意念力九个训练方法

意念力九个训练方法
意念力九个训练方法
意念的作用是强大的，他可以让一个处在绝境的人重生，可以让一件不可能的事变成可能，也正是因为意念的作用强大我们才要更好的练就强意念的本领，让自身具备重生的能力，具备抗高压迎难而上的心态，下面要说的就是意念力九个训练方法，希望大家能有所收获!
★什么是意念力?
意念力是肯定存在的,意念力就是精神力量，我们有的时候睡觉会感觉明明清醒，但是就是醒不来，医学上面讲到这个是压住了心脏部位，但是不完全正确，另外的说法就是精神力下降。

意念力有的是天生就很强大的，有的是后天形成的,后天的修行非常辛苦,几乎是不能完成，并非刻苦修炼就能成功，要平稳心态，才能成功感受到意念的存在。

★意念力的训练条件：
属于自己的一个空间，不要有外人打搅!固定的打坐的地方(这样有利于集中精神力)，打坐的空间要求这里就不详说了。

道具：一条线(逢衣服的那种细线)、一颗小珍珠(刚开始修炼，如小药片大小即可)。

方法：在固定打坐的地方，在离天目(眉心地域、即前额叶)20厘米的地方，用线把小珍珠固定。

心法：先打坐入静，意守天目，感到天目发胀后，注视珍珠，意想身体的细胞都转动到同一个方向(天目);然后意想全部细胞把能量光传输到天目(主要通过手少阴经和足少阴经和督脉)经
天目发功，我认为意想通过能量光吸引珍珠这种方法来发送意念好像有点效果，但对于实物还没有明显的效果)在这里，我的天目很胀，但是还没有能把珍珠移动(可能修炼的时间不够)，所以在找寻把精神力转化为能量的发功方法，如有心得的一定要交流!。

念力提升的方法

念力提升的方法
念力，是存在的。

如果你想练，就首先要冥想，将你身上的气幻想成为流动的液体（这是叫点），将你身上的精孔全部打同，这样你就练成了缠（念力的基本）。

然后你就可以练念力的其余3个基本功（凝、炼、绝）。

1、缠可以提高你自身的防御力和身体素质。

2、凝是让气聚集在你身体的某一个部位。

3、炼是放出比平时更多的气。

4、绝是断绝所有气息，用于跟踪时或恢复体力。

当你学会这些以后就可以用水测法，得出你的系。

水测法（用一个杯子装满水，上面放一片书叶）然后用炼，看反应。

1、强化系：杯中的水流出。

2、变化系：水变甜。

3、具现化系：水变成矿石。

4、操作系：叶子会动。

5放出系：水中出现气泡。

6特质系：无法从水测法中得出。

知道你自己的系后就可以练习一个最适合自己的招式。

以一念代万念的具体方法

以一念代万念的具体方法
“以一念代万念”是一种修行方法，主要目的是通过深度思考和集中注意力，使一个念头具有广泛的影响力，从而替代杂念，达到内心平静、专注的效果。

以下是一些具体的实践方法：
冥想：这是最常见的“以一念代万念”的方式。

找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，深呼吸，专注于你的呼吸，让杂念自然消退。

你也可以尝试在冥想中加入一些正面的念头，如爱、慈悲等，让这些念头充满你的心灵。

呼吸控制：呼吸是一种强大的工具，可以帮助我们集中注意力和控制思绪。

尝试通过深呼吸或特定的呼吸练习（如腹式呼吸）来保持内心的平静。

视觉化：想象一个让你感到平静、快乐或充满力量的场景。

让这个场景在你的心中清晰起来，感受其中的每一个细节。

这种视觉化的练习可以帮助你保持专注，并替代杂念。

正面思考：将注意力集中在积极的、建设性的想法上。

尝试将负面的、消极的想法转化为积极的、有益的想法。

例如，当你感到焦虑或不安时，告诉自己：“我有能力处理这个问题，我会找到解决方案的。

”设定目标：明确你的目标，并时刻将其记在心中。

这样，当你思绪开始飘走时，你可以回到你的目标上，让它成为你的主导念头。

总的来说，“以一念代万念”需要耐心和实践。

不要期望立即看到结果，而是要持续不断地练习，让你的心灵逐渐变得更加平静和专注。

良性意念治病法(转摘)

良性意念治病法(转摘)1、姿势：站坐卧都可以，周身中正，全身放松，两眼轻轻闭合。

2、方法：意念“**真气充足，经络通畅，疾病消除，身体健康，功能正常。

”那里不舒服，就意守在那里，身体自会修复问题，不会出偏，例如有人头痛，就把意念放在头痛的部位，就想“头部真气充足，经络通畅，疾病消除，身体健康，功能正常。

”如果没有疾病，就意念肚脐深处“真气充足，经络通畅，身体健康，功能正常。

”。

3、收功：意念肚脐深处，守2、3分钟后，慢慢睁开眼睛，活动一下就可以了。

4、说明：⑴提高练功的效果：要想提高练功方法的效果，需要配合意念和呼吸，想“真气充足，经络通畅”的时候，要吸气，意想把虚空中的混元气聚到身体某处（有病的位置或肚脐深处）；想“疾病消除”的时候，呼气，意想把所有的疾病、病气从自己体内消除消散到虚空中去；想“身体健康，功能正常”的时候，吸气，把意念收回体内，意想身体健康，功能正常，全身都很舒服，----；然后呼气，再把意念放回到虚空中。

以后再重复以上的口诀、意念和呼吸，周而复始。

如果没有疾病，就改变一下，想“真气充足”的时候，要吸气，意想把虚空中的混元气聚到肚脐深处；想“经络通畅”的时候，呼气，意想把整个身体放到虚空中去；想“身体健康，功能正常”的时候，吸气，把意念收回肚脐深处，意想真气充足，身体健康，功能正常，----；然后呼气，再把意念放回到虚空中。

以后再重复以上的口诀、意念和呼吸，周而复始。

⑵练功步骤：练习该方法可分三步走，第一步，练习基本内容，即方法的1、2、3，第二步，基本内容加上4⑴中的想象部分，第三步，基本内容加上想象和呼吸。

⑶意念不能集中，胡思乱想怎么办：刚刚练功，没有关系，意念跑了，再把它收回了；再跑了，再把它收回了；再跑了，再把它收回了，-------。

⑷简单的练功方法我找人练过，一般少则十来分钟，多则二十多分钟至半个小时就好了，症状就没有了。

睡功1、姿势：睡觉时仰卧，侧卧都可以，一感觉舒服为好，全身放松，两眼轻轻闭合。

训练意念活动的34条调心方法

训练意念活动的34条调心方法具体训练意念活动的34条调心方法请大家保留刚才的姿势:端身正坐，头颈竖直放松，脊柱骨节相柱，腋下含空，手心向上置于膝上，全身松静自然。

下面具体训练意念活动，跟着我讲的内容想。

1(向心法。

心是意念活动的大概念，要有大目标，思想要按大目标想，想自己的愿望，大愿望是强身健体，为国家、为社会多做贡献。

这是简要的向心法，只想大目标。

2(意心法。

要想主要的主导思想，尽量想一下用辩证唯物主义和历史唯物主义来指导自己练功，一定要反对封建迷信，不要相信封建迷信，无论你出现什么反应，不得用迷信思想来对待，这是意心法。

主导思想，意念要物质第一性，尽量地考虑到任何反应，都是客观的物质运动的表现，不得用唯心主义思想来对待。

心灵也有力量，要考虑到人们的思维意识活动，也是物质运动的一种形态。

这是医学界、生物学界早就认识到的。

气功活动的心理调节也是物质运动的状态。

不得用唯心的思想来对待气功。

3(激心法。

要激发自己的兴趣，要尽量对气功产生一些兴趣。

看到别人有效应，自己要想练气功，想接受气功的方法，要有这种兴趣，这是激心法。

要摹仿，要善于琢磨自己的动作，自己的感觉，要肯定自己的感觉。

4(理心法。

要尽量地保持一种理智的思想，要保持理智的情绪，不要冲动，不要急躁，不要紧张，要有顺理成章的这种思想，要调理自己的情绪。

理心法，要保持理智状态练功，练功前要想，练功中--现在和将来要想。

5(安心法。

要尽量地在练功前和练功中注意自己和他人的安全，练功前看一下周围的环境，练功中处处想着自己，练功不要任其自流，要安全地练功，安稳地练功。

6(柔心法。

就是要始终想美好的事情，不要想不高兴的事情，这样就可以使你的动作变得柔软，不太刚劲，不太狂躁。

7(松心法。

要让紧张的情绪松驰下来，要放松，要舒松，要从头到脚地想:全身在放松，从精神状态到肉体关节都得放松，但不是松垮，不是松散，要有一定的姿势。

在出现自发动功前，要保留必要的姿势，必要的姿势有一些放松的道理，这是松心法。

意念力九个训练方法

意念力九个训练方法意念力，又称心灵力量或心灵感应，是指通过思维和意念来影响外部事物的一种能力。

意念力的训练可以帮助我们更好地控制自己的思维和情绪，提高专注力和自我调节能力。

下面将介绍九种训练意念力的方法，希望对你有所帮助。

1. 冥想。

冥想是一种通过专注和深度呼吸来放松身心，提高专注力和意念力的方法。

找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，尽量排除外界杂念。

可以尝试不同的冥想音乐或引导冥想来帮助你进入状态。

2. 观察练习。

观察练习是通过观察周围的事物来提高专注力和意念力。

可以选择一样物品，比如一朵花或一杯茶，用心观察它的细节和变化，尽量保持专注，直到你感到内心平静。

3. 感知训练。

感知训练是通过感知自己的身体和周围环境来提高意念力。

可以尝试闭上眼睛，用手触摸周围的物品，感受它们的形状、质地和温度，同时观察自己的呼吸和心跳，让自己全身心地投入到感知当中。

4. 意念集中。

意念集中是通过集中注意力来提高意念力。

可以选择一个简单的对象或图案，比如一个小球或一个图案，用心观察它，尽量保持专注，直到你感到内心平静和集中。

5. 意念引导。

意念引导是通过自我暗示和正面思维来提高意念力。

可以选择一个积极的信念或目标，比如“我有能力克服困难”或“我能够取得成功”，用心反复暗示自己，让积极的能量影响你的思维和情绪。

6. 意念放松。

意念放松是通过放松身心来提高意念力。

可以尝试深度放松训练或瑜伽冥想，通过放松呼吸和肌肉，让自己进入一种平静和放松的状态。

7. 意念调节。

意念调节是通过调节自己的情绪和思维来提高意念力。

可以尝试情绪调节训练或认知重塑，通过积极的思维和情绪调节，提高自己的意念力和心灵力量。

8. 意念锻炼。

意念锻炼是通过意念力的锻炼来提高专注力和意念力。

可以选择一些简单的意念力训练，比如通过意念控制物体的移动或改变物体的形状，来锻炼自己的意念力。

9. 意念应用。

意念应用是通过意念力来实现自己的目标和愿望。

可以选择一个简单的目标，比如提高学习效率或改善人际关系，通过意念力和行动来实现自己的目标。

意志力训练方法

意志力训练方法一、意志力第一法则：认识自己，回忆你的决定理论：控制意志力最先要做的就是记录和分析训练方法：请至少选一天，把你做的决定都记下来。

在这一天结束的时候，回想你做的决定，分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志。

坚持记录你的决定，还有助于减少在注意力分散时做决定，同时增强你的意志力。

结论：坚持一周后，利用一周时间观察，自己是怎样屈服于冲动的：只需看看自己能否及早意识到自己在做什么，什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。

二、冥想是最简单的提升自控力的方式：5分钟训练大脑冥想研究发现3小时后，注意力和自控力就能提高，11小时后能观察到大脑的变化。

另一项研究发现，持续8周的日常冥想训练可以提升自我意识。

专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，它不但能训练大脑，还能增强意志力。

它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰（比如冲动、担忧、欲望）和外在的诱惑（比如声音、画面、气味）新研究表明，定期的思维训练能帮人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒。

无论你“要做”和“不要”的是什么，这种5分钟冥想都有助于你增强意志力。

冥想的具体操作方法：1.原地不动，安静做好。

坐在椅子上，双脚平放在地上，或盘腿坐在垫子上。

背挺直，双手放在膝盖上。

冥想时一定不能烦躁，这是自控力的基本保证。

如果你想挠痒的话，可以调整一下胳膊的位置，腿交叉或伸直，看自己是否有冲动但能克制。

简单的静坐对于意志力的冥想训练至关重要。

你将学会，不再屈服于大脑和身体产生的冲动。

2.注意你的呼吸。

闭上眼睛。

要是怕睡着，你可以盯着某处看，比如盯着一面白墙，但不要看家庭购物频道。

注意你的呼吸。

吸气时在脑海中默念“吸”，呼气时在脑海中默念“呼”。

当你发现自己有点走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。

这种反复的注意力训练，能让前额皮质开启高速模式，让大脑中处理压力和冲动的区域更加稳定。

3.感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。

几分钟后，你就可以不再默念“呼”、“吸”了，试着专注于呼吸本身。

训练意念活动的34条调心方法

训练意念活动的34条调心方法请大家保留刚才的姿势：端身正坐，头颈竖直放松，脊柱骨节相柱，腋下含空，手心向上置于膝上，全身松静自然。

下面具体训练意念活动，跟着我讲的内容想。

1．向心法。

心是意念活动的大概念，要有大目标，思想要按大目标想，想自己的愿望，大愿望是强身健体，为国家、为社会多做贡献。

这是简要的向心法，只想大目标。

2．意心法。

要想主要的主导思想，尽量想一下用辩证唯物主义和历史唯物主义来指导自己练功，一定要反对封建迷信，不要相信封建迷信，无论你出现什么反应，不得用迷信思想来对待，这是意心法。

主导思想，意念要物质第一性，尽量地考虑到任何反应，都是客观的物质运动的表现，不得用唯心主义思想来对待。

心灵也有力量，要考虑到人们的思维意识活动，也是物质运动的一种形态。

这是医学界、生物学界早就认识到的。

气功活动的心理调节也是物质运动的状态。

不得用唯心的思想来对待气功。

3．激心法。

要激发自己的兴趣，要尽量对气功产生一些兴趣。

看到别人有效应，自己要想练气功，想接受气功的方法，要有这种兴趣，这是激心法。

要摹仿，要善于琢磨自己的动作，自己的感觉，要肯定自己的感觉。

4．理心法。

要尽量地保持一种理智的思想，要保持理智的情绪，不要冲动，不要急躁，不要紧张，要有顺理成章的这种思想，要调理自己的情绪。

理心法，要保持理智状态练功，练功前要想，练功中--现在和将来要想。

5．安心法。

要尽量地在练功前和练功中注意自己和他人的安全，练功前看一下周围的环境，练功中处处想着自己，练功不要任其自流，要安全地练功，安稳地练功。

6．柔心法。

就是要始终想美好的事情，不要想不高兴的事情，这样就可以使你的动作变得柔软，不太刚劲，不太狂躁。

7．松心法。

要让紧张的情绪松驰下来，要放松，要舒松，要从头到脚地想：全身在放松，从精神状态到肉体关节都得放松，但不是松垮，不是松散，要有一定的姿势。

在出现自发动功前，要保留必要的姿势，必要的姿势有一些放松的道理，这是松心法。

超能力（意念）训练法

超能力（意念）训练法X“集中力”锻炼法——玻璃移动法与任意要牌法首先准备一下易于发现其移动的东西，例如：玻璃球，糖球，弹子等圆形物。

在此，以玻璃球为例。

把两个玻璃求放在水平的桌面或几面上，使之左右分开，你的全部神经集中到其中一个上，即把意识力之波倾注到玻璃球上，并试着把其向另一个的方向移动。

这只不过是提高注意力的一种方法，至于玻璃球实际上移动了没有，并不重要，关键是要集中你的意念想让它动。

使用一付扑克，要集中意念，抽出其中的四张，所抽的四张牌中要尽量有自己所要抽的那个数字的牌，比哪说自己要抽５，那么就尽可能的抽出一张５来，直到抽出的牌都是５为止。

决断力锻炼法——彩色传感法制作红、黑、黄卡片成扑克大小，但从其反面要看不出是什么颜色的。

其次，把三张卡翻过去，把右手伸在距卡大约１０公分左右的上方。

把你的生物力集中到那只手掌上。

这样，一动不动地把手放在上面在约５～１０分钟，那只手掌就会出现如下反应：◆红卡——》热反应；◆黄卡——》暖反应；◆黑卡——冷反应。

把手放在不同的卡片上，施以生物力，感知其反应后，就可判断你的训练能否成功。

做完一次后，把卡的顺序打乱，再进行尝试。

思考暂停法发送心灵感应时能放射强力意念者虽然不少，但是能正确收电者却不多，为提高心灵感应的收电感度，暂停思考法被认为是有效的训练方法。

以放松的姿势坐在椅子上，使身体肌肉充分松驰，让心理变空，五分钟内什么都不想。

起初很难做到，据说习惯以后，就能在刹那间变换心情，使心灵变成一片空白。

记录法解脱肉体的紧张，以绰绰有余的心情，把心里产生的所有意念，不分巨细，统统写在纸上，如此做15分钟至30分钟。

随心所欲，不管它成不成文章，想什么写什么。

靠着这种练习，心的内加载中...内容加载失败，点击此处重试加载全文部获得整理，沉睡在潜意识中的接收天线，便逐渐于表面显露触角。

由此可以明确辨别自己意念的出处或者心灵感应发送的对象。

水面注视法注视池塘或湖泊的水面，然后要有这样的观念：水各我的意识已成一体。

训练意念力的方法

训练意念力的方法
1、可以用一些细小的东西如头发丝，玩具的小绒毛之类的，一定要是那种足够柔软的东西，这样比较容易，在练习的时候要离物品一定距离，但也不要太远。

练习时姿态随意，眼睛要紧盯着物品，然后在脑袋里面想你希望物品发生的改变，如颤动，弯曲拉直，摇晃。

2、用一根线，穿过一个小珠子，挂在无风的地方，一样要由些距离，用意念力使珠子左右或前后摇晃，前后或者左右摇晃的时候你会觉得珠子是被你给推出去的，而不是你控制着它什么时候往什么方向。

第一次在推的时候要坚持到你难受要眨眼的时候，之后，就算你眨眼也不会影响控制。

练好后可以慢慢增加物品的重量。

第 1 页共1 页。

神奇的意念力增高法

神奇的意念力增高术人的气质可由后天养成，人的健美身材也并非是受遗传所决定。

通过一系列已经证实行之有效的训练。

通过该训练方法，祛除病邪、调理气机，疏通气血、培补元气、补骨生髓、调动潜能，使身体健康强壮，精力充沛、体型体态优良健美，每天都处在最佳状态！这是用后天之努力补先天之不足。

当后天的努力取得丰硕的成果，效果稳定天长地久，则后天返先天。

由于遗传因子具有相当强的稳定性，改变它要有决心、信心、恒心，要坚持不懈地练习，90天的强化矫形训练充其量只能有效改变外在，而要想达到真正的健美目标，必须要每间隔一些时间对自己的体形进行“固化”训练一下！而正因为它的强稳定性，所以改变了之后，就很容易稳定在“健美”基因状态，而且不断地通过“整合原理”使你乐于锻炼、节欲适食、恰当地选择环境中有利干保持“健美”的因素，而且还可以把你的努力成果遗传给下一代呢！辅助练习念力增高方法：1：预备式（站式）放松全身，排除杂念，做好练功前的准备。

两手下垂，手心相对，两足平行略宽于肩，自然站立，应符合头颈中正，双目微闭，舌抵上腭，含胸拔背沉肩坠肘，舒腕舒指，松腰松胯，收腹圆裆，松垂尾闾，松膝平足的练功要求。

（以平时的呼吸方法来练功，与瑜伽的逆式呼吸不一样）扣齿三十六次上、下牙齿用力相扣、如嚼食物一样，动作不可太快，口内上、下、内、外所有牙齿都应做到。

搅海三十六次舌头在口内象刷牙一样，做上、下、左、右的搅动动作，使口内产生津液。

咽津三次以上扣齿、搅海，使口内产生大量津液，将津液分成三次慢慢咽下，送入下丹田部位，意守下丹田和命门穴区域片刻，注意放松全身，排除杂念。

功理：起功要稳。

全身放松则气静，排除杂念则神凝。

自然站立，松而不懈，调好身形，使全身各处气血畅行无碍，各站细胞得到充分滋养，易于调动深层潜能。

呼吸自然，心平气和，于起式中的站桩，即使单练此式，日积月累功夫亦可达高深之境。

齿为骨之余，肾主骨，且开窍于耳，扣齿，不但练了齿，使牙根稳固，而且震动鼓膜，亦炼了耳，于是间接练了肾，具有强肾培元之功。

意念力和第六感个人训练方法(原创)

可以试着用天目透视。

我所知道的方法是，先挡住双眼，要让眼中一片漆黑，这时可以看到漆黑中有一些随机的线影，像是幻觉。

然后集中精力想一样东西或人，渐渐的能看到其轮廓。

历史中曾有过在战争中使用此法的例子，据说非常有效。

我经常在晚上思索女友，效果并不明显。

意念力训练和第六感训练方法！特此声明：以下方法是我自己感悟的方法，没有什么科学的依据！如有雷同，纯属意外！修炼的时候出什么意外，一概与本人无关，特此声明！一、意念力的训练条件：属于自己的一个空间，不要有外人打搅！固定的打坐的地方（这样有利于集中精神力），打坐的空间要求这里就不详说了。

道具：一条线（逢衣服的那种细线）、一颗小珍珠（刚开始修炼，如小药片大小即可）方法：在固定打坐的地方，在离天目（眉心地域、即前额叶）20厘米的地方，用线把小珍珠固定，如图：心法：先打坐入静，意守天目，感到天目发胀后，注视珍珠，意想身体的细胞都转动到同一个方西（天目）；然后意想全部细胞把能量光传输到天目（主要通过手少阴经和足少阴经和督脉）经天目发功，我是意想通过能量光吸引珍珠这种方法来发送意念好像有点效果，但对于实物还没有明显的效果）在这里，我的天目很胀，但是还没有能把珍珠移动（可能修炼的时间不够，去年12月开始），所以，在找寻把精神力转化为能量的发功方法，如有心得的一定要和我交流！二、第六感训练方法条件：在那都可以训练道具：一副袖珍的扑克牌（我用的是北京西站买的10块钱的那种铁片的那种）方法：在洗乱的扑克牌中抽一张出来，放在手中，然后闭上眼睛，感应扑克牌，肯定后开牌，不要注意结果，对的话记录，不对的话也记录，一天以100次为核算界限。

算成功率！心法：意守天目，感到天目发胀后，意想身体的细胞都转动到同一个方向（天目）；然后意想全部细胞把能量光传输到天目（主要通过手少阴经和足少阴经和督脉）用天目感应扑克！我现在的成功率大致在20%左右注意：这样的训练很耗精神力，如果有重要的工作，最好把工作做好了在练习，一天希望不要少过50次(3)自我测试：你有意念移物能力吗？?测试意念移物能力有个简单的办法，那就是约瑟夫·莱因率先使用的掷色子法。

意念力九个训练方法

意念力九个训练方法意念力，又称心灵力量，是指人们通过自身的意念和思维，能够影响自己的身体和周围环境的一种力量。

意念力的训练可以帮助人们更好地控制自己的思维和情绪，提高自我意识和自我调节能力。

下面将介绍九种训练意念力的方法，希望能够帮助大家提升自己的心灵力量。

1.正念冥想。

正念冥想是一种通过专注呼吸、身体感知和思维觉察来培养意识的方法。

在冥想过程中，我们可以观察自己的呼吸、身体感觉和思维模式，学会接纳和释放负面情绪，提高自我意识和自我调节能力。

2.自我暗示。

自我暗示是通过反复对自己说一些积极、正面的话语，来改变自己的思维模式和情绪状态。

比如，当我们感到焦虑或恐惧时，可以对自己说，“我有能力面对困难，我是勇敢的。

”这样的自我暗示可以帮助我们调整情绪，增强信心。

3.意念力训练。

意念力训练是通过对一些简单的物体进行集中注意力的训练，来提高自己的专注力和意念力。

比如，可以选择一个小物体，比如一支蜡烛或一个小球，然后将注意力集中在它上面，保持一段时间。

这样的训练可以帮助我们提高专注力和意念力。

4.积极思维。

积极思维是指通过改变自己的思维模式，来改变自己的情绪状态和行为方式。

比如，当我们遇到困难时，可以尝试从积极的角度去看待问题，寻找解决问题的方法，而不是被困难所困扰。

5.情绪调节。

情绪调节是指通过一些特定的方法，来调节自己的情绪状态。

比如，可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来缓解自己的压力和焦虑，保持情绪的平衡。

6.意念力放松。

意念力放松是指通过一些放松的方法，来放松自己的身心，提高自我意识和自我调节能力。

比如，可以尝试通过深呼吸、肌肉放松等方法来放松自己的身心，缓解压力和焦虑。

7.意念力引导。

意念力引导是指通过一些特定的方法，来引导自己的思维和情绪。

比如，可以通过想象自己处于一个美丽的环境中，来调整自己的情绪状态，让自己感到愉悦和放松。

8.意念力专注。

意念力专注是指通过一些专注的活动，来提高自己的专注力和意念力。

32种注意力训练方法

注意力训练常规方法1.142呼吸法:操作原理:在科学坐姿的前提下,利用深呼吸来达到注意力的集中和转移的训练。

具体操作方法是:请同学们慢慢地闭上你们的眼睛,在闭上眼睛的同时请检查一下你是否保持了科学坐姿,如果是就在心里表扬一下你自己,如果不是请调整你的坐姿,现在我坐的是我们班里最好的,我感觉我全身放松极了。

深深地吸一口气,感觉小肚子鼓起来了,又鼓起来了,慢慢地吐气,你的小肚子在一点一点的变小,把你肚子中所有不快乐的气体统统呼出,现在的你放松极了,跟着老师再来一遍,慢慢地吸进一口清凉的空气,感觉你的心情变得非常轻松,非常愉悦,你的小肚子慢慢地鼓起来了,然后将你体内所有的不快,所有的烦恼慢慢地呼出,你的身体凝聚一股神奇的力量,请在心里告诉自己:我已经做好上课的准备了,我要开始上课了,默数2个数字,睁开你的眼睛。

训练误区:训练过程中,呼吸的深度是按照吸气1秒钟,屏住呼吸4秒钟,吐气2秒钟来进行,而并不是要老师在学生进行的过程中去数节拍。

如果不好掌控学生呼吸的深度,可要求学生配合手势来进行。

即:一手放在自己的脖子下面,另一只手放在自己的小肚子上,随着深呼吸的进行,你会感到下面的手在一吸一呼的过程中慢慢地前后移动着,而上面的这只手并没太大频率的移动即可。

2.静坐训练:具体操作方法:老师事先掌握科学坐姿的具体步骤,即数字5表示端坐椅子前半部,数字4表示双脚平铺与肩同宽,数字3表示背挺直,数字2表示头中正,数字1表示双手平放课桌上。

在了解了这5个数字的具体动作了之后,老师在上课的过程中只要发现学生的坐姿不端正或是注意力不集中地过程中都可以通过静坐训练来加以纠正。

其中可以是一个口令:把我们的坐姿调整为科学坐姿,或是直接把各个数字及动作的要领加以描述,也可以是一个特定的手势,只要学生在看到和听到指令后知道应该调整坐姿为科学坐姿即可。

训练误区:在静坐训练的过程中学生的行为和动作相对应的统一和规范,但是在静坐的过程中学生的注意力也会发生转移的现象,例如:学生做的很端正,但是却出现了走神等现象。

陈氏太极拳内劲精髓之意念力

陈氏太极拳内劲精髓之意念力陈氏太极拳内劲精髓之意念力/陈颜胜来源:《精武》作者:陈颜胜点击:207 发布时间:2010-08-18 双击鼠标滚字体:[大中小] 呼吸力、意念力和丹田力是太极拳内劲的精髓，也是太极拳内劲的精华所在。

只有将三者的内在完美地结合，你才算真正地踏入了太极拳殿堂的大门。

太极拳是强调用意的武术，因为太极拳的内劲是含而不露的，所以必须强调用意、强调用意念力。

一、什么叫太极拳的意念力马虹恩师讲意念力即以意念导向，发挥一种无形(隐形)的作用力(有的拳种叫“试力”)。

二、意念力的锻炼方法1，假设阻力太极拳歌诀：“如站水中至项深，身体中正气下沉；四肢动作有阻力，姿势变换要慢匀。

”这就要求我们在打拳的全过程中，每个式子、每个动作都要加上意念，在放松的基础上将思想高度集中，要全神贯注，使精、气、神高度统一。

时刻用心体会自己好像在水中打拳一样，体会空气对手掌及肢体的阻力，每个动作都有阻力。

随着手掌对空气阻力感觉的增强而功力不断增长。

真正做到陈鑫所讲的：“筋骨要松，皮毛要功。

”体现出一种韧性的、弹性的柔韧劲，即打拳时，要时刻加大拥助。

棚劲就是一种周身处处都向外膨胀、显敏而柔韧的弹性劲。

这里的拥劲是用意、靠想而得来的。

大家可以自己摸一下，当你把自己的手掌心朝外，向外慢慢推出，当你用意加大棚劲时，皮肤也有向外膨胀的感觉。

打拳时要求我们周身表层各个部位都要用意念来领，要做到“意领形、腰走劲”。

加大棚劲，有利于拳的气势饱满和神韵的体现。

2，假设敌人马虹恩师讲：“在打拳的全过程中，每个动作是借力，还是化力；是化而后发，还是合而后发，还是化打结合等等技巧，均是以意导劲，意领形随。

”时刻想着劲力的变化，力点在哪，是在掌根、在胸，还是在肘?一定要搞清劲路，将敌人放出，真正地体现“打拳无人似有人”的境界!打拳中例如：金刚捣碓动作一、塌掌根：力点在掌根；动作二、棚腕：力点在腕背。

特异功能,意念力训练和第六感训练方法rtf

第一课特异功能.实际是每个人都原有的东西.而且不只是人.任何生物都应当有..只是层次不一样..很多朋友把特异功能看得很遥远.很了不起.自已好像永远也没法攀登这个高峰.所以就产生了仰望..呵呵..不要急.从今天起.我会跟大家讲解一下,有关于特异功能的课程..如果大家支持的人多.那我就会讲第二课...不过,先声明..虽然特异功能是人体的本能.但也不是说每个人都能开发出来.这些东西要讲悟性....讲究一个人的修为...所以.各位追求特异功能的朋友,在听我讲课之前,希望能先按我几个要求去做..第一,不要贪心,不要心急.平时不管做任何事情.或是遇到什么情况,都先要冷静.平和..第二,不要斤斤计较,放宽胸怀.可以说自已的好话.但是不要说别人的坏话,更不要想着讽刺别人,或是害别人..平时不要提自已不开心的事.把不开心的事忘掉..就算忘不掉.也不要放在嘴边经常提..第三,不要想着自已有了功能后要去做什么,不要太在乎自已,如果出现了什么异能的荫芽状态,请不要到处宣扬...这三个要求.仍"德".这是开发异能的根本....下面开始讲第二课.开发特异功能,有二种作径.一种叫顿开,一种叫渐开.顿开也分两种,一种是自然现象突发性的激发.另一种是通过异能大师直接激发.有些人被雷一打.把特异功能打出来了.有些人被车一撞把特异功能撞出来了.种种的自然现象都有可能激发出有顿开慧根的人.没有顿开慧根的人.只能通过修.渐渐地把特异功能修出来.修就是修德.异能说到底就是一个德的问题.一个心里的问题.人类由于受到种种的教育.所以产生的私心、小心眼.或是各种将自已身体异能封闭的因素.把自已的异能给封闭起来了。

开发异能讲究“诚，悟，德”三个字。

诚心是前提，不管跟谁学都先要诚心，悟是关键，有些人一点就明白了。

有些人讲了个老半天，他还是听不进去，悟不进去，不懂。

德是根本，异能是修出来的。

修德是最主要的。

练功只是起到一定的辅助作用。

用意念获取宇宙能量的方法

用意念获取宇宙能量的方法1. 冥想：通过冥想来放松身心，集中注意力，并用意念获取宇宙能量。

坐在舒适的位置上，闭上眼睛，深呼吸，慢慢放松身体，将注意力转移到宇宙能量上。

2. 观察天空：寻找一个安静的地方，仰望天空。

用目光穿透云层，将自己的意念与宇宙能量连接起来。

想象自己吸收来自宇宙的能量，感受它进入你的身体。

3. 亲近大自然：到室外，与大自然亲密接触。

找一个静谧的地方，坐下来，用意念吸收大自然中的能量。

想象自己的身体与大地相连，从地球中吸取能量。

4. 创造能量场：在家里或办公室的一个安静角落里，设立一个专门用于能量获取的空间。

用布置和装饰来营造一个令人放松的氛围，然后集中注意力并用意念获取宇宙能量。

5. 瑜伽：通过不同的瑜伽姿势和深呼吸来放松身心，打开能量通道，使自己更敏感地感受到宇宙能量。

6. 数呼吸：静坐或平躺在舒适的位置上，闭上眼睛，数呼吸，将注意力聚焦在呼气和吸气的过程中。

逐渐将注意力转移到吸收宇宙能量上。

7. 古老的礼仪：参与一些古老的礼仪和仪式，这些仪式被认为有助于连接宇宙能量，并从中获取能量。

8. 水疗：创建一个舒适的水疗环境，在浸泡的过程中意念吸收宇宙能量。

想象水是宇宙的能量的导体，将其传递到你的身体里。

9. 晒太阳：找一个阳光明媚的地方，让阳光直接照射到你的身体上。

将阳光视为宇宙能量的一种形式，用意念吸收它。

10. 音乐疗法：选择宁静和放松的音乐，闭上眼睛，将意念与音乐结合起来。

想象自己被音乐所包围，同时吸收着宇宙能量。

11. 自我感知：通过观察自己的情绪和心理状态，用意念调整和改善自己的能量。

通过审视自己的情绪和思维模式，转向更积极和平和的状态。

12. 仪式燃烧：设计一种仪式，使用蜡烛或火焰。

在安全的环境中点燃蜡烛，然后将注意力聚焦在火焰上，并用意念吸收火焰中的能量。

13. 能量石：选择一块适合你的能量石，将它放在手上，意念吸收其中的宇宙能量。

想象能量从石头中渗入你的手掌，然后扩散到全身。