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体育室内课教案

体育实践课教案

体育实践课教案第_3_次

教材内容1．动作组合练习2．大众标准三级①3．身体素质练习

教学目标1.通过动作组合练习，使学生了解基本的脚步步伐。

2.通过大众健身操的教学，提高学生身体协调性。

3.通过专项身体素质练习提高学生的身体柔韧性。

课的

部

分（时间）教学内容组织教法与要求

运动负荷

次数时间

强

度

开

始

部

分（5′）

准

备

部

分(10′）

基

本一、课堂常规

1. 体委整队，集合。

报告出席人数。

2. 师生相互问好。

3.宣布本次课的教

学内容及任务。

4.检查服装，安排

见习生。

二、热身运动

一般性准备活动

上肢、下肢、全身

各关节、跑跳

三、动作组合练习

a. 迈步移重心+后

屈腿

b. 吸腿+踢腿

c. 弹踢腿跳+后踢

腿跑

d.开合跳+并步跳

大众标准三级①

组合一4*8*2

一

1、学生按指定地点集合

集合队形：

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉

★

要求：快、静、齐

队形：体操队形

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉

★

要求：

1、动作和音乐的节奏一致，动作节奏感强，注

意膝、踝关节的缓冲。

2、每个组合先用步伐跳八个八拍的动作，然后

加简单的手臂动作再跳八个八拍的动作。注意

学生的心率，掌握好强度。

3.教师运用声音提示法、先下肢后上肢的分解

教学方法进行授课。

1

5-6

2-3

5-6

次

5′

1.5′

2′

小

中

↓

大

部

分(65′)

结

束

部

分(10′）四、专项素质练习

1、侧伸

2、下腰

3、压肩

上肢力量练习：

1、跪姿俯卧撑

2、跪撑平衡

五、

1．放松整理

2．集合教师总结

本课的情况

3.布置课后练习

4．师生再见

队形同上

教法：

1.教师讲解示范动作要领：脚下有弹性，侧并

步注意身体重心，第2、6拍转体90°

2. 学生练习：

（1）分解练习

（2）完整练习

（3）两人一组自行练习

（4）在教师口令下集体练习

（5）在音乐配合教师带领下集体练习。

（6）在音乐配合下集体练习组合一动作，教师

从旁提示。

要求：15 次x 2组。

要求：动作到位，配合呼吸。每组间隔2 分钟。

在身体肌肉、关节充分活动开的情况下，侧拉

伸、压肩、跪姿俯卧撑、跪撑平衡练习都要尽

自己最大能力做。

队形：体操队形

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉

★

5-6

次

5-6

次

2

5-6

2′

6′

↓

8′

1′

中

↓

大

中

↓

大

中

↓

大

↓

中

小预计效果场地器材功放、音响等

技

能技术掌握大众标准三级组

合一的动作

练习密度

授

课

记

载

班

级

健美操选项班

％情

况

平均心率

课

后

小

结

第_4_次

教材内容1．复习大众标准三级①2．大众标准三级②3．身体素质练习

教

学目标1. 通过大众健身操的教学，提高学生身体协调性。

3.通过专项身体素质练习提高学生的身体柔韧性。

课的

部

分（时间）教学内容组织教法与要求

运动负荷

次

数

时

间

强

度

开

始

部

分（5′）

准

备

部

分(10′）

基

本一、课堂常规

1. 体委整队，集合。

报告出席人数。

2. 师生相互问好。

3.宣布本次课的教

学内容及任务。

4.检查服装，安排见

习生。

二、热身运动

一般性准备活动

上肢、下肢、全身各

关节、跑跳

三、复习大众标准三

级①

四、大众标准三级②

组合二4*8*2

1.学生按指定地点集合

集合队形：

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉

★

要求：快、静、齐

队形：体操队形

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉

★

队形同上

教法：

1.师生共同回忆三级①

2.教师强调动作要领：脚下有弹性，侧并步注意

身体重心，第2、6拍转体90°，手臂与脚步动作

协调、到位。

3.学生练习：

（1）两人一组自行练习。

（2）在教师口令示范下集体练习一遍。

（3）在音乐配合教师示范下集体练习一遍。

音乐配合下集体练习两遍，教师从旁提示。

1

5-6

5′

1.5

′

2′

小

↓

中

↓

大