《中医养生学概论》复习题[学习资料]
《中医养生学》复习资料
《中医养生学》复习资料概论中医养生学：是在中医理论指导下，研究人类生命规律，阐述增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的理论和方法的一门学说。
中医养生的意义及其发展简史【主要内容】1、中医养生学的意义及其作用。
2、中医养生学发展简史。
【目的要求】1、掌握养生保健的意义。
2、理解中医养生学的概念。
3、了解中医养生学发展概况。
一、养生的意义（一）保健延年：“夫道者，能却老而全形”。
（二）防治疾病：“不治已病治未病”。
1、无病重防：如《素问•上古天真论》说：“虚贼邪风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
”2、欲病早治：《素问•刺热论》说：“肝热病者，左颊先赤……病虽未发，见赤色者刺之，名曰治未病。
”3、已病防变：叶天士强调“先安未受邪之地。
”二、发展简史（一）先秦时期养生学说的奠基1、自从发现并应用了火，人类就开始了养生防病、延年益寿的实践活动。
①道家崇尚自然，提倡“返朴归真”。
②儒家主张修身、处世。
③管子则主张存精以养生。
2、《内经》为养生学奠定了理论基础。
治未病－就是预先采取措施,防止疾病的发生与发展、传变。
其含义广泛,主要包括未病养生、欲病救萌、已病早治、瘥后调摄等。
调摄情志－指通过调养心神、舒畅情志等方法，保持人体的心理平衡，从而保证身体健康。
饮食疗法－是指根据不同的病证，选择既可食用，又可防病治病的食物来防治疾病的治疗方法。
调和阴阳－通过药物或其他方法，调整人体阴阳的偏盛或偏衰，使二者协调合和，恢复其平衡的原则。
形体锻炼－是指人们以锻炼身体、增强体质、防病抗衰为目的所进行的一系列的体育锻炼活动。
因时养生－就是按照时令节气的阴阳变化规律,运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。
（二）唐汉时期养生理论和方法的发展1、华佗提出动形养生的理论，实践中创立了五禽戏法。
2、张仲景提出饮食“得宜则益体，害则成疾”的养生主张。
3、《神农本草经》载有85种具有“耐老”“增年”作用的中药。
4、葛洪提出“养生以不伤为本。
中医养生学复习题20121029
一、名词解释1、中医养生学:中医养生学，是研究和阐释人类生命发生发展规律，预防疾病，增强体质，益寿延年基础理论、方法的一门实用学科。
2、五行: 五行是中国古代的一种物质观。
多用于哲学、中医学和占卜方面。
木、火、土、金、水五种基本物质及其运动变化。
3、六腑:胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱六个脏器的合称，具有受纳、传化、排泄功能，生理特点是传化物而不藏，实而不能满。
4、经络:经脉和络脉的统称，是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路。
5、春夏养阳:春夏养阳系中医因时制宜养生原则之一。
谓春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。
此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。
6、藏象: 藏指藏于体内的内脏，象指表现于外的生理、病理现象。
藏象包括各个内脏实体及其生理活动和病理变化表现于外的各种征象。
藏象学说是研究人体各个脏腑的生理功能、病理变化及其相互关系的学说。
7、劳逸损伤:劳逸，包括过度劳累和过度安逸两个方面。
过劳是指过度劳累，包括劳力过度，劳神过度和房劳过度三个方面。
过逸是指过度安逸，不参加劳动，又不运动而言。
8、六淫:风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的合称。
9、七情: 即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。
10、阴阳: 阴气与阳气的合称，事物普遍存在的相互对立的两种属性，阴阳相反相成是事物发生、发展、变化的规律和根源。
11、秋冬养阴:系中医因时制宜养生原则之一。
谓秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏。
凡有损失阴精的情况皆应避免。
二、简答题1、简述健康四大基石。
第一大基石—合理膳食健康的饮食可概括为两句话，共十个字“一、二、三、四、五”；“红、黄、绿、白、黑”。
记住这十个字，那就是科学的合理的膳食，“一”吃粗吃杂，荤素搭配。
第二大基石：适量运动运动要领运动做到三个字：三、五、七：“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：适量运动。
中医养生学考试题及解析
1.中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法的一门实用性学科.2.养生保养生命，即根据人类生命发展的规律，在整个生命过程，综合协调多种能够保养身体、防御疾病、延缓衰老的手段或方法，以达到增进健康、延年益寿目的的一种自觉的保健活动3.亚健康状态是指介于健康与疾病边缘状态，又称次健康状态、第三状态、灰色状态，由于其主诉症状多而不固定又称其为不定陈述综合征。
是一种现代文明病，体查及实验室检查无阳性及器质性病变，但又频繁出现不健康的生理状态4.医学模式是人类对健康观、疾病观、死亡观等重要医学观念的总体概括。
5.四诊法，是中国古代战国时期的名医扁鹊根据民间流传的经验和他自己多年的医疗实践，总结出来的诊断疾病的四种基本方法，即望诊、闻诊、问诊和切诊，总称“四诊”，古称“诊法”6.、亚健康——指把健康与疾病之间存在的一种非健康亦非疾病的中间状态称为亚健康。
二1、西洋参的功效与作用【性味归经】甘、微苦，凉。
归心、肺、肾经。
【功能主治】补气养阴，清热生津。
用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。
西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。
西洋参的功效：一、增强中枢神经系统功能西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
二、保护心血管系统常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参，疗效显著。
西洋参的功效还在于可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。
三、提高免疫力西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。
【VIP专享】中医养生学复习题
1 春夏养阳，即养生养长；秋冬养阴，即养收养藏。
春夏两季，天气由寒转暧，由暖转暑。
是人体阳气生长之时，故应以调养阳气为主；秋冬两季，气候逐渐变凉，是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。
春夏养阳，秋冬养阴，是建立在阴阳互根规律基础之上的养生防病的积极措施。
2中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和和养生方法的一门实用性学科。
3顺应四时指人们生活在自然环境中，必须要遵循一年四季的气候及一日四时天气的变化规律。
4疾病在一定的条件下，致病因子作用于身体使之发生形态结构改变、功能代谢紊乱和精神、社会适应异常的状态5清静无为清静，在这里主要指的是心神宁静；无为，指的是不轻举妄动。
6“归真返朴”：老子主张无欲、无知、无为，回复到人生最初的单纯状态，即所谓“归真返朴”7养生保养生命，即根据人类生命发展的规律，在整个生命过程，综合协调多种能够保养身体、防御疾病、延缓衰老的手段或方法，以达到增进健康、延年益寿目的的一种自觉的保健活动8疾病是指人体在一定条件下，由致病因素所引起的一种复杂而有一定表现形式的病理过程或功能障碍。
9邪气是一切致病的因素。
10五行的制化五行之间既相互滋生，又相互克制的现象，维持和促进事物的协调和发展变化。
4衰老就是机体性成熟以后，随着年龄的增大显示的由机体某个或某些器官的老化和组织的改变，而导致形态、功能、抵抗力和适应性等各方面退行性变化15健康精神上、生理上、社会生活上的良好的状态，而不仅仅是指没有疾病和衰弱16起居有常主要是指起卧作息和日常生活的各个方面有一定的规律并合乎自然界和人体的生理常度。
17医学模式是人类对健康观、疾病观、死亡观等重要医学观念的总体概括。
18正气是泛指人体的抗邪能力，包括脏腑气血阴阳，经络之气，阴精及津液等基本物质及生理功能。
19心理年龄是指由社会因素和心理因素所造成的人的主观感受的老化程度。
20形神共养即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养，使得形体健壮，精神充沛，二者相辅相成，相得益彰，从而身体和精神都得到均衡统一的发展。
中医养生学习题集
《中医养生学》习题集一、名词解释二、填空题1 中医养生学的基本特征包括、、、。
2 养生的目的是、。
3 世界卫生组织认为健康应包括四个方面，分别为、、和。
4 当今的医学模式为。
5 气运动的四种形式为、、、。
6 《素问•六微旨大论》：“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。
故非出入，则无以生、长、壮、老、；非升降，则无以生、长、、收、藏。
7 影响寿夭的后天因素有、、和。
8 WHO提出的“四维健康观”包括、、和。
9 五行的特性为：木曰、火曰、土爰、金曰、水曰。
10 《灵枢•顺气一日分为四时》“夫百病者，多以、、、。
11 《灵枢•本神》：“随神往来者谓之 ,并精而出入者谓之。
”12 《素问•宣明五气》“久视伤，久卧伤，久坐伤，久立伤，久行伤。
”13 《三元参赞延寿书》言“男子破阳太早，则伤其；女子破阴太早，则伤其”14 《类经》“善养生者，必宝其。
”15 《养生四要》“交接多则伤；施泻多则伤。
”16 《泰定养生主论》论衰老言“六十者，当也”。
17 食物的四性是指、、、四种性质。
18 食物的五味是指、、、、五种不同的食物滋味。
19 《素问•脏气法时论》对五味的作用进行了归纳，即“、、、、”。
20 在食物的升降浮沉性质中，具有温、热性和辛、甘味的食物，大多具有、的性能；具有寒、凉性和酸、苦、咸、涩味的食物，大多具有、的性能。
21 中医认为构成和维系人体生命活动的基础是、、，统称“三宝”。
22 《素问•至真要大论》中说：“五味入胃，各归所喜，故酸先入，苦先入，甘先入，辛先入，咸先入，久而增气，物化之常也”。
23 饮食的合理搭配应是荤素搭配，以为主。
24 一般的饮食习惯是早、中、晚三餐间隔时间为小时较适宜。
25 使用汆法或烫法的烹饪方法时要将食物烫熟再吃，防止的污染。
26 烟熏食物可能含有等有害成分，有致癌作用，不宜多吃。
27 油炸食物经过高温加热后严重变性，脂肪发生反应，食物的营养价值下降。
28 春夏秋冬，日落而息，循序而动，以利于身体的、、、才能使人健康长寿。
[练习]中医养生学的复习资料
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[练习]中医养生学的复习资料1.中医养生学，以中医理论为指导，扎根于祖国传统文化，具有人文精神，主要来源于人民群众的实践总结以及探索。
2.中医养生学的基本原则:一、协调脏腑;二、畅通经络;三、清静养神;四、节欲葆精;五、调息养气;六、综合调养;七、持之以恒3.养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。
4.养生(又称摄生、道生)一词最早见于《庄子》内篇。
所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。
养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。
5.中医养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。
6.中医养生学的基本思想是强身防病，强调正气作用，防微杜渐治未病;把握生命和健康的整体观念及辨证思想;重视心理因素，贯穿始终;把人类、社会和环境联系起来，去理解和对待人体的健康和疾病。
7.《黄帝内经》提倡“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”奠定了中医学基础，也奠定了中医养生学基础。
8.道家养生思想:“清静无为”、“返朴归真”、“顺应自然”、“贵柔”及动形达郁的主张，对中医养生保健有很大影响和促进。
道教所行养生之术很多，如外丹、内丹、服气、胎息、吐纳、服饵、辟谷、存思、导引、行蹻、动功等儒家养生思想:1、强调精神调摄;2、注意身体护养“寝处不适，饮食不节，逸劳过度者，疾共杀之”;3、倡导饮食卫生“食不厌精，脍不厌细”佛家养生思想多戒律，如五戒、十戒、普萨戒等。
对酒、色、食、财等诸方面欲念的节制和约束，以使人专心修禅，提高道德品质的修养。
充实了养生学中“养神”、“固精、“节欲”等方面内容《内经》总结了先秦时期医药学的丰富的实践经验，先秦道家、儒家、杂家的养生思想为《内经》养生理论的形成做出了重要贡献。
中医养生学练习题1
中医养生学练习题1一、名词解释（每题3分，共15分）1.养生2.寿命3.调气养生法4.衰老5.药膳二、填空题（每空1分，共20分）1.《黄帝内经》养生的基本原则是：、、、。
2.引起衰老的因素有：、、、、、。
3.中医养生学的基本原则：、、、。
4.阳虚体质的养生原则是：、。
5.养生气功常用的调息方法有：、、。
6.东汉末年著名医家兼杰出的养生家华佗，编制了动形养生的，对后世影响深远。
三、选择题(不定向选择题，每题1分，多选、少选、错选均不得分，共10分）1.《黄帝内经》养生观的基本观点包括以下方面。
（）A、生命观B、形神观C、预防观D、天人观2.春季养生不能离开（）A、收养B、生发C、长养D、敛藏3.万全养生思想主要包括以下方面。
（）A、寡欲B、慎动C、法时D、祛疾4.冬季饮食调养宜食用以下食物。
（）A、燥热之物B、生冷之物C、滋阴潜阳之物D、热量较高的膳食5.衰老的机理一般可概括为以下方面（）A、气血不足B、脏腑虚衰C、肾精亏损D、痰瘀交阻6.湿热质的形成原因可能与以下因素有关（）A、先天禀赋B、嗜烟酒C、恣食肥甘厚味D、滋补不当7.李皋指出养生应注意以下事项（）A、节饮食B、少欲念C、省言语D、慎起居8.提出“无病之人勿滥补”的金元医家是（）A、李皋B、朱丹溪C、张从正D、刘和间9.孔子主张从以下方面养生（）A、饮食卫生B、饮酒适量C、动静结合D、修德10.春季饮食宜食用（）A、酸收之味B、辛甘发散之品C、苦泻之品D、咸寒之品四、判断正误题（每题1分，共10分）1.任何药物都可以作为药膳的原料。
（）2.儒家养生派提出“归真返朴”、“清净无为”的养生理论，并编制了导引、吐纳等一整套方法，对后世影响很大。
（）3.冬季养生的基本原则为“藏”。
（）4.痰湿体质对梅雨季节及湿重环境适应力差。
（）5.李东垣养生重祛邪以扶正（）6.冬季饮食调养，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，适宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。
中医养生学概论
中医养生学概论第一讲绪论1、养生的概念：所谓养生，就是根据人体生命规律，通过各种养生方法保养身体，促进身体健康的一种综合性强身益寿活动。
养生一词最早见于《庄子》内篇《养生主第三》：“文惠君曰：吾闻庖丁之言，得养生焉。
”2、中医养生学的特点：1）强调整体性中医养生学认为，人体是一个小宇宙。
四肢百骸、脏腑经络，共同组成一个整体。
每一个局部都密切联系着整体。
每一个局部保健都包含着灌溉全身、补益性命的深刻含义，如保护牙齿、按摩脚掌等。
2）注重心性修养古代养生家都非常注重心性的修养、注重养性、养德，注重调摄情志、陶冶情操，修身养性。
中国古代哲学——精神养生的理论基础l 追求而不贪婪，进取而不自伤；l 因时治宜，顺自然之性；l 保持心安气畅、体泰神清。
3）注重天人协调l 人与环境的物质、能量、信息交换的平衡。
——环境养生l 日月星辰、气候变化对人体的密切关系。
——四季养生、起居作息养生、睡眠养生4）和谐适度、道法自然——动静互涵、协调平衡5）综合、辨证的调摄养生个体化，“三因制宜”。
——体质养生、四季养生、区域养生、因人养生6）强调养生生活化l “道不远人”l 养生勿求速成3、学习养生的目的：l 不断调整和完善自己科学的健康观念；l 积极参加养生实践活动，增强身心健康；l 完善社会适应能力，提高在社会实践的竞争力；l 建立科学的生活方式，提高生活质量和品位；l 生命数量和生命质量的综合提高；l 乐观进取，当好社会角色，实现自己的人生价值。
第二讲中医养生学的简史一、先秦时期１、《周易》与养生１）〈周易〉书名的含义九四，或跃在渊，无咎。
九四为上卦之下，不居天，不在地，处于交界地。
故或跃而出水，或潜而入渊，可出可入，随时变动，才能无咎。
九五，龙飞在天，利在大人。
九五，阳气已盛于天，万物兴茂。
龙飞在天，人的天时之助，人得到上层的帮助，故一切顺利。
上九，亢龙有悔。
阳亢盛之至，物极必反。
《易传》：是对《本经》的注解、说明和发挥。
中医养生学考试题及解析
中医养生学考试题及解析(总3页)-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1-CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除1.中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法的一门实用性学科.2.养生保养生命，即根据人类生命发展的规律，在整个生命过程，综合协调多种能够保养身体、防御疾病、延缓衰老的手段或方法，以达到增进健康、延年益寿目的的一种自觉的保健活动3.亚健康状态是指介于健康与疾病边缘状态，又称次健康状态、第三状态、灰色状态，由于其主诉症状多而不固定又称其为不定陈述综合征。
是一种现代文明病，体查及实验室检查无阳性及器质性病变，但又频繁出现不健康的生理状态4.医学模式是人类对健康观、疾病观、死亡观等重要医学观念的总体概括。
5.四诊法，是中国古代战国时期的名医扁鹊根据民间流传的经验和他自己多年的医疗实践，总结出来的诊断疾病的四种基本方法，即望诊、闻诊、问诊和切诊，总称“四诊”，古称“诊法”6.、亚健康——指把健康与疾病之间存在的一种非健康亦非疾病的中间状态称为亚健康。
二1、西洋参的功效与作用【性味归经】甘、微苦，凉。
归心、肺、肾经。
【功能主治】补气养阴，清热生津。
用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。
西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。
西洋参的功效：一、增强中枢神经系统功能西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
二、保护心血管系统常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参，疗效显著。
西洋参的功效还在于可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。
中医养生培训考试试题题库
中医养生培训考试试题题库
中医养生培训考试试题题库包含了多种类型的题目，旨在评估学生对中医养生知识的掌握程度。
以下是一些模拟试题，供参考：
一、选择题
1. 中医养生的核心理念是：
A. 治病
B. 预防为主
C. 药物养生
D. 食疗
2. 五行理论中，与“木”相对应的季节是：
A. 春
B. 夏
C. 秋
D. 冬
3. 以下哪项不是中医养生的基本原则？
A. 调和阴阳
B. 顺应自然
C. 过度劳累
D. 饮食有节
二、判断题
1. 根据中医理论，人体的健康状态是由阴阳平衡决定的。
（）
2. 中医认为，情绪波动过大会影响人体的气机运行。
（）
3. 中医养生主张通过服用大量药物来维持健康。
（）
三、填空题
1. 中医养生中，____是指通过调整饮食、起居、情志等，来达到预防疾病、延年益寿的目的。
2. 根据中医的五行理论，人体的五脏与五行相对应，其中“心”对应的是____。
3. 中医养生强调“治未病”，即在疾病发生之前就通过____来预防。
四、简答题
1. 简述中医养生中的“四时养生”原则。
2. 阐述中医养生中“情志养生”的重要性及其方法。
五、论述题
1. 论述中医养生中“饮食养生”的原则，并结合实际生活给出建议。
2. 以“运动养生”为主题，论述其在中医养生中的作用及实施方法。
以上试题题库仅为示例，实际的中医养生培训考试试题可能会包含更多细节和深入的知识点。
考生应根据培训内容和教材进行复习，以确保能够全面掌握中医养生的相关知识和技能。
中医养生学复习资料txt
中医养生学复习资料txt中医养生学复习资料中医养生学是一门重要的学科，它以中医理论为基础，研究人体的生理与病理规律，以及如何通过调整饮食、运动、心态等方面来达到健康养生的目的。
在这篇文章中，我们将回顾一些中医养生学的重要知识点，帮助大家巩固学习成果。
一、阴阳五行理论中医养生学的核心理论之一是阴阳五行理论。
阴阳是中医理论中最基本的二元对立概念，它们相互依存、相互制约，维持着人体的正常生理功能。
五行理论则是通过对自然界万物的分类和归纳，将人体的生理与病理联系起来，进一步指导养生实践。
了解阴阳五行的基本概念，有助于我们理解中医养生学的理论基础。
二、调理饮食饮食调理是中医养生学的重要内容之一。
中医认为，饮食与人体健康密切相关，合理的饮食习惯可以预防疾病、增强免疫力。
根据中医的分类方法，食物可以分为寒热温凉四性，不同性质的食物对人体有不同的影响。
在日常饮食中，我们可以根据自身体质和季节变化来选择适合的食物，保持阴阳平衡，达到养生的效果。
三、适度运动适度运动是中医养生学的另一个重要方面。
中医认为，适度的运动可以促进气血流通，增强体质，预防疾病。
根据个人的体质和年龄，我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
运动时要注意不要过度，避免受伤，同时也要避免在过于恶劣的天气条件下进行剧烈运动。
四、调节心态心态调节是中医养生学中不可忽视的一部分。
中医认为，情绪的波动会影响人体的阴阳平衡，进而影响健康。
保持良好的心态对于养生至关重要。
我们可以通过学习冥想、放松训练等方法来调节心态，保持内心的平和与宁静。
五、草药养生草药养生是中医养生学的重要组成部分。
中医草药具有独特的药理作用，可以通过调理人体的阴阳平衡来达到养生的目的。
在中医养生学中，常用的一些草药包括人参、黄芪、当归等。
然而，在使用草药养生时，我们需要根据自身体质和具体情况来选择合适的草药，同时也要注意草药的用量和使用方法。
六、养生禁忌中医养生学中也有一些养生禁忌需要我们注意。
《中医养生学》复习提纲
�中医养生学�复习提纲绪论【主要内容】一、中医养生学的概念二、中医养生学的特点三、中医养生学的任务四、中医养生学的优势五、学习养生学的方法【目的要求】1、掌握中医养生学的概念及其意义。
2、理解中医养生的特点、任务及其优势。
3、了解学习中医养生学的方法。
一、中医养生学的概念1.养生的定义所谓“养”，即保养、调养、补养之意；养生又称摄生、道生、寿世、养老等，总之，养生即是保养生命之意。
2.养生学流派道家养生——是以长寿为目的。
以老子、庄子为代表。
儒家养生——是以修身治学，齐家治国，平定天下为目的.。
以孔子为代表。
杂家养生——是以趋利避害为目的。
以《吕氏春秋》为代表。
武术养生——是以强身健体、攻防技击为目的，讲求意、气、力的结合。
中医养生——是以防病治病、保健为养生的目的。
吸取各家之长，无派别之分，以《黄帝内经》为理论基础。
3.中医养生学概念中医养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。
4.养生的意义（1）保健延年。
（2）防治疾病。
二、中医养生学的特点（一）理论独特——1.贯穿了中医学的基本思想和观点；2.运用了中医学独特的理论；3.不断地吸收传统文化的知识营养（二）形神兼养——养生在于养身，养身首重养神。
中医养生观重视形神统一、形神兼修的理念。
（三）和谐适度——1.“以平为期”2.“养生以不伤为本”三、中医养生学的任务1.不断发展的科学观点和方法。
2.在中医养生学科学研究方面进行强化。
3.成为个体化养生和群体性保健的指导原则。
四、中医养生学的优势（一）养生文化丰富（二）养生方法齐备（三）男女防衰有别（四）重点保健防老五、学习方法和要求1、明确学习目的。
2、全面掌握，不可偏废。
3、联系相关学科学习。
4、与时俱进，发展创新。
5、学以致用，身体力行。
【复习思考题】1、中医养生学是一门怎样的学科？2、养生的特点、任务及其优势如何？3、学习中医养生学的方法有哪些？第一章中医养生学发展简史【主要内容】1、中医养生学发展简史。
中医养生学复习资料
1上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
2故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。
夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎3丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。
4 女子七岁。
肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
明解1 养生：养生就是根据生命的发生发展规律，学习防病保健的知识和方法，主动进行能够保养身心，适应环境，增强体质，增进智慧，延年益寿的实践。
这种自觉的强身益寿保健活动叫做养生。
2 天年：天年就是天赋的年兽，即自然寿命。
3 饮食养生：是指科学配膳，合理摄取饮食食物中的营养，以增进健康，强壮身体，预防疾病，达到延年益寿的目的。
4 药饵养生：~ 就是指通过口服具有调和阴阳，补精益气，通补学脉的药物以达到延年益寿、涵养精神、强身健体、防病治病效果的养生方法。
5 起居有常：“起居”是指生活作息，也包括平常对各种生活细节的安排，古代文献中“起居”包含行动、饮食寝兴、居址和大便等含义；“有常”是指有一定的规律。
因此，起居有常是指生活作息合理、有规律。
6劳逸失度：是指过度劳累或过度安逸过劳，即劳累太过，也成劳倦所伤，包括体劳、神劳、房劳。
过逸；即过度安逸，包括体力和脑力俩方面。
7 中医传统养生：~ ，又称为传统健身术，是指运用传统的体育运动方式进行锻炼，通过活动筋骨，调节气息，静心宁神来达到疏通经络，行气活血，和跳脏腑，增强体质，益寿延年的养生方法。
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中医养生学概论
一、选择题（单选或多选题）
1、调神之法概括起来可有（ ABC ）
A、清静养神、立志养德
B、开朗乐观、调畅情志
C、心理平衡
D、综合调养
2、下列表述正确的是（A）
A、喜则气缓
B、喜则气消
C、忧则气上
D、悲则气结
E、怒则气乱
3、根据五行的特性，下列物质关系中属于母子关系的是（C）
A、水土
B、火水
C、金水
D、金木
E、土木
4、情志变化的个体差异主要表现为（ ABCD ）
A、体质差异
B、性格差异
C、年龄差异
D、性别差异
5、阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为（ D ）
A、阴阳转化
B、阴阳对立
C、阴阳消长
D、阴平阳秘
6、调摄情绪法多种多样，总体归纳有（ ABCD ）
A、节制法
B、疏泄法
C、转移法
D、情志制约法
7、五行递相克制的顺序是（A）
A、木、土、水、火、金
B、金、木、水、火、土
C、木、火、土、金、水
D、金、木、水、火、土
E、土、木、金、水、火
8、奠定了养生学理论基础的著作是（ C ）
A、《左传》
B、《山海经》
C、《内经》
D、《吕氏春秋》
9、中医养生学的基本原则（ ABC ）
A、协调脏腑、畅通经络
B、清静养神、节欲葆精
C、调息养气、综合调养
D、情志制约法、持之以恒
10、影响情志变化的因素有（ D ）
A、社会因素
B、环境因素
C、病理因素 D 以上均是
11、被称为血海的经脉是（C）
A、督脉
B、带脉
C、冲脉
D、任脉
E、奇经八脉
12、下列表述中，包含保健要穴的叙述是（C）
A、头项寻列缺
B、面口合谷收
C、肚腹三里留
D、腰背委中求
E、以上均无
13、“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则理论源于（ A ）
A、《黄帝内经》
B、《神龙本草》
C、《礼记内则》
D、《道德经》
14、“安身之本，必资于食”的养生理论出自（ D ）
A、老子
B、达摩
C、庄子
D、孙思邈
15、气功中被称为丹田的腧穴是（B）
A、大椎
B、气海
C、神阙
D、命门
E、太冲
16、下列表述正确的有（ AB ）
A、怒伤，以忧胜之
B、喜伤，以恐胜之
C、喜伤，以思胜之
D、怒伤，以喜胜之
17、在经络系统中，被称为“阴脉之海”的经脉是（C）
A、足少阴肾经
B、阳维脉
C、任脉
D、带脉
E、手少阴经
18、两耳上缘高点连线的中点是（ A ）穴。
A百会 B印堂 C承浆 D 风府
19、在奇经八脉中，被称为“阳脉之海”的经脉是（C）
A、足少阴肾经
B、阳维脉
C、督脉
D、带脉
E、手少阴经
20、“阳常有余，阴常不足”的论断源于（ B ）
A、李杲
B、朱丹溪
C、张丛正
D、孙思邈
21、被誉为润肤公主的水果是（ A ）
A、芒果
B、橘子
C、西瓜
D、甜瓜
22、水谷之海是指（B）
A、胆囊
B、胃
C、肝肾
D、心肺
E、大肠
23、下列是情志对气机的影响描述，正确的有（ ABCD ）
A、喜则气缓
B、恐则气下
C、怒则气上
D、思则气结
24、五行中，火的特性是（E）
A、曲直
B、生长
C、润下
D、从革
E、炎上
25、能调节十二经脉气血，主生殖功能的经脉是（D）
A、督脉
B、带脉
C、任脉
D、冲脉
E、带脉
26、在中医养生学中，先天之本是指（D）
A、心
B、脾
C、肺
D、肾
E、命门
27、被誉为大众情人的水果是（ C ）
A、葡萄
B、樱桃
C、苹果
D、李子
28、中医养生学研究的对象是（D）
A、生命规律
B、衰老机制
C、养生原则和方法
D、以上均是
E、以上均不是
29、既为奇恒之腑，又为六腑之一的脏腑是指（ A ）
A、胆
B、三焦
C、膀胱
D、胃
E、女子胞
30、心的生理联属是（ ABC ）
A、在志为喜
B、在液为汗
C、开窍为舌
D、其华在唇
31、被称为先天之本的脏是（B）
A、心
B、肾
C、脾
D、肝
E、心包
32、中医养生学中的整体观念包括（D）
A、人体结构上功能上的整体性
B、人与自然的整体
C、人与社会的整体性
D、以上均是
E、以上均不是
33、五色配五行，黑色在五行中属（ B ）
A、火
B、水
C、金
D、以上均不是
34、三宝养生论中的“三宝”是指（A）
A、精气神
B、气血津
C、心肝肾
D、神魂魄
E、以上均不是
35、被称为“水谷之海”的腑是（D）
A、三焦
B、膀胱
C、大肠
D、胃
E、小肠
36.万物化生的根本条件是( A )
A.阴阳交感
B.阴阳互根
C.阴阳对立
D.阴阳消长
37、易于阻遏气机而见胸闷脘痞的邪是（C）
A、寒邪
B、瘀血
C、湿邪
D、暑邪
E、燥邪
38、容易感冒的人，是由于气的何种功能不足导致的？（C）
A、固摄功能
B、气化功能
C、防御功能
D、温煦功能
E、推动功能
39.下列医家中被称为“脾胃学派”代表的是( B )
A.刘完素
B.李杲
C.朱震亨
D.李中梓
40、与情志调节关系最为密切的脏腑是（A）
A、肝
B、心
C、肾
D、脑
E、肺
41.机体内物质转化和能量转化的过程称为( C )
A.推动作用
B.温煦作用
C.气化作用
D.营养作用
42、七情致病，引起“气结”的情志是（ E ）
A、恐
B、惊
C、悲
D、喜
E、思
43.五行之“水”的特性是( C )
A.曲直
B.炎上
C.润下
D.从革
44、肺的生理特性是（B）
A、喜润恶燥
B、不耐寒热
C、体阴用阳
D、喜燥恶湿
E、主升清
45：下列五脏在志中错误的是( C )
A.心在志为喜
B.脾在志为思
C.肺在志为惊
D.肾在志为恐
46、下列表述正确的是（C）
A、心在志为乐
B、脾在志为怒
C、肾在志为恐
D、肺在志惊
E、心在志为思
47.根据阴阳学说，下列属阴的是( B )
A.外向的
B.静止的
C.温热的
D.运动的
48、关节炎较难根治，常常反复发作，与湿邪的何种性质有关（C）
A、湿性重浊
B、湿为阴邪
C、湿性粘滞
D、湿性类水
E、湿性趋下
49、肝的疏泄功能表现在（ CD ）
A、在志为喜
B、在志为怒
C、调畅情志
D、帮助消化
50、被称为后天之本的脏腑是（C）
A、肝
B、心
C、脾
D、肾
E、胆
51、在居住环境与健康中，建房的最佳座向是座北朝南，其优点有（ BD ）
A、辟邪造福
B、室温调节
C、荣华富贵
D、室内采光
52、下列不宜用阴阳的基本概念来概括的是（D）
A、寒与热
B、上与下
C、动与静
D、邪与正
E、表与里
53、进食辛辣食品后出现口干舌燥，口舌生疮，是由于何种病邪导致的？（D）
A、风邪
B、燥邪
C、湿热
D、火热
E、寒邪
54.下列属于肾的生理功能的是( B )
A.主气
B.纳气
C.生气
D.调气
55、下列有关情志相胜的论述中错误的是（D）
A、悲胜怒
B、怒胜思
C、思胜恐
D、喜胜怒
E、以上均错
56、五脏的主要功能是（ E ）
A、行血气
B、主疏泄
C、传化物
D、主生殖
E、藏精气和生化精气
57、杨式太极拳的创始人是（ A ）。
A 杨露禅
B 吴全佑
C 武禹襄
D 张三丰
58、心悸不安，精神涣散，多由下列何种因素引起? （A）
A、喜伤心
B、怒伤肝
C、思伤脾
D、悲伤肺
E、恐伤肾
59.下列中何项不属于房事养生的运用原则( A )
A. 禁欲或纵欲
B.注意房事卫生
C.遵守房事禁忌
D.杜绝性生活混乱
60、健康第四大基石“心理平衡”的含义是（ D ）
A、心胸开阔
B、性格随和
C、心地善良
D、以上均是
E、以上均不是
61、绿化环境与健康关系有（ ABCD ）
A、净化空气
B、减弱噪声
C、除尘灭菌
D、调节气候
62.在肝主疏泄的各种生理作用中，最根本的是( C )
A.调节情志
B.调节脾胃升降
C.调畅气机
D.泌泄胆汁
63、影响健康的自身因素不包括（D）
A、情志因素
B、劳逸因素
C、饮食因素
D、自然环境因素
E、以上均是
64、下列蔬菜中，具有养生保健作用，能够防治动脉硬化的有（ ABD ）。