公务员结构化面试八大通用测评要素及标准
公务员面试测评考察的八种能力要素
公务员面试测评考察的八种能力要素（1）综合分析能力要求：理解问题准确到位，要从给定的信息中抓住关键核心的问题；分析思路清晰：点出现象，表明观点态度；正反两个方面分析；从新的、更高的、政府主流意识层面的角度加以概括；多个角度提出对策措施；能发见常人不能体察的可能情况。
（2）计划组织协调能力要求：计划——明确目标任务，注意时间进度，形成书面请示，报经领导审核同意；组织——建立团队进行责任分工，调配人、财、物、时间资源确保到位，关注内部协作；协调——发现问题，解决冲突，平衡利益；预见可能发生的意外，提出针对性控制措施。
注意不要套用“事前、事中、事后”的回答模式，培训痕迹明显，比较机械，考官较为反感，可用第一、第二、第三来回答。
（3）人际交往能力，也称社交技巧掌握的能力要求：理解公务员组织的科层制和官僚体制，有角色意识，根据关系的对上、对下、对平级，权属关系清晰；灵活使用各种技巧与策略，有效化解人际矛盾；主动与人沟通和交往；原则性和灵活性相结合；核心：和为贵。
（4）沟通能力要求：大致同于人际交往能力的要求，一般与人际交往能力题目放在一道题中考察。
沟通：建立新的社会关系——存异求同协调：维持旧的社会关系——化解矛盾人际交往中的沟通协调技巧：人际交往中的主动性；角色定位的准确性；复杂情镜的适应性；沟通的有效性；处理问题的原则性和灵活性。
（5）应变能力要求：处在压力情境下，冷静理智；反应迅速，从所能涉及的角度全面思考；适当的方法和措施，随机应变，灵活转移角度；迅速决断和行动，妥善解决问题。
当前社会矛盾凸显，对公务员应对的能力要求较高，这类题目出现的概率很大。
（6）主动工作能力，也称主动性能力要求：工作有预见性，提前思考，做好准备；不囿于本部门、本职，能从更开阔的角度看问题；不满足现有的绩效标准，能对自己提出更高的要求；直面困难，勇于创新；面对不确定性，主动出击。
这类题目主要考察考生潜在的工作主动性意识。
（7）调查研究能力，也称信息获得能力要求：确定调研信息范围，如被调查人群；采用各种方式去收集，如发放问卷、座谈会、个别访谈、网上调查等；注意信息的重要性、准确性，筛除无关信息和干扰信息；获取资料包括表层和深层信息；不仅个人收集，而且还能组织人力团队去收集。
公务员考试面试通用测评要素
中：回答问题基本实事求是，工作认真，做过一些努力，叙述有条理，有一定说服力。
差：不诚实，谈工作假、大、空，叙述问题没有说服力。
二、政策、理论水平
测评要点：
(1)理解并运用党和国家有关方针、政策的水平及能力；
(2)对社会生活中重大、热点问题的关心程度及阐述该类问题时所表现出的基本理论、素养，即判断力、分析比较、抽象概括能力。
差：工作缺乏计划性，组织、协调能力较差，考虑问题不全面，缺乏沟通能力，叙述问题没有说服力。
2.假设你被录用后不久，在办公室接到上级机关的电话，通知你单位派人参加一个重要会议。那么，在电话中你应问清哪些事项？
评价参考标准：
好：具体地说，能问清楚来电话人的姓名、单位、电话号码，会议的内容、时间、地点，参加会议的人员、工作任务，是否带材料等等，简单地说，回答问题要全面、具体、清楚。
中：基本能够正视现实，实事求是地考虑择业问题，叙述问题基本清楚，有一定说理性。
差：隐瞒自己的真实想法，假、大、空，或者过分注重自己的个性需求，叙述无理，说理性差。
2.你现在单位的同事(或学校的同学)对你是如何评价的？
追问1：你受过哪些表彰或奖励？
追问2：对所受的表彰或奖励，你是如何看待的？
评价参考标准：
三、组织、协调能力
测评要点：
(1)组织计划的周密性、条理性、可行性；
(2)各方面关系的协调、沟通能力。
测试题目：
1.如果你的母亲过60大寿，由你负责筹备和主持生日宴会，你会怎么做？
评价参考标准：
好：工作有计划，组织协调能力强，有一定社会活动能力，自信心强，叙述条理清楚，令人信服。
中：工作有一定计划性，参与意识强，有一定的组织、协调能力，叙述问题有说服力。
国家公务员面试中的考核指标和评分依据
国家公务员面试中的考核指标和评分依据国家公务员面试是选拔优秀人才进入公务员队伍的重要环节，通过面试考核候选人的综合素质和能力，以确定最适合胜任公务员工作的人选。
本文将介绍国家公务员面试中的考核指标和评分依据。
一、综合素质考核在国家公务员面试中，综合素质考核是基础也是起点，考察候选人的知识储备、思维能力、沟通表达能力、社会责任感等。
评分主要侧重以下几个方面：1. 知识水平：面试考核中常会涉及到候选人所报考职位的基础知识和相关政策法规的掌握程度。
候选人需具备扎实的理论基础和广泛的知识储备，能够灵活运用所学知识解决问题。
2. 思维能力：考核候选人对问题的分析、综合判断和解决问题的能力。
候选人需要具备清晰的逻辑思维，善于抓住问题的关键点，能够提出切实可行的解决方案。
3. 沟通表达能力：考核候选人的口头表达和书面表达能力。
候选人需准确、清晰地表达自己的观点，语言流畅、条理清晰，能够与他人进行有效的沟通和交流。
4. 社会责任感：着重考核候选人对公共利益的认知和关注程度，以及充分发挥自己在服务社会中的责任和使命感。
候选人需表现出爱岗敬业、服务意识强，并具备积极的进取心和团队合作精神。
二、专业能力考核除了综合素质考核，国家公务员面试还会对候选人的专业能力进行评估。
评分依据主要包括：1. 专业基础知识：评估候选人在所报考职位的专业领域内的知识掌握程度。
候选人需具备扎实的专业知识基础，能够运用所学知识解决实际工作中的问题。
2. 实际操作能力：考核候选人的实际操作能力和技能水平。
对于一些需要实际操作技能的职位，候选人需要展示出一定的实际操作能力。
3. 综合分析能力：评估候选人对专业问题的分析和解决能力。
候选人需具备较好的问题分析能力和创新思维，能够在工作中综合运用各种知识进行分析和解决实际问题。
三、综合评分依据在考核过程中，综合素质考核和专业能力考核的成绩将综合计算得出最终的评分依据。
评分主要采用定量评分和定性评价相结合的方式。
公务员结构化面试八大通用测评要素及标准
结构化面试八大通用测评要素及标准结构化面试是当前公务员面试中最常见的两大测评方式之一，它有哪些测评要素？所谓测评要素是指对应试者进行测评的项目。
根据研究和以往面试测评经验，公务员结构化面试一般采用下列八项要素作为面试中需要测评的通用要素。
现分别予以说明：(一)综合分析能力1、概念界定综合是在头脑中将事物的各个部分或各种特征联合为整体。
分析则是在头脑中将事物的整体分解为部分。
综合和分析在思维活动中起着重要作用，是思维的智力操作的重要组成部分。
在公务员的日常工作中，经常涉及对问题的宏观理解把握和事物间矛盾关系的理解，综合分析能力十分重要，所以考生对此要引起高度重视。
2、具体标准(1)对事物能从宏观方面进行总体考虑；(2)对事物能从微观方面对其各个组成成分予以考虑；(3)能注意整体和部分之间的相互关系及各部分之间的有机协调组合。
(二)言语表达能力1、概念界定以言语的方式针对不同的听众采用不同的方式、风格将自己的思想、观点明确无误地表达出来，并试图让听众接受的过程。
2、具体标准(1)理解他人的意思；(2)口齿清晰，具有流畅性；(3)内容有条理、富有逻辑性；(4)他人能理解并具有一定的说服力；(5)用词准确、恰当、有分寸。
(三)应变能力1、概念界定在有压力的情境下，思考、解决问题时能够迅速而灵巧地转移角度、随机应变、触类旁通，作出正确的判断和处理。
2、具体标准(1)有压力状况；(2)思维反应敏捷；(3)情绪稳定；(4)考虑问题周到。
(四)计划、组织、协调能力1、概念界定对自己、他人、部门的活动作出计划、排出日程、调配资源，并对冲突各方的利益根据一定的标准进行协调。
2、具体标准(1)根据部门目标，预见未来的要求、机会和不利因素，并作出计划；(2)看清相互依赖的冲突各方间的关系；(3)根据现实需要和长远效果作出适当选择；(4)及时作出决策；(5)调配、安置人、才、物等有关资源。
(五)人际交往的意识与技巧1、概念界定建立和维持自己与他人、团体的关系，这些关系是有目的的、与工作相关的，包括与他人的沟通以及组织中的服从、合作、协调、指导、监督活动。
公务员面试测评标准：结构化面试评分表样例之一
公务员面试测评标准：结构化面试评分样表一面试测评标准，就是考官据以评定考生成绩的尺度。
面试测评的根本目的，是要衡量考生的能力素质、资格条件是否符合拟任职位对人员的要求，符合到什么程度，不符合到什么程度。
而考生的能力素质、资格条件，是通过考生在面试中的言语和行为表现来体现的，考官将考生的表现与职位的要求相对照，并对二者相一致的程度给出一个数量化的描述，这就是面试评分的基本思路。
因此，面试的测评标准包含着三方面的内容：一是测评指标，即反映考生素质、资格的典型行为表现;二是水平刻度，是描述这些行为表现所体现能力、素质或资格条件的数量水平或质量等级的量表系统;三是测评规则，即一定水平刻度与一定行为指标之间的对应关系。
表结构化面试评分表样例之一序号07 姓名陈志谦性别男年龄30 文化程度研究生报考部门人事部面试要素综合分析言语表达应变能力计划、组织与协调人际交往的意识与技巧自我情绪控制求职动机与拟任职位的匹配性举止仪表权重17 17 14 14 13 10 7 8观察要点对事物能从宏观方面总体考虑；对事物能从微观方面考虑其各个组成成分；能注意整体和部分间的关系及各部分间的有机协调组合。
理解他人意思，口齿清晰、流畅；内容有条理、富逻辑性；能理解并具有一定说服力；用词准确、恰当、有分寸。
有压力状况下思维反应敏捷；情绪稳定考虑问题周到。
依据部门目标，预见未来的要求、机会和不利因素，并做出计划；看清冲突各方面关系；根据现实需要和长远效果做适当选择；及时做决策；调配、安置人、财、物等有关资源。
人际合作主动；理解组织中权属关系(包括权限、服从、纪律等意识)；人际间适应；有效沟通(传递信息)；处理人际关系原则性和灵活性结合。
在较强的刺激情境中，表情和言语自然；受到有意挑战甚至有意羞辱的场合，能保持冷静；为长远或更高目标，抑制自己当前的欲望。
兴趣与岗位情况匹配；成就动机(认知需要、自我提高、自我实现，服务他人的需要、得到锻炼等)与岗位情况匹配；认同组织文化。
【真题】公务员录用考试面试真题详解及评分细则
一、中央国家机关录用公务员面试题及解析通用测评要素说明测评要素是指要对考生进行测评的项目。
根据以往研究和面试测评经验，考虑到面试测评的功能特点及其局限，在本次面试中，拟采用下列八项要素，作为面试中需要测评的通用要素。
现分别予以说明：1.综合分析能力（1）一般定义综合是在头脑中将事物的各个部分或各种特征联合为整体。
分析则是在头脑中将事物的整体分解为部分。
综合和分析在思维活动中起着重要作用，是思维的智力操作的重要组成部分。
在公务员的日常工作中，经常涉及对问题的宏观理解把握和事物间矛盾关系的理解，综合分析能力十分重要。
（2）操作定义▲对事物能从宏观方面进行总体考虑▲对事物能从微观方面对其各个组成成分予以考虑▲能注意整体和部分之间的相互关系及各部分之间的有机协调组合2.语言表达能力（1）一般定义以言语的方式针对不同的听众采用不同的方式、风格，将自己的思想、观点明白无误地表达出来，并试图让听众接受的过程。
（2）操作定义▲理解他人的意思▲口齿清晰，具有流畅性▲内容有条理，富于逻辑性▲他人能理解并具有一定的说服力▲用词准确、恰当、有分寸3应变能力（1）一般定义在有压力的情境下，思考、解决问题时能够迅速而灵巧地转移角度、随机应变、触类旁通，作出正确的判断和处理。
（2）操作定义▲有压力时状况▲思维反应敏捷▲情绪稳定▲考虑问题周到4.计划、组织、协调能力（1）一般定义对自己或部门的活动作出计划、排出日程、调配资源，并对冲突各方的利益根据一定的标准进行协调。
（2）操作定义▲依据部门目标，预见未来的要求、机会和不利因素，并作出计划▲看清相互依赖的冲突各方间的关系▲根据现实需要和长远效果作出适当选择▲及时作出决策▲调配、安置人、财、物等有关资源5.人际交往的意识与技巧（1）一般定义建立和维持自己与他人、团体的关系。
这些关系是有目的的、与工作相关的，包括与他人的沟通，以及组织中的服从、合作、协调、指导、监督活动。
（2）操作定义▲人际合作的主动性▲对组织中权属关系的意识（包括权限、服从、纪律等意识）▲人际间的适应▲有效沟通（传递信息）▲处理人际关系的原则性与灵活性6.自我情绪控制（1）一般定义在受到较强刺激或处于不利的情境中时，能保持自己情绪的稳定，并约束自己行为反应的能力（主要是根据面试时考生对一定问题的反应预测考生日常生活中的表现）。
国家公务员结构化面试考察什么内容
国家公务员结构化面试考察什么内容国家公务员结构化面试考察什么1. 综合分析能力：答题内容要紧扣题干，考察逻辑思维和语言表达能力。
点评内容要一针见血，考察发现别人问题的能力;回应内容要有理有据，考察对问题的判断能力。
2. 流程把控能力：时间把控：结构化小组面试在时间要求上更为严格，答题时间往往比正常结构化稍短，考生要按照规定时间完成作答。
环节转换：每个阶段自主进行，除了在某一环节超时计时员会进行提醒，否则不会有考官进行流程引导，考生要保证环节衔接顺畅。
3. 人际沟通能力：点评时，要和善有礼，尊重对方感受，体现沟通艺术，不能挤兑或咄咄逼人。
回应时，要大方真诚。
当别人指出不足，要大方诚恳地回应，体现性格、胸怀和气度。
公务员结构化小组流程结构化小组面大致有备考——答题——点评——回应几个环节，具体时间、环节以面试公告为准。
以“3人一组3道题目”为例，流程一般如下：1. 备考。
每一组考生进入备考室看题，备考室提供题本、草稿纸和笔，题本不允许做任何标记，草稿纸可以带入考场。
3道题目备考时间一般为10-15分钟。
2. 答题。
每组考生通过抽签确定每道题目的作答顺序。
题目分开作答，回答第一题的考生顺序是1号、2号、3号，第二题是2号、3号、1号，第三题是3号、1号、2号，即每个考生均有“首发”机会。
3位考生依次作答完第一题之后，再依次作答第二题、第三题，答题时间一般为2分钟。
3. 点评与回应。
所有题目答完之后，考生评价其他同组考生，被评价者需要作出回应。
1号考生点评，2、3号考生回应完毕后，依次再进行下一个人的点评。
针对每名考生，每次点评、回应时间不超过2分钟。
1号点评2、3号;2号回应1号，3号回应1号;2号点评1、3号;3号回应2号，1号回应2号;3号点评1、2号;1号回应3号，2号回应3号;国家公务员结构化面试技巧技巧一：有效把握面试的时间1.思考时间结构化面试平均每道题会有5分钟的答题时间，大家尽量将思考的时间停控制在1分钟左右比较合适。
吉林省公务员面试：结构化面试测评要素和评分要点
吉林省公务员面试：结构化面试测评要
素和评分要点
结构化面试的定义
结构化面试是指面试前就面试所涉及的内容、试题评分标准、评分方法等一系列问题进行了系统的结构化设计的面试方式。
在结构化面试中，一般考试的题目、面试的评分标准都是固定的，考官根据考生对面试中问题的回答来判断考生是否具有应聘职位所需的相关素质。
一般在面试开始和结束时都会有相应的导语提示考生面试的开始和结束。
一般结构化面试是综合考察考生各个方面素质、能力的一种面试形式。
下面我们就结构化面试的要素会进一步阐释。
一、面试指导语
你好，欢迎参加今天的面试。
请你来，是希望通过交谈，增进对你的了解。
我们会问你一些问题，有些和你过去的经历有关，有些要求你发表自己的见解。
对我们的问题，希望你能实事求是地回答，尽量反映
自己的实际情况和真实想法。
在后面的考核阶段，我们会核实你所谈的情况。
对你所谈的个人信息，我们会为你保密。
面试的时间为20分钟左右。
回答每个问题前，你可以先考虑一上，不必紧张。
回答问题时，请注意语言尽量简洁明了。
准备好了吗?好，现在我们开始。
二、面试结束语
谢谢你能前来参加面试，有关部门会对你作综合评价，并将结果通知你。
再次感谢你的合作。
再见!
三、面试要素及权重
自我认知能力(拟任岗位匹配性)权重：12%
综合分析能力权重：20%
计划组织能力权重：20%
人际交往与协调能力权重：16%
应变能力权重：14%
语言表达能力权重：10%
气质与仪表权重：8%。
吉林省公务员面试：结构化面试测评要素和评分要点
吉林省公务员面试：结构化面试测评要素和评分要点【导读】2012年吉林省公务员考试面试即将开始，结构化面试作为吉林省公务员面试中四大常用方式之一，必然是重中之重，需要考生多加了解，那么什么才是结构化面试呢？下面我们将为您来介绍。
结构化面试的定义结构化面试是指面试前就面试所涉及的内容、试题评分标准、评分方法等一系列问题进行了系统的结构化设计的面试方式。
在结构化面试中，一般考试的题目、面试的评分标准都是固定的，考官根据考生对面试中问题的回答来判断考生是否具有应聘职位所需的相关素质。
一般在面试开始和结束时都会有相应的导语提示考生面试的开始和结束。
一般结构化面试是综合考察考生各个方面素质、能力的一种面试形式。
下面我们就结构化面试的要素会进一步阐释。
一、面试指导语你好，欢迎参加今天的面试。
请你来，是希望通过交谈，增进对你的了解。
我们会问你一些问题，有些和你过去的经历有关，有些要求你发表自己的见解。
对我们的问题，希望你能实事求是地回答，尽量反映自己的实际情况和真实想法。
在后面的考核阶段，我们会核实你所谈的情况。
对你所谈的个人信息，我们会为你保密。
面试的时间为20分钟左右。
回答每个问题前，你可以先考虑一上，不必紧张。
回答问题时，请注意语言尽量简洁明了。
准备好了吗?好，现在我们开始。
二、面试结束语谢谢你能前来参加面试，有关部门会对你作综合评价，并将结果通知你。
再次感谢你的合作。
再见!三、面试要素及权重自我认知能力(拟任岗位匹配性)权重：12%综合分析能力权重：20%计划组织能力权重：20%人际交往与协调能力权重：16%···阅读全文。
结构化面试测评要素及考察能力具体解读
结构化面试测评要素及考察能力具体解读综合能力分析综合分析，是人们认识客观事物时的大脑思维活动，具有这种思考能力的人，在认识事物的过程中，更易透过现象看出本质、深入思考问题。
综合分析是公务员所必需的能力，通过这项测评要素来考查考生能否对政府的政策有透彻的理解，能否对社会现象有深刻的分析，能否对工作中遇到的业务或人际上的困难有合理、客观的认识等等。
计划组织协调能力计划组织协调能力，是对考生实际工作能力的考查。
顾名思义，该测评要素要求考生具备对自己、他人、部门各项活动能够做出计划，且能够合理高效地安排时间和调配资源，并对在此过程中可能出现的矛盾冲突，按照一定标准进行协调的能力。
言语理解与表达能力语言，是信息传递的重要媒介；良好的言语理解与表达能力，是人与人之间达成共识、实现合作和深入交流的基础和保障。
工作环境中的言语理解与表达能力，不同于生活中的日常交流，它要求考生具备能够针对不同听众采取不同的语言方式和风格，将自己的思想明白无误、条理清晰地表达出来，并能让听众接受、产生共鸣的能力。
举止仪表指考生的穿着打扮和言行举止以及身体和精神状态的外在表现。
考生需注意：穿着打扮是否端庄得体；言行举止是否符合一般礼节，是否有多余的动作；身体和精神状态是否良好（精神饱满、有朝气、有活力）。
举止仪表主要通过观察考生在面试过程中的行为表现和着装礼仪进行考查。
应变能力应变能力，考查考生在具有压力的情况下随机应变、触类旁通，并做出正确决断的能力。
应变能力要求考生做到以下四点：一是思维的敏捷性和情绪的稳定性；二是对突发事件的整体驾驭能力；三是对工作事物分轻重缓急，把握重点，按照一定顺序处置的协调能力；四是迅速处理工作中突然出现的疑难、棘手问题的随机处置能力。
人际交往意识与技巧人际关系的定义在不同的学科有不同的阐述，而对于公务员来说，人际关系是指人们在各种具体的公务活动中，通过人与人之间的交往建立起来的相互关系的总称。
这些关系是有目的的、与工作相关的，包括与他人的沟通以及组织中的服从、合作、协调、指导、监督活动。
结构化面试一般采用八种测评要素以及答题思路
结构化面试要注意的几个要点1、入坐之前要向考官鞠躬打招呼;2、主考官宣读引导语后，用足3分钟时间浏览、思量所有的题目,如果时间允许,可以先拟提纲，但不能作答；3、主考官读题时，要跟着看题目,认真审题，在规定的时间内，思量、列简单的提纲，然后回答；4、看到每一题目，首先要判断这个题目是测试什么要素，然后套入预先准备好的几种类型的答题思路，再根据答题思路列好提纲;5、不要耽心回答不对而不作答，在任何情况下，都要回答，只要能自圆其说；6、回答不能过于精炼，要把你处理问题的心理活动说出来；7、要以积极向上的态度来回答问题，不能消极对待。
结构化面试普通采用八种测评要素以及答题思路公务员录用面试的测评要素有不少种,普通采用八种测评要素，包括：求职动机与拟任职位的匹配性,综合分析能力,人际交往的意识与技巧，计划、组织、协调能力,应变能力，自我情绪控制能力，言语表达能力,仪表举止.除了言语表达能力，仪表举止这两个要素是根据整个面试过程来评分外，其余的六个要素普通都有相应的题目(普通情况下应变能力和自我情绪控制能力合为一个题目），所以，在面试过程中，当我们看到题目后，首要的任务就是判断每道题目是要测试什么要素的,然后再按照各个要素的答题思路进行作答(我们姑且把它叫做公式套入式）.一、求职动机与拟任职位的匹配性：主要考察应试者报考动机是否明确，个人的条件、意愿与所报考的职位是否相一致，回答问题是否诚实、负责，在短短几分钟内即尽可能多的展现自己的优势，又做到简明扼要，重点突出。
例题：请你谈谈自己的基本情况及主要竞争优势，并谈谈你为什么参加公务员招考？1、基本情况：目的是使考官了解你的一些背景，所以要简明扼要，普通来说，出生年月（或者说是年龄）、主要的学习和工作经历，比如最高学历和专业，在哪里工作过，取得怎样的成绩等等，一些无关紧要的事就不用说，比如什么时候在哪里读中小学等等.2、竞争优势：就是你自己的优点和长处,特殊要介绍与你所竞争这个职位相关的优势,比如你要竞争秘书职位，你的优势就是中文本科、在某刊物上发表了多少篇文章，等等。
国家公务员考试面试测评八大要素
这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的动作有以下三种。
瘦腰妙招第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。
换左腿。
两腿交替，连续做20次。
第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。
反复进行，直到腰部感到酸沉为止。
第三种：以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥一样的形状。
持续30秒后放下，休息2分钟再做。
瘦腰瑜伽part 11、卧躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身与大腿成一直线2、腰腹部慢慢放下，保持卧躺姿势。
动作重复5-6次part 21、平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，双手抱住后脑2、腰腹部用力，双手抱头往上抬起，直至肩胛部离地，就像做仰卧起坐一样part 31、平躺在瑜伽垫上，左腿伸直平放，右腿弯曲，双手抱住右膝盖，大小腿成90度2、利用腰腹部力量，头部慢慢往上抬，同时左腿往上举，保持10秒3、吸气，保持2姿势的同时，换腿进行，此组动作重复做6次part 41、平躺在瑜伽垫上，左腿伸直，抬高与地面成45度，右腿弯曲，小腿与地面平行，双手抱住后脑抬高往右边扭转2、头部慢慢放下，回到平躺姿势，然后换方向进行，动作重复做10次part 51、俯躺在瑜伽垫上，双手伸直自然放在身体两侧，双腿并拢伸直，整个身体贴着地面2、吸气，慢慢抬离上半身，同时双手往上平举，直至胸部稍微离地为止，保持10秒后回到1，重复做10次。
平板瑜伽堪称是最简单的瑜伽动作。
如何做平板瑜伽？先做俯卧撑的起始姿势，换用双手前臂撑地，上臂与地面垂直，确保髋部没有下沉或者抬高，与身体成一条直线。
保持平板姿势的同时，腹部肌肉收紧，可以想象就像被人踢了肚子一脚一样。
臀部肌肉同时收缩，肩胛骨不要向后。
何时做平板瑜伽？如果你身体状态好，平板瑜伽及其变形非常适合锻炼全身，可以在其他锻炼内容做完后进行。
如果你是新手，则应该在开始训练时做几个，这可以帮助你在进行举重等强烈运动前先有效刺激核心肌肉兴奋度。
结构化面试测评要素及评价标准
结构化面试测评要素及评价标准
测评要素
评价标准
分值
整体形象
主要考察应试者五官是否端正，是否具有亲和力和较好的个人气质。
专业知识
主要考察应试者对专业知识理论的学习、理解及实践运用能力。
30
逻辑思维
主要考察应试者逻辑思维是否严密，是否清晰，层次是否清楚、有条不紊等。能否把握问题的本质，对问题的认识是否深刻，考虑是否全面，判断是否准确等。
30
语言表达
主要考察应试者能否比较清楚地表达意思，观点是否清楚，语言表达是否流畅清晰，用词是否准确和贴切等。
10
反应敏捷性
主要考察应试者面对提出的问题，能否作出迅速反应，理解是否准确，回答问题的敏捷性和准确性等。
10
情绪稳定性
主要考察应试者情绪变化情况，对考场环境和考官提出的问题，能否做到临危不乱、处变不惊。
面试：结构化面试评分规则及答题技巧
面试：结构化面试评分规则及答题技巧本文主要整理了结构化面试考官评分规则、答题策略、十九类常见题型汇总，适用于公务员、事业单位、公安招警等公职类考试面试。
测评要素一：综合分析能力(17分)对事物能从宏观方面总体考虑;对事物能从微观方面考虑其各个组成成分;能注意整体和部分间的关系及各部分间的有机协调组合。
测评要素二：言语表达能力(17分)理解他人的意思，口齿清晰、流畅;内容有条理、富逻辑性;能理解并具有一定说服力;用词准确、恰当、有分寸。
测评要素三：应变能力(14分)有压力状况下思维反应敏捷;情绪稳定，考虑问题周到。
测评要素四：计划、组织与协调(14分)依据部门目标，预见未来的要求、机会和不利因素，并做出计划;看清冲突各方面关系;根据现实需要和长远效果做适当选择;及时做决策;调配、安置人、财、物等有关资源。
测评要素五：人际交往的意识与技巧(13分)人际合作主动;理解组织中权属关系(包括权限、服从、纪律等意识);人际间适应;有效沟通(传递信息);处理人际关系原则性和灵活性相结合。
测评要素六：自我情绪控制(10分)在较强的刺激情境中，表情和言语自然;受到有意挑衅甚至有意羞辱的场合，能保持冷静;为长远或更高目标抑制自己当前的欲望。
测评要素七：求职动机与拟任职位的匹配性(7分)兴趣与岗位情况匹配;成就动机(认知需要，自我提高、自我实现，服务他人的需要，得到锻炼等)与岗位情况匹配;认同组织文化。
测评要素八：举止仪表(8分)穿着打扮得体;言行举止符合一般的礼节;无多余的动作。
在近些年的公务员面试中，主要测评考生的综合分析能力、人际交往的意识技巧、计划组织协调能力、应变能力、言语理解与能力表达、求职动机与拟任职位匹配性、自我情绪控制以及举止仪表等。
为了能让同学们在面试过程中更加自如、更快地找到答题思路，政公教育老师分析了近这几年的公务员面试考试，简单总结社会现象类、组织管理类以及情景应变类题目的答题策略，以供同学们在备战公务员面试时作为参考之用。
公务员面试九大测评要素
一、公务员面试测评要素这个大家都知道，就不多讲了，具体包括：综合分析能力、言语表达能力、应变能力、计划组织协调能力、人际交往的意识与技巧、自我情绪控制、求职动机与拟任职位的匹配性、举止仪表。
二、面试应答的原则1、开篇破题，收束提升先把最想听的讲出来；大多数提升到政府工作，公务员立场。
2、实事求是，自圆其说举例子的话一定要举真实的；有能力的话举些哲理性的故事。
3、全面辩证，积极心态附上附件：名言警句——辩证法4、自我批评，负重致远尤其是人际交往中的自我批评三、面试应答的技巧1、提前调研2、充满自信3、仔细审题4、政府角度5、要点明晰6、枚举推理7、打造亮点8、勇往直前PS：注意应答的节奏与色彩（举例子即添色彩）面试的“亮点”及其限度（名言警句等）政府立场与公务员角度的权变四、面试题型及答题思路（一）求职动机与拟任职位的匹配性1、自我认知能力这种属于基本题型，例如要求自我介绍，虽然直接考到的可能性极小，不过认真准备总归有好处的，可以从几个要点准备：政治上积极追求进步、学习上成绩优良、能力上组织协调能力强、性格上具有团队合作意识。
各方面可以自己扩充，总之自我认知的题自己好好总结，比如优缺点，这种题每个人有自己的答法。
2、求职动机也是基本题型，还是和上面一样，好好准备自我介绍，优缺点，有影响的书，人生中的一次挫折等等，给自己定位，一步一步走！例：教师工作稳定，很多人追求，你怎么看？答：1、稳定本身无可厚非，可以免除人的后顾之忧，集中精力做事情，；另一方面，稳定可能导致不思进取。
2、我考公务员除了追求稳定，更重要的是公务员岗位能为有志青年提供施展才华和抱负的舞台和空间。
3、当一名公务员是我的职业理想。
4、我也为成为一名优秀的公务员做好准备：政治上、学习上、能力上、性格上……5、如果我能成为一名公务员，我将积极进取，开拓创新，而不会因循守旧。
（二）计划组织协调能力1、职位性这种也是属于母题，例如：如果你被录取，你有什么打算？可以从一下一些要点来回答：首先，熟悉工作、适应环境。
公务员考试面试通用测评要素.doc
公务员考试面试通用测评要素测评要素分为通用测评要素和部门自设要素。
通用要素是必考内容,所占比重超过60%。
在公务员录用面试中，通用测评要素和部门自设要素比例分配上，有的部门全部采用通用测评要素对考生进行面试;有的部门采用通用测评要素和部门白设要素相结合来对考生进行而试。
通用测评要素主要包括综合分析能力、语言表达能力、应变能力、计划组织协调能力、人际交往的意识与技巧、自我情绪控制、求职动机与拟任职位的匹配性、举止仪表和专业能力。
而试测评要素由录用主管机关确定。
确定而试测评要素的基木原则是：1.根据拟任职位的工作性质、职责任务、难易程度、责任大小对人员的要求，确定要素项目。
2.选择而试测评要素，应当适应和发挥而试功能，避免与资格审杏、笔试、考核等环节的测评内容重复。
3.根据不同测评要素的可测程度及与拟任职位要求的关联程度，确定其分数权重。
以下列出具体国家人事部提供给中央国家机关各部门在招考公务员而试时使用的“通用测评要索说明”，供考生了解。
测评要素是指要对考生进行测评的项目。
根据以往研究和面试测评经验，考虑到面试测评的功能特点及其局限，在本次面试中，拟采用卜-列八项要素，作为面试中需要测评的通用要素。
现分别予以说明：一、综含分析能力1.一般定义综合是在头脑中将事物的各个部分或各种特征联合为整体。
分析则是在头脑中将事物的整体分解为部分。
综合和分析在思维活动中起着重要作用，是思维的智力操作的重要组成部分。
在公务员的门常工作中，经常涉及对问题的宏观理解把握和事物间矛盾关系的理解，综合分析能力十分重要。
2.操作定义(1)对事物能从宏观方面进行总体考虑；(2)对事物能从微观方面对其各个组成成分予以考虑；(3)能注意整体和部分之间的相互关系及各部分之间的有机协调组合。
二、言语表达能力1.一般定义以言语的方式针对不同的听众采用不同的方式、风格，将自己的思想、观点明白无误地表达出来，并试图让听众接受的过程。
2.操作定义⑴理解他人的意思；(2)口齿清晰，具有流畅性；(3)内容有条理、富于逻辑性；(4)他人能理解并具有一定的说服力；(5)用词准确、恰当、有分寸。
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公务员结构化面试八大通用测评要素及标准
公务员考试面试测评要素是指要对考生进行测评的项目。
测评要素分
为通用测评要素和部门自设要素。
通用要素是必考内容，所占比重超
过60％。
在公务员录用面试中，通用测评要素和部门自设要素比例分配上往往不一样，有的部门全部采用通用测评要素对考生进行面试；
有的部门采用通用测评要素和部门自设要素相结合来对考生进行面试。
通用测评要素主要包括综合分析能力、语言表达能力、应变能力、计
划组织协调能力、人际交往的意识与技巧、自我情绪控制、求职动机
与拟任职位的匹配性、举止仪表和专业能力。
面试测评要素由录用主
管机关确定。
确定面试测评要素的基本原则是：
（一）根据拟任职位的工作性质、职责任务、难易程度、责任大小、对人员的要求，确定要素项目。
（二）选择面试测评要素，应当适应和发挥面试功能，避免与资格审查、笔试、考核等环节的测评内容重复。
（三）根据不同测评要素的可测程度及与拟任职位要求的关联程度，确定其分数权重。
以下列出国家人保部提供给中央国家机关各部门在招考公务员面试时
使用的“通用测评要素说明”【适用于四川省考面试】，供考生了解。
(一)综合分析能力
1、概念界定
综合是在头脑中将事物的各个部分或各种特征联合为整体。
分析则是
在头脑中将事物的整体分解为部分。
综合和分析在思维活动中起着重
要作用，是思维的智力操作的重要组成部分。
在公务员的日常工作中，经常涉及对问题的宏观理解把握和事物间矛盾关系的理解，综合分析
能力十分重要，所以考生对此要引起高度重视。
2、具体标准
(1)对事物能从宏观方面进行总体考虑;
(2)对事物能从微观方面对其各个组成成分予以考虑;
(3)能注意整体和部分之间的相互关系及各部分之间的有机协调组合。
(二)言语表达能力
1、概念界定
以言语的方式针对不同的听众采用不同的方式、风格将自己的思想、观点明确无误地表达出来，并试图让听众接受的过程。
2、具体标准
(1)理解他人的意思;
(2)口齿清晰，具有流畅性;
(3)内容有条理、富有逻辑性;
(4)他人能理解并具有一定的说服力;
(5)用词准确、恰当、有分寸。
(三)应变能力
1、概念界定
在有压力的情境下，思考、解决问题时能够迅速而灵巧地转移角度、随机应变、触类旁通，作出正确的判断和处理。
2、具体标准
(1)有压力状况;
(2)思维反应敏捷;
(3)情绪稳定;
(4)考虑问题周到。
(四)计划、组织、协调能力
1、概念界定
对自己、他人、部门的活动作出计划、排出日程、调配资源，并对冲突各方的利益根据一定的标准进行协调。
2、具体标准
(1)根据部门目标，预见未来的要求、机会和不利因素，并作出计划;
(2)看清相互依赖的冲突各方间的关系;
(3)根据现实需要和长远效果作出适当选择;
(4)及时作出决策;
(5)调配、安置人、才、物等有关资源。
(五)人际交往的意识与技巧
1、概念界定
建立和维持自己与他人、团体的关系，这些关系是有目的的、与工作相关的，包括与他人的沟通以及组织中的服从、合作、协调、指导、
监督活动。
2、具体标准
(1)人际合作的主动性;
(2)对组织中权属关系的意识(包括权限、服从、纪律等意识);
(3)人际间的适应;
(4)有效沟通(传递信息);
(5)处理人际关系的原则性与灵活性。
(六)自我情绪控制
1、概念界定
在受到较强刺激或处于不利的情境中时，能保持自己情绪的稳定，并约束自己行为反应的能力(主要是根据面试当时应试者对一定问题的反应预测应试者日常生活中的表现)。
2、具体标准
(1)在较强刺激情境中，表情和言语自然;
(2)在受到有意挑战甚至有意羞辱的场合，能保持冷静;
(3)为了长远或更高的目标，抑制自己当前的欲望。
(七)求职动机与拟任职位的匹配性
1、概念界定
求职动机是指在一定需要的刺激下直接推动个体进行求职活动以达到
求职目的的内部心理活动;个人的求职目的与拟任职位所能提供的条件相一致时，个体胜任该职位工作并稳定地从事该工作的可能性较大。
2、具体标准
(1)现实性需要(解决住房、户口迁移、专业对口等)与岗位情况;
(2)兴趣与岗位情况;
(3)成就动机(认知需要、自我提高、自我实现，服务他人的需要，得到锻炼等)与岗位情况;
(4)对组织文化的认同。
(八)举止仪表
1、概念界定
应试者外在的穿着打扮和言行举止表现。
2、具体标准
(1)穿着打扮是否得体;
(2)言行举止是否符合一般的礼节;
(3)是否有多余的动作。
以上八大要素就是公务员结构化面试中通用的测评要素，考生在面试备考过程中可根据自身的实际情况及所报考职位的要求，有重点的提升相应的能力。