第8课体操器械练习：攀爬

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徒手练习方法有俯卧撑、手倒 立等。
利用器械练习的方法有哑铃、 杠铃、实心球、标枪、握力器等。
利用设施练习的方法有单杠、 双杠、平梯、爬绳、爬杆、爬梯 等。
小学生怎么发展上肢力量?
小学生怎么发展上肢力量?
小学生怎么发展上肢力量？
三角肌
肱二头肌
肱三头肌
这些练习增强了哪些肌肉的力量？
04 第四部分
小学生
怎么发展上肢力量
范二伟 平顶山市第十七中学
课的内容
1 什么是上肢力量？
2
小学生为什么要发 展上肢力量？
3
小学生怎么发展上 肢力量？
4 结语
01 第一部分 01 第一部分
什么是上肢力量？
1
力量素质是人们正常生活、学 习、劳动等活动的重要前提。
我们最经常使用的是上肢的力 量，上肢力量素质是发展身体力量 素质的基础,包括手臂和肩膀的力 量。
小学生为什么要发展上肢力量？
01
上肢力量差是发育不
平衡的一种身体表现。
03
上肢力量差影响正常
的劳动生产。
02
上肢力量差影响正常 的学习生活。
小学生为什么要发展上肢力量？
03 第三部分
小学生怎么发展上肢力量？
徒手练习
利用器械 练习
利用设施 练习
锻炼方法:各种实用性攀爬练习
小学生怎么发展上肢力量？
Байду номын сангаас
结语
锻炼目标
结语
我们学校的锻炼目标 70%
30%
当然力量的训练不是一朝一夕就能练出效果的,一定要做到持之 以恒，把这种很枯燥训练变成一种乐趣，你的坚持在不久的将来一 定会收到让你和家长意想不到的成果！
感谢观看 THANKS
现阶段对男生上肢力量的测 试方法一般有引体向上、双臂屈 伸以及握力等,对女生上肢力量的 测试方法一般有俯卧撑、曲臂悬 垂以及握力等。
02 第二部分
全国青少年体质健康状况连续20年下降问题十分严重
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青少年是祖国未来发展的核心力量,关系 到我国的未来发展,青少年身心健康发展与家 庭乃至社会都是息息相关的,但全国青少年体 质健康状况连续20年下降问题却十分严重,伴 随着改革开放我国经济迅速增长,人民生活水 平大幅提高,青少年在营养摄入方面大幅改善 ,但营养改善的同时,数据却显示我国青少年 身体素质逐年下降。《2008—2010年国家 学生体质健康标准测试数据分析报告》显示 ,2008—2010年,反映学生速度、力量素质 的50米跑、立定跳远、引体向上、斜身引体 、仰卧起坐成绩,基本没有增长。其中,反映 上肢力量水平的引体向上和斜身引体成绩最 低,努力提高青少年上肢力量水平迫在眉睫。