健美操教案
(完整)健美操教案
（完整）健美操教案第一章：健美操基本概念与动作技巧一、教学目标1. 了解健美操的起源、发展及其分类。
2. 掌握健美操的基本动作和技巧。
3. 培养学生的健美操兴趣和锻炼习惯。
二、教学内容1. 健美操的起源与发展2. 健美操的分类及特点3. 健美操基本动作：包括热身动作、力量训练、柔韧性训练、有氧运动等4. 健美操技巧：包括跳跃、旋转、平衡等三、教学方法1. 讲授法：讲解健美操的基本概念、动作要领和技巧。
2. 示范法：示范健美操的动作，让学生跟随练习。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
四、教学步骤1. 介绍健美操的起源与发展，引导学生了解健美操的历史背景。
2. 讲解健美操的分类及特点，让学生了解不同类型的健美操。
3. 示范并教授健美操的基本动作，让学生跟随练习。
4. 教授健美操的技巧，让学生分组练习，教师巡回指导。
五、作业与评价1. 完成课后练习：复习健美操的基本动作和技巧。
2. 学生自我评价：记录锻炼过程中的进步和收获。
3. 教师评价：对学生的动作准确性、节奏感、协调性等方面进行评价。
第二章：健美操音乐与节奏感一、教学目标1. 了解健美操音乐的特点及选择原则。
2. 掌握健美操的节奏感，并能运用到实际锻炼中。
3. 培养学生的音乐素养和舞蹈表现力。
二、教学内容1. 健美操音乐的特点：包括节奏、旋律、速度等2. 健美操音乐的选择原则：根据锻炼目标、动作风格等进行选择3. 健美操节奏感：包括音乐节拍、动作节奏等4. 舞蹈表现力：通过音乐与动作的结合，展现个人的舞蹈风格三、教学方法1. 讲授法：讲解健美操音乐的特点、选择原则和节奏感。
2. 示范法：示范健美操动作与音乐节奏的结合。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
四、教学步骤1. 介绍健美操音乐的特点，引导学生了解音乐在健美操中的重要作用。
2. 讲解健美操音乐的选择原则，让学生学会如何挑选合适的音乐。
3. 示范并教授健美操节奏感，让学生跟随音乐练习动作。
健美操教案及说课稿四篇
健美操教案及说课稿四篇篇一：健美操课教案课次23 授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、步伐组合二、活力健美操黄金级第一节教学任务1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。
2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。
3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。
教学重点V字步加转身教学难点上下肢动作的协调配合。
课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分1↓2′′一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。
△准备部分6′一、热身操：伸展练习从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、前弓步、膝关节、踝关节等。
二、有氧操组合练习1、踏并步加V字步2、交叉步加曼步3、后踢腿跑加提膝跳4、侧踢腿跳加前踢腿跳2—3次1、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习。
2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习。
配乐：2/4节奏20拍/10″基本一、活力健美操黄金级第一节组织教法：部分28↓30′组合一4*8*2动作描述：（一）1—2拍左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4拍依次还原，两臂胸前平屈。
5—8拍同3—4拍向右前转45度做。
（二）1—2拍向左做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1—2拍子向右做；5—8拍同1—4拍。
（三）1—2拍向前V字步，手臂侧上举；3—4拍后退并步接转身180度，胸前击掌2次。
5—8拍同1—4拍。
（四）1—2拍后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，3—4拍换右脚做，5—8拍同1—4拍。
（五）—（八）同（一）—（四）7—8次1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导，小组长组织练习。
5、分组检查6、小组推荐表演7、集体配合音乐练习。
练习要求：动作幅度大，节奏感强，上肢动作到位，有力度。
组织教学基本队形：××××××××××××××××××××方向相反。
《健美操》优质课教案
《健美操》优质课教案一、教学目标1. 让学生了解健美操的基本概念、特点和作用，培养学生对健美操的兴趣和爱好。
2. 掌握健美操的基本动作、步伐和组合，提高学生的身体协调性和节奏感。
3. 增强学生的体质，提高学生的综合素质，培养学生的团队协作精神。
二、教学内容1. 健美操基本概念、特点和作用2. 健美操基本动作、步伐和组合3. 健美操练习方法和安全事项4. 健美操音乐的选择和运用5. 团队协作与比赛规则三、教学重点与难点1. 教学重点：健美操基本动作、步伐和组合的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和节奏感的培养。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的拉伸运动，活动全身关节，提高学生的身体柔韧性。
2. 基本动作教学（10分钟）教师示范并讲解健美操的基本动作，学生跟随教师学习，注意动作的准确性。
3. 步伐与组合教学（10分钟）教师示范步伐与组合，学生跟随教师练习，培养学生的节奏感和协调性。
4. 团队协作练习（10分钟）学生分组进行团队协作练习，培养学生的团队精神和协作能力。
5. 总结与反馈（5分钟）教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
五、教学评价1. 学生动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 学生对健美操的兴趣和爱好。
3. 学生在团队协作中的表现。
教学反思：教师在课后对本次教学进行反思，总结教学中的成功与不足，不断调整教学方法，提高教学质量。
六、教学策略1. 采用直观演示法，教师亲自示范动作，让学生清晰地了解动作要领。
2. 运用分组练习法，培养学生的团队协作能力和竞争意识。
3. 采用激励评价法，关注学生的成长和进步，激发学生的学习兴趣。
4. 运用多媒体教学，播放健美操视频，提高学生的学习效果。
1. 教学视频：健美操动作示范视频。
2. 音乐：适合健美操练习的音乐。
3. 场地设施：宽敞的教室，音响设备。
4. 安全器材：瑜伽垫、拉伸带等。
八、教学进度安排第一周：健美操基本概念、特点和作用的学习。
健美操教案(全套)
健美操教案第一次课组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
组织形式：不能迟到或早退，无故旷课。
如果旷课达到本请假问题：病假必须有正式的医院或校医院的80法及欧洲一些国家的健美操得到很快推广，组织形式：要求：学生要安静，仔细听讲解。
求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。
健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，从中得①促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质。
塑组织形式：要求：学生要安静，仔细听讲解。
大腿夹紧，第二次课组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
组织形式：教学方法：1.音乐组织形式：方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺教学方法：1．带领学生练习组织形式：第三次课组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
教学方法：1.音乐2.教师在前面领操3.学生在后面跟着跳。
膝腿跳：左脚小跳一次，同时右脚绑脚面绑膝盖，两膝关节直角屈一度左右，另字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。
组织方法1．带领学生练习2．学生自己练习3．纠正错误要点：动作要准确到位；动作路线要清晰。
组织方法：队行同上组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
第四次课组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
组织形式：教学方法：1.音乐2.教师在前面领操3.学生在后面跟着跳。
手臂动作）组合成行进间的基本健美操动作。
组织形式：教学方法：1．先做示范再讲解2．边教边讲解3．学生练习4．纠正错误要求：1．学生要安静，仔细听讲解，组织形式：八人一组练习教学方法：1．八字步、丁字步、提重练习。
2．两人手拉手、外手自然摆动练习3．两手叉腰练习4．加简单手臂练习要求：1．迈步时要自然，抬腿不宜过高。
2．步副小、频率快。
要求：学生集合要快、静、齐。
第五次课组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
健美操教案6篇
健美操教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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健美操教案
健美操教学教案一教学内容：基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向；2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要求，初步体会动作感觉；教学过程：一、准备部分1、开始部分（1）整队，检查人数，师生问好；（2）介绍课程基本情况、总体安排。
组织：四列横队2、热身练习（1）弹动和半蹲要点：双腿原地并拢伸直，身体正直，屈膝半蹲，同时髋关节稍屈，然后还原到直立。
半蹲时，身体重心下降，臀部向后45°方向用力，膝关节不要超出脚尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。
分腿半蹲时，脚尖自然外开，特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致。
要求：保持自然关节的正确位置，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，以及膝关节小于90°的“深蹲”。
（2）踏步要点：两腿原地依次起落，抬腿时胯微收，小腿、脚尖自然下垂，下落时由脚尖先过渡到全脚，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲，双臂屈臂在体侧前后摆动。
要求：自然、放松、协调用力。
（3）移重心要点：由分腿屈膝半蹲开始，立起时两腿伸直，重心落在一侧腿上，另一脚点上体顺势自然侧倒，再经半蹲向反方向做。
要求：立起时上体直，不转体、耸肩。
教学过程：并腿弹动→分腿弹动→踏步→踏步分腿并腿→三个动作的连接练习→移重心（先慢后快）→四个动作的连接练习（并腿弹动→踏步→分腿弹动→移重心→踏步）教法组织：（1）教师带领，以镜面示范为主；（2）三列横队，散开练习。
3、伸展练习（1）大腿后群及小腿：分腿下压、并腿下压、勾脚尖下压；（2）大腿内侧：两脚尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向内侧下压用力伸展，两手扶膝；（3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或双手扳住脚踝。
组织：教师讲解各练习的方法、要点，学生自行练习。
二、基本部分各方向的移动教法：向前/ 向后四步走→侧交叉步（由慢至快）→各方向移动要点：向前走时由脚跟先落地、向后走时由脚尖先落地过渡到全脚，侧交叉步注意脚的滚动落地过程。
健美操完整教案教学设计
健美操完整教案教学设计第一章：健美操基本概念与特点1.1 健美操定义解释健美操的概念和起源强调健美操的目的是通过运动达到身体健康、健美体态的效果1.2 健美操的特点介绍健美操的运动形式和特点，如音乐伴奏、节奏感强、全身运动等强调健美操的适应性和普及性，适合不同年龄、性别和体能水平的人群第二章：健美操的基本动作与组合2.1 基本动作介绍健美操的基本动作，如脚步、手臂动作、身体扭转等演示和讲解每个基本动作的执行方式和要点2.2 动作组合提供一些基本的健美操动作组合，如热身组合、有氧运动组合、力量训练组合等指导学生如何将基本动作组合起来，形成完整的健美操套路第三章：健美操的训练原则与计划3.1 训练原则介绍健美操训练的基本原则，如适量原则、均衡原则、渐进原则等解释每个原则的重要性及其在健美操训练中的应用3.2 训练计划提供一份健美操训练计划，包括训练频率、时间安排、动作选择等指导学生如何根据个人目标和实际情况制定合适的健美操训练计划第四章：健美操的音乐与节奏4.1 音乐的选择介绍健美操音乐的选择原则，如节奏感强、旋律优美、适合运动等提供一些音乐选择的技巧，如根据个人喜好和训练目标选择音乐4.2 节奏感训练强调健美操中节奏感的重要性提供一些训练方法，如跟随音乐节奏进行动作、练习节奏感游戏等第五章：健美操的竞赛与表演5.1 竞赛规则介绍健美操竞赛的规则和评分标准解释竞赛中的各项要求，如动作难度、音乐选择、表演技巧等5.2 表演技巧指导学生如何进行健美操表演，包括表情管理、舞蹈感觉、舞台表现力等提供一些表演技巧的训练方法，如模仿训练、舞台实践等第六章：健美操的安全与预防6.1 安全注意事项强调在进行健美操训练时需要注意的安全事项，如正确的动作执行、避免过度运动等提供一些预防运动损伤的方法，如热身运动、拉伸运动等6.2 运动禁忌与调整介绍一些运动禁忌症，如心脏病、高血压等疾病患者应避免剧烈运动提供一些运动调整的建议，如身体状况不佳时适当减少运动强度和时间第七章：健美操教学方法7.1 教学原则介绍健美操教学的基本原则，如因材施教、循序渐进、互动性等解释每个原则在教学过程中的应用和重要性7.2 教学技巧提供一些健美操教学的技巧，如动作示范、口头指导、纠正错误动作等强调教学过程中与学生的互动和鼓励，提高学生的学习积极性和效果第八章：健美操的营养与恢复8.1 营养补充介绍健美操运动中的营养需求和补充方法解释碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素在健美操中的作用和重要性8.2 恢复策略强调健美操运动后的恢复的重要性提供一些恢复策略，如适当的休息、拉伸运动、按摩等第九章：健美操的训练与评估9.1 训练监控介绍健美操训练中的监控方法和工具，如心率监测、运动量评估等强调定期进行训练监控的重要性，以调整训练计划和目标9.2 评估与反馈介绍健美操训练效果的评估方法和指标，如体脂率、肌肉力量等提供一些评估和反馈的技巧，如自我评估、同伴评估、教练反馈等第十章：健美操的推广与参与10.1 健美操推广策略介绍健美操的推广方法和策略，如组织比赛、开设工作坊等强调推广健美操的重要性，以吸引更多人参与和关注10.2 参与方式与渠道提供一些参与健美操的方式和渠道，如加入健美操俱乐部、参加社区活动等鼓励学生积极参与健美操活动，享受运动带来的乐趣和益处重点和难点解析重点环节1：健美操定义与特点需要重点关注健美操的定义和特点，理解其作为一项全身运动的形式和意义。
健美操全套教案
健美操全套教案《健美操全套教案》一、教学目标 1. 知识与技能目标 - 学生能够了解健美操的基本知识和特点。
- 学生能够掌握健美操的基本动作和技巧。
- 学生能够学会一套完整的健美操。
2. 过程与方法目标 - 通过讲解、示范、练习等教学方法，让学生掌握健美操的相关知识和技能。
- 通过小组合作、比赛等教学方法，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
- 通过音乐、舞蹈等教学方法，激发学生的学习兴趣和创造力。
3. 情感态度与价值观目标 - 培养学生对健美操的兴趣和热爱，提高学生的审美能力和艺术修养。
- 培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生的社会适应能力和综合素质。
- 培养学生的创新意识和实践能力，提高学生的自主学习能力和终身学习意识。
二、教学重难点 1. 教学重点 - 健美操的基本动作和技巧。
- 一套完整的健美操的学习和掌握。
2. 教学难点 - 健美操的节奏感和协调性的培养。
- 学生的自主学习能力和创新意识的培养。
三、教学方法 1. 讲解法讲解健美操的基本知识、特点、动作要领等内容。
2. 示范法教师通过示范健美操的动作，让学生更加直观地了解健美操的动作要领和技巧。
3. 练习法学生通过反复练习健美操的动作，逐渐掌握健美操的动作要领和技巧。
4. 小组合作法学生分成小组，通过小组合作的方式，共同学习和掌握健美操的动作和技巧。
5. 比赛法学生分成小组，通过比赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
6. 音乐、舞蹈法通过音乐、舞蹈等教学方法，激发学生的学习兴趣和创造力。
四、教学准备 1. 多媒体教室 2. 健美操教学视频 3. 健美操音乐 4. 健美操器材五、教学过程 1. 导入 - 播放一段健美操教学视频，让学生在观看中了解健美操的基本知识和特点。
- 提问学生对健美操的了解程度，引导学生思考健美操的动作要领和技巧。
2. 讲授新课 - 讲解健美操的基本知识，如健美操的定义、分类、特点等。
《健美操》教学设计
《健美操》教学设计各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢健美操课的设计本溪市明山区卧龙镇中心小学崔家鸣健美操课的设计说明（水平二）本溪市明山区卧龙镇中心小学崔家鸣指导思想：本课以实施《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”、“快乐体育”为主导，同时结合我校健美操特色，在教学中以增强学生身体健康为目的，以增进学生的体育兴趣和能力为核心，以培养学生的终身体育意识为最终目标。
总体设计上以点带面把健美操融入到体育课堂教学中，调动学生积极性，激发学生学习兴趣，培养学生的自学、自练能力，在促进学生身心健康发展的同时提高学生体会美、表现美、创造美的能力，陶冶学生美的情操。
教材选择：1、健美操2、游戏：打抱球教法与设想：本课力求从情感入手，在场地设计音乐伴奏背景衬托下，创设情境，启发学生思维，激发学生对体育活动的情趣，增强体质，培养自觉锻炼身体的习惯。
一、引情入境首先谈话式开课，带领学生激情进入“开心动！动！动！”这一环节。
组织学生自选喜爱的游戏项目（皮筋、跳绳、呼拉圈）通过游戏激发学生学习的兴趣，达到热身健体的目的。
二、实施目标1、健美操。
教师带领学生激情引出“相信自己，我能行！”这一环节。
通过教师的示范以及语言激励，调动起学生学习的兴趣，之后引导学生进入健美操步伐“自选超市”这一情境中，学生通过选择不同的步伐“套餐”，随机组建不同的小组，在小组内（通过观看图解）自学自练，以及小组成员间的相互交流、研讨、互助练习，达到学习的目的。
并且通过小组展示，巩固所学动作，培养学生表现美、展示美的能力，增强自信心。
此外结合所学内容，教师设疑鼓励学生进行步伐演变，以及简单健美操动作的创编，调动、启发学生学习兴趣的同时培养了学生的创新能力和创造精神，促进了学生个性的发展，以及对美的鉴赏能力，整个教学过程中以生为主、以师为辅，充分调动学生的主观能动性及创造力。
2、游戏。
教师带领学生激情进入“开心时光，乐！乐!乐！”这一环节，通过游戏，来满足学生身心发展的需要，通过愉快的教学充分调动学生积极性，发挥他们的聪明才智，培养学生团结协作、勇敢顽强、克服困难的优良品质。
健美操 公开课教案
健美操公开课教案【健美操公开课教案】1. 教学目标通过本公开课的教学，学生将能够：- 了解健美操的起源与背景；- 掌握基本的健美操动作和技巧；- 初步感受健美操对身体健康的益处。
2. 教学准备- 教室：保证有足够的空间供学生活动；- 音乐：准备一段轻快的音乐，用于教学时引导学生动作节奏；- 设备：操杆、操毯、音响；- 安全：确保教室地面干净、平整，避免学生在操练时受伤。
3. 教学步骤（1）热身阶段- 讲解：首先向学生简单介绍健美操的起源和背景，并强调其对身体健康的益处；- 热身操：开始健美操课前，进行热身操，包括轻松的伸展和关节运动，以充分准备身体；- 指导：引导学生注意姿势的正确性和动作的流畅性，提醒他们遵循自己身体的舒适度。
（2）基本动作讲解- 身体平衡：向学生示范站立时的正确姿势和平衡方法，包括腹部收紧、胸部挺直等；- 手臂动作：向学生示范手臂的各种动作，如挥舞、伸展、旋转等，并引导他们按照节奏进行练习；- 腿部动作：向学生示范腿部动作，如抬腿、踏步、蹲伏等，要求他们保持正直的脊柱和稳定的姿势；- 身体协调：逐步将手臂和腿部动作结合起来，让学生感受身体的协调与平衡。
（3）动作组合练习- 操练：将基本动作进行组合，编排简单的操操，让学生跟随音乐的节奏进行练习；- 指导：引导学生注意动作的流畅性和整齐度，帮助他们提高技术水平；- 练习时间：每组动作练习3-5分钟，根据学生的适应情况适当增减时间。
（4）放松阶段- 慢跑：学生进行适度的慢跑，让身体逐渐恢复正常的心跳和呼吸频率；- 舒展：进行一系列的伸展动作，放松各个身体部位的肌肉；- 深呼吸：引导学生进行深呼吸，帮助他们缓解紧张情绪，恢复平静。
4. 教学反思通过本次公开课的教学，学生在积极参与的过程中，不仅掌握了健美操的基本动作和技巧，还体验到了健美操对身体健康的益处。
教师在教学过程中注重引导学生正确运用身体，并充分关注学生的安全性。
整堂课流畅有序，学生参与度高，达到了预期的教学目标。
健美操完整教案教学设计
健美操完整教案教学设计一、教学目标1. 认知目标：使学生了解健美操的基本概念、动作技巧和锻炼价值，提高学生对健美操的认识水平。
2. 技能目标：通过学习，使学生掌握健美操的基本动作、组合动作和套路，提高学生的健美操实践能力。
3. 情感目标：培养学生积极参与健美操锻炼的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神，提高学生的身体素质和健康水平。
二、教学内容1. 健美操基本概念：介绍健美操的起源、发展、分类和特点。
2. 健美操基本动作：学习并掌握健美操的基本动作，如屈伸、摆动、踢腿、跳跃等。
3. 健美操组合动作：学习并掌握健美操的组合动作，培养学生对身体各部位的协调控制能力。
4. 健美操套路：学习并掌握一套健美操套路，提高学生的实践能力。
5. 健美操锻炼价值：探讨健美操对身体形态、素质和心理的锻炼价值。
三、教学重点与难点1. 教学重点：健美操的基本动作、组合动作和套路的学习与掌握。
2. 教学难点：健美操动作的准确性、流畅性和力量感的体现。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿练习。
2. 分解法：将复杂动作分解为简单动作，逐一进行教学。
3. 集体练习法：全体学生共同进行练习，培养团队协作精神。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的学习积极性和竞技水平。
五、教学过程1. 课前准备：教师检查教学场地、器材和音乐设备，确保教学顺利进行。
2. 课堂导入：简要介绍健美操的基本概念和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。
3. 基本动作学习：教师示范并讲解健美操的基本动作，学生跟随示范进行模仿练习。
4. 组合动作学习：教师示范并讲解健美操的组合动作，学生跟随示范进行模仿练习。
5. 套路学习：教师示范并讲解健美操套路，学生跟随示范进行模仿练习。
6. 练习与指导：教师引导学生进行练习，对学生的动作进行纠正和指导。
7. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作的准确性和流畅性。
8. 课后反思：教师和学生共同反思本节课的学习效果，为下一节课的教学提供改进方向。
大学健美操全套教案模板
一、教学目标1. 知识与技能：使学生了解健美操的基本概念、分类、特点和发展状况，掌握健美操的基本动作和组合，提高学生的健美操技能。
2. 过程与方法：通过分组练习、集体练习等形式，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生对健美操运动的兴趣和爱好，增强学生的自信心和自我认知，促进学生身心健康全面发展。
二、教学内容1. 健美操基本概念、分类、特点和发展状况2. 健美操基本动作和组合3. 健美操练习方法和技术要领4. 健美操比赛规则和评分标准三、教学重点与难点1. 教学重点：健美操基本动作的掌握和组合的运用。
2. 教学难点：健美操动作的准确性、协调性和表现力。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行简单的拉伸运动，预防运动损伤。
2. 基本知识与技能学习（15分钟）2.1 教师讲解健美操的基本概念、分类、特点和发展状况。
2.2 学生跟随教师学习健美操的基本动作和组合。
3. 实践训练（20分钟）3.1 学生分组进行练习，教师巡回指导。
3.2 集体练习，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4. 比赛与评价（10分钟）4.1 学生进行健美操比赛，展示所学成果。
4.2 教师根据比赛结果进行评价，给予鼓励和指导。
5. 结束放松（5分钟）5.1 学生进行简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
5.2 教师总结本次课程，强调注意事项。
五、教学反思教师在课后对本次课程进行反思，分析学生的学习情况，针对学生的掌握程度调整教学计划和教学方法，以提高教学效果。
六、教学评价1. 学生评价：学生对教师的教学内容、教学方法、教学态度等进行评价。
2. 教师评价：教师对学生的学习态度、学习效果、团队协作等进行评价。
3. 课程评价：对课程安排、教学资源、教学效果等进行评价，以促进教学质量的不断提高。
(完整版)健美操教学教案
发现教学中存在的问题和不足
2024/1/29
23
教学评价的目的与原则
为教学改进提供依据
原则
公正性：确保评价过程公平、公正，避免主观偏见
2024/1/29
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教学评价的目的与原则
2024/1/29
客观性
以客观标准进行评价，减少主观因素 的影响
全面性
综合考虑学生的各个方面表现，包括 技能、知识、态度等
水平。
2024/1/29
动作设计
根据舞蹈主题和风格特征，设 计具有表现力和感染力的动作 ，注重动作的流畅性和连贯性 。
音乐与动作的融合
选择合适的音乐，使音乐与动 作相互映衬，增强舞蹈的艺术 表现力。
空间与队形的运用
合理利用舞台空间，设计丰富 的队形变化，增加舞蹈的视觉
效果。
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实例分析与欣赏
经典舞蹈组合赏析
健美操的发展
随着健美操的普及和发展，其动作编排、音乐选择、表现形式等方面不断创新 。如今，健美操已成为一项全球性的体育运动，拥有广泛的参与者和观众群体 。
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课程目标与意义
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课程目标
本课程的目标是帮助学生掌握健 美操的基本动作和技巧，提高身 体素质和协调性，培养自信心和 团队协作精神。
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热身跑
慢跑或快走，持续5-10分 钟，使身体逐渐进入运动 状态。
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关节活动
进行头颈、肩、腰、髋、 膝、踝等关节的全方位活 动，预防运动损伤。
拉伸运动
针对主要肌群进行拉伸， 如大腿后侧、小腿、腰背 、上肢等，提高肌肉弹性 。
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基本步伐与组合
踏步
双腿原地依次抬起，交 替落地，保持节奏和稳
健美操高中教案模版六篇
健美操高中教案模版六篇第1篇：健美操教案教学内容:引导,短跑任务要求: 1.通过引导课学生们要明确学习的目的和端正学习态度 2.通过引导课学生们要了解体育课的学习和考试内容及要求 3.学习蹲踞式起跑技术,要求学生掌握此技术动作 4.双杠练习,发展学生上肢和腰腹肌力量课的任务1,加强体质,增进健康出发,加强身体的全面训练,改善人体形态,掌握二十四式简化太极拳套路.推动学生身心健康和谐发展;2,掌握一定的体育理论知识和科学锻炼身体的方法,培养多方面的运动技能和对体育的兴趣,爱好,树立终身体育观念;3,培养学生集体主义和爱国主义精神,加强对学生的思想品德教育,使其有顽强,团结进取,开拓创新的精神风貌,成为体魄强健的社会主义事业的建设者和接班人.要求1,上课不允许穿牛仔裤,最好穿运动服,没有者则穿宽松的服装,一律穿运动鞋或旅游鞋.以便于运动和防止发生不必要的伤害事故;2,上课不允许迟到早退和无故旷课.有病的上课时要事先告之老师.对体育课无故缺勤,一年累计达出勤次数1/4总学时或因病,事假缺勤, 一学年累计超过1/3者,其体育成绩记为不及格;早操不能无故缺勤,如一学年无故缺勤达15次则《体质健康标准》成绩最高为59分且影响体育成绩中的态度分.体育成绩,《体质健康标准》成绩将影响奖学金的评定,三好生的评选和入党等一系列活动,体育成绩至少要及格以上,《体质健康标准》成绩要不错以上(≥75分);3,如不能正常参加体育活动者请报名参加保健课的学习,但此类学生须有医生证明,且体育成绩栏只能记为"保健";4,上课态度要端正,布置的任务要完成,其他同学要协助体育委员备好每堂课的器材,体育委员要在每堂课前领两名同学到体育馆与任课老师联系,备好器材;5,上课地点记住,下雨时要上课,没有通知,还是在老地方等.上课要提前5分钟到场.一,准备部分〈一〉开始部分1,班体委汇编整队,检查并报告人数;2,师生问好;3,宣布本课内容及要求;4,安排见习生.要求: 1,整队时要静,快,齐;2,见习生随堂听课.二,基本部分〈一〉引导课1,任务 2,课堂常规及要求〈二〉短跑 1,绕田径慢跑;2,徒手操(1)扩胸运动;(2)振臂运动;(3)肩绕环运动;(4)体侧运动;(5)体转运动;(6)弓步压腿运动;(7)腹背腰绕环运动;(8)手腕关节和踝关节运动.教法:1,逐节示范并1∽2×8拍;2,学生模仿练习;2,领学生做1∽4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,认真听,练,学会各节徒手操;2,各个关节活动开3,学习蹲踞式起跑技术技术要领:前脚距离起跑线一脚半距离,后脚距离前脚约1-2脚的距离,横向约一拳左右,动作过程包含"各就位","预备","鸣枪"三个阶段."各就位":走到起跑器前,两手撑地,两脚依次抵在前后起跑器的抵足板,后膝跪地,两手放到紧靠在起跑线后沿处.两臂伸直,肩与起跑线平行,间距比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字支撑,颈部放松,两眼平视前下方40—50厘米处;"预备":听到口令后,平稳地抬起臀部,与肩高或稍高,重心向前移,主要落在两臂和前腿上;"鸣枪":手迅速地离地,两腿迅速蹬离地面,重心慢慢抬起.组织:讲解成四列横队→练习成四列横队一臂距离散开→四路纵队 ×××× ××××× × ×××× × ×××× ×△教法: 1,讲解蹲距式起跑技术并示范;2,学生分组进行原地练习,在练习过程中纠正错误动作;3,学生分组进行起跑接20米加速跑练习,在练习过程中纠正错误动作;4,共同错误集体纠正,个别错误个别纠正;5,学生分组进行起跑接30米加速跑练习,在练习过程中纠正错误动作;6,学生分组进行起跑接50米跑练习,在练习过程中纠正错误动作.要求: 1,起跑动作正确,60%以上学生初步掌握此技术动作;2,体会加速跑的节奏及过渡到途中跑时身体保持稍前倾.易犯错误: 1,起跑"预备"时,身体重心前移不够;2,后腿蹬伸过直;3,起跑后重心身体抬起过早,影响加速 4,重心太低坐着跑.纠正方法: 1,加强手臂力量;2,加强学生的直观印象如找一些优秀的短跑运动员跑的技术图片给学生看;3,反复练习,加深体会动作要领.〈三〉力量素质 1,双杠支撑移行教法: 1,先示范后边讲解边示范并明确提出要求;2,学生分组练习;3,教师巡回指导.要求: 1,认真练习,注意安全;2,觉得不行时,侧身下 2,双杠上仰卧抱头起教法:同上保护帮助:后面的同学站在杠的外侧和正在练习者的旁边,用一只手放到被保护者的背下,当被练习者不能起身时,用手托起其背部,给其助力;或有危险时,给以保护.要求: 1,动作到位;2,认真练习,保护帮助者认真负责,注意安全.三,结束部分〈一〉放松〈二〉小结1,小结本课情况;2,布置课后作业(加强身体素质练习);3,宣布的内容;4,师生再见，5.归还器材场地及器材田径场,起跑器,双杠若干等课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:短跑,健美操任务要求: 1.介绍短跑的锻炼价值和技术特点,懂得短跑的锻炼价和技术特点;2.学习途中跑技术,初步掌握此技术,跑时上体前倾,屈臂前后摆动;3.学习健美操大众锻炼标准一级动作的组合一和组合二,基本掌握此部分动作.一,准备部分〈一〉开始部分1,班体委汇编整队,检查并报告人数;2,检查服装;3,师生问好;4,宣布本课内容及要求;5,安排见习生.〈二〉准备活动 1,绕田径场慢跑;2,徒手操3.游戏：石头、剪子、布方法:学生两人一组,面对面站立.用脚做不同的动作来表示不同的意思，（两脚并拢表"锤子",两脚左右分开表"布子",两脚前后分开表"剪子").当教师喊开始时,学生原地跳两次,第三次出(即"1","2"跳"3"出),出锤者胜出剪者.但出布者又负出剪者.一定时间后,两人输嬴,输者原地纵跳10次.教法: 1,讲解游戏方法并示范;2,明确提出要求;3,学生练习.要求:做动作时须同时喊出"1","2","3",并在"3"时变换动作.二,基本部分〈一〉健美操学习健美操一级动作组合一和组合二 1,组合一(4×8×2)1×8:8次踏步 2×8:8次走步 3×8:动作同2 4×8:4次半蹲 5～8×8:动作同1～4×8,但动作相反组织:四列横队成体操队形散开教法:1,先示范,后边讲解边示范前4×8动作;2,领学生做前3×8动作;2, 分解第四个八拍并先领做腿步动作后加手动作;4,领学生做前4×8动作;5,讲解后4×8动作;6,学生自己练习;7,听口令做8×8拍要求:动作熟练有力大方,90%以上的同学能跟上节奏 2,组合二(4×8×2)1×8:4次侧并步 2×8:2次连续两次侧并步 3×8:2次交叉步 4×8:1～4拍1次交叉步,5～8拍2次迈步后屈腿 5～8×8:动作同1～4×8,但动作相反组织:四列横队成体操队形散开教法:1,先示范,后边讲解边示范前4×8动作;2,领学生做前3×8动作;2, 分解第四个八拍并先领做腿步动作后加手动作;4,领学生做前4×8动作;5,讲解后4×8动作;6,学生自己练习;7,听口令做8×8拍要求:动作大方,有力.60%以上的同学能掌握此动作〈二〉短跑1,短跑的锻炼价值和技术特点锻炼价值:它是田径运动的基础项目;是人体在以无氧代谢为主的供能方式下进行的快速奔跑.技术特点:是单腿支撑与腾空的交替,属于周期性运动,每一周由两次单腿支撑和两次腾空组成,技术组成分为:起跑→起跑后的加速跑→途中跑→终点冲刺跑.教法:结合优秀短跑运动员跑的动作图片讲解短跑的锻炼价值和技术特点 2,学习途中跑技术动作要领:途中跑时两臂前后摆动,头部位置要正直,上体稍有前倾,前倾角为8度~12度.在后蹬时,上体前倾角减小;在前着地时,上体前倾角稍增大.组织:四列横队一臂距离散开→四路纵队×…×× × ×…×× × ×…×× × ×…×× ×教法:1,讲解并示范途中动作;2,讲解并示范摆臂动作;3,学生原地模仿摆臂动作,体会此动作;4,听节拍原地慢动作练习摆臂动作,在练习过程中纠正错误动作;5,听节拍原地快速练习摆臂动作20秒;6,慢跑30米,体会屈臂前后摆动动作;7,加速跑20米接途中跑30米;8,放松大步跑60米.要求: 1,前摆90°,前后摆动动作自然,放松 2,手指自然成半握拳或自然伸掌;3, 跑时动作自然放松.易犯错误:左右摆臂;后蹬动作不自然.纠正方法:加强摆臂练习,多做高抬腿跑等专门性练习.组织:四列横队一臂距离散开教法:领学生做抖动上,下肢运动和呼吸放松,且在练习过程中用语言提示.三,结束部分〈一〉放松运动〈二〉小结1,小结本课情况;2,布置课后作业;3,宣布下节课的内容;4,师生再见，5.归还器材.姓名:纪玉娣第四次课课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:健美操,接力跑任务要求: 1.复习健美操课一级动作的组合一和组合二,较熟练地掌握这部分的动作;2.学习健美操一级动作的组合三和组合四,要求学生初步掌握这部分动作;3.学习迎面接力跑,基本掌握此动作的技术及其比赛规则,传棒动作和传棒手型基本正确.一,准备部分〈一〉开始部分〈二〉准备活动 1,绕田径场慢跑;2,徒手操二,基本部分〈一〉健美操1,复习健美操课一级动作的组合一和组合二组织: 教法:1,领学生做1～2×8拍;2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开组织:同上教法:1,听音乐学生做组合一至组合二动作;2,纠正错误动作并领学生此部分动作;3,学生自己练习,教师巡回指导;4,听音乐继续练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,动作好的学生出列领做;2,动作熟练有力大方,90%以上的同学能合上音乐节奏.2,学习健美操组合三,四和结束动作(1)组合三(4×8×2)1×8:2次一字步 2×8:2次V字步 3×8:4次小马跳 4×8:1～4 拍2次迈步侧点地;5～8拍1次半蹲 5～8×8:动作同1～4×8但方向相反组织:同上教法: 1,教师先示范整个组合;2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上肢动作后完整练习;3,学生自己练习,教师巡回指导;4,纠正易犯错误;5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序.要求:1,体会动作,记住动作顺序;2,60%以上的学生能独立完成.(2)组合四(4×8×2)和结束动作 1×8:8次跑步 2×8:2次开合跳 3×8:2次迈步吸腿 4×8:1～4拍2次前点地,5～8拍连续2次侧点地 5～8×8:动作同1～4×8但方向相反组织:同上教法:1,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合三;2,示范组合四;3,领学生做:分解动作;4,学生自己练习,教师巡回指导;5,纠正错误动作;6,学生继续练习;7,听口令复习组合四;8,纠正错误动作;9,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合四;10,学生继续练习.要求:1,体会动作,记住动作顺序;2,60%以上的学生能独立完成.〈二〉学习迎面接力跑技术和规则技术要领: 持棒起跑:有三种持棒的方法,如下1,右手的食指握住棒的后部,拇指与其他三指分开支撑地;2,右手的中指,无名指握住棒的后部,拇指,食指和小指成三角支撑;3,右手的中指,无名指和小指握住棒的后部,拇指和食指分开撑地;传接棒技术: 传棒技术:在距离接棒队员5——6米处,把传棒的胳膊伸直,以便接棒队员接棒;接棒技术;接棒的胳膊伸直,拇指与其他四指分开,两眼看传棒的方向.组织:四列横队→四列横队一臂距离散开→四路纵队→ ×××××× × → ← × ×××××× ×××××× × → ← × ×××××× △教法:1,讲解迎面接力跑的技术并示范,讲解比赛规则;2,持棒原地模仿传接棒练习,听口令按节奏做此练习;3,持棒做蹲踞式起跑练习;4,持棒行进间20米慢速练习;5,比赛练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,通过练习掌握持棒方法,体会传接棒技术;2,60%初步掌握此动作.易犯错误:1,接棒手型和手握棒的位置不对;2,持棒跑时,摆臂不自然且传棒前立棒过早.改正方法:1,加强原地模仿练习;2,持棒行进间跑练习.规则: 1,起跑采用蹲踞式起跑;2,传接棒须绕过标志杆;3,如掉棒,须有掉棒的人检棒;4,不得抛传接力棒;5,每队占用两条跑道,不可闯入其它跑道 6,不穿跑鞋,不用起跑器;7,最后一棒身上要有标记;8,不能碰到标志物.三,结束部分〈一〉放松慢跑400米组织教法:自由队形绕田径场行进要求:跑时要充分放松二〉小结任务要求: 1.复习上一次健美操课的内容(组合三和组合四),较熟练地掌握这部分的动作;2.复习整套健美操动作,能独立完成整套动作,动作较连贯流畅,有一定幅度,力度;3.学会发展腰背肌和腹肌力量的练习方法,要求掌握这些方法并尽量完成练习.一,准备部分 1,绕田径场慢跑;2,徒手操二,基本部分〈一〉健美操1,复习健美操(组合三～组合四)教法: 1,教师边讲解边示范;2,模仿1∽2×8拍;3,听口令做3∽4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:认真听,练,各个关节活动开组织:四列横队成体操队形散开教法: 1,学生互练,在练习过程中用语言或动作提示;2,听口令学生练习此部分动作;3,纠正错误动作;4,学生互练;5,教师巡回指导;6,听口令学生练习此部分动作.2,复习整套健美操动作(组合一～组合四)要求:动作熟练有力大方,80%以上的同学能合上音乐节奏.组织:四列横队成体操队形散开教法:1,学生互相复习整套动作;2,巡回监督指导;3,听音乐复习整套动作1遍,在练习过程中提示易错动作;4,逐节复习纠正错误动作;5,学生听音乐分组复习整套动作,在每组练习完后纠正错误动作;6,听音乐集体复习整套动作,在练习过程中纠正错误动作.要求:70%以上的学生能独立完成,动作连贯流畅,有力,幅度大.易错动作:小节与小节间,组合与组合间不衔接改正方法:反复练习组织:四列横队→× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×△教法:边讲解边示范,学生练习,在练习过程中提示动作的规格.要求:练习者尽力做,数数者实事求是.教法:1,教师边示范边讲解;2,学生分组练习,一组练习,一组辅助,一组观看,轮流循环, 在练习过程中纠正错误动作.要求:认真练习,动作到位.〈二〉力量素质练习1,仰卧起坐 2,俯卧背屈伸 3,仰卧举腿三,结束部分〈一〉放松运动1,抖动上,下肢运动;2,呼吸放松;3,想象放松.〈二〉小结1,小结本课情况;2,布置课后作作业(复习健美操)3,宣布下节课的内容;4,师生再见，5.归还器材.组织:四列横队成体操队形散开教法:领学生做并用语言提示要求:尽量放松姓名:纪玉娣第六次课课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:篮球,中长跑任务要求: 1.学习篮球的准备姿势和移动技术,初步掌握此技术动作;2.学习原地高低运球和直线运球技术,要求在原地能高低运球和一般速度下能直线运球;3.中长跑练习,发展学生的一般耐力,培养他们的兴趣,要认真完成课堂练习一,准备部分〈一〉开始部分〈二〉准备活动二,基本部分〈一〉篮球1,学习准备姿势和移动(起动—急停—转身—后退跑)动作要领: 准备姿势:两脚前后(或左右)离与肩同宽,脚掌着地,两膝弯曲(两腿间夹角约135度),重心在两脚之间,体微倾,两臂屈肘自然下垂在体侧,两眼注视场上情况.起动: ①身体重心要迅速向行进方向倾移;②异侧脚的脚前掌内侧用力蹬地;③起动后的前二三步,两脚要短促迅速蹬地.急停:跨步急停(两步急停):快跑中向前跨出一步,用全脚掌抵住地面并迅速屈膝,身体后仰,跨出第二步时,脚尖稍内转,用脚前掌内侧蹬地,两腿屈膝,身体侧转,两臂自然配合,保持身体平衡.跳步急停(一步急停):跑动中用单脚或双脚起跳,两脚同时落地,两腿屈膝,身体稍后仰,两臂自然张开,保持身体平衡.转身:转身时重心移向中枢脚,另一只脚的脚前掌蹬地,同时中枢脚以脚前掌为轴用力碾地,上体随着移动脚转动,以肩带腰向前向后改变身体方向,向前移动叫前转身;反之叫后转身.后退跑:跑动时两脚提踵,用前脚掌交替提膝向后跑动,上体放松直起,两臂屈肘协调摆动.组织:讲解队形:两列或四列横队;练习队形(一):两列或四列横队一臂距离成体操队形散开;练习队形(二):分组练习时,第一组先练, 从这一边线到另一边线后回到原队尾排好,第二组跟上依次类推.急停,转身,后退跑急停,转身,起动×××××××× ×××××××× ×××××××× × × …… × × × × …… × × × × …… × × × × …… × ×队形(一)队形(二)教法: 1,先示范后边讲解边示范准备姿势动作;2,学生模仿练习;3,学生原地慢跑后接准备姿势动作练习;4,先示范后边讲解边示范起动动作;5,学生模仿练习;6,学生看手势练习,在练习过程中纠正错误动作;7,先示范后边讲解边示范急停动作;8,学生模仿练习;9,学生原地跑动后接急停动作练习,在练习过程中纠正错误动作;10,先示范后边讲解边示范转身动作;11,学生模仿练习;12,学生分组练习,在练习过程中纠正错误动作;13,先示范后边讲解边示范后腿跑动作;14,学生原地模仿练习;15,学生分组练习,在练习过程中纠正错误动作;16,学生分组练习,(从准备姿势开始看手势做起动动作听哨音依次做急停,前后转身各一次,到达另一边线依次做急停,前后转身各一次然后后退跑回到队尾.)在练习过程中纠正错误动作.要求:1,起动要有突然性,后脚用力蹬地,突然起动;2,急停要稳,听哨音急停;3,转身时,移动脚积极蹬跨,重心起伏不大;4,后退跑重心后移,保持身体平衡.组织:讲解时四列横队,练习时四列横队成体操队形散开,原一,三排持球练习后互换.2,了解球性(1)体前左右侧平摆球;动作要领:两脚左右开立,两手持球于胸前,然后左手屈腕拨指把球推交右手,右手接球再屈腕拨指把球推交左手,依次反复多次.(2)单手头上抛接球;动作要领:两脚左右开立,右手腕微屈托球于头上,左手扶球,振臂,抖腕将球向上抛出, 当球下落时,右手对准球落的方向接球,立即仰腕托球再次抖抛.教法:1,先正面示范后边讲解边示范动作;2,学生分组练习,教师巡回指导,在练习过程中纠正错误动作.要求:两手配合协调,用力均匀组织同(1)教法:1,先正面,背面示范后边讲解边示范动作;2,学生分组练习,教师巡回指导,在练习过程中纠正错误动作.要求:用短促的抖腕力量进行,要控制好抖腕的用力方向.(3)环绕单腿交接球动作要领:两脚前后开立,屈膝半蹲,上体稍前屈,两手围绕前腿连续做交接球动作.3,学习运球技术(1)学习原地高低运球;动作要领: 高运球:两脚前后开立,两膝微屈,上体前倾.头抬起,目平视,非运球手,臂屈肘平抬,运球手运球时,五指分开,用手指和指根以及手掌边缘接触球,控制球,手心空出,以肘关节为轴,手腕和手指用力拍按球的正上方使球的反弹高度在膝与腰腹之间,球的落点在同侧脚的外侧前方处.同时手要随着球的反弹而上抬.低运球:基本动作同高运球,以下几点除外,两膝弯曲,重心低,身体成半蹲,以腕关节为轴,用手腕手指的力量运球,球的反弹高度不超过膝(以右手为例).组织教法同(1)要求:环绕时,球尽量不要碰腿,两手协调用力.组织: ×××××××× × × × × × × × ×※※※※※※※※※※※※※※※※ ▲×××××××× × × × × × × × ×※※※※※※※※△※※※※※※※※教法: 1,先示范原地高运球动作,后边讲解边示范;2,学生徒手模仿练习;3,学生分组循环练习,在练习过程中纠正错误动作;4,先示范原地低运球动作,后边讲解边示范;5,学生徒手模仿练习;6,学生分循环组练习,在练习过程中纠正错误动作;7,边示范边讲解原地高低运球的变换动作;8,学生分组循环练习,在练习过程中纠正错误动作;要求: 1,高运球时,以肘关节为轴,手腕手指按拍球的正上方;2,低运球时,以腕关节为轴,球的反弹高度控制在膝以下部位;3,用余光观察球,不要低头看球.4,左右手都要练习;5,高低运球时,听哨音变换;易犯错误:1,按球手的部位和手指手腕用力;2,按球的部位;3,球的落点;4,球反弹的高度;5,眼睛看的方向.纠正方法:1,看一些正确的动作,加深直观印象;2,反复练习.(2)学习直线运球技术动作要领:运球时,两腿弯曲,上体前倾,目平视,用手按拍球的后上方并用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,当球从地面反弹起来手触球时,手腕和前臂做随球弹起而上抬的缓冲动作.脚步跑动与手臂协调配合.组织:讲解示范队形: ××××××××※※※※※※※※ ▲××××××××※※※※※※※※练习队形× × × …… × × × ※※※ …… ※※※教法: 1,先示范后边讲解边示范;2,学生分组循环练习见练习队形,在练习过程中纠正错误动作.要求: 1,拍按球的后上方,根据速度的大小,调整手接触球的部位,速度快,则手按球的部位就靠后些,速度慢,则手按球的部位就靠上些;2,不管速度的快慢,球的落点都应在体侧前;3,用余光控制球,观察全场;4,直线高运球时,听到哨音变原地低运球,再次听到哨音再直线高运球,依次类推.5,右手运到对面边线,左手运回原位置,交换角色.易犯错误: 1,球的落点;2,眼睛看的方向;3,手脚的协调配合.纠正方法: 1,多做慢速运球练习;2,在练习过程中,让学生看教师的手势并说出其意思.〈二〉中长跑组织:两列横队→两路纵队→自由队形教法:1,讲解中长跑的锻炼价值:提升人们的速度和耐力素质,加强人们的心血管系统机能和呼吸系统机能,提升人们的意志力,是战胜现代"文明病"的一种有效方法,古希腊的格言:你想健壮吗——跑步吧!你想健美吗——跑步吧!你想聪明吗——跑步吧!2,提示学生合理分配体力,调整呼吸(采取两步一呼,两步一吸或三步一呼,三步一吸);3,学生练习,教师监督并给予鼓励.要求:速度不要快,尽力跑完全程(规定的时间).三,结束部分〈一〉放松运动教法:简单地讲解动作并领学生做.要求:尽量放松自己的精神和肢体.〈二〉小结场地及器材篮球场,篮球若干(两人一球),田径场等姓名:纪玉娣第七次课课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:健美操,篮球任务要求: 1.通过健美操的技评考试,检查教学效果.要求90%以上的学生动作过关;2.复习原地和直线运球技术,改善此技术提升学生的控球能力;3.学习原地双手胸前传接球技术,要求学生初步掌握此技术动作;4.介绍滑步和交叉步的移动步法,要求初步了解此动作技术.练习分量课的内容次数时间组织及教学法一,准备部分〈一〉开始部分〈二〉准备活动 1,绕篮球场慢跑;组织:两路纵队绕一块篮球场行进要求:边跑边进行手指,手腕关节活动.2,双人操(1)压肩运动;(2)踢腿运动;(3)体侧运动;(4)体转运动;二,基本部分〈一〉篮球1,学习篮球的移动步法:(1)滑步以侧滑步为例,动作要领为:向左侧滑步时,左脚向左侧跨出一步,同时右脚前掌内侧用力蹬地贴着地面滑动,跟随左脚移动.侧前滑步,侧后滑步与侧滑步动作相仿,方向不同.(2)交叉步动作要领:向左侧交叉步时,右脚用力蹬地迅速从左脚侧前方迈出,上体稍左传,右脚落地的同时左脚向左跨步,依次两脚交叉快跑.组织:四列横队成体操队形散开教法:1,讲解并示范1～2×8拍(在体委的配合下,共同完成示范);2,个别动作学生模仿练习;3,听口令学生练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:互相配合,动作大方组织:同上教法: 1,教师先示范后边讲解边示范侧滑步(左,右);2,学生模仿练习;3,学生看手势,听哨音练习,在练习过程中纠正错误动作;4,教师先示范后边讲解边示范前,后滑步;5,学生模仿练习;6,学生看手势,听哨音练习,在练习过程中纠正错误动作;7,学生相互练习,教师巡回指导;8,学生看手势,听哨音练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:两脚始终保持一定距离,身体不要上下起伏.组织:同上2,学习原地双手胸前传接球技术。
健美操教学教案
（完整版）健美操教学教案第一章：健美操基本概念与价值一、教学目标：1. 让学生了解健美操的定义、分类和特点。
2. 使学生认识到健美操的运动价值，包括塑形、增强体质、改善心理等。
3. 培养学生对健美操运动的兴趣。
二、教学内容：1. 健美操的定义与分类2. 健美操的特点3. 健美操的运动价值三、教学方法：1. 讲授法：讲解健美操的基本概念、分类和特点。
2. 演示法：展示健美操的动作，让学生直观感受。
3. 讨论法：组织学生探讨健美操的价值。
四、教学步骤：1. 导入：介绍健美操的定义，引发学生兴趣。
2. 讲解：详细讲解健美操的分类、特点及运动价值。
3. 演示：展示健美操的动作，让学生跟随模仿。
4. 讨论：分组讨论健美操的价值，分享心得体会。
五、作业与评价：1. 作业：让学生课后搜索有关健美操的资料，加深对健美操的了解。
2. 评价：观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对健美操的认识。
一、教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作，包括步伐、手臂、躯干等。
2. 学会简单的健美操组合，培养学生协调性、节奏感。
3. 增强学生的自信心，提高表现力。
二、教学内容：1. 健美操的基本动作2. 健美操的组合技巧3. 健美操的音乐节奏感三、教学方法：1. 讲授法：讲解健美操的基本动作和组合技巧。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：分组练习，互相纠正，提高动作质量。
四、教学步骤：1. 导入：复习上节课的内容，引入新课。
2. 讲解：详细讲解健美操的基本动作和组合技巧。
3. 示范：教师示范动作，学生跟随练习。
4. 练习：分组练习，互相纠正，提高动作质量。
5. 展示：每组展示所学组合，鼓励学生大胆表现。
五、作业与评价：1. 作业：让学生课后复习基本动作和组合，巩固所学内容。
2. 评价：观察学生在课堂上的动作质量、协调性和节奏感。
一、教学目标：1. 让学生了解健美操的训练原则，包括全面发展、循序渐进等。
2. 掌握健美操的训练方法，提高训练效果。
大学生健美操_四级教案
课时：2课时年级：大学本科四年级教学目标：1. 知识目标：掌握健美操的基本动作和套路，了解健美操的发展历程和特点。
2. 技能目标：通过学习，能够独立完成一套健美操动作，提高身体协调性和节奏感。
3. 情感目标：培养学生对健美操运动的兴趣，增强团队协作意识，培养积极向上的精神风貌。
教学重点：1. 健美操基本动作的学习与掌握。
2. 健美操套路的编排与练习。
教学难点：1. 健美操动作的连贯性和节奏感。
2. 健美操动作的标准化和规范化。
教学准备：1. 音乐播放设备。
2. 健美操器材（如哑铃、瑜伽垫等）。
3. 教学视频或图片。
教学过程：第一课时一、导入1. 通过播放健美操视频，激发学生的兴趣，引导学生了解健美操运动。
2. 讲解健美操的起源、发展历程和特点。
二、基本动作学习1. 讲解健美操基本动作，如踏步、摆臂、跳跃等。
2. 分组练习，让学生跟随教师示范，掌握基本动作。
三、套路编排1. 教师示范一套健美操套路，让学生跟随学习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
四、课堂小结1. 总结本节课所学内容，强调重点和难点。
2. 布置课后练习任务。
第二课时一、复习导入1. 回顾上一节课所学内容，检查学生掌握情况。
2. 学生展示所学动作，教师点评。
二、提高练习1. 在基本动作的基础上，提高动作的连贯性和节奏感。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
三、套路完善1. 学生根据所学动作，自行编排一套健美操套路。
2. 教师点评，提出改进意见。
四、课堂小结1. 总结本节课所学内容，强调重点和难点。
2. 布置课后练习任务。
教学评价：1. 学生对健美操基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度和积极性。
3. 学生对健美操运动的兴趣和热爱程度。
教学反思：1. 根据学生的学习情况，调整教学内容和方法。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 注重培养学生的团队协作意识和积极向上的精神风貌。
健美操课教案三篇
健美操课教案三篇篇一：健美操课教案第１次课第２次课第3次课第4次课第5次课第6次课第7次课第8次课第9次课第10次课课的部分侧弹踢、向后弹踢。
向前弹踢向后弹踢二、学习组合三组合三４×８×２（一）1—4右脚开始的Ｖ字步转体９０º5—8向前走三步提膝如图：课的内容遍要求：腿要有由屈到伸的过程，各个方向的踢伸进要控制腿。
组织教法（二）1—4２次左脚开始向后弹踢腿5—6右左弓步教师示范动作，然后学生两人一组练习，教师监督。
第11次课第12次课第13次课第14次课第15次课第16次课篇二：健美操一级教案第1次课立姿态的基本训练主要是进行站立姿态最基础的训练。
重点提高学生在各种情况下保持良好的身体形态的能力。
练习采用组合方式进行，全套组合共计（35×8）+4个八拍。
前奏：2×8个八拍预备：面向左前45度直立。
A组：4×8+4个八拍(脚尖并拢站立)B组：①1—拍，左脚方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、下肢分解讲解示范并练习4、上肢分解示范并练习5、完整练习6、个别纠正错误7、集体纠正错误8、提出要求和注意事项9、语言提示和激励10、师生间、学生间的交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，记住动作要领第2次课。
《健美操》课教案
《健美操》优质课教案一、教学目标1. 知识与技能目标：让学生了解健美操的基本知识，掌握健美操的基本动作和组合，提高学生的健美操技能。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、合作学习等方法，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对健美操运动的热爱，增强学生的自信心和自尊心，提高学生的生活质量和综合素质。
二、教学内容1. 健美操基本知识介绍2. 健美操基本动作教学（包括步伐、手臂动作、身体动作等）3. 健美操组合教学4. 健美操比赛规则简介5. 健美操音乐欣赏三、教学重点与难点1. 教学重点：健美操基本动作的掌握和运用，健美操组合的练习。
2. 教学难点：健美操动作的准确性、流畅性和力度控制。
四、教学过程1. 准备活动：引导学生进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，为学生进入学习状态做好准备。
2. 基本知识介绍：简要介绍健美操的基本知识，包括定义、分类、特点等。
3. 基本动作教学：讲解并示范健美操的基本动作，让学生分组进行练习，教师个别指导。
4. 健美操组合教学：教授简单的健美操组合，让学生分组练习，培养学生的团队协作能力。
5. 比赛规则简介：简要介绍健美操比赛的规则，让学生了解比赛的基本要求。
6. 健美操音乐欣赏：播放健美操音乐，让学生感受音乐与动作的协调性。
7. 结束活动：引导学生进行适当的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等，缓解运动带来的疲劳。
五、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，如态度、动作等。
2. 学生技能掌握情况：通过分组练习、表演等形式，评估学生对健美操基本动作和组合的掌握程度。
3. 学生团队协作能力：考察学生在分组练习和比赛中的团队协作能力，如沟通、配合等。
4. 学生情感态度与价值观：关注学生在课堂上的自信心、自尊心等方面的表现，了解学生对健美操运动的热爱程度。
六、教学策略1. 采用示范法：教师进行动作示范，让学生清晰地了解动作要领。
健美操教学教案
（完整版）健美操教学教案一、教学目标1. 让学生了解健美操的基本概念、特点和作用，培养学生对健美操运动的兴趣。
2. 掌握健美操的基本动作、步伐和组合，提高学生的身体协调性和节奏感。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
4. 通过健美操锻炼，提高学生的身体素质，塑造良好体型，增进健康。
二、教学内容1. 健美操基本动作：包括热身运动、基本步伐、身体控制、跳跃、平衡、柔韧性训练等。
2. 健美操组合：根据基本动作，编排适合学生的简单健美操组合。
3. 健美操表演：学生分组进行健美操表演，展示所学内容。
三、教学重点与难点1. 教学重点：健美操基本动作的掌握，组合的编排与实践。
2. 教学难点：动作的准确性、身体协调性、节奏感。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导其他学生跟随练习。
2. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 游戏法：通过趣味性游戏，提高学生的学习兴趣和积极性。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，培养团队合作精神和竞争意识。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍健美操的基本概念、作用和特点，激发学生的学习兴趣。
2. 热身运动：带领学生进行全身热身，包括跑步、关节活动等，准备进入健美操学习。
3. 基本动作学习：教授健美操基本动作，如步伐、身体控制等，学生跟随教师进行练习。
4. 组合编排：根据基本动作，编排适合学生的健美操组合，让学生分组练习。
5. 健美操表演：学生分组进行健美操表演，展示所学内容。
6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领，鼓励学生课后继续练习。
7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后自行练习，巩固所学内容。
六、教学评价1. 学生动作掌握情况：通过课堂练习和课后作业，评价学生对健美操基本动作和组合的掌握程度。
2. 学生身体协调性和节奏感：观察学生在练习过程中的动作流畅性和节奏感，评价其身体协调性。
3. 团队合作精神：通过分组练习和比赛，评价学生在团队中的合作意识和集体荣誉感。
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体育室内课教案体育实践课教案体育实践课教案第_3_次教材内容1．动作组合练习2．大众标准三级①3．身体素质练习教学目标1.通过动作组合练习，使学生了解基本的脚步步伐。
2.通过大众健身操的教学，提高学生身体协调性。
3.通过专项身体素质练习提高学生的身体柔韧性。
课的部分（时间）教学内容组织教法与要求运动负荷次数时间强度开始部分（5′）准备部分(10′）基本一、课堂常规1. 体委整队，集合。
报告出席人数。
2. 师生相互问好。
3.宣布本次课的教学内容及任务。
4.检查服装，安排见习生。
二、热身运动一般性准备活动上肢、下肢、全身各关节、跑跳三、动作组合练习a. 迈步移重心+后屈腿b. 吸腿+踢腿c. 弹踢腿跳+后踢腿跑d.开合跳+并步跳大众标准三级①组合一4*8*2一1、学生按指定地点集合集合队形：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★要求：快、静、齐队形：体操队形☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★要求：1、动作和音乐的节奏一致，动作节奏感强，注意膝、踝关节的缓冲。
2、每个组合先用步伐跳八个八拍的动作，然后加简单的手臂动作再跳八个八拍的动作。
注意学生的心率，掌握好强度。
3.教师运用声音提示法、先下肢后上肢的分解教学方法进行授课。
15-62-35-6次5′1.5′2′2′小中中↓大部分(65′)结束部分(10′）四、专项素质练习1、侧伸2、下腰3、压肩上肢力量练习：1、跪姿俯卧撑2、跪撑平衡五、1．放松整理2．集合教师总结本课的情况3.布置课后练习4．师生再见队形同上教法：1.教师讲解示范动作要领：脚下有弹性，侧并步注意身体重心，第2、6拍转体90°2. 学生练习：（1）分解练习（2）完整练习（3）两人一组自行练习（4）在教师口令下集体练习（5）在音乐配合教师带领下集体练习。
（6）在音乐配合下集体练习组合一动作，教师从旁提示。
要求：15 次x 2组。
要求：动作到位，配合呼吸。
每组间隔2 分钟。
在身体肌肉、关节充分活动开的情况下，侧拉伸、压肩、跪姿俯卧撑、跪撑平衡练习都要尽自己最大能力做。
队形：体操队形☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★5-6次5-6次25-62′2′6′↓8′1′中↓大中↓大中↓大↓中小预计效果场地器材功放、音响等技能技术掌握大众标准三级组合一的动作练习密度授课记载班级健美操选项班％情况平均心率课后小结第_4_次教材内容1．复习大众标准三级①2．大众标准三级②3．身体素质练习教学目标1. 通过大众健身操的教学，提高学生身体协调性。
3.通过专项身体素质练习提高学生的身体柔韧性。
课的部分（时间）教学内容组织教法与要求运动负荷次数时间强度开始部分（5′）准备部分(10′）基本一、课堂常规1. 体委整队，集合。
报告出席人数。
2. 师生相互问好。
3.宣布本次课的教学内容及任务。
4.检查服装，安排见习生。
二、热身运动一般性准备活动上肢、下肢、全身各关节、跑跳三、复习大众标准三级①四、大众标准三级②组合二4*8*21.学生按指定地点集合集合队形：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★要求：快、静、齐队形：体操队形☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★队形同上教法：1.师生共同回忆三级①2.教师强调动作要领：脚下有弹性，侧并步注意身体重心，第2、6拍转体90°，手臂与脚步动作协调、到位。
3.学生练习：（1）两人一组自行练习。
（2）在教师口令示范下集体练习一遍。
（3）在音乐配合教师示范下集体练习一遍。
音乐配合下集体练习两遍，教师从旁提示。
15-65-65-65′1.5′2′2′小小↓中中↓大部分(65′)结束部分(10′）五、专项素质练习1、压腿2、下腰3、压肩上肢力量练习：1、跪姿俯卧撑2、跪撑平衡六、1．放松整理2．集合教师总结本课的情况3.布置课后练习4．师生再见教法：1.教师讲解、示范动作要领：交叉步有蹬地动作，每四、八拍向右或向左转体90°、吸腿有力。
2 .学生练习：（1）分解练习→完整练习→两人一组练习（2）在教师口令下集体练习（3）纠正错误动作（4）在音乐配合教师示范下集体练习。
（5）在音乐配合下集体练习第一、二组合动作，教师从旁提示。
要求：15 次x 2组。
要求：动作到位，配合呼吸。
每组间隔2 分钟。
在身体肌肉、关节充分活动开的情况下，压腿、压肩、跪姿俯卧撑、跪撑平衡练习都要尽自己最大能力做。
队形：体操队形☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★5-625-62′6′↓8′1′中↓大中↓大↓中小预计效果场地器材功放、音响技能技术掌握大众三级①和②练习密度授课记载班级健美操选项班％情况平均心率课后小结第_5_次教材内容1．复习大众标准三级①—②2．大众标准三级③3．身体素质练习教学目标1. 通过大众健身操的教学，提高学生身体协调性、灵敏性。
2.通过专项身体素质练习提高学生的身体柔韧性。
课的部分（时间）教学内容组织教法与要求运动负荷次数时间强度开始部分（5′）准备部分(10′）基本一、课堂常规1. 体委整队，集合。
报告出席人数。
2. 师生相互问好。
3.宣布本次课的教学内容及任务。
4.检查服装，安排见习生。
二、热身运动一般性准备活动上肢、下肢、全身各关节、跑跳三、复习大众标准三级①—②四、大众标准三级③组合三4*8*21、学生按指定地点集合集合队形：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★要求：快、静、齐队形：体操队形☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★队形同上教法：1.师生共同回忆三级①-②2.教师强调动作要领：迈步注意重心转移，跳起转体时要快，要有提前量，手臂与脚步动作协调、到位。
3.学生练习：（1）两人一组自行练习。
（2）在教师口令示范下集体练习一遍。
（3）在音乐配合教师示范下集体练习一遍。
音乐配合下集体练习两遍，教师从旁提示。
15-65-65-65′1.5′2′2′小中中↓大部分(65′)结束部分(10′）五、专项素质练习1. 压腿2. 下腰3. 压肩上肢力量练习：1.跪姿俯卧撑2.跪撑平衡六、1．放松整理2．集合教师总结本课的情况3.布置课后练习4．师生再见队形同上教法：1.讲解、示范动作要领：漫步注意重心、吸腿转体90°，V字步全脚掌着地，吸腿有力。
2．先教脚步动作、再教手臂动作。
3．学生练习：（1）分解练习→完整练习→两人一组练习（2）在教师口令下集体练习（3）纠正错误动作（4）在音乐配合教师示范下集体练习。
（5）在音乐配合下集体练习第一至三组合动作，教师从旁提示。
练习次数：15 次x 2组。
要求：动作到位，配合呼吸。
每组间隔2 分钟。
在身体肌肉、关节充分活动开的情况下，压腿、压肩、跪姿俯卧撑、跪撑平衡练习都要尽自己最大能力做。
队形：体操队形☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★5-625-62′6′↓8′1′中↓大中↓大↓中小预计效果场地器材功放、音响技能技术掌握大众三级①至③健美操选项班授课记载班级健美操选项班％情况平均心率课后小结第_6_次教材内容1．复习大众标准三级①—③2．大众标准三级④3．身体素质练习教学目标1. 通过大众健身操的教学，提高学生身体协调性、灵敏性。
2.通过专项身体素质练习提高学生的身体柔韧性。
课的部分（时间）教学内容组织教法与要求运动负荷次数时间强度开始部分（5′）准备部分(10′）基本一、课堂常规1. 体委整队，集合。
报告出席人数。
2. 师生相互问好。
3.宣布本次课的教学内容及任务。
4.检查服装，安排见习生。
二、热身运动一般性准备活动上肢、下肢、全身各关节、跑跳三、复习大众标准三级①—③四、大众标准三级④组合四4*8*21、学生按指定地点集合。
集合队形：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★要求：快、静、齐队形：体操队形☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★教法：在音乐配合，教师示范带领下集体进行练习。
要求：动作刚劲有力，到位。
队形同上教法：1.师生共同回忆三级①-③2.教师强调动作要领：漫步注意重心、V字步全脚掌着地，吸腿有力。
3.学生练习：（1）两人一组自行练习。
（2）在教师口令示范下集体练习一遍。
（3）在音乐配合教师示范下集体练习一遍。
音乐配合下集体练习两遍，教师从旁提示。
15-65-65-65′1.5′2′2′↓2．5′小中中↓大部分(65′)结束部分(10′）五、专项素质练习1.正踢腿2．侧踢腿3．蛙跳上肢力量练习：1.跪姿俯卧撑2.跪撑平衡六、1．放松整理2．集合教师总结本课的情况3.布置课后练习4．师生再见队形同上教法：1.讲解、示范动作要领：跳跃有弹性,并步要快，弹踢腿时膝关节伸直,漫步注意节奏。
2．先教脚步动作、再教手臂动作。
3．学生练习：（1）分解练习→完整练习→两人一组练习（2）在教师口令下集体练习（3）纠正错误动作（4）在音乐配合教师示范下集体练习。
（5）在音乐配合下集体练习第一至四组合动作，教师从旁提示。
练习次数：15 次x 2组。
要求：动作到位，配合呼吸。
每组间隔2 分钟。
在身体肌肉、关节充分活动开的情况下，踢腿、蛙跳、跪姿俯卧撑、跪撑平衡练习都要尽自己最大能力做。
队形：体操队形☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★5-625-62′↓2．5′6′↓8′1′中↓大大↓中小预计效果场地器材功放、音响技能技术掌握大众三级①至④健美操选项班授课记载班级健美操选项班％情况平均心率课后小结第_7_次。