冬季运动会策划计划_策划书.doc

冬季运动会策划方案_策划书

篇一2015年冬季实施

洛阳市XXXXXX中心

２015年运动会实施ﻪﻭ为了丰富中心职工的文化生活,提高职工身体素质及运动技能,发扬顽强拼搏及团结协作的精神,本着“友谊第一,健康第一”的指导思想,经中心主任办公会研究,拟定于２015年2月中旬举办一场运动会。

ﻪ一、运动会的目的ﻪﻭ为了加强精神文明建设和丰富职工文化生活,增强职工体质,提高全体职工的凝聚力,向心力。

ﻪ二、运动会主题团结、协作、创新、拼搏ﻭ三、运动会时间、地点ﻭ－10日在安全培训科王丽处报名;ﻭ周四,下午14点,教学楼402教室开幕式。

四、运动会程序ﻪﻭ开幕式、各按照流程表（比赛前公布）、闭幕式颁奖ﻪﻭ五、比赛项目ﻭ此次运动会共1０个项目,每个项目的详细比赛规则可在报名时咨询。需要科室推荐参赛人员的项目，要尽量做到人人参与不重复。ﻭ时间安排２月12日下午开幕式、室内项ﻭ２月1３日上午踢毽子、跳绳、象棋、斗地主、乒乓球ﻪﻭ洛阳市ＸXXXＸXXX中心ﻪﻭ二〇一五年二月ﻪﻭ运动会项目报名表ﻪﻭ篇二2015年冬季运动会ﻭ一、活动目的

2015年冬季运动会活动方案为推动我校体育运动的开展，增强学生体质、丰富校园文化生活,充分调动

ﻪ广大学生参加体育运动的积极性,树立学校教育“健康第一”的指导思想,丰富学生的课余生活，进一步开展学校“百日冬锻”活动。经学校研究决定。于举办学校冬季运动会。请各班主任认真作好运动员的选拔和训练工作,准时组队报名参加。现将有关

事宜安排如下

二、活动主题

ﻪ我运动,我健康,我快乐!

ﻪﻭ

冬季长跑,安全重要

[上课时间]：200８年1０月1３日星期四下午

[教学目标］:１、通过讲授长跑的好处，调动学生参与跑步的积极性;

２、让学生掌握在长跑过程中应注意的一些安全事项。

[教学重难点]：长跑过程中注意的一些安全事项。

[教学方法]:讲授法、讨论法

[教学时数]：1课时

[教学过程]：

导入新课:

教育部、国家体育总局决定,于２0０8年10月26日至2009年4月3０日开展“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”。这一规定出台后,我们各个学校相继开展了“阳光体育冬季长跑活动”

启动仪式。有的家长担心自己的孩子平时不爱活动,体质也比较差，若能通过长跑起到锻炼身体的目的最好,就怕孩子突然跑上一两千米吃不消，引起身体不适就麻烦了。那么,长跑对青少年身体能带来哪些好处,哪些情况下不适宜长跑,以及跑步前应注意哪些问题？将是我们这节课所要讨论的话题。

一、长跑的好处：

老师：长跑有没有好处?

学生:①有。②没有,太累了。

老师：如果有，理由是什么?没有，理由又是什么？

学生:长跑可以锻炼身体，可以减肥···长跑太累了，导致上课想睡觉···

老师总结:从1１月3日学校举行“阳光体育冬季长跑活动”启动仪式后,我班学生积极性不是很高,大家要知道,近年来,一些青少年不爱运动，导致体质较差,根据这一现象国家出台规定，要求各所学校要积极开展学生长跑运动,提高学生身体素质。为此,下面我将和同学们共同学习长跑的好处:

1、室外长跑，可以呼吸到清新的空气。这种空气浴可以使我们的大脑得到充分的休息，让紧张的精神得以调节。身体对长跑发生的适应性改变还包括改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平,有利于控制体重。那么，我们有些想减肥的女同学岂不是一举两得了?

２、长跑可以有效地提高孩子的耐力和毅力。使肌肉及心肺的耐力功能得以提高。所以，只要坚持跑步锻炼,对我们的生理、心理发育,均能产生良好的影响。

3、坚持长跑可以促进肌肉和骨骼的发育,增进食欲,增加肺活量。常参加长跑锻炼,除了体质好之外，精神状态也明显好于不爱锻炼的同学。

4、长跑有利于心情舒畅、精神愉快，这种长跑因其不重视比赛胜负,只求在轻松愉快中健身,因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。

此外,对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的同学来说可以起到促进作用,从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。既然长跑有这么多的好处,同学们要不要参加跑步啊?

学生：要。

老师：大家说得好，希望以后要说到做到,步是要跑，但在跑步过程中,安全更重要。我们跑步过程中的一些安全事项也不容忽视?因跑步失去生命的事也不是没有可能。

［案例]:2005年0５月16日上午第一节课,广东工业大学华立学院建筑与艺术系0４级学生小茹(化名)在体育考试中猝死，永远离开了老师和同学们。导致其猝死的项目是“女生长跑8０0米”。

二、长跑时应注意的事项:

1、注意感冒

长跑是一项运动密度较大而运动强度较小的项目，且锻炼的时间也相对较长,所以在运动中很容易出汗,也易产生疲劳的感觉,加之冬季气温较低,这时感冒就容易“乘虚而入”。要预防运动中感冒的发生,首先要做好户外的防寒保暖,在运动中逐渐脱减衣物;在锻炼中控制好运动量和时间；运动后及时穿上衣物,谨防吹风受凉,如出汗较多，要及时擦干或换掉衣服,避免以体温去烘干衣服，适宜的运动负荷和有效的保暖措施是预防感冒的关键。

2、注意头晕

冬季室内外温差大,运动者从温暖的室内和相对安静的身体状态一下进入户外寒冷的环境中，并要很快地进入运动状态，这时不善运动或体弱的人极易产生神经性头晕。要预防这种头晕现象的发生,运动者首先要做足准备活动,使身体发热，各机能器官处于良好的运动状态,同时调整好运动量,避免用力过猛和速度过快。

3、注意腹痛

要预防腹痛，就要合理安排膳食和锻炼时间，长跑前不要过饥、过饱或过量饮水;在运动中要注意呼吸的节奏和速度;如果在运动中出现轻微的腹痛,也不必惊慌或放弃锻炼,只要按住或挤压疼痛部位，放慢速度,进行深呼吸即可。

4、注意低血糖症

冬季草木凋零，人体的代谢能力也处于较低水平，而长跑锻炼时机体需要提供肌肉运动所需的氧和营养物质，影响神经系统的正常活动。所以养成良好的饮食习惯,吸取足够的养分，适时补充冬长跑中所需的糖或含糖制品。才能使长跑真正促进人体的新陈代谢，从而达到强身健体的作用。

[课后总结]：

通过这节课的学习，希望大家能积极主动的参与到长跑活动中来，树立“快乐长跑,健康长跑”的健身理念，并把这节课所讲的长跑应注意的安全事项应用到实际生活中。最后祝我们大家健康每一天!

[课后作业］：

课后将我们今天所讲长跑的好处及注意事项说给你们周围的朋友、亲人，让他们都能积极参与进来，让我们的生活更加健康快乐！