谢。

同时，在进食时可以拖慢速度，令饱意更快出现，细嚼慢咽也有利于营养消化吸收。

3、下午茶时段：闻花水戒零食一到下午茶时间，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90cc矿泉水摇匀。

消除脂肪的中医方法

消除脂肪的中医方法
中医有多种方法可以帮助消除脂肪，以下是一些常见的方法：
1. 饮食调理：中医强调营养平衡，建议吃新鲜、清淡、少油腻的食物，如蔬菜、水果、粗粮、鱼类等，同时避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。

2. 中草药配方：中医配方可以依据不同体质、病情和脂肪堆积位置来进行调整。

例如，可以使用具有消食化滞作用的药物，如山楂、莱菔子等来促进脂肪的代谢和消除。

此外，一些具有活血化瘀作用的药物，如当归、川芎等也可以使用。

3. 针灸疗法：针灸可以通过刺激穴位来调整身体的代谢功能，促进脂肪的燃烧和消除。

常用的针灸穴位包括足三里、脾俞、关元等。

4. 刮痧和拔罐疗法：刮痧和拔罐可以通过刺激皮肤，促进淋巴液循环和新陈代谢，消除体内的湿热和瘀血。

需要提醒的是，中医方法虽然可以帮助消除脂肪，但效果因个人体质、病情和生活习惯等因素而异。

在选择和尝试中医方法之前，建议咨询专业中医师以获取适合自己的个性化建议。

同时，中医方法一般需要长期坚持才能见到效果，需要结合合理的饮食和运动，以及积极的心态来减少脂肪。

中医减肥减肥方法

中医减肥减肥方法
中医减肥有很多方法，其中一些常见的方法包括：
1. 饮食调理：中医注重平衡身体的阴阳，推崇五谷杂粮，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物，避免过度进食和暴饮暴食。

2. 中药调理：中医认为肥胖多是由于体内湿气、痰湿等不正常物质积聚所致，会根据个体情况开具中药调理，如苦瓜、山楂、薏仁等具有消湿、消脂作用的中药。

3. 针灸疗法：中医认为通过调整经络和气血运行，可以促进新陈代谢，平衡体内的阴阳，达到减肥的效果。

常用的针灸疗法包括耳穴减肥和腹针等。

4. 推拿按摩：中医推拿按摩可以促进血液循环，提高代谢率，帮助身体排除湿气和痰湿，从而达到减肥的效果。

5. 艾灸疗法：通过燃烧艾草产生的热量，刺激人体的经络和穴位，改善新陈代谢，调理体内的阴阳平衡，起到减肥的作用。

需要强调的是，中医减肥方法需要结合个体情况进行具体调理，不同人的体质和病因不同，因此中医减肥效果因人而异。

此外，减肥过程中要注意合理饮食和适
量运动，避免依赖单一方法或追求快速减肥，以免对身体造成负担。

最好在中医专业医师指导下进行减肥。

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老中医透露了 4 个减肥方法，据说锁住 90 斤，害怕失传！
减肥似乎是很多女性永恒的话题。网路上的各种减肥偏方也不少，那么怎样才能做到健康的减肥很是重要。网路上介绍几个根据老中医的口述，记录下来的小秘方，我们一起来看看吧！一、地瓜排毒餐减肥法
地瓜（网络图片）
地瓜和白米饭比例为二比一，约莫是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种生果，除非体质过寒不然蔬菜以生菜为主。身材较寒的人不要食用叶菜，若无法筹备二种蔬菜一种生果，也可以一种蔬菜一种生果取代。上午六点半早年吃完地瓜排毒餐，七点早年排便完毕。如果不喜好吃米饭也可以米成品取代，譬喻米粉，米苔目都可以，可是最好不要吃稀饭，由于稀饭轻易吞咽会镌汰品味的举措，会镌汰唾液渗透。
二、生吃梨减肥法
将梨洗干净带皮生吃，可增进纤维量和得到多种维生素。一个响亮而汁水富厚的梨子，热量是 50 卡。早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可凭证本身的风俗吃但只能吃 7 分饱，而且避开油炸和油腻食品。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。三餐以外可万万别吃零食！饿了就吃梨。此要领僵持俩周结果逐渐明明，尤其是怕贫困而减肥心切的姐妹们。
三、海带海藻瘦身法
海带（网络图片）
海带海藻瘦身法这是一种有用的瘦身要领，用饭的时辰，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种。另外，肚子饿的时辰也可以将海带海藻看成零食来吃。由于不消节制食用的数目，以是本人很喜好这种要领。可是提议肠胃虚寒者罕用此法，最好是短期性的操作此法。四、红豆减肥法
每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。
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红豆（网络图片）
减肥要领多种多样，在此网路了几大暴强的减肥偏方给各人，很有用哦 ! 食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有很是明明的曲线窈窕的殊效。红豆减肥法绝
对有步伐让你在两个月之内，到达瘦 13 公斤阁下的详细成效！并、陈皮 5 克、盐少许
详细做法：先把红豆浸泡半个小时，插手煮滚的 500cc 净水中，煮 30 分钟阁下，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷异常钟，之后加上一点盐就可以了。逐日餐后饮用，至少吃两个礼拜。红豆减肥法得当各类年数段减肥塑身，而且得当男女减肥。