空腹血糖受损的饮食注意事项

空腹血糖受损的饮食注意事项
一、空腹血糖受损的饮食注意事项二、空腹血糖受损的护理三、空腹血糖受损的正常参考值
空腹血糖受损的饮食注意事项1、空腹血糖受损病人,要控制饮食吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。

可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。

吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配。

先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。

2、空腹血糖受损病人,要注意维生素的摄入
高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,还有利于肠胃的蠕动,从而使人体的新陈代谢正常进行并有利于平衡血糖。

空腹血糖受损病人因进食量减少,会引起维生素和微量元素供应不足,所以要注意维生素食物的摄入,故宜多吃些新鲜蔬菜。

吃一些低糖的水果也是可以的,高糖水果不吃或者酌情吃一点。

此外小编还要提醒空腹血糖受损病人,一般不建议喝粥。

粥易吸收,短时间造成血糖过高也是不好的现象。

所以要引起大家的重视。

3、空腹血糖受损病人,要控制总热量的摄入
要根据病人实际情况,来调整摄入的热量比例。

通常通过体重,年龄,性别和体力活动情况来确定总热量,原则是使体重略低于或维持在标准体重范围内。

标准是:[(身高-100)×0.9]估计每日所需总热量。

患者可以从百度百科或者其他的一些食疗书上,可以知道吃进的东西含热量的多少。

空腹血糖受损的护理1、空腹血糖受损病人,要控制饮食,减少总热量
空腹血糖受损病人要低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。