提高专注力

孩子粗心、考试漏题、试卷上抄错数、写错字等情况，让不少家长颇感头疼。教育专家认为，这是孩子注意力不集中的表现。良好的专注力是孩子今后学习的有力保障，为了让孩子从容地做完他投入的“工作”，作为家长，我们有什么办法可以帮助孩子培养专注力呢？

其实，家长可以通过游戏的方式来训练孩子的大脑专注力（脑专注分为：视、听、触、嗅、味），不管是比赛，还是陪玩，只要家长引导、孩子坚持，总会收到意想不到的效果。

通过游戏的方式培养孩子的专注力，既能享受家庭游戏的快乐，又对孩子的注意力提升有帮助，这样一举两得的好方式，下面和大家分享培养孩子专注力的十二种方法，供家长参考。

1.

这种方法取材广泛，简单易行，它既能训练孩子的注意力集中性，还有助于

消除疲劳，增强孩子听力。

方法1:

打开收音机，听广播，放低音量，然后再放低音量，把音量慢慢调到尽可能低，

低到刚好听清为止。

微弱的声音迫使自己尽力集中注意力，使自己的注意力集中性得到训练。这个

训练的时间最好不要超过15分钟，否则易导致疲劳。

也可以用钟声来做练习。这种训练最好在睡觉之前做。

要求训练使用正确放松的坐姿或仰卧的睡姿，平心静气地倾听闹钟的嘀哒声。

开始听时，会感到闹钟声即轻且远。

经过一段时间训练后，就会觉得钟声变响了，变近了，如果练到能感觉到钟声是从周围墙壁和门窗上反弹回来的时候，这就表明训练者的注意力已

经集中到非常惊人的地步了。

当孩子经过一段时间的训练有所提高后，可以要求他边听音边做一些默读训练或两位数的乘、除心算以提高难度。坚持这种训练，可以增强闹中取

静的能力，使注意力集中的强度大大提高，可以不怕外界干扰而能集中注意

力去学习。

方法2:

家长读一篇孩子没听过的文章，要求孩子边听边找出指定内容。

如：边听边找出所有的“的”字，听到一个拍一下手，读完全文后再统计。

训练一段时间后，可增加难度，如找成语，找数量词，找表示颜色的词等等。

开始训练时，家长朗读的速度可稍慢，以后速度逐渐加快。

2.

“难以集中注意力”的孩子，可以通过骨牌堆放的游戏，帮助耐心得到长足的进步。

多米诺骨牌训练其实是考验孩子能将单一的动作坚持多久的训练。

因为我们不能指望孩子所面临的所有学习科目都是多变、有趣、富有挑战性的，遇到重复训练会不会使孩子犯“老毛病”？所以，骨牌训练无论对心神的专一、心神集中的持续时间，都是一个极好的练习。

3.

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2,让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒

扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后让他报出梅花2在哪儿。

如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。

随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

4.

本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，会觉得更难以集中注意。

游戏时让孩子独立进行成一项活动（如：画画，读儿歌，拍球，数数，走直线等），家长人为设置干扰，训练注意力的高度集中。

例如：让孩子把乒乓球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。

家长在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手踩脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”孩子必须抗住干扰，不得不保持镇定和注意力集中，完成游戏。

类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。

必须注意的是，进行这项游戏前，你必须确定孩子已有一定的专注度，因为游戏有一定的难度，很容易打击了孩子的信心。

5.

家长说一个口令，孩子按照发出的口令做反向的动作。

例如说：家长说“前一步走”，孩子就要做出“向后一步退”的动作。“向左转”，孩子就做出“向右转”的动作。

家长和孩子可以轮流发布口令哦。

6.

训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑

7.

训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

例题：

有一天，天气非常好，阳光灿烂，小猴的心情非常好，想去散步，可刚一出门就被一块小石头拌倒了，小猴很不高兴，一边走一边低着头，可刚一抬头，就看到一棵桃树，小猴高兴极了，一下子就爬到树上吃桃子，树下过路的兔子说：“猴哥哥，你能把我拉上去吗? 我也想吃桃子。"

小猴说：“好吧，我把你拉上来吧。"小猴把小兔拉了上来，他们两个一边吃桃一边说：“桃子真甜真好吃啊！我们以后每天都来吃。"他们一边吃甜甜的桃子，一边欣赏着美丽的风景，情不自禁地说：“这儿真美啊!"

8.

家长随意写下有很多很多的数字的数表，然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。

例如：圈出所有的7:

359156936982452365023665253622602369500

907472002582058205820581242563514252123......

也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉字，如：圈出所有的“的”字。9.

这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

研究表明，7 - 8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！

10.视觉专注力--培养集中性，还能增强记忆的画面回忆练习

盯着一张画，然后闭上眼睛，回忆画面的内容，尽理做到完整。

例如：画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后，睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。