骨质疏松患者的健康教育--ppt课件

如何预防骨质疏松
多晒太阳
适量运动 保持正确姿势:不弯腰驼背 不经常采取跪坐的姿势 养成康好的生活习惯:忌烟、忌酒,不喝过浓咖啡以及 吃含盐太多食物 防止各种意外伤害 定期接受骨质疏松检查
定期检查
• 中年以后， 尤其是妇女绝经以后， 骨量加速丢 失， 因此延缓骨量流失是重点 • 1 每年一次骨密度检查 • 2 坚持体育锻炼， 长期预防性补钙 • 3定期到医院诊治 • 4注重治疗与骨质疏松的相关疾病， 如糖尿病
骨质疏松的治疗-----运动治疗
每天运动锻炼半小时或更长时间 锻炼时间先短一些,然后慢慢增加 每周3－5次
锻炼方法:散步、打太极拳、做各种运动操,游泳
祝所有的老人永远 健康快乐！
谢谢
骨质疏松是怎么形成的
n
体内性激素水平降低
钙的摄入量减少
维生素D不足 身体运动量的减少
其它
个体的差异、生活习惯、身体状况、疾病，甚至种族、 生活地域等因素
骨质疏松危险因素
年龄
性别
骨质疏松危险因素
低体重和低体重 指数
家族史
骨质疏松危险因素
运动量的减少
性激素水平降低
骨质疏松危险因素
钙的摄入量减少 吸烟、过度饮酒、饮 用咖啡和碳酸饮料
骨质疏松危险因素
患有某些疾病
如糖尿病
长期服用影响骨代 谢的药物
如糖皮质激素、利尿剂
骨质疏松症有什么症状
腰酸背痛 容易骨折
身长缩短、驼背
如何预防骨质疏松
飲食
多吃含钙及蛋白质的食物 少吃加工的肉类食品 低盐低脂肪饮食 补充适量钙质
适量添加醋
注意烹调方法
饮食
•从儿童青少年时期做起，增加峰值骨量 •合理膳食结构， 主食：以大米,面粉,杂粮为主 合理配食,精细搭配。副食： 多食用 含钙量多的食 物 20-Biblioteka Baidu0 岁时决定峰值骨量的最佳时期，中国营养协 会推荐摄入的最佳钙量800-1000mg /日
骨质疏松患者的健康教 育--
无声无息的流行病
10月20日是世界骨质疏松日。
据统计，目前我国的骨质疏松症患者约有 5000万人。
50岁以上妇女的患病率高达50%.因骨质疏松 症引起的椎骨、髋骨等骨折约为50%～60%。
老年男性发病率也近30%。 骨质疏松症患者骨折后将有80%致残，其 中5%～50%将于一年内死亡。
什么是骨质疏松
骨质疏松（OP）是一种以骨量减少和骨 微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和 易于骨折的代谢性 骨病。OP可分为原发 性和继发性两类。原发性者又可分为绝 经后骨质疏松（PMOP，1型骨质疏松）和 老年性骨质疏松（SOP，2型骨质疏松）。 前者发生于 绝经后女性，其中多数患者 的骨转换率增高；后者是老年人的常见 病