夏天防暑降温小常识电子教案
幼儿园防暑降温教案通用
幼儿园防暑降温教案通用一、教学内容本节课选自幼儿园健康教育活动教材第四章《夏季生活保健》第二节，内容主要包括：夏季防暑降温的基本知识，如何正确使用防晒霜和遮阳帽，了解夏日解暑食物和饮品，以及简单的生活防暑降温小技巧。
二、教学目标1. 让幼儿了解夏季防暑降温的重要性，增强自我保护意识。
2. 培养幼儿正确使用防晒霜和遮阳帽的习惯，提高防晒能力。
3. 使幼儿掌握一些简单的解暑方法和生活小技巧，提高生活质量。
三、教学难点与重点重点：夏季防暑降温的方法和技巧。
难点：如何让幼儿理解和掌握正确的防晒方法和技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、防晒霜、遮阳帽、解暑食物和饮品模型。
2. 学具：画纸、水彩笔、手工材料。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用PPT展示炎炎夏日的图片，引导幼儿讨论在夏天里的感受，引出防暑降温的主题。
2. 知识讲解（10分钟）（1）介绍夏季防暑降温的重要性。
（2）讲解如何正确使用防晒霜和遮阳帽。
（3）介绍夏日解暑食物和饮品。
3. 例题讲解（10分钟）以防晒霜的使用为例，讲解正确的使用方法，并现场演示。
4. 随堂练习（10分钟）分组讨论，让幼儿分享自己的防暑降温小技巧，并进行交流。
5. 手工活动（10分钟）让幼儿制作属于自己的遮阳帽，增强动手能力。
六、板书设计1. 夏季防暑降温防晒霜的正确使用遮阳帽的使用解暑食物和饮品生活小技巧七、作业设计1. 作业题目：画出自己夏日里最喜欢的防暑降温方法。
答案示例：画出自己在树荫下喝冰镇饮料的场景。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：观察幼儿在课堂上的表现，针对不足之处进行改进。
2. 拓展延伸：鼓励幼儿在课后收集更多的防暑降温方法，下节课进行分享。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 教具与学具的准备3. 实践情景引入的设置4. 例题讲解的详细程度5. 作业设计的针对性与实践性6. 课后反思及拓展延伸的实际操作详细补充和说明：一、教学难点与重点的确定重点：夏季防暑降温的方法和技巧是本节课的核心内容，需要确保幼儿能够理解并掌握。
大班科学教案：防暑降温我知道
大班科学教案：防暑降温我知道一、教学目标1.了解夏季高温天气的特点，知道防暑降温的重要性。
2.学习防暑降温的方法，提高自我保护意识。
3.培养动手操作能力和团队协作精神。
二、教学重难点1.教学重点：学习防暑降温的方法。
2.教学难点：运用所学方法进行实际操作。
三、教学准备1.PPT课件2.防暑降温用品（如：遮阳帽、防晒霜、水壶等）3.视频资料（夏季高温天气相关新闻、防暑降温小妙招等）四、教学过程1.导入师：小朋友们，大家好！今天我们来学习一个关于夏季防暑降温的话题。
请大家先来猜一猜，夏天最热的地方在哪里呢？生1：新疆生2：海南生3：非洲师：小朋友们说得都很好，夏天最热的地方有很多，但是我们要学会如何在这个炎热的季节里保护自己，下面我们就开始今天的学习吧！2.学习夏季高温天气特点师：请大家观看这段视频，了解夏季高温天气的特点。
（播放视频）师：视频中提到了哪些夏季高温天气的特点？生1：温度很高生2：阳光很刺眼生3：容易中暑师：很好，那我们要如何在这样的天气里保护自己呢？3.学习防暑降温方法师：下面我们来学习一些防暑降温的方法。
请大家看PPT，我会在里面介绍几种简单实用的方法。
（播放PPT）师：刚才我介绍了五种防暑降温的方法，分别是：（1）戴遮阳帽，避免阳光直射头部。
（2）涂抹防晒霜，保护皮肤不受紫外线伤害。
（3）多喝水，保持身体水分充足。
（4）避免在高温时段进行户外活动。
（5）吃清淡饮食，避免油腻食物。
师：现在请大家来说一说，你们家里是如何进行防暑降温的？生1：我妈妈会给我做绿豆汤。
生2：我爸爸会给我买冰激凌。
生3：我奶奶会给我扇子。
4.动手操作师：下面我们来进行一个实践活动，请大家分成小组，用我们刚才学到的防暑降温方法来保护自己。
（分组活动，每组选择一种方法进行实践）师：通过刚才的实践活动，大家一定感受到了防暑降温的重要性。
现在请大家来说一说，你们在这次活动中收获了什么？生1：我学会了戴遮阳帽。
生2：我学会了涂抹防晒霜。
防暑降温 教案
防暑降温教案教案标题：防暑降温教学目标：1. 了解夏季高温天气对人体的影响；2. 学习如何正确预防中暑和热衰竭；3. 掌握一些有效的防暑降温方法；4. 培养学生对自身健康的关注和保护意识。
教学内容：1. 夏季高温天气的特点和影响；2. 中暑和热衰竭的症状、原因和预防措施；3. 防暑降温的方法和技巧。
教学准备：1. 多媒体设备和投影仪；2. 防暑降温相关的图片、视频和资料；3. 清凉饮品和毛巾等实物。
教学过程：Step 1：引入（5分钟）通过展示夏季高温天气的图片和视频，引起学生对此话题的兴趣，并让学生谈谈夏季高温天气对人体的影响。
Step 2：知识讲解（15分钟）使用多媒体设备展示关于中暑和热衰竭的知识，包括症状、原因和预防措施。
解释中暑和热衰竭的区别，并强调预防的重要性。
Step 3：讨论与分享（10分钟）组织学生进行小组讨论，让他们分享自己在夏季如何防暑降温的经验和方法。
鼓励学生提出问题和分享有效的防暑降温方法。
Step 4：防暑降温方法介绍（15分钟）使用多媒体设备展示各种防暑降温方法和技巧，包括穿着透气、室内通风、避免暴晒等。
同时，介绍一些常见的清凉饮品和食物，如西瓜、冰淇淋等。
Step 5：实践活动（15分钟）组织学生分成小组，让他们设计一份防暑降温的宣传海报或小册子，展示各自的创意和理解。
鼓励学生通过图文并茂的方式，将防暑降温的知识传达给其他同学。
Step 6：总结与反思（5分钟）让学生总结今天学到的知识和技巧，并回答一些问题，如如何判断自己是否中暑，如何帮助他人应对中暑等。
鼓励学生提出自己的思考和建议。
教学延伸：1. 鼓励学生在家庭和社区中宣传防暑降温的知识，向家人和朋友传递健康的生活方式；2. 组织学生参观当地的防暑降温设施，如公园、游泳池等，让学生亲身体验。
3. 组织学生参与防暑降温相关的志愿者活动，提高他们的社会责任感。
教学评估：1. 观察学生在小组讨论和实践活动中的参与程度和表现；2. 收集学生设计的宣传海报或小册子，评估他们对防暑降温知识的理解和运用；3. 提问学生关于防暑降温的问题，评估他们的学习成果和思考能力。
夏季防暑小知识教案精选（9篇）
夏季防暑小知识教案精选（9篇）这篇文章将从多个方面来透彻理解“夏季防暑小知识教案”，仅供参考，欢迎大家阅读。
教案课件既关系到教学步骤，也关系到教学的课程标准，这就需要我们老师自己抽时间去完成。
教案是课堂教学规范化的体现。
夏季防暑小知识教案篇1设计意图：夏天的脚步一步步向我们迈进，围绕孩子们熟悉的季节夏天，通过优美的语言，抓住炎热、多彩、有趣、悠闲等特点描写了夏天迷人的景色，激发学生热爱大自然、热爱生活的情感。
忽而雷声轰鸣，忽而雷雨倾盆。
太阳也一下子变的那么的炽热，孩子们穿上凉爽的夏装，身边的一切都在发生着变化。
孩子们似乎对此充满了兴趣和好奇，于是我们就开展《有趣的夏日》让幼儿过一个快乐的夏天，享受夏天的特别时光。
结合日常生活、或创设特定的情景帮助幼儿了解什么情况下易发生安全事故，了解哪些是危险动作，怎样做才是安全行为，通过一些实践活动和操作，以学习一些简单地自我保护身体的方法。
活动目标:1、了解夏天一些有趣的活动，体验夏日的有趣。
2、提醒幼儿进行活动时应该注意安全。
3、培养幼儿的自我保护意识。
4、遵守社会行为规则，不做禁止的事。
5、探索、发现生活中的多样性及特征。
活动准备:经验准备：幼儿已有的有趣的夏日活动。
物质准备：彩笔、纸。
活动过程:一、谈话，引起兴趣1、小朋友，你喜欢夏天吗？2、在夏天里，你喜欢哪些有趣的活动？二、有趣的夏日1、在夏日里，你喜欢什么活动？2、说一说你为什么喜欢这个活动？3、联系幼儿已有经验，请幼儿谈谈自己的体验。
4、让幼儿在交流中，感受体验夏天的有趣。
三、幼儿安全教育教育幼儿在夏日里进行各种活动时要注意安全。
四、绘画活动鼓励幼儿画出自己在夏天有趣的活动。
家长工作1、带幼儿观察夏季的天气变化（雷雨）和自然特征。
2、请家长引导幼儿参与消灭蚊蝇活动。
3、在家注意防暑降温，注意幼儿饮食和个人卫生。
4、为幼儿在园玩水创造条件，并协助进行安全教育。
活动延伸：1、互相欣赏，介绍自己创作时的想法和体会。
防暑降温教案
防暑降温教案一、教案背景暑期是人们最容易受到高温天气影响的季节之一。
在高温天气中，如果不采取适当的防暑降温措施，容易引发中暑等健康问题。
为了保障学生的安全和健康，教师需要制定一套科学有效的防暑降温教案，帮助学生在高温天气中保持良好的生活习惯和健康状况。
二、教案目标1.了解热应激和中暑的基本知识。
2.掌握防暑降温的基本方法和技巧。
3.培养学生良好的自我保护意识和习惯。
4.提高学生的应对高温天气能力。
三、教案内容1.热应激和中暑的基本知识a.热应激的概念和症状。
b.中暑的分类和危害。
c.高温天气中的常见疾病预防和处理。
2.防暑降温的基本方法和技巧a.合理安排时间，避免高温时段进行剧烈运动。
b.合理选择服装，穿着宽松透气、能阻挡紫外线的衣物。
c.增加水分摄入，多喝水、喝茶、少喝含咖啡因和酒精的饮料。
d.注意饮食，避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻食物的摄入。
e.居室降温，使用遮阳窗帘或绿植，合理使用空调和电扇。
f.避免阳光暴晒，使用防晒霜、遮阳伞等防护措施。
3.培养学生的自我保护意识和习惯a.教育学生要随时关注天气预报，了解当日的气温和天气状况。
b.鼓励学生在户外活动前后进行适当的休息和补水。
c.培养学生勤洗澡、勤晒被等个人卫生习惯，减少皮肤疾病的发生。
d.教育学生如何辨别中暑症状，并采取正确的急救措施。
四、教案实施1.教师引导学生了解热应激和中暑的知识，并进行相关案例分析。
2.教师通过讲解和演示，详细介绍防暑降温的基本方法和技巧。
3.组织学生开展防暑降温的相关活动，如制作宣传海报、撰写心得体会等。
4.定期开展教学检测和总结，及时跟进学生的掌握情况，并针对不同情况进行指导。
五、教案评价1.采用具体案例和实用方法，帮助学生理解和掌握防暑降温的重要性和方法。
2.引导学生积极参与相关活动，培养他们的自我保护意识和习惯。
3.通过检测和总结，及时发现并解决学生在防暑降温方面的问题，提高学生的应对高温天气能力。
六、教案拓展1.组织学生参观相关机构或参加防暑降温知识培训活动，加深学生的认识和理解。
防暑降温教案
防暑降温教案教案标题：防暑降温教案一、教学目标：1. 了解炎热天气对身体的影响，认识到防暑降温的重要性。
2. 掌握一些有效的防暑降温方法，学会保护自己和他人。
3. 培养学生的自我保护意识和团队合作精神。
二、教学内容：1. 炎热天气对身体的影响。
2. 防暑降温的方法。
3. 防暑降温的意义和重要性。
三、教学步骤：1. 导入（5分钟）：引导学生回忆炎热天气对身体的影响，例如中暑、脱水等，并让学生思考如何防暑降温。
2. 知识讲解（15分钟）：a. 介绍炎热天气对身体的影响，如中暑、晒伤、脱水等。
通过图片、视频等多媒体形式展示，引发学生的兴趣和关注。
b. 介绍防暑降温的方法，包括穿着透气轻薄的衣物、避免长时间暴露在阳光下、多喝水、避免剧烈运动等。
结合实际案例和示范，让学生理解并掌握这些方法。
3. 案例分析与讨论（15分钟）：a. 给学生提供几个实际案例，让他们分析并讨论该如何防暑降温。
鼓励学生积极参与，提出自己的想法和建议。
b. 引导学生思考防暑降温的意义和重要性，让他们认识到保护自己和他人的重要性，培养自我保护意识和团队合作精神。
4. 小组活动（20分钟）：将学生分成小组，让每个小组设计一个防暑降温方案，并进行展示。
鼓励学生充分发挥创造力，结合课堂所学知识，提出切实可行的方案。
5. 总结与拓展（5分钟）：总结本节课所学的防暑降温知识和方法，并鼓励学生在日常生活中积极应用。
同时，提醒学生注意天气预报，及时采取防暑降温措施。
四、教学评估：1. 教师观察学生在小组活动中的表现，评估他们对防暑降温知识的理解和应用能力。
2. 收集学生的小组方案，评估其创意和可行性。
五、教学延伸：1. 组织学生参观气象局或相关机构，了解更多关于天气预报和防暑降温的知识。
2. 鼓励学生在社区或学校内组织防暑降温宣传活动，提高他人的防暑意识。
六、教学资源：1. 图片、视频等多媒体资料。
2. 实际案例及小组活动所需材料。
七、教学反思：通过本节课的教学，学生能够了解到炎热天气对身体的影响，掌握一些有效的防暑降温方法，并培养了自我保护意识和团队合作精神。
清凉一夏学习夏季防暑(凉风至节气教案)
清凉一夏学习夏季防暑（凉风至节气教案）清凉一夏学习夏季防暑（凉风至节气教案）夏天是一年中最炎热的季节，高温天气给我们的身体带来了不少不适。
为了在夏季保持健康，我们需要学习一些夏季防暑的知识和技巧。
本文将介绍一些有效的方式来清凉一夏，享受夏日的乐趣。
节气教案一：认识夏季高温夏季高温是由地轴倾斜引起的，太阳直射的角度变大，导致酷暑天气。
在高温天气下，人体容易出现脱水、中暑等不适症状。
因此，在炎热的夏天，我们需要采取一些措施来保护自己。
节气教案二：合理饮食夏天的高温天气容易引起身体内部水分的流失，因此补充水分非常重要。
合理的饮食习惯可以帮助我们保持身体的水分平衡。
建议多饮水、饮用清凉的茶水和果汁；同时，少吃辛辣、油腻和过咸的食物，以免加重身体的负担。
节气教案三：适度运动夏天的高温使人们对运动的热情有所减退，但适度的运动对保持身体的健康非常重要。
在高温天气下，选择适当的运动方式和时间非常关键，比如早晨或傍晚时分；可以选择一些轻松的运动项目，如散步、慢跑、太极等，避免大量出汗和过度劳累。
节气教案四：室内清凉在炎热的夏天，为了追求清凉，许多人选择待在室内空调房间中。
然而，过度依赖空调对身体并不健康。
我们应该注意室内外温差，适当开窗通风，保持室内空气流通；使用电扇或凉席等工具也是不错的选择。
节气教案五：科学用药在夏季高温的时候，易发生中暑、蚊虫叮咬等情况。
我们需要学会正确的处理方法，并合理使用药物。
如果感到头晕、恶心、乏力等中暑症状，应立即休息、补充水分，并尽快就医。
同时，要科学合理地使用防蚊用品，避免蚊虫叮咬引发其他疾病。
节气教案六：合理休息夏季适当的休息对保持身体健康至关重要。
我们可以选择午睡来补充体力，但是要注意午睡时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠质量。
此外，夏季的长日照时间，我们要适应天亮早、天黑晚的节律，调整自己的作息时间。
结语：夏季高温给我们的身体带来了一定的压力，但只要我们掌握了相应的防暑知识和技巧，就能够轻松度过这个季节。
大暑与防暑降温教案
大暑与防暑降温教案夏天的高温天气给人们的身体健康带来了一定的挑战。
而大暑作为二十四节气中最热的时期，更是令人难以忍受。
如何在大暑这个炎热的季节里，有效地预防中暑、保持身体健康，成为了人们亟待解决的问题。
本文将为大家介绍一些防暑降温的教案，希望对您有所帮助。
一、饮食方面1. 多喝水：在炎热天气中，人体的水分流失更快。
因此，我们应该每天多喝水，保持充足的水分摄入。
建议每天饮用6-8杯水，尽量避免饮用含咖啡因、糖分过高的饮料。
2. 合理饮食：在大暑期间，应尽量选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物的摄入。
多食用蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强体力和免疫力。
二、生活习惯方面1. 注意室内通风：在大暑的高温天气中，要保持室内空气流通。
早晚温度较低时，打开窗户通风换气，减少室内的热气滞留。
2. 控制户外活动时间：避免在大暑的中午时段进行户外活动，这个时间段的气温最高，容易中暑。
如果需要外出，应选择清晨或傍晚时段，尽量减少暴露在炎热阳光下的时间。
3. 调整作息时间：在大暑期间，人们的体力消耗加大，容易感到疲劳。
因此，我们应根据个人情况合理调整作息时间，保证充足的睡眠时间，以便更好地适应高温天气。
三、防暑降温措施1. 穿着合适：选择透气性好、吸湿排汗的棉质或麻质衣物，避免穿着黑色或暗色的衣物。
同时，戴上宽边帽和太阳镜，以减少阳光的暴晒。
2. 避免户外活动：尽量避免在高温天气中长时间暴露在户外活动，如果必须外出，可以佩戴遮阳伞或使用防晒霜等进行保护。
3. 多洗冷水澡：在高温天气中，可以多洗凉水澡或冷水澡，促进身体的降温。
若家中有条件，也可尝试使用冷却毛巾敷在颈部、额头等部位。
4. 合理运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，提升身体抵抗力。
但在高温天气中，建议选择低强度的运动项目，避免过度运动导致身体负担过大。
总结：大暑是夏季中最炎热的时期，对人们的健康造成了一定的威胁。
为了有效应对高温天气，保护身体健康，我们可以从饮食方面、生活习惯和防暑降温措施等多个角度入手。
幼儿园夏日防暑降温知识教案
幼儿园夏日防暑降温知识教案一、教学目标1.了解夏季防暑降温的基本知识。
2.掌握有效的降温措施和正确饮食习惯。
3.提高幼儿的自我保护意识。
二、教学重点1.了解夏季防暑降温的基本知识。
2.掌握有效的降温措施和正确饮食习惯。
三、教学难点掌握有效的降温措施和正确饮食习惯。
四、教学内容一、防暑降温基本知识1.夏季气温高，人体易出汗，体内水分流失，导致脱水、中暑等症状。
2.高温天气中，室外活动应尽量选择在早晨或晚上进行，避免在中午进行。
3.出门要穿透气舒适的衣服，避免穿着过紧的衣服。
4.戴宽檐帽子或使用遮阳伞，防止日晒头部。
5.适当的户外活动完后，要及时进入室内或树荫下休息，防止暴晒。
6.要保证充足的饮水量，饮用温凉的水，避免饮用过冷或过热的水，多喝水、多补充体内水分是降温的关键。
二、有效的降温措施1.化妆水或食醋用温水冰镇敷脸，有助于缓解皮肤灼热感。
2.饮用胡萝卜汁或西瓜汁，不仅能够解渴，还能有效地降温。
3.可以将浸湿的毛巾放在脖子或手腕处，或用冰块包裹毛巾放在头部来进行散热。
4.在家中可以打开空调或风扇，同时放置冰块和凉水瓶来保持室内的空气湿度和温度。
5.经常洗澡，用凉水淋浴，或用凉水泡脚，能够有效地降温、消暑。
三、正确的饮食习惯1.多喝水，少喝饮料，不要过度依赖饮料解渴。
2.草莓、西瓜、柚子、橙子等水果是夏天不错的选择，既可口又解渴，还能消暑。
3.夏季应该避免食用辛辣刺激性的食物，可选择清淡易消化的食物。
四、教学活动1.儿歌游戏教师带领孩子们唱儿歌《夏日森林里》，同时手舞足蹈地跟着音乐舞动，让孩子们在快乐的氛围中感受到降温、消暑的重要性。
2.实践活动老师在教室里摆放若干桌椅，然后向孩子们示范如何使用湿毛巾进行降温，孩子们可以亲自尝试，同时老师也会与孩子们一起制作西瓜冰沙，感受到学习知识的乐趣。
3.操场活动在早晨或晚上，老师可以带领孩子们来到操场上进行锻炼，进行一些简单的运动和游戏，让孩子们在活动的过程中感受到纯净的空气和舒适的氛围。
中学夏季防暑知识教案
中学夏季防暑知识教案一、教案背景随着气温的升高，夏季是容易受到高温天气影响的季节。
中学生处于生长发育期，对高温天气更加敏感，容易出现中暑等问题。
因此，为了帮助中学生正确应对夏季高温天气，本教案针对防暑知识进行了全面的整理和总结，旨在提高中学生的防暑意识和应对能力。
二、教学目标1.了解高温天气对人体的影响和危害；2.掌握防暑降温的有效方法；3.培养中学生正确的防暑意识和应对能力。
三、教学内容与方法1. 教学内容1.高温天气对人体的影响与危害2.防暑降温的有效方法3.高温天气下的饮食与营养搭配4.高温天气的运动安排和注意事项2. 教学方法1.情景教学法：通过展示高温天气下的一些案例，引发学生对防暑知识的兴趣。
2.讨论与交流：通过小组讨论，分享自己的防暑经验和线索，提高学生学习的参与度。
3.视频和图片展示：通过观看相关视频和图片，加深学生对高温天气对人体的影响和防暑知识的理解。
4.实践活动：组织学生进行野外实践活动，检验学生掌握的防暑降温的有效方法。
四、教学步骤与内容第一步：导入（10分钟）通过对高温天气下的案例展示，引发学生对防暑知识的兴趣，并提出学习的问题。
制作高温天气下人体的影响和危害的海报学生分组制作海报，内容包括高温天气对人体的影响和危害，以及防暑降温的方法等。
第二步：讲解（20分钟）通过讲解PPT，介绍高温天气对人体的影响与危害，以及防暑降温的有效方法。
PPT内容如下：1.高温天气对人体的影响与危害–中暑的种类及危害–高温天气对大脑和心血管的影响–其他健康问题（皮肤问题、消化问题）2.防暑降温的有效方法–适当增加水分摄入–注意保护皮肤–合理使用空调和风扇–注意户外活动的时间和地点选择第三步：小组讨论与分享（15分钟）将学生分为小组进行讨论，分享自己在高温天气下的防暑经验和线索，并由每个小组挑选代表进行分享。
第四步：视频和图片展示（15分钟）观看相关视频和图片，加深学生对高温天气对人体的影响和防暑知识的理解。
防暑降温小妙招教案二
防暑降温小妙招教案二夏季是高温多湿的季节，人体容易出现中暑、虚脱等不适症状。
为了让大家度过一个舒适、健康的夏天，需要掌握一些防暑降温小妙招。
本篇教案主要介绍夏季防暑降温常用的小妙招，帮助大家更好地保护自己的身体健康。
一、合理饮食夏季气温高，人体排汗增多，容易导致水分和盐分的丢失。
因此，夏季一定要注意多饮水，尤其是在出门旅游、户外运动、高温环境下工作等情况下，更要注意补充水分。
此外，夏季还需适当添加一些富含钾、镁等矿物质的食物，例如香蕉、菠菜、豆腐等，以帮助身体平衡水、盐等物质的含量。
二、适度运动夏季的阳光明媚，适度的户外运动是必不可少的。
但在运动时要注意，选择遮阳、透气、吸湿、排汗的衣物，避免暴晒。
同时，也要注意运动强度的适度，避免过度运动导致中暑等症状的出现。
三、衣物防晒夏季的阳光强烈，不仅会让人体暴晒，还会对衣物、家具等物品产生损伤。
因此，为了避免这种情况的发生，可以选择防晒性能较好的衣物、护肤品等，使用尽可能多的遮阳、防晒措施，以避免暴晒。
四、保持室内通风在高温季节，很多人喜欢把门窗关紧，打开空调过日子。
然而，这种做法不利于室内空气流通，易导致空气污染、疲劳等问题。
因此，建议在空调清洁、加氟等措施后，保持室内通风，让空气流通，有效减缓室内的炎热感。
五、避免无规律作息很多人在夏季常常熬夜、起床晚，导致身体时差紊乱，不利于身体健康。
因此，建议大家遵循规律的作息习惯，早睡早起，保证身体的充分休息，也能更好地适应夏季的高温天气。
夏季防暑降温需要从多个方面入手，要做到全方位的预防和控制。
希望大家对于夏季防暑降温的小妙招可以有所掌握，把身体健康放在第一位，享受一个舒适、健康的夏季！。
幼儿园健康教案防暑降温附反思
幼儿园健康教案防暑降温附反思教案名称：幼儿园健康教案防暑降温教案目标：1.培养幼儿的健康意识，学会防暑降温的基本方法。
2.通过游戏和实践活动，让幼儿理解夏季防暑降温的重要性。
3.培养幼儿的团队合作精神，增强幼儿的社交能力。
教材准备：1.防暑降温知识的图片或幻灯片。
2.夏季水果的图片或实物。
3.雨伞、遮阳帽、遮阳衣等防暑降温工具。
4.毛巾或冷毛巾。
教学过程：步骤一：导入阶段（10分钟）1.引导幼儿回忆夏天时天气热的情景，并提问“夏天天气热时你们会感觉怎样？”2.引导幼儿思考“在炎热的夏季，怎样才能让自己感觉舒适一些？”3.让幼儿观察和感受教室内的温度，并引导幼儿讨论夏天降温的方法。
步骤二：知识传递阶段（20分钟）1.准备防暑降温知识的图片或幻灯片，介绍夏季防暑降温的常见方法，如多喝水、穿凉爽的衣服、戴帽子、使用太阳伞等。
2.与幼儿一起观察夏季水果的图片或实物，介绍夏季水果对降温的作用。
3.通过图片或实物演示如何使用遮阳工具，让幼儿学会正确使用。
步骤三：游戏操作阶段（30分钟）1.组织幼儿进行游戏活动，如“茶水大作战”或“水果接力赛”等，通过游戏来巩固和运用所学到的防暑降温知识。
2.在游戏中设置各种障碍，让幼儿在规定的时间内尽快完成任务，增加游戏的趣味性和挑战性。
3.引导幼儿在游戏中互相帮助和合作，提高幼儿的团队合作能力。
步骤四：总结反思阶段（10分钟）1.让幼儿回忆今天所学的防暑降温知识和游戏活动，从中总结出正确的防暑降温方法。
2.引导幼儿谈论在游戏过程中遇到的困难，以及如何解决这些问题。
3.让幼儿思考当自己感到热时，应该如何自我调节，提醒自己注意健康。
步骤五：作业扩展阶段（10分钟）1.为幼儿发放一张纸，让幼儿在上面绘制或黏贴夏天防暑降温的图片，并写下自己的感想和建议。
2.鼓励幼儿与家人分享所学到的防暑降温知识，并与家人一起制定家庭防暑降温计划。
教学反思：通过本节课的教学，幼儿学会了夏天防暑降温的基本方法，并通过游戏活动加深了对这些方法的理解和应用。
高温防暑降温教育教案(通用7篇)
高温防暑降温教育教案（通用7篇）高温防暑降温教育教案精选篇1设学教案：夏天天气热，各种传染疾病的害虫也多，幼儿年龄又小，自我保护意识又差，因此，为了让幼儿初步掌握一些夏季防暑降温的知识，懂得在炎热的夏天保护自己，特设计了本活动。
活动目标1、知道夏季要少吃冷饮。
2、简单了解几种防暑降温的方法。
活动准备1、自编故事：《噜噜变成冰激淋了》2、自编游戏棋：《防暑降温我知道》、骰子若干。
活动过程1、讲故事《噜噜变成冰激凌了》，引导幼儿理解故事内容和情节。
(1)根据故事情节提问：①天气热了，噜噜想用什么办法降温?②噜噜吃了冰激淋发生了什么事情?③小猪噜噜明白了一个什么道理?(2)引导幼儿讨论，夏天吃过多的冷饮有什么危害?(3)教师小结：夏天不能吃过多的冷饮，要用正确的办法来降温。
2、引导幼儿结合生活经验讲述：夏天天气热了我们可以怎样做?(1)鼓励幼儿说出各种防暑降温的方法。
(2)教师小结：夏天天气热了，我们可以扇扇子、开空调、开风扇、吃适量的冷饮、吃干净的瓜果、喝绿豆汤、穿短袖衣衫、勤洗澡等来防暑降温。
3、组织幼儿讨论：夏天我们应该注意什么?教育幼儿夏季注意饮食卫生习惯，如，不要吃过多的冷饮，不要在高温下活动，不要躺在空调的出风口或电风扇下睡觉，勤洗澡、洗手，主动多喝白开水，保持充足的睡眠，多吃清淡易消化的食物，不要用饮料解暑等。
4、玩棋类游戏：防暑降温我知道。
(1)教师交代游戏规则：幼儿两人一组，掷骰子看点数，先到达终点者为胜利者。
(2)幼儿玩棋类游戏。
(教师也可以参与到游戏中，帮助幼儿理解游戏的内容，同时增加幼儿参与游戏的.积极性。
)活动延伸日常生活中，家长和教师都要提醒幼儿用正确的方法来防暑降温，同时提醒幼儿要勤洗手、洗澡等，注意夏季饮食卫生，谨防疾病。
附自编故事：噜噜变成冰激淋了夏天天气真热啊，太阳火辣辣的照着大地，小狗趴在树荫下，伸着长长的舌头直喘气，小兔子扇动着长长的耳朵，水牛跳进河里，把自己全部泡在了水里，小猪噜噜趴在地上呼哧呼哧的喘气，唉，天热了真难受呀，想个什么办法凉快凉快呢?突然，小猪噜噜爬起来飞快的向商店跑去，原来呀，他想出了一个让自己凉快的好办法——吃冰激淋! 小猪噜噜来到商店才发现，冰激淋这么多啊，有草莓味的，巧克力味的，奶油味的，还有弯弯的香蕉冰激淋，小猪噜噜每个品种都要了一个，他吃了一支又一只，真过瘾呀!突然，小猪噜噜感觉自己的肚子变凉了，变硬了，紧接着，他感到自己浑身都僵了，他想大声的喊，可是张不开嘴巴，他想动也动不了，肚子还很疼很疼，慢慢的，小猪噜噜变成冰激淋了。
夏季防暑降温安全常识培训教案
夏季防暑降温安全常识培训教案2011年7月一. 什么是高温作业。
二. 常见的高温作业有哪些，分类、分型，三. 高温作业对人体健康的影响。
四. 高温作业条件下的劳动保护措施。
五. 我国在法律、法规、标准方面对高温作业的相关规定。
六. 夏季中暑的基本症状及处置措施。
七. 在夏季高温作业中,防暑降温应注意的几个事项。
一. 什么叫高温作业,高温作业是指:工业企业和服务行业工作地点具有生产型热源，其高温等于或高于本地区夏季室外通风设计计算温度2?或2?以上的作业(含夏季通风室外计算温度?30?地区的露天作业，不含矿井下作业)。
二. 常见的高温作业有哪些(分类、分型)按其气象条件的特点分为三种类型(一) 高温、强热辐射作业。
如:1. 冶金工业的炼焦、炼铁、炼钢等车间2. 机械制造工业的铸造车间3. 陶瓷、玻璃、建材工业的炉窑车间4. 发电厂(热电厂)煤气厂的锅炉间等(二) 高温高湿作业如:1. 纺织印染等工厂2. 深井煤矿中(三) 夏天露天作业，如:建筑工地、大型体育竞赛等。
三(高温对人体健康的影响(一)对生理功能的影响:1.体温的调节:高温作业的气象条件、劳动强度、劳动时间及人体的健康状况等因素，对体温调节都有影响。
2.水盐代谢:高温作业时，人体排汗显著增加，可导致机体损失水分、氧化钠、钾、钙、镁、维生素等，如不及时补充，可导致人体机体严重脱水，循环衰竭，热痉挛。
3.循环系统:高温作业时，心血管系统经常处于紧张状态，可导致血压发生变化。
高血压患者随着高温作业工龄的增加而增加。
4.消化系统:可引起食欲减退，消化不良，胃肠道疾病的患病率随工龄的增加而增加。
5.神经内分泌系统:可出现中枢神经抑制，注意力，工作能力降低，易发生事故。
6. 泌尿系统:由于大量水分经汗腺排除，如不及时补充，可出现肾功能不全，蛋白尿等。
(二)中暑性疾病:按发病机制和临床表现的不同，分为三种类型。
1.热射病:由于体内产热和受热超过散热，引起体内蓄热，导致体温调节功能发生障碍。
夏日怎么防暑教案
夏日怎么防暑教案一、教学目标让学生了解夏日高温对人体的影响及防暑的重要性。
掌握基本的防暑降温知识和方法。
提高学生自我保护意识，学会在高温天气中合理安排生活和学习。
二、教学内容高温对人体的影响中暑症状及危害高温下的生理反应防暑降温的基本原则避开高温时段穿着透气、轻薄的衣物补充水分，避免脱水防暑降温的具体措施室内降温：使用空调、风扇等饮食调理：清淡、易消化、富含维生素的食物户外活动注意事项：防晒、戴帽、穿长袖衣物等应急处理中暑的初步判断与紧急处理寻求医疗救助的时机三、教学方法与步骤导入（5分钟）通过展示高温天气下的图片或视频，引起学生对夏日高温的关注。
提问：“你们在高温天气下有什么感受？你们知道高温对人体有哪些影响吗？”知识讲解（15分钟）详细解释高温对人体的影响，包括中暑症状、危害及高温下的生理反应。
阐述防暑降温的基本原则和具体措施，重点强调室内降温、饮食调理和户外活动注意事项。
案例分析（10分钟）分享一些中暑的案例，让学生了解中暑的严重性。
讨论案例中防暑措施的得失，引导学生思考如何更好地预防中暑。
小组讨论（10分钟）将学生分成小组，讨论并分享各自在高温天气下的防暑经验和措施。
教师巡视指导，鼓励学生积极参与讨论，提出建议和意见。
归纳总结（5分钟）教师总结学生的讨论内容和防暑建议，强调防暑降温的重要性和必要性。
提出一些实用的防暑建议，如合理安排作息时间、注意个人卫生等。
作业布置（5分钟）要求学生回家后与家人一起制定一个家庭防暑计划，包括室内降温、饮食调理和户外活动等方面的措施。
鼓励学生将今天学到的防暑知识分享给身边的人，提高大家的防暑意识。
四、教学反思本次教案设计旨在让学生了解夏日高温对人体的影响及防暑的重要性，掌握基本的防暑降温知识和方法。
通过案例分析、小组讨论等互动形式，激发学生的学习兴趣和积极性，提高他们的自我保护意识。
同时，通过作业布置，将课堂知识延伸到日常生活中，使学生能够在实践中更好地应用所学知识。
夏天防暑安全常识教案（精选5篇）
夏天防暑安全常识教案夏天防暑安全常识教案（精选5篇）夏天防暑安全常识教案1一、活动目标1、知道中暑的原因。
2、了解一些预防中暑的有关常识。
3、知道中暑后如何简单处理。
二、活动准备关于中暑的图片、雨伞、帽子、冰块、毛巾。
三、活动过程(一)引入师：小朋友，夏季太阳高照，烈日炎炎。
如果长时间在烈日下曝晒，或者在高温环境下活动，而人体内的热量又散发不出去时，就很容易引起一种急性病。
这种疾病通常叫做“中暑”。
为了避免发生这种疾病，我们就要知道如何预防中暑?那你们知道怎么样预防中暑吗?(幼儿自由回答)师小结：我们都知道夏天最容易中暑，而中暑是在高温环境下引起的一种疾病，所以我们就要了解预防中暑的方法。
(1)夏天在家时应该多喝白开水，补充身体因流汗而失去的水分。
(2)夏天出门时要带帽子或者撑雨伞，不在太阳下暴晒。
(3)从空调房间到户外时，要有一个适应过程，否则冷热变化太大，身体不易适应。
(4)夏天我们活动时不宜太大，人在疲劳的情况下一受热就很容易中暑。
(二)出示图片师：小朋友，中暑时会怎么样呢?现在你们来看看图片，看看中暑时会怎么样?幼儿自由回答。
师：刚才小朋友都知道中暑之后会怎么样?那你们知道中暑后应该做呢?(幼儿自由回答)师小结。
如果在我们生活中有人出现中暑的情况，那么我们要发扬互相帮助的好精神，马上对中暑的人进行急救措施也可以请别人帮忙。
中暑后我们应该采取一下的解救措施：(1)我们首先要让中暑的人尽快脱离高温环境，把病人抬到附近阴凉或通风的地方，也可请附近的人帮忙。
(2)也可以让中暑的人喝中草药、多喝白开水。
(3)我们也要根据病情的严重情况，如果病情严重时应及时送到医院。
(4)你们还要告诉爸爸妈妈每天要与幼儿园配合做好防暑降温的工作。
(三)情境游戏：中暑了怎么办?请幼儿模拟中暑之后的场景，并会用教师提供的道具为中暑幼儿降暑。
(四)学会中暑顺口溜师。
小朋友今天这节课我们都了解了什么是中暑?从中明白了中暑的原因，预防中暑的方法和中暑的预防措施，老师也编了一首预防中暑的顺口溜，让我们一起来学学。
幼儿园降温防暑小贴士教案分享
幼儿园降温防暑小贴士教案共享随着夏季的到来，幼儿园作为孩子们的第二个家庭，在高温天气下要特别注意防暑降温工作。
为了让幼儿园的小朋友们度过一个清凉舒适的夏天，我们需要制定科学的防暑降温小贴士教案，下面就让我们一起来共享一份幼儿园降温防暑小贴士教案。
一、室内空调1. 空调温度要控制在26-28摄氏度之间，保持室内空气的清新。
2. 室内空调定期清洁消毒，避免细菌滋生。
3. 空调使用时间不宜过长，每隔一段时间要打开窗户通风换气。
二、室外防晒1. 出门时给孩子做好防晒措施，涂抹防晒霜，戴好太阳帽和太阳镜。
2. 避免让孩子长时间暴露在阳光下，特别是在中午十一点到下午三点这段时间。
三、饮食调理1. 多喝水，给孩子提供足够的水分，避免脱水。
可以选择给孩子喝些冷饮或者水果汁，但要注意不要过甜过凉。
2. 吃清淡易消化的食物，避免暑热过重的食物，如辣椒、大蒜等。
四、室内活动1. 安排室内丰富多彩的活动，如手工制作、绘画、游戏等，避免户外高温活动。
2. 在室内设置通风良好的环境，保持空气流通。
总结回顾：幼儿园降温防暑小贴士教案是在夏季特别重要的一项工作。
通过科学合理的安排和措施，可以有效地降低室外高温给孩子们带来的不适。
在室内空调、室外防晒、饮食调理和室内活动等方面都需要我们做好充分准备。
只有全方位地保护好孩子们的健康，才能让他们在夏天里快乐成长。
个人观点：我个人认为，幼儿园降温防暑小贴士教案的制定和实施非常必要。
孩子的身体比较娇嫩，对高温天气的抵抗力较弱。
通过严格的措施和规范的操作，可以有效地保护孩子的健康，也可以提高幼儿园的管理水平和服务质量。
这对于建设和谐的校园环境，也具有积极的意义。
正文：一、室内空调1. 空调温度要控制在26-28摄氏度之间，保持室内空气的清新。
在夏季高温天气下，室内空调的温度控制至关重要。
舒适的室内温度可以有效地减轻孩子们在室外运动后的疲劳感，也可以避免过高的室温对孩子们的健康造成影响。
2. 室内空调定期清洁消毒，避免细菌滋生。
高温防暑小妙招教案
高温防暑小妙招教案高温防暑小妙招教案摘要：高温天气中，患者容易出现中暑症状，为了提前预防这种情况的发生，我们需要采取一些高温防暑小妙招。
本文将介绍一些建议和方法，帮助患者度过酷暑。
一、了解高温天气下的健康风险在高温天气下，人体容易出现脱水、中暑等健康问题。
因此，在出门前，先了解一下当天的气温和湿度，以便安排活动，并做好相应的应对措施。
二、饮食方面的建议1.多饮水。
高温下身体很容易出现脱水，因此，多喝水是非常重要的。
建议每天饮用至少8杯水，或根据体重来计算每公斤体重应饮用的水量。
2. 避免过多饮用含咖啡因或糖分的饮品。
这些饮品会增加身体的代谢负担，并使身体更容易脱水。
3. 保持适度的饮食。
在高温天气下，人们的胃口可能不好，但仍然要保证摄取足够的营养。
多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维和维生素的食物。
三、穿戴舒适透气的衣物1.选择透气性好的面料。
棉质衣物是最好的选择，它可以帮助汗液蒸发，使人们保持凉爽。
2.避免穿戴过于紧身或合成材料制成的衣物。
这些衣物会阻碍汗液的蒸发，导致身体感到不适。
四、常规锻炼的注意事项1.减少户外运动时间。
尽量避免在酷热天气中进行高强度的户外活动。
2.选择合适的时间进行户外锻炼。
早上和晚上的气温较低，这时进行户外锻炼会更加安全。
3.适度增加锻炼时间。
如果天气不是非常炎热，可以适当增加锻炼时间，但要注意不要过度。
五、室内工作环境的调节1.保持室内的通风。
在办公室或居住的地方，打开窗户保持空气流通，这样有助于降低室内的温度。
2.使用扇风机或空调。
如果有条件，可以使用扇风机或空调调节室内的温度，使之保持在适宜的范围内。
六、高温下的个人保护1.戴好防晒帽和太阳镜。
防晒帽和太阳镜可以阻挡阳光直射，减少对皮肤和眼睛的伤害。
2. 防晒霜。
在外出时，涂抹防晒霜，防止阳光对皮肤的伤害。
结语：高温天气下，为了保护我们的健康，我们需要采取一些必要的措施。
通过了解高温下的健康风险、合理安排饮食、穿戴舒适透气的衣物、适当调节锻炼时间、保持室内通风和个人保护等措施，我们可以减少中暑的风险，并度过一个舒适的夏天。
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夏天防暑降温小常识夏天防暑降温小常识车间安装风桶、窗户多通风，在各工作岗位附近安装电扇，有条件的可安装空调，向生产车间一线职工发放防暑药品（藿香正气水）、绿豆汤、饮料等用品。
一、及时补充水分但应少喝饮料。
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、口渴后不宜狂饮。
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡。
夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长。
午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。
炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。
使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。
金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎防暑小常识炎炎夏日，酷暑难耐。
人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。
其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种：盐开水：中医称白开水是“百药之王”。
喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。
喝白开水时最好加些盐。
夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
茶水：钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。
科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1．5％左右。
钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。
适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。
如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。
夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。
另外，如在烹饪时加入几滴醋，还会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于人对食物中铁的吸收。
绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。
中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。
有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。
惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。
我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。
中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。
苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。
人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。
具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。
主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。
此药能促进肠道蠕动，缓解肠痉挛。
中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
夏日防暑小常识中暑的先兆表现有头昏、眼花、胸闷、口渴、出汗、乏力、恶心、呕吐、皮肤灼热等。
除了上述典型症状外，还可以出现无汗、感觉全身发热，神志恍惚，昏睡，行走或正在学习、工作时突然昏倒。
重症病人出现呼吸急促、肌肉痉挛，体温可高达40℃以上，如不及时抢救，可能危及生命。
预防医学专家介绍，一旦发生中暑，应采取下述应急措施：首先，立即将中暑者移到通风、阴凉、干燥的地方休息，如走廊、树阴下；其次，让中暑者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。
如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，并开电扇或空调，尽快散热，冷却体温，降至38℃以下。
具体做法：用凉湿毛巾冷敷头部、颈、腋下以及腹股沟等大血管经过的部位；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。
意识清醒的中暑者或经降温清醒的中暑者可饮服绿豆汤、淡盐水或其他含盐的清凉饮料解暑。
还可服用人丹、十滴水和藿香正气水等。
一般患者经治疗后30分钟到数小时内即可恢复。
对于重症中暑病人，如有高热不退、神志不清、抽搐等症状者，立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。
一、及时补充水分但应少喝饮料。
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、口渴后不宜狂饮。
大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0．5％左右，不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
四、午睡时间不宜过长。
午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
五、忌受热后“快速冷却”。
炎夏,人们外出归来,喜欢不是开足电扇（空调）,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
六、空调室内外温差不宜太大。
使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
七、随时喝水，不要等口渴了再喝。
有条件的家庭可以制作一些防暑饮料，如绿豆汤、西瓜汁、菊花茶等饮用，也可以适当吃些冷饮。
八、不要过多地吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能。
九、多吃各种瓜类，多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿。
苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
十、多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤，让水分蒸发帮助散热，清洗汗液。
十一、保证充足睡眠，合理安排作息时间，避免在炎热的中午强烈日光下过多活动。
藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。
临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。
另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
夏季防暑降温的宝贝盐开水：中医称“白开水是百药之王”,从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境, 多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效,茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾,钾是人体内重要的微量元素，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品, 老姜茶水炖鸡蛋治咳嗽陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退,适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化,如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲,夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用,另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收, 女人吃醋好养颜绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效,中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑,有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用,惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用,苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，夏食苦瓜正相宜,用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品,苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神,人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等,具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药,主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症,此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛,中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜.衣食住行都要防暑专家介绍，中暑是指高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的中枢神经系统和循环系统障碍的急性病变。
有以下三类型：1、先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、四肢发麻等，体温不超过38℃。
2、伤暑：体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。
3、重度中暑：体温调节中枢功能失调，可能出现脑及脑膜水肿、充血，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识不清，严重者发生抽搐昏迷。
如何预防中暑专家支招：1、保持身体多需水分，每天喝1.5至2升水。
出汗较多时可适当补充一些盐水。
2、夏季易缺钾，使人倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
3、此外，应多吃时令蔬菜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、甜瓜等，可适量增加乳制品。
中暑后怎么，应立即将病人移到通风、阴凉处，让病人仰卧，脱去或松开其衣服降体温，再用温水或酒精擦拭全身。
意识清醒的病人，可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
重症中暑病人，立即拨打120，求助医务人员急救。
防暑小贴士1.冷水凉手腕：每隔几小时，让手腕在冷水龙头下冲三五秒钟，凉血解热。
2.温热水冲澡：常用温水泡澡或淋浴，特别是临睡前，水温比体温稍低即可。
3.芦荟保湿：女性可用冰凉芦荟油做保湿霜，早晚使用，能给皮肤降温。
4.放慢节奏：不要剧烈活动，防体温升高。
5.做“白日梦”：仰坐闭目，想象雪景。
6.防汽车空调病：汽车空调保持内外温差10度内。
中暑了怎么办一、患者速离高温现场到阴凉处，同时垫高头部，解开衣裤，以尽快散热。
二、在病人头上经常更换凉水毛巾,以及冷水淋浴或酒精搽身。
三、轻度中暑病人可喝一些淡盐水或藿香正气水等防暑药解暑。
四、对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，以求助医务人员紧急救治。
其实，充分预防中暑才是最重要的。
最好办法是加强劳动防护，白天出门一定要打伞、戴帽子，延长中午休息；随时补充体液，宜多饮防暑降温饮品；禁止过度劳累，保证充足休息睡眠，室内应有良好通风；准备十滴水、藿香正气水、清凉油等备用。
中暑之后，病人先有头晕、恶心、全身乏力等症状，继而出现口渴、面孔潮红、脉细而快、呼吸急促等症状，并很快陷入昏睡或当场昏倒。
由于大量出汗，人体水分和盐分来不及补充，有的病人还会发生小腿肌肉痉挛。