中考体育训练方案

中考体育训练方案

篇一：九年级中考体育训练方案

XX年初三级中考体育训练方案（试行）

为迎接初三体育中考，在学校教导处的协调下,全体初三体育教师通力协作，认真组织初三学生进行体育强化训练。针对我校初三年级各班级、学生的具体情况，结合学校现有的体育活动场地、器材等现状，学校初三级组和体育科组共同制定了体育中考强化训练方案，确保学生的身体素质和体育成绩能有显著提高。一、成立初三体育中考强化训练领导小组领导小组：区振图李锦练寻衡丰杨先富成员：九年级体育教师和班主任二、工作要求：

分工到人、明确职责、落实到班、落实到每一个学生。

三、训练目标：

通过训练，增强学生的体能，提高身体素质，力争在XX年体育中考中取得优异成绩。四、训练时间：XX年3月1日起每周五下午第四节至体育考试前五、训练安排：

六、训练场地： 1、200米：田径场 2、立定跳远：

附双杠沙池平面图：

七、具体要求：

1、各班主任担任本班的训练负责人，负责人组织本班学生有序进行该项目的练习，全

程跟踪，并负责安全。

2、学生以班级为单位自行找地方做好准备活动后根据训练安排到指定场地进行练习。

练习过程中要服从体育老师的指挥。（训练结束以班为单位自行做好放松活动） 3、练习200米时每班分成6组（先男后女），立定跳远每班分成2组，男女各1组。200 米练习时各班不设次序，实行先到先练。

4、各班完成单个项目练习时，要迅速到达另外一个项目的训练场地，等待体育老师指

挥调度。

5、班主任要做好学生的考勤，记录好每位学生的练习情况，要求学生必须按质按量完

成。

6、学生要穿运动鞋或钉鞋（200米）、短裤、T恤或背心参加训练。八、学生练习时体育教师进行巡回指导。九、未尽事宜，另行通知。

初三级组XX-02-26

篇二：XX年体育中考训练方案

刘集一初中XX年中考体育训练方案

一、指导思想

以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，端正学生训练的态度，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。在

中考项目训练中，以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的训练模式进行。加强安全教育、医务监督，使训练有组织、有计划，有秩序地进行。

二、训练目标

1、通过集体学习、分组练习、培优辅差练习，使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。

2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。

3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。

4、争取在体育中考中取得好成绩

三、组织领导

中考体育训练小组组长：韩润

成员：孙新定张忍杨专学陈保敏孙海晓

石中先李明

四、训练项目

1000米（男生） 800米（女生）掷实心球（2公斤）1分钟跳绳。

五、参训人员

XX--XX年度九年级在校毕业生

六、训练时间安排

上学期

第18周：宣传动员，安全教育，身体素质训练

第19周：速度、力量、协调、柔韧、耐力素质练习

第20周：三项综合练习

寒假期间

身体素质综合练习，800米、1000米跑专项练习，1分钟跳绳专项练习下学期

第1周：(开学第一周)：身体恢复适应性练习，安全教育，身体素质训练第2周：速度素质练习，耐力素质练习，中长跑专项练习

第3周：三项综合练习

第4周：三项综合练习，模拟考核

第5周：三项综合练习

第6周：三项综合练习

第7周：三项综合练习，模拟考核

第8周：考前身体调整练习

七、训练内容安排

1、体育课围绕考试项目对学生进行相关身体素质训练和技术指导，以发展学生速度、力量、耐力和柔韧性及应考技能。

2、课间操期间为学生进行针对性训练时间，学生以班级为单位做完准备活动后到具体项目场地进行练习，练习内

容由体育教师及班主任安排并辅导。

3、具体训练方法由体育教师组织。

注：1、班主任负责组织学生有序进行规定项目的练习，并负责安全。

2、体育教师进行巡回指导。

3、当天值班领导总体统筹指挥。

4、跳绳自备，一人一绳；实心球统一发放，班级妥善保管，正确使用，并确保安全。

刘集一初中

XX年1月3日

篇三：初三体育中考训练计划

九年级学生体育中考训练计划

一、指导思想

以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。

培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。

在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。

同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加

强学校安全教育，使训练有组织、安全有序地进行。

二、教学目标

1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。

2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。

3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。

三、训练内容

1000/800 米，立定跳远，1分钟跳绳，实心球。

四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：

以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过

程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。分清主次安排好各项练习时间比例。

五、训练内容分析：

1、训练采用强化学生身体素质，主要发展学生耐力、爆发力、速度、下肢力量、灵敏性。

2、采用边练边测试与集中模拟测试相结合。

3、教师采用激励法、分组练习、分析练习、一对一帮