一周见效刮痧瘦脸法(图)
刮痧瘦脸的方法面部刮痧瘦脸的好处
刮痧瘦脸的方法面部刮痧瘦脸的好处刮痧瘦脸的方法1、先刮试前额。
涂刮痧乳，额中开始到太阳穴结束，刮板与皮肤的角度小于十五度;2、眼周围：上眼眶，有里往外，玉板先直立，后顺式平拉。
上眼眶刮到就好了，要慢、轻!下眼眶：由里往外，玉板先直立，后顺式平拉;3、面颊此处宁重刮也不可以漏刮，手法要有按压力，却不要过多拉动皮肤，从鼻子侧上部至面颊外侧，直到太阳穴。
从鼻子侧到耳;4、口周围、上唇中到嘴角二侧、下唇到嘴角二侧;5、鼻口：印堂——鼻尖，手法要轻，不要出痧;6、下颌：用刮板的角，分上下刮试面颊到耳前。
面部刮痧瘦脸的好处1.促进新陈代谢、血液循环脸部刮痧可以刺激表皮的神经末梢，同时增强传导功能，促进和修复肌肤分泌、再生和清洁功能，因此能加速代谢，将老废产物从汗孔排出。
2.排毒养颜，达到瘦脸功效脸部刮痧可促进新陈代谢，有助排除脸蛋因循环不良，而产生的多余水分及废物，长期下来可以排毒、去除水肿，达到瘦脸的效果。
3.刺激经络，调节脏腑平衡脸部有许多经脉循行，因此人体的经络病徵，会在皮肤上有所反应，最常见的就是肠胃不好造成脸部痘痘冒不停，而脸部刮痧可刺激经络，透过经络的传导作用间接调节脏腑。
4.肌肤自然紧致、光滑刮痧按摩可以行气活血、疏通经络，让气色看起来更加红润。
肌肤得到充足的营养，使脸部的毛孔收缩，脸部自然收紧、提升，再搭配按摩油，减少细纹产生、延缓老化，同时让线条更紧致，脸看起来就会小一号。
刮痧前准备：刮痧板、精华油原来刮痧对保养有这麽多好处!等不及要学习怎麽刮了吗?别急，田宜民中医师提醒，刮痧前要准备好适合的刮痧板以及精华油或按摩霜，才不会让刮痧的效果打折。
1.刮痧板最好选择专用的刮痧板，并注意边角是否圆润平滑，以免造成肌肤伤害。
另外，尽量不要选择塑胶材质的刮痧板，因为刮痧时塑胶会产生静电，还有按摩时磨擦产生的热能，也会影响塑胶的形状。
如果真的没有刮痧板，陶瓷圆汤匙圆钝部位也可以代替，但是一定要乾净。
2.精华油刮痧不能乾刮，要搭配精华油或按摩霜等含油脂的脸部产品，避免拉扯肌肤造成受伤，还可以预防皱纹产生。
刮痧瘦脸法10大步骤
刮痧瘦脸法10大步骤
刮痧疗法是用边缘光滑的嫩竹板、瓷器片、小汤匙、铜钱、硬币、玻璃，或头发、苎麻等工具，蘸食油或清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动，用以治疗有关的疾病。
赶紧弄来看看刮痧瘦脸的步骤吧。
刮痧瘦脸法 10大步骤
刮痧瘦脸方法步骤：
1、由额头中央开始向两侧太阳穴螺旋划圈(约6圈)，重复3次;
2、由额头中央由下往上轻抚(约6次)，再滑至太阳穴轻压，重复3次;
3、由眼尾顺着下眼睑螺旋划圈(约6圈)按摩至眼头，再于精明穴及攒竹穴指压，接着顺着上眼睑滑回眼尾，重复3次
4、先在眉头轻压，再绕眉毛上方滑至眼尾经下眼睑回到眉头，重复3次;
5、从鼻梁两侧由上向下轻擦，再于鼻翼两侧做半圆形滑动(约6次);
6、由下巴顺着嘴角往人中方向，以半圆形方式轻轻的来回滑动(约6次);
7、将脸颊划分为三条线，分别为下巴→耳下、嘴角→耳中、鼻翼→太阳穴，以中指及无名指指腹螺旋划圈按摩(每条线约6圈);
8、利用双手手掌，由下往上交替轻抚(约6次)，一侧脸颊做完再换另一侧;
9、以双手手掌，在颈部由下向上轻抚，重复6次;
10、以拇指及食指在耳朵处，由上往下以螺旋式划圈。
配合刮痧的疗程，可以吃些滋阴的美食。
总之，千万不能离水，才是真正有效的刮痧法。
刮痧瘦腿全攻略
瘦腰和瘦全身刮痧法
下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法
刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞
中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）
列缺、梁丘、足三里、三阴交
应MM的要求我再上个瘦腰的图：用泻法
刮的顺序：先刮后背的穴位从上到下之后刮天枢最后刮足三里
瘦全身图
丰胸刮痧图
打通经脉的丰胸穴位按摩手法:
按摩工具：刮痧板+刮痧油（精油橄榄油都可以）
使用时间：15-20分钟
按摩手法：
经外奇穴乳四穴（在乳头为中心的垂直水平线上，分别距乳头2寸）、足阳明胃经足三里穴；
足太阴脾经三阴交穴。
足厥阴肝经太冲穴先在刮拭部位均匀涂抹润滑油，然后用刮痧板的凸
薄面刮，由外向内用泻法刮乳四穴20分钟，（从四面八方刮向乳头）。
再刮拭下肢足三里、
三阴交和太冲穴，以局部皮肤呈现红色斑点为度。
在刮拭乳四穴时手法应稍轻。
绝不反弹的瘦脸法最有效的一次性瘦脸
绝不反弹的瘦脸法_最有效的一次性瘦脸*导读：你知道绝不反弹的瘦脸法吗？毋庸置疑，女生的脸肯定是越小越好，但是瘦脸的方法千奇百怪，怎样才能一劳永逸，让你的脸瘦下去就再也不反弹呢？下面小编为您解答绝不反弹的瘦脸法。
*1.刮痧瘦脸刮痧是传统的自然疗法之一，它是以传统的中医皮部理论为基础，用牛角、玉石、火罐等器具在皮肤相关部位刮拭，从而达到疏通经络、活血化瘀的目的。
脸部刮痧能够促进血液循环，改善脸部线条，消除面部水肿，减少脸上的脂肪，是瘦脸的不错选择。
*2.点按神秘瘦脸穴位在位于前颈喉结外侧3厘米的地方与位于嘴唇斜下凹处的穴位，有促进脸部血液循环以及紧致面部皮肤的神奇功能。
仰卧于床上，用手肘支撑身体，将颈部尽可能地向后伸展。
坚持10秒钟之后，慢慢将下巴尽可能地收回。
停留5秒钟之后再放松下来，重复数次。
*3.早晚按摩5分钟工作日比较忙，护肤步骤都被精简。
但是到了假期，你就有足够的时间去做面部护理。
不管你是皮肤松弛还是水肿形成的大饼脸，建议每天早晚按摩3-5分钟。
使用具有提拉紧致、消水肿的面部产品，然后再配合按摩，会让效果加倍显现。
*4.周围环境避重就轻长时间听低重音的音乐，会让交感神经一直处于兴奋状态，阻碍循环，让脸部很容易水肿。
所以，你应该放弃这些过于激烈的音乐。
在强光下，副交感神经无法进行有效的活动，让身体产生紧张感，脸部也会肿。
所以在室内的时候，最好使用比较柔和的光源。
*5.高科技导入方式如果脸部皮肤松弛的话，会让脸看起来很大，而且线条不够分明。
想要在长假期间有效改善，就应该使用具有提拉紧致作用的精华素和晚霜。
使用这类产品的时候，一定要看看是否有高科技载体将有效成分导入。
当皮肤的吸收能力减弱的时候，没有良好的导入方式，再有效的成分也无法吸收。
*眉形有哪些据了解，头发拉长的美容方法是在上世纪七、八十年代开始兴起的，当时的卧蚕眉成为一种时尚，而到了本世纪初，纤细高挑的欧式眉又蔚然成风。
潮流变来变去，今天的女人们大多要求眉形像真的一样，与自己的脸型相符合。
手臂太粗不用愁,这样刮一刮,一刮了之
手臂太粗不用愁，这样刮一刮，一刮了之小编导读天气渐暖，勤于健身的小编前天晚上心血来潮把夏天的裙子拿起来试穿。
本以为手臂上肌肉紧实，但其实真是不脱衣不知道自己胖啊！！那两条健壮的手臂让小编看上去真的变成一个汉子！小编终于知道，肌肉紧实的手臂，要想好看得有一个前提条件——没有肥肉！！小编这样又壮又肥的手臂，完全没有美感！今天小编和大家一起，开始刮痧瘦手臂！一起学——人一旦年纪大了，上手臂最容易“松下来”。
手臂分布着六条经络。
手臂外侧是大肠经、三焦经、小肠经经过的地方，手臂内侧分布着肺经、心包经、心经。
当这些器官的机能逐渐老化衰弱之后，就会出现一些生理上的症状。
相对的这些经络也会出现阻塞，然后手臂逐渐变胖，失去弹性。
手臂上的六条经络都有减肥的功能。
减肥的顺序是由上往下，一小段（约三指幅宽）刮出痧之后再往下刮痧。
整只手臂里里外外都刮过一次之后，你就知道痛点在哪里了。
以痛为俞，会痛的地方也不一定是穴位，但就是你以后要指压减肥的地方。
手臂减肥穴下面提供几个供参考的手臂减肥穴：中府、天府、郄门、臂臑、消泺。
手臂肥胖的人，光按这几个穴位效果比较有限，因为通常阻塞都是一大片的。
中府穴：锁骨外端一寸处。
刮痧板与手臂呈90度角，横向刮痧，刮痧力道深入５～６公分，南少林火功推拿研究所提示：刮痧时要感觉到底下的气节，并且有酸、麻、涨、痛、热的感觉才正确。
刮痧到不痛或疼痛减轻为止，出痧后即可停止刮痧。
天府穴：在腋下三寸动脉中，直对尺泽穴。
手平行伸直，鼻头对到的那一点就是天府。
郄门穴：在前臂掌侧，腕横纹上正中垂直。
当曲泽与大陵的联机上，腕横纹上5寸。
臂臑穴：在臂外侧，去肘七寸。
手臂根处的三角肌，三角肌的前端内侧。
消泺穴：臑会下2寸。
肩端后侧直下，肘尖上四寸五分。
肩下，臂外，肘上分肉间。
刮痧瘦大腿内侧的方法
刮痧瘦大腿内侧的方法
许多朋友会发现，大腿的内侧都比较多脂肪，所以想借用刮痧的方式来帮助手大腿的内侧。
刮痧有减肥的效果，但是不会太明显的，如果使用刮痧和有氧运动一起的话，效果会更加好的。
1. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往膝盖推揉。
如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。
注意要用肥皂水浴液帮助润滑。
2. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击，用关节狼狼地
刮!(姿势一般为，一只脚提起,踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，
坚持四周，你会发现穿的裤子的裤管大了一号，精神也好了，肝也得到了疏通，调整。
整个人气色好多了，因为肝主疏泄，肝的主要功能是调畅气机，气机条达则气血通畅，经脉通利，如是五脏六腑自然和顺。
脏腑和顺，全身舒适，心情自然愉快。
腿内侧一刮就变青是好现象，如果用刮痧板来刮就会看到明显的皮下瘀血，这就是所谓的“出痧”不信你们找个精力充沛，身材匀称的健康人来给他同样刮刮看，不会这么容易出青紫，是因为健康人那里气血运行畅顺，不会淤积，如果瘀血比较严重，可以用瓷勺子蘸沙拉油刮整条经络，如皮下出痧多，那样对你健康大有好处，别害怕。
美容瘦身的刮痧大法详细图解
紅紅的如果有的MM身體有點小問題的話會出現痧就是紫色的小點點
不是非要刮出紅或刮出痧才算有效果只要刮了堅持就會有效果
（4）每天一次就可以了
（5）不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮
（6）不是刮出痧才算有效果，刮了堅持就可以
下面這個是瘦全身的：用瀉法
刮的順序：脾俞、胃俞、腎俞；中脘、關元（這個兩穴位用點揉的方法）
列缺、梁丘、足三裡、三陰交；再上個瘦腰的圖用瀉法
刮的順序：先刮後背的穴位從上到下之後刮天樞最後刮足三裡
下面嚴重說明下手法!!(工具：能起潤滑的油、刮痧板)
1、方向：從大腿根哦!
2、順序：伏兔血海足三裡風市承扶三陰交懸鐘委中承山
3、力度：一定要大力的快速的刮!!!這是瀉法!
當然也不能弄的自己太疼了~~~適可而止~~不是越使勁越好只要堅持刮了就能有效果
4、角度：45度- 60度（向下傾斜角度）
這個是美容養顏的穴位：
刮的順序：先刮臉部要點輕輕刮摩起到按摩的作用就成了不要使勁刮,
之後後背的穴位從上到下,再刮合榖之後血海、足三裡、三陰交
刮臉的方向：（輕輕的）
下面是豐胸的：
刮的方法：先塗抹潤滑作用的油,然後由四面向乳頭方向刮，用適中的力度和速度
之再再刮足三裡、三陰交、太衝
如下：這張圖標誌的是方向。角度向下傾斜，不是這圖顯示的90度
5、時間：每天一共刮二十多分鐘
6、要注意的小細節：
（1）一個一個穴位的刮一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位,穴位都是對稱的也就是說同一個穴位兩只腿都刮完後再戰下一個穴位
（2)܉刮之前一定要涂抹润滑作用de刮痧油、橄欖油、精油（不能用乾性的）、不容易吸收的乳液
（3）刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺
面部刮痧手法(带图)
面部刮痧美容手法图解1 唤醒淋巴排毒图片来源：AYURA宣传海报点击放大图组索引面部刮痧美容开始前，若使用棉花刮痧，要先用化妆水浸湿脱脂棉片，若使用硬板刮痧，要先在脸部颈部涂抹按摩霜或美容油，减少美容刮痧板和肌肤间的摩擦力。
刮痧前要先唤醒淋巴系统，通知它们开始工作排毒啦～若在以下刮痧手法中感受到皮肤下微微的颗粒感，那是淋巴循环不顺畅的表现。
1.从听宫穴（耳朵与脸颊连接处的中间，张口时呈凹陷处）顺着脸颊轮廓向下向前至脸颊中下处，5次；2.从腮腺节点（脸颊轮廓侧面中间凹陷处）顺着脸颊轮廓向上向后至听会穴（耳垂下方），5次；3.锁骨处由内向外，5次；4.换边，重复如上3个步骤。
面部刮痧美容手法图解2 提拉额头图片来源：高斌斌制作点击放大图组索引面部刮痧美容手法总的方向一般都是由上至下、由内向外。
唤醒淋巴排毒后，从提拉额头开始，以画小螺旋的方式轻轻刮动，画螺旋不限顺时或逆时方向，若有抬头纹，要用另一支手撑开纹路。
1.从眉头中点垂直向上至发际中央美人尖处，1～2次；2.从眉头开始斜向上45度角至发际，1～2次；3.从眉头开始顺着眉形至太阳穴，1～2次；4.换边，重复如上第2、第3步骤。
面部刮痧美容手法图解3 点压穴位图片来源：高斌斌制作点击放大图组索引面部刮痧美容手法作为古老中医养生的一个分支，离不开穴位，提拉面部线条、增加气血循环有四个主要穴位，在针对脸颊刮痧前最好使用美容刮痧板的小头部分进行点压，每个穴位点压5秒，换边。
这四个主要穴位分别是迎香穴、巨髎穴、颧髎穴、下关穴，位置如图所示分别从鼻翼旁向上至太阳穴旁。
1.迎香穴，鼻翼外缘，鼻唇沟中；2.巨髎穴，瞳孔正下方，与鼻翼同高；3.颧髎穴，外眼角正下方，颧骨下缘凹陷处；4.下关穴，耳朵前方，颧弓下缘的凹陷处。
面部刮痧美容手法图解4 舒缓脸颊图片来源：高斌斌制作点击放大图组索引美容刮痧板点压穴位后继续以画小螺旋的方式轻轻刮动脸颊，从鼻梁中间外侧往上斜刮至太阳穴，2～3次，再从迎香穴往上斜刮至太阳穴，2～3次，换边重复如上过程。
刮痧
面部刮痧瘦脸要掌握正确的方法和手法才会有效果，现在我教你方法： 对于面部的刮痧瘦脸美容姐妹们应该不陌生吧！到美容院做刮痧，可不便宜哦！那么，今天你就试一下在家自己做个面部的刮痧吧！ 首先准备一块面部刮痧板，这个最好是专门用的那种玉板，因为有一些特别的部位要用的上。
另外，要准备面部专用的刮痧乳。
如果没有可以用精油代替。
精油不可以用单方的，要用复方精油。
实在什么也没有，那就用按摩膏代替吧!效果肯定要差一些。
步骤如下：每一个部位，要刮试五到十次。
1、先刮试前额。
涂刮痧乳，额中开始到太阳穴结束，刮板与皮肤的角度小于十五度； 2、眼周围：上眼眶，有里往外，玉板先直立，后顺式平拉。
上眼眶刮到就好了，要慢！轻! 下眼眶：由里往外，玉板先直立，后顺式平拉。
3、面颊（此处宁重刮也不可以漏刮，手法要有按压力，却不要过多拉动皮肤，从鼻子侧上部至面颊外侧，直到太阳穴。
从鼻子侧到耳； 4、口周围、上唇中到嘴角二侧、下唇到嘴角二侧； 5、鼻口：印堂——鼻尖，手法要轻，不要出莎； 6、下颌：用刮板的角，分上下刮试面颊到耳前。
刮试过程中，可能会感觉手下有些部位有阻滞感，不要害怕，那是相应的部位，可能有一些病变，你只要轻轻去重点刮试，次数多，世间长，慢慢就变消失。
是不是觉得这个办法很麻烦啊？那么简单给你归纳个记法，就会变的很方便。
前额由内向外 眼周围由内向外 面颊有里向外 口周围由里向外 鼻子由上向下 下颌用刮板的右下向上 只要坚持：西瓜脸肯定可以变成瓜子脸，还省了化妆品的钱哦！ 面部刮痧手法以轻盈为主，按经络循行，对重点穴位可稍稍施力，要求整体效应。
1、基本手法：点：用鱼形刮痧板的鱼吻部或鱼尾部在穴位上轻轻用力向下点压。
2、扭：用鱼形刮痧板的鱼吻部进行螺旋式点扭穴位，顺向或反向扭动。
3、刮：用鱼形刮痧板鱼腹的头部棱面，沿经络轻盈刮拭。
4、点叩：用鱼形刮痧板的尾部点叩面部的七条经络线。
5、按：用鱼形刮痧板头部的平面在穴位用力缓缓向下按压。
面部美容刮痧
面部美容刮痧操作面部因其结构特殊，刮痧方式也与别处有所不同。
面部刮痧基本以额头，眼睛周围、面颊、口唇周围、鼻子、下颌区的次序刮痧。
每个部先摸润滑剂或油渍型护肤液，并始终保持皮肤的润滑度；顺应肌肉纹理走向和骨骼形态单方向刮拭，刮至皮肤轻微发热或潮红即可。
可每周刮拭1次。
额头区用美容刮痧板角部以平面按揉法按揉前额区，用短弧边以平刮法分别从额头中间两侧刮拭，用平面按揉法按摩太阳穴。
（图1）再用同样方法从前额咽喉区刮至太阳穴（图2）（图1） （图2）眼角区用美容刮痧板角部以垂直按摩法按摩睛明穴，用长弧边以平刮法从睛明穴沿上眼眶向外刮至外眼角瞳子髎穴，用平面按摩法按摩瞳子髎穴。
再以同样的方法从睛明穴沿下眼眶向外刮至瞳子髎穴。
（图1\2\3）（图1） （图2）面颊区用平面按摩法按揉上迎香学，用长弧边以平刮法从上迎香穴沿颧骨内上方，向外刮至太阳穴，用平面按揉法按摩太阳穴。
再用同样的方法从迎香穴沿颧骨内下方经颧醪穴，向外上刮至听宫穴，用平面按摩法按摩听宫穴。
（图1\2\3）（图1）（图2）（图3）口唇区用平面按摩法按摩人中穴，以平刮法沿上唇向两侧刮至嘴角地仓穴，用平面按摩法按揉地仓穴。
再用同样的方法从承浆穴经嘴角刮至颊车穴用平面，按摩法按摩颊车穴。
（图1\2\3\4）(图1) （图2）（图3）（图4）鼻区用刮痧板长弧边以平刮法从前额正中印堂穴，经眉中肥区、两眼间的心区、鼻梁正中肝区至鼻尖脾区。
用美容刮痧板两脚部骑跨在鼻梁上，从鼻根胆区向鼻翼胃区刮拭。
也可用刮痧板角部刮拭胃区。
（图1\2） (图3\4)下颌区用美容刮痧板两角部中间的凹槽骑跨在下颌骨处，刮拭下颌骨中间任脉位，再从中间分别向两侧刮拭至下颌角处。
面部美容刮痧的四大目的与刮法1、保健刮痧：用速度慢、按压力小的手法，自上而下、从内而外、按额头区、眼周区、面颊区、口唇区、鼻区、下颌区的顺序缓慢刮拭，一般每个部位刮拭5下。
疏通面部经络，激活细胞，促进皮肤新陈代谢，滋润细腻皮肤，畅通收缩毛孔，延缓皮肤衰老。
面部刮痧穴位图(脸部)
面部刮痧穴位图（脸部）面部刮痧穴位图(脸部) 顶一下| 30 字号:小|大【导读】面部刮痧(脸部刮痧)是指利用刮痧工具对脸部穴位进行刮试的方法。
一般来说面部刮痧的顺序是指从下巴开始向耳后方向刮，脸颊、颧骨、眼周向太阳穴方向方向刮，面部刮痧穴位图如下所示。
面部刮痧(刮痧的方法有哪些)(脸部刮痧)是指利用刮痧工具对脸部穴位进行刮试的方法。
一般来说面部刮痧的顺序是指从下巴开始向耳后方向刮，脸颊、颧骨、眼周向太阳穴方向方向刮，面部刮痧穴位图如下所示。
面部刮痧都是根据顺从穴位经络和肌肉纹理走向来的，从内向外，斜向上的方向，还可以帮助提升。
额头可以选择打圈的方式，也可以向上刮。
可以每天早晚刮，刮的时间不要太长，刮至面微红就可以。
面部刮痧穴位图面部刮痧穴位详情有以下几个面部刮痧穴位-迎香穴位置:鼻翼外旁开5分，鼻唇沟内。
主治:清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。
适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。
1/12页感觉:局部按压有胀感。
鼻子不闻香臭，经按压有“通气”感。
面部刮痧穴位-太阳穴位置:眉梢与外眼角之间，向后移1寸凹陷处。
主治:醒脑明目，袪风镇痛，清堵除烦。
适用于头痛头晕、偏头痛、神经衰弱、感冒、视物不清、口眼歪斜等病症。
感觉:局部按压有酸胀感，重按较痛，有时向四周发散。
面部刮痧穴位-下关穴位置:颧弓下缘，下颚切迹之间的凹陷处，闭口取穴。
主治:下颚关节炎、面颊肌肤麻木、口眼歪斜、上牙痛、耳鸣耳聋等病症。
面部刮痧穴位-四白穴位置:四白穴位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
解剖:在眶下孔处，当眼轮匝肌和上唇方肌之间;有面动、静脉分支，眶下动、静脉有面神经分支，当眶下神经处。
主治:目赤痛痒，目翳，眼睑(目闰)动，口眼歪斜，头痛眩晕。
指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。
面部刮痧穴位-百会穴位置:百会穴位于人体头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。
主治:头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。
超级实用!--精油减肥刮痧穴位
一、瘦脸
瘦脸的方法不多说，亲们看图就能明白。
要注意的是，刮脸的时候不能太大力，要轻轻的，皮肤感受到刮痧板的力度就行，千万别用蛮力哦。
滴几滴油在手掌，然后均匀抹在脸上，大概刮10分钟左右就行。
以下按图片先后顺序操作：
二、瘦手臂
1、滴适量按摩油，均匀抹于手指上，用刮痧板刮每根手指，细细刮，正反左右都要刮，方向是从手指尖向上刮。
2、刮完手指后，再取5-8滴按摩油，涂于整条手臂，用刮痧板从手腕出开始刮，从下到上，适当用力，以不痛为宜。
刮的时候一次刮到底，在肉多的地方重点多刮几次，一个手臂5分钟左右。
3、刮完一个手臂后，用手抓腋下的淋巴结，按10次。
一个手臂完成。
换另一个。
4、两个手臂总共加在一个大概15分钟左右，一个月后就可以拥有纤纤细臂了哦。
三、瘦腰腹
刮腹部不但可以瘦腰瘦腹，还可以改善便秘哦，快一起来做的。
首先是清洁腹部，不然刮的时候油会变黑黑的哦（嘻嘻）。
取适量油抹在腹部，抹匀，用刮痧板从上到到刮，竖着刮，从左边开始，一直排一直排地刮。
总共刮15分钟左右。
适量适中，千万不要太轻。
四、瘦腿
瘦腿面积太大，如果全腿刮不但浪费时间，也浪费刮痧油，所以亲们只要穴位刮痧就好。
以下穴位（图中仅显示左腿穴位，右腿也是相对应的），每个穴位刮50-100下，力度要打，速度要快，先刮左腿的一个穴位，然后刮右腿相对应的穴位，不要一条腿所有的穴位刮完才刮另一条。
瘦脸--刮痧
刮痧是现在非常流行的减肥方法，其中以刮痧瘦腿最为热门，但原来刮痧还可以瘦脸。
下面这位网友试过刮痧瘦脸后觉得这可是最有效的瘦脸方法。
下面就让她来为我们示范如何利用刮痧来瘦脸吧！(点击图片进入下一页)脸部刮痧我目前试过最有效的方法了！无论是排毒、脸部紧致、改善松垮下垂；甚至是痘痘、毛孔！脸部骨架不大却因为松弛而总是Baby Face的你，也有机会改善而成为小脸美人喔！～（我的脸部骨架是大的，小脸跟我无缘了Ｔ＿Ｔ）每次一刮完，前后差异有够大！所以我把步骤记下来了，也在网路上搜集了很多脸部刮痧的知识分享给大家首先请先准备刮痧板一支，如下：（市面上找的到的形状大部分是这两种，都可以用）刮痧前必看！1. 不能刮到出痧，刮的时候力道要轻柔。
2. 脸部刮痧要依照脸部肌肉纹理的的方向刮。
3. 刮痧前请先清洁脸部，并抹上滋润的保养品或按摩霜（一定要滋润的，但痘痘肌请斟酌使用）。
4. 以同个方向刮，不能来回的刮。
5. 刮痧的大方向：由下往上、由内往外的方向刮。
6. 每一道都要刮到发际线喔。
脸部刮痧图解说明（以下一系列鬼打墙照片都同一张，另外我并不大懂什么穴道，所以我就不把穴道的名称打出来了）(点击图片进入下一页) １. 额头鼻梁上方的额头部位由下往上，额头两侧由内往外刮到太阳穴的地方可有效帮助抚平抬头纹(点击图片进入下一页) ２. 眼睛部位由眉头开始，轻轻往外刮；眼下的部位由眼头下方开始刮至太阳穴（勿太靠近眼部，动作也一定要轻柔）(点击图片进入下一页) ３. 鼻子从鼻梁上头往下刮到鼻头，两侧也是，鼻翼的部分也要刮到上面图中放大的图：鼻翼两侧用来回的方向刮(点击图片进入下一页)利用刮痧板下面突出的地方来刮４. 脸颊由内往外刮，如下图(点击图片进入下一页)５. 人中 & 下巴人中的部位也要刮，先往下刮（就是鼻头下刮到嘴唇上）照片上的箭头我没画到然后再由内往外延伸刮上去下巴也一样（下巴箭头延伸的位置不够画，可遵照图４的方式继续往上刮）(点击图片进入下一页)６. 消水肿的方式头微微的往左右边倾斜是比较方便你刮的手势，顺著刮到脖子以及肩膀附近这个动作可以帮助消水肿脸部刮痧的次数及时间：一个礼拜只需要刮一次就可以了，千万不能贪心！然后，我通常刮完的时候都是２０分～半个小时之后了。
刮莎减肥法
一、瘦脸瘦脸的方法不多说，亲们看图就能明白。
要注意的是，刮脸的时候不能太大力，要轻轻的，皮肤感受到刮痧板的力度就行，千万别用蛮力哦。
滴几滴油在手掌，然后均匀抹在脸上，大概刮10分钟左右就行。
以下按图片先后顺序操1、滴适量按摩油，均匀抹于手指上，用刮痧板刮每根手指，细细刮，正反左右都要刮，方向是从手指尖向上刮。
2、刮完手指后，再取5-8滴按摩油，涂于整条手臂，用刮痧板从手腕出开始刮，从下到上，适当用力，以不痛为宜。
刮的时候一次刮到底，在肉多的地方重点多刮几次，一个手臂5分钟左右。
3、刮完一个手臂后，用手抓腋下的淋巴结，按10次。
一个手臂完成。
换另一个。
4、两个手臂总共加在一个大概15分钟左右，一个月后就可以拥有纤纤细臂了哦。
刮腹部不但可以瘦腰瘦腹，还可以改善便秘哦，快一起来做的。
首先是清洁腹部，不然刮的时候油会变黑黑的哦（嘻嘻）。
取适量油抹在腹部，抹匀，用刮痧板从上到到刮，竖着刮，从左边开始，一直排一直排地刮。
总共刮15分钟左右。
适量适中，千万不要太轻。
瘦腿面积太大，如果全腿刮不但浪费时间，也浪费刮痧油，所以亲们只要穴位刮痧就好。
以下穴位（图中仅显示左腿穴位，右腿也是相对应的），每个穴位刮50-100下，力度要打，速度要快，先刮左腿的一个穴位，然后刮右腿相对应的穴位，不要一条腿所有的穴位刮完才刮另一条。
注意事项：1、刮痧时如果有出痧（红或紫的小点点），不要害怕，那是因为身体有点小问题，正在向外排毒，过几天就会褪去。
如果出痧，在痧退前不要再刮，等痧完全褪去后可以继续刮。
在此期间每天可以用手按捏手臂。
2、刮完后的皮肤在一小时内不要碰水，一般建议洗完澡后刮，如果觉得油的话可以用热毛巾擦去浮油。
3、刮痧时注意不要在空调房或用电扇直接对着刮痧皮肤吹，以防着凉。
（手臂其实没什么关系，如果MM刮后背和脖子的话这点一定要注意。
）。
瘦腿刮痧穴位(附图)
下面给具体介绍一下刮痧的方法：先上穴位图
下面说明手法！！（注意事项比较多，因为大概把所有可能问到的问题都写上了，不要觉得很多，很麻烦哦~其实操作起来很简单）工具：能起润滑的油（橄榄油精油刮痧油都可以）、刮痧板
刮痧板哪能买到：网上、药店、潭木匠（18元一个）
1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合
2、方向：从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮！
3、顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山
4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！
（当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果）
5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
6、时间：每天一共刮二十多分钟
7、要注意的小细节：
（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位
穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（5）每天一次就可以了
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去
（7）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮
（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以
（9）以前有MM说刮完红一会儿就不红了，这非常正常
（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以 .。
刮痧瘦手臂和脸
使用时间：早晚一次，持续两周。
注意事项：手法轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示：洗手完擦乳液时，按摩指尖，并超掌根推按手指。
刮痧后——山楂荷叶茶
做法：山楂3克、荷叶5克、冲茶500毫升温服，热敷刮痧处3分钟。
友情提示：刮痧之后，表皮出现粉红至紫红，甚至酱黑色，但通常在停止刮痧后不久（1-2天）便会消退，不会留下疤痕。要注意的是，刮痧时力量不要下得太重，在刮想加强塑身的肥胖部位时，最好能抹上润滑油，减少肌肤的不适感。
刮出小脸
工具：牛角（刮痧板），（双手食指指关节也可作刮痧工具），脸部专用膏、芦荟膏
（1）婴儿肥
步骤：
A 洗脸：彻底清洁牛。
B 刮痧前视皮肤的状况决定乳液的使用量（在刮拭过程中，若眼霜被皮肤吸收而导致刮痧不顺畅时可随时少量添加）。
D 刮拭耳后，由下往上直至皮肤微发红。
E 刮拭头后至皮肤微发红或出现痧点。
辅助穴位：以拇指揉按颊车穴、大迎穴1分钟至发胀。
使用时间：早晚一次，持续两周。
注意事项：手法轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示：每日洗脸时在两颊穴位按摩，并且避免长时间嚼口香糖，以免嚼肌增大成为国字脸。
刮痧后——山楂车前茶
B 刮痧处涂上刮痧油，左手背向上平放桌面，右手用刮痧板由手腕向肘部刮拭出痧。
C 左手掌心向上平放桌面。
D 由肘部向手腕刮拭至出痧，反手同法。3分钟后未出痧则应停止。
E 洗净刮痧油，热敷5分钟。
辅助穴位：以拇指揉按内关穴、外观穴、尺泽穴1分钟至发胀。
使用时间：早晚1次，持续两周。
注意事项：手法轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
刮痧脸部的正确手法
刮痧脸部的正确手法手法1、刮痧板的提法：以刮痧板角45度，左手按压地仓穴，右手刮承浆穴，再刮至右侧地仓穴。
手法2、同上方式由右侧开始手法3、左手按压地仓穴，由右往左侧唇上刮至人中穴到地仓穴，右手按压右侧，由左手往右侧唇上刮至人中穴到地仓穴。
按摩手法4、双手握刮痧板，以侧边由下鄂滑至耳下（经大迎、颊车）。
按摩手法5、双手握刮痧板，板尖处轻提下巴3秒{ 默上数1、2、3、}再轻放。
6、再由承浆穴沿法令纹刮至迎香穴按压。
7、在迎香穴两侧轻压3秒，{ 默上数1、2、3、}再轻放。
8、轻提下巴。
9、沿法令纹刮至迎香穴按压。
10、双手握板倾斜45度，平滑双颊至耳门，轻按翳风穴。
11、由眼下（眼头处）刮至四白穴至承泣至太阳穴。
12、双手四指握刮痧板上，拇指握板下固定姿势。
13、由板尖角按压攒竹穴（眉头）。
14、以板刮滑（眉上）刮至丝竹空穴（眉尾）。
15、双手握板，左右交替在额头上刮6~10次[刺激额上及阳白穴]16、双手握板由鼻侧上侧，平滑至鼻头。
17、双手握板以比板角尖处轻刮鼻翼6次，再按迎香穴。
18、刮痧板面按压经由下关至耳门，板轻提按下再按翳风穴。
常用穴位：(见图15、16) 1、承浆(任)：主治：癫狂、歪嘴、脸肿、牙痛、强壮身体、平衡内分泌、润肌、对经期前后暗疮有极佳的抑制作用。
2、大迎(胃)：主治：发热恶寒、面浮肿、眼闭不合、颈痛、瘰疮等，对恢复面部光泽有直接充实作用。
3、颊车(胃)：主治：歪嘴、牙关紧、牙痛、暗疮、失音、脏躁、扁体炎症。
有疏风活络、止痛作用。
4、下关(胃)：主治：耳鸣、耳聋、牙齿痛、重听。
能润肌肤．消除暗疮。
5、地仓(胃)：主治：流口水、失音不语、腹腔痛胃院痛。
流通经脉，扶正镇痛，润泽肌肤，消除眼袋。
6、颧(小肠)：主治：目下部肿痛、三叉神经痛。
眼睑眨不止，有镇痛镇痉。
抗皱消疮、散瘀祛皱作用。
7、听会(胆)：主治：耳鸣、耳内流脓、下颔关节炎、牙痛、腮肿、疏经活络、活跃面部细胞、开窍益聪。
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面部刮痧瘦脸法刮出瓜子脸(图)
核心提示：面部刮痧是最近很流行的美容方法，因为刮痧本身可以促进面部血液和水分循环，防止水分滞留，在美容的同时还有瘦脸的效果。
下面就一起来学习一下自己在家也能操作的面部刮痧瘦脸法吧。
首先准备一块面部刮痧板，这个最好是专门用的那种玉板，因为有一些特别的部位要用的上。
另外，要准备面部专用的刮痧乳。
如果没有可以用精油代替。
精油不可以用单方的，要用复方精油。
实在什么也没有，那就用按摩膏代替吧！效果肯定要差一些。
步骤如下：每一个部位，要刮试五到十次。
1、先刮试前额。
涂刮痧乳，额中开始到太阳穴结束，刮板与皮肤的角度小于十五度；
2、眼周围：上眼眶，有里往外，玉板先直立，后顺式平拉。
上眼眶刮到就好了，要慢！轻！
下眼眶：由里往外，玉板先直立，后顺式平拉。
3、面颊（此处宁重刮也不可以漏刮，手法要有按压力，却不要过多拉动皮肤，从鼻子侧上部至面颊外侧，直到太阳穴。
从鼻子侧到耳；
4、口周围、上唇中到嘴角二侧、下唇到嘴角二侧；
5、鼻口：印堂——鼻尖，手法要轻，不要出莎；
6、下颌：用刮板的角，分上下刮试面颊到耳前。
刮试过程中，可能会感觉手下有些部位有阻滞感，不要害怕，那是相应的部位，可能有一些病变，你只要轻轻去重点刮试，次数多，世间长，慢慢就变消失。
是不是觉得这个办法很麻烦啊？那么简单给你归纳个记法，就会变的很方便。
前额由内向外
眼周围由内向外
面颊有里向外
口周围由里向外
鼻子由上向下
下颌用刮板的右下向上
注意事项：
（1）面部美容保健的刮痧操作时，手法宜轻，以补为主。
刮前可先给面部涂些美容液或润肤剂，如貂油膏、胎盘膏、护肤霜、嫩肤霜等，刮后可用热毛巾热敷面部片刻。
（2）面部美容保健刮痧，可每天进行一次，10次为一疗程。
疗程间隔一周，坚持数个疗程，定会收到满意的效果。
只要坚持：西瓜脸肯定可以变成瓜子脸，不放试一试哦
我是芳芳我刚才已经分享了一周见效刮痧瘦脸法想认识我的可以百度搜索一下：“彭嘉飞减肥圣经”另外还有赠送价值百元的减肥操。