学习的动机与自律
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学习的动机与自律
十堰FM92.0车城夜未央远方嘉宾十堰柏和心理中心曲鹞奇
不久前,朋友兰兰刚考上博士。
兰兰研究生毕业,在老家的小城市工作,老公在省会城市。她一直想和老公结束两地分居的日子。但是,她的专业不是很好就业,在人才济济的省会城市也没多大优势,于是她想考个博士,以后去高校工作。
兰兰考博成功给我打电话时,我很震惊。因为她平常工作很忙,事情特别多,更关键的是她刚生完孩子。
原来,兰兰两年前就计划考博了。她制定了严格的学习计划,工作日每天保证学习两小时,周末和节假日每天至少保证学习四小时,学习计划精确到每半小时。她复习的时候,关机、断网,只用手表看时间。怀孕期间,在身体允许的情况下,学习也没有间断。
我问她怎么不告诉我们考博的事情。她说,考博是她慎重考虑后做出的决定。她不需要昭告天下,只需朝着这个目标日复一日地努力。太多的关注和问候,反而容易给她带来一些不必要的心理压力。
既然选择了远方,便只顾风雨兼程。真正的努力,从来都不动声色。
很多时候,我们喜欢嚷着要改变,要努力。
想学瑜伽,咬咬牙报了培训班,买了瑜伽服,发朋友圈打卡,请大家监督……最后却坚持不下来,不了了之;
想学英语,买了一大堆书,几个月过去了却还是停留在前三页;
想考研,约上小伙伴去自习室,最后却忙着自拍、看小说、聊微信,甚至补觉……
如果我们能把嚷嚷的劲头落实到每一天的实际行动中,也许就能减少很多因碌碌无为、虚度光阴而留下的悔恨了。
成功者之所以成功,是因为他们不浮躁、不喧闹,长年累月,脚踏实地、不动声色地努力。
真正的努力,是“不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海”的积累;是“贵有恒,何必三更眠五更起;最无益,只怕一日曝十日寒”的自律;是“千淘万漉虽辛苦,吹尽黄沙始到金”的执着。
曲鹞奇:我在咨询中,见过很多学习比较好的学生,我发现大部分学习好的孩子都具有自律能力,他们放学回家后不管父母在不在都会先完成作业,然后再玩。这样的孩子有较好的自我管理能力。而他律的孩子需要有人督促才可以完成。自律的人比他律的人多了一些内部动力。
而他律的人的内部动力其实被外部动力给替代了、文章中说的女博士,不是因为自律才考上了博士,而是因为她内心里想考博才会自律。
人们对自己想做的事情,就会想尽办法严于律己。比如放暑假,孩子会和家长一本正经的谈论如何分配自己的玩电脑的时间,计划很详尽,而且会认真的去完成。
远方:可以介绍一下什么叫内部动力和外部动力吗?
曲鹞奇:很多家长会抱怨,自己的孩子不喜欢学习,我会问家长,你们的孩子小时候有没有经历过很好奇的年龄段?家长说有。孩子幼儿园时对很多东西都好奇,天为什么是蓝的、星星为什么一闪一闪的、小鱼吃什么等等这些奇奇怪怪的问题。那么我们说这是孩子早期的对学习的兴趣启蒙。如果家长能耐心的给孩子解答、甚至帮助孩子进一步提升探索欲。孩子就会对学习抱有一种好奇心。如果家长表现的不耐心。孩子慢慢的对求知、探索失去了信心。
孩子上了学之后,可能产生分离焦虑。或者是在学习和考试时没有达到要求。家长又会觉得孩子没做好,需要提升改进。这样就出现一个现象就是,孩子在玩的时候,家长并不会在旁边对孩子的玩的项目指指点点。家长不会说你的游戏怎么那么糟糕、反而是孩子在学习的时候u,家长在旁边一会看看腰挺没挺直、字写的好不好、题目看没看清。这就好像是孩子本来也把学习当成游戏。但是家长在旁边指指点点,孩子就会对这学习失去兴趣。还有的家长为了让孩子考的更高,直接对孩子进行物质奖励,如果分数再高点就给多少钱,买什么玩具。孩子本来是把学习当成自己的爱好来做。一旦发生种情况,孩子认为学习是在为家长在做事情。不是为自己做的。这就是内部动力变成了外部动机。