第二章健康自我意识的发展
第二章健康自我意识的培养讲义
第二章健康自我意识的培养←本讲内容一、自我意识概述二、大学生自我意识变化的特点及类型三、大学生完善自我的途径与方法←认识你自已！←我是谁？←我是否有价值？←我为什么要活着？←我努力奋斗为的是什么？←生命的意义是什么？←人生的目的是什么？←面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？←实现生命的最大价值生命的唯一意义在于活出真我，并完成那充满各种潜能的明天的我。
——R.L.史蒂文生←一、自我意识概述（一）自我意识的内涵（二）自我意识的发生发展（三）自我意识在人才发展中的作用←（一）自我意识的内涵自我意识：个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验。
包括对自己的生理状况（身高、体重、体型、健康状况等）、心理状况（性格、气质、能力、兴趣、意志品质等）及人际关系状况的认识和体验。
← 2.自我意识的结构（二）自我意识的发生发展我国心理学家提出了自我意识发展的三阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心理自我发展时期。
←2、对自我的评价（社会自我）：4岁—青春期←产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价，如“我会唱歌”、“我会……”，关注他人评价，是社会化的关键时期。
←3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后←15岁左右：外在的关注——内在的关注←如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心世界的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样←埃里克森的心理成长理论：埃里克森生于1902年,是一位受到弗洛伊德思想极大影响的精神分析学家和人类发展理论家,但由于他对弗洛伊德的理论进行了修正,故人们叫他“新弗络伊德主义者”。
埃里克森在《童年与社会》中,把个人心理成长的历程划分为8个阶段,他认为在每个阶段中,个人都会遭到心理成长所必须解决的问题,即“认同危机”,都要对周围环境所提出的特定的社会要求作出反应,对这种危机可以有积极或消极的反应,如果在每个阶段中,个人能成功地解决所遇到的社会化问题,就会在心理和行为上表现出积极的反应,否则就会做出消极的反应,并给以后的社会化过程留下隐患。
第二章自我意识与大学生心理健康
谁更有价值？
一天，一个年轻人，站在悬崖边，痛不欲生。 这时，一位老者，手舞足蹈，欢歌而过。年轻人止 住老者，问：“老人家，你为何如此快乐？”老人朗声回 答：“天地之间，以人为尊，我生而为人；星辰之中，唯 日月灿烂，我能早晚相伴；百草之中，最是五谷养人，我 能终生享用，为什么会不快乐？” 年轻人若有所思地点了点头：“老人家，我觉得很自 卑，不如别人活得有价值。”年轻人还是满脸忧伤。老者 微微一笑，说：“一块金子和一块泥土，谁自卑呢？” 年轻人刚要回答，老者摆了摆手，继续说：“如果给 你一粒种子，去培育生命，金子和泥土谁更有价值呢？” 说完，老者朗笑而去，年轻人顿觉释然。 其实，只要我们换个角度去思考，去观察，就不难发 现，生活展现给我们的并不是我们通常感觉的那么糟糕， 那么没有希望。
（一）过度自卑
[调适方法]
– 首先应对其危害有清醒的认识，有勇气和决心 改变自己； – 其次，应客观、正确、自觉地认识自己、无条 件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短， 做到扬长避短； – 第三，正确地表现自己，对自己的经验持开放 态度，同化自我但有限度； – 第四，根据经验，调整对自己的期望、确立合 适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区 分潜能和现在表现； – 第五，对外界影响相对独立，正确对待得失， 勇于坚持正确的改正错误的。同时保持一定程 度的容忍。
第二章-知人者智-自知者明——大学生自我意识的发展
(三)自我调控主动、持久，具有积极性
自我调控的确立，是大学生自我 意识成熟的重要标志之一。大学生在 自我调控方面不仅积极主动，而且能 够按照一定的标准和要求长期有效地 调控自己的心理、语言和行为，使之 服务于理想自我的实现。
(三)自我调控主动、持久，具有积极性
大学生自我调控能力的 明显提高主要表现在自我意 识的自觉性、坚持性、独立 性和稳定性等方面都有较大 的发展。一方面，一些大学 生强烈要求独立、自立和自 制，渴望摆脱父母、老师的 束缚，而不喜欢有人过多地 干预、指责、干扰和控制他 们的言行。另一方面，他们 乐于接受新思想、喜欢与别 人相处。
你们有没有产生过这样的问题：
我是一个怎样的人？
我是谁？
我在别人眼里是怎样的人？
我满意自己的现状么？
我希望自己成为一个怎样的人？
我怎样改变现状成为自己期望的那种人？
通俗地说，这些与“自我意识”有关。
认识你自己
什么是自我意识
自我意识就是个体对自 身的认识和对自身与周围世 界关系的认识，是对自己存 在的觉察，认识自己的一切。
雨果
导航作用
任何一位想要有所作为的人 都必须树立正确的奋斗目标，在 目标的牵引和召唤下，调动自己 的能力和潜力，充分利用各种有 效资源，以积极的心态来对待和 处理前进道路上遇到的各种挫 折，奋发进取。
三 自我意识的作用
自控作用
自我控制是自我 意识发挥能动作用的
缺 乏 行
一个重要表现，它是 动
目标的保护神，是成 的
二
大学生自我意识的主要类型
（三）自我否定
这种类型的大学生通常 对自我意识中现实自我的评 价过低，使得理想自我和现 实自我的差距非常大，以致 认为经过努力也无法实现， 或尽管两者距离不大，但由 于个人自我掌控能力较弱， 前进的动力不强，心态不够 积极，直接制约理想自我的 实现。
大学生心理健康教育之健康的自我意识教案
大学生心理健康教育之健康的自我意识教案公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-第二章健康自我意识的发展第二节大学生自我意识的发展导语：自我意识是个体意识发展的高级阶段，是一个人心理成熟和心理健康的重要标志。
大学生自我意识的发展状况，是大学生心理健康的基础，在大学生人格形成和人格结构中占有极其重要的地位。
大学生只有比较客观准确的认识自我和了解自我，并对自己持一种接受和开放的态度才能可能发掘出自己的潜能，才有可能保持心理健康，顺利成长。
一、大学生自我意识发展的特点及影响因素（一）大学生自我意识发展的特点大学阶段是自我意识迅速发展的阶段，也是自我意识确立的关键时期。
在这个时期，自我意识趋于稳定、全面、丰富和深刻。
在这一时期，自我意识、自我体验、自我控制三方面趋于协调发展，自我意识的核心—世界观和人生观已基本确立。
下面从自我意识、自我体验、自我控制三方面看一下特点。
1.大学生自我认知方面的特点（1）自我认知的广度和深度大大提高。
大学为学生打开了一个全新的世界。
这个新世界使得他们的视野更加开阔，关心的社会问题也多了，社会对大学生的的期望也比较高。
这时，大学生的自我认知不仅仅是自己个人的气质和性格等一般问题，还涉及了自己的社会地位、社会责任、自我价值等问题。
通过对这些问题的分析和思考，大学生的自我意识达到了新的广度和高度。
（2）自我认知更具自觉性和主动性。
大学是大学生走向社会的预热阶段。
在这期间，他们摆着这样深刻的问题：我要做个什么样的人？我能为社会做什么贡献等。
学生们总是十分感兴趣而急切思考着这些问题，并且会付诸行动。
相对于少年时期，大学生自我认知更有自觉性和主动性。
（3）自我评价能力增强。
由于大学生活的历练，大学生不仅知识增加了，社会经验也丰富了些，大多数学生能够通过自我观察和自我总结等手段全面客观地看待和评价自己，自我评价逐渐走向成熟，自我评价的能力也逐步增强。
2.大学生自我体验方面的主要特点。
第二章自我意识教案
第二章自我意识发展：人贵有自知之明一、教学目标1．使学生掌握自我意识的概念、内涵和结构，了解良好的自我意识对大学生心理健康的重要意义；2．使学生了解大学生自我意识发展的特点及规律，能够客观地认识自己，悦纳自己，帮助学生学会培养积极的自我意识；3．使学生了解自我意识问题的主要表现及其成因，学会及时矫正自己的心理偏差，预防心理问题的产生；4．使学生了解完善自我意识的途径，学会正确地认识自己，形成积极的自我体验，善于自我控制。
二、教材分析1．本章重点自我意识与心理健康的关系；大学生自我意识发展的特点和规律；大学生自我意识问题的表现及原因2．本章难点促进大学生自我意识发展的策略三、教学手段和方法1．多媒体教学2．教师讲授3．互动环节四、教学时数3学时五、教学内容一、透视自我意识1．教学导入谜语故事：古希腊有个传说，传说在一个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯。
她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿。
“如果行人不能猜出谜底，她就会把他吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。
无数的人都不能猜出谜底，于是王国中死去了许多人，外面的人也不敢来这里了，王国内外充满了恐惧。
终于有一天，一个俄底浦斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了这个神奇”东西“的谜底，于是斯芬克斯倒地死了。
这个神奇的”东西“的谜底就是——案例呈现：[案例]天资聪颖的晓宇，对自己要求严格，学习勤奋刻苦，从不甘人后，对自己期望值很高。
大学一年级第一学期考试后，晓宇的学习成绩在全班位居第一，这是他引以为傲的。
然而，在寒假社会实践活动中，他看到几个学习成绩不如他的学生会干部忙前忙后，备受同学的关注时，心里很不是滋味。
“不能让别人说自己是书呆子”，因此他决心超过他们，保持各方面“第一”的地位。
新学期开学后，晓宇把很大的精力投入到社会工作中去，甚至逃课去筹划活动。
功夫不负有心人，他很快得到了同学的认可和老师的欣赏，第二学期结束时，他被选为班长，系学生会副主席。
大学生心理健康教育——第二章：认识你自己——自我意识发展中的心理调适
大学生的发展任务
（三）独立性的发展 3． 认识自己的身体构造，有效地使用自己的身体； 4． 从精神上独立于父母或其他成人； 5． 具有经济上的自立自信； 6． 选择职业及其准备； 7． 作结婚及家庭生活的准备； 8． 发展作为社会一员所必须具备的知识和态度；
大学生的发展任务
结合我国的情况，我们认为，大学生人生发展的重要课题主 要有以下十个方面：
特点：以自己的想法解 释外部世界，并把自己 的想法和感情投射到外 界事物上去。
自我中心期（0-3岁）
大学生自我意识形成的信息来源
他人的 反馈
社 会比较
大学生自我意识
反射性评价
依据自 己的行为判断
大学生为什么关注自我？
大学时代正处于青年 中期，或者说处于大学时 代的青年正处于“延缓偿 付期”，在初中、高中阶 段，个体常常被紧张的学 习、考试所追逐，没有什 么时间考虑自己的人生， 只有进入大学，才能真正 专心地考虑自我，探索自 我和确立自我这一课题。
1． 对身体的发育，特别是因性成熟引起的诸多变化的理解和适应； 2． 逐渐完善作为男性或女性的性别角色； 3． 从精神上和经济上脱离父母并走向独立； 4． 对新的人际关系特别是异性关系的适应； 5． 正确认识自己在社会中的角色，通过各种社会活动完善自己； 6． 树立作为社会一员所必须的人生观和价值观； 7． 掌握作为社会一员所必须具备的知识和技能并付诸于社会实践； 8． 选择职业及工作适应； 9． 完成学业并选择适当的职业； 10．成熟感的获得及自我实现。
第二章
认识你自己
——自我意识发展中的心理调适
导入
请同学们拿出一张纸，在上面写10个句 子，这些句子都以“我是——”为结构， 时间3分钟。 我是—— 我是—— 我是——
第二章健康自我意识的发展案例
第二章健康自我意识的发展案例一：南昌大学某女生，学习成绩在班上为第一名。
自卑，看不起自己。
在大众场合不敢发言，跟别人交流时总不能恰当地表达自己，尤其是跟老师或陌生人谈话，总觉得十分局促，举手头足不知如何是好，并且脸红得很厉害。
很羡慕别的同学在公共场合能够从容不迫，侃侃而谈。
强烈希望改变自己，虽然作过很大的努力，但一直得不到明显改观，内心非常苦恼。
从高中到大学很少异性同学交往，别人评价她是个冷漠、孤傲的人。
从小养成了以自我为中心的习惯，因此，在成长和交往的过程中，朋友越来越少，慢慢地脱离了群体，把自己封闭起来。
后来开始反省自己，自责，决得都是自己的错。
时间一长，发现自己好象已经没有脾气了。
不管跟谁发生矛盾，都以为是自己的错，然后深深自责，或者把怨气都闷在心里。
总觉得难以与周围的同学建立一种和谐的关系。
非常担心毕业后不能适应社会生活。
近来更是觉得自己一无是处，极度自卑，没有勇气参加任何活动。
案例二：男生小E，来自偏远山区，从小天赋优秀，终于考入某名牌大学。
到了学校，与来自全国各地的同学在一起，突然产生强烈的自卑感。
他不太会使用计算机，不懂足球和网络游戏，英语发音不纯正。
更可怕的是第一学年自己放弃了很多其他的活动，非常认真地学习，可是成绩平平，连奖学金也拿不到……案例三：20岁女生晓玉，大二学生，父母均为农民，家境贫困。
一直以来，由于家庭贫困，常担心因缴不起学费而辍学。
觉得自己学习成绩不太好，没什么优点，不讨别人喜欢。
总不相信别人，不愿理会别人，对人冷漠、缺乏热情。
多次想退学。
几天来，连续几天晚上做相同的噩梦，梦见父亲去世了，从梦中哭醒，连续几天都很伤心，情绪很低落，无法学习。
自我意识与心理健康教案学习资料
第二章自我意识与心理健康教学目的及要求让学生了解自我意识与心理健康的关系，并对自我意识中常见的问题进行分析，使学生能正确、全面的认识自己，接纳自己。
教学内容1．自我意识含义、发展及特点2．大学生自我意识的常见问题3．大学生健全自我意识的培养途径及方法教学课时：2学时教学重点：大学生自我意识发展缺陷及调适；大学生健全自我意识的培养途径及方法。
教学难点：大学生自我意识的发展及特点；大学生自我意识发展缺陷及调适。
教学内容及过程[导学案例]教材案例2-1 “到底是谁打碎了我的梦想？”思考：看完这个案例后有什么样的想法、感受和启发？如果你是案中主角的好朋友，你会如何帮助他？第一节自我意识概述课堂练习：p34 专栏2-9请你完成以下句子，然后大家分享。
你有什么独特的感受？•假如我是一种花，我希望是。
因为•假如我是一种动物，我希望是。
因为•假如我是一种乐器，我希望是。
因为•假如我是一种食物，我希望是。
因为•假如我是一种颜色，我希望是。
因为一、自我意识的含义自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。
影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外，他人对我们评价，特别是生命中重要人物，例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度，会对我们的自我意识起着重要的作用。
自我意识的种类：（一）生理自我指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受等。
这是自我意识的原始形态，主要是个体对自己躯体的认知，包括占有感、支配感和爱护感，它可以使个体认识到自己的存在，大概在3岁时开始成熟。
人初生时，物我不分；七八个月时出现自我意识的萌芽，两岁左右的儿童，掌握第一人称“我”的使用，三岁左右的儿童，开始出现羞耻感、占有心。
（二）心理自我指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。
《大学生心理健康教育》第2章 大学生的自我意识与培养
第一节 理解自我我意识
一、自我意识的内涵
意识是个非常复杂的概念，意识最简单的 理解是觉知性。这里所讲意识是指人对客观现 实的自觉能动反映。
法国哲学家笛卡尔最先使用了“自我意识”这 一概念——“用心灵的眼睛去注意自身”。 自我意识是意识的核心部分，就是个体对 自身及与外部世界关系的认识和体验。
本讲
目录
1 大学生的自我意识及其特点 2 大学生自我意识的完善 3 大学生自我意识特点和偏差
4 大学生典型自我意识问题的干预
第1节
理解自我我意识
认识你自己。
苏格拉底
在古希腊德尔菲神庙门楣上镌刻着这样一个神谕——“人啊！认识你自己。”苏格 拉底特别爱用这句话来教育他的学生。
认识你自已！
• 我是谁？ • 我是否有价值？ • 我为什么要活着？ • 我努力奋斗为的是什么？ • 生命的意义是什么？ • 人生的目的是什么？ • 面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，
Awareness知觉：演讲者喜欢和三岁的孩子玩，欣赏他们眼中的世界，因为 他们眼里望去一切都是崭新的。拥抱知觉就是拥抱内心中三岁的自己，去 感知就是去记住眼中的世界也曾是崭新的。——（开放的我）
Authentic本真：要流露真性情，做真实的自己。举了美国一个著名棒球手 的例子，他热刺刺绣，退役后还出了一本专门讲刺绣的书。自己喜欢就好， 也不在乎是否会遭到别人的嘲笑。——（本真的我）
大多数人很关注别人对他的评价和看法，当然我们成长过程中需要有周围朋
友的指点和帮助，但是你不能将命运交给别人的两片嘴唇。很多时候别人对你的
认识是片面的，关键时候是你要相信自己，学会正确评价自我、悦纳自我。
我们不能选择父母，但可以选择我自己的人生；我们不能改变我自己的长相，
第二章 大学生健康的自我意识
第二章健康的自我意识古希腊有个传说，传说在一个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯。
她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿。
”如果行人不能答对谜底，她就会把他吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。
无数的人都不能猜出谜底，于是王国中死去了许多的人，外面的人也不敢来这里了，王国内外充满了恐惧。
终于有一天，一个叫俄底浦斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了这个神奇“东西“的谜底——“人”!于是，斯芬克斯死了，而这个谜语始终流传了下来。
到了青年期，尤其是进入大学以后，我们每一个人可能都会不由自主地产生许多关于我们自身的问题，诸如：“我”究竟是个怎样的我？这什么总是离那个完美的“我”相距遥遥?为什么总会为将来迷惑?为什么总不能确定未来?为什么人与人会有很大不同？为什么一个人会有大相径庭的表现？为什么越读书越觉得不知为什么而读？为什么我似乎根本不了解自己？为什么总要寻找生活的意义？为什么总不明晰自己是谁？从哪来?到哪去?为什么，为什么……青年期的我们，并没有因为多年的学习生涯减少了“为什么”，相反有了更多的“为什么”，有了更多关于自我、关于他我、关于自我与他我的关系、关于人类生存环境的迷惑与探求的渴望。
想了解自己，想了解他人，想了解世界、宇宙奥秘的急切心情常常像一团火一样在我们年轻的心中燃烧，有时简直要将整个人烧毁了，那真是一种痛苦，但又时时被这种激情所动，不能不去寻找，不能不去探求……就好像那个神秘的“斯芬克斯之谜”，如果不揭开是一种“死”的痛苦，但因为是“当局者”(“人”本是“人”)，所以又总是无法真正揭开。
应该说，关注、思考自我是人进步、成熟的表现，而了解、认识自我的过程又是困难、甚至艰险的，但如果不去尝试揭开谜底，那将只能停滞不前或者倒退，永无发展的可能了。
什么是自我意识？大学生自我意识有何特点？目前大学生常见的自我意识缺陷有哪些？如何获得健康的自我意识？本章将作积极探讨。
大学生心理健康02(自我意识)
❖ 自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定 、积极进取、有积极内省意识的人；
认识你自己
二、塑造大学生健康自我意识的途径与方法 ❖ （一）全面、正确地认识自我
1.用“比较法”认识自己
合理运用比较策略：综合比较、适当的向 下比较。
❖ 案例研究：你在想什么？
认识你自己
0
研究计划 食物
电视与广播 一般想法 对话 人物 自己 休闲活动
杂事与家庭 时间
没想什么 工作
2
4
6
2.6 4.5 5.1 5.3 5.4
8
10
12
14
16
7.9 8
9.6 11 11.1
14.4 15.1
（ Csikszentmihalyi & figuski，1982 ）
认识你自己
❖3. 用“评价法”认识自己
认识你自己
你在意别人的评价吗？
认识你自己
活动：多角度自我描述
❖ 第一步，认真仔细地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自 己的内心；（20个我是谁）
❖ 第二步，他观自我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼 中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我；
认识你自己
一个学生的咨询信件摘录
老师，您好！ 我现在很苦恼，刚刚进入大学，我特别希望自 己能够拥有新朋友，但是我身边的同学大部分来自 市区，他们见多识广，而我来自一个小山村，他们 聊的话题我很多都插不上嘴，而且我也发现自己很 孤陋寡闻，为了不让别人看到我真实的水平，我以 沉默来回避，越是这样，我也越来越难融入他们中 间去，现在我感觉自己特别孤单。
大学生心理健康教育自我意识
①请以“我……”、“我是……”、“我喜欢……”、“我要……”、“我 曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型写下20个 描述自己的句子。 ②归类： 涉及自己未来的有几项？ 主客观情况的各有几句？ 身体状况（年龄、形体等）的有几项？ 心理自我（情绪状况的，才智状况）有几项？ 社会自我，社会关系状况（品德、与人关系等）有几项？ 表示积极和消极的句子各有几句？ ③如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况 良好。相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不 能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问 题的根源。 哪一方面过低评价了自己？ 是什么原因造成的？是否有认识偏差？
（一）他人的反馈（习得性无助2）
实验2 ：塞里格曼1975 年 实验是在大学生身上进行的, 他们把学生分为三组: 让第一组学生听 一种噪音, 这组学生无论如何也不能使噪音停止。 第二组学生也听这 种噪音, 不过他们通过努力可以使噪音停止。第三组是对照, 不给受试 者听噪音。 当受试者在各自的条件下进行一段实验之后, 即令受试者进行另外 一种实验: 实验装置是一只 “手指穿梭箱”, 当受试者把手指放在穿梭箱 的一侧时, 就会听到一种强烈的噪音, 放在另一侧时,就听不到这种噪 音。 实验结果表明, 在原来的实验中, 能通过努力使噪音停止的受试者, 以及未听噪音的对照组受试者, 他们在 “穿梭箱” 的实验中, 学会了把 手指移到箱子的另一边, 使噪音停止, 而第二组受试者, 也就是说在原 来的实验中无论怎样努力,不能使噪音停止的受试者, 他们的手指仍然 停留在原处, 听任刺耳的噪音响下去, 却不把手指移到箱子的另一边。
（一）他人的反馈（习得性无助3）
定义：习得性无助指有机体经历了某种学习后，在情 感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。 表现：习得性无助学生形成了自我无能的策略，最终 导致他们努力避免失败。他们力求无法实现的目标，他们 拖延作业，或只完成不费力气的任务。他们沮丧，并以愤 怒的形式表现出来。习得性无助是一种严重的自我意识障 碍，它抑制了人改造与影响环境的能力，强化了顺从甚至 屈从并转化为一种内在信念。
第二章大学生自我意识及心理健康
第二章自我意识与心理健康【教课目标与要求】：掌握：1、自我意识的性质及内容。
2、自我意识的影响要素。
3、大学生自我意识的独到性。
熟习1、自我意识与心理健康。
2、大学生自我意识发展中的矛盾矛盾。
3、大学生自我意识问题的调理。
认识大学生自我意识存在的问题。
【教课重难点】：要点：自我意识的性质及内容、大学生自我意识的独到性、大学生自我意识发展中的矛盾矛盾；难点：自我意识的性质及内容；【教课课型】：新讲课【教课方法】：PPT演示、解说法、议论法、游戏法【教课课时】： 2 课时【教课内容】：导入：（ 5 分钟）学习地图人们常说“人贵有自知之明” 。
一个“贵”字就把正确认识自己之难、之重要生动鲜亮地勾画出来了。
“东施效颦”就是因缺乏自知之明而闹出来的笑话。
人生在世，认识自己是一件很难的事情。
一些学生常常叹息：理想的我那么高大，而现实的我却这样微小。
他们经常为无形的却有真切的自我疑惑，心理出现失衡现象，这就是学生自我意识发展带来的心理问题。
本章主要就自我意识的特点及培育等方面进行商讨。
心灵指引最大的成功就是自己征服自己的成功。
——苏霍姆林斯基对自己的不知足，是任何真切有天才的人的根本特点之一。
——契科夫剖析“事例 2-1 ：成败带来的自我认识”对于这个事例，你有什么思虑？·总结学生讲话，引入本章内容。
早在古希腊期间太阳神阿波罗神殿上的箴言“认识你自己”和中国古语“人贵有自知之明”，表示人类在认识自然的同时，提出了认识人自己的要求。
人类向来在不停探究自我、实践自我、超越自我。
对于处在青年期的大学生来说，“自我”更是他们踊跃关注的课题。
心理学者认为从某种意义上讲，人认为自己是如何一个人，比他真切是如何一个人更重要，因为每一个人都是依照自己认为是如何一个人而行动的。
而一个人只有对自己各方面都有比较踊跃的认识，才能在环境的适应、个体的发展上，获取较满意的结果。
所以踊跃正确的自我意识是心理健康的首要条件。
第一节自我意识概括一、自我意识涵义界定：自我意识一般是指人对自己、自己与他人、自己与四周环境关系的认识，是一种多维度、多层次的心理系统。
第二章大学生心理健康自我意识ppt课件
• 提问：这3个人之中，你最欣赏哪一个？最 同情哪一个？最恨哪一个？请说明理由。
我想重新征婚。以前我自身的条件无人能超越，现在我 更是举世无双了
我觉得我能做家乐福中国区总裁，或者当个中央领导。 他太老了，而且身高也不够。他也不可能是北大清华，
更不可能是经济学专业，我不会选他（陈坤） 我经常看的都是人文社会的书，例如《知音》、《故事
会》 我现在征婚的话，一律要海归人士，而且只要欧洲和北
• 空盆来蛇 • 用意念‘吹断筷架’ • “读心术”， • 隔几十米能戳死人
第一节 自我意识面面观
• 自我意识
一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的， 对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次 的认识、体验和评价，是个体关于自我全部的思 想、情感和态度的总和。
一、什么是“自我意识”？
• 什么是“自我”： 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
• 什么是“意识”： 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、潜意识。 意识：人脑对客观事物的主观反映。
• 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、超我）的 主观反映（意识），是人格结构的核心部分。
自我意识的内容
衣着、金钱、容貌等生 理自我的意识，物质女
物质 自我
社会关系、地位、作用、 社会义务、权利意识等社 会自我的意识，雷锋
第二章 自我意识与心理健康
第二章 大学生健全自我意识塑造
自我意识
生理自我
社会自我
心理自我
温饱感、饥饿感、 舒适感、病痛感、
对身高、体重、 容貌、性别的认识
对自己的地位、 角色、权利、 义务、责任、 力量等的认识
对自己的感知、记忆、 智慧、兴趣、爱好、 气质、能力、性格、 情绪等的认识和体验
就自我认知中的自我观念来看，自我意 识有可以分成现实的自我、投射的自我和 理想的自我。
分化
冲突
整合
整合结果： A: 自我肯定型——积极统一 即：正确的理想我与进步的现实我的统一）
（心情舒畅、生活如意、容易成功） B: 自我否定型——消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）
自我夸大型——虚假统一 C: 自我冲突型——难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）
高校大学生的自我意识
自我肯定型
•
关注外界、忽视内 心
• 用自己的想法解释外界
• 自我同一性形成
• 心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一
• 丰富的认识内容
• 深刻的情绪体验
• 自觉的自我调控
• 矛盾突出
二、自我意识结构
自我意识是一种多维度、多层次的心理 现象，由自我认识、自我体验和自我控制3 个心理成分构成，3种心理成分相互联系、 相互制约，统一于个体的自我意识之中。
自我意识
自我认识 自我体验 自我控制
自我感觉 自我观察 自我观念
自我感受、 自爱、自尊、自恃、
自卑、责任感、 义务感、优越感等
自立、自主、 自制、自强、 自卫、自信、
自律等
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调 控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜、 自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
第二章 健全的自我意识--成才的首要内因
• 2、优化自我意识的途径
• （1）正确地认识自我 1）全面深刻了解自我 2）客观准确评价自我 • （2）积极地悦纳自我 • （3）有效地控制自我 1）合理定位理想自我 2）培养健全的意志品质
自我意识就是“ 自我意识就是“认识自己与对待自己的统 是个体对自己的各种身心状态的认识、 一”。是个体对自己的各种身心状态的认识、 体验和愿望， 体验和愿望，以及对自己与周围环境之间关系 的认识、体验和愿望，它具有目的性、社会性、 的认识、体验和愿望，它具有目的性、社会性、 能动性等特点，对个体的人格形成、 能动性等特点，对个体的人格形成、发展起调 监控、矫正作用。 节、监控、矫正作用。
自我意识形成和发展的过程
• 美国艾里克森对自我意识形成和发展的划分： 美国艾里克森对自我意识形成和发展的划分： 婴儿期（ 1.5岁），信任感 怀疑感。 信任感1）婴儿期（0-1.5岁），信任感-怀疑感。 儿童早期（1.5），自主感羞怯感 自主感羞怯感。 2）儿童早期（1.5-3岁），自主感羞怯感。 学龄初期（ ），主动感 内疚感。 主动感3）学龄初期（3-5岁），主动感-内疚感。 学龄期（ 12岁），勤奋感 自卑感。 勤奋感4）学龄期（6-12岁），勤奋感-自卑感。 青春期（12-18岁），自我同一 自我混乱期。 自我同一5）青春期（12-18岁），自我同一-自我混乱期。 6）成年早期（18-25岁），亲密感-孤独感。 成年早期（18-25岁），亲密感-孤独感。 亲密感 成年期（25-65岁），创造力 自我关注期。 创造力7）成年期（25-65岁），创造力-自我关注期。 成熟期（65岁以上），完美感 失望感。 岁以上），完美感8）成熟期（65岁以上），完美感-失望感。
• 消除矛盾冲突，实现自我意识与理想人 消除矛盾冲突， 自我的接近与统一的方法： 自我的接近与统一的方法：
(精品)大学生心理健康教育：第二章 自我意识与发展
自我不肯定
为了讨好别人，掩饰自己 的感情。 同时从事多种活动，但没 有一件完成。 内心不安时外表仍若无其 事或惊惶失措。 常敷衍了事，无法专注。
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二、自我意识完善的途径
3.积极的自我提升
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二、自我意识完善的途径
4、有效的自我控制
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二、自我意识完善的途径
5.塑造健全的人格
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作业
1. 自学大学生自我意识的发展规律 2. 解释下列概念：自我意识、自我认识、自我体验、
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的形 象。
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二、自我意识的层次
4.个人自我和社会自我
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三、自我意识的结构
自我意识 自我调控 自我体验 自我认知
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三、自我意识的结构
1.自我认知
认知成分，主要包括自我感觉、 自我概念、自我观察、自我分析、 自我评价、自我批评等。 “我是一个什么样的人”
13
7
二、自我意识的层次
1.主体我和客体我
主体我（I）
以“主体我” 的身份 去认识和改造客观事物 ——此时的“我”处于 观察地位。
客体我(me)
以“客体我”的身份被 认识、被改造——此时 的我处于被观察地位。
每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体
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二、自我意识的层次
2.生理自我、社会自我和心理自我
保护神，是成功的卫士。
的 人
个体在对自我作出正确认识、合理规划的基础 上，能够对自己的注意力、情感、道德、行为、时 间、精力等加以控制，以实现自己的目标。
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四、自我意识的作用
内省作用
当面临挫折时，个体自我 意识就会对自己的认识、情感、 意志、能力、行为、社交等方 面进行反思反省，努力寻找受 挫的主客观原因，并重新调整 原来的认识，形成新的理想自 我的内容，使其与现实自我趋 于统一。这种内省和归因是一 种积极的自我意识。
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每周一語：
v 世界上只有一个独特的你，所以你要珍爱自 己，因为世界上再也没有第二个和你完全相 同的人了，每个人都是唯一的，每个人都有 自我的潜能、独特的价值，所以，我们每个 人都要喜欢自己、接纳自己、欣赏自己。
第二章健康自我意识的发展
一、自我意识的概念
•意识
•环境意识（动物与人共有） •自我意识（只有人类具有）
第二章健康自我意识的发展
自卑
第二章健康自我意识的发展
第二章健康自我意识的发展
第二章健康自我意识的发展
第二章健康自我意识的发展
案例二：过度的自卑
v 蒋文兵，男，21岁，大学二年级学生。性格内向， 不善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年 级第二学期，有一门课不及格，这次参加英语四 级又没有通过，认为自己的学习能力不强，没法 适应大学的学习。觉得自己缺乏社交能力，两年 的大学生活，没有知心朋友，有话无处讲，有事 无处求。对自己就读的大学不满意，认为缺乏学 术氛围，周围的同学都在混日子，自己也只能无 所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定自己的前 途一片暗淡，将来是注定没有出息的。
过度的自尊、自信、自卑心理 ❖ 过度的自尊：虚荣，如经常吹牛、撒谎、弄
虚作假、投机取巧等 ❖ 过度的自信：自负，如自以为是、自命不凡 、
固执己见、一意孤行、“我行，你不行！”
第二章健康自我意识的发展
1、过度自我接纳
• 主要表现
•（1）过度自我接受的人对自己的肯定 评价往往有过之而无不及。习惯拿放大镜看自己的长处， 拿显微镜看他人的短处，人际交往模式是“我好，你不 好”、“我行，你不行”。 （2）过度自我接受的人易盲目乐观、自以为是，不易 处理好人际关系；过高评价滋生骄傲，对自己易提出过 高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。
第二章健康自我意识的发展
v 青蛙不服气，继续鼓着肚皮。随着“嘭”的 一声，肚皮鼓破了。可怜的青蛙，到死也不 知道它到底有多大。
第二章健康自我意识的发展
课堂活动
自我测验：每个同学在一张 白纸上写下关于自我描述的 10个句子：“我（是）…..”
要求选择能反映个人的个性 风格
请男女各一名同学与大家分 享对自己的描述。
•对自己心理品质的 •自我认识和评价， •包括对自己性格、气质、能力 •智力、态度、爱好等的认识和 •体验(青春期-成年)
第二章健康自我意识的发展
2、从形式上看，自我意识表现为认知的、情感的和意 志（知、情、意）的三种形式，分别称为自我认知、自 我体验和自我控制。
第二章健康自我意识的发展
①自我认知。自我认知是主观自我对客观自我的评价，属于 自我意识的认知成分，也就是一个人对自己的认识，回答 的是 “我是一个什么样的人”的问题。它包括自我感觉 、自我观察、自我分析、自我概念、自我评价等。
上遇到什么烦心事。 v ……
第二章健康自我意识的发展
（一）大学生自我意识在发展中存在的问题 1.过度的自我接纳和自我拒绝 2.过强的自尊心和自卑感 3.自我中心观和从众的倾向 4.过分的独立和逆反心理
第二章健康自我意识的发展
普遍的“唯我”心理
❖ 过分看重个人利益，有好处就上，有困难就让，有 错误就推
第二章健康自我意识的发展
第一部分
自我意识概述
第二章健康自我意识的发展
千百年来，人们一直在追问：
v 我是谁？ v 我是一个什么样的人？ v 我为什么要活着？ v 生命的意义是什么？ v 人生的目的是什么？ v 我努力奋斗为的是什么？
第二章健康自我意识的发展
v 人--认识你自己！
•斯芬克斯之 谜
•早晨用四只脚走路，中午用 两只脚走路，晚间用三只脚走
第二章健康自我意识的发展
自负的调适方法
1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善 2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性 3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对
待来自他人的反馈意见
第二章健康自我意识的发展
2、过度自卑
• 主要表现
自卑感是对自己不满、否定的情感，往 往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我 认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略 了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自 己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己， 看不到自己的价值，或夸大自己的不足， 感到自己什么都不如他人，处处低人一等， 丧失信心。
②自我体验。自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体 验，属于自我意识的情感部分，它是在自我认知基础上产 生的，是伴随着自我认识产生的内在感受，反映为对自己 的满意状况。
③自我控制。自我控制是对自己行为、思想和言语的调控， 属于自我意识的意志成分，指一个人不受外界因素的干扰 ，能自觉调节自己的情感冲动和行为。它主要涉及“我如 何控制和指导自己的行为”的问题。它包括自主、自立、 自我监督、自我控制和自我教育等。
比较切合大学生自身的实际情况，是经过积极努力能够达 到的（例：考研；赌王） 。 自我否定：对现实自我的评价过低，使得理想自我和现实自 我差距非常大，认为即使经过努力也无法实现理想自我 （缺乏自信、否定自己的能力）。 自我矛盾：理想自我（偏高）与现实自我之间的差距很大， 形成较大的冲突和矛盾（例：中学生想考博）。 自我扩张：盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大，忽 视现实环境的束缚（一次考试取得好成绩就认为自己的智 力超常）。 自我萎缩：感到自己无法实现理想自我，自卑或自暴自弃， 但对现实自我有很不满意。
所长，接纳自己所短 （找优点、重温成功的经历、 找他人评价、找例外）。 3.调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长 期目标和近期目标，区分潜能和现在表现 4.找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积 累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心） 5.注意自我激励，制定行动计划，保证行动成功。
第二章健康自我意识的发展
•（二）自我意识的分 •1类、内容上的自我意识
• 生理自我
自我意识 •社会自我
•对自己的角色、地位、 •权利、人际等社会 •属性的意识。 •（3-14岁）
•对自己身躯（身高、 •体重、容貌、身材、 •性别等）的认识及 •温饱饥饿、劳累疲乏 •的感受(8个月—3岁完成)
• 心理自 我
第二章健康自我意识的发展
假设场景：
v 你的专业老师晚上给你打电话，你听到电话 那头的声音很严厉，很气愤，他口气强硬地 要求你第二天上午去他的办公室，你会怎么 想呢？
第二章健康自我意识的发展
答案可能是：
v 某男生：我会回想今天有没有犯错误。 v 某女生：我会想这个老师怎么这样。 v 某男生：我会想老师今天是不是在家庭事务
第二章健康自我意识的发展
案例一：自负
v 谢小强，男，22岁，大学二年级学生。认为自己聪 明过人，才能超群，爱在别人面前夸耀自己，别人 越关注就越兴奋。认为自己关注的问题都是歌德巴 赫猜想式的，很少有人问津。对同学有比较强的支 配欲，爱支配他人而不愿受他人支配。对同学们提 出的还谈不上批评的意见，谢小强总是不能接受， 内心里十分反感，还经常发怒。他看不到自己的缺 点和不足，盲目地为十全十美的自我而陶醉，而且 总是看不起周围的同学，既没有异性朋友，也没有 同性朋友。
案例三：强烈的逆反心理（ “反其道而行之” ） 马胜利，男，20岁，大一学生。读小学时，为人老实，唯 父母和教师的意见是从。上初中以后，妈妈还是像过去一 样没完没了地唠叨，一件小事，总是千叮咛万嘱咐，马胜 利一听就烦。于是一反常态，开始和家长唱反调。进大学 后不相信他人，我行我素，学校和班级要求的，他就反对。 学校和班级反对的，他偏要去做。社会禁放《流星花园》， 他偏要花60元钱买一套盗版光碟来看。学校规定不能春游， 他偏要一个人外出春游。
混乱自我—自我冲 突
第二章健康自我意识的发展
三、自我意识的特征
1.自我意识的形象性 2.自我意识的独特性 3.自我意识的能动性 4.自我意识的同一性 5.自我意识的矛盾性
第二章健康自我意识的发展
第二部分
大学生自我意识存在的问题
第二章健康自我意识的发展
v 自我意识的类型： 自我肯定：理想自我比较符合社会发展要求和社会期望，也
•主我 •I
•主我是积极地知 •觉和思考的自我
•宾我 •Me
•宾我是被注意、 思 •考或知觉的客体
第二章健康自我意识的发展
（一）什么是自我意识
自我意识（self consciousness）也称自 我，是意识的一种形式，是意识的核心部 分，是个体在社会实践中对自己存在的觉 察， 即自己认识自我的一切。
第二章健康自我意识的发展
教你几招
v 1、挑前面的位子坐 v 2、练习正视别人 v 3、把你走路的速度加快25% v 4、练习当众发言 v 5、咧嘴大笑
第二章健康自我意识的发展
3、自我中心
❖ 凡事从自我出发，只关心自己，一是当 前 先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。
❖ 往往颐指气使，盛气凌人，处事总认为自 己对、别人错，好把自己意志强加于人
第二章健康自我意识的发展
演唱会上，为什么观众会跟着唱？
第二章健康自我意识的发展
第二章健康自我意识的发展
去個性化：当人把自己埋没于团体之中时，个人意识会变得 非常淡薄。心理学将这种现象称为“去个性化”。个人意识 变淡薄之后，就不会注意到周围有人在看着自己，觉得“在 这里我们可以做自己喜欢做的事情”。巨大的开放感能使自 己的欲求进一步增长。反正周围也没有人认识 自己，也没有 人际关系的束缚，因此害羞的人在这种场合下也会大声唱歌、 高声呐喊助威。此外，大声喊叫出来，也是一种释放精神压 力的方法，可以使人心情舒畅。 因此，有的人甚至大声 喊叫上了瘾。
第二章健康自我意识的发展
3、从存在方式看，自我意识可分为现实自 我、投射自我和理想自我。
第二章健康自我意识的发展
二、大学生自我意识的发展
• 分化
矛盾
整合