养生专家-宋大鹏老师

主要背景：

北大纵横管理咨询集团资深培训师

弹指神通----徒手抗衰第一人

世界中医药联合会中药信息专业委员会常务理事

中药外治专业委员会委员

中华中医药学会会员

中华中医药学会声音辨证理疗师

人体磁场经络调理师

擅长领域：

1.手到却病自然疗法调理操典

2.让我们的生命更加的美丽

3.养生音乐冥想------现场整体调理亚健康状态

4.当代办公室职业病防治与调理

5.医易相合健康和运势的关系

6.弹指神通现场神奇调理

服务客户：

全国妇联、山东泰安团委、江苏宿迁团委、浙江宁波妇联、贵州遵义妇联、辽宁朝阳科协、安徽阜南计生委、北京西城区区委、西门子、诺基亚、雅虎、华硕、海淀检察院、首都机场商贸、索尼探梦科技、中国建筑设计院、诚通人力资源管理、东方罗杰商贸、卓众出版集团、启明教育集团、精英教育集团、父母网、北京味道晶缘餐饮、中国移动、中国电信、北京武警总队某支队、申通快递等

卫生保健老师岗位职责

卫生保健老师岗位职责卫生保健老师要对学生身心健康负责，坚持教育为主，以防为主，做好卫生、保健工作。１、定期向学生进行讲卫生、防疾病的宣传教育。２、督促卫生岗做好日常卫生工作，保持校园整洁。３、加强个人卫生教育，做好灭虱工作。（做到无虱）４、配合后勤做好茶水供应（或督促学生自带），使学生不吃生水。５、定期组织大扫除，做好评比记录。６、宣传用眼卫生，定期对学生做好视力检查工作。７、协助医务人员按时完成各项预防接种和毕业体检。８、发现流行传染病，及时深入班级消毒，和班主任一起商量防患措施。９、在校长的批准下，及时购买好药品，妥善保管。１０、做好小伤、小病的护理工作（不能护理的协同班主任或家长送医院），并做好记录工作。１１、做好健康卡的填写、收发、转交和保管工作。１２、做好日常卫生的评比检查工作，每一周向师生公布一次。１３、中心校卫生员要加强村校卫生工作的指导和管理，每学期召开不少于三次村校保健教师会议。１４、做好室内清洁卫生工作，做到窗明几净。１５、协助校长及教导处做好师生有关考核，并提出奖惩意见。仪器管理人员的岗位职责１、物品接收、领用、归还要及时登记（包括发放村校的仪器），须在一周内完成。做到三清：进物清、领用清、归还清。２、物件要妥善保管，安放要整洁、有序、安全。３、电器设备、录音机、幻灯机、磁带等常用品，开学初要及时到有关人员手中，学期结束时及时回收。

４、自然常识实验用品要经常清理、整修、以作待用，教学人员需要时，要帮助取用，并做好使用记录。５、幻灯机上低值易耗品要及时购买（经领导同意），以便教师需要时领用。６、热情指导教师使用电器和仪器的操作方法。７、仪器室要经常打扫、保持整洁。８、每一学期终向领导汇报一次仪器使用情况。９、负责实验室及实验器具清洁保养工作，标本橱每学期清扫除尘不少于二次，保持橱窗明净，每学期末一周内整理橱窗一次。１０、按时完成上级部门统计等上报工作，并留底待查。

养生补肺药膳

养生补肺药膳中医学认为，肺具有主气、司呼吸、调卫气、通调水道和朝百脉的功能。肺司呼吸的功能正常，则呼吸调匀、气息平和；反之由于各种致病因素影响或年老体衰，可致肺功能失常，出现咳嗽、喘息、胸闷气短等症。肺虚可分为肺气虚、肺阳虚、肺阴虚几种类型。肺气虚指肺气不足及功能减退，多由久病体虚、劳伤耗气、日久不复所致，可出现呼吸气短、声低气怯，自汗畏风等症。肺阳虚多为肺气虚进一步发展而来，可出现咳痰清稀、肢冷乏力、气短怯寒等症。肺阴虚多由痰火伤肺、久咳伤肺、燥热所致，可出现声哑失音、痰少而黏、咳痰带血、潮热盗汗、五心烦热等症。肺虚的补养原则，在辨证施治的基础上，根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可以用滋补肺阴、温补肺阳、补肺益气来进行调理治疗。滋补肺阴药膳——贝母炖兔肉原料川贝母15克，兔肉250克，葱、花椒、料酒、盐适量。制作 (1)将兔肉洗净，切小块，川贝母拣去杂质洗净。 (2)将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中，大火烧开后移至小火上炖熟，起锅时尝好味，兔肉

放盘中，川贝母围在兔肉周围。 (3)食肉喝汤。川贝母味苦，可不食用。功效有润肺止咳、化痰散结之功，可用于肺阴亏虚、虚火内盛而致咳嗽、咯血或妇女功能性子宫出血及宫颈炎等症。温补肺阳药膳——枸杞炒腊狗肉原料腊狗肉500克，红辣椒20克，枸杞子50克，大蒜50克，冬笋200克。制作 (1)将腊狗肉洗净，上笼蒸熟取出，切成4．5厘米长、2．4厘米宽、0．5厘米厚的薄片。将枸杞子择尽杂质，洗净，在沸水中氽一下，沥干。冬笋切片，辣椒切碎块。 (2)猪油烧沸，下枸杞子煸炒，待熟后起锅。下冬笋煸炒至八成熟时下腊狗肉炒，待出香味时烹料酒，加辣椒、盐和汤，稍焖一下收干，即放香油。将炒熟的腊狗肉装盘，并把炒熟的枸杞子撒在肉上即可。功效有温补脾肺、增进食欲、抗寒及补益肝肾的作用。注意阴虚火旺者忌服。补肺益气药膳——九仙薯蓣煎原料薯蓣(山药)、杏仁各500克，新鲜牛乳3000毫升。制作 (1)杏仁用温水泡胀，去皮尖，置钵内捣研成细末。

中医养生

《养生导引》，没有感悟，唯有劝诫肝藏魂，肺藏魄，心藏神，肾藏精，脾藏志。以有涯随无涯，殆已《列子》曰∶少不勤行，壮不竞时，长而安贫，老而寡欲。闲心荣形，养生之方也传曰∶杂食者，百病妖邪所钟，所食愈少，心愈开，年愈益。所食愈多，心愈寒，年愈损焉。行此十二少，养生之都契也。多思则神殆，多念则志散，多欲则损志，多事则形疲，多语则气争，多笑则伤脏，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不治，多恶则憔煎无欢。《老君尹氏内解》曰∶唾者凑为醴泉，聚为玉浆，流为华池，散为精浮，降为甘露。故口为华池，中有醴泉，漱而咽之，溉脏润身，流利百脉，化养万神，支节毛发，宗之而生也。凡食，先欲得食热食，次食热食，次食温暖食，次冷食。。春宜食辛，夏宜食酸，秋宜食苦，冬宜食咸，此皆助五脏、益血气，辟诸病。食酸咸甜苦，即不得过分食。春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾。食热食，汗出勿洗面，令人失颜色，面如虫行。鸡、兔、犬肉不可合食久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉。沐浴无常不吉，夫妇同沐浴不吉，新沐浴及醉饱、远行归还大疲倦，并不可行房室之事，生病，切慎之。久忍小便，膝冷兼成冷痹。凡汗，勿床悬脚，久成血痹、足重腰疼。凡欲见死尸，皆须先饮酒及咬蒜，辟毒瓦斯。凡人睡，欲得屈膝侧卧，益人气力。勿以湿头卧，使人患头风、眩闷、发颓、面肿、齿痛、耳聋。吐气有六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、，皆出气也。凡人之息，一呼一吸，元有此数。欲为长息吐气之法，时寒可吹，时温可呼。委曲治病，吹以去风，呼以去热，唏以去烦，呵以下气，嘘以散滞，以解极。凡人极者，则多嘘。道家行气，率不欲嘘，嘘者，长息之心也。五劳者，一曰志劳，二曰思劳，三曰心劳，四曰忧劳，五曰疲劳。五劳则生六极，一曰气极，二曰血极，三曰筋极，四曰骨极，五曰精极，六曰髓极。六极即为七伤，七伤故变为七痛，七痛为病。今人邪气多，正气少心脏病者，体有冷热，呼吹二气出之；肺脏病者，胸背胀满，嘘气出之；脾脏病者，体上游风习习，身痒疼闷，唏气出之；肝脏病者，眼疼，愁忧不乐，呵气出之。人身常摇动，则谷气消、血脉流通、病不生。八素云∶春宜食辛（辛能散也），夏宜食咸（咸能润也），长夏宜食酸（酸能收也），秋宜食苦（苦能坚也），冬宜食甘肥（甘能缓中而长肌肉，肥能密理而补中）。皆益五脏而散邪气矣。此四时之味，随所宜加之食，皆能益脏而除于邪，养生之道，可不移矣。《礼记·内则》云∶凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘。注云∶多其时味，以养其气也。经曰∶春无食酸，夏羊肉大热。羊头肉平，主风眩疫疾。羊肚，主补胃虚损、小便数，止虚汗。羊乳酪，补肺，利大肠。羊肾，补虚弱、益髓。无食苦。犬肉，温。主补五脏劳伤，久服益气力，浓肠胃，实下焦，填骨髓，不可炙食。牛肉，平。牛乳甘寒，主补虚羸，止渴。牛酪主寒热，止渴，除胸中热。牛酥寒，淘胸间客气，利大小肠。

校医,保健教师职责

校医、保健教师职责一、贯彻预防为主的方针，做好领导的参谋和助手，积极工作，努力提高自己的业务水平。做好环境卫生工作，保证措施落实、坚持日检查、周评比、月末大扫除。建立师生卫生档案，积累和整理、保管学校卫生保健的有关资料。二、每学期要根据教育、卫生部门和学校的要求，结合具体情况，制定出学校卫生保健工作计划。卫生清洁包干区划分表，期末做出工作总结，并报学校主管领导。三、上好公共卫生教育课，认真备课，不断提高公共卫生教育课质量。开展卫生宣传教育工作，培养学生良好的卫生习惯。深入了解学生用眼卫生情况，配合班主任纠正学生坐、读、写姿势，认真做好眼保健操，在教师中积极做好计划生育的宣传落实工作，健全卫生档案。四、认真组织一年一次学生体检工作，了解和掌握学生健康状况，建立健康卡片。做好资料的整理、统计和分析。注意积累数据，分析资料，图表上墙，并根据实际情况积极做好学生常见病、多发病的预防和矫治工作。五、按时完成各种预防接种、预防服药。并采取有效措施，做好传染病的预防工作，做到早发现、早处理，并向卫生防疫站报告疫情。六、坚持预防为主，定期检查环境公共卫生和学生个人卫生。实施面向学生的简易治疗、急诊及转诊。及时做好学生伤害事故及小伤小病的处理工作。七、深入课堂听课，做好听课笔记，对教室卫生、教师授课卫生、学生学习卫生以及环境卫生、饮食卫生和体育卫生工作进行检查监督。定期或不定期向学校领导汇报工作，提出可行的改进意见。八、深入课堂检查学生两操、加餐以及其它卫生情况。注意体育与卫生相结合，配合体育教师对体育场地、器材进行卫生监督，加强安全教育，合理安排运动量，预防伤害事故的发生。九、建立健全各类卫生保健资料。搞好药品配备工作，妥善保管好药物。不使用变质失效的药品。十、指导和督促学校总务部门搞好学校环境、膳食、饮水、游泳池卫生等工作。配合上级主管部门，做好各项预防接种工作，对出现的传染病要及时上报并采取防止措施。十一、加强心理健康教育，开展心理健康咨询与辅导。卫生保健教师必须努力提高业务水平，积极参加各种业务培训活动以及进行业余自学进修。十二、坚持体育与卫生相结合，会同体育教师,定期检查体育器械与运动场地的安全，做好学生形态,机能,素质测量及体育课运动量强度和密度的生理测定。

中医养生决：嘘呵呼嘶吹嘻

中医养生决：嘘呵呼嘶吹嘻导语：六字诀根据中医学阴阳五行、生克制化理论以及天人合一之观点整理编写而成。强调吐纳，先呼后吸。即呼气时用“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”6个不同字的发音口形吐气，造成胸腹部不同压力，分别影响肝、心、脾、肺、肾、三焦，结合意念和动作屈伸开合，导引体内气血循经运行，达到通经导滞，解毒散结，调整人体阴阳气血之虚的功效。中医养生决：嘘呵呼嘶吹嘻六字诀口型及呼吸需规范嘘字功平肝气（通肝心），呵字功补心气（降心火），呼字功培脾气（健脾胃），嘶字功补肺气（祛肺寒），吹字功补肾气，嘻字功理三焦（通三焦）。三焦是全身通气的道路，属于六腑之一，位于胸腹之间。其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。通过六字的吐纳和发声，能调动相应脏腑气息的转动。吐纳发声的同时，最好辅以相应的肢体动作，“神形一体，效果最佳”，但对于身体较为虚弱的人，亦可只练习吐纳发声。而六字诀气息振动经过的五音部位，也可以用来规范嘴型和发音。例如，“嘘”字对应牙，气息是从牙两边发出；“嘻”

字也对应牙，但是气息是要从牙中间发出。练“呵”字诀时，舌头能感到气息的经过；练“吹”字诀时念出字音的同时，需要牵动嘴唇；念“呼”字时喉咙震动感强烈。 “嘘呵呼吹嘶嘻”祛病养生(2011-06-26 19:09:25) 嘘可以治肝病；呵可以治心病；呼可以治脾病；嘶可以治肺病；吹可以治肾病；嘻可以治三焦病。下面来看看具体的练法： 1 、嘘字，治肝病法。炼的时候是静坐，端正，怒目扬眉。意念是鄙视病灶，视为小病。然后慢慢转头，左顾右盼。头在正面时吸气，头左顾右盼时，念嘘字。如果是站立练功时，再加上拍打功。头左转时，右手拍打左肩，头右转时，左手拍打右肩。肝属木，木旺于春，春天树木生枝发芽，积极向上，在人体很容易发生肝阳上亢，头晕目眩，两肋胀满，心情烦躁等一系列肝经的病灶。慢性肝炎或者肝硬化患者，春天就是最容易复发或者加重病情的。练嘘字，可以治疗各类肝病。 2 、呵字，治心病法。在子时前，面东静坐，叩齿36次。然后，感觉津液满口的时候，漱口，再分三次咽下。咽的时候，必须要猛咽有声，意守丹田，然后吐气发呵声。发音无声，自己能听到即可。心属火，夏日炎炎，所以

卫生保健教师岗位职责

编号：SM-ZD-77293 卫生保健教师岗位职责Through the process agreement to achieve a unified action policy for different people, so as to coordinate action, reduce blindness, and make the work orderly. 编制：____________________ 审核：____________________ 批准：____________________ 本文档下载后可任意修改

卫生保健教师岗位职责简介：该制度资料适用于公司或组织通过程序化、标准化的流程约定，达成上下级或不同的人员之间形成统一的行动方针，从而协调行动，增强主动性，减少盲目性，使工作有条不紊地进行。文档可直接下载或修改，使用时请详细阅读内容。坚持预防为主的方针，经常对学生进行卫生健康教育，使学生养成良好的卫生习惯。一、指导全校师生搞好学校卫生工作，使校园整洁美观。有计划地加强对学生的卫生宣传教育。二、了解和掌握学生健康状况，每天进行晨检并按时组织各项预防接种工作。三、每学期对学生进行1-2次视力检查，及时进行身体常规检查，并建立档案。四、发现流行病或在流行病发病期间深入班级做好消毒预工作。五、抓好近视眼防病工作，严格控制新发病率，每学期深入各班指导眼保健操，重点抓好低年级眼保健操正确率。保持与部分患近视学生和有关教师的联系，指导学生养成正确用眼卫生习惯。使近视率与新发病率得到控制并低于区发病率平均值以下。

六、及时做好学生伤害事故及小疾病的处理工作，必要时负责送医院治疗，并填好处理情况记载表。七、协助做好全校卫生检查、评比工作，每周向全校师生公布检查情况，抓好学校天天打扫和每月一次大扫除。八、做好卫生健康教育宣传，定期更换卫生宣传橱。根据季节变动和健康教育要求，结合学校实际搞好定期卫生、健康教育广播。九、重视对各类卫生健康教育资料的保管。十、及时采购药品，妥善保管好药物，经常检查，避免变质失效。这里填写您的企业名字 Name of an enterprise

中医养生康复学试题及答案

中医养生康复学试题及答案 1. 中医饮食养生又叫（ AB ） A 食养 B 食补 C 食疗 D 食节 E 食用 2. 中医饮食调护中，饮食禁忌内容包括（ABCDE） A 因季节、体质、地域不同的禁忌 B 食物与药物之间的配伍禁忌 C 食物之间的配伍禁忌 D 饮食调配制备方面禁忌 E 患病期间的饮食禁忌 3. 中医饮食调护的基本原则（ABCDE） A 饮食有节 B 饮食有方 C 谨和五味 D 荤素搭配 E 以上都是 4. 食物的性能,古代简称为( ABC )等。 A 食气 B 食性 C 食味 D 食用 E 食疗 5. 食物的性能包括( ABCDE )等内容。 A 气 B 味 C 归经 D 升浮沉降 E 补泻 6. 根据食物的性味分类,五味中( C )食物最多。 A 酸味 B 苦味 C 甘味 D 辛味 E 咸味 7. 淡味中医将之归于( C )范围。 A 酸味 B 苦味 C 甘味 D 辛味 E 咸味 8. 常用的食物中平性食物数量( A )温性食物。 A 多于 B 不多于 C 少于 D 不少于 E 近似于 9. 关于饮食禁忌,在古代文献上（ ABCE） A 葱忌蜂蜜 B 人参忌山楂、萝卜 C 茯苓忌酯 D 鸡肉忌蘑菇 E 鲫鱼忌麦冬

10. 生姜可用于（ABCDE ）的食疗。 A 风寒感冒 B 呕吐不止 C 半夏中毒 D 中寒水泻 E 胃寒疼痛 11. 既能辛温发散,又能发汗透疹,令小儿痘疹速出的为（ C ） A 生姜 B 苏叶 C 芫荽 D 豆豉 E 薄荷 12. 根据食物的性味分类,属于甘味食物有( ABD)。 A 鸡肉 B 大枣 C 白菜 D 粳米 E 冬瓜 13.性味辛温的有( ABE) A 苏叶 B 生姜 C 薄荷 D菊花 E 芫荽 14. 根据食物的升降浮沉分类,属于阳，升浮食物有( BCD)。 A 莲子 B 花椒 C 菊花 D 绿茶 E 冬瓜 15.带鱼属发物，患有（BC ）者忌食。 A 感冒 B 脓肿 C疮疥 D 肝炎 E 胃癌老年人中医养生周俭北京中医药大学一、老年人生理特点（一）脏腑虚弱：正如《寿亲养老新书?饮食调节》曰：“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全抑饮食以资气血”。（二）代谢减慢：老年人的身体成分改变，代谢功能也有所降低，如老年人身体缺钙，容易骨质疏松，部分老年人血脂增

肺气足气色好补气重在补肺补肺首选白色食物

肺气足气色好补气重在补肺补肺首选白色食物相关：肺气脸色吃什么补肺一个人的脸色要红润好看，最根本的也就在于要补气。说到补气，很重要的一点就是补肺气。想养出一身光滑细腻、滋润健康的皮肤，绝对不能忘了补肺气。补肺的食物首选白色，因为按照中医理论，白色入肺，比如白豆、白木耳、山药等等，都可以。 “气色”这个词很多人都应该听说过，那么，“气色”究竟指的是什么，为何能用来衡量人的身体状况？其实，气色这个词得拆开来看，“气”在中医学中指的就是先天的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、脾胃水穀之气和肺中清气等组成，分佈在全身各处；而“色”指的就是人的外表相貌，所谓“有诸内，必形於外”，内在的气与外在的色是存在联繫的，因此曾国藩才在他的相面书《冰鉴》中说：“人以气为主，於内为精神，於外为气色。”一个人的身体好坏、体内气足与不足，能从外表的脸色中一窥即知；而一个人的脸色要红润好看，最根本的也就在于要补气。而说到补气，很重要的一点就是补肺气。因为中医认为肺主皮毛，也就是说，肺臟通过它的宣发作用把水穀精微输布於皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉。我们常常看到有些女性朋友脸色苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉著、年纪轻轻就生出了皱纹，这就是因为人体气虚血少、津血不能滋润充养

肌肤所导致的。肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡乾燥、毛髮憔悴枯燥。肺气不足不仅会影响皮肤的暗淡与粗糙，更重要的是，还会引发各种病症。比如《红楼梦》中的林黛玉，年纪轻轻就体弱多病，患上了肺癆，而人的整个身体是分工合作、联繫紧密的，肺功能一旦失调了，五臟肺腑的功能也会受到阻碍，从而使身体每况愈下，直到最后早夭，留下无尽的遗憾。当然，大多数女性的先天体质没有林黛玉这样娇弱，但是肺气一旦不足，身体也不会好到那里去。肺与大肠还互为表里，如果肺火肃降，那么大肠也可能传导失常，导致大便困难。而眾所周知，便秘又会影响人体排毒，毒素在体内越积越多，各类大大小小的毛病都会接踵而来。不仅如此，肺气不足还容易引发风疹、过敏等病症，如果肺热上升，痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等症状也会不胜其扰。所以，要想养出一身光滑细腻、滋润健康的皮肤，绝对不能忘了补肺气。尤其是在季节变幻的时节，比如冬春之交，或者秋冬时节，天气乾燥寒冷，正是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的外套。补肺的食物首选白色，因为按照中医理论，白色入肺，比如白豆、白木耳、山药等等，都可以。除此之外，还有许多清肺补肺食物，比如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸薺、无花果等。有条件的还可以适当用些药膳，如清燉水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲、猪肺、党参等等，或者用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤，再加蜂蜜水调和，常喝能有益於补肺气。比如有一道“黑木耳红枣瘦肉汤”，就非常适用於那些气虚血瘀的人，尤其是面部

肺虚人怎么补

肺虚人怎么补中医认为，肺主皮毛，司呼吸。一身之气皆由肺所主。肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官。肺的呼吸运动是维持人体生命活动的重要一环。人体气的生成、气血的运行、津液的输布代谢等，都离不开肺的呼吸运动。肺的功能正常，则气道通畅，呼吸均匀和调。如肺气不足，功能下降，导致气机升降失常，呼吸功能减弱，不仅使人呼吸无力、少气懒言、身体倦怠无力、气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。肺虚体质多表现为肺气虚和肺阴虚两种。肺阴虚者多因津液消耗，肺失润养所致。通常表现为形体消瘦，干咳少痰或痰中带血，盗汗，午后潮热、面红，五心烦热，口干咽燥，声音嘶哑，舌红少苔，脉细数等。肺气虚者多为久病亏耗，病后元气未复或久咳耗气伤肺，以致肺气亏虚。表现为咳而气短，咳喘无力，痰液清稀，动则气喘，倦怠懒言，声音低怯，畏寒，易感冒或有自汗，面色淡白，舌淡苔薄白，脉弱等。肺虚者多见于肺结核病、肺气肿、肺心病、肺痿、肺不张以及肺癌晚期之人。若是上述两种症状都有，即气阴两虚。肺虚的症状表现-怎么办-肺虚吃什么好治疗肺虚证的中药方剂很多，如百合固金汤、补肺汤等。补肺气，中药主要用蛤蚧、冬虫夏草、核桃仁。这三味药都有补肺止喘之功，故用于治疗肺虚或肺肾两虚之咳喘。蛤蚧性平，味咸，能补肺益肾、纳气平喘，用于肺虚咳嗽、肾虚作喘、虚劳喘咳。李时珍亦认为蛤蚧补肺气，功同人参。凡肺虚久咳久喘者宜食之。蛤蚧一对连尾，涂以蜜、酒，放火上烤脆，研细末，加东北红参等量，共研匀，炼蜜为丸，如小豆大，每服3克，一日两次，治咳嗽面浮，老人肺虚咳喘。冬虫夏草性温，味甘，除有补肾作用外，还可补肺气，治疗久咳虚喘、劳嗽痰血。对肺病日久，包括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等。尤其是阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。与山药等一同服食，更为有益。核桃仁性温，昧甘，既能补肾，又能补肺，对肺肾两虚、久咳痰喘之人最为适宜。可用于治疗肺肾不足之虚寒喘咳及肺虚久咳、气喘，还能润肠通便。《本草纲目》中记载：胡桃性热，能入肺、肾，惟虚寒者宜之。上通于肺而虚寒喘嗽者宜之。肺虚久咳久喘的人可经常食用。黄芪最善补气，尤其能补肺虚之气。中医认为，肺主皮毛，肺气虚则自汗出，又易患感冒。《本经逢原》认为黄芪入肺而固表虚自汗。对肺虚之人体表不固者，配合红枣，煎水代茶，颇为适宜。人参为强有力的补气强壮药，尤以补肺气和补脾胃之气为最。《滇南本草》说它治肺气虚弱。元代医家李呆也认为人参能补肺中之气，肺气旺则四脏之气皆旺。《医学启源》还说治肺气促，短气，少气。由此可见，凡肺气虚弱之人，食之皆宜。责任编辑：生活早参考https://www.360docs.net/doc/6918641488.html, 文章来自: 生活早参考详文参考：https://www.360docs.net/doc/6918641488.html,/zyys/346.html 肺气虚可选用生晒参10克，核桃仁50克，生姜15克，大枣10枚水煎饮用一日一剂?;蛴萌瞬?10克煎水服，同时吃生姜、大枣、核桃仁，一日一剂。肺阴虚可用玉竹、沙参各25克，鸭肉200克，加调料焖煮一小时以上后食用，一日一剂。也可用甲鱼一只，川贝母10克，加调料煮熟后食用，一日一剂。也可用百合20克，花生米50克，梨100克，猪肺200克，加调料煮熟后食用。服上三方的同时，可多吃些蜂蜜、银耳、胡萝卜、梨等。

幼儿园各类保健人员岗位职责

园长卫生保健工作职责 1、认真执行《托儿所、幼儿园卫生保健制度》，负责管理园所内的卫生保健工作。 2、负责制定园所全年的卫生保健工作计划和总结；主持召开园所的各种卫生保健会议，查各班的保健保育工作落实情况，协调园所内外关系。 3、参与制定人员编制，明确岗位分工及人事的聘任、调离、晋升考核，合理安排保健、保育、炊事人员的工作。 4、组织园所保教人员参加保健知识业务学习，提高保教人员的保健知识水平。 5、勤俭办园，管理好园所的财力、物力。做好学期预算，统筹园所各种经费的合理开支。 6、重点抓好园所内的疾病预防、膳食管理，做好清洁消毒、隔离工作的管理。掌握幼儿伙食费的分配标准、幼儿每日需要营养的平均供给量标准，以及每月伙食费的盈亏情况。 7、负责抓好园所内的卫生保健、保育、早教工作。根据6岁前儿童不同的生长发育特点以及心理卫生特点，认真做好膳食管理、保育护理、早期教育等工作。 8、实施科学化、规范化管理，及时了解国内外有关托幼园所卫生保健工作的信息动态，吸取经验，不断改进，定期参加卫生保健知识的培训，提高自身的管理水平。 9、协调好园所与社会各方面的关系，争取社会和家长的配合，向家长宣传科学育儿知识和保健知识，使园所内教育、社会教育、家庭教育有机结合起来。 10、检查卫生保健制度的落实情况及园所内的安全保卫工作，杜绝意外事故的发生。负责管理后勤人员的工作和学习，硬牛设施的改造、维修，每周一次的卫生检查等工作。

南京市金地幼儿园后勤园长工作职责 1、在行政园长领导下负责幼儿园保育保健、膳食营养、后勤保障工作，落实园务计划及管理目标。 2、认真贯彻宣传“预防为主、增强为主”的方针，常与保教人员了解分析幼儿健康情况，对保健工作提出管理措施，认真督促和检查卫生制度。 3、组织开展全园的保育工作，组织教师和后勤人员进行业务学习，开展园内保育活动观摩和专题研究，总结推广，交流经验，互帮互促，帮助保教人员提高业务水平。 4、贯彻保教结合方针，指导教师及后勤工作人员紧密配合教育工作，并经?常检查督促，落实岗位责任制。 5、负责组织保健人员、后勤人员的学习培训，进行思想教育。检查各种制度落实情况，定期对后勤人员考核，整理保育后勤工作的文书档案。 6、负责全园园舍设备、绿化、环境卫生及园内物品的管理。及时督促维修指导，增加人员时及时增添教学设备、用品，经常进行安全检查。 7、与医务人员共同决定病儿和体弱儿童的护理与饮食。 8、督促检查各班工作人员对儿童护理工作及执行一日生活常规的情况。每周定期检查各班执行卫生制度的情况，并与医务人员定期检查厨房，执行卫生保健制度情况。 9、做好安全防卫、防火、防毒工作，发现不安全因素及时采取措施。 10、做好教职工的考勤登记。 11、制定后勤工作计划，并进行工作总结。医务人员工作职责。

中医养生六字诀：记住这六个字健康长寿离你不远

可能大家都觉得中医养生很神秘，但其实中医养生其中自有奥妙，并不是你想的那样复杂。中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，健康长寿就离你不远了。 “顺”：养生跟着季节走古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。 “静”：让心安静下来现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。 “修”：修身行善烦恼少《易经》里说：“积善之家，必有余庆;积不善之家，必有殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。 “调”：多做深长呼吸人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。养生建议：建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。 “补”：有补有泻最健康古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。 “固”：固精、固气、固神固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。固气，一要减少耗气，少说话;二要多晒太阳，补充阳气;三要多做有氧运动，增加氧气;四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜;五要通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥，里面加入了黑米、红米、糯米、小米、赤豆、荞麦、大黄米、大麦米以及桂圆、红枣、核桃、莲子、葡萄干等天然有机食品，坚持喝能达到气血双补的目的! 固神，就要调养七情，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”，情绪控制好了，身体才会少受伤害。养生并不是遥不可及的，注意日常的一些小的事情就能达到很好的养生效果，记牢这个六字诀：顺、静、修、调、补、固，其实养生很简单! 胃怕什么

保健教师岗位职责范本

岗位说明书系列保健教师岗位职责（标准、完整、实用、可修改）

编号：FS-QG-53229 保健教师岗位职责 Health Teacher Post Duties 说明：为规划化、统一化进行岗位管理，使岗位管理人员有章可循，提高工作效率与明确责任制，特此编写。 1、制定每学期的学校卫生工作计划，组织好全校性的各项卫生工作，经常进行技术指导和卫生监督管理。 2、开展卫生防病宣传教育。制定各项检查评比制度，认真指导和培养学生具有良好的卫生习惯，有计划的培训各班卫生委员，做好“红十字”青少年的发展工作并领导开展经常性的组织活动。 3、配合校内外有关部门，定期进行对学生的体格检查。认真填好学生体质健康卡、预防接种登记卡，健全学生健康档案，注意积累数据，分析健康资料。 4、配合医疗卫生部门，有计划地开展学生的常见病、多发病、传染病的防治工作;做好学生的传染病预防和消毒;做好学生的小伤小病的简易治疗和急救包扎处理。 5、组织学生对眼保健操进行检查评比，做好每学期视力

检查和近视眼的防治。 6、加强环境卫生监督，指导和督促学生进行教室及校园环境的卫生清扫，并组织检查评比。 7、加强对学生体育卫生的监督工作，关心和了解体育器械的安全状况，防止伤害事故的发生，及时妥善处理意外伤害事故并做好事故记录。 8、指导学校开展爱国卫生活动，督促各项卫生制度的落实，指导并检查食堂卫生、膳食营养和饮水卫生工作。 9、协助医疗卫生部门进行学生的健康检查，负责联系并组织好毕业班学生的体格检查。做好计划免疫工作。 10、加强传染病预防和六病防治工作。做好学校消毒工作的技术指导;负责学生饮食卫生和饮水卫生监督工作，经常检查督促食堂卫生，预防肠道传染病和食物中毒。 11、负责医疗器械、药品的购置工作，药品每月盘点一次，平时做到日清月结。 12、负责学生城镇居民医疗保险、少儿住院基金保险和中保人寿意外保险的取证，并向保险公司报告病情，办理相关手续。

托幼机构卫生保健工作职责、制度及资料管理

托幼机构卫生保健工作职责、制度（一）园长卫生保健工作职责 1、托幼机构的法定代表人或者负责人是本机构卫生保健工作的第一责任人，负责组织、实施、管理园所内的卫生保健工作。 2、制定人员编制，明确分工，合理组织人员任用、调离、晋升等，合理安排保健、保育、炊事人员的工作。 3、负责财产管理的领导工作，合理使用经费，保证幼儿伙食费专款专用，指定专人负责对采购物品的验收。掌握幼儿伙食费的分配标准，以及每月伙食费的盈亏情况。 4、负责抓好园内卫生保健保育、早教工作。 5、及时了解国内外有关托幼卫生保健工作的信息动态，吸取经验，改进工作。 6、负责协调好园所与社会各方面的关系，争取社会与家长的配合。 7、检查卫生保健制度及园内安全保健工作的落实情况，杜绝意外事故的发生，负责管理后勤人员的工作学习，硬件设施的改造、维修等。（二）卫生人员的工作职责 1、在园长领导下，按保健业务部门要求，做好全园医疗卫生保健工作，制定全年计划总结。 2、管理好卫生室药品及医疗器械，有出入库登记、使用记录及消毒保质期记录。 3、定期检查药品是否失效、变质，医疗器械是否按消毒要求进行消毒保存。 4、做好幼儿及教职工的健康检查，做好晨检及全日观察，做好患病儿童的管理工作，负责幼儿计划免疫查验工作。 5、负责幼儿园营养膳食管理，制定每周带量食谱，进行营养计算。 6、负责指导园内卫生消毒工作，杜绝传染病的发生，发生传染病后要配合卫生防预部门做好消毒隔离检疫。 7、负责幼儿小伤小病的诊治处理。卫生室取得卫生行政部门颁发的《医疗机构执业许可

医务人员有执业医师资格，方可行使处方权用药和进行医疗服务。 8、做好园内健康教育工作。 9、督促检查园内安全卫生工作。 10、负责幼儿体格发育测量、监测、视力检查。 11、负责保健台帐的填写管理及信息反馈、统计分析。（三）保健人员工作职责 1、在园长领导下，制定全园卫生保健工作计划，监督检查各项计划的落实情况，做好工作总结。 2、严格执行儿童入园体格检查和工作人员定期体格检查制度，协助和组织好儿童定期健康体检。认真做好晨、午检和全日观察工作。 3、指导和管理好儿童膳食，制定每周带量食谱，每季度做一次膳食调查，监督和指导炊事人员做好饮食卫生及餐具消毒工作。 4、指导和监督全园安全保卫及卫生消毒工作，定期检查工作落实情况。 5、做好患病儿童管理及患病儿童全日观察，做好传染病的管理监督，定期检查各班的各项消毒工作。 6、认真填写各种保健工作登记，积累资料，做好资料的统计分析。 7、定期接受当地妇幼保健机构组织的卫生保健专业知识培训和业务指导，接受传染病防治知识培训，按要求参加妇幼保健机构召开的工作例会。 8、做好健康教育工作，定期向家长及机构内的工作人员进行卫生知识、疾病预防、卫生消毒、食品及饮用水卫生等方面的宣传指导。（四）保育员卫生保健工作职责 1、在园长领导下，保健员的指导下，做好本班保育工作，严格遵守园内的生活作息制度。 2、熟悉托幼机构卫生保健工作的规章制度，严格执行各项卫生保健管理常规及操作规程。 3、具有良好的个人卫生、公共卫生习惯和爱整洁、勤劳动、关爱体贴儿童的自觉性与责任

益气补肺汤和其他食疗方法

益气补肺汤和其他食疗方法有一些老年人群，他们属于老慢支，肺病患者，一到冬天就非常难过，气血乏力，喘气都很困难，夜间经常被憋醒，不要说锻炼工作，就连正常的生活都无法维持，面对这种情况，这些人群最好选用益气补肺汤进行滋补和调理，平时也要多吃一些润肺，滋阴补气的食物，缓解气虚乏力的情况。益气补肺汤和其他食疗方法包括以下几种：【处方】阿胶6克(蛤粉炒)五味子105克地骨皮6克天冬6克麦冬6克百合9克贝母6克茯苓6克苡仁12克【功能主治】养阴润肺，化痰止咳。治肺痨。肺气大虚，身热气短，口燥咽干，甚则咳嗽吐血。【用法用量】用糯米10克，煮汤代水煎药服。还可以选用如下食物

1、山药：山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力。用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。 2、韭菜：500克韭菜含蛋白质5—10克、糖5—30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。俗话说，“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。 3、大枣：大枣性味甘平，尤宜于春季食用。提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。对于气虚乏力的人群来说，这些益气补肺汤和其他食疗方法对于改善气虚乏力都有很好的作用，是非常适合日常服用的。此外气虚乏力还可以多吃菠菜，菠菜滋补效果强，对于高血压，气虚乏力都有很好的滋补作用。

卫生保健教师工作职责

卫生保健教师工作职责学校卫生保健老师全而负责全校师生的卫生保健工作，具体工项目如下：一、充分利用“卫生专栏”和每周一次午会课进行讲卫生、保护视力、预防常见疾病的宣传和教育工作。二、每学期举行“保护视力”的宣传周活动和对初中女同学进行有关“青春期”卫生知识的教育活动。三、负责指导检查和督促全校的环境卫生工作，每日巡视环境卫生不少于二次（早晨、午后），做好每周四的全校卫生大扫除的安排工作，带领卫生员进行全面检查，及时公布结果，督促“补课”，经常与班主任保持联系。四、督促总务处做好采光、照明设备和课桌椅的调整配套工作，监护学生视力工作，经常深入班级检查学生卫生习惯，每日检查指导眼保健操。五、加强对学生体育卫生的监督工作，关心和了解体育器械的安全状况，防止伤害事故的发生，及时妥善处理意外伤害事故并做好事故记录。六、负责学生饮食卫生和饮水卫生监督工作，经常检查督促食堂卫生，预防肠道传染病和食物中毒。七、负责学生的视力和体测工作，按时完成各项预防接种工作，并及时作好记录。

八、安排全校公共场所卫生包干区域，学期结束进行小结评比。九、做好学校卫生工作计划的制订和学期小结工作，送交教导主任。十、负责计划生育和义务献血的宣传和组织工作，帮助指导育龄教工做好节育措施，关心教职员工的身体健康。十一、有计划的培训各班卫生委员。十二、协助医疗卫生部门进行学生的健康检查，负责联系并组织好毕业班学生的体格检查。十三、为学生及时处理偶发事故及常见疾病的检查和简易治疗。十四、认真做好全校各类卫生保健资料的统计工作，资料力求准确和完整，学生视力检查、统计、分析表及时交教导主任。十五、健全学生健康档案制度，保管好学生的“健康卡”。十六、加强学习，熟悉业务，不断提高医务水平和工作能力，完成上级和学校领导布置的其他任务。

中医养生：肺好皮肤好

人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。若能善用润肺的中药，如百合、灵芝、杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化，使皮肤光亮。脸上长痘肺热作怪脸上长痘痘是年轻女孩最苦恼的事了，要找出原因尽量避免。额头长痘多因压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题；双眉间长痘多是胸闷，心律不整，心悸；鼻头长痘多是胃火过盛，消化系统异常；鼻翼长痘多与卵巢功能或生殖系统有关；右边脸颊长痘多是肺功能失常；左边脸颊长痘多是肝功能不顺畅，有热毒；唇周边长痘多是便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏；下巴长痘多是内分泌失调；太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞；鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良；脸颊两侧长痘或出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，控制饮食，调理情绪，是不长痘痘的最好方法。右脸颊长痘痘是肺中有热及肺部有炎症的反映。肺热型痘痘是丘疹状的，平时容易口干，心烦，舌苔黄，有典型的上火症状。一般表示有肺火蕴热、肺气不宣等的“肺火型”证候。不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏最高的位置，被称为“华盖”，主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。这时候还要注意饮食和情绪了，禁止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。上午7~9点是肺经最强的时间，在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上9~11点，所以晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳、清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。对保养皮肤也是很好的食品。酒渣鼻肺胃煎熬酒渣鼻俗称红鼻子。主要特征是鼻部发生暗红色斑片，其上有毛细血管扩张和丘疹脓疱，以中年女性多见。它发病的罪魁祸首是螨虫。螨虫主要寄生于人的面部，尤其是鼻部的毛囊和皮脂腺中。通常表现为外鼻皮肤发红，但以鼻尖最为显著。这是由于血管明显扩张的结果，有时透过皮肤可看到扩张的小血管呈树枝状，由于局部皮脂腺分泌旺盛，鼻子显得又红又亮；病情进一步发展，皮肤可增厚，甚至长出皮疹或小

幼儿园保健教师岗位职责

幼儿园保健教师岗位职责 1、热爱本职工作，全面管理幼儿园卫生保健工作；热爱幼儿，保护和增进幼儿健康成长。 2、必须熟知儿童保健等专业知识，掌握必备的专业技能；不断学习专业理论，拓宽知识面，更新观念，提高自身业务素养。 3、熟悉了解全园幼儿、教职工身心健康状况。 4、认真做好晨检工作，热情、耐心接待幼儿，服务细致、周到。 5、保健教师应具备高中、中专以上学历及医师职称。 6、熟悉各年龄段幼儿生心理特点、生长发育规律及保育、营养等要求。 7、密切与卫生部门的联系，做好计划免疫、疾病防治工作；对幼儿常见病进行预防及治疗，并对体弱儿做好矫治工作；协助园长组织实施有关卫生保健方面的法规、规章和制度，并监督执行。 8、定期招考由园长、教职工代表、财务、营养源共同参与的伙委会，制定科学合理的食谱，并加以督促、检查、落实。

9、严格执行卫生法规，根据园目标、幼儿实际，有重点、有步骤制订每学期卫生保健计划。 10、向全体教职工介绍工作计划，计划中的内容、有求能及时与教职工沟通，并将计划实施进展情况向园长反馈。 11、向全园幼儿、教职工、家长宣传幼儿卫生保健等常识，做好健康教育工作；定期（二周一次）开设卫生保健宣传专栏，通过多种形式，提高教职工及家长科学育儿水平；参与健康教育的教学活动。 12、妥善管理医疗器械、消毒用品和药品；妥善管理保健物品及保健资料等；保健室物品齐全、物品以及药品有明显标记及固定安放点。 13、保健室资料齐全、规范，并能发挥资料的作用。 14、按时完成卫生部门的各项工作及要求。15、及时做好传染病、事故防预的上报及善后工作。负责安排教室紫外线消毒工作。 16、定期做好幼儿身高、体重、视力等健康保健指标测量工作，及新生体检和计划免疫督促工作。 17、每月做好出勤率、家访率、发病率、事故率、矫治率等统计工作，并向教职工及家长公布。 8、定期完成工作人员的体检工作。

补肺补肾讲解

最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆【1】健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。【中医八纲：寒热里外虚实阴阳，八纲不平和人就容易得病】【2】要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。【3】有一句话说得好，腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话，天天失眠，少活十年。【4】女性终生不要离开豆，因为豆类里面有【大豆益黄酮】: 刺激雌激素分泌，保护妇科。【5】肝养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。【6】脾脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄养脾：喝豆浆国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。健脾：水果（除西瓜），玉米、小米伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾【7】肺鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，，根在肺，治肺就能根治。打呼噜：心肺都不好肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。伤肺：少吃辣，不能过养肺：晚上生吃白萝卜白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）【8】心舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉心：心情好就好，过喜生悲心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠养心：主赤豆，辅枣降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉【9】肾肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，腿软。补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻、坚果心气不足，上边肿；肾气不足，下边肿。气肿：按一下，会回来