山药红枣花生薏米粥的做法
早餐店熬粥有什么方法步骤
早餐店熬粥有什么方法步骤很多早餐店都会熬粥卖，可以学习食谱上的方法步骤，做更多营养又好喝的早餐粥让人们选择。
以下是店铺整理的早餐店熬粥方法，欢迎阅读。
早餐店熬粥方法一：香菇鲜虾粥做法：1.需要准备的：大米、鲜虾、香菇、姜、米酒、盐、油2.大米洗干净之后，在锅里加水加米，先熬着点，就是正常做白粥的步骤3.煮白粥的时间先把菜都准备好，鲜虾首先处理干净，虾线，虾胃，去壳，这个时候加盐、米酒几滴，酱油，花生油，生姜拌匀，腌制10分钟，香菇洗干净都切好，粥快好之前10分钟，把香菇加进去，在把虾加进去，在煮10分钟就可以出锅啦早餐店熬粥方法二：胡萝卜羊肉粥做法：1.先把羊肉切丝，葱姜切块2.然后烧一锅热水，把羊肉丝，葱姜都放进去，焯水3.捞出来后加入胡萝卜碎，准备好水，米，一起加入到锅里4.大火烧开，转小火煮成粥就可以啦5.好了的时候加点香菜，葱花，盐，胡椒粉进去就可以啦早餐店熬粥方法三：南瓜小米粥【用料】南瓜适量、小米适量。
【做法】1、南瓜切小丁后，加水放入豆浆机中，按下滋补米糊键，看着打成糊了倒出备用。
2、将南瓜糊倒入洗净的小米中，煮开后转中火，一定要不停搅拌，不然就会粘锅底的。
3、熬煮20分钟就可以出锅了。
早餐店熬粥方法四：冰糖银耳莲子粥银耳可以美容养颜，滋阴润肺，银耳中富含胶原蛋白，长期食用皮肤会很好，其功效相当于燕窝，俗称穷人的燕窝。
银耳粥煮至银耳出胶，汤汁粘稠才会好吃，电饭煲也能轻松做到呢。
【用料】米50克，干银耳10克，莲子50克，桂圆20克、葡萄干适量，冰糖适量。
【做法】1、电饭锅内加水，放入米、银耳、莲子、桂圆。
2、接通电源，选择汤粥功能键。
3、程序停止，放入葡萄干，搅拌均匀。
银耳软糯出胶，米粒软烂，您就好好享用吧!早餐店熬粥方法五：红枣薏仁山药粥天气开始炎热，暑热湿气重，这个时候要多食用薏米、红枣、山药健脾化湿的食物。
【用料】大米80克、薏米40克、红枣15粒、山药120克。
【做法】1、准备原料，提前将薏米、小枣浸泡(提前2个小时浸泡)，将山药去皮切小块备用。
怎么补脾胃虚弱的食物最有效果
怎么补脾胃虚弱的食物最有效果怎么补脾胃虚弱的食物最有效果作为养生专家，我经常接到一些脾胃虚弱的患者咨询，他们常常感到食欲不振、腹泻、便秘等症状，影响他们的日常生活。
脾胃是人体消化吸收的重要器官，脾胃虚弱不仅仅是饮食不当引起的，还和情志过度、长期疾病、劳累过度等因素有关。
那么，怎么补脾胃虚弱的食物最有效果呢？下面我将从六个方面为大家详细介绍。
一、山药薏米粥山药和薏米都是补脾胃的好食物，其中薏米有利水消肿、健脾运化的功效，山药则可补血健脾、益气养胃。
制作方法非常简单：将薏米、山药洗净后放入锅中，加入适量清水，煮至粥熟即可。
建议一周食用两次，每次一小碗。
注意事项：薏米性寒，脾胃虚弱的人应该少量食用，以免腹泻。
二、香蕉花生糯米粥香蕉和花生都是补脾胃的食物，香蕉性平味甘，有健胃生津、滋阴润肠的功效，花生有益气健脾、润肺止咳的作用，而糯米则有温中益气的功效。
将糯米洗净后，加入水中煮至熟透，加入香蕉和糯米，再加入炒熟花生，煮成粥即可。
每周食用两次，每次一小碗。
注意事项：脾胃虚寒者不宜过量食用香蕉。
三、黄豆蜜枣糊黄豆和枣都是很好的补脾胃食物，黄豆富含优质蛋白质和多种维生素，枣则有补血养颜的功效。
制作方法：将黄豆浸泡2-3个小时，加水煮至熟透，捞出后放入搅拌机内，加入适量蜂蜜，搅拌成细腻的糊状，再加入切碎的红枣，搅拌均匀即可。
建议每周食用两次，每次一小碗。
注意事项：黄豆性寒，脾胃虚寒的人不宜食用。
同时，蜜枣糊中蜂蜜的用量也不宜过多。
四、红枣山药汤红枣和山药都是很好的补益食品，红枣富含多种维生素和矿物质，山药则有补脾健胃、益气补血的作用。
制作方法：将山药和红枣洗净后，放入锅中，加上适量清水，煮至山药熟软，红枣煮烂。
建议每周食用两次，每次一小碗。
注意事项：红枣虽好，也不宜过度食用，以免引起反效果。
五、绿豆粥绿豆具有清热解毒、生津止渴的作用，是脾胃虚弱的人的良好选择。
制作方法：将绿豆洗净后，加入适量清水，煮至豆烂粥稠，加入适量冰糖调味即可。
菜谱-山药做法大全
山药做法大全★山药枸杞清汤面功能：健脾和胃，补气养血。
适应症：产后疲倦，体力差，周身无力，汗多腰酸，怕冷，腹胀，食欲差。
材料:面线40-50g，豆腐30g，鲜山药30g，枸杞15g，陈皮3g，枸杞叶或菠菜30g，生葱1根，生姜10g，鸡汤300g，酱油5ml，麻油10ml，食盐3g。
做法:1. 豆腐洗净，切成小块；鲜山药去皮，洗净，切成丝；枸杞叶或菠菜拣去黄叶、老叶及杂质，洗净，切成小段或细丝；枸杞洗净，拣去杂质；陈皮洗净，切成细丝，放入小碗内，加入滚水少许，浸泡5-10分钟备用；生葱去皮，洗净，切成葱花，生姜去皮，洗净，切成细丝。
2. 将麻油倒入锅内，烧热后投入姜丝和少许葱花炒香，然后倒入豆腐、山药丝，翻炒片刻，盛出备用。
3. 将鸡汤倒入锅内，大火煮滚后下入面线，如常法煮之面熟，然后下入枸杞及枸杞叶（或菠菜碎），大火煮滚后倒入陈皮汁，加入食盐、酱油适当调味后即可盛出食用。
食法：于坐月子期间每日食用1-2次，产后第一周使用，效果更佳。
★糖醋山药材料:山药（削皮切片放臵到清水中），醋，砂糖，盐，蒜片做法:1.热锅凉油，放入蒜片，出香味后，倒入山药片，煸炒。
2.煸炒后，倒入醋，烹出醋香味加入砂糖，继续炒。
3.如果想吃松软的山药这时加些水，闷煮，根据口感适量加盐，起锅即可。
★凉拌山药丝材料:主料：山药500克，辅料：水发木耳10克，调料：大葱10克，姜8克，白砂糖5克，香油10克，冬菜10克，盐3克凉拌山药丝做法:1.将山药去皮洗净，切成细丝，用凉水洗五分钟；2.将木耳洗净，切成细丝；3.将山药丝放进水锅中焯熟后捞出，再过凉，沥干水分；4.将葱、姜各切成丝，和精盐、木耳丝一起拌入山药丝中；5.将香油、醋、糖调成汁，浇在山药丝上即可食用。
健康提示：此菜具有补脾，益肺，固肾，瘦身，美肤的作用。
食物相克：山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
木耳(水发)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
小米山药红枣粥的功效与作用 山药红枣粥的做法
小米山药红枣粥的功效与作用山药红枣粥的做法随着人们的经济生活水平越来越高，人们也越来越注重养生。
很多人每天都会饮用一些花茶，或者是喝一些营养粥。
今天专业人士要为大家介绍的一种营养粥，也是很多人都喜欢食用的，那就是小米山药红枣粥。
那么人们适量的食用一些小米山药红枣粥对身体有哪些功效与作用呢？山药红枣粥的做法又是哪一些呢？小米山药红枣粥的功效与作用1、山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。
山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力。
让你整个人看起来显得年轻，使你的胃口更好，食用山药能达到健身强体、延缓衰老的效果。
2、红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。
因此，食用红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。
3、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一层“米油”，这层米油的营养价值高，北方人称之“代参汤”。
因为小米热量低，但是营养极为丰富，甚至可以代替参汤。
山药红枣粥的做法山药红枣粥主料：粳米100克，薏米75克，辅料：山药(干)50克，荸荠25克，枣（干）10克，调料：白砂糖20克。
做法：1、糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末；红枣去核，洗净备用；薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花。
2、将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥；待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟；将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
山药红枣小米粥的热量小米除了养胃外，还非常适合作为减肥人士的主食食用。
红枣则能改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。
所以对于爱美的女士来说，山药红枣小米粥是一种是一种天然的纤体美食。
大雪养生滋补肺脾的健康食谱
大雪养生滋补肺脾的健康食谱大雪时节，天寒地冻，是我们身体最容易感受到寒冷侵袭的时候。
这个时候，我们要加强养生，滋补肺脾，以增强体质，预防感冒和一些寒冷引起的病症。
以下是一些适合大雪节气的健康食谱，一起来看看吧。
一、炖糯米红枣汤这道糯米红枣汤既可以滋补肺脾，还可以温暖胃肠，增强消化系统的功能。
具体做法如下：1. 准备材料：糯米100克，红枣10枚，水适量。
2. 将糯米洗净，用水泡一段时间。
3. 将泡好的糯米和红枣放入炖盅中，加入适量的水。
4. 上锅蒸煮2小时，直到糯米熟烂。
这道糯米红枣汤可以早晚各喝一碗，不仅可以滋补身体，还可以补充能量。
二、薏米山药粥薏米和山药都是有益于肺脾的食材，它们具有补中益气、健脾养肺的功效。
制作薏米山药粥的具体步骤如下：1. 准备材料：薏米50克，山药50克，水适量。
2. 将薏米淘洗干净泡水，山药去皮切成小块备用。
3. 将薏米和山药一同放入煲中，加入适量的水。
4. 用中小火煮熟粥，直到薏米和山药煮烂。
每天喝上一碗薏米山药粥，有助于增强体质，提高免疫力。
三、百合银耳羹百合和银耳都是非常好的滋补食材，它们不仅具有滋润肺脾的效果，还能提高皮肤光泽。
以下是制作百合银耳羹的步骤：1. 准备材料：百合25克，银耳10克，糖适量，水适量。
2. 将百合和银耳分别用温水泡发，洗净备用。
3. 将泡发好的百合和银耳放入炖盅中，加入适量的水。
4. 上锅蒸煮2小时，直到百合和银耳软烂。
在食用前加入适量的糖，搅拌均匀即可。
每天早晚各食用一小碗，可以改善肺脾不足的情况。
四、姜糖水在寒冷的大雪节气里，喝一碗姜糖水可以温暖身体，活血祛寒，增强肺脾功能。
如何制作姜糖水呢？请看以下步骤：1. 准备材料：姜25克，红糖适量，水适量。
2. 将姜洗净切片备用。
3. 将适量的水倒入锅中，加入姜片，用中小火煮沸。
4. 沸腾后继续煮5分钟，加入适量的红糖，煮至糖完全融化。
可以每天早晨喝一杯温暖的姜糖水，以驱走寒气，增强体质。
脾胃虚寒的人喝点山药薏仁粥
脾胃虚寒的人喝点山药薏仁粥夏季腹泻频发，除吃得不洁净，导致病从口入外，还可能是脾虚和湿热在作怪。
要想像别人那样吃西瓜、喝冷饮，就要先养好脾胃，因此推荐一款健脾胃的美食：山药薏仁粥。
山药薏仁粥
材料：山药30克，薏仁30克，粳米20克，小枣5枚，生姜15克。
制法：1、提前准备薏米和小枣放小盆里用凉水浸泡2小时。
一个半小时之后再泡粳米半小时。
2、起锅烧水，先将薏米和小枣放水里煮上10分钟（薏米较难熟）。
3、将山药去皮，切成小丁，姜切成姜米。
4、薏米煮了10分钟再把山药、粳米、姜米一起下锅，水开之后小火煮上1个小时，煮好之后可根据个人喜好或多或少加点糖。
功效：山药、薏仁是很好的健脾胃的食材，也经常被加到健脾胃的药物中，姜温中散寒，健脾暖胃，中药中经常姜枣同用，起到调和营卫的作用，常喝这款粥可以健脾暖胃。
适宜人群：脾胃虚寒的人。
小孩吃什么东西补脾胃效果最好
小孩吃什么东西补脾胃效果最好小孩吃什么东西补脾胃效果最好作为孩子的家长，我们都希望孩子能够健康成长。
而脾胃是我们身体的重要器官，如果脾胃功能不好，会影响孩子的正常生长发育。
因此，给孩子补脾胃是非常重要的。
那么，小孩吃什么东西补脾胃效果最好呢？本文将从高级养生专家的角度出发，为大家介绍一些补脾胃的食物及食谱。
一、薏米红枣粥薏米红枣粥是一款非常适合小孩的补脾胃食谱。
薏米能够除湿和利水，还能够平衡脾胃功能。
红枣则是一种非常好的补血食材，可以增强孩子的体质。
制作方法如下：材料：薏米50克、红枣5颗、水适量。
做法：1、薏米洗净后泡水，红枣去核备用。
2、将薏米和红枣放入锅中，加入适量的水。
3、大火煮开后转小火煮30分钟左右，直至薏米熟烂。
二、山药红枣汤山药红枣汤是一款非常适合小孩的补脾胃食谱。
山药有很好的补脾益肺的效果，而红枣则能够增强体质。
制作方法如下：材料：山药100克、红枣5颗、水适量。
做法：1、山药去皮洗净切片，红枣去核备用。
2、将山药和红枣放入锅中，加入适量的水。
3、大火煮开后转小火煮30分钟左右，直至山药熟烂。
三、红枣芡实糊红枣芡实糊是一款非常适合小孩的补脾胃食谱。
芡实能够补脾益肾，而红枣则能够增强体质。
制作方法如下：材料：芡实20g，红枣6枚，糯米粉适量做法：1、先将芡实焙炒至香，放入砂锅中加适量水，小火煮至芡实熟软。
2、加红枣煮开后，用勺子压烂芡实和红枣。
3、加入适量糯米粉翻炒均匀，加入适量水，煮至糯米粉煮熟。
四、黄豆薏米粥黄豆薏米粥是一款非常适合小孩的补脾胃食谱。
黄豆是一种非常好的滋补食材，可以增强孩子的体质，而薏米则能够平衡脾胃功能。
制作方法如下：材料：黄豆50g，薏米50g，水适量做法：1、将黄豆、薏米洗净后泡一晚上。
2、将黄豆、薏米和适量的水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮30分钟左右，直至黄豆、薏米煮烂。
五、荷叶粥荷叶粥是一款非常适合小孩的补脾胃食谱。
荷叶有很好的利水、清热、除湿的作用，对于小孩的脾胃问题非常有效。
淮山药薏米粥的做法与功效
淮山药与薏米都是药食两用的常见食材，它们营养价值高，药用功效出色，平时可以一起煮粥喝，用它们煮成的淮山药薏米粥营养价值高，保健功效出色。
那么淮山药薏米粥应该怎么做呢？一会我就把它的做法写出来，同时也会告诉大家淮山药薏米粥的功效有哪些。
淮山药薏米粥的做法与功效
1、淮山药薏米粥的做法
平时制作淮山药薏米粥时需要准备淮山药两百克，薏米一百克，把薏米提前用清水浸泡三个小时，反贼淮山药去掉外皮，用清水洗净，切成块状，再准备五十粳米，用清水淘净，然后与山药块和泡好的薏米一起入锅，煮制成粥就可以。
2、淮山药薏米粥能健脾益胃
健脾益胃是淮山药薏米粥的重要功效之一，它含有的大量的淀粉本科和一些多酚氧化酶，这些物质可以提高人类脾胃的消化能力，能补益脾胃，对人类的脾胃虚弱和食少无力，以及腹泻等多种不良症状都有很好的调理作用。
3、淮山药薏米粥能利水消肿
淮山药薏米粥能利水消肿，它里面的薏米是一种出色的利水食材，能祛风除湿，促进人体内多余水分的排出，对人类的高血压和身体浮肿有很好的消除作用，另外淮山药薏米粥还中还含有一些黏液蛋白，这种物质可以降血糖，可以用于糖尿病的辅助治疗，也能用于糖尿病与高血糖的预防。
女人吃什么养颜三款吃出姣好容颜的粥食谱
女人吃什么养颜三款吃出姣好容颜的粥食谱女人吃什么养颜?姣好的容颜，完美的身材不是靠拼命的减肥，那样的方法不是可取的，也不是最根本的，不是人们所提倡的。
从食谱上出发，不美容养颜还可以保持好身材，这个选择才是正道。
美容养颜粥会帮你完美这个愿望，它们的做法也是非常简单的，但你不要以为简单就是跟不好挂勾的。
看些看似简单的粥，却是有着不简单的效果，一起来见识见识一下。
木耳枸杞红枣粥：原材料选取黑木耳适量(可以根据个人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗，然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。
做法：首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下，可以用开水浸泡差不多两个小时，然后把红枣去掉核和皮，这样的话煮出来的粥口感比较好。
这样放入锅内加适量的水，一起煮，差不多二十分钟就可以搞定了，非常的可口美味。
美容养颜，又不会长胖哦。
红枣薏米银耳粥：红枣的营养价值非常的高，对女性来说更是一种非常好的食补，因为红枣含有非富的VC，是养血的好成分哦，可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有丰富的维生素和矿物质，也是非常好的补益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳，有着润肤、除斑、滋阴之作用。
这样的一个组合，不美容都不行的。
材料选取：优质的红枣、薏米、银耳，还有米类，可以选择糙米，糙米的营养更丰富。
做法：先把红枣洗净(根据个人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟，再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中，先用大火煮开，然后再开小火一点，直至熟了就可以了。
如果是用电饭煲的话，那边有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。
山药薏米粥：薏米的功效与作用我就不再说了，薏米当作煮粥的主要产品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清热养肺，还可以健脾除湿。
山药有益肺滋肾的作用，它还有一个别名叫淮山，糖尿病患者经常食之的话还有着一定的疗效哦，说到粥的话，肯定还要放一点枸杞的，可以滋阴补肾。
山药薏米粥的做法和功效 山药薏米粥能天天吃吗
山药薏米粥的做法和功效山药薏米粥能天天吃吗山药薏米粥是一种由山药和薏米为原材料熬制的，味道鲜美，口感丰富，那么山药薏米粥要怎么做？有什么功效？能天天吃吗？以下为你解答。
一、山药薏米粥的做法山药薏米粥的做法如下：1.准备薏米、干山药、冰糖适量。
2.将薏米和干山药分别用清水浸泡4-8小时，使其泡发变软。
3.泡好的薏米和山药过滤掉水，放入锅中，加入适量的水，用大火煮。
4.水开后转为小火，熬1-1.5小时。
5.最后加入适量的冰糖，搅拌溶解即可食用。
二、山药薏米粥的功效健脾养胃山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种物质，可帮助食物的消化与吸收，而薏米具有健脾的功效，两者一起食用可促进肠胃蠕动，起到健脾养胃的作用。
滋肾益精山药中含有维生素C、维生素A、钾、镁、磷等营养物质，和薏米一起食用能够补充人体营养物质，起到强健机体、滋肾益精的作用。
益肺止咳山药中含有皂甙、黏液质物质，具有润滑、滋润的作用，和薏米一起熬粥喝，可以益肺止咳，对于肺虚痰咳等症状有所缓解。
降低血糖山药中含有粘液蛋白，和薏米一起食用，能够对体内的血糖含量有所降低，对预防糖尿病有所帮助。
三、山药薏米粥能天天吃吗可以适量的天天食用。
山药薏米粥是可以适量天天食用的，并不会对人体带来很大的危害，还能补充人体所需营养，提高自身免疫力，但是需要注意的是不宜多喝，因为山药薏米粥里的薏米是一种微寒的食材，一般建议每天饮用山药薏米粥不宜超过2小碗。
四、山药薏米粥的禁忌人群1.虚寒体质不宜食用中医中薏米味甘、淡、性微寒，归脾、胃、肺经，对于虚寒体质的人群来说，食用会增加体内寒气，对自身健康不利，特别是孕妇和月经期女性不宜食用。
2.肝火旺盛不宜食用肝火旺盛者，比如：便秘、口干舌燥等，食用山药薏米粥会对自身健康不利，常伴有胸闷不适、心闷烦躁等。
3.淤血阻滞不宜食用淤血阻滞人群食用山药薏米粥后，会使疼痛加剧，对淤血症状不能够缓解，还会影响恢复。
孩子补脾胃的粥怎么做的好
孩子补脾胃的粥怎么做的好孩子是家庭的希望和未来，养育孩子是每个家长的重要责任。
然而，随着生活方式和饮食结构的变化，孩子的身体健康也受到了影响。
其中，脾胃功能的不足是常见的问题之一。
那么，如何给孩子补脾胃呢？下面从经验丰富的养生专家的角度，为大家介绍六个补脾胃的粥食谱。
一、芡实养生粥食材：芡实（20克）、小米（50克）、红枣（3颗）、水（500毫升）制作步骤：1.将芡实浸泡半个小时，然后沥干备用。
2.将小米洗净，加入适量水煮至半熟，然后加入芡实和红枣继续煮。
3.最后将所有材料煮至粥状即可。
用量及注意事项：每日早晨一杯，一次食用完。
小孩不宜吃得太过饱，建议适量食用，避免过量。
二、薏米山药养生粥食材：薏米（20克）、山药（50克）、米饭（50克）、水（500毫升）制作步骤：1.将薏米淘洗干净，浸泡20分钟。
2.山药去皮切块备用。
3.将米饭加水煮开，然后加入薏米和山药，继续煮至粥状。
用量及注意事项：每日早晨一杯即可。
山药有一定的滋阴作用，过多食用会影响消化，儿童适量为宜。
三、枸杞粥食材：枸杞（10克）、黑米（30克）、红枣（3颗）、水（500毫升）制作步骤：1.将黑米洗净，加入适量的水和红枣一起煮烂。
2.将枸杞放入粥中，继续煮约5分钟即可。
用量及注意事项：每日早晨食用一杯即可。
枸杞性温热，儿童不宜过多食用。
四、糯米薏米粥食材：糯米（50克）、薏米（20克）、水（500毫升）制作步骤：1.将糯米和薏米淘洗干净，浸泡20分钟。
2.将米饭加水煮开，然后加入薏米和糯米，继续煮至粥状即可。
用量及注意事项：每日早晨一杯即可。
因为糯米的粘性较强，孩子不宜过多食用。
五、红豆薏米粥食材：红豆（30克）、薏米（20克）、水（500毫升）制作步骤：1.将红豆淘洗干净，浸泡4个小时。
2.将薏米淘洗干净，浸泡20分钟。
3.将红豆和薏米加入适量的水，煮至烂熟即可。
用量及注意事项：每日早晨一杯即可，孩子不宜过多食用红豆，容易引发腹泻。
什么食物补脾胃气血效果最好
什么食物补脾胃气血效果最好补脾胃是中医养生中非常重要的一环，它关系到人体的消化吸收能力和免疫系统。
如果脾胃功能不好，就会导致身体各种疾病的发生。
那么，什么食物补脾胃气血效果最好呢？以下是经验丰富的养生专家为您总结的6个最佳食谱。
一、薏米粥薏米有清热解毒、健脾利湿的功效，是非常好的补脾胃食物。
薏米粥的制作非常简单，只需要准备薏米一杯和水五杯，将薏米淘洗干净后，加入水中煮沸，然后转小火煮40分钟左右。
最后加入适量的冰糖即可。
需要注意的是，薏米粥最好不要添加其他食材，以免影响它的药效。
二、红枣山药汤红枣和山药都是非常好的补脾胃食物，它们可以促进消化、增强身体免疫力。
制作红枣山药汤非常简单，只需要准备红枣10个、山药一根、水适量。
将红枣和山药洗净去皮，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮30分钟左右。
最后加入适量冰糖即可。
需要注意的是，红枣山药汤最好在早上喝，可以促进身体的吸收。
三、小米粥小米是一种好的养生食物，它含有丰富的维生素和矿物质，可以清热解毒、健脾益胃。
制作小米粥非常简单，只需要准备小米一杯和水五杯，将小米淘洗干净后，加入水中煮沸，然后转小火煮40分钟左右。
最后加入适量的冰糖即可。
需要注意的是，小米粥最好不要添加其他食材，以免影响它的药效。
四、莲子百合糯米粥莲子和百合都是非常好的养生食材，它们可以促进消化、增强身体免疫力。
制作莲子百合糯米粥非常简单，只需要准备莲子、百合、糯米和适量的水。
将莲子和百合泡软，糯米淘洗干净后，加入适量的水中煮沸，然后加入莲子和百合，继续煮熟即可。
需要注意的是，莲子百合糯米粥最好在晚上喝，可以促进身体的睡眠。
五、荷叶粥荷叶含有丰富的荷叶酸和黄酮，可以调节人体的新陈代谢和免疫系统功能。
制作荷叶粥非常简单，只需要准备荷叶一片、小米一杯和水五杯。
将荷叶洗净后切成小块，小米淘洗干净后加入水中煮沸，然后加入荷叶，继续煮熟即可。
需要注意的是，荷叶粥最好不要添加其他食材，以免影响它的药效。
阴虚体质怎么补脾胃吃什么好
阴虚体质怎么补脾胃吃什么好阴虚体质怎么补脾胃吃什么好阴虚体质是指人体内阴气不足，多表现为手足心热、口干舌燥、眼睛干涩等症状。
由于脾胃为生化之源，阴虚体质的人往往伴随着脾胃虚弱，食欲不佳、消化不良等现象。
如何补脾胃、调理阴虚成为了阴虚体质的人的一项重要任务。
下面我们将从食谱、药方等方面介绍如何补脾胃、调理阴虚。
一、食谱1.花生红枣粥材料：糯米、花生、红枣。
做法：将糯米淘洗干净，浸泡30分钟。
花生用清水洗净，红枣去掉核。
将糯米放入锅中，加入水，大火烧开后小火煮30分钟，加入花生和红枣，继续煮20分钟即可。
注意事项：花生和红枣都有益补脾胃的作用，但花生容易引起过敏，建议过敏体质的人慎食或不食。
2.红枣山药粥材料：山药、红枣、糯米。
做法：山药切成小块，红枣去核，糯米浸泡半小时。
将糯米放入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火煮20分钟，加入山药和红枣，继续煮10分钟。
注意事项：山药具有健脾开胃的作用，但不宜吃得过多，以免引起腹泻。
3.糖水莲子材料：莲子、冰糖。
做法：莲子用清水洗净，用开水焯水后捞出待用。
将莲子放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮30分钟，加入冰糖，煮至莲子软烂即可。
注意事项：莲子具有安神养心的作用，但不宜多吃，以免导致口燥、口渴等症状。
二、药方1.党参山药丸材料：党参、山药、白术。
制法：将党参、山药、白术按照8:6:6的比例混合，研成细末。
每次取10克左右，加适量蜜丸或蜂蜜，搓成丸子，早晚各服一次。
注意事项：党参、山药、白术均具有健脾胃、补气血的作用，但不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。
2.养心丸材料：人参、黄芪、当归、白术、甘草。
制法：将以上药物按照5:5:5:5:3的比例混合，研成细末。
每次取10克左右，加适量蜜丸或蜂蜜，搓成丸子，早晚各服一次。
注意事项：养心丸具有补气养血、健脾胃的作用，但应遵医嘱服用，不宜自行调配。
3.人参茯苓丸材料：人参、茯苓、白芍、山药、陈皮。
制法：将以上药物按照5:5:5:5:3的比例混合，研成细末。
补肾粥的做法
补肾粥的做法补肾是所有人都关心的一件事情，不仅仅是男生容易出现肾虚的情况，女性也同样如此。
想要令身体恢复健康，那么首先需要养成良好的生活习惯，也可以通过饮食来进行调养。
下面店铺给大家分享补肾粥的做法，希望你喜欢。
补肾粥的做法一：枸杞双麦补肾粥食材准备大米、藜麦、燕麦片、枸杞、香葱、盐、鸡肾、葱。
方法步骤1、将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加清水，浸泡30分钟。
2、将鸡肾用清水洗净，沥干水分切片，枸杞洗净备用。
3、电饭煲中加足水，用煮粥功能煮半小时，加入淘洗干净的藜麦和燕麦片。
4、放入鸡肾，用勺子均匀搅拌，继续煮10分钟;加入枸杞。
5、搅匀后继续煮5分钟;加入少许食盐调味，撒上葱花，即可出锅食用。
补肾粥的做法二：薏仁黑豆补肾粥食材准备大米、黑豆、薏米仁、花生、黑芝麻、红枣、红糖。
方法步骤1、将所有食材清洗干净，沥干水分，放入一个大盆里，注入清水，浸泡7-9个小时。
2、把泡好的食材捞出，用清水再清洗2-3遍，放入电饭煲里面。
3、倒入适量的水，合盖通电进行煲粥;水开后，用勺子时不时的搅动。
4、当粥变得粘稠时，放入适量的红糖，用勺子慢慢搅拌均匀，即可出锅食用。
补肾粥的做法三：山药栗子补肾粥食材准备山药、大米、栗子、糯米、红枣、枸杞。
方法步骤1、山药在火上烤一下，去皮洗净，切成均匀的大小的块。
2、大米、糯米、枸杞、红枣用清水淘洗干净，沥干水分备用。
3、电饭锅里面注入适量的清水，将大米、糯米、山药、红枣放进去。
4、合盖通电，按下煮粥键;另起锅，将栗子放入锅中煮熟，放凉后去皮。
5、40分钟后，放入处理好的栗子和枸杞，合盖再煮10分钟，即可盛入碗中食用。
秋季降燥养生食谱大全
秋季降燥养生食谱大全1.核桃莲子糖水材料：核桃仁20克、莲子30克、冰糖适量做法：将核桃仁和莲子洗净，放入炖盅中，加入足够的水，大火煮沸后改小火炖煮40分钟。
最后加入适量的冰糖搅匀即可。
2.花生红枣糊材料：花生50克、红枣10颗、冰糖适量做法：将花生用开水煮熟，去皮后捣碎。
红枣洗净，去核切碎。
将花生碎和红枣碎放入锅中，加入足够的水和适量冰糖，煮至糊状即可。
3.山药薏米粥材料：山药100克、薏米50克、糯米50克、红枣6颗、冰糖适量做法：将山药削皮切块，将薏米、糯米洗净。
将山药、薏米、糯米和红枣放入锅中，加入足够的水，用中小火煮熟。
最后加入适量的冰糖搅匀即可。
4.芝麻糊材料：芝麻50克、糯米粉50克、红糖适量做法：将芝麻炒至香脆后研磨成粉末。
将糯米粉倒入锅中，加入足够的水，用小火煮至粘稠。
加入芝麻粉和适量的红糖搅匀即可。
5.蜂蜜柚子茶材料：柚子一个、蜂蜜适量做法：将柚子洗净切片，去籽。
将柚子片放入炖盅中，加入足够的水，大火煮沸后改小火炖煮20分钟。
最后加入适量的蜂蜜搅匀即可。
6.红枣黑豆糊材料：黑豆50克、红枣10颗、冰糖适量做法：将黑豆洗净，红枣洗净去核。
将黑豆和红枣放入锅中，加入足够的水，煮至豆熟枣烂。
最后加入适量的冰糖搅匀即可。
7.花生鸡蛋糊材料：花生50克、鸡蛋1个、红糖适量做法：将花生煮熟，去皮后捣碎。
将鸡蛋打散。
将捣碎的花生和鸡蛋放入锅中，加入适量水煮沸，煮至糊状。
最后加入适量的红糖搅匀即可。
8.莲子百合糖水材料：莲子30克、百合15克、冰糖适量做法：将莲子和百合洗净，放入炖盅中，加入足够的水，大火煮沸后改小火炖煮40分钟。
最后加入适量的冰糖搅匀即可。
9.黑芝麻糊材料：黑芝麻50克、糯米粉50克、红糖适量做法：将黑芝麻炒至香脆后研磨成粉末。
将糯米粉倒入锅中，加入足够的水，用小火煮至粘稠。
加入黑芝麻粉和适量的红糖搅匀即可。
10.蜂蜜姜茶材料：生姜适量、蜂蜜适量做法：将生姜切片或捣烂，放入杯中，加入适量的蜂蜜，冲入热水，搅拌均匀即可。
山药红枣花生薏米粥的做法
山药红枣花生薏米粥的做法关于《山药红枣花生薏米粥的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
说起哪些食物最健脾养胃，最滋补养生人体，那一定便是粥了，粥自身尽管营养成分并不高，可是配搭上不一样的原材料来熬料得话，则可以具有不上的滋补养生实际效果。
例如配搭淮山药、大枣、薏仁米等，熬料而成的山药红枣花生仁薏米粥，就具备健脾养胃的、补血补气养神的实际效果。
实际山药红枣花生薏米粥的做法以下：主要材料薏仁米50g淮山药50g流程将淮山药、薏仁米、无籽大枣、花生衣四种原材料清洗干净、晾干粉碎成粉，熬出稀饭。
1.将稻米薏仁米、大枣各自清洗；2.稻米自来水侵泡30分分鐘，薏仁米自来水侵泡2钟头；3.长山药清洗，削皮，切发展滚刀块；4.锅置火上，放进冷水与稻米、薏仁米、低火烧开后，改文火煮至粘稠；5.再添加淮山药块和大枣，熬煮20分钟上下；6.把老冰糖放进煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入纯蜂蜜就可以。
淮山药薏仁米大枣粥的做法小提示制做秘诀：1.在稻米和薏仁米以外还能够加紅豆、绿豆等；2.制成淮山药杂米红枣粥，营养成分更丰富，味儿更爽口；3.淮山药和大枣不适合早放，不然淮山药非常容易煮化，大枣的清甜味也会变浅。
作用表明淮山药味甘、性温，归脾、肺、脾经；能健脾健脾养胃，生津止渴益肺，补肾壮阳涩精。
薏仁米是常用中药，也是食材，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。
大枣味甘性温、归肠胃经，有益气，宁心安神，缓解药性的功能。
当代药理学研究发现，大枣能使血中氧气含量提高、滋润全身体细胞，是一种药力缓解的强壮剂。
花生衣味甘、有点苦、涩、平，能活血、散瘀、消肿。
学会了山药红枣花生薏米粥的做法，也懂了这道粥的作用，建议您在服用的情况下能够适度的放进一些纯蜂蜜，但是放纯蜂蜜的情况下要留意粥一定要在溫度减少的情况下放，那样才能够确保纯蜂蜜的营养成分不容易受到损坏，进而具有更强的调养身子的功效。
山药薏米粥的功效与作用
山药薏米粥的功效与作用
关于《山药薏米粥的功效与作用》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
健康养生的话题讨论愈来愈遭受大家的热烈欢迎，基本上每一个人都是有不一样水平的关心，并且通常喜爱根据喝汤来做到健康养生的目地。
那麼大伙儿在平常都是喝什么粥品呢，下面为大伙儿强烈推荐这一十分非常好的山药薏米粥。
山药薏米粥
生产来源于疫苗民俗方
生产原材料疫苗怀山药、薏仁米各30克，莲子肉15克，红枣10枚，小米50?00克，白砂糖少量。
生产制做疫苗淮山药切细，莲籽去芯，红枣去核。
清洗干净后与小米共熬成粥，粥煮开后加白砂糖调均匀即成。
生产使用方法疫苗空肚服用，每天2次。
生产功效疫苗健脾益气。
适用脾胃虚寒，食滞纳呆，腹胀便塘，肢体无力，老年人水肿，女性清稀症。
生产常见问题疫苗大便不通畅者禁吃。
根据上边的针对山药薏米粥的作用和作法的详细介绍，我们能够了解山药薏米粥是一种具备很高的营养成分的粥，也是我们我们中国人所钟爱的一种粥。
山药薏米红枣粥
不知大家有没有听过山药薏米红枣794粥呢？该粥的营养非常丰富的哦，下面一起来学习一下。
山药薏米红枣粥材料主料：薏米100克，稻米100克，山药200克，辅料：枣(干)15克，调料：冰糖20克，蜂蜜15克山药薏米红枣粥的做法1. 将大米薏米、红枣分别洗净;2. 大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时;3. 长山药洗净，去皮，切成长滚刀块;4. 锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠;5. 再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右;6. 把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。
山药薏米红枣粥的营养分析红枣味甘，性平，具有补益脾胃、养血安神等功效。
适用于脾胃虚弱、倦怠乏力、食少便溏及血虚、面黄肌瘦、精神不安等症。
此外，红枣还可用于过敏性紫癜、慢性肝炎，以及高胆固醇血症、白细胞减少等症等。
黑枣的功用与红枣相似，一般认为其滋补作用较强。
枣子味甘而能助湿，食之不当可致脘腹痞闷、食欲不振，故湿盛苔腻、脘腹胀满者，当须忌用;龋齿疼痛者，亦不宜食用。
薏仁又名薏苡仁，一般常用的薏仁为白薏仁，是薏仁除去外壳与种皮的榖仁，而糙薏仁则是指除去外壳后的部分，外皮为深咖啡色，维生素B群与纤维质较完整。
虽然其为榖类中脂肪与蛋白质含量最丰富的一种，但是由于它容易代谢，所以吃多了也不会发胖。
薏仁同时也含有多量的维生素A、C、D、E与B群，若每天食用60g的薏仁，可有效降低胆固醇及三酸甘油脂，预防高血压、中风以及心脏血管疾病。
薏仁具有利尿、消水肿的功用，可促进新陈代谢，帮助排便，所以有助于体重减轻。
此外，薏仁还对淡化斑点有帮助，可使肌肤较白晰，长期食用薏仁便可达到减肥与美白的功效。
薏仁粒较难煮熟，煮之前需以温水浸泡2～3小时，让它充分吸收水份后再与其他米类一起煮熟即可。
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生活常识分享山药红枣花生薏米粥的做法
导语：要说什么食物最养胃，最滋补身体，那一定就是粥了，粥本身虽然营养价值并不高，但是搭配上不同的材料来熬制的话，则能够起到不到的滋补效果
要说什么食物最养胃，最滋补身体，那一定就是粥了，粥本身虽然营养价值并不高，但是搭配上不同的材料来熬制的话，则能够起到不到的滋补效果。
比如说搭配山药、红枣、薏米等，熬制而成的山药红枣花生薏米粥，就具有健脾祛湿的、补血养气的效果。
具体山药红枣花生薏米粥的做法如下：
主料薏米50g山药50g
步骤
将山药、薏米、无核红枣、花生衣四种原料淘洗干净、晒干打碎成粉，熬成稀粥。
1.将大米薏米、红枣分别洗净；
2.大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时；
3.长山药洗净，去皮，切成长滚刀块；
4.锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠；
5.再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右；
6.把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。
山药薏米红枣粥的做法小贴士
制作要诀：
1.在大米和薏米之外还可以加红豆、绿豆等；
2.做成山药杂米红枣粥，营养更丰富，味道更可口；
3.山药和红枣不宜早放，否则山药容易熬化，红枣的甜味也会变淡。