眼保健操穴位图

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第四节按太阳穴、 第四节按太阳穴、轮 刮眼眶（太阳、攒竹、 刮眼眶（太阳、攒竹、 鱼腰、丝竹空、 鱼腰、丝竹空、瞳子 承泣等）： ）：拳起 骱、承泣等）：拳起 四指， 四指，以左右大拇指 罗纹面按住太阳穴， 罗纹面按住太阳穴， 以左右食指第二节内 侧面轮刮眼眶上下一 上侧从眉头开始， 圈，上侧从眉头开始， 到眉梢为止， 到眉梢为止，下面从 内眼角起至外眼角止， 内眼角起至外眼角止， 先上后下， 先上后下，轮刮上下 一圈。 一圈。
第一节揉天 应穴： 应穴：以左 右大拇指罗 纹面揉左右 眉头下面的 上眶角处。 上眶角处。 其他四指散 开弯曲如弓 状，支在前 额上， 额上，按探 面不要大。 面不要大。
第二节挤按睛 明穴： 明穴：以左手 或右手大拇指 按鼻根部， 按鼻根部，先 向下按、 向下按、然后 向上挤。 向上挤。
第三节按揉四白穴： 第三节按揉四白穴： 先以左右食指与中指 并拢， 并拢，放在靠近鼻翼 两侧， 两侧，大拇指支撑在 下腭骨凹陷处， 下腭骨凹陷处，然后 放下中指， 放下中指，在面颊中 央按揉。 央按揉。注意穴位不 需移动， 需移动，按揉面不要 太大。 太大。