有关心理素质的演讲

心理健康，生活阳光

尊敬的各位老师同学们：大家好！

我阐述的题目是：《心理健康，生活阳光》

大家都知道，苏轼在《留侯论》中说过：“上古有大勇者，猝然临之而不惊，无故加之而不怒。”用在我们身上是否适用呢？答案当然是肯定的。

据有关资料说明，目前有百分之二十以上的高中生具有心理异常的各种表现，如厌学、焦虑、幻想等轻度的心理问题，更有甚者存在抑郁症，因此关注心理健康，提高心理素质，显得尤为重要。

那么我们所说的心理素质是指什么呢？心理素质包括智力因素和非智力因素。其中智力因素包括注意力、观察力、记忆力、想象力、思维能力等；非智力因素是指智力和能力之外的，而又决定智力活动效益的一切心理因素，包括动机、情绪、意志、气质、性格等。然而，在我们的日常学习生活中面临着来自各方面的压力，同学的、老师的，学校的、家长的，而心理素质不高则会导致问题越来越严重。通常，在考试之前大家都会紧张，只不过紧张程度不同罢了，有的人忐忑不安，有的人却并不在意。根据自己的紧张程度大家都会做出相应的复习计划。心理素质高的人呢，会做出适合自己的计划，妥善安排时间。而心理素质不高的人则会手忙脚乱，无从下手，甚至放弃复习。这个时候，我们要稳住自己，仔细回忆学过的知识，制定详细的复习计划，不至于半途而废。在考试的过程中，过分紧张和过分放松都是不可取的，过分紧张会使思维受到抑制，答题没有思路，而过分放松会很容易马虎，从而丢分。面对不会的题目时，心理素质高的人会控制自己，从容的处理问题，找出得分点。心理素质不高的人则会乱蒙一气，以至于影响了下面题目的作答。卷子交上去了之后，拍着大腿说知道某某题怎么做了，这都是没用的。所以，当遇到这个问题的时候，冷静是非常重要的，只有冷静，我们的大脑才会积极的思考，甚至达到超常发挥的效果。功利心不要有，不要总想着某某科目要答得多么多么好，要顺其自然。考试结束后，很多同学的反应是长出一口气，就好像身上的担子一下子卸了下来，终于可以放松了。等到对答案时，心又提到了嗓子眼，某某题不会蒙对了就小人得志一般兴高采烈的四处炫耀，某某题马虎了错了就没完没了的唉声叹气，只是注重分数，而不关注自己的缺点和短处，心理素质高的人就能积极纠错与总结。等到成绩出来的时候，哭天喊地的人存在，开怀大笑的人也有，那都不是心理素质高的人的表现。如果考得不好，心理素质高的人会安慰自己，并寻找不好的原因，坦然面对。考得好了也不会沾沾自喜，仍然去找还有待提高的地方。

以上只是我举的一个有关考试的例子，我们应该如何提高心理素质呢？我想，可以从以下几个方面来做：

第一，正确的人生态度

人生的意义不在于一次成绩，而在于对自己的超越。遇到困难时，不要害怕，不断调整心态，超越自我，就一定能够成功。

第二，满意的心境

满意的心境源于正确的认识。要有自知之明。在别人的评价中既不会被赞扬冲昏头脑，又不会因批评而灰心气馁。对学习也有正确的标准，既不好高骛远，也不急功近利，那么心境总是满意的、愉快的。

第三，和谐的人际关系

乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。与人为善的人能够与大家互相理解、协调一致，彼此感情融洽，相互配合默契。

第四，良好的个性

良好的个性是健康心理的重要标志，做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，

礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽。中学生要不断完善自己的人格，才能够在未来的人生道路上光芒绽放。

最后，希望良好的心理成为我们生活的常态。在学习生活中，感到人性之美，感受科学之美，带着健康的心态，在最后的半年里，争当古之大勇者，奋力拼搏，赢得高考的胜利。