心理素质训练(演讲与口才).pptx

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讥笑,于是他便觉得自己充当了一个十足的傻瓜, 蒙受了莫大的耻辱。此后,他每星期都当众演讲。 人们在市场、学校、公园、码头 ……在挤满成千 上万听众的大厅或只有寥寥几人的地下室,都经
常看到他慷慨陈词的身影。最后,他终于成了一 名杰出的世界级演说大师。
萧伯纳(George Bernard Shaw,1856—1950)爱尔 兰戏剧作家,1925年因为 作品具有理想主义和人道主 义而获诺贝尔文学奖,是英 国现代杰出的现实主义戏剧 作家,是世界著名的擅长幽 默与讽刺的语言大师。
心理学的研究告诉我们,适度的恐惧与紧 张可以提升人的反应能力,加快思维的运 作。因此,在演讲时首先要视“紧张”为 演讲过程的一部分,告知自己在这种状况 下,紧张是正常的,而不紧张才是不对的。 其次,要适度运用紧张感,积极乐观鼓励 自己,把自己调整到颠峰状态。也可以在 听众中寻找你的亲人、朋友、同事和支持 者,并且假设下面的听众都很友好。或者 通过运动缓解紧张状态,假装自己很勇敢, 告诉自己做一回真正的“自己”。
首先演讲者要在演讲之前树立自身的权威。
其次要充分利用良好的服饰语。女性可通 过柔和、自然、大方得体的服饰为自己赢 得成功的第一印象;而男性则通过与环境、 身份、体形相协调的服饰显出自身的尊贵 优雅。
再次,可以适当地赞赏听众表示友好,来 缩短彼此间的心理距离。
2.展现充分的自信
即使是世界著名的演说家,在登台时都会 有一定程度的紧张;古罗马的雄辩家西塞 罗曾在一次讲演后说:“演讲一开始,我 就感到自己面色苍白,四肢和整个心灵都 在颤抖。”但通过不懈的努力,他成为著 名的演讲家。适度紧张可以提升人的反应 能力,加快思维的运作。
气质测验
气质是个人与生俱来的心理活动动力特征。近代以来,心 理学界形成了许多气质理论,制定了测量气质类型的量表, 对人的行为表现,反应速度,情绪情感等进行测验研究。 对人的气质类型的划分,学术界尚无统一的见解,但把人 区分为多血质,胆汁质,粘液质和抑郁质四种传统的气质 类型,则是心理学中流行的分类法。
心理素质是人的整体素质的组成部分。以 自然素质为基础,在后天环境、教育、实 践活动等因素的影响下逐步发生、发展起 来的。心理素质是先天和后天的合金。它 是一个人在思想和行为上表现出来的比较 稳定的心理倾向、特征,是人进一步发展 和从事活动的心理条件和心理保证。
言语表达能否成功很大程度上取决于表达 者心理素质的好坏。
演讲中对人的心理素质方面的要求贯穿了 从发声训练开始,到演讲完成的各个环节。 克服心理障碍,具备健全的心理素质,Байду номын сангаас 得心理沟通的方法,是人际交往获得成功 的前提条件。
现实生活中,随处可见这样的人:对着熟 悉的朋友,可以滔滔不绝,面对陌生,则 变得口呐结巴;在日常交流中,妙语连珠, 在正规场合,词不达意……在交际中,说 什么,怎么说,以及怎样合理布局、结构, 一般有思维决定,但它的基础确是心理因 素。可以说心理素质在口才表现中起着 “成事不足,败事有余”的作用。如果能 正面影响,那么能促进口才的正常甚至超 常展现,反之,则阻碍口才的实际水平的 表现。因此,我们认为优化心理素质是口 语有效表达的保证。
拓展阅读 自信五步法 Foot——迅速阔步,比平时快15% Body ——昂首挺胸,伸直腰 Face ——表情放松而和谐 Eye ——寻找一两个亲切的面孔 Mouth——对着后排的听众大声开口
2、心理分析。
对自己与他人进行心理透视与鉴别、交流 双方心态剖析与鉴别,以及心理转换的基 础。心理分析要求针对口才中的实际问题, 以事实为依据,进行分析和总结,分析时 也要注意主次详略,特别是与演讲息息相 关的心理素质应该作重点分析。
演讲者可通过提前到达演讲地点;深呼吸 放松身体和神经;微笑地以短句子做开场 白,说话时看着观众等技巧放松自己。
3.及时地沟通
演讲表面看是演讲者主动讲,听众被动听, 好像是一种单向交流。但其实在演讲中也 要注重与听众的交流,随时注意听众的反 馈,并调整自己的演讲状态,如果能力允 许还可调整演讲内容,只有如此,你的演 讲才会是成功的。
一、演讲中的心理技巧
1.优化自我形象 据调查,听众对演讲的重视依次是:谁来发表演
讲;他如何进行这场演讲;他在讲什么?也就是 说,听众在演讲之前首先关注的是演讲者的形象, 其次是演讲者演讲的方式,最后才是演讲的内容, 所以演讲者在听众心目中的形象是演讲成败的关 键。优化自身形象也就成了演讲者在开始演讲前 必备功课。
演讲与口才
心理素质训练
英国现代杰出的戏剧家萧伯纳以幽默的演讲才能 著称于世,可他们20岁初到伦敦时,却羞于见人, 胆子很小。若有人请他去作客,他总是先在人家
门前忐忑不安地徘徊多时,而不敢直接去按门铃。
有一次,一位朋友邀请他参加学者的辩论会,在
会上他怀着一颗非常紧张的心站起来,做了有生
以来的第一次演讲。当他讲完时,受到了别人的
二、演讲中心理素质的训练
演讲心理素质的培养是一个长期的过程, 平时有针对性、目的性地作这方面的训练 是必要的。每一个有志于演讲的朋友应该 在心理素质的培养上多下点功夫。国家跳 水队为了备战奥运,通过演讲比赛加强队 员的心理素质,这也正从另一面说明了演 讲中心理素质培养的重要性。
1.消除紧张。
本测验选择的气质类型简便易做,而且测验结果也比较符 合实际,是一种颇受欢迎应用较广的气质类型问卷测验。 简易的气质测验,让学生了解自己的气质类型,在口才应 用过程中做到“扬长避短 ”。
据调查,99%的人,包括著名的演说家,在登台 时都会有一定程度的恐惧和紧张。对于初学演讲 或初次登台的研究者来讲,最大的“敌人”就是 紧张。有时这种情绪的产生,演讲者很难控制, 并进而影响演讲效果。中国跳水队为了备战国奥, 用演讲来磨练队员的心理素质。见惯了大场面的 世界冠军们站在演讲台上,竟然紧张得像第一次 站上跳板的小运动员。台下冥思苦想,台上突然 卡壳,甚至泪流满面。郭晶晶在作完《梦,还在 远方》的演讲后,自述在台上“腿有点哆嗦”, 但在经历第一场演讲比赛的考验后,大多数跳水 队员们在演讲台上已经从容了许多。
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