青春期的变化PPT课件
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女生青春期教育ppt课件
注意安全
在运动过程中注意自身安全，避免发生意外事故。
保持良好体态方法
01
正确站姿和坐姿
保持正确的站姿和坐姿，避免长时 间低头、弯腰等不良姿势。
合理饮食
遵循营养均衡的原则，避免暴饮暴 食和偏食等不良饮食习惯。
03
02
睡眠充足
保证充足的睡眠时间，有助于身体 恢复和生长发育。
定期检查
定期进行身体检查，及时发现并纠 正不良体态。
影响身体发育。
柔韧性训练
青春期女生可进行瑜伽、舞蹈等 柔韧性训练，以增加关节灵活性
和身体协调性。
运动锻炼注意事项
运动前热身
在运动前进行适当的热身活动，以预防运动损伤。
运动强度和时间
根据个人体质和运动经验，合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳。
补充水分和营养
在运动过程中及时补充水分和营养，以满足身体需求。
情感表达
学会以恰当的方式表达自己的情感，避免压 抑和过度发泄。
情感调适
面对情感困扰时，积极寻求调适方法，如转 移注意力、寻求支持等。
解决途径
遇到情感问题时，可与亲友交流、咨询专业 人士或参加相关活动寻求帮助和支持。
04
营养需求与运动锻炼
营养均衡原则及食谱推荐
营养均衡原则
青春期女生应遵循营养均衡的原则，合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维 生素和矿物质等营养素，以满足身体发育和日常活动的需求。
善于表达情感
教会孩子用恰当的方式表达自己的情感，增进亲子之间 的情感交流。
引导孩子正确面对挫折
正确认识挫折
帮助孩子认识挫折的普遍性 和必然性，让孩子明白挫折
是成长的一部分。
1
培养耐挫能力
引导孩子积极面对挫折，培 养孩子的耐挫能力和心理承
在运动过程中注意自身安全，避免发生意外事故。
保持良好体态方法
01
正确站姿和坐姿
保持正确的站姿和坐姿，避免长时 间低头、弯腰等不良姿势。
合理饮食
遵循营养均衡的原则，避免暴饮暴 食和偏食等不良饮食习惯。
03
02
睡眠充足
保证充足的睡眠时间，有助于身体 恢复和生长发育。
定期检查
定期进行身体检查，及时发现并纠 正不良体态。
影响身体发育。
柔韧性训练
青春期女生可进行瑜伽、舞蹈等 柔韧性训练，以增加关节灵活性
和身体协调性。
运动锻炼注意事项
运动前热身
在运动前进行适当的热身活动，以预防运动损伤。
运动强度和时间
根据个人体质和运动经验，合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳。
补充水分和营养
在运动过程中及时补充水分和营养，以满足身体需求。
情感表达
学会以恰当的方式表达自己的情感，避免压 抑和过度发泄。
情感调适
面对情感困扰时，积极寻求调适方法，如转 移注意力、寻求支持等。
解决途径
遇到情感问题时，可与亲友交流、咨询专业 人士或参加相关活动寻求帮助和支持。
04
营养需求与运动锻炼
营养均衡原则及食谱推荐
营养均衡原则
青春期女生应遵循营养均衡的原则，合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维 生素和矿物质等营养素，以满足身体发育和日常活动的需求。
善于表达情感
教会孩子用恰当的方式表达自己的情感，增进亲子之间 的情感交流。
引导孩子正确面对挫折
正确认识挫折
帮助孩子认识挫折的普遍性 和必然性，让孩子明白挫折
是成长的一部分。
1
培养耐挫能力
引导孩子积极面对挫折，培 养孩子的耐挫能力和心理承
男生青春期教育PPT课件
早恋
早熟的果子 失去了本应该享受的 青春年华 早恋就像被催熟剂催熟了的果子一 样 表面红润 味道一尝便知——苦 涩
话题——早恋
青春期性心理的发展的第二阶段就是异 性吸引期，对异性产生好感与爱慕，一般 女孩发生在12—13岁、男孩发生在13—14 岁以上。这时开始好表现自己，吸引异性。 这个时期的男孩乐于在女孩面前显示自己 的能力和才华，以赢得女孩的好感和赞许； 女孩开始注意修饰打扮，以引起男孩的注 意和喜欢。男女相互接近的渴望使同学乐 于参加与异性一起的集体活动。
下垂体、甲状腺、肾上腺等的发育及 各种激素的分泌，进一步促使全身组 织的迅速发育。
（3）内分泌系统发育成熟，功能完 备，肾上腺开始分泌雄激素。刺激 毛发生长，出现阴毛、腋毛。
（4）生殖系统发育成熟，性激素经血液
循环到达全身，内、外性器官发育成 熟，出现第二性征。
第二性征
• 毛发（阴毛、腋毛及胡须）生长：阴毛最 先出现，其次是腋毛。腋毛出现１年后， 长出胡须。
一、青春期的定义
• 青春期是指性器官发育成熟、出现第 二性征的年龄阶段。
• 青春期年龄段 n 世界卫生组织规定为10-20岁。 n 中国一般指11- 17岁。
二、青春期身体变化和 心理变化
（1）身高、体重迅速增长，青春期每 年身高平均可增长9厘米，体重增加 8～9公 斤。
（2）身体各脏器功能逐步成熟，因此， 思维能力活跃，对事物的反应能力提 高；求知欲旺盛，操作各种精细动作 比较准确、 协调； 推理分析能力和记 忆力都有加强。 另外，丘脑下部、脑
• 变声。 • 出现喉结：喉结的突出是男性特有的第二
性征。
遗精
• 遗精是男性特有的生理现象，是青春期发
育的重要标志。 • 首次遗精年龄平均为１４～１６岁，比女
《青春期生理变化》课件
建立稳定的情感支持网络，寻找可以倾诉 和分享的对象。
人际关系的变化
家庭关系
青少年与家庭成员之间的关系发生变化， 从依赖逐渐走向独立。
同伴关系
与同龄人之间的关系变得更加紧密和重要 ，同伴对青少年的影响增强。
师生关系
与教师之间的关系也发生变化，从被动接 受到主动参与和互动。
社交技能
青少年逐渐学会如何与人建立良好的人际 关系，处理人际冲突。
学习与职业发展的变化
职业兴趣
开始对不同的职业产生兴 趣，探索自己的职业发展 方向。
学习ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ机
青少年的学习动机变得更 加明确和实际，与未来的 职业和生活目标相联系。
学习策略
逐渐形成适合自己的学习 策略和方法，提高学习效 率。
时间管理
学会合理安排时间，平衡 学习、休闲和社交活动。
04
青春期健康管理
饮食与营养
05
青春期常见问题与应对
生长发育迟缓
总结词
生长发育迟缓是指青春期少年身高、 体重等发育指标明显低于同龄人。
详细描述
青春期是身体快速生长的阶段，如果 发现孩子身高、体重增长缓慢，应及 时就医检查，寻找原因并采取相应措 施，如加强营养、保证睡眠等。
性早熟
总结词
性早熟是指青春期少年性器官发育提前 ，出现第二性征。
《青春期生理变化》ppt课件
CONTENTS
• 青春期概述 • 青春期生理变化 • 青春期心理变化 • 青春期健康管理 • 青春期常见问题与应对
01
青春期概述
青春期的定义
01
青春期是指个体从性发育开始到 性成熟的一段时期，是人体生长 发育的第二个高峰期。
02
青春期通常开始于10-12岁，结 束于18-20岁，但个体差异较大 ，时间跨度也可能有所变化。
人际关系的变化
家庭关系
青少年与家庭成员之间的关系发生变化， 从依赖逐渐走向独立。
同伴关系
与同龄人之间的关系变得更加紧密和重要 ，同伴对青少年的影响增强。
师生关系
与教师之间的关系也发生变化，从被动接 受到主动参与和互动。
社交技能
青少年逐渐学会如何与人建立良好的人际 关系，处理人际冲突。
学习与职业发展的变化
职业兴趣
开始对不同的职业产生兴 趣，探索自己的职业发展 方向。
学习ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ机
青少年的学习动机变得更 加明确和实际，与未来的 职业和生活目标相联系。
学习策略
逐渐形成适合自己的学习 策略和方法，提高学习效 率。
时间管理
学会合理安排时间，平衡 学习、休闲和社交活动。
04
青春期健康管理
饮食与营养
05
青春期常见问题与应对
生长发育迟缓
总结词
生长发育迟缓是指青春期少年身高、 体重等发育指标明显低于同龄人。
详细描述
青春期是身体快速生长的阶段，如果 发现孩子身高、体重增长缓慢，应及 时就医检查，寻找原因并采取相应措 施，如加强营养、保证睡眠等。
性早熟
总结词
性早熟是指青春期少年性器官发育提前 ，出现第二性征。
《青春期生理变化》ppt课件
CONTENTS
• 青春期概述 • 青春期生理变化 • 青春期心理变化 • 青春期健康管理 • 青春期常见问题与应对
01
青春期概述
青春期的定义
01
青春期是指个体从性发育开始到 性成熟的一段时期，是人体生长 发育的第二个高峰期。
02
青春期通常开始于10-12岁，结 束于18-20岁，但个体差异较大 ，时间跨度也可能有所变化。
《青春期生理变化》课件
《青春期生理变化》PPT 课件
本课程将介绍青春期的定义以及生理上的变化。您将看到青春期的发展是身 体和精神成长的标志。
青春期的定义
青春期是生命的重要阶段，通常在10到19岁之间。性腺激素的分泌开始增加，标志着身体和精神成长 的开始。这个时期的变化与个体的生理、心理状态、生活环境有关。
青春期的生理变化
压力和焦虑的出现
青春期也可能伴随着严峻和持 久的压力、焦虑和焦虑情绪， 可能会影响到个人的情感和心 理健康。
管理青春期生理变化的建议
1 坚持锻炼
锻炼可以帮助缓解压力 和焦虑，消耗能量，增 强心肺功能，并促进更 好的睡眠。
2 养成健康的饮食习惯 3 保持良好的心理健康
营养均衡的饮食可以帮 助身体变化适应青春期， 使青少年保持精力充沛。
生长和发育
青春期的生理变化与身体的生 长和发育有关，女孩的身体发 育开始，男孩的体格和力量增 强。
Байду номын сангаас
皮肤和毛发
由于荷尔蒙水平的波动，许多 青少年的皮肤会出现痘痘，毛 发也会变得油腻。
大脑和神经系统
与青春期有关的神经系统发育 和神经传递对大脑的影响，导 致认知和行为发生变化。
荷尔蒙激增
荷尔蒙的作用
荷尔蒙是化学物质，对身 体的几乎所有系统都有影 响。在青春期，性腺激素 的释放急剧增加，导致许 多身体和情感变化。
在青春期，青少年面临 着许多挑战，包括学业 压力和社交关系的问题。 学习管理情感和压力的 方法对青少年的发展至 关重要。
影响心情
荷尔蒙的波动可以导致焦 虑、抑郁和情绪低落，导 致注意力集中困难，易怒 和疲劳。
影响身体
荷尔蒙的波动会导致各种 身体变化，如月经、生长 和性特征的发展。
本课程将介绍青春期的定义以及生理上的变化。您将看到青春期的发展是身 体和精神成长的标志。
青春期的定义
青春期是生命的重要阶段，通常在10到19岁之间。性腺激素的分泌开始增加，标志着身体和精神成长 的开始。这个时期的变化与个体的生理、心理状态、生活环境有关。
青春期的生理变化
压力和焦虑的出现
青春期也可能伴随着严峻和持 久的压力、焦虑和焦虑情绪， 可能会影响到个人的情感和心 理健康。
管理青春期生理变化的建议
1 坚持锻炼
锻炼可以帮助缓解压力 和焦虑，消耗能量，增 强心肺功能，并促进更 好的睡眠。
2 养成健康的饮食习惯 3 保持良好的心理健康
营养均衡的饮食可以帮 助身体变化适应青春期， 使青少年保持精力充沛。
生长和发育
青春期的生理变化与身体的生 长和发育有关，女孩的身体发 育开始，男孩的体格和力量增 强。
Байду номын сангаас
皮肤和毛发
由于荷尔蒙水平的波动，许多 青少年的皮肤会出现痘痘，毛 发也会变得油腻。
大脑和神经系统
与青春期有关的神经系统发育 和神经传递对大脑的影响，导 致认知和行为发生变化。
荷尔蒙激增
荷尔蒙的作用
荷尔蒙是化学物质，对身 体的几乎所有系统都有影 响。在青春期，性腺激素 的释放急剧增加，导致许 多身体和情感变化。
在青春期，青少年面临 着许多挑战，包括学业 压力和社交关系的问题。 学习管理情感和压力的 方法对青少年的发展至 关重要。
影响心情
荷尔蒙的波动可以导致焦 虑、抑郁和情绪低落，导 致注意力集中困难，易怒 和疲劳。
影响身体
荷尔蒙的波动会导致各种 身体变化，如月经、生长 和性特征的发展。
七年级下册《青春期》ppt课件
学会沟通
与他人保持良好的沟通，尊重 他人的意见和感受。
建立友谊
与同学、老师、家长等建立良 好的人际关系，扩大社交圈。
避免孤立
不要因为害羞或自卑而孤立自 己，积极参与集体活动和社交 场合。
解决冲突
学会妥善处理人际冲突，维护 和谐的人际关系。
正确对待异性交往与恋爱观
正常交往
与异性正常交往，不要过分拘谨或过分亲密。
题。
学校角色的变化
学习自主性
在青春期，学生需要逐渐培养自主学习的能力，掌握有效的学习 方法。
参与社团活动
参加社团和活动有助于培养学生的组织能力和团队合作精神。
与老师建立良好关系
与老师建立互信关系，寻求指导和帮助，对学业发展至关重要。
社会角色的变化
1 2
社交圈子扩大
青春期少年开始拓展社交圈子，结交新朋友，发 展人际关系。
七年级下册《青春期》ppt 课件
contents
目录
• 青春期简介 • 青春期的生理变化 • 青春期的心理变化 • 青春期的社会角色与责任 • 如何度过青春期
01
青春期简介
青春期的定义
01
青春期是指个体从儿童期过渡到 成年期的阶段，通常发生在10岁 到20岁之间。
02
青春期是一个关键的发展阶段， 个体的生理、心理和社会方面都 会发生显著变化。
皮肤保养的重要性
保持皮肤清洁、保湿和防晒是预防青春痘和其他皮肤问题的 关键。Βιβλιοθήκη 03青春期的心理变化
自我意识的发展
自我评价
青春期个体开始形成自我评价， 意识到自己的优点和不足，并尝
试寻找自己在社会中的位置。
独立意识
青春期个体开始渴望独立，不再完 全依赖父母，开始独立思考和决策。
与他人保持良好的沟通，尊重 他人的意见和感受。
建立友谊
与同学、老师、家长等建立良 好的人际关系，扩大社交圈。
避免孤立
不要因为害羞或自卑而孤立自 己，积极参与集体活动和社交 场合。
解决冲突
学会妥善处理人际冲突，维护 和谐的人际关系。
正确对待异性交往与恋爱观
正常交往
与异性正常交往，不要过分拘谨或过分亲密。
题。
学校角色的变化
学习自主性
在青春期，学生需要逐渐培养自主学习的能力，掌握有效的学习 方法。
参与社团活动
参加社团和活动有助于培养学生的组织能力和团队合作精神。
与老师建立良好关系
与老师建立互信关系，寻求指导和帮助，对学业发展至关重要。
社会角色的变化
1 2
社交圈子扩大
青春期少年开始拓展社交圈子，结交新朋友，发 展人际关系。
七年级下册《青春期》ppt 课件
contents
目录
• 青春期简介 • 青春期的生理变化 • 青春期的心理变化 • 青春期的社会角色与责任 • 如何度过青春期
01
青春期简介
青春期的定义
01
青春期是指个体从儿童期过渡到 成年期的阶段，通常发生在10岁 到20岁之间。
02
青春期是一个关键的发展阶段， 个体的生理、心理和社会方面都 会发生显著变化。
皮肤保养的重要性
保持皮肤清洁、保湿和防晒是预防青春痘和其他皮肤问题的 关键。Βιβλιοθήκη 03青春期的心理变化
自我意识的发展
自我评价
青春期个体开始形成自我评价， 意识到自己的优点和不足，并尝
试寻找自己在社会中的位置。
独立意识
青春期个体开始渴望独立，不再完 全依赖父母，开始独立思考和决策。
高中青春期ppt课件
学会沟通
良好的沟通是建立健康关系的关键。要学会倾听 和表达，善于倾听异性的想法和感受，并诚实地 表达自己的观点和需求。
互相理解
由于性别差异，可能存在一些不同的观点和习惯 。要学会理解对方，尝试从对方的角度看问题， 并接受这种差异。
与同性朋友的相处
真诚待人
与同性朋友相处时，应真诚、坦率，不隐瞒自己 的感受和想法。这样可以建立更亲密的见和建议，同时学会表达自己的想法和感受
。
培养自信心
03
相信自己的能力和价值，积极参与社交活动，展示自己的优点
。
媒体信息的影响
01
02
03
筛选健康的信息源
选择健康的媒体信息源， 如权威新闻、教育类网站 等，避免接触不良信息。
培养批判思维
对媒体信息进行独立思考 和分析，不轻易相信虚假 信息或谣言。
尊重个人空间
每个人都有自己的隐私和个人空间。要尊重对方 的个人空间和隐私，不要过度干涉对方的生活。
解决冲突
当出现分歧或冲突时，要学会沟通并尝试解决。 可以尝试通过对话、妥协等方式解决冲突。
家庭关系的维护与沟通
表达爱意
通过日常表达、关心和体贴，向家人传达自己的爱意。这样可以增 强家庭关系的紧密性。
尊重差异
合理控制时间
合理安排时间观看或使用 媒体，避免过度沉迷其中 ，影响学习和生活。
04
青春期性教育
性知识的了解
了解性生理
了解青春期的生理变化，包括身 体器官和性激素的变化，以及与 性发育相关的现象，如月经和遗
精等。
性心理的认知
了解青春期的性心理发展，包括对 异性的认知、情感和交往等，以及 自我认知和性取向等。
青春期适应与应对
学业压力的应对
良好的沟通是建立健康关系的关键。要学会倾听 和表达，善于倾听异性的想法和感受，并诚实地 表达自己的观点和需求。
互相理解
由于性别差异，可能存在一些不同的观点和习惯 。要学会理解对方，尝试从对方的角度看问题， 并接受这种差异。
与同性朋友的相处
真诚待人
与同性朋友相处时，应真诚、坦率，不隐瞒自己 的感受和想法。这样可以建立更亲密的见和建议，同时学会表达自己的想法和感受
。
培养自信心
03
相信自己的能力和价值，积极参与社交活动，展示自己的优点
。
媒体信息的影响
01
02
03
筛选健康的信息源
选择健康的媒体信息源， 如权威新闻、教育类网站 等，避免接触不良信息。
培养批判思维
对媒体信息进行独立思考 和分析，不轻易相信虚假 信息或谣言。
尊重个人空间
每个人都有自己的隐私和个人空间。要尊重对方 的个人空间和隐私，不要过度干涉对方的生活。
解决冲突
当出现分歧或冲突时，要学会沟通并尝试解决。 可以尝试通过对话、妥协等方式解决冲突。
家庭关系的维护与沟通
表达爱意
通过日常表达、关心和体贴，向家人传达自己的爱意。这样可以增 强家庭关系的紧密性。
尊重差异
合理控制时间
合理安排时间观看或使用 媒体，避免过度沉迷其中 ，影响学习和生活。
04
青春期性教育
性知识的了解
了解性生理
了解青春期的生理变化，包括身 体器官和性激素的变化，以及与 性发育相关的现象，如月经和遗
精等。
性心理的认知
了解青春期的性心理发展，包括对 异性的认知、情感和交往等，以及 自我认知和性取向等。
青春期适应与应对
学业压力的应对
初中男生青春期身体变化教育PPT课件
性征的出现
皮肤变化: 提供关于如何保养皮肤和应 对青春期痤疮的建议
生理发育
生理发育
生殖器官的发育: 解释男生阴茎和 睾丸的发育过程，并强调个人隐私 和对身体的尊重 勃起和湿梦: 解释男生在青春期可 能经历的身体反应，并提供健康的 心理应对方法
生理发育
性健康: 强调性健康的重要性，包括避 孕和性传播疾病的知识
体型和身高变 化
体型和身高变化
快速生长: 观察男生的年龄和身高之间 的关系，了解青春期的生长速度 身体比例: 解释为什么在青春期，男生 的四肢相对身体可能会变长
性征的出现
性征的出现
声音变低: 解释青春期声音变 低的原因，并提供一些保护嗓 子的建议 体毛增长: 介绍男生体毛增长 的过程和如何正确处理和清理 身体毛发
情绪变化和心 理调适
情绪变化和心理调适
情绪波动: 解释青春期情绪波 动的原因，并提供个人情绪管 理技巧 自尊心和自我认同: 强调每个 人的独特性和接纳自己的重要 性
情绪变化和心理调适
与家人和朋友的交流: 鼓励男生与家人 和朋友沟通，寻求支持和理解
饮食和运动
饮食和运动
健康饮食: 提供健康饮食概念，包 括营养均衡和合理的饮食习惯 适量运动: 强调青春期适量锻炼的 好处，建议男生选择自己喜欢的运 动方式
初中男生青春 期身体变化教
育PPT课件
目录 引言 体型和身高变化 性征的出现 生理发育 情绪变化和心理调适 饮食和运动 总结
பைடு நூலகம்
引言
引言
学习目标: 了解初中男生在青春期 的身体变化，并提供相应的教育指 导 青春期定义: 青春期是指从儿童期 向成年期过渡的阶段，在这一阶段 ，男生的身体会发生许多变化
《青春期的身体变化》PPT
VS
幸福生活
同时，青少年也应该关注自己的心理健康 ，学会调节情绪、缓解压力、保持积极乐 观的心态，以获得幸福的生活体验。
THANKS
晚期
18岁至20岁，身体发育逐 渐稳定，但仍有部分器官 继续发育。
02 青春期的生理变化
身高和体重的变化
身高
青春期是身高快速增长的时期，男孩 通常比女孩晚2-3年进入青春期，身 高增长速度也更快。
体重
随着骨骼和肌肉的发育，体重也会相 应增加。
骨骼和肌肉的变化
骨骼
青春期骨骼会逐渐变得坚固，骨密度增加，为成年后的骨骼 健康打下基础。
《青春期的身体变化》
目录
Contents
• 青春期概述 • 青春期的生理变化 • 青春期的心理变化 • 青春期的健康管理 • 青春期的社会影响 • 青春期的未来展望
01 青春期概述
青春期的定义与特点
定义
青春期是人体从儿童期向成年期 过渡的阶段，通常发生在10岁至 20岁之间。
特点
青春期是人体生长发育的快速时 期，身体和心理都会发生显著变 化。
详细描述
兴趣爱好可以帮助青少年缓解心理压力、提高应对能力、 增强创造力和自信心。此外，自我调节能力也是应对心理 压力的重要手段，家长应引导孩子学会自我调节情绪的方 法。
05 青春期的社会影响
社会角色的变化
家庭角色
随着年龄的增长，青少年在家庭中的角色和地位逐渐发生变化， 他们开始承担更多的责任和义务，如照顾弟妹、家务等。
运动与锻炼
总结词
适量的运动和锻炼有助于促进身体健康和心理健康。
详细描述
青春期是身体发育的关键时期，适量的运动和锻炼可以帮 助青少年增强体质、提高免疫力、促进骨骼和肌肉的发育 ，同时还可以缓解压力、增强自信心和改善睡眠质量。
青春期身体的变化PPT课件
14
2019/11/24
.
15
3
青春期是人的一生中最为关键的 发展阶段。我们了解了每个人都有两 次生长高峰，第一次是从胎儿到一周 岁的婴儿，第二次是青春发育期。知 道了青春期是从儿童到成人的过渡时 期，一般地说，女孩早于男孩，女孩 是8.5 ～ 9岁，男孩是10.5 ～ 11岁。 同学们，你们已经进入了青春期，想 一想你的身体有什么变化？
在我们的身体迅速发育的同时还会出现一系列的特殊速发育的同时还会出现一系列的特殊的生理现象如脸上戒身上长满了痘痘的生理现象如脸上戒身上长满了痘痘体味越来越重体态和声音发生了变化体味越来越重体态和声音发生了变化这些都是很正常的生理现象我们应该这些都是很正常的生理现象我们应该以平静的心态迎接自己的这些生理现象
青春期身体的变化
1
知识目标：
• 1．了解青春期身体各方面的变化。 • 2．了解、掌握青春期卫生保健知
识。
2
青春期是人生发展的一个重要阶段， 是我们人类从性不成熟、不能生育的儿童 时期转变为性成熟、具有生育能力的成年 期的过渡时期。通俗地说，也就是我们从 儿童到成人的过渡时期。一般地说，女孩 早于男孩，女孩是8.5～9岁，男孩是10.5～ 11岁。
5
• 青春期体重增长不如身高显著，但增 长的时间较长，幅度较大（成年人的体重 仍可增长）。青春期除与骨骼有关外，还 与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特 别是肌肉的发育比较突出。由于身体的长 高和体重的增加，体态也随之变化。
• 身体内部器官的完善。进入青春期以 后，体内的各种器官和组织功能都开始向 着健全的方向发展，基本上已经达到了成 年人的标准。
8
心脏的发育
• 心脏由于心肌的不断加厚而 迅速增长，心肌收缩也不断增强， 容积增大，血压和脉搏逐渐接近 成年人的水平。由于身体发育快， 血管增长也快，但心脏增长的速 度与血管的增长相对缓慢，故出 现血压偏高，脉搏次数比成年人 多。
2019/11/24
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3
青春期是人的一生中最为关键的 发展阶段。我们了解了每个人都有两 次生长高峰，第一次是从胎儿到一周 岁的婴儿，第二次是青春发育期。知 道了青春期是从儿童到成人的过渡时 期，一般地说，女孩早于男孩，女孩 是8.5 ～ 9岁，男孩是10.5 ～ 11岁。 同学们，你们已经进入了青春期，想 一想你的身体有什么变化？
在我们的身体迅速发育的同时还会出现一系列的特殊速发育的同时还会出现一系列的特殊的生理现象如脸上戒身上长满了痘痘的生理现象如脸上戒身上长满了痘痘体味越来越重体态和声音发生了变化体味越来越重体态和声音发生了变化这些都是很正常的生理现象我们应该这些都是很正常的生理现象我们应该以平静的心态迎接自己的这些生理现象
青春期身体的变化
1
知识目标：
• 1．了解青春期身体各方面的变化。 • 2．了解、掌握青春期卫生保健知
识。
2
青春期是人生发展的一个重要阶段， 是我们人类从性不成熟、不能生育的儿童 时期转变为性成熟、具有生育能力的成年 期的过渡时期。通俗地说，也就是我们从 儿童到成人的过渡时期。一般地说，女孩 早于男孩，女孩是8.5～9岁，男孩是10.5～ 11岁。
5
• 青春期体重增长不如身高显著，但增 长的时间较长，幅度较大（成年人的体重 仍可增长）。青春期除与骨骼有关外，还 与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特 别是肌肉的发育比较突出。由于身体的长 高和体重的增加，体态也随之变化。
• 身体内部器官的完善。进入青春期以 后，体内的各种器官和组织功能都开始向 着健全的方向发展，基本上已经达到了成 年人的标准。
8
心脏的发育
• 心脏由于心肌的不断加厚而 迅速增长，心肌收缩也不断增强， 容积增大，血压和脉搏逐渐接近 成年人的水平。由于身体发育快， 血管增长也快，但心脏增长的速 度与血管的增长相对缓慢，故出 现血压偏高，脉搏次数比成年人 多。
青春期的生理变化和心理变化ppt课件
生理发育与心理变化
1
小小少年
一年一年时间飞跑 随着年龄由小变大
小小少年在长高 他的烦恼增加了
这是为什么呢？
2
小组讨论：
1.青春期后，男孩和女 孩生理和心理出现什么变化？
2.面对这些变化，有哪 些问题是我们特别关心或者 困惑的？请大家写一写。
3
女 生 特
... ....
生理方面 进
长青入春痘
... ..
9
1、青春期所发生的这些变化，都是自然的和 正常的，这是从幼稚走向成熟的标志，我们应 该坦然面对这些变化。
2、一般来说，女孩发育早于男孩。
3、每个人都会经历这些变化，但由于个体差 异性，每个人的变化或早或晚，或快或慢，这 些都是正常的。 4、我们应该悦纳自己。
10
11
2021精选ppt改改变变生理方面生理方面长阴毛长青春痘长腋毛改改变变改改变变胸部胸部隆起隆起长胡须长胡须体毛加重体毛加重睾丸遗精2021精选ppt青春期女孩的生理变化青春期男孩的生理变化体重增加长高皮下脂肪逐渐增多皮肤变化可能出现青春痘声音变化嗓音变细乳房隆起臀部发育腋毛和阴毛出现性器官的发育卵巢开始排卵出现月经具备生育能力体重增加长高肌肉变得强壮有力皮肤变化可能出现青春痘喉结突出声音变化嗓音变粗肩膀变宽长出胡子腋毛和阴毛性器官的发育睾丸开始产生精子出现遗精具备生育能力2021精选ppt1
有
青
的 改胸部
春 长期腋毛
变隆起
男
长女 生阴毛
男 生 特 长有的胡须 改 变
睾丸
的
遗精
共
同
体毛加重
改
变
4
青春期女孩的生理变化 青春期男孩的生理变化
体重增加、长高 皮下脂肪逐渐增多 皮肤变化，可能出现青春
1
小小少年
一年一年时间飞跑 随着年龄由小变大
小小少年在长高 他的烦恼增加了
这是为什么呢？
2
小组讨论：
1.青春期后，男孩和女 孩生理和心理出现什么变化？
2.面对这些变化，有哪 些问题是我们特别关心或者 困惑的？请大家写一写。
3
女 生 特
... ....
生理方面 进
长青入春痘
... ..
9
1、青春期所发生的这些变化，都是自然的和 正常的，这是从幼稚走向成熟的标志，我们应 该坦然面对这些变化。
2、一般来说，女孩发育早于男孩。
3、每个人都会经历这些变化，但由于个体差 异性，每个人的变化或早或晚，或快或慢，这 些都是正常的。 4、我们应该悦纳自己。
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2021精选ppt改改变变生理方面生理方面长阴毛长青春痘长腋毛改改变变改改变变胸部胸部隆起隆起长胡须长胡须体毛加重体毛加重睾丸遗精2021精选ppt青春期女孩的生理变化青春期男孩的生理变化体重增加长高皮下脂肪逐渐增多皮肤变化可能出现青春痘声音变化嗓音变细乳房隆起臀部发育腋毛和阴毛出现性器官的发育卵巢开始排卵出现月经具备生育能力体重增加长高肌肉变得强壮有力皮肤变化可能出现青春痘喉结突出声音变化嗓音变粗肩膀变宽长出胡子腋毛和阴毛性器官的发育睾丸开始产生精子出现遗精具备生育能力2021精选ppt1
有
青
的 改胸部
春 长期腋毛
变隆起
男
长女 生阴毛
男 生 特 长有的胡须 改 变
睾丸
的
遗精
共
同
体毛加重
改
变
4
青春期女孩的生理变化 青春期男孩的生理变化
体重增加、长高 皮下脂肪逐渐增多 皮肤变化，可能出现青春
青春期课件(共43张PPT).ppt
功能增加，都发生在青春期这个时期。
达标训练
2. 下列不属于青春期发育特点的是（ D）
A. 身高突增
B. 心脏和肺的功能明显增强
C. 性器官迅速发育 D. 脑的重量明显增加
解析：其他项都属于青春期发育的特点。 确实提到了脑的发育，但是是脑的内部结构不断分 化和发展。
达标训练
3. 注意青春期的卫生，不应该（ ）
A. 保持乐观开朗的心境 B. 回避性知识 C. 开展正常的人际交往，做到自尊 自爱 D. 把注意力集中在学习和工作上
4. 下列不属于青春期心理变化特点的是 （） A. 独立意识增强 B. 不喜欢和其他同学说话 C. 对异性开始有性意识的萌动 D. 渴望得到家长和老师的关怀
达标训练
3. 注意青春期的卫生，不应该（ B）
2. 你和其他同学的身高变化与图中数据完全一 致吗？如果有出入，请分析原因。
某一个地区男女生的身高的平均值
不同的地区，不同的生活 状况和不同的遗传因素，身高 的变化情况总是会有一些差异 的。
青春期的身体变化
3. 男孩和女孩在青春期的身体 变化还有哪些？观察左图，并 结合自身和身边的同学，尽可 能多的列举出来。
青春期的身体变化
身高生长速度/（厘米/年）
男 女
男女身高生长速度曲线（年龄/岁）
1. 男孩和女孩开始身高突增的 年龄有没有差别？
2. 你和其他同学的身高变化与 图中数据完全一致吗？如果有 出入，请分析原因。
身高生长速度/（厘米/年）
1. 男孩和女孩开始身高突增的年龄有没有差别？
男
2年 女
男女身高生长速度曲线（年龄/岁）
识
我已经长大了，不 用你们事事操心！
你的头发太长了， 怎么还不去理呢？
青春期变化PPT课件
7
3．拔胡须有碍健康 胡须是男性的第二性征之一。它在一定 程度上标志着男性的成熟与气魄。可是，有些男孩子不喜欢 胡须，怕胡须越长越多，越刮越硬，经常用手或镊子将胡须 一根根拔掉。认为这样，胡须会越拔越少，既美观，又免除 了刮胡须的麻烦。然而，他们却不知，胡须不但不能被彻底 拔除，而且会带来一定的危害。
4．青春期内不宜减肥 青春期，机体发生着巨大变化。由于 血中雌激素含量增加，体脂肪开始增多，这是正常的生理现 象。一定量的脂肪对人体健康是有益的。分布于皮下的脂肪 具有缓冲机械性压力的。
8
5．少女不宜穿高跟鞋 喜欢穿高跟鞋的人很多。穿上高跟鞋， 身体重心向前移动，挺胸收腹，增加了女性美。可是，对处 于生长发育时期的少女却不宜穿高跟鞋。在青春期内，骨骼、 肌肉尚未发育成熟，骨骼钙化不完全而富有弹性，极易变形。 穿上高跟鞋，足前部长期受到挤压，会引起第一跖趾关节突 出、长鸡眼、脚垫等病症；由于足弓发育尚不完善，穿过高 的高跟鞋会因足部肌肉韧带长时间过分紧张而劳损，造成扁 平足。
?一位哲人曾经说过， 人是能思想的 苇草。虽然生命有时像苇草一样脆 弱，但思想使我们强大。
? 只有当思想日渐成熟，我们才能真 正成长。
13
解
青春像一座山峰，意
味着锐意进
读
取······
青春是一张竖琴，
青
弹奏出欢快的乐
春
章·青·春·像·一·个·书架，
没有书的青春是不结果
的花儿······
14
灿烂
翱翔
2．束胸勒腰影响发育 少女进入青春期后，乳房开 始发育，皮下脂肪逐渐丰满，显示出少女的体态美。 有些少女对乳房的隆起感到害羞，尤其是发育早的 女孩。她们通过穿紧身内衣将胸部束紧，限制乳房 的“凸起”。由于皮下脂肪的增加，部分女生害怕 腰会变粗，用宽腰带将腰勒紧。以上这些做法均会 对身体发育产生不良的影响。
3．拔胡须有碍健康 胡须是男性的第二性征之一。它在一定 程度上标志着男性的成熟与气魄。可是，有些男孩子不喜欢 胡须，怕胡须越长越多，越刮越硬，经常用手或镊子将胡须 一根根拔掉。认为这样，胡须会越拔越少，既美观，又免除 了刮胡须的麻烦。然而，他们却不知，胡须不但不能被彻底 拔除，而且会带来一定的危害。
4．青春期内不宜减肥 青春期，机体发生着巨大变化。由于 血中雌激素含量增加，体脂肪开始增多，这是正常的生理现 象。一定量的脂肪对人体健康是有益的。分布于皮下的脂肪 具有缓冲机械性压力的。
8
5．少女不宜穿高跟鞋 喜欢穿高跟鞋的人很多。穿上高跟鞋， 身体重心向前移动，挺胸收腹，增加了女性美。可是，对处 于生长发育时期的少女却不宜穿高跟鞋。在青春期内，骨骼、 肌肉尚未发育成熟，骨骼钙化不完全而富有弹性，极易变形。 穿上高跟鞋，足前部长期受到挤压，会引起第一跖趾关节突 出、长鸡眼、脚垫等病症；由于足弓发育尚不完善，穿过高 的高跟鞋会因足部肌肉韧带长时间过分紧张而劳损，造成扁 平足。
?一位哲人曾经说过， 人是能思想的 苇草。虽然生命有时像苇草一样脆 弱，但思想使我们强大。
? 只有当思想日渐成熟，我们才能真 正成长。
13
解
青春像一座山峰，意
味着锐意进
读
取······
青春是一张竖琴，
青
弹奏出欢快的乐
春
章·青·春·像·一·个·书架，
没有书的青春是不结果
的花儿······
14
灿烂
翱翔
2．束胸勒腰影响发育 少女进入青春期后，乳房开 始发育，皮下脂肪逐渐丰满，显示出少女的体态美。 有些少女对乳房的隆起感到害羞，尤其是发育早的 女孩。她们通过穿紧身内衣将胸部束紧，限制乳房 的“凸起”。由于皮下脂肪的增加，部分女生害怕 腰会变粗，用宽腰带将腰勒紧。以上这些做法均会 对身体发育产生不良的影响。
《青春期的生理变化》课件
态。
CHAPTER
02
青春期的生理变化
身高和体重的变化
身高
青春期是身高快速增长的时期，男孩通常在13-18岁之间，女孩则在11-16岁之 间。这段时间内，每年身高增长速度约为5-8厘米。
体重
随着身高的增长，体重也会相应增加。体重的增加包括骨骼、肌肉、脂肪等组织 的生长。
骨骼和肌肉的变化
骨骼
青春期骨骼会变得更加坚固和致 密，骨盆和脊柱发育迅速，为未 来的身体形态奠定基础。
学习压力
随着课业难度增加，青少年可能面临学习压 力和挑战。
兴趣爱好变化
随着心理发展，青少年的兴趣爱好可能发生 变化，尝试新的事物。
生活习惯改变
由于生长发育加速，青少年可能需要调整作 息和饮食习惯。
社交行为
与同龄人的交往增多，形成自己的社交圈子 和行为模式。Biblioteka CHAPTER04
如何应对青春期的生理变化
、钙、铁等。
对心理发展的影响
01
02
03
04
自我意识增强
青春期个体开始形成自我意识 ，关注自己的外貌、能力和个
性。
情绪波动
荷尔蒙的变化可能导致情绪波 动，有时表现为易怒、焦虑或
抑郁。
社交需求
青少年开始对社交产生强烈需 求，寻求同伴认同和归属感。
性心理发展
性意识觉醒，对异性产生兴趣 和好奇。
对行为习惯的影响
青春期的生理变化增强了免疫系统的 功能，提高了对疾病的抵抗力，有助 于保护青少年免受疾病的侵害。
对未来的展望和启示
01
关注青少年健康
青春期生理变化对青少年的健康状况具有重要影响，应加强对青少年健
康问题的关注和研究，为青少年提供更好的健康服务和支持。
CHAPTER
02
青春期的生理变化
身高和体重的变化
身高
青春期是身高快速增长的时期，男孩通常在13-18岁之间，女孩则在11-16岁之 间。这段时间内，每年身高增长速度约为5-8厘米。
体重
随着身高的增长，体重也会相应增加。体重的增加包括骨骼、肌肉、脂肪等组织 的生长。
骨骼和肌肉的变化
骨骼
青春期骨骼会变得更加坚固和致 密，骨盆和脊柱发育迅速，为未 来的身体形态奠定基础。
学习压力
随着课业难度增加，青少年可能面临学习压 力和挑战。
兴趣爱好变化
随着心理发展，青少年的兴趣爱好可能发生 变化，尝试新的事物。
生活习惯改变
由于生长发育加速，青少年可能需要调整作 息和饮食习惯。
社交行为
与同龄人的交往增多，形成自己的社交圈子 和行为模式。Biblioteka CHAPTER04
如何应对青春期的生理变化
、钙、铁等。
对心理发展的影响
01
02
03
04
自我意识增强
青春期个体开始形成自我意识 ，关注自己的外貌、能力和个
性。
情绪波动
荷尔蒙的变化可能导致情绪波 动，有时表现为易怒、焦虑或
抑郁。
社交需求
青少年开始对社交产生强烈需 求，寻求同伴认同和归属感。
性心理发展
性意识觉醒，对异性产生兴趣 和好奇。
对行为习惯的影响
青春期的生理变化增强了免疫系统的 功能，提高了对疾病的抵抗力，有助 于保护青少年免受疾病的侵害。
对未来的展望和启示
01
关注青少年健康
青春期生理变化对青少年的健康状况具有重要影响，应加强对青少年健
康问题的关注和研究，为青少年提供更好的健康服务和支持。
初中青春期教育ppt课件
情绪调节能力有限
青春期的孩子情绪调节能力尚未完全成熟，需要家长和老师的引导 与支持。
情绪表达方式的多样性
青春期的孩子可能会通过不同的方式表达自己的情绪，如言语、行 为和表情等。
自我认同与人际关系
自我意识增强
青春期的孩子开始意识到自己的 存在和自我价值，开始有自己的
想法和判断力。
人际关系变化
随着自我意识的增强，孩子与父母 的关系开始发生变化，与同龄人的 交往也变得更加频繁和重要。
初中青春期教育ppt课件
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
• 青春期生理变化 • 青春期心理变化 • 性教育 • 健康生活习惯 • 家庭教育与社会支持
目录
CONTENTS
01
青春期生理变化
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
性行为与性健康
性行为的意义与影响
阐述性行为对个体心理和生理的影响，以及在青春期的重要 性。
性健康与性保健
介绍如何维护和促进性健康，包括正确的性观念和性保健知 识。
性传播疾病与避孕措施
常见性传播疾病
列举几种常见的性传播疾病，如淋病 、梅毒等，并介绍其传播途径和预防 措施。
避孕方法与选择
介绍各种避孕方法，包括避孕套、口 服避孕药等，并指导如何根据个人情 况选择合适的避孕方式。
ERA
与家长的良好沟通
建立信任关系
与家长建立互信关系，共同关注孩子的成长需求 ，促进家庭和谐。
及时沟通
定期与家长沟通，了解孩子在家庭中的表现和问 题，共同制定解决方案。
分享教育方法
与家长分享教育方法和技巧，提高家长的教育能 力，促进孩子全面发展。
青春期的孩子情绪调节能力尚未完全成熟，需要家长和老师的引导 与支持。
情绪表达方式的多样性
青春期的孩子可能会通过不同的方式表达自己的情绪，如言语、行 为和表情等。
自我认同与人际关系
自我意识增强
青春期的孩子开始意识到自己的 存在和自我价值，开始有自己的
想法和判断力。
人际关系变化
随着自我意识的增强，孩子与父母 的关系开始发生变化，与同龄人的 交往也变得更加频繁和重要。
初中青春期教育ppt课件
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
• 青春期生理变化 • 青春期心理变化 • 性教育 • 健康生活习惯 • 家庭教育与社会支持
目录
CONTENTS
01
青春期生理变化
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
性行为与性健康
性行为的意义与影响
阐述性行为对个体心理和生理的影响，以及在青春期的重要 性。
性健康与性保健
介绍如何维护和促进性健康，包括正确的性观念和性保健知 识。
性传播疾病与避孕措施
常见性传播疾病
列举几种常见的性传播疾病，如淋病 、梅毒等，并介绍其传播途径和预防 措施。
避孕方法与选择
介绍各种避孕方法，包括避孕套、口 服避孕药等，并指导如何根据个人情 况选择合适的避孕方式。
ERA
与家长的良好沟通
建立信任关系
与家长建立互信关系，共同关注孩子的成长需求 ，促进家庭和谐。
及时沟通
定期与家长沟通，了解孩子在家庭中的表现和问 题，共同制定解决方案。
分享教育方法
与家长分享教育方法和技巧，提高家长的教育能 力，促进孩子全面发展。
青春期的发育(PPT课件)
性意识觉醒
青春期个体开始对性产生兴趣和好奇， 意识到两性的生理差异和性别的社会角 色。
VS
性行为探索
在性心理发展的驱使下，青春期个体可能 进行性行为探索，如自慰或与异性发生性 关系。
04 青春期的社会和文化影响
教育环境的影响
01
02
03
学术压力
学校教育环境中，青少年 面临较大的学术压力，需 要应对各种考试和竞争。
需要多方面的支持和关注
家庭支持
家长应该关注青少年的成长需求， 提供情感支持和安全感，帮助他 们建立正确的价值观和人生观。
学校教育
学校应该注重青春期教育，包括 性教育、心理健康教育等，帮助 学生了解自己的身体和心理变化，
培养健康的生活方式。
社会环境
社会应该创造一个有利于青少年 成长的环境，包括提供健ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的娱 乐活动、减少不良信息的传播等，
体重
随着骨骼和肌肉的发育，体重也 会相应增加。
骨骼和肌肉的变化
骨骼
青春期骨骼会经历一个快速生长阶段 ，骨盆、脊柱和四肢的骨骼会发生变 化。
肌肉
青春期肌肉会逐渐变得发达，尤其是 男孩，肌肉量增长更为明显。
毛发生长和体脂变化
毛发生长
青春期时，体毛开始增多，尤其是男孩，会长出更多和更粗 的体毛。
体脂变化
家庭经济条件
家庭经济条件对青少年的 教育、娱乐和生活方式产 生影响，进而影响其成长。
同龄人和媒体的影响
同龄人群体
社交媒体
同龄人群体对青少年的兴趣爱好、价 值观和行为模式产生影响。
社交媒体成为青少年社交和信息获取 的重要途径，对其社会交往和心理健 康产生影响。
媒体信息
媒体信息（如网络、电视、电影等） 对青少年的认知、审美和消费观念产 生影响。
青春期生长发育ppt课件
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02 青春期生理变化
身高体增长的时期， 男孩通常在13-18岁之间，女孩 则在11-16岁之间。
体重变化
随着骨骼和肌肉的发育，青少年 的体重也会显著增加。
内脏器官的发育
心脏和肺部
青春期，心脏和肺部会进一步发育，以适应身体活动增加的 需求。
消化系统
青少年对营养的需求增加，消化系统需要更好地吸收食物中 的营养。
积极参与体育锻炼和有氧运动， 如跑步、游泳、骑车等，增加热 量的消耗。
总结词
肥胖症是青春期常见的慢性疾病 之一，预防和控制肥胖症需要从 饮食、运动和生活习惯等方面入 手。
控制作息时间
保证充足的睡眠和规律的作息时 间，有助于调节身体代谢和内分 泌系统。
定期监测体重
定期监测体重和腰围等指标，及 时发现肥胖迹象并采取相应措施。
学习压力与焦虑
面临升学和考试压力，青少年可能会出现学习焦虑、厌学等问题。
行为问题与偏差
部分青少年可能会出现行为问题，如逃课、网络成瘾、吸烟等，需要家长和学校的关注与引导。
04 青春期健康问题与保健
营养与饮食指导
营养需求
控制糖分和脂肪摄入
青春期是生长发育的关键期，对能量、 蛋白质、矿物质、维生素等营养素的 需求增加。
避免高糖、高脂、高盐、高热量食品， 以免影响健康。
合理膳食
保证食物的多样性，适量摄入肉类、 蛋类、奶类等优质蛋白质，多吃新鲜 蔬菜和水果。
运动与健身指导
适量运动
青春期应保持适量的运动，有助 于促进骨骼和肌肉的发育。
健身指导
根据个人兴趣和身体状况，选择 合适的运动项目，如篮球、游泳、
跑步等。
避免过度运动
生活习惯
不良的饮食、运动和生活习惯可能在青春期形成，进而影响成年后 的健康状况，因此应培养孩子健康的生活习惯。
02 青春期生理变化
身高体增长的时期， 男孩通常在13-18岁之间，女孩 则在11-16岁之间。
体重变化
随着骨骼和肌肉的发育，青少年 的体重也会显著增加。
内脏器官的发育
心脏和肺部
青春期，心脏和肺部会进一步发育，以适应身体活动增加的 需求。
消化系统
青少年对营养的需求增加，消化系统需要更好地吸收食物中 的营养。
积极参与体育锻炼和有氧运动， 如跑步、游泳、骑车等，增加热 量的消耗。
总结词
肥胖症是青春期常见的慢性疾病 之一，预防和控制肥胖症需要从 饮食、运动和生活习惯等方面入 手。
控制作息时间
保证充足的睡眠和规律的作息时 间，有助于调节身体代谢和内分 泌系统。
定期监测体重
定期监测体重和腰围等指标，及 时发现肥胖迹象并采取相应措施。
学习压力与焦虑
面临升学和考试压力，青少年可能会出现学习焦虑、厌学等问题。
行为问题与偏差
部分青少年可能会出现行为问题，如逃课、网络成瘾、吸烟等，需要家长和学校的关注与引导。
04 青春期健康问题与保健
营养与饮食指导
营养需求
控制糖分和脂肪摄入
青春期是生长发育的关键期，对能量、 蛋白质、矿物质、维生素等营养素的 需求增加。
避免高糖、高脂、高盐、高热量食品， 以免影响健康。
合理膳食
保证食物的多样性，适量摄入肉类、 蛋类、奶类等优质蛋白质，多吃新鲜 蔬菜和水果。
运动与健身指导
适量运动
青春期应保持适量的运动，有助 于促进骨骼和肌肉的发育。
健身指导
根据个人兴趣和身体状况，选择 合适的运动项目，如篮球、游泳、
跑步等。
避免过度运动
生活习惯
不良的饮食、运动和生活习惯可能在青春期形成，进而影响成年后 的健康状况，因此应培养孩子健康的生活习惯。
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垂体
腺体
生长激素……
组织
雌性激素
靶细胞
女性激素/女性荷尔蒙
性激素
孕激素
男性激素. /男性荷尔蒙：雄性激素（睾酮等） 8
知识点讲解
雌性激素是由女人体内的“卵巢”和提供胎儿 营养的“胎盘”所分泌的。这种荷尔蒙可以使 女人的生殖器官更加发达，胸部更加丰满，还 有使女人体内的脂肪增多，形成S型身材。
雌性激素
4. 女性身上只有雌性激素吗？ ✕
5. 女性的雌性激素越高越好吗？ ✕
6. 男性身上的雄性激素越高越好吗？ ✕
7. 吃了激素催长的食物（如猪肉、西红柿）会导致性早熟？ ✕
8. 男性吃豆腐会变得不那么✕man（男人）吗？
.
10
活动二
评一评：给身体打分
1.给自己的身体打分（总分100分） 2.回答：
你最喜欢自己身体的哪个部位？ 最不喜欢自己身体的哪个部位？ 3.画一画：画出你希望的“完美身材”
.
20
知识点讲解：青春期的行为特征
青少年的决策能力 存在缺陷。
作为教师，我们不 要轻易判犯错的孩
子的“死刑”。
青少年对胁迫性环 境尤其敏感（如同 伴压力）。
青少年的性格或 个性还没有完全 形成。
添您的加标文题本 内 容添 加
文本内容
.
21
活动五
动一动：惊险过桥
代入青春期青少年们的心理，走过从儿童到成年的索桥。
的技能
D 责任层面 帮助青少年以积极、负责的态度 渡过青春期
.
4
活动一
找一找：青春期身体上的主要变化
女性
男性
.
5
青春期的生理变化
女生
体重增加，长高 皮下脂肪逐渐增加 皮肤变化，可能出现青春痘 声音变化，嗓音变细
乳房隆起 臀部发育 腋毛和阴毛出现 性器官的发育 初潮到来，开始月经，卵巢开始排卵 具备生育能力
.
22
知识点讲解：青春期的特点
危险
危机
积极
自我同一性
个体在特定环境中的自我整 合与适应之感，是个体寻求内 在一致性和连续性的能力，是 对“我是谁”、“我将来的发 展方向”以及“我如何适应社 会”等问题的主观感受和意识。
.
23
玛西亚（Maucia,1993）个体解决同一性危机的方式：
探索和投入 程度
抽烟、酗酒
对异性的关注
01
06
02
说脏话
熬夜
自杀
犯罪
05
03
04
打游戏
封闭自 己
……
叛逆
.
14
知识点讲解 青春期的很多不良行为都与这一阶段生理、心理的快速发展密切相关。
熬夜
大脑的自然睡眠 周期正在发展转 换，又称昼夜时 间系统的转化。 其褪黑激素的分 泌时间延后。钦 此青少年应该晚 睡晚起。
叛逆
“ 狂风暴雨 ” 般
的变化；叛逆的
三大原因： 1、自我意识的 突然高涨
2、中枢神经系 统的兴奋性过强
3、独立意识的 产生
抽烟、酗酒、
讲脏话
• 假想观众：
他们每个人都 是自己的观众 和演员。
• 个人英雄：
“你们怎么能 了解我的感受 呢？”
异性的吸引
性意识的萌发与觉 醒： 1.渴望了解性知识 2 .对异性爱慕与好 奇 3.接触异性身体欲 望的出现 4.性冲动的产生
.
男生
体重增加，长高 肌肉变得强壮
皮肤变化，可能出现青春痘 喉结突出声音变化，嗓音变粗
肩膀变宽 双脚边长 长出胡子，腋毛和阴毛出现 性器官的发育 睾丸开始产生精子 具备生育能力
6
知识点讲解： 青春期身体上的变化
身体外形的改变
身高迅速增长，体重明显增加。
体内器官及机能的变化
身体机能渐趋健全。如心脏发 展非常迅速，至18岁时，心脏 重量等于成人的90％；肺活量 显著增长；身体对疾病的抵抗 能力增强，一般很少生病。
.
15
青春期有完美的爱情吗？
.
16
罗伯特·斯腾伯格的爱情三元理论
亲密
激情
.
承诺
17
罗伯特·斯腾伯格的爱情三元理论
.
18
青春期的混乱是正常且必要的 。
.
19
活动四
辩一辩：青少年犯谋杀罪是否应该被豁免死刑？
2005年3月1日，美国最高法院以5票对1票裁定：17 岁的青少年犯谋杀罪可以被豁免死刑。 小组讨论：是否对犯谋杀罪的青少年（17岁）豁免死刑 ，你们的观点是什么？为什么？
男性荷尔蒙又叫做“雄性激素”，而雄性激 素有很多种。其中最重要的一种是从睾丸制 作出来的“睾酮”。这种荷尔蒙可以促进男 性的生殖器发育和胡须的生长，还有阴毛和 胸毛等的生长。
雄性激素
.
9
荷尔蒙知识抢答
1. 荷尔蒙是人体内传递信息的“第一信使”吗？
✓
2. 荷尔蒙=性感？ ✓
3. 性荷尔蒙是从青春期开始分泌的吗？ ✕
8、我正在考虑一些不同的可能适合我的生活方式。
全面性教育
说明：青春期历时较长，可分为青春早期、 青春中期和青春晚期，本课程设计主要针对 处于青春早期和中期的青少年，更适用于小 学高年级和初中阶段的学生。
A 知识层面 帮助青少年运用生理学、心理学 知识来解释青春期的变化
B
态度、价值观层面
帮助青少年理解并接受青春期的
特殊状态
C
技能层面
帮助青少年掌握处理青春期问题
青春期的变化
.
1
青春期
青春期的概念
• 指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的 时期，在人类及高等灵长类以雌性第一次月经出现为标志。
• 世界卫生组织（WHO）规定青春期为10~20岁。
.
2
青春期：由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。
外显的变化 内在的调控 潜在的影响
.
3
课程设计的总体目标
同一性扩散（既没有探索，也没有自我投入）／弥散型
同一性早期封闭（作了自我投入，但没有 自我探索）／排他型 同一性延缓（同一性危机中）／延缓型 同一性完成（有探索，有积极自我投入）成就型
.
24
1、我已经确定了自己今后要走的人生方向。
2、对于自己的未来我将要做什么，我已经做好了计划.
5、对于要用我的一生去做什么，我已经做出了选择。
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统 计 结 果
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知识点讲解： 身体意象
身体意象：有关外貌的信念。
青春期由于雌性激素的分泌，女性的脂肪增长很
快。在身体意象的影响下，女性更容易过分地控制体
重。
节食、运动、减肥药……
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活动三
议一议：“恼人”的青春期
小组分享：青少年让作为教育者的你觉得烦 恼的故事。
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知识点讲解：青春期的“不良”行为ห้องสมุดไป่ตู้
性成熟
即性发育，包括性腺、生殖器官、第二性 征的发育和功能的具备。比如女性月经来 潮、男性遗精现象和第二性征的出现。
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7
知识点讲解： 青春期变化的原因
荷尔蒙（hormone）：即激素，是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的 化学信息物质，它通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。
下丘脑 荷尔蒙