骨质疏松宣传知识
骨质疏松症患者健康知识宣教
骨质疏松症患者健康知识宣教
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨质变薄、骨
密度下降和骨折易发。
为了提高骨质疏松症患者的健康水平和自我
管理能力，以下是一些关键的健康知识和宣教内容：
饮食健康
- 增加钙的摄入：食物中含有丰富钙的有乳制品、豆制品、海
产品等，可以有效提高骨密度。
建议每天摄入800-1200毫克的钙。
- 补充维生素D：室外活动和日光浴有助于合成维生素D，也
可以通过食物摄入如鱼肝油、虾皮、牛肝等维生素D丰富的食物。
- 控制盐的摄入：高盐饮食可能导致钙在尿液中流失，建议每
日食盐摄入不超过6克。
运动锻炼
- 有氧运动：如散步、跳舞、游泳等，有助于增强心肺功能、
改善血液循环，也对骨骼有益。
- 抗阻力训练：进行重力训练，如举重、提重物等，可以刺激
骨骼增加负荷，从而促进骨密度的增加。
- 平衡练：如瑜伽、太极等，可以提高身体的平衡感，预防跌倒导致骨折的风险。
生活方式
- 不吸烟：吸烟会增加骨质疏松症的风险，因为烟草中的化学物质可能影响骨骼的健康。
- 限制酒精摄入：过量酒精摄入可能损害骨骼健康，建议适量饮酒或者戒酒。
- 安全环境：家中保持干净整洁，避免滑倒和其他意外事故的发生，减少骨折的风险。
骨质疏松症患者及其家人可以通过以上健康知识和生活方式的调整来改善患者的骨骼健康，减少骨折的风险。
同时，定期就医检查和遵循医生的建议也是非常重要的。
骨质疏松防治知识讲座
骨质疏松防治知识讲座
骨质疏松是一种骨骼疾病，其特征是骨密度降低和骨质量减少，使骨骼变得脆弱和容易骨折。
以下是一些骨质疏松防治的知识讲座内容：
1. 骨质疏松的原因和危险因素：讲解骨质疏松的主要原因，包括年龄、性别、遗传因素、营养因素、生活方式等。
介绍一些增加患骨质疏松风险的危险因素，如烟酒、缺乏运动、低钙摄入、长期使用某些药物等。
2. 骨质疏松的预防措施：讲解一些预防骨质疏松的措施，如均衡饮食，摄入足够的钙和维生素D，加强体育锻炼，尤其是负重锻炼，避免不良习惯如熬夜和过度饮酒等。
3. 骨质疏松的检查和诊断：介绍一些常用的骨质疏松检查方法，如骨密度测量（DEXA扫描），以及其他的影像学检查方法。
讲解诊断骨质疏松的标准和指南。
4. 骨质疏松的治疗和管理：详细介绍骨质疏松的治疗方法包括药物治疗、钙和维生素D的补充、改善生活方式等。
强调治
疗的目标是减少骨折风险，并提高生活质量。
5. 骨质疏松的并发症和预后：讲解骨质疏松可能引发的骨折和其他并发症，提醒患者及时就医和接受治疗。
讲解骨质疏松治疗后的预后和注意事项，包括定期随访和复查骨密度。
6. 骨质疏松的生活护理：介绍一些日常生活中的护理方法，如
防止跌倒，保持良好的姿势，避免弯腰、举重等动作，保持充足的睡眠和休息。
7. 骨质疏松的营养指导：详细介绍骨质疏松患者应该摄入的营养物质，如钙、维生素D、蛋白质等。
讲解一些富含这些营养物质的食物，以及一些健康的饮食习惯。
以上是一些可能包含在骨质疏松防治知识讲座中的内容，通过这些知识的传播，可以提高大众对骨质疏松的认识，并采取积极的预防和治疗措施。
骨质疏松知识讲座
骨质疏松知识讲座
什么是骨质疏松？
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其特点是骨量减少、骨骼弱化，导致骨骼易碎和易骨折。
骨质疏松多发生在老年人身上，尤其
是女性更容易患上。
这是因为女性在更年期后更容易患上骨质疏松。
骨质疏松的原因
骨质疏松的主要原因是骨骼组织的流失。
这可能是由于钙质和
其他矿物质的流失，或者是由于骨细胞的功能受到破坏。
骨质疏松
的发病风险可以受到多种因素的影响，包括年龄、遗传、生活方式
和患有其他疾病。
骨质疏松的症状
骨质疏松可能在早期没有明显的症状，但随着疾病的进展，一
些常见的症状可能包括骨痛、骨折、身高缩短、体态改变等。
如果
您有以上症状或怀疑自己可能患上骨质疏松，请咨询医生进行进一步的检查和确诊。
骨质疏松的预防和治疗
与许多疾病一样，预防骨质疏松比治疗更为重要。
以下是一些预防和治疗骨质疏松的简单策略：
1. 饮食均衡：确保摄入足够的钙和维生素D，可以通过食物或补充剂获得，以促进骨骼健康。
2. 规律运动：进行适度的运动，例如散步、跳舞、举重等有助于增加骨密度和强度。
3. 避免烟酒和咖啡因摄入：烟草、酒精和咖啡因的摄入都与骨骼健康的下降相关。
4. 定期检查：定期体检和骨密度检测可以帮助及早发现和治疗骨质疏松。
请记住，以上信息只是一些简单的策略，如果您怀疑自己患有骨质疏松，请咨询医生获取专业建议和治疗方案。
了解骨质疏松知识，预防和治疗骨质疏琯对于维持骨骼健康至关重要。
希望这次的讲座能为您提供一些基本的了解和指导。
谢谢大家！。
骨质疏松症知识讲座
太极拳
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第36页，共39页。
负重上举
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保持正常作息和愉快心情
保持作息规律
充足规律的睡眠不仅有助消除疲劳，提高抵抗力。而不规律睡眠 容易造成骨质流失，骨质疏松患者尤其应保持作息规律。
保持愉快心情
研究已经证实，情绪抑郁与骨质流失有关。例如，具有重大精神
抑郁问题历史的女性的骨密度较低，皮质醇水平较高。皮质醇是一种
这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌 上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。
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334
第34页，共39页。
骨质疏松症患者的简单运动方法（4）
单、双臂划圈
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平衡行走
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骨质疏松症患者的简单运动方法（5）
脏器病变
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第12页，共39页。
哪些人易患骨质疏松症
危险因素
✓人种（白种人和黄种人患骨质疏松症的危险高于黑人）
✓老龄 ✓女性绝经 ✓母系家族史 ✓低体重 ✓性腺功能低下
✓吸烟
✓过度饮酒 ✓饮过多咖啡、浓茶
✓体力活动缺乏 ✓饮食中营养失衡
✓蛋白质摄入过多或不足
（1）活化期
（4）形成期
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（2）吸收期
第10页，共39页。
（3）逆转期
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骨质疏松症的特点
“无声无息”
★ 患者往往等到骨折才知道； ★ 女性比男性多：绝经后女性激素分泌锐减
，加速骨质的流失；
防治骨质疏松知识宣传
防治骨质疏松知识宣传1. 什么是骨质疏松症骨质疏松症是一种骨骼疾病，主要特征是骨密度降低、骨骼变薄和骨质破损。
这会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折和骨损伤。
2. 骨质疏松的危害骨质疏松症可能增加骨折的风险，尤其是腕部、髋部和脊椎骨折的概率较高。
骨折不仅会导致身体疼痛和不便，还可能引发其他并发症，如行动受限或残疾。
3. 骨质疏松的防治措施3.1 适当的饮食摄取足够的钙和维生素D对于骨骼健康至关重要。
食物如乳制品、鱼类、绿叶蔬菜等含有丰富的钙和维生素D。
同时，减少饮食中的盐和饮酒对骨质疏松的防治也有帮助。
3.2 合理的运动适当的运动对于预防骨质疏松非常重要。
有氧运动、力量训练和平衡训练都有助于增加骨密度和改善骨骼健康。
常见的适合的运动包括步行、跳绳、举重等。
3.3 健康的生活方式戒烟和限制饮酒不仅有益于全身健康，也有助于预防骨质疏松症。
保持适当体重也能减轻骨骼的负担，减少骨折的风险。
3.4 接受医生的建议如果您认为自己有骨质疏松的风险，应及时咨询医生。
医生可能会建议进行骨密度检测或其他相关检查，以辅助诊断和制定个性化的治疗计划。
4. 宣传骨质疏松知识的重要性宣传骨质疏松知识可以帮助提高公众的意识，使人们更加关注骨骼健康。
通过宣传，人们可以了解到预防骨质疏松的重要性以及采取适当的预防措施。
5. 宣传策略5.1 印制宣传资料制作简明易懂的宣传资料，包括宣传手册、传单和海报等，以便在医疗机构、社区活动和健康教育活动中发放。
5.2 社交媒体宣传利用社交媒体平台，发布关于骨质疏松的知识、预防措施和常见问题解答等内容，吸引更多人关注并传播给更多人。
5.3 健康讲座和活动组织健康讲座和活动，邀请医生、专家和相关从业人员分享骨质疏松知识，提供现场咨询和答疑服务，让公众有机会获取专业的指导和建议。
6. 结论骨质疏松是一种严重的健康问题，但通过适当的防治措施和宣传教育，可以有效减少发病率和骨折风险。
因此，提高公众对骨质疏松的认识并采取积极的预防措施是非常重要的。
骨质疏松防治知识宣传
骨质疏松防治知识宣传
简介
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨骼组织的质量和密度下降，导致骨骼变薄、易碎。
这种疾病主要影响老年人，特别是女性更容易患病。
因此，宣传骨质疏松防治知识对于提高公众的健康意识和预防骨质疏松症的发生至关重要。
主要内容
1. 骨质疏松的危害
- 骨折风险增加：骨质疏松会使骨骼变得脆弱易碎，容易出现骨折，尤其是髋关节和脊椎骨折。
- 生活质量下降：骨质疏松病人可能会出现疼痛、活动受限等不适，影响日常生活和工作。
- 经济负担加重：骨质疏松病人可能需要长期接受医疗和康复治疗，增加了经济负担。
2. 预防骨质疏松的方法
- 健康饮食：摄入足够的钙和维生素D，如牛奶、鱼类、蔬菜等，有助于骨骼健康。
- 合理运动：适量的运动有助于增加骨骼密度和强度，如散步、跳绳、提重物等。
- 避免烟酒：长期吸烟和饮酒会损害骨骼健康，应适度控制或
避免。
- 定期体检：及时了解自己骨质状况，早期预防和治疗骨质疏松。
3. 骨质疏松的治疗方法
- 药物治疗：医生会根据患者的情况开具相关药物，帮助患者
增加骨密度和控制疼痛。
- 骨密度测量：通过骨密度测量，医生可以评估骨质疏松的程
度并制定相应治疗计划。
- 手术治疗：严重骨质疏松病人可能需要手术治疗，如植入人
工骨、骨水泥等。
结论
宣传骨质疏松防治知识是提高公众健康意识、降低骨质疏松症
发生率的重要手段。
通过了解骨质疏松的危害、预防和治疗方法，
人们可以主动采取措施保护自己的骨骼健康，提高整体生活质量。
大家共同努力，让骨质疏松远离我们的生活！。
老年人骨质疏松的科普知识PPT
目录 了解骨质疏松 病因和危险因素 症状和诊断 预防和治疗 生活方式建议 与医生的沟通 总结
了解骨质疏松
了解骨质疏松
什么是骨质疏松: 骨质疏松是一种 骨骼疾病，表示骨骼变得脆弱而易 碎。 谁容易患骨质疏松: 主要发生在老 年人，尤其是女性。
病因和危险因 素
病因和危险因素
生活方式建议
生活方式建议
不要吸烟和饮酒: 吸烟和过量饮酒有损 骨骼健康。 避免摔倒: 家中保持清洁整洁，使用扶 手，使用防滑垫等。
与医生的沟通
与医生的沟通
定期体检: 与医生定期沟通， 确保及时进行骨密度检测。 药物调整: 根据医生建议，及 时调整药物剂量。
总结
总结
骨质疏松是一种常见的老年人骨骼疾病 。
预防和治疗骨质疏松需要饮食调整、适 度运动和药物治疗。
总结
保持健康的生活方式和与医生的及 时沟通对于预防和管理骨质疏松非 常重要。
谢谢您的观赏聆听
病因: 缺乏钙质症状和诊断
症状和诊断
症状: 骨折、身高减少、背痛 等。 诊断方法: 骨密度检测、X光、 骨扫描等。
预防和治疗
预防和治疗
饮食调整: 补充钙质和维生素D的食物 。 运动: 适度的运动可以增强骨骼。
预防和治疗
药物治疗: 医生可开具药物来减缓 骨质疏松的进程。
骨质疏松的知识宣教
决 于感 知 到行 为的 益处 大于行 为 的障 碍 。
２２ 干 预 措 施 ．
为 。 Ｍ的主 旨是通 过激 发 人们 的 内在动 机 ， 他们 坚信 ＨＢ 使 自己有 能 力 改变不 健 康 的行 为并 获 得预 期 的结 果 。应用
【 ２１ 薛 延 ． 质 疏 松 症 防 治 指 南 ［ ． 京 ： 民 卫 生 出 版 骨 Ｍ１ 北 人
社 ， ０ ８： ２ ０ ６． 【 】 Ｂ ｎｒ Ｋ ， ｉ ｔ Ｍ ， ｐ ｅｈｅ Ｍ ， ｔａ ．ａｔｒ ｓ０ｉｅ ３ ｏａ Ｓ Ｔｎ ｔ Ｅ Ｓ ｅｃｌｙ ｅｉ ｅ １Ｆ ｃ ｓ ｓｃａ ｄ ｏ ａ ｔ
分析 ， 让其 充分 认识 到高 血压 病 给空 勤 人员 生 活 、 飞行及 家庭 、 社会 带来 的不 利影 响 和严 重后 果 ， 使空 勤 人员 从 思
想上 重视 高血 压病 的预 防 和治疗 。 ２ 通 过 医 护 人 员 的 鼓 励 、 持 ， 习 后 的交 流 与 分 ） 支 学 享 ，榜样 的经 验 交流 与体 会 等让 空 勤人 员 获得 采 纳健 康 行 为的动 力 ，相 信通 过健 康 知识 的学 习和健 康 行 为 的实 施会 获得 有价 值 的结果 ， 并决 定 采取 行动 。 ３教授 空 勤人 员掌 握行 为 改变 的方法 。包 括 发放 健 ） 康 教育资 料及 宣传 手册 ， 设健 康 教育 及 心理 讲座 ， 授 开 讲
健 康教 育是 一项 有 目标 、 计划 、 有 有组 织 、 系统 、 有 有 评 价 的教 育 活动 ，促 进人 们 自觉 地 采取 有利 于 健康 的行
２ １ 理论 依 据 ．
Ｈ Ｍ认 为 ， 康 行 为 的采 纳 与 以下 因素 Ｂ 健
骨质疏松防治宣传知识
骨质疏松防治宣传知识骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，尤其在老年人群中更为普遍。
为了提高人们对骨质疏松的认识和预防意识，以下是一些宣传知识：什么是骨质疏松？骨质疏松是指骨骼失去了正常的密度和强度，变得脆弱易碎的状态。
这是由于骨骼组织中的矿物质和蛋白质流失所致，导致骨骼变得松散和脆弱。
骨质疏松的风险因素以下是骨质疏松的一些常见风险因素：- 年龄：随着年龄的增长，骨质疏松的风险增加。
- 女性更容易受到影响：女性在更年期后，由于雌激素水平下降，更容易患上骨质疏松。
- 缺乏钙和维生素D：这两种营养素对于骨骼健康至关重要。
缺乏这些营养素可能增加患骨质疏松的风险。
- 缺乏锻炼：长期缺乏体育锻炼会增加骨质疏松的风险。
- 酗酒和吸烟：酗酒和吸烟会对骨骼健康造成负面影响。
预防骨质疏松的方法下面是预防骨质疏松的一些建议：- 均衡的饮食：保证摄取足够的钙和维生素D，可以通过饮用牛奶、食用酸奶、儿童奶粉等途径补充。
- 多锻炼：进行适度的体育活动，如散步、跳绳、舞蹈等等。
这有助于增强骨骼强度和密度。
- 戒烟和戒酒：减少吸烟和酗酒的惯，有利于骨骼的健康。
- 定期检测：建议定期进行骨密度检测，及早发现可能的骨质疏松风险。
寻求医生帮助如果怀疑自己患有骨质疏松或有任何疑问，应及时咨询医生。
专业的医生能提供正确的骨质疏松治疗方法和预防建议。
骨质疏松是一种严重的骨骼疾病，但通过预防和及时治疗，我们可以降低发病率并减轻其影响。
希望这些宣传知识对提高人们的骨质疏松认识和预防意识有所帮助。
> 注意：以上内容仅供参考，具体的预防和治疗方案应该根据个人情况和医生的建议制定。
骨质疏松专题知识讲座培训课件
瘤
甲状旁腺 促进骨形成，有效治疗
激素
绝经后严重骨质疏松
甲状旁腺激素
活性维生 素D
促进骨形成和矿化，抑 制骨吸收
1α-羟维生素D（α-骨化醇）； 1，25-双羟维生素D（骨化三醇）
α-骨化醇需要在肝功能正常情况下使 用；
定期检测血、尿钙情况
2. 继发性骨质疏松症是由于内分泌代谢疾病、结缔组织疾病、肾脏疾病、 消化道疾病和服用某松的临床表现
原发性： 骨痛、脊柱变形和发生脆性骨折
继发性： 1.症状视骨质疏松的程度和原发疾病的性质而不同 2.主要体征和原发性的类似 3.原发病的多种临床表现
❖ 继发性骨质疏松： 脆性骨折以或骨密度低下+具有明确的引
起骨质疏松的病因。
骨质疏松专题知识讲座
25
原发性骨质疏松的诊断要点
❖ 脆性骨折—骨强度下降的最终体现 ❖ 骨密度测定—骨密度（BMD）是诊断、预测、检测和评价的最佳定量指
标。但是，BMD只能反映70%的骨强度。 ❖ 定量超声测定法—参考价值 ❖ X线摄片法：敏感度、准确性低，当骨量下降30%才可以看出 ❖ 根据鉴别诊断需要可选择：血尿常规、肝肾功能、血糖、钙、磷、碱性
中药
植物雌激 素
骨质疏松专题知识讲座
14
继发性骨质疏松的治疗
❖ 基础药物治疗：参考原发性骨质疏松的治疗 指南
❖ 特殊的继发性骨质疏松治疗：见下页
骨质疏松专题知识讲座
15
1. 性激素缺乏性骨质疏松症：积极治疗原发病。对年轻的女性病人需补充适量的雌激素 或雌、孕激素，男性病人应补充雄激素。必要时并用其他类抗骨质疏松药物。
❖ “Skeletal Disease”直译为“骨骼系统疾
骨质疏松健康知识讲座
骨质疏松健康知识讲座嘿，朋友们！咱今儿来聊聊骨质疏松这档子事儿。
你说这骨头咋就这么重要呢？那可真是好比咱家里的顶梁柱呀！要是这顶梁柱不结实了，那房子还不得摇摇欲坠啊！咱先说说这骨质疏松是咋回事儿。
你就想象一下，骨头就像一块坚固的石头，可时间长了，被一些小虫子慢慢给啃噬了，变得松松垮垮的，可不就容易出问题嘛！好多人觉得这是老了才会得的病，那可不对哟！年轻人要是不注意，也可能被它给盯上呢！那怎么才能知道自己有没有骨质疏松呢？你要是经常觉得腰酸背痛的，别光觉着是累着了，说不定就是骨头在给你发信号呢！还有啊，要是轻轻摔一跤就骨折了，那可得重视起来了。
那怎么预防骨质疏松呢？首先咱得吃好喝好呀！多吃些含钙高的食物，啥牛奶啊、豆制品啊、小鱼小虾啥的，别老是挑食。
就像给花浇水施肥一样，得让骨头也“吃饱喝足”呀！然后呢，得多晒太阳，太阳公公可厉害啦，能帮咱身体合成维生素 D 呢，这维生素 D 就像个小助手，能帮钙更好地被骨头吸收。
运动也不能少哇！你想想，骨头要是老不活动，不就跟机器放久了会生锈一个道理嘛！散散步、跳跳舞、打打太极，这些都不错。
可别整天就知道窝在沙发里玩手机、看电视，那可不行哟！还有啊，别抽烟别喝酒啦！那可不是啥好东西，对骨头没好处的。
咱得好好爱护自己的身体呀！我就认识一个大爷，以前身体可棒了，就是不注意，老觉着自己身体好着呢，也不注意保养。
后来不小心摔了一跤，骨折了，去医院一查，才发现骨质疏松挺严重了。
你说这多冤呐！要是早点注意，哪会这样呀！咱可不能学他呀！咱得从现在就开始行动起来，好好保护咱的骨头。
这可不是小事儿，关乎咱后半辈子的生活质量呢！别等骨头出问题了才后悔莫及呀！所以啊，大家都要重视起来，让我们的骨头一直健健康康的，这样咱才能舒舒服服地过日子呀！你们说是不是这个理儿？原创不易，请尊重原创，谢谢!。
预防骨质疏松宣传知识
预防骨质疏松宣传知识
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，容易导致骨骼脆弱和易碎。
为了提高公众对骨质疏松的认识并促进预防措施的采取，以下是一些预防骨质疏松的宣传知识：
1. 健康饮食：均衡的饮食对骨骼的健康至关重要。
建议摄入足够的钙和维生素D，可以通过食物如奶制品、鱼类和绿叶蔬菜来获取。
避免摄入过多的咖啡因和盐，以保护骨骼健康。
2. 日常锻炼：适度的体育锻炼可以增强骨骼的密度和强度。
选择有氧运动、力量训练和平衡练，如散步、跳舞、举重和瑜伽等，可以有效预防骨质疏松。
3. 避免不良惯：戒烟、限制酒精摄入和避免长期使用过度的药物，如激素类药物等，对于预防骨质疏松至关重要。
这些不良惯会导致钙流失和骨质流失。
4. 定期体检：随着年龄增长，定期进行骨密度检查可以及早发
现骨质疏松的风险，并采取相应的预防措施。
及早治疗可以降低骨
折的风险。
5. 加强健康宣传：通过各种媒体渠道，如电视、广播、网络和
社交媒体等，普及骨质疏松的知识和预防方法。
组织相关宣传活动，提高公众对骨质疏松的认知度，鼓励人们采取积极的健康行为。
预防骨质疏松需要全社会的共同努力。
通过提高公众对骨质疏
松的认知，普及预防知识，我们可以减少骨折和骨质疏松带来的经
济和健康负担，并提高人们的生活质量。
关于骨质疏松 , 这些知识你该知道
视点锦囊·妙计Family life guide -29-范月茂（大邑中康医院骨伤科）由于多种原因而引起骨质量、骨密度下降，破坏机体骨微结构，增加骨脆性而引起骨折几率增加的一种全身性骨病即骨质疏松症。
该疾病为一种全身性骨病，可使患者的生活品质降低，导致其残疾或致其活动受限，无法自理自己的生活，同时亦可使其发生肺部感染以及褥疮等疾病的发生率增加，甚至致其死亡，造成患者个人、患者家庭以及社会的经济等负担。
那么今天咱们就来给大家科普一下关于骨质疏松该知道的知识。
骨质疏松症疾病的分类骨质疏松症疾病可分为两大类，一类为原发性骨质疏松症，一类为继发性骨质疏松症，前者又包含Ⅰ型（绝经后骨质疏松症）、Ⅱ型（老年性骨质疏松症）以及青少年型（特发性骨质疏松症）这三种类型。
Ⅰ型骨质疏松症常在女性绝经后的5至10年内发生，Ⅱ型骨质疏松症主要是指年龄超过70岁以后的老人所出现的骨质疏松，而青少年型骨质疏松症具有一定的特发性，青少年为该类型的主要发生群体，目前还尚未明确病因。
骨质疏松症疾病的病理病机中医将骨质疏松症归纳为“骨痿、骨痹”范畴。
中医理论认为人体的先天之本为肾，后天之本为脾，主骨生髓，万物生化之源与气血密切相关。
在我国传统医学的典籍中有关该疾病的记录有指出，与骨质疏松症疾病密切相关的为机体脾脏、肾脏，且引起本病的发病机制与患者脾肾亏虚密切相关，即引起骨质疏松症的根本因素为患者肾虚，而引起骨质疏松症关键因素为脾虚。
另外中医理论认为人体肾主骨、脾主肉，因此筋骨与脾肾有着密不可分的关联，且以上理论有经现代医学证实。
现代医学认为人体运动的重要部分包括骨骼系统以及肌肉系统，以上两种系统与分子生物学、生物力学亦具有密切关联。
当人体肌肉处于收缩持续状态时可引起骨骼应力，使骨细胞的力学感受器（陷窝-骨小管）系统及其表面的刷状微丝感受器被激活，从而对骨骼的生长产生刺激，并使机体的骨塑形过程、骨重建过程启动，最终减少骨组织由于应力改变所致的骨量，改善骨强度降低情况。
骨质疏松症知识讲座课件
风险评估工具
FRAX工具
基于患者骨折史、骨密度、年龄、性 别等因素评估患者未来10年骨折风险 。
QFracture工具
其他评估工具
如亚洲人骨质疏松自我筛查工具（ OSTA）、骨质疏松风险指数（ORAI ）等，适用于不同地区和人群的评估 。
根据患者骨折史、家族史、慢性疾病 等因素评估骨折风险。
03 骨质疏松症的治疗与管理
实验室检查
检测血液中的钙、磷、骨 代谢标志物等指标，有助 于评估骨代谢状态。
骨密度检测
双能X线吸收法（DXA）
是目前最常用的骨密度检测方法，能够准确测量腰椎和髋部的骨 密度。
定量CT（QCT）
能够更精确地测量骨密度，尤其适用于评估骨折风险。
超声波骨密度仪
无辐射、无痛，适用于儿童和孕妇，但准确性相对较低。
康复教育
向患者传授骨质疏松症的相关知识 ，提高患者的自我管理和预防意识 。
04 骨质疏松症的预防与保健
保持健康的生活方式
适量运动
定期进行有氧运动，如散步、慢 跑、游泳等，有助于增强骨骼密
度和肌肉力量。
控制体重
过轻或过重都可能增加骨折风险 ，保持适中的体重对骨骼健康有
益。
戒烟限酒
戒烟和限制酒精摄入对维护骨骼 健康至关重要，烟酒会加速骨质
健康生活方式
保持均衡饮食，适量运动，戒 烟限酒，避免过度饮用咖啡和 碳酸饮料。
药物治疗
在医生指导下合理选用抗骨质 疏松症药物。
康复训练
进行适当的负重运动和肌肉锻 炼，提高骨骼健康水平。
对个人和社会的启示
个人关注
提高对骨质疏松症的认知，关注自身骨骼健 康状况，采取预防措施。
社会支持
建立健全骨质疏松症防治体系，提供相关医 疗保障和社会支持。
防治骨质疏松疾病宣传知识要点
防治骨质疏松疾病宣传知识要点1.什么是骨质疏松症？•骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。
•骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。
•疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。
但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。
•骨质疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。
•骨折是骨质疏松症的直接后果，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死。
常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。
2.骨质疏松症的危害•骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病，也是中老年最常见的骨骼疾病。
•骨质疏松症被称为沉默的杀手。
骨折是骨质疏松症的严重后果，常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。
髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20~25%。
存活者中50%以上会有不同程度的残疾。
•一个骨质疏松性髋部骨折的患者每年的直接经济负担是32,776元人民币。
中国每年骨质疏松性髋部骨折的直接经济负担是 1080亿人民币。
3.发生骨质疏松症的病因•骨质疏松症受先天因素和后天因素影响。
先天因素指种族、性别、年龄及家族史；后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等。
年老、女性绝经、男性性功能减退都是导致骨质疏松症的原因。
4.骨质疏松症的高危人群•有以下因素者属于骨质疏松症的高危人群：老龄；女性绝经；母系家族史（尤其髋部骨折家族史）；低体重；性激素低下；吸烟；过度饮酒或咖啡；体力活动少；饮食中钙和/或维生素D缺乏（光照少或摄入少）；有影响骨代谢的疾病；应用影响骨代谢的药物。
5．骨质疏松症的预防•骨质疏松症可防可治。
•人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。
•人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，医学上称之为峰值骨量。
峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。
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2015年骨质疏松日的宣传知识
主题：“聚焦骨骼营养，及早防治骨质疏松”
什么是骨质疏松?
骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。
以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
骨质疏松的主要表现症状：
骨质疏松症的表现主要为疼痛，身材变矮，骨折。
严重骨痛可影响老年人的日常生活、饮食和睡眠等，常使病人生活无规律，牙齿过早脱落，茶饭不思，痛苦异常。
骨折发生率高。
骨质疏松症最常见的并发症是骨折，轻微外力即可导致骨折，如咳嗽可发生肋骨骨折。
60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%。
轻者可使活动受限，重者须长期卧床，给社会和家人造成很大负担。
骨质疏松的高危人群：
中老年人、孕妇及乳母、更年期妇女、运动员
钙的摄取量少，不常晒太阳、维生素D摄取不足的人
大量摄取咖啡、茶，节食减肥、嗜烟、酗酒者
运动量少、长期卧床的人
预防骨质疏松
（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。
大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，
（2）吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。
日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
（3）运动可促进人体的新陈代谢。
进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。
（4）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。
如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。
应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。
（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
（6）保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。
适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。