养生粥大全
23款养生粥的做法(图文并茂,很不错)
材料:大米、香菇、虾、盐、油做法:1.米淘洗干净,用少许盐和色拉油腌制一小时;2.把米粒下入开水中,煮开后小火熬一小时;3.香菇洗净前去根部后切成薄片加入粥肉;5.香菇煮5分钟后下处理好的的虾尾,用勺沿一个方向搅拌至粥开盖锅盖关火焖五分钟;6.起锅前加自己熬制的虾油,根据口味加盐。
冬天就要来了吧。
对于怕冷的人来说,此时可是应该要储存一些能量了。
为自己煲一锅香糯浓滑滋补的粥吧,它会为你带来无限温暖。
秋季食谱黑米滋补粥推荐养生食谱粥:鲜莲子银耳绿豆粥营养红薯粥营养滋补粥大全材料:黑米50克,糯米25克,莲子、红枣、桂圆各十余颗做法:1.将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上;莲子与糯米洗净浸泡2个小时左右;红枣与桂圆洗净待用;2.砂锅中加入约1500毫升的水(浸泡黑米的水不要倒掉,此时可一起加入),烧开后下入浸泡好的黑米、糯米、莲子,再用勺子轻轻搅拌几下,盖上锅盖用小火煮约30分钟;3.加入红枣与桂圆,用勺子朝一个方向将其搅拌几下后盖上锅盖,用小火再煮约30分钟后即可。
食谱经验分享:1.黑米事先经过浸泡后比较容易煮软一些,如没有提前浸泡那么在煮的时候要将黑米先煮一会儿再下其它的食材;2.先将水烧开后再下入米粒,可以防止米粒粘在锅底;3.煮粥的时候可滴入几滴油,这样煮出来的粥会比较稠滑并且可防止粥溢锅;4.粥煮好之后好用勺子朝一个方向搅拌几下,这样可以使粥更加浓稠,记住一定是要朝一个方向搅拌。
有美丽的曲线身材是所有女人的梦想,所以丰胸阵营中的女人也不比减肥的少,有的时候会认为减肥和丰胸是冲突的,其实不然,很多的食物是既能减肥又能丰胸的佳品。
下面我就介绍一下食物中既减肥又能丰胸的丰胸佳品。
酒酿蛋:酒酿(甜酒)加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源.木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,还有西红柿也都是效果不错的丰胸蔬果.种子,坚果类食物:含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.而玉米更被营养专家定为最佳丰胸食品.维他命A食物:如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.维他命B群食物:粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.富有胶质的食物:如海参,猪蹄,蹄筋,木耳,银耳等,也是丰胸圣品.食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血.也可以食用当归。
粥谱大全
粥谱大全世间第一补--粥传统中医认为,秋燥袭人,稍不注意便会出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。
适当食粥,则能和胃健脾、养阴清燥。
★梨子粥梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。
因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。
★栗子粥栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。
因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用。
★芝麻粥芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。
适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
★胡萝卜粥将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。
因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
★菊花粥菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。
因其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。
绿豆粥★绿豆米粥原料:大米100克;辅料:绿豆50克,水1000克,矾2克;做法:1.大米、绿豆分别拣去杂物,淘洗干净。
2.锅置火上,现加水400克,放入矾和绿豆,旺火煮开,改用中小火煮1小时左右,煮至七八成熟时(不能将豆煮开花),加入大米和其余的水,旺火烧开后,改用中小火熬煮40~50分钟,待米、豆相继熟透、呈粘稠壮即成。
特点:色泽淡绿,清香粘稠,解热去暑。
说明:熬绿豆粥加少许明矾可以保色,否则色泽不绿不清而发红变浑。
★绿豆小米粥原料:小米面200克;辅料:绿豆50克;做法:1.将绿豆用水淘洗净,放入锅中,加水煮至绿豆烂熟,用勺将绿豆皮撇出。
2.小米面用温水将调成米糊,加入绿豆汤中,边加边搅,搅匀后用小火煮10~15分钟。
特点:营养丰富,是老幼食用佳品。
★绿豆糯米粥原料:糯米100克,大米500克,绿豆150克,明矾7.5克;辅料:白糖适量;做法: 1.先将明矾捣碎,绿豆洗净后同入锅加水煮制,待绿豆快熟时,再将洗净的糯米和大米加入,沸后改用小火熬煮至米豆皆熟透呈糊稠状。
养生粥大全及配方
养生粥大全及配方养生粥配方1、红豆粥材料:米、红豆、芸豆。
做法:将米和红豆分别洗净,放入锅中,加水用中小火熬煮20分钟,沸腾后转至小火,让水分充分融入米粒中。
待水分有所蒸发后,加入芸豆,同时用食盐调味,继续煮至粥变浓稠即可。
养生粥配方2、红薯粥材料:红薯1个、大米2把。
做法:红薯去皮切成小块。
大米淘洗浸泡30分钟。
锅里倒入凉水,放进红薯和大米,大火烧开,转小火熬40分钟至粘稠即可。
养生粥配方3、豆蔻粥材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克。
做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。
养生粥配方4、冬瓜粥材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。
做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。
养生粥配方5、黄豆芝麻粥材料:黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克。
做法:黄豆先浸泡一段时间,再用黄豆煮粥,可加入高汤,粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
养生粥配方6、鸡肉薏米粥材料:薏米、鸡胸肉、水、酱油、葱花、紫菜碎。
做法:首先将薏米泡水洗净后,和水、鸡胸肉一同放入锅中,用小火熬煮20分钟后,加酱油调味并关火,最后撒点葱花和紫菜碎即可食用。
养生粥配方7、小白菜木耳粥材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克。
做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。
养生粥配方8、绿豆薏米芡实粥材料:绿豆、薏米、芡实。
做法:绿豆、薏米洗净,浸泡1~2个小时。
绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,再稍开即可。
如果是干芡实,要和豆子和薏米泡同样的时间,一起入锅煮。
养生粥配方9、赤小豆粥材料:赤小豆150克,粳米50克。
做法:先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。
每日早晚,认此粥为食。
粳米150克。
将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。
养生粥配方10、山芋粥材料:山芋100克,粳米250克。
做法:将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用。
健康养生粥做法大全_养生粥食谱大全及做法
健康养生粥做法大全_养生粥食谱大全及做法春天的早上最宜喝粥,但喝粥也有讲究,你知道春天吃什么粥养生吗下面给大家分享春天养生粥的做法吧。
1、黑米粥做法:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。
白糖5克。
黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。
锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。
功效:黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为进补佳粮。
此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。
2、红枣粥做法:薏米50克,红枣10枚,糯米100克,红糖适量。
将薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干。
把薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量(800毫升)清水,先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,熬至米粒糊化成粥状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红糖。
功效:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。
此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
3、牛奶粥做法:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。
先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。
功效:可补虚损,健脾胃,润五脏。
适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。
4、胡桃粥做法:将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。
将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
煮好后用盐或糖调味即可。
功效:核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素,还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。
多种维生素及蛋白质、矿物质,都是有利于容貌健美的营养物质。
而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸,更被视为滋味润肌肤的美容剂,它可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。
5、杏仁粥做法:杏仁(去皮)20个左右,大米50克。
粥快熟时加入杏仁继续煮至熟,然后加少许白糖或食盐。
养生粥做法大全
养生粥做法大全养生粥做法1:菠菜粥原料:菠菜、粳米各250克辅料:盐适量做法:1.将菠菜洗净,在沸水中焯一下,切段,备用。
2.粳米洗净置锅内,加水适量,熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续熬一会儿停火;再放入盐调味即成。
Tips:不宜食用加工过细的粳米。
粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成,皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质,营养成分远较胚乳层和胚层多,加工过于精细,会使营养成分大量损耗,降低粳米的营养价值。
养生粥做法2:蛋花麦片粥原料:麦片30克,鸡蛋1个做法:1.将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。
2.把麦片用水浸泡,泡软后倒入锅中,小火煮沸,约5分钟。
3.再往锅中打入鸡蛋,煮熟即成。
Tips:含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质,促进宝宝生长发育,有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。
养生粥做法3:鸡肉菜粥原料:大米粥半碗,鸡肉末半匙,碎青菜1匙,鸡汤,植物油少许做法:1.锅内放入少量植物油,起火把油烧热。
2.鸡肉末放入锅中煸炒后,再放入碎青菜煸炒。
3.待鸡肉末和碎青菜炒熟后,再放入大米粥、鸡汤一起煮开,晾温后即可喂食。
养生粥做法4:黄花菜瘦肉粥原料:黄花、瘦肉各50克,大米100克辅料:盐、葱、姜适量做法:1.黄花菜洗净,瘦肉切片备用。
2.姜、大米、黄花一同放入滚水中,同煮成粥,之后放入葱、肉,肉将熟时加入盐调味即可。
Tips:煮粥的方法:搅粥:水开后米下锅时搅几下,盖上锅盖文火熬20分钟,开始不停地搅动,一直持续约到呈黏稠状出锅为止。
为防止粥溢锅,可在煮粥的时候加几滴植物油或少量盐。
或米或水一起下锅先用大火煮开,再转文火熬煮约30分钟。
养生粥做法5:鸡丝玉米粥原料:鸡胸肉半块、大米1杯、玉米罐头1罐、芹菜2根、盐少许、淀粉少许做法:1.大米洗净,加水5杯煮成粥。
2.鸡胸肉切丝,拌入少许淀粉和盐,再加入粥内同煮。
3.加入玉米粒一同煮匀,并加少许盐调味后,关火,撒入切碎的芹菜末即成。
养生粥食谱
养生粥食谱1.红枣糯米粥使用小熊隔水电炖盅,使用高挡炖3个小时红枣:含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。
糯米:富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。
对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用,是一种温和的滋补品。
2.肉粥在肉粥中,羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。
羊肉粥可益气血,补虚损,暖脾胃,将新鲜羊肉150~250克与粳米适量同煮即可,可供早晚餐或上午加餐用,秋冬服用最好。
鸭肉粥是用鸭肉汁和粳米煮成,具有滋阴养胃、利水消肿的功效。
做时先泡好莲子,鸭肉用盐和老酒(或者绍兴黄酒)放入冰箱腌制两个小时左右,然后用少量油炒鸭肉沥去油,或是煮出鸭汤,加入粳米和莲子熬粥。
熬好后,撒上少许葱花即可。
3. 山药枸杞粥原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
功效:健脾益胃滋肾益精益肺止咳4. 五行益寿养生粥原料:去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适量。
做法:把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜。
5. 五谷养生粥原料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。
喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。
6. 桂圆粟米粥桂圆肉15克,粟米100—200克。
将桂圆肉洗净与粟米同煮。
先用武火煮开,再用文火熬成粥。
桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
7. 核桃粥核桃肉20克,粳米100—200克。
将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。
但有痰火、积热或腹泻者忌食。
8. 芡实粥芡实30—50克,粳米100—200克。
将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。
芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。
9. 山药栗子粥山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。
补气血养生粥大全
补气血养生粥大全补气血养生粥1、红枣粥将米洗净后插手干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。
2、鸡汤粥取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量净水煎煮成浓汤备用。
取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量净水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。
3、花生牛筋粥取牛蹄筋80克,,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加净水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。
4、七锦糯米粥质料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法:先将桂圆去壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后插手大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥即可。
5、羊乳红枣粥质料:300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。
做法:先将生晒参切成片、红枣去核,然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内,插手适量水,用旺火煮30分钟,再倒入羊乳煮半晌即成粥。
6、芝麻龙眼粥质料:30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。
做法:先将龙眼与红枣去核,洗干净备用,然后将淘干净得糯米放入锅内,插手红枣、龙眼肉、白芝麻、适量净水,用旺火煮至六成熟,再插手红糖,,煮至黏稠即可。
7、胡桃枸杞粥质料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。
做法:先将姜切成丝,然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中,插手适量水,用中火煮沸后,插手糯米、白糖,再煮至米烂成粥即可。
补气血偏方[方一]牛肉1000克,食盐适量,黄酒250毫升。
将牛肉洗净,切成小块,放入锅中,加水适量,大火煮开,去除血污和浮沫,继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐,煮至肉烂汁稠时即可停火,待冷装盘食用。
佐餐食用。
本方补脾胃,益气血,肥健人,适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
[方二]童子鸡1只,黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥一直以来都是人们喜爱的健康食品,它不仅口感香糯,而且富含各种营养物质,对身体健康大有好处。
下面我将为大家介绍一些常见的五谷养生粥配方,希望能够帮助大家更好地享用五谷养生粥,保持健康。
1. 红豆燕麦粥。
将红豆、燕麦和大米混合煮粥,红豆富含蛋白质和纤维素,能够补充能量,燕麦含有丰富的维生素和矿物质,有助于调节胃肠功能,是一款非常适合早餐食用的养生粥。
2. 薏米玉米粥。
将薏米、玉米和糯米混合煮粥,薏米具有利尿、消肿的功效,玉米富含膳食纤维和维生素,有助于降低胆固醇,对于肥胖者和高血压患者来说是一款理想的养生粥。
3. 小米南瓜粥。
将小米和南瓜一起煮粥,小米含有丰富的蛋白质和膳食纤维,有助于增强人体免疫力,南瓜富含维生素A和纤维素,对于眼睛和肠道健康都有很好的作用,是一款适合全家人食用的养生粥。
4. 黑米红枣粥。
将黑米和红枣一起煮粥,黑米含有丰富的蛋白质和铁质,有助于补血养颜,红枣富含多种维生素和矿物质,有助于调节肠胃功能,是女性养生的首选。
5. 燕麦桂圆粥。
将燕麦和桂圆一起煮粥,燕麦富含膳食纤维和维生素B,有助于降低胆固醇,桂圆具有补血安神的功效,对于失眠和贫血的人群来说是一款理想的养生粥。
以上就是我为大家介绍的五谷养生粥配方大全,希望大家能够根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的养生粥。
五谷养生粥不仅味道美味,而且富含各种营养物质,对于保持健康有着非常重要的作用。
让我们从现在开始,就从五谷养生粥开始,享受健康、享受美味!。
28种健康养生五谷杂粮粥(推荐)
28种健康养生五谷杂粮粥(推荐)百合绿豆粥配方:莲子,百合干,西米,绿豆,薏米,大米。
杂粮组合养生粥配方:莲子,红枣,百合干,西米,红豆,大米,银耳(碎)养胃十谷米配方:燕麦米,燕麦,玉米片,红豆,绿豆,血糯米,花生,黑米,薏米,大米。
黑米黑豆粥配方:西米,大麦仁,花生,黑米,薏米,黑豆,黑芝麻。
薏仁红豆粥配方:桂圆干,红枣,西米,红豆,花生,薏米,黑豆,大米。
燕麦黄米粥配方:燕麦片,西米,薏米,大黄米薏仁红豆杂粮粥配方:大米,红豆,薏仁,绿豆,糙米,燕麦,黑米。
红枣补血养颜粥配方:红枣,红豆,黑米,花生,大米。
美肤养颜粥配方:黑豆,黑米,大黄米,绿豆,红豆,薏仁,糙米,芡实。
芡实养颜粥配方:玉米糁,黑米,大黄米,绿豆,红豆,薏仁,糙米,芡实。
桂圆百合养生粥配方:薏米,红豆,莲子,百合,桂圆养生杂粮粥配方:大米,糙米,大黄米,黑米,红豆,绿豆。
莲子百合红枣粥配方:黑米,红豆,莲子,百合,红枣。
五谷养生粥配方:荞麦,薏米,黑米,芡实,绿豆,糙米,红豆,大麦仁,红枣,桂圆,大米。
红枣糯米养生粥配方:红豆,绿豆,玉米渣,糙米,薏米,燕麦片,红枣,糯米。
情人玫瑰粥配方:大米,黑米,红枣,玫瑰,红豆,血糯米,红皮花生。
红枣桂圆养生粥配方:红枣,桂圆,黑米,大米,大麦仁,糙米,红豆,大黄米。
红枣美容养颜粥配方:红枣,薏米,银耳,糙米。
红豆燕麦八宝粥配方:大米,糙米,燕麦,糯米,黑米,燕麦片,西米,红豆,绿豆,花生,花豇豆。
香蕉葡萄养生粥配方:香蕉片,大米,红枣,糙米,糯米,燕麦片,葡萄干红豆血米养身粥配方:麦仁,血糯米,黑豆,黑米,红皮花生,红豆,糙米,燕麦米。
花生莲子荞麦粥配方:莲子,荞麦,糙米,绿豆,花生,小米。
葡萄莲子养生粥配方:葡萄干,花豇豆,糯米,绿豆,莲子,燕麦米,红豆。
十谷米配方:糙米,黑米,薏米,芡实,莲子,燕麦米,玉米渣,大麦仁,荞麦,小米。
核桃芝麻养生粥配方:荞麦,燕麦米,黑芝麻,黄豆,糙米,核桃仁,大麦仁。
养生粥的做法大全早餐
养生粥的做法大全早餐1、雪梨生地粥材料:雪梨2个,生地15克,粳米100克。
做法:先将生地加少许水一起煮,熬出生地汁后,将渣去除,再将雪梨洗净切片,和生地汁一起煮,最后加入洗净的粳米小火熬至稠。
养生功效:雪甜粥香、清热生津、养阴合胃。
2、健脑核桃粥材料:大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。
做法:将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵,黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入锅中,放入适量天然矿泉水,煮至粥表面浮出粥油,再加入白糖煮化即可。
养生功效:健脑益智、养心悦脾。
3、银耳粥做法:大米50-100克,银耳5克,同煮成粥,煮熟后再加入蜂蜜25克即可。
养生功效:银耳富含碳水化合物,脂肪,蛋白质、硫,钙,铁,镁等营养物质,具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。
冬季养生的食物1、玉米冬季,大鱼大肉成了不少民餐桌上的主食,这也为心血管健康埋下了隐患。
此时,应该多吃点玉米。
由于玉米富含亚油酸,具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用,具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的效果。
2、黄豆由于冬季天气逐渐寒冷,人们衣着较多,皮肤很轻易出现衰竭的现象。
而黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰竭。
此外,黄豆还能降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇的同时,不影响血液中的好胆固醇,有很好的降脂效果。
3、红薯天冷的时候,人体新陈代谢下降,加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因,很多人会感到神疲乏力,吃东西没有胃口。
这个时候,吃点红薯有助于补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。
4、大豆大豆的营养成分比较齐全,其中蛋白质是“完全蛋白质”,含赖氨酸较高,能弥补粮食中赖氨酸的不足。
它既可当蔬菜,又可代替粮食,冬天吃大豆特别有益。
中医认为,大豆味甘,有和胃、调中、健脾、益气的功效。
5、大白菜大白菜性温味甘,入脾胃经。
有温胃益气、驱寒防风的作用。
寒湿夏季养生食谱大全
寒湿夏季养生食谱大全
夏季是寒湿之季,容易引发身体不适,所以在饮食上需要注意平衡和清淡。
下面是一些夏季养生食谱的推荐,供大家参考:
一、寒湿夏季养生粥类
1. 银耳薏米粥:将银耳、薏米、红枣、冰糖等材料一起熬煮,可清热解暑、润肺养胃。
2. 绿豆粥:以绿豆为主材,加入小米、薏米等,熬煮成粥,利尿消肿,清热解毒。
3. 西瓜皮粥:将西瓜皮洗净熬煮,可以清热解暑、消肿利尿。
4. 夏枯草粥:夏枯草具有清热解毒的作用,煮成粥后有助于清除体内湿气。
二、寒湿夏季养生蔬菜
1. 苦瓜:除夏季清热去火外,苦瓜还有利尿解暑、降血糖的功效。
2. 冬瓜:清热解毒、利尿消肿的作用,适用于夏季湿热体质。
3. 黄瓜:味甘、性凉,有清热解毒、利尿消肿的作用。
4. 茄子:可清热解毒、降低体内湿气。
三、寒湿夏季养生水果
1. 西瓜:味甘、性凉,有清热解暑、利尿消肿的作用。
2. 葡萄:具有清热生津、健脾开胃的功效。
3. 橙子:富含维生素C,具有清热解毒、生津止渴的作用。
4. 杨梅:味酸微寒,有解暑止渴、生津润燥的效果。
四、寒湿夏季养生茶饮
1. 绿茶:具有清热解毒、消暑解渴的作用。
2. 菊花茶:有清热解毒、明目降压的功效。
3. 红枣薏米茶:可调理脾胃、帮助消除湿气。
总之,在寒湿夏季,我们要注意饮食的清淡和平衡,多吃一些清热解暑、清理湿气的食物,例如粥类、蔬菜、水果和茶饮。
同时,还需合理搭配其他营养,保持良好的作息和适度运动,才能达到养生的效果。
30种养生粥的作法及其作用
30种养生粥的作法及其作用养生粥是一种既美味又健康的食物,它可以提供丰富的营养物质,促进身体健康。
下面是30种养生粥的作法及其作用。
1.青菜粥-将鲜嫩的青菜切碎加入米粥中煮熟。
青菜富含纤维和维生素,有益于消化道健康。
2.白菜粥-将白菜叶切碎加入米粥中煮熟。
白菜具有清热解毒的作用,对于感冒和发烧有一定帮助。
3.菠菜粥-将菠菜切碎加入米粥中煮熟。
菠菜富含维生素A、C和铁质,有利于补血和增强免疫力。
4.红豆粥-将红豆煮熟后加入米粥中煮熟。
红豆具有补血和养颜的功效,对于贫血和皮肤粗糙有一定改善作用。
5.黑米粥-将黑米加入米粥中煮熟。
黑米富含维生素B、E和蛋白质,有益于调节血糖和延缓衰老。
6.桂圆粥-将桂圆肉加入米粥中煮熟。
桂圆具有补血和养颜的功效,对于女性血气不足和皮肤暗黄有一定改善作用。
7.百合粥-将百合加入米粥中煮熟。
百合具有润肺止咳、清心安神的作用,适用于心脏病患者和失眠者。
8.枸杞粥-将枸杞加入米粥中煮熟。
枸杞富含维生素C和胡萝卜素,有利于提高免疫力和保护眼睛健康。
9.核桃粥-将核桃碎片加入米粥中煮熟。
核桃富含欧米伽3脂肪酸和维生素E,有益于改善记忆力和预防老年痴呆。
10.红枣粥-将红枣加入米粥中煮熟。
红枣具有滋补脾胃和补血的作用,对于脾胃虚弱和贫血者有一定帮助。
11.杞脂粥-将杞脂加入米粥中煮熟。
杞脂具有滋肾益肝、明目的作用,适用于肾阴虚和眼睛疲劳者。
12.薏米粥-将薏米加入米粥中煮熟。
薏米具有去湿利水、美白皮肤的作用,对于水肿和黄褐斑有一定改善作用。
13.茯苓粥-将茯苓加入米粥中煮熟。
茯苓具有利尿消肿、调节肠胃的作用,适用于水肿和脾胃虚弱者。
14.芡实粥-将芡实加入米粥中煮熟。
芡实具有健脾和护肤的功效,对于脾胃虚弱和皮肤干燥有一定帮助。
15.山药粥-将山药切碎加入米粥中煮熟。
山药具有益肾补脾、健脾益气的作用,适用于脾胃虚弱和体力不支者。
16.白芷粥-将白芷加入米粥中煮熟。
白芷具有祛风止痛和祛湿的作用,适用于风湿病和湿疹患者。
养生粥煲800例
五豆补益糙米粥 荞麦咸粥 红豆粥 粳米大麦花生粥 糯米粥 糯米花生小麦粥 小麦粥 山药芡实粥 酥蜜粥 大麦薏仁茯苓粥 牛奶麦片粥
黑芝麻糙米粥 椰汁黑糯米粥 杏仁绿豆粥 杂豆小麦粥 赤小豆粥 橘香绿豆粥 营养坚果粥煲 榛子粥 花生粥 什锦甜粥 小米龙眼粥
健脑粥 桂圆黑豆粥 滋味斋粥 韩式大枣粥 富贵长生粥 八宝莲子粥 桂圆糯米粥 花生山药粥 桂圆栗子粥 枸杞核桃粥 白果养颜粥
养生粥煲 800 例
营养坚果粥煲 杏仁莲子心粥 杏仁粥 五仁粥 芝麻核桃糊 百合杏仁枇杷粥 西瓜子仁粥 红枣桃仁粥 龙眼红枣粥 什锦乌龙粥 栗子桂圆粥
桂圆粥 榛子枸杞粥 芝麻红糖粥 胡桃粥 黑米八宝粥 木耳大枣粥 花生红枣粥 龙眼莲子百合粥 菱粉粥 无糖健康粥 杏仁提子麦片粥
葵花籽仁粥 松子粥 莲枣薏仁粥 黑米粥 紫米薏仁养肾粥 红枣粥 白果麦片粥 枣莲三宝粥 胡桃姜汁红枣粥 红枣糯米粥 花泥养血粥
百合薏米绿豆粥清香蔬菜粥煲 香浓肉蛋粥煲牛乳粥 什锦粥 香芋咸粥 蛋黄酸奶粥 鸡肝粟米粥 窝蛋牛肉粥 芝麻花生猪肝山楂粥 牛肉什锦粥 牛肉胡萝卜小米粥 健美牛肉粥
肉末菜粥 火腿玉米粥 滑蛋牛肉粥 羊肉粥 猪肝鸡蛋粥 猪肝绿豆粥 麦片肉粥 胡萝卜香菇牛肉粥 干贝瘦肉粥 香菇肉丸粥 皮蛋瘦肉粥
鸡丝粥 土豆肉末粥 希腊雪花粥 猪脊肉粥 三宝大米粥 香葱鸡粒粥 鲜奶鸡肉粥 青菜香菇鸡茸粥 山药鸡茸粥 鸡丝玉米粥 鸡肝粥香浓肉蛋粥煲
决明子粥 仿真燕窝粥 润肤止痒粥 枝子菊花茅根粥 生地麦冬粥 鲜芦根薏苡仁粥 桑叶粥 枸杞豉汁粥 枸杞枣肉粥 桂圆莲子粥 枝子仁莲子心粥
枝子仁粥 枝子薏苡仁粥 竹叶蒲公英绿豆粥 黄芪淮山粥 莲子粥 金银花粥 简单粮食粥煲 金米粥 绿豆粥 清粥 红饭豆粥
养生粥食谱大全
养生粥食谱大全养生粥,是一种既简单又营养的食物,它不仅容易消化吸收,而且能够调养身体,是很多人日常饮食中的首选。
今天,我们就来分享一些养生粥的食谱,希望能够给大家的健康饮食带来一些启发和帮助。
1. 红豆薏米粥。
将红豆和薏米淘洗干净后放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮成粥。
红豆薏米粥有利尿消肿、清热解毒的功效,适合于水肿、湿热体质的人群饮用。
2. 南瓜粥。
将南瓜切成小块,大米淘洗干净后与南瓜一起放入锅中,加水煮成粥。
南瓜粥味甘性平,有利尿、清热、润肺的功效,适合于脾胃虚弱、水肿、痰湿体质的人群饮用。
3. 莲子粥。
将莲子淘洗干净后放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮成粥。
莲子粥有益心安神、健脾益胃的功效,适合于失眠、多梦、食欲不振的人群饮用。
4. 燕麦粥。
将燕麦淘洗干净后放入锅中,加水煮成粥。
燕麦粥富含膳食纤维和多种维生素,有降血脂、减肥瘦身的功效,适合于高血脂、肥胖体质的人群饮用。
5. 薏仁粥。
将薏仁淘洗干净后放入锅中,加水煮成粥。
薏仁粥有利水消肿、清热解毒的功效,适合于水肿、湿热体质的人群饮用。
6. 八宝粥。
将大米、小米、红豆、绿豆、薏仁、莲子、百合、桂圆等材料混合后放入锅中,加水煮成粥。
八宝粥集多种材料之大成,有益气养血、健脾益胃的功效,适合于体虚、气血不足的人群饮用。
以上就是养生粥食谱大全,希望对大家的健康饮食有所帮助。
在日常生活中,我们可以根据自己的体质和需求选择适合自己的养生粥食谱,搭配合理的饮食,对身体健康大有裨益。
祝大家都能够健康美味地享用养生粥,保持身体健康!。
36种养生粥做法
36种养生粥做法36种养生粥做法大全,让你感受不同口味的粥,请收藏了慢慢学!白粥本就清甜细滑,参加其它鲜美食材一起煮,即可融入鲜甘旨道,又不影响其本身的清香,几乎是人世臻品。
1、紫薯山药粥紫薯1个/ 山药1段/ 大米1杯/ 冰糖1.山药/紫薯去皮,切滚刀块2.大米放入电饭锅,加适量水3.米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,最后15分钟放入冰糖即可,一共需熬制1小时2、南瓜粥材料:南瓜,大米,冰糖做法:1、南瓜去皮切块2、洗干净大米加入适量的清水烧开后3、加入南瓜块,慢火熬至白粥粘稠,南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可3、紫菜虾米粥大米200g / 紫菜1小张/ 干虾8只瘦肉/ 葱/ 姜/ 蒜/ 食盐/ 鸡精/ 香油1.大米洗干净放入锅里,按煲粥键煮熟2.紫菜剪碎,瘦肉切丝(肉丝用淀粉、食盐腌制一小会儿),葱姜蒜切好,虾仁泡软剁碎3.葱姜蒜放入油锅爆香4.粥煲好开盖放入虾仁,放入瘦肉,加入剪碎了的紫菜5.倒入刚才爆香的葱姜蒜油6.加入食盐和鸡精,撒入葱花即可5、虾粥材料:沙虾一斤,米100g,盐适量,香菜一根做法:1、沙虾剥皮去头留肉备用。
香菜洗净切寸短。
2、砂锅放水烧开,放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开,改小火烧,大火烧得时候一定要开盖烧3、煮到米粘稠时,放盐调味,关火放入香菜。
6、皮蛋瘦肉粥大米/ 清水/ 皮蛋2个/ 葱花瘦肉/ 食盐/ 胡椒粉/ 食用油1.米淘洗干净,用盐、油和少许水将米浸泡,腌制30分钟。
猪瘦肉放沸水中煮变色捞出2.锅中放足量水,烧开后放入米和1个切碎的皮蛋、猪瘦肉、姜末一起煮开。
大火煮20分钟,中途随时搅拌,撇去浮沫,约用1—1.5小时将粥用小火煮至稠厚。
3.关火,加适量盐和胡椒粉调味即可,吃的时候撒上葱花即可7、小米粥材料:小米,冷水做法:1、米洗净,冷水烧开后放入小米;2、煮开后,改小火煮;3、待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。
小诀窍:1、要在水完全沸腾了之后再放入小米。
养生食谱大全粥
养生食谱大全粥
以下是一些养生食谱,供您参考:
1. 黄豆花生粥
材料:黄豆、花生、糯米、水
做法:将黄豆、花生和糯米混合洗净,加入适量的水煮熟,熬成粥状即可。
2. 红枣鸡蛋粥
材料:红枣、鸡蛋、大米、水
做法:将红枣去籽,鸡蛋打散,大米洗净。
将所有材料加入适量的水中煮熟,熬成粥状即可。
3. 红豆山药粥
材料:红豆、山药、糯米、水
做法:将红豆、山药和糯米混合洗净,加入适量的水煮熟,熬成粥状即可。
4. 莲子薏米粥
材料:莲子、薏米、大米、水
做法:将莲子和薏米洗净,大米也洗净。
将所有材料加入适量的水中煮熟,熬成粥状即可。
5. 黑米红枣粥
材料:黑米、红枣、水
做法:将黑米和红枣混合洗净,加入适量的水煮熟,熬成粥状即可。
这些养生粥对身体有很好的滋补作用,尤其适合早餐或夜宵食用。
可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或者其他食材,增加口感和营养价值。
记得控制好熬粥的时间,保持适中的稠度,以便更好地吸收粥中的营养成分。
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养生粥大全养生粥大全怎样做才能煮出一锅好粥煮粥最重要的是要有一碗晶莹饱满、稠稀适度的粥底,才能衬托出入粥食材的鲜美滋味。
还有俗话说“煮粥没有巧,三十六下搅",说明搅拌对煮粥也很重要。
下面就下怎样能做出最好吃又健康的粥。
首先,米要先泡水。
其次,煮粥的水要加得适量...蔬菜粥的做法大全下面就重点介绍几种蔬菜粥的做法大全。
小编同时相信营养美味的蔬菜粥,还能解决偏食的孩子不愿意吃蔬菜的情况,引起他们的食欲。
1:蔬菜胡萝卜粥;2.蔬菜牛肉粥;3.蔬菜鱼肉粥;4.番茄海带粥...煮粥的方法粥的品种、做法及营养煮粥的几个要素煮粥到底能不能放碱女性宜吃牡蛎皮蛋粥皮蛋瘦肉粥的做法葱制作的各种药粥腊八粥的选料技巧夏季喝粥有益身心健康春秋季适宜喝的粥夏天适宜喝什么粥喝什么粥最有营养?养生粥的功效分类食疗治病健脾益胃强身润脏润肺清热益气理血滋阴润燥补心安神?养生粥的口味分类清香甜润清甜软糯香甜滑润香甜适口香甜清香香甜醇厚鲜甜微苦鲜甜爽口鲜甜适口鲜甜软糯鲜甜滑润咸鲜醇香咸鲜味香咸鲜味醇咸鲜香醇咸鲜香美咸鲜清香咸鲜清爽咸鲜微甜咸鲜微酸咸鲜爽口咸鲜适口养生粥食疗治病养生粥大全花生粥治过敏性鼻炎薄荷扁豆粥治感冒葱白粳米粥治感冒柴胡小米粥治各种高烧豆豉粥治发热发烧红枣冰糖粥治疗眩晕紫皮蒜米粥治疗肺结核黄芪核桃粥治便秘荷叶糯米粥治中暑梨汁粥治咳嗽黑芝麻粥治便秘肉苁蓉羊肉粥治便秘枇杷叶粥治咳嗽鲜生地粥治咳嗽芹菜粥治头痛两米粥治头痛葱白羊脊骨粥治胃下垂乌鸡肝姜末粳米粥治疗胃下垂补肾壮阳养生粥大全鲫鱼蚕豆粥鹿茸粥海狗肾杞子粥虾仁蜜豆粥鹿胶苁蓉粥萝卜青果粥翠衣粥韭菜粥清火粥茅根粥肉苁蓉菟丝粥破故纸韭菜籽粥冬瓜红枣粥鲜藕粳米粥人参雪蛤粥鸭肉粥鸡肝粥辽参鱼肚粥羊脊粥羊外肾粥狗肉粥黄花菜粥猪腰薏米粥栗子猪肾粥海参粥牛腰粥杨梅瘦肉粥鲤鱼五味粥韭菜鲜虾粥金樱子粥乞马粥猪肾粥山药菟丝粥乌鸡核桃粥海马鲜虾粥白茅根猪肾粥生姜莲子粥赤小豆荸荠粥阿胶羊腰粥鹿茸猪肾粥腽肭脐粥栗子玉竹龙眼粥肉苁蓉羊腰粥海参龙眼粥荸荠粥健脾益胃养生粥大全豌豆素鸡粥麦门冬粥鸡丝莼菜粥萝卜火腿粥桂圆姜汁粥蟹柳豆腐粥玉米瘦肉粥椰汁黑糯米粥山楂猪肚粥鲫鱼藕粉粥冰糖五色粥油条蔬菜粥红薯粥薏米粥豆蔻粥豌豆粥槟榔粥乌龙茶粥雪里蕻肉末粥生姜红花葱白粥羊奶红枣粥三米桂圆粥山药红花白萝卜粥双山竹笋粥山楂小豆南瓜粥红花山药粥白术鸡内金粥鲫鱼生姜枣粥生姜红花豆芽粥生姜山楂粥栗子鸡丝粥莲子红枣粥四果粥山药红花萝卜粥二草粥猪肚粥猕猴桃根粥五味芡实粥鲜藕粥鲫鱼灯心粥胡椒粥生姜炒米粥赤小豆粥白茯苓粥糯米小麦粥香菇粳米粥红花山药玉米粥山楂乌梅粥紫河车糯米粥红花山药豆浆粥苦苣菜大蒜粥丹参山药葛根粥砂仁猪肚粥鲫鱼大蒜粥荜茇粥砂仁黄芪粥党参黑米粥薤白粥黑芝麻猪蹄粥生姜羊肉粥山楂莱菔子粥生姜莱菔子粥强身润脏养生粥大全鸡骨草粥咸瘦肉皮蛋粥牛蹄筋粥鲤鱼葱豉粥生滚泥鳅粥葫芦粥韭菜籽粥家常鸡粥焦米粥黑糯米粥母鸡墨鱼粥饴糖大米粥芦荟海参粥牛乳粳米粥猪骨番茄粥陈皮黄芪猪肚粥冬瓜粥生滚牛肉粥芝麻粥菱粉粥猪肉粥烟肉白菜粥口蘑香菇粥瓜皮粥牛杂粥什锦烤麸粥虾米粥皮蛋瘦肉粥桂圆莲实粥三宝粥胡椒狗肉粥麻雀粥天冬狗肉粥鸽肉粳米粥羊肉粥骨髓粥菊芽粥糯米阿胶粥磁石粥参枣黑米粥冰糖洋参粥荷叶玉米须粥牛乳蜜枣粥冬瓜鸭粥腊鸭头白菜粥猪蹄粥枸杞鸡肾粥藕粉牛乳粥乌鸡糯米粥杜仲猪肾粥润肺清热养生粥大全冬瓜鲤鱼头粥白果冬瓜粥橘子汤圆粥松花苦苣粥马齿苋粥玫瑰花粥加味绿豆粥花生杏仁粥芦荟粥黑豆粥山楂银耳粥郁李仁蕹菜粥薄荷绿豆粥郁李仁罗汉果粥葛根粉粥杏仁粥枸杞核桃粥糖梨杏仁粥栝楼杏仁粥冬瓜莲米粥桔梗贝母粥木耳大枣粥猪肺粥绿豆粥银花莲子粥松子粥甜浆粥核桃木耳粥郁李仁苦瓜粥二瓜粥芦荟马铃薯粥菊花茶粥芦荟黄瓜粥葱白粥山药薏米粥牛蒡粥丝瓜粥石膏粥郁李仁木耳菜粥冰糖燕窝粥双黄粥五色豆子粥薄荷粥蒲公英粥生芦根粥冬瓜蚕豆壳粥益气理血养生粥大全木耳银芽海米粥八宝粥灵芝粳米粥白芨大米粥二红粥首乌党参红枣粥丹参红花粥荔枝粥虎杖糯米粥香葱鸡粒粥茯苓黄芪粥薏苡仁党参粥山楂首乌粥芹菜山楂粥雪梨青瓜粥羊肝粥上汤鱼翅粥羊腩苦瓜粥枸杞羊骨粥笋尖猪肝粥黄芪红枣粥黑米党参山楂粥杜仲粥鸡汁粥枸杞猪肾粥红枣海参芹菜粥番茄山药粥郁李仁花生粥大蒜海参粥菊花核桃粥猪肝菠菜粥西米桂粥猪肝蹄筋粥柿蒂瘦肉粥人参大枣瘦肉粥板栗牛腩粥枸杞牛膝小米粥南瓜百合粥芹菜海米粥山药萝卜粥四皮粳米粥红枣糯米粥桂枝人参粥荷叶粥黑木耳芹菜粥党参红枣粥佛手柑粥桃仁红枣粥荆芥粥滋阴润燥养生粥大全银耳红枣粥核桃粥芡实粉粥火麻仁菠菜粥郁李仁菠菜粥椒酱肉粒粥菠菜芹菜粥仿真燕窝粥黑芝麻甜奶粥竹荪玉笋粥蜜饯胡萝卜粥猕猴桃西米粥沙锅排骨粥干姜粥鲜汤豆腐粥贝母粥芦荟海蜇粥黑木耳粥莲子大枣银耳粥豆浆粥银耳樱桃粥桂圆核桃粥芦荟黄瓜大米粥何首乌粥薏苡杏仁粥三宝糯米粥家常鱼翅粥生地粥龙皇海鲜粥蔗浆粥野鸭扁豆粥郁李仁蜂蜜粥菠菜粥火麻仁海带粥砂糖黑糯米粥菊花粥郁李仁赤小豆粥百合玉竹粥补心安神养生粥大全山药猪肚粥双花高粱粥油菜粥玉米粉粥龙眼莲子粥酸枣仁粥竹叶粥墨鱼香菇粥人参五味粥地黄枣仁粥枸杞生姜豆芽粥莲子木瓜粥花生芡实粥百合粥莲子粥甘蔗粥人参粥杏仁梨糖粥山楂荞麦粥小米粥山莲葡萄粥杜仲磁石粥香菇粥鲮鱼黄豆粥鳕鱼草菇粥苋菜小鱼粥豆汁粥奶香麦片粥山楂蘑菇粥芦荟香蕉粥桂圆枸杞粥北芪大枣粥枣仁枣皮粥银耳羊肾粥椿芽白米粥大枣桂芪粥藿香粥清香甜润养生粥大全花生杏仁粥枸杞核桃粥薄荷绿豆粥丝瓜粥芡实粉粥红花山药粥清甜软糯养生粥大全冬瓜莲米粥山楂紫苏粳米粥双山竹笋粥山楂小豆南瓜粥香甜滑润养生粥大全西米桂粥二红粥首乌党参红枣粥生地粥薏米粥荜茇粥四果粥香甜软糯养生粥大全八宝粥黑豆粥红薯粥白术鸡内金粥红花山药豆浆粥香甜适口养生粥大全枸杞牛膝小米粥灵芝粳米粥荷叶玉米须粥焦米粥贝母粥香甜清香养生粥大全雪梨青瓜粥荷叶粥消暑绿豆粥百合绿豆粥竹叶粥香甜醇厚养生粥大全丹参红花粥桂枝人参粥菱粉粥糯米阿胶粥鲜甜微苦养生粥大全杏仁粥芦荟马铃薯粥大枣桂芪粥薏苡杏仁粥砂仁黄芪粥鲜甜爽口养生粥大全冬瓜蚕豆壳粥金樱子粥破故纸韭菜籽粥枸杞桑椹粥三宝糯米粥山药红花白萝卜粥鲜甜适口养生粥大全甜浆粥小米粥花生芡实粥参枣黑米粥饴糖大米粥百合玉竹粥蔗浆粥鲜甜软糯养生粥大全冰糖燕窝粥荸荠粥核桃粥何首乌粥胡椒粥山药红花萝卜粥鲜甜滑润养生粥大全党参红枣粥木耳大枣粥绿豆粥三米粥海参龙眼粥莲子大枣银耳粥麦门冬粥二草粥咸鲜醇香养生粥大全四皮粳米粥墨鱼香菇粥狗肉粥乌鸡核桃粥沙锅排骨粥鲜汤豆腐粥玉米瘦肉粥油条蔬菜粥牵牛粥鲫鱼藕粉粥咸鲜味香养生粥大全香葱鸡粒粥笋尖猪肝粥猪肝菠菜粥白果冬瓜粥蒲公英粥羊肉粥天冬狗肉粥韭菜粥郁李仁菠菜粥椒酱肉粒粥咸鲜味浓养生粥大全三宝粥杜仲猪肾粥鸡肝粥韭菜鲜虾粥鹿茸粥鲫鱼蚕豆粥干姜粥咸鲜味醇养生粥大全枸杞猪肾粥香菇粥乌鸡糯米粥鲤鱼葱豉粥海狗肾杞子粥砂仁猪肚粥香菇粳米粥咸鲜香醇养生粥大全猪肉粥烟肉白菜粥口蘑香菇粥陈皮黄芪猪肚粥。