大学生常见心理问题及解决对策PPT课件
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大学生常见心理问题及应对措施PPT课件
三组以上的形容词来描述你的特点。记录下来。 ? 3.进行比较，帮助自己认识自己。
社交障碍——人际关系问题
?（1）师生关系的问题； ?（2）亲子关系的问题； ?（3）同伴或同学关系的问题； ?（4）对异性的看法问题； ?（5）人际交往障碍问题。
人际关系的基本原则
?1．真诚 ?2．让别人觉得与你交往值得 ?3．维护别人的自尊心 ?4．让别人觉得能够控制情境
11、提高认识与修养
文化素质低的人，往往不善于控制自己，出口成 “脏”。而一个修养高的人，无论如何也不会去 骂大街的。遇到问题他们明理与宽容，善于控制 自己的情绪，并自我调节。因此，提高自己的认 识与修养水平，对保持愉快情绪，自我调节好情 绪是很有帮助的。
（二）利用食品调节情绪 感觉压抑 ——— 首选食品：菠菜
助人为乐 知足常乐 自得其乐 3.善于自知之明
七.不良情绪的调适
（一）情绪调节法
1、注意力转移法：
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点 别的事情，如听音乐、下棋、散步、看书 等有意义的轻松活动，使冲动、紧张的情 绪得以缓解、松弛下来。
2、合理宣泄法（把负面情绪吼出来）
人在生活中难免会产生各种不良情绪，有不愉快 的事情及委屈，不要压在心里，而要找人倾诉，向 知心朋友和亲人说出来，或大哭一场。这种发泄可 以释放积于内心的郁闷，有利于身心健康，当然 ， 发泄的对象、地点、场合、方式要适当，不能伤害 别人。
3、自我暗示法：
估计自己在某种场合下会产生某种不良 情绪，就为自己寻找几条不应产生这种情 绪的有力理由。
4、情绪升华法：
不受重用、身处逆境、被人瞧不起， 感到苦闷时，可把精力投入到某一项自 己感兴趣的事业中，通过成功来改变自 己的处境和改善自己的心境。
社交障碍——人际关系问题
?（1）师生关系的问题； ?（2）亲子关系的问题； ?（3）同伴或同学关系的问题； ?（4）对异性的看法问题； ?（5）人际交往障碍问题。
人际关系的基本原则
?1．真诚 ?2．让别人觉得与你交往值得 ?3．维护别人的自尊心 ?4．让别人觉得能够控制情境
11、提高认识与修养
文化素质低的人，往往不善于控制自己，出口成 “脏”。而一个修养高的人，无论如何也不会去 骂大街的。遇到问题他们明理与宽容，善于控制 自己的情绪，并自我调节。因此，提高自己的认 识与修养水平，对保持愉快情绪，自我调节好情 绪是很有帮助的。
（二）利用食品调节情绪 感觉压抑 ——— 首选食品：菠菜
助人为乐 知足常乐 自得其乐 3.善于自知之明
七.不良情绪的调适
（一）情绪调节法
1、注意力转移法：
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点 别的事情，如听音乐、下棋、散步、看书 等有意义的轻松活动，使冲动、紧张的情 绪得以缓解、松弛下来。
2、合理宣泄法（把负面情绪吼出来）
人在生活中难免会产生各种不良情绪，有不愉快 的事情及委屈，不要压在心里，而要找人倾诉，向 知心朋友和亲人说出来，或大哭一场。这种发泄可 以释放积于内心的郁闷，有利于身心健康，当然 ， 发泄的对象、地点、场合、方式要适当，不能伤害 别人。
3、自我暗示法：
估计自己在某种场合下会产生某种不良 情绪，就为自己寻找几条不应产生这种情 绪的有力理由。
4、情绪升华法：
不受重用、身处逆境、被人瞧不起， 感到苦闷时，可把精力投入到某一项自 己感兴趣的事业中，通过成功来改变自 己的处境和改善自己的心境。
大学生常见心理障碍及防治ppt课件
3
一、心理障碍
对心理障碍的判断： ❖ 1、一般心理问题
❖ 由现实因素激发，持续时间短，情绪反应能在理性的控 制之下，不严重破坏社会功能，情绪反应尚未泛化（仅仅局 限在最初事件 ）的心理不健康状态。 现实因素导致内心冲突，体验到不良情绪。 不良情绪不间断地持续满一个月或不良情绪间断地持续 两个月仍不能自行化解。
16
二、神经症
4、恐怖症
是指对某一特定的物体、活动或者处境所产生的 持续紧张、毫无理由的惧怕，从而出现回避反应。
恐怖症是焦虑障碍的子类。 患者的特点：羞怯、胆小、内向、依赖性强。 大多数成人的单纯恐怖来源于儿童期曾有过的体 验，明显的精神刺激可诱发恐怖症的产生。
17
二、神经症
4、恐怖症
恐 怖 症 的 类 别
14
二、神经症
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ3、焦虑症
轻度焦虑在正常的生活中经常发生，这是正常的情 绪反应，不要将其看成焦虑症 （如考试焦虑、竞选焦 虑等）。
真正的焦虑症，是一个人在毫无原因或在一些无关 紧要的情况下，反而呈现出严重的焦虑不安、胆战心惊 等症状。
如：出远门前一周就反复准备行李。
15
二、神经症
3、焦虑症
患有焦虑症的人，在其性格上也有一定的特点，大 多胆小，做事瞻前顾后，犹豫不决，对新事物、新环境 适应能力差，遇上一定精神刺激，就很容易患焦虑症。
一般指神经症性的心理问题（可疑神经症），接近 神经症的表现，可能是神经症的早期表现或阶段。
正常思维逻辑受到严重干扰，常表现出人格与行为 的偏离，有时出现片段的幻觉或妄想。
不符合任何一种精神疾病的诊断。
6
二、神经症
1、神经衰弱
神经衰弱也是大学生中极为常见的心理障碍。 特点：是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯 体不适感和睡眠障碍。 引起神经衰弱的原因：是长期存在的某些精神因素 （不良情绪反应）引起大脑机能活动的过度紧张，使精 神活动的能力减弱。
一、心理障碍
对心理障碍的判断： ❖ 1、一般心理问题
❖ 由现实因素激发，持续时间短，情绪反应能在理性的控 制之下，不严重破坏社会功能，情绪反应尚未泛化（仅仅局 限在最初事件 ）的心理不健康状态。 现实因素导致内心冲突，体验到不良情绪。 不良情绪不间断地持续满一个月或不良情绪间断地持续 两个月仍不能自行化解。
16
二、神经症
4、恐怖症
是指对某一特定的物体、活动或者处境所产生的 持续紧张、毫无理由的惧怕，从而出现回避反应。
恐怖症是焦虑障碍的子类。 患者的特点：羞怯、胆小、内向、依赖性强。 大多数成人的单纯恐怖来源于儿童期曾有过的体 验，明显的精神刺激可诱发恐怖症的产生。
17
二、神经症
4、恐怖症
恐 怖 症 的 类 别
14
二、神经症
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ3、焦虑症
轻度焦虑在正常的生活中经常发生，这是正常的情 绪反应，不要将其看成焦虑症 （如考试焦虑、竞选焦 虑等）。
真正的焦虑症，是一个人在毫无原因或在一些无关 紧要的情况下，反而呈现出严重的焦虑不安、胆战心惊 等症状。
如：出远门前一周就反复准备行李。
15
二、神经症
3、焦虑症
患有焦虑症的人，在其性格上也有一定的特点，大 多胆小，做事瞻前顾后，犹豫不决，对新事物、新环境 适应能力差，遇上一定精神刺激，就很容易患焦虑症。
一般指神经症性的心理问题（可疑神经症），接近 神经症的表现，可能是神经症的早期表现或阶段。
正常思维逻辑受到严重干扰，常表现出人格与行为 的偏离，有时出现片段的幻觉或妄想。
不符合任何一种精神疾病的诊断。
6
二、神经症
1、神经衰弱
神经衰弱也是大学生中极为常见的心理障碍。 特点：是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯 体不适感和睡眠障碍。 引起神经衰弱的原因：是长期存在的某些精神因素 （不良情绪反应）引起大脑机能活动的过度紧张，使精 神活动的能力减弱。
大学生常见心理问题及应对措施课件
方法。
培养积极心态
引导学生关注积极面，调整心 态，增强面对困难的勇气和信 心。
建立良好的人际关系
学会与他人沟通、倾诉，减轻 心理压力，共同解决问题。
规律作息与锻炼
保持规律的作息时间和适当的 锻炼，有助于身心健康。
校园资源利用建议提供
参加心理健康讲座与活动
利用校园资源，参加各类心理健康讲座与活 动，提高心理素质。
大学生常见心理问题及应对 措施课件
汇报人： 日期:
目录
• 引言 • 常见心理问题识别与评估 • 应对措施及方法论述 • 案例分析与讨论环节 • 互动环节：学生提问，老师解
答 • 总结回顾与展望未来发展趋势
01
引言
大学生心理健康现状
01
02
03
心理问题普遍
大学生面临学习、就业、 情感等多重压力，心理问 题日益普遍。
担心成绩、害怕失败、失 眠等。
课程负担、考试压力、竞 争压力等。
焦虑表现 学习压力来源
应对措施
人际关系困扰与适应障碍
人际关系问题
宿舍矛盾、同学纷争、孤独感等 。
适应障碍表现
对新环境不适应、难以融入集体等 。
应对措施
沟通技巧提升、参加集体活动、寻 求支持。
情感波动与恋爱困扰
情感波动原因
青春期生理变化、恋爱经历等。
讨论解决途径的有效性，以及如何根据个人情况选择合适的方法来 应对情感困扰。
05
互动环节：学生提问，老师解 答
学生现场提问环节安排
1 2
提问方式
学生可主动举手或站立提问，也可通过写纸条或 电子方式提交问题。
提问时间
预留5-10分钟时间用于学生现场提问。
3
大学生心理健康常见问题及解决对策ppt课件
胆道疾病病人护理化工企业本质安全 理论实 践及方 法内科 护理学 呼吸系 统总论 概论脾 胃病常 见症状 及治疗 经验偏 瘫截瘫 康复训 练手册 偏执性 精神障 碍品管 圈实践
高校心理健康教育
根据大学生身心发展的特点和规律，运用心理科学 的理论、技术和方法，有目的、有计划、有步骤地 通过多种形式及途径，培养学生良好的心理品质和 健全的人格，促进学生身心全面发展和素质全面提 高的教育活动。 包括良好心理素质的培养与心理疾病防治教育
大学是什么？
它是人生最好的时期，也是最坏的时期； 它是智慧的时期，也是愚蠢的时期； 它是信仰的时期，也是怀疑的时期； 它是光明的时期，也是黑暗的时期； 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天； 我们前途有着一切，我们前途什么也没有； 我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。
胆道疾病病人护理化工企业本质安全 理论实 践及方 法内科 护理学 呼吸系 统总论 概论脾 胃病常 见症状 及治疗 经验偏 瘫截瘫 康复训 练手册 偏执性 精神障 碍品管 圈实践
胆道疾病病人护理化工企业本质安全 理论实 践及方 法内科 护理学 呼吸系 统总论 概论脾 胃病常 见症状 及治疗 经验偏 瘫截瘫 康复训 练手册 偏执性 精神障 碍品管 圈实践
世界卫生组织提出身心健康的七大标准：
1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味 2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满 3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如 4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷 5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅 6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好 7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多
胆道疾病病人护理化工企业本质安全 理论实 践及方 法内科 护理学 呼吸系 统总论 概论脾 胃病常 见症状 及治疗 经验偏 瘫截瘫 康复训 练手册 偏执性 精神障 碍品管 圈实践
大学生常见-心理疾病及其应对 ppt课件
4
CONTENTS
目 录
01
疾
病
类
02
型
应 对 方 法
5
Chapter
章 节
1
疾病介绍
神经功能症 人格障碍
6
神经官能症
神经衰弱
是由于长期处于紧张和压力下，出 现精神易兴奋和脑力易疲乏现象， 常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障 碍、肌肉紧张性疼痛等
焦虑症
以焦虑情绪体验为主要特征，无 明确客观对象的紧张担心，坐立 不安，还有植物神经功能失调症 状
从电视到广告，我们看到描写的校园生活 都是浪漫的、珠光宝气的，与相实相比， 这些会导致学生内心空虚，爱慕虚荣，造 成焦虑。
经济压力
贫穷会打败精神，坐在课堂里，担心的 是下周的生活费，下学期的学费，这样 读书谁都会感到绝望。
学生自身原因
学生在学校只学会了学习，只知道书本 上的内容，不能自己处理问题，解决问 题，遇到点儿小事儿就不知道该怎么办， 许多学生表现出焦虑的症状。
大学生常见-心理疾病及其应对
心理疾病及其应对
2
3
精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我笨，
没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
疑病症
主要指患者担心或相信患有一种或多种严重躯体 疾病，病人诉躯体症状，反复就医，尽管经反复 医学检查显示阴性以及医生给予没有相应疾病的 医学解释也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或 抑郁。
8
抑郁症
大学生的抑郁症表现
CONTENTS
目 录
01
疾
病
类
02
型
应 对 方 法
5
Chapter
章 节
1
疾病介绍
神经功能症 人格障碍
6
神经官能症
神经衰弱
是由于长期处于紧张和压力下，出 现精神易兴奋和脑力易疲乏现象， 常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障 碍、肌肉紧张性疼痛等
焦虑症
以焦虑情绪体验为主要特征，无 明确客观对象的紧张担心，坐立 不安，还有植物神经功能失调症 状
从电视到广告，我们看到描写的校园生活 都是浪漫的、珠光宝气的，与相实相比， 这些会导致学生内心空虚，爱慕虚荣，造 成焦虑。
经济压力
贫穷会打败精神，坐在课堂里，担心的 是下周的生活费，下学期的学费，这样 读书谁都会感到绝望。
学生自身原因
学生在学校只学会了学习，只知道书本 上的内容，不能自己处理问题，解决问 题，遇到点儿小事儿就不知道该怎么办， 许多学生表现出焦虑的症状。
大学生常见-心理疾病及其应对
心理疾病及其应对
2
3
精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我笨，
没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
疑病症
主要指患者担心或相信患有一种或多种严重躯体 疾病，病人诉躯体症状，反复就医，尽管经反复 医学检查显示阴性以及医生给予没有相应疾病的 医学解释也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或 抑郁。
8
抑郁症
大学生的抑郁症表现
大学生常见心理障碍及应对 PPT
❖ 主要表现：情感的高涨或低落，可伴有幻觉、妄想 等症状。多数患者有反复发作的倾向。
成都工业学院
心境障碍——抑郁症
临床症状：
三低症状：情绪低落、思维迟缓、活动减少 三无症状：无助、无望、无价值 三自症状：自责、自罪、自杀
易发人群：
老年人、更年期妇女、青春期少年等
警惕“微笑型抑郁症”
成都工业学院
人为什么会得抑郁症
❖ （一）什么是心理障碍 ❖心理障碍（mental disorder）
❖ 又称异常心理，是指个体由于生理、心理或社会原因而导致 的各种偏离常态、丧失正常功能的一种心理状态。在临床上 常采用“心理病理学”的概念，将范围广泛的心理异常或行 为异常统称为“心理障碍”。简言之，心理障碍泛指心理异 常或行为异常。
神经症—恐惧症
以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主神经症，伴有回避行为。
主要表现：
1
1.强烈的恐惧体 验：某种情景或 客体引起强烈的 恐惧
23
2.恐惧时常伴有明显
的植物神经焦虑和
3.对恐惧的情
躯体不适症状，如：
景或客体极力
头晕、心悸、颤栗、
出汗、晕倒等
回避；
4
4.知道这种恐惧是过 分或没有必要的，但 无法控制 常见的恐惧症有：广 场恐惧、社交恐惧、 特定恐惧。
（四）精神分裂症
精神分裂症：
精神分裂症是一组病因未明的重性精神病，具有感知觉、思维、情感和行为等多 方面的障碍，以精神活动与环境不协调为特征。
主要障碍：
1.感知觉障碍 2.思维障碍 3.情感障碍 4.意志和行为障碍 5.认知功能障碍
❖ 缺乏自知力、脱离现实
❖ 需要休学接受专业治疗，部分不能完 成学业，必须退学。
成都工业学院
心境障碍——抑郁症
临床症状：
三低症状：情绪低落、思维迟缓、活动减少 三无症状：无助、无望、无价值 三自症状：自责、自罪、自杀
易发人群：
老年人、更年期妇女、青春期少年等
警惕“微笑型抑郁症”
成都工业学院
人为什么会得抑郁症
❖ （一）什么是心理障碍 ❖心理障碍（mental disorder）
❖ 又称异常心理，是指个体由于生理、心理或社会原因而导致 的各种偏离常态、丧失正常功能的一种心理状态。在临床上 常采用“心理病理学”的概念，将范围广泛的心理异常或行 为异常统称为“心理障碍”。简言之，心理障碍泛指心理异 常或行为异常。
神经症—恐惧症
以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主神经症，伴有回避行为。
主要表现：
1
1.强烈的恐惧体 验：某种情景或 客体引起强烈的 恐惧
23
2.恐惧时常伴有明显
的植物神经焦虑和
3.对恐惧的情
躯体不适症状，如：
景或客体极力
头晕、心悸、颤栗、
出汗、晕倒等
回避；
4
4.知道这种恐惧是过 分或没有必要的，但 无法控制 常见的恐惧症有：广 场恐惧、社交恐惧、 特定恐惧。
（四）精神分裂症
精神分裂症：
精神分裂症是一组病因未明的重性精神病，具有感知觉、思维、情感和行为等多 方面的障碍，以精神活动与环境不协调为特征。
主要障碍：
1.感知觉障碍 2.思维障碍 3.情感障碍 4.意志和行为障碍 5.认知功能障碍
❖ 缺乏自知力、脱离现实
❖ 需要休学接受专业治疗，部分不能完 成学业，必须退学。
大学生常见的心理危机及干预PPT课件
10/14/2024
.
6
焦虑
99%的焦虑：想的太多，做的太 少
想要的 需要的
10/14/2024
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7
三个孩子去动物园，
1.躲在妈妈后面 2.声音颤抖，我要回家 3.怒目问：“妈妈，我可以向它吐口水吗？”
一个小孩子，比较瘦弱，锻炼身体，避免挨揍
10/14/2024
.
8
自卑情结：极端，自己无论如何都不能解决问题
大学生常见的心理危机及干预
主讲人： 山东农业大学心理教育中心
10/14/2024
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1
山东农业大学有没有一个能哭的地方？
求知欲 让我点 了进来，
知识量 让我退 了出去。
装逼让 我点了 进来，
智商逼 我退了 出去。
10/14/2024
.
2
人们听到心理问题的第一反应可能不是同情，而是抗拒或者嫌弃。
10/14/2024
10/14/2024
.
5
强迫症自我筛查
1.你是否有愚蠢的、肮脏的或可怕的不必要的念头、想法或冲动？ 2.你是否有过度怕脏、怕细菌或怕化学物质？ 3.你是否总是担忧忘记某些重要的事情，如房门没有锁、阀门没有关而出事? 4.你是否担忧自己会做出或说出自己并不想做的攻击性行为或攻击性言语？ 5.你是否总是担忧自己会丢失重要的东西？ 6.你是否有什么事必须重复做，或者有什么想法必须反复想从而获得轻松？ 7.你是否会过度洗澡或过度洗东西？ 8.你是否做一件事必须重复检查多次方才放心？ 9.你是否为了担忧攻击性语言或行为伤害别人而回避某些场合或个人？ 10.你是否保留了许多你认为不能扔掉的没有用的东西？
10/14/2024
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31
（7）谈论自己现有的自杀工具； （8）抓伤或划伤身体，或者其它自伤行为； （9）求助者最近有朋友或家人死亡或自杀；或其它丧失（如由于父母离婚\ 个人虐待\暴力或遭受性虐待等）； （10）求助者陷入特别的创伤损失而难以自拔； （11）求助者有药物和酒精滥用史，或突然地使用或增量使用成瘾物质； （12）求助者最近有躯体和心理创伤；
大学生常见心理问题及调适方法 34页PPT文档
花，在女生宿舍等了很久，然后向女生表白： • 第一次：女生无情拒绝··· • 第二次：女生还是决绝··· • 第三次：女生接受了别的男生，无视你的真心···
问题：如何运用合理情绪理论解决情绪困扰？
互动： 同学们分享故事
三、培养良好的人际关系
• 在交往中应坚持真诚待人、宽容待人、平等待人的原则。 • 学会倾听、尊重 • 设身处地为他人着想 • 学会多付出，少计较得失
2、人际关系问题
寝室关系：紧张，无法融入 班级同学关系：孤独孤僻，无 法扩大人际交往圈 边缘化 自我中心，妒忌，人际冲突 自卑、交往恐惧
作者：Rhea
3、学业学习问题
• 学习内容的改变：专业性更强 • 学习方式的改变：自主学习，容易松懈 • 学习目标缺乏：学习倦怠，学习动力缺乏
பைடு நூலகம்
4、求职择业压力问题
人际互逆不等原则
你对他人微笑，给予正能量，他人不一定对你微笑；
但你对他人给予负能量，别人一定回馈负能量。
恋爱中的人际关系
“谈一场轰轰烈烈的恋爱”
● 1、培养两性交往的能力 ● 2、培养爱人的能力： ● 3、更了解自己
成功的恋爱不一定是最后的牵手。
四、增强时间管理能力
【谁能和乔布斯比勤奋？】乔布斯年轻时每天凌 晨四点起床，九点半前把一天工作做完。他说： 自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！ 先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才 能在这种自律中不断磨练出自信！自信是对事情 的控制能力，如果连最基本的时间都做控制不了， 还谈什么自信？
增强时间管理能力
1、掌控课余时间 2、自我管理能力 3、有格调地翘课
五、就业求职早准备 • 1、职业目标早确立 • 2、有针对性提高职业素养和技能 • 3、职场礼仪
问题：如何运用合理情绪理论解决情绪困扰？
互动： 同学们分享故事
三、培养良好的人际关系
• 在交往中应坚持真诚待人、宽容待人、平等待人的原则。 • 学会倾听、尊重 • 设身处地为他人着想 • 学会多付出，少计较得失
2、人际关系问题
寝室关系：紧张，无法融入 班级同学关系：孤独孤僻，无 法扩大人际交往圈 边缘化 自我中心，妒忌，人际冲突 自卑、交往恐惧
作者：Rhea
3、学业学习问题
• 学习内容的改变：专业性更强 • 学习方式的改变：自主学习，容易松懈 • 学习目标缺乏：学习倦怠，学习动力缺乏
பைடு நூலகம்
4、求职择业压力问题
人际互逆不等原则
你对他人微笑，给予正能量，他人不一定对你微笑；
但你对他人给予负能量，别人一定回馈负能量。
恋爱中的人际关系
“谈一场轰轰烈烈的恋爱”
● 1、培养两性交往的能力 ● 2、培养爱人的能力： ● 3、更了解自己
成功的恋爱不一定是最后的牵手。
四、增强时间管理能力
【谁能和乔布斯比勤奋？】乔布斯年轻时每天凌 晨四点起床，九点半前把一天工作做完。他说： 自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！ 先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才 能在这种自律中不断磨练出自信！自信是对事情 的控制能力，如果连最基本的时间都做控制不了， 还谈什么自信？
增强时间管理能力
1、掌控课余时间 2、自我管理能力 3、有格调地翘课
五、就业求职早准备 • 1、职业目标早确立 • 2、有针对性提高职业素养和技能 • 3、职场礼仪
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5
高校心理健康教育
根据大学生身心发展的特点和规律，运用心理科学 的理论、技术和方法，有目的、有计划、有步骤地 通过多种形式及途径，培养学生良好的心理品质和 健全的人格，促进学生身心全面发展和素质全面提 高的教育活动。
包括良好心理素质的培养与心理疾病防治教育
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6
近年来政府与教育部关于加强心理健康教育的文件
2002年8月教育部《中小学心理健康教育指导纲要》
2003年12月教育部办公厅下发《关于进一步加强大学生心理健康教育工 作的若干意见》
2004年6月教育部召开《全国高校心理健康教育工作会议》
2004年10月中共中央国务院发出《关于进一步加强和改进大学生思想政
治教育的意见》
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7
一、大学生心理健康的标准 1、树立科学的健康观 2、心理健康的内涵与标准 3、正确理解心理健康的标准
1994年中共中央《加强学校德育的若干意见》
1995年国家教委颁布《普通高校德育大纲》
1999年6月中共中央国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决 定》
1999年8月教育部《加强中小学心理健康教育若干意见》
2001年3月教育部《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的 意见》
2002年5月教育部《普通高校心理健康教育实施纲要》
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10
世界卫生组织提出身心健康的七大标准：
1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味
2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满
3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如
4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷
5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅
6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好
7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多
编辑版ppt
－－《北京晨报》2002年11月8日25版
11
世界卫生组织前总干事马勒博士：
必须让人们认识到，健康并不代表一 切，但失去了健康，便失去了一切。
古罗马哲学家西塞罗：
心理疾病比起生理疾病为数更多，为 害更烈。
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12
俄国生理学家巴普洛夫：
忧愁、顾虑和悲观可以使人 得病；积极愉快、坚强的意志 和乐观的情绪可以战胜疾病,更 可以使人强壮和长寿。
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13
心理健康：
心理健康是指个体对环境 的高效而满意的适应，在这种 状态下，人的生命具有活力， 人的潜能得到开发，人的价值 能够实现。
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14
世界心理卫生联合会也曾明确提出了 心理健康的四个标志：
17
3、 心理健康是一种状态，更是一个过程
非静态（没有压力和冲突），
是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展）
4、 心理健康归根结底是一种人生态度
非超控制（神经症）、非失控制（反社会 性）、开放，乐于吸取新经验，积极眼光看 问题，放弃做完人和超人底目标。
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总的一点就是：
a)对自己，有良好的自我意识； b)对别人，友好、宽容，有良好的人际关系； c)对工作，投入极大的热情； d)对环境，有良好的适应能力。
1．身体、智力、情绪十分调和
2．适应环境、人际关系中彼此能谦让
3．有幸福感
4．在工作和职业中能充分发挥自己的 能力，过有效率的生活。
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大学生心理健康的标准
能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望
能保持正确的自我意识接纳自我
能调节与控制情绪保持良好的心境
能保持和谐的人际关系并乐于交往
能保持完整统一的人格品质
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健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健 康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好 而完满的状态（1948，WHO）。
衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、 行为等因素分析:
▓有没有器质性或功能性异常
▓有没有主观不适感
▓有没有社会公认的不健康行为编辑版p Nhomakorabeat9
健康的标志（WHO，1948）
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大学生常见心理问题及其解决对策 一、衡量大学生心理健康的标准 二、大学生常见心理问题及影响因素 三、了解大学生心理问题的方法 四、大学生心理问题的预防与应对
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中共中央、国务院
《关于进一步加强和改进大学生思想政 治教育的意见》（中发〔2004〕16号）
要开展深入细致的思想政治工 作和心理健康教育
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• 美国一位资深心理医师曾经断言：“随着中 国社会向商业化的变革，人们面临的心理 问题对自身生存的威胁，将远远大于一直 困扰着中国人的生理疾病……”。近年来我 国社会发展的事实亦证明，我们身边的大 多数人（甚至包括我们自己），都已切实 地感到，在经济、文化、价值观等社会因 素急剧变化的时代，我们所面临的心理问 题已愈来愈突出。
能保持良好的环境适应能力
心理行为符合年龄特征
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对心理健康标准的理解 1、 判断心理健康应兼顾内外两方面 外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好 内：心理机能健全、正当手段满足需要 2、 心理健康有不同层次 积极的：高层次、有追求、有价值目标 消极的：适应和平衡，内心没冲突
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1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不 感到过分疲劳紧张。
2．处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。 3．善于休息、睡眠良好。 4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5．能够抵抗一般性的感冒和传染病。 6．体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。 7．反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。 8．牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。 9．头发具有光泽而少头屑。 10．肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
大学生心理健康 常见问题 及解决对策
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大学是什么？
它是人生最好的时期，也是最坏的时期； 它是智慧的时期，也是愚蠢的时期； 它是信仰的时期，也是怀疑的时期； 它是光明的时期，也是黑暗的时期； 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天； 我们前途有着一切，我们前途什么也没有； 我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。
• 一般而言，判断个体心理健康与否，主要源于 四个方面：经验标准、社会适应标准、统计学 标准、自身行为标准
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二、大学生常见心理问题及影响因素
1、什么是心理问题 2、心理问题的常见表现 3、心理问题的类型 4、心理问题产生原因