保护视力预防近视知识讲座17485
保护视力保护眼睛远离近视中小学近视防控家长会预防近视【35页】
➢ 如果你孩子每天下午放学至睡觉前持续看近3-5小时,再加上2小时写字姿势不正,相
结
当于每天的用眼量达10小时左右.
论
➢ 试问孩子每天10小时左右 的用眼量,孩子能不近视吗？
低年级孩子近视的原因
早教、户外 运动减少；
过早接触电视、电脑、 手机、游戏机、拼装玩 具
过早学习乐器易近视综上因素导致 孩子眼睛在视觉发育（3-6岁）眼 “黄金期”发育不健康的眼睛大量 学业时不-----小年纪就近视了。
200度以上必须重点关注矫正视 力的变化，以控制度数增长为目的。
第三部分
1.家长的监督责任
1 孩子良好的行为非一朝一夕可以养成，需要家长耐心督促、引导和监督。 2 改变坏习惯需要坚持21天,在这21天中，父母花点心思，盯紧孩子，
孩子就可能养成一个终生受益的用眼好习惯。 3 规范的绿色读写纠正，单靠家长监督是不够的，需要专业机构、 4 专业人士不断指导才能实现
4.近视防治的三道防线
• 近视关键在预防，常检查，做好预警。 • 建立视光档案，坚持1-3个月检查一次，不仅要查远视力，还要查近视力、眼位、
屈光度、立体视、调节灵活度等指标。
• 视力下降(三个月可以发展为真性近视)或矫正视力下降(屈光度增长)，调节灵活度 下降等都要引起重视，并采取措施。
第四部分
视力低于1.0，眼轴部分改变
视力可以部分提高，恢复能力降低
视力周期性下降，眼轴已经改变
可以阻止下降，恢复能力差
1 假性近视向真性近视的发展约3个月左右。 2 近视产生的过程是逐步的。 3 四次视力检查其实是不够的，专家建议最好每月检查一次，
密切关注视觉健康指标的变化
屈光度稳定最佳视力
100度以下 0.8以上 100—200度 0.6—0.8 200—300度 0.4—0.6
保护视力预防近视知识讲座17485
保护视力预防近视知识讲座前几天我们学校进行了体质检查，通过检查我发现同学们的视力又有所下降，叫老师非常着急，现在，老师就这个视力问题再给大家说一下：眼睛是怎么近视的，而戴镜度数又怎么会加深呢，我们应该如何保护视力？下面给大家介绍一些预防近视的方法。
一、光线需充足，反光要避免舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。
因此大家平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
二、连续阅读时间不宜过长大家看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的同学甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。
而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。
因此，我们看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
三、坐姿要端正，距离适中不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。
眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
四、少看电视，少用电脑尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。
电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。
经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
五、睡眠要充足，注意用眼卫生作息时间要有规律，睡眠要充足。
睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。
应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
预防近视眼知识讲座
预防近视眼知识讲座标题：预防近视眼知识讲座引言概述：随着现代社会生活节奏的加快和电子产品的普及，近视眼已经成为一个普遍问题。
为了匡助大家更好地了解如何预防近视眼，本文将介绍一些预防近视眼的知识，希翼能对大家有所匡助。
一、保持良好的用眼习惯1.1 定时歇息：长期盯着电子屏幕容易造成眼睛疲劳，应该每隔一段时间歇息一下眼睛，远眺或者闭目歇息。
1.2 控制用眼时间：尽量减少长期用眼，特殊是在光线暗的环境下使用电子产品。
1.3 保持正确的用眼距离：使用电子产品时，应该保持一定的距离，不要让眼睛过度疲劳。
二、注意营养均衡2.1 补充维生素：维生素A、C、E等对眼睛健康有益，可以通过饮食或者补充维生素片来达到预防近视的目的。
2.2 多摄入富含叶黄素的食物：叶黄素是眼睛的天然护眼剂，如菠菜、胡萝卜等食物都含有丰富的叶黄素。
2.3 控制糖分摄入：高糖饮食容易导致眼部疲劳和视力下降，应该注意控制糖分的摄入。
三、保持良好的生活习惯3.1 充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，应该保持每天充足的睡眠时间，有助于眼睛歇息和恢复。
3.2 多参加户外活动：户外活动有助于眼睛远视，可以有效预防近视的发生。
3.3 避免熬夜：长期熬夜容易导致眼睛疲劳和视力下降，应该尽量避免熬夜。
四、定期进行眼部检查4.1 每年进行一次眼部检查：定期检查眼睛健康状况，及时发现眼部问题并进行治疗。
4.2 注意眼部症状：如视力含糊、眼睛干涩等症状浮现时，应该及时就医。
4.3 配戴适合的眼镜：如果已经近视，应该配戴合适的眼镜或者隐形眼镜，避免加重近视。
五、坚持眼保健操5.1 每天进行眼保健操：眼保健操有助于缓解眼部疲劳，促进眼睛血液循环。
5.2 多做眼部按摩：眼部按摩可以缓解眼部疲劳，促进眼睛健康。
5.3 避免揉眼睛：揉眼睛会导致眼睛疲劳和视力下降，应该避免这种行为。
结论：通过以上几点预防近视眼的方法，我们可以更好地保护我们的眼睛健康，预防近视的发生。
希翼大家能够重视眼睛健康，养成良好的用眼习惯，预防近视眼的发生。
保护视力预防近视保护眼睛讲座讲座课件
一望无际的田野上泛起一片片绿色的 涟漪。 草木是 绿的、 山水是 绿的、 棋格般 划分的 田野更 是绿了 ，绿得 干净， 绿得出 奇。漫 山遍野 都是荡 漾着春 意的绿 ，悄悄 地用这 般蓬勃 的绿染 到了我 的心间 。
一望无际的田野上泛起一片片绿色的 涟漪。 草木是 绿的、 山水是 绿的、 棋格般 划分的 田野更 是绿了 ，绿得 干净， 绿得出 奇。漫 山遍野 都是荡 漾着春 意的绿 ，悄悄 地用这 般蓬勃 的绿染 到了我 的心间 。
一望无际的田野上泛起一片片绿色的 涟漪。 草木是 绿的、 山水是 绿的、 棋格般 划分的 田野更 是绿了 ，绿得 干净， 绿得出 奇。漫 山遍野 都是荡 漾着春 意的绿 ，悄悄 地用这 般蓬勃 的绿染 到了我 的心间 。
预防近视
一望无际的田野上泛起一片片绿色的 涟漪。 草木是 绿的、 山水是 绿的、 棋格般 划分的 田野更 是绿了 ，绿得 干净， 绿得出 奇。漫 山遍野 都是荡 漾着春 意的绿 ，悄悄 地用这 般蓬勃 的绿染 到了我 的心间 。
一望无际的田野上泛起一片片绿色的 涟漪。 草木是 绿的、 山水是 绿的、 棋格般 划分的 田野更 是绿了 ，绿得 干净， 绿得出 奇。漫 山遍野 都是荡 漾着春 意的绿 ，悄悄 地用这 般蓬勃 的绿染 到了我 的心间 。
一望无际的田野上泛起一片片绿色的 涟漪。 草木是 绿的、 山水是 绿的、 棋格般 划分的 田野更 是绿了 ，绿得 干净， 绿得出 奇。漫 山遍野 都是荡 漾着春 意的绿 ，悄悄 地用这 般蓬勃 的绿染 到了我 的心间 。
一望无际的田野上泛起一片片绿色的 涟漪。 草木是 绿的、 山水是 绿的、 棋格般 划分的 田野更 是绿了 ，绿得 干净， 绿得出 奇。漫 山遍野 都是荡 漾着春 意的绿 ，悄悄 地用这 般蓬勃 的绿染 到了我 的心间 。
保护眼睛预防近视知识讲座
保护眼睛预防近视知识讲座眼睛是人体非常重要的器官之一，它承担着接收光线并将其转化为视觉信息的功能。
然而，在当今数字化时代，人们面临着越来越多的眼睛健康问题，尤其是近视。
为了帮助大家更好地保护自己的眼睛，预防近视，下面将为大家进行一场关于保护眼睛预防近视的知识讲座。
一、近视的原因近视，即近视眼，是一种常见的眼睛屈光不正的问题。
在当今社会，近视的患病率逐年上升，给人们的生活和工作带来了诸多困扰。
那么，近视是如何产生的呢？主要原因有以下几个方面：1. 长时间用眼不当：长时间盯着电子产品或书本，眼睛肌肉长时间处于紧张状态，易导致眼球长轴延长，从而形成近视。
2. 遗传因素：家族中有近视的人，其后代患近视的概率会大大增加。
3. 环境因素：现代社会光污染严重，户外活动的减少和环境空气质量的下降也会增加近视的风险。
二、如何预防近视为了预防近视，我们可以采取以下措施：1. 养成良好的用眼习惯：每60分钟用眼工作后，休息5~10分钟，远眺或闭目养神。
2. 适度户外活动：适当增加户外活动时间，增强眼睛对自然光的适应能力，有助于预防近视。
3. 保持合理的用眼距离：将电子产品与眼睛保持一臂之距，有助于减少用眼疲劳，降低近视发生率。
4. 营养均衡：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、草莓和核桃等，有助于维持眼睛健康。
5. 定期眼保健操：每天进行眼保健操，有助于放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳感，从而降低近视的风险。
三、关于眼镜和隐形眼镜使用注意事项对于已经患有近视的人群，使用眼镜或隐形眼镜是一种常见的矫正方法。
然而，在使用眼镜或隐形眼镜时，也有一些需要注意的事项：1. 定期复查：眼镜度数在一段时间内会有所变化，因此需要定期复查眼睛度数，确保及时更换眼镜。
2. 隐形眼镜的清洁：隐形眼镜使用后一定要及时清洗，避免细菌感染导致眼部疾病。
3. 睡眠与眼镜：睡觉时一定要摘除眼镜，避免眼压增加。
通过以上讲座，希望大家能够深刻了解保护眼睛预防近视的重要性，养成良好的眼睛护理习惯，保护珍贵的视力。
2024年全国爱眼日科普知识讲座课件PPT
眼保健操的概述
什么是眼保健操
眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩 眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改 善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。研究表明， 眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结 合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴 位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。
因此，在黑暗环境中应尽量避免频繁、长时间看手机。 如果不可避免地需要看手机，建议适当调节屏幕亮度， 最好在明亮但不刺眼的情况下使用，并及时休息眼睛 以减轻视疲劳症状。
避开护眼四大误区
全国爱眼日
误区四
孩子近视不可怕，长大做手术就能治愈
目前，近视已成为全球范围内普遍的公共卫生问题。许多人认为只要 戴上眼镜就能解决近视的问题。甚至有人认为，孩子近视不可怕，等 长大了做近视手术，不用戴眼镜裸眼视力也能达到标准，近视就治愈 了。但事实并非如此，迄今为止还没有任何手段可以治愈近视、降低 近视度数，手术也不能真正治愈近视。
避开护眼四大误区
虽然近视本身并不会致盲，但近视尤其高度近视相关的并发 症多为致盲性眼病，如玻璃体病变、视网膜脱离、白内障、 青光眼等。这是因为近视不仅引起视力的下降，而且导致眼 睛结构的改变。如由于眼轴延长，玻璃体腔增大，促使玻璃 体液化、混浊及后脱离而表现为飞蚊症；由于眼球自赤道部 向后过度延伸，后极部巩膜明显变薄，发生局限性扩张，在 眼压的作用下巩膜膨出，会形成大小不等的后巩膜葡萄肿； 由于变性的玻璃体与有退行性变或囊样变性的视网膜粘连， 在玻璃体长期不断牵引下，加之外力作用，导致视网膜脱离； 眼内血液循环障碍及组织变性累及晶状体可并发白内障；随 近视程度加深，眼压会逐渐升高，眼轴逐渐拉长，巩膜硬度 下降，减弱了视神经对高眼压的抵抗能力，更容易发生青光 眼性视神经损害等。
儿童青少年保护视力远离近视知识讲座
保护视力 远离近视
近视的预防——户外活动
每天2小时户外运动可有效预防近视发生:
户外活动能降低近视患病率; 户外活动时间与屈光度和眼轴长度呈显著相关; 生物学机制尚未完全明确; 主要机制:户外光照强度更高,视网膜照明增加,多巴胺
释放增加从而抑制了眼球的生长;
动物实验证实高环境亮度延缓了恒河猴形觉剥 夺性近视的发展,但其不能影响光学离焦性近视
的结果;
保护视力 远离近视
近距离用眼姿势与时间
过多持续性近距离用眼易导致近视形成; 减少近距离用眼,尤其减少持续的近距
离用眼时间可预防近视的发生和发展； 连续近距离用眼30-40分钟,应休息或远
眺10分钟；
保护视力 远离近视
保护视力 远离近视
一增一减：减少近视发生的风险
户外活动越多,近距离工作时间越少,近视的风险越小
保护视力 远离近视
如何看待近视?
保护视力 远离近视
预防发生
正确诊断
合理矫正
近视是现代“文明”病,需要科学地对待
延缓进展
如何预防近视?
保护视力 远离近视
早发现 早诊断 早治疗
出生眼病筛查 3岁开始做第一次眼科检查 儿童青少年时期定期检查 近视发生越早,近视控制效果越差！
越容易发生高度近视！
改善用眼环境
3个月 视力3.3
能感觉黑与白的反差,初步具有双眼注视与固视的能力
出生 光感
能感觉光的存在,对红色较敏感,视力约为光感
我们的眼睛是怎样看见东西的？
保护视力 远离近视
物体
光线
晶状体(镜头)
视网膜(底片)
保护视力 远离近视
视网膜上主要的是四层细胞，视网膜色素 上皮-感光细胞—双极细胞—神经节细胞， 将光学信息编码成电信号
预防近视讲座演讲稿（精选6篇）
预防近视讲座演讲稿（精选6篇）预防近视讲座演讲稿（精选6篇）演讲稿的格式由称谓、开场白、主干、结尾等几部分组成。
在不断进步的社会中，接触并使用演讲稿的人越来越多，那么，怎么去写演讲稿呢？下面是小编为大家收集的预防近视讲座演讲稿（精选6篇），欢迎大家分享。
预防近视讲座演讲稿1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的。
大家可以看一看自己，或者看一看我们身边的同学们，你们就会发现，我们越来越多的人，年纪小小就开始戴眼镜了。
近视，成为了我们成长当中的一个大问题，或许很多同学也会说我也带着眼镜。
是的，我是初一的时候才发觉自己近视的，当时自己也存在一个盲区当中，那就是我认为戴着眼镜很好看。
是不是很多同学都有这样的想法呢？如果你现在有这样的想法，我希望大家都放弃，因为当你长大之后，你就会发现很多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的今后带来很多麻烦。
这一次，我强烈建议大家好好保护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那么视力恢复的机会就会很小，为了不让将来的自己后悔，我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。
作为一名已经近视的同学，我想给大家几点建议。
首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实很多人近视也就是这几个方面造成的。
用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。
第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多眺望窗外，这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等。
第三点就是中午的眼保健操大家一定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的。
我们一天都在看书，写作业，平时眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。
加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了，所以大家还是要懂得去多多放松一下。
这会为我们的眼睛多一层保护罩。
最后，我想告诉大家几个近视最不好的方面。
近视防控知识讲座课件(18张ppt)
环境因素
长时间、近距离用眼
• 阅读的距离小于30 cm • 持续近距离用眼的时间超过30 分钟 × 超前教育：幼儿园小学化 × 过多接触电子产品：看iPad吃饭，手 机游戏，长时间看电。。。。 × 看书写字姿势不端
近视的影响因素
环境因素 户外活动时间长可降低近视发病率
•减少了近距离用眼 •户外活动可增加阳光照射，刺激眼内多巴 胺的分泌和释放，后者能抑制眼轴的增长 • 阳光照射可以导致维生素D的增加，维生 素D 具有强大的抗增殖作用，进而可以稳定 眼球的增长 临床上发现整天宅在家里的儿童近视发病早
不可逆的视力残疾 甚至失明
近视严重影响人口质量、国家安全
近视严重危害国家安全
军事、航空航天、消防安全等领域面临巨大的劳动力缺口
近视防控措施一：加强户外活动
•户外活动
• 户外活动每增加1小时，屈光度偏向远视0.17D， 眼轴缩短0.06mm
• 户外时间少、近距离工作时间长的孩子近视发生 率是户外时间多，近距离工作时间短孩子的2.3倍
近视防控
——知识窗
正视眼
正常眼睛能将物体图像聚焦在视网膜上（清晰成像）
近视眼
近视眼由于眼球前后径变大（角膜和晶状体组成的折光 凸透镜凸度变大），远处物体光线汇聚在视网膜的前方， 视物模糊。
近视的病因
遗传
家族聚集 种族差异 遗传现象
近视
环境
近距离用眼
户外活动少
视觉环境 （光线太强
或太弱）
近视的影响因素
防控措施五：坚持眼保健操等护眼措施
组织全体学生上下午各做1次眼 保健操，认真执行眼保健操流 程。 学会正确掌握执笔姿势， 遵守“一尺、一拳、一寸” 发现学生看不清黑板、经常揉 眼睛，要了解其视力情况（要 进行视力检查）。
保护视力健康宣传讲座课件pptx(2024)
26
预防白内障等老年性眼病
了解白内障等眼病知识
学习白内障等老年性眼病的成因、症 状及治疗方法。
避免紫外线伤害
外出时佩戴墨镜或遮阳帽，减少紫外 线对眼睛的伤害。
2024/1/30
控以降低眼病发生风险。
均衡饮食
推广健康用眼知识
普及正确的用眼姿势、用眼时间和用眼环境等健康用眼知 识，提高公众的用眼健康意识。
30
加强学校、家庭、社会三方合作共同推进保护工作
学校
家庭
家长应关注孩子的视力 健康状况，督促孩子养 成正确的用眼习惯，控 制孩子使用电子产品的 时间。
加强视力健康教育，定 期开展视力检查，合理 安排学生的学习和休息 时间，减轻学生用眼负 担。
23
眼部运动缓解疲劳方法
眼球运动
闭上眼睛，然后上下左 右转动眼球，有助于缓
解眼部肌肉紧张。
2024/1/30
眨眼运动
频繁眨眼有助于清洁眼 球表面，保持眼部湿润
。
热敷法
按摩法
用热毛巾轻轻敷在眼睛 上，可缓解眼部疲劳和
干涩。
24
用双手食指轻轻按摩太 阳穴和眼眶周围，有助 于促进眼部血液循环。
06
老年人视力保健策略
保持适当距离
使用电脑或手机时，保持与屏幕至少50厘米的距离，以减少眼睛调 节的负担。
避免躺着或趴着用眼
躺着或趴着用眼容易导致眼压升高，引发眼部不适。
2024/1/30
13
控制用眼时间，避免过度疲劳
遵循20-20-20法则
每用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）远的距离，至少休息20 秒，以缓解眼睛疲劳。
5-10分钟。
近视防控知识讲座
近视防控知识讲座近视是一种常见的眼部健康问题，尤其在现代社会中，随着电子产品的普及和压力的增加，近视的发病率逐渐增加。
为了帮助大家了解近视的防控知识，本次讲座将为您介绍一些简单而有效的策略。
1. 保持正确的用眼姿势长时间盯着电子屏幕或书籍，容易导致眼睛疲劳和近视加深。
因此，我们应该保持正确的用眼姿势，包括以下几点：- 保持适当的用眼距离，将屏幕或书籍与眼睛保持一定距离，通常为30-40厘米。
- 每隔一段时间，适当地远离电子屏幕或书籍，眺望远处，放松眼睛的焦距。
- 避免在光线过强或过弱的环境下使用电子产品，以减轻眼睛的疲劳。
2. 控制用眼时间长时间连续使用电子产品或专注于近距离工作，容易使眼睛过度疲劳，增加近视的风险。
因此，我们应该合理控制用眼时间，包括以下几点：- 每隔一段时间，休息一会儿，闭目养神或进行眼部放松操。
- 每天进行适量的户外活动，享受阳光和远处景色，有助于缓解眼部疲劳。
- 避免晚上长时间使用电子产品，尤其是在光线昏暗的情况下。
3. 建立良好的生活惯良好的生活惯对于近视的防控也起到一定的作用。
以下是一些建议：- 保持充足的睡眠时间，有助于眼部肌肉的放松和恢复。
- 均衡饮食，摄入适量的维生素和矿物质，有益于眼部健康。
- 避免长时间熬夜和过度疲劳，给眼睛足够的休息时间。
4. 定期进行眼部检查定期进行眼部检查是预防和控制近视的重要措施，特别是对于儿童和青少年。
请记住以下几点：- 儿童在6岁之前应定期进行眼部检查，以及每年一次的视力筛查。
- 青少年和成年人每年至少进行一次眼部检查，以及视力筛查。
通过以上简单而实用的策略，我们可以更好地预防和控制近视的发生和发展。
希望这次讲座能给大家带来一些有益的知识和启发。
谢谢！。
《爱护眼睛保护视力》专题讲座
我们如何保护视力
晶体操和远眺法：
眼珠运动法：头向上下左右运动旋转时，眼珠也跟 着一起移动。 眨眼：头向后仰并不停的眨眼，使血液循环畅通。 眼睛轻微疲劳时，做2—3次眨眼运动即可缓解。 远眺：看远处三分钟，在看近处三分钟，然后在看 远处，依次较远几次，可以有效消除眼睛疲劳。
我们如何保护视力
冷热敷交替法：
冷、热毛巾各一条，先把热毛巾放眼睛上敷五分钟， 然后在用冷毛巾敷五分钟。
积极参加体育运动：
运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。其中，打 乒乓球是一种很好的睫状肌运动法，打乒乓球时眼睛 不断的远近、上下调节和运动，对增加睫 状肌的收缩功能很有益处。
Part 05
护眼食品 有哪些
9
抱怨看 不清
5 常出错
10 皱眉
我们如何保护视力
学习正确的 用眼方法
多进行对眼睛 有益的运动
养成良好的 饮食习惯
我们如何保护视力
书写姿势正确
要牢记“三个一”： 眼离书本一尺远（33厘米）； 胸离书桌一拳远（6—7厘米）； 手离笔尖一寸远（3.3厘米）.
读书姿势要端正
应采用坐姿，不要躺着看书， 不要在走路时或乘车时看书。
保证睡眠，作息时间要有规律， 小学生每天睡眠时 间需10小时，中学生需9小时。
我们如何保护视力
少看电视，不玩电脑和手机： 尽量减少多人眼产生辐射的电视、电脑、手机的接触，因为它们辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视 紫质，可以使视力明显减退。这是因为视网膜和王斑部的功能受到了损坏。
做好眼保健操： 眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高 人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善们如何保护视力
预防近视知识讲座
预防近视知识讲座近视在现代社会中已经成为一个普遍的问题，特别是在青少年群体中更为突出。
为了帮助大家更好地了解如何预防近视，下面将为大家进行一场预防近视知识讲座。
一、保持正确用眼姿势1.1、保持正确的用眼距离：距离屏幕或书本应保持在50-60厘米的距离，避免用眼过度疲劳。
1.2、保持正确的用眼角度：眼睛与屏幕或书本的角度应适中，不要过高或过低，以减少眼睛疲劳。
1.3、定时休息：每隔一段时间应停下来休息眼睛，远眺远处景物，放松眼部肌肉。
二、保持良好的生活习惯2.1、保持充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，增加近视的风险。
2.2、保持适当的运动：适当的户外运动可以促进眼睛的血液循环，减少近视的发生。
2.3、保持均衡的饮食：多摄入富含维生素A、C、E等的食物，有助于保护眼睛健康。
三、注意用眼环境3.1、保持光线适中：避免长时间处于强光或昏暗环境下，保护眼睛免受过度刺激。
3.2、保持空气清新：空气质量差会影响眼睛的健康，应保持室内空气流通。
3.3、避免长时间盯着屏幕：长时间使用电子产品会增加眼睛负担，应适当减少使用时间。
四、定期进行眼部检查4.1、定期检查视力：每年应进行一次视力检查，及时发现近视问题。
4.2、定期检查眼底：眼底检查可以了解眼睛内部情况，及时发现眼部疾病。
4.3、定期检查眼压：高眼压会增加近视的风险，定期检查眼压可以及早发现问题。
五、避免不良用眼习惯5.1、不要长时间熬夜：熬夜会导致眼睛疲劳，增加近视的风险。
5.2、不要长时间用眼：长时间用眼会导致眼睛疲劳，增加近视的风险。
5.3、不要用力揉搓眼睛：用力揉搓眼睛会损伤角膜，增加眼部感染的风险。
通过以上讲座，相信大家对于如何预防近视有了更清晰的认识。
希望大家能够养成良好的用眼习惯，保护好自己的眼睛健康。
预防近视，从现在做起！。
保护视力预防近视保护眼睛讲座实用PPT教学课件
保护眼睛 预防近视
给你的眼睛多一点爱！
天空，是大自然的一员，它从来都不 是一成 不变的 ，而是 无时不 刻都在 展示着 自己。 天空的 颜色变 化多端 。清晨 时分， 太阳刚 刚升起 ，天空 一片橙 黄，像 浓浓的 火焰慢 慢被水 扑灭， 缓缓转 向了蔚 蓝色。 天空， 是大自 然的一 员，它 从来都天不空是，一是成大不自变然的的，一而员是，无它时从不来刻都都不在是展一示成着不自变己的。，天而空是的无颜时色不变刻化都多在端展。示清着晨自时己分。，天太空阳的刚颜刚色升变起化，多天端空。一清片晨橙时黄分， 像太浓阳浓刚的刚火升焰起慢，慢天被空水一扑片灭橙，黄缓，缓像转浓向浓了的蔚火蓝焰色慢。慢天被空水，扑是灭大，自缓然缓的转一向员了，蔚它蓝从色来。都天不空是，一是成大不自变然的，一而员是，无它时从不来刻都都不在是展一示成着不自变己的。，天而空是的无颜时色不变刻化都多在天端展空。示，清着是晨自大时己自分。然，天的太空一阳员的刚，颜刚它色从升变来起化都，多不天端是空。一清成片晨不橙时变黄分的，，，像太而浓阳是浓刚无的刚时火升不焰起刻慢，都慢天在被空展水一示扑片着灭橙自，黄己缓，。缓像天转浓空向浓的了的颜蔚火色蓝焰变色慢化。慢多天被端空水。，扑清是灭晨大，时自缓分然缓，的转太一向阳员了刚，蔚刚它蓝升从色起来。，都天天不空空是，一一是片成大橙不自黄变然，的像，一浓而员浓是，的无它火时从焰不来慢刻都慢都不被在是水展一扑示成灭着不，自变缓己的缓。，转天而向空是了的无蔚颜时蓝色不色变刻。化都天多在空端展，。示是清着大晨自自时己然分。的，天一太空员阳的，刚颜它刚色从升变来起化都，多不天端是空。一一清成片晨不橙时变黄分的，，像太而浓阳是浓刚无的刚时火升不焰起刻慢，都慢天在被空展水一示扑片着灭橙自，黄己缓，。缓像天转浓空向浓的了的颜蔚火色蓝焰变色慢化。慢多被端水。扑清灭晨，时缓分缓，转太向阳了刚蔚刚蓝升色起。，天天空空，一是片大橙自黄然，的像一浓员浓，的它火从焰来慢都慢不被是水一扑成灭不，变缓的缓，转而向是了无蔚时蓝不色刻。都天在空展，示是着大自自己然。的天一空员的，颜它色从变来化都多不端是。一清成晨不时变分的，，太而阳是刚无刚时升不起刻，都天在空展一示片着橙自黄己，。像天浓空浓的的颜火色焰变慢化慢多被端水。扑清灭晨，时缓分缓，转太向阳了刚蔚刚蓝升色起。， 天空一 片橙黄 ，像浓 浓的火 焰慢慢 被水扑 灭，缓 缓转向 了蔚蓝 色。天 空，是 大自然 的一员 ，它从 来都不 是一成 不变的 ，而是 无时不 刻都在 展示着 自己。 天空的 颜色变 化多端 。清晨 时分， 太阳刚 刚升起 ，天空 一
预防近视眼的防控知识讲座
预防近视眼的防控知识讲座今天咱们来好好聊聊近视眼的预防。
这可是和咱们每一个人都息息相关的事儿呢。
你们看，咱们班好多同学都戴上了眼镜。
就像小明，以前他的眼睛可明亮啦，看东西特别清楚。
可是现在呢，他总是眯着眼睛看黑板，因为他近视了。
这都是因为他平时不注意保护眼睛。
那咱们怎么才能不近视呢？看电视、玩手机可不能太久啦。
我知道有个小朋友，一到放假就抱着手机玩游戏，从早到晚，眼睛都不离开屏幕。
没过多久，他就觉得看东西模模糊糊的了。
咱们得像保护宝贝一样保护咱们的眼睛，每次看电视或者玩手机，最多看个半小时就得休息一会儿。
休息的时候，可以看看远处的树啊，天上的云啊。
我家窗外就有一棵大树，树叶绿油油的，每次我看一会儿书，就看看那棵树，眼睛就会很舒服。
看书的时候也要注意姿势。
不能趴在桌子上看，也不能在光线暗的地方看。
我给你们讲个故事啊。
有个小弟弟，他特别爱看书，不管在哪都看。
有一次在被窝里，打着手电筒看书。
结果呀，没过多长时间，他就看不清黑板上的字了。
咱们要坐在书桌前，挺直背，让书和眼睛保持一定的距离，而且房间里的灯要亮堂堂的。
还有啊，多去外面活动活动对眼睛也特别好。
课间休息的时候，咱们别总是在教室里坐着，出去跑一跑、跳一跳。
像在操场上，咱们可以打篮球、跳绳。
阳光照在身上暖暖的，眼睛看着广阔的操场，这样能让咱们的眼睛放松很多。
我每次在操场玩完回来，都感觉眼睛特别清亮。
咱们每天的饮食也很重要呢。
要多吃一些对眼睛好的食物。
胡萝卜就像眼睛的小卫士。
我妈妈经常给我做胡萝卜炒肉丝，甜甜的胡萝卜吃了对眼睛可好了。
还有菠菜，绿油油的，就像眼睛的小帮手。
多吃这些蔬菜，眼睛就会更健康。
咱们的眼睛就像星星一样明亮又珍贵。
如果近视了，戴眼镜可不方便了。
跑步的时候眼镜会掉，冬天从外面进屋里，眼镜上全是雾，啥都看不见。
所以咱们一定要好好保护眼睛，让咱们的眼睛一直亮晶晶的。
预防近视眼知识讲座
预防近视眼知识讲座近视眼已成为现代社会中普遍存在的视力问题之一。
为了帮助人们更好地了解近视眼的原因、预防方法和保护眼睛的重要性，我们特别举办了一场预防近视眼知识讲座。
以下是讲座内容的详细介绍。
一、近视眼的定义和原因近视眼，也称为近视矫正，是一种常见的视力问题，患者在远处看东西时会感到模糊。
近视眼的主要原因是眼球过长或角膜曲率过弯，导致光线无法准确聚焦在视网膜上。
二、近视眼的症状和影响1. 症状：近视眼的主要症状包括远处模糊、眼疲劳、头痛、眼干涩等。
此外，近视眼还可能导致眼球血管扩张、视网膜脱落等严重并发症。
2. 影响：近视眼不仅会影响患者的生活质量，还可能对学习、工作和社交产生负面影响。
三、近视眼的预防方法1. 保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着近距离的物体，每隔一段时间要进行远眺，适当休息眼睛。
2. 控制用眼时间：减少使用电子产品的时间，避免长时间玩手机、电脑等。
3. 调整阅读距离和姿势：保持阅读距离在30-40厘米，保持正确的阅读姿势，不低头或仰头阅读。
4. 增加户外活动：多参加户外活动，阳光中的自然光有助于调节眼睛的对焦能力。
5. 合理安排学习和工作时间：避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间。
四、保护眼睛的重要性1. 眼睛是人体最重要的感官器官之一，保护眼睛是保护视力健康的关键。
2. 长时间使用电子产品、缺乏户外活动等不良习惯会加重眼睛的负担，增加近视眼的风险。
3. 通过正确的用眼习惯、合理的安排学习和工作时间以及增加户外活动，可以有效预防近视眼的发生。
五、常见的眼保健方法1. 眼保健操：通过眼球运动、按摩眼部穴位等方法，促进眼睛的血液循环和放松眼肌。
2. 眼药水：使用含有保湿成分的眼药水，可以缓解眼部干涩和疲劳。
3. 饮食调理：摄入富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁等，有助于眼睛的健康。
4. 眼部保护：在进行户外活动时佩戴太阳镜，避免眼睛受到紫外线的伤害。
六、近视眼的治疗方法1. 矫正视力：配戴近视眼镜或隐形眼镜，可以在视力模糊时提供清晰的视觉效果。
防近视科普知识讲座
防近视科普知识讲座引言随着现代社会信息化的快速发展，人们的生活方式发生了巨大变化，越来越多的人开始长时间地盯着电子设备和书籍，导致近视的发病率急剧上升。
为了提高大家对防近视的认识，本文将从近视的定义、原因、预防措施等方面进行深入探讨。
近视的定义近视，即近视眼，是指眼球的光焦点过于聚焦在视网膜的前方，导致远处物体模糊不清，近处物体清晰可见。
近视的症状包括眼睛疲劳、头痛、视力模糊等。
近视的原因遗传因素近视具有遗传性，如果父母或近亲有近视，后代患近视的概率也会较高。
遗传因素对近视的发生起着重要的作用。
环境因素现代人的生活方式导致了近视眼的普遍发生。
长时间盯着电子设备、阅读时姿势不正确、光线不足、长时间室内活动等都是近视的环境因素。
预防近视的措施为了预防近视，我们可以采取以下措施：保持正确的用眼姿势•保持阅读姿势正确，保持一定的距离和角度，避免过于靠近或过远。
•在使用电子设备时，调整屏幕亮度和对比度，保持舒适的姿势。
合理安排用眼时间•每50分钟用眼后，应该休息10分钟，远离电子设备，眺望远处。
•不要长时间连续阅读或使用电子设备，避免眼睛疲劳。
保持良好的室内照明•室内照明要明亮，避免经常处于昏暗环境中使眼睛过度疲劳。
定期进行眼保健操和眼球运动•眼保健操可以帮助放松眼部肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
•眼球运动可以通过左右上下和圆圈运动，锻炼眼球肌肉，提高视力的调节能力。
近视防控政策为了控制近视的发生率，许多国家和地区都采取了一系列的防控政策。
以下是一些常见的措施：学校开展近视防控教育•学校应该组织每年定期进行近视防控的讲座和教育，提高学生和家长的认识。
•学校可以要求每节课后进行眼保健操，帮助学生缓解用眼压力。
控制电子设备的使用时间•学校和家庭都要控制学生使用电子设备的时间，避免过度使用产生近视。
•制定合理的使用规定，比如每天限制使用时间、间隔时间等。
加强学生室外活动•学校可以组织各种室外活动，鼓励学生多参与体育运动，眺望远处，有效预防近视的发生。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
保护视力预防近视知识讲座
前几天我们学校进行了体质检查，通过检查我发现同学们的视力又有所下降，叫老师非常着急，现在，老师就这个视力问题再给大家说一下：眼睛是怎么近视的，而戴镜度数又怎么会加深呢，我们应该如何保护视力？下面给大家介绍一些预防近视的方法。
一、光线需充足，反光要避免
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。
因此大家平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
二、连续阅读时间不宜过长
大家看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的同学甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。
而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。
因此，我们看书学习每隔50 分钟休息片刻为宜。
三、坐姿要端正，距离适中
不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。
眼与书本的距离应保持30—35 厘米，身体与课桌保持一掌——大约10 厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3 倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致
视力下降。
四、少看电视，少用电脑
尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的X 射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。
电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。
经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
五、睡眠要充足，注意用眼卫生
作息时间要有规律，睡眠要充足。
睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。
应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
六、在行车或走路时不能看书
有的同学喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
七、多做眼保健操，进行户外运动
做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼
的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的
目的。
此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康八、注意饮食结构，营养摄取应均衡营养摄取要均衡，偏食或过
多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。
预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
同学们，眼睛是要跟随我们一生的，所以我们就要从小养成爱护眼睛的好习惯，愿我们人人都有一双明亮的眼睛。
欢迎您的下载，
资料仅供参考!
致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书，学习资料等等
打造全网一站式需求。