十二瑜伽经肺经络体式

十二瑜伽经络体式、肺经
瑜伽体式1、坐姿支撑式：瑜伽坐姿，双腿交叉，双手在身体两侧，用力按压地面，臀部抬离地面，双脚着地，上体前后摇动，是身体和双手感觉到热流，可以增强肺经。

增强肺气的保护能力。

经常练习，抵御寒冷。

可以的话，用全莲花坐姿，更好。

瑜伽体式2、飞鹤式：山式站立，双手体后十指相握，吸气，双手用力抬高，尽量做到肩胛骨相处，同时双足跟抬起，呼气，抬头眼睛看上方，保持5-10个呼吸。

畅通呼吸，促进肩部的血液循环，缓解肩部的疲劳，
瑜伽体式3前驱三角式：山式站立，双脚打开一个肩半宽，双手自然放于体侧，吸气，双手从体侧向上抬起，大臂贴耳，掌心向前，呼气双手臂带动身体向前伸展，直到双手落于地面，重心放于左手上，吸气抬右手臂，指尖指向上方，使双手臂尽量在一条直线上，腰腹向外翻转，保持5-8个呼吸，做不到的话，可以让双手臂垂直地面，脊柱保持向前伸展。

同样换另一个手臂来练习。

按摩内脏，调节内分泌。