中国青少年儿童身体形态、机能与
青少年体能训练与身体形态、身体机能的发展
良好的体能训练成绩可以让青少年获得成 就感，增强自信心，培养积极向上的心态 。
02 青少年体能训练与身体形 态的发展
身体形态的定义与评估
身体形态定义
指个体的身体结构特征，包括身高、 体重、围度、体脂率等指标。
评估方法
通过测量身高、体重、胸围、腰围、 臀围等指标，以及使用皮脂厚度计等 工具来评估青少年的身体形态。
体能训练对青少年身体形态的影响
01
02
03
促进骨骼发育
适当的体能训练能够刺激 骨骼生长，有助于增加身 高和骨密度。
改善肌肉质量
体能训练能够促进肌肉的 生长发育，增强肌肉力量 和耐力。
控制体脂率
合理的体能训练能够帮助 青少年控制体脂率，塑造 健康的身体线条。
针对不同身体类型的体能训练建议
瘦弱型
加强力量训练和有氧运动， 增加肌肉量和体重。
发育。
04 体能训练的注意事项与建 议
合理安排训练强度与频率
训练强度
应根据青少年的身体状况和训练目标，合理安排训练强度，避免过度训练和损伤 。
训练频率
适当的训练频率有助于提高体能水平，但过度频繁的训练可能对青少年身体造成 负担，应合理安排训练间隔。
重视青少年的个体差异
生长发育阶段
青少年的生长发育阶段不同，体能训练应根据个体差异制定 个性化的训练计划，避免一刀切的训练方式。
体能训练对青少年身体机能的影响
提高心肺功能
增强骨骼肌肉功能
通过有氧运动和耐力训练，增强青少 年的心肺功能，提高心肺耐力，增强 心血管系统的功能。
适当的体能训练能够刺激青少年的骨 骼生长和肌肉发育，提高骨密度和肌 肉力量，降低运动损伤的风险。
促进代谢功能
当前体育科研特点及热点——邢文华
二、今后体育科研的发展趋势
1 、体育科技创新将成为衡量科
技成果质量与水平的主要评价标
准 （包括科研方法的创新、科研 成果的创新和科研管理体制的创 新）
2 、体育科研成果的信息化必 将提到重要日程，以信息化促
进科技成果转化与推广应用
3 、体育科研与体育产业 化的结合将势在必行 （服装、器材、营养
发研究为重点（ 立项、获奖、经费
投入）
特
点
（2） 在基础研究与应用基 础研究的侧重上以应用基础
研究为重点
特
点
（3） 科技成果的转化、 开发和应用的研究相对 薄弱
特
点
（ 4 ） 基础研究相对薄
弱（使应用基础研究和 应用研究缺乏后劲）
3、从学科分类研究上看： 特 点
（1） 运动人体科学
① 成果数量多、质量高、获奖率高
消除运动性疲劳中药深度开发的研究； 常见运动创伤中医治疗与药物的应用
研究。
8．反兴奋剂领域（一）
有关常用食品中兴奋剂检测手段及可靠性 的研究； 有关肽类兴奋剂检测方法及可靠性的研究 与应用； 有关国际新出现的兴奋剂制品检测方法与
可靠性研究；
8．反兴奋剂领域（二）
兴奋剂检测方法的研究；
② 研究水平高（细胞、分子水平）
③ 研究方法先进、严谨、规范
特
点
（2）体育社会人文科学
① 研究题目数量逐渐增加 ② 研究方法逐渐进步（社会学研究方法引入） ③ 越来越受到重视（国家社会科学基金课题）
特
点
（3）体育教育训练学
① 数量、质量相对薄弱
② 研究方法比较单一（教学训练实验研究极少）， 且不够规范 ③ 研究水平多数不高、且思路越来越窄（局限在 项目技术、战术等）
小学生的身心发展特点
小学生的身心发展特点一、小学生身体发展特点小学生是指六岁到十二岁的儿童，这个时期正是他们身体生长发育的关键时期。
在这个阶段，他们的身体形态和机能发生了明显的变化。
他们的身高和体重在这个阶段会快速增长。
六岁时，他们的身高约为120厘米，体重约为20千克；而到了十二岁，他们的身高则增长到约150厘米，体重增长到约40千克。
这种身高的增长速度在小学阶段是快速的，但随着年龄的增长，增长速度会逐渐减缓。
他们的骨骼和肌肉也在快速发展。
在这个阶段，他们的骨骼重量和长度都在增加，骨骼的发育速度比肌肉快，这可能会导致他们在做一些动作时不够协调。
随着年龄的增长，他们的肌肉会逐渐发展起来，从而增加他们的运动能力和协调性。
他们的神经系统也在发生变化。
在这个阶段，他们的神经纤维会逐渐变粗，神经元的连接会更加丰富，从而使得他们的神经系统更加发达。
这种发达的神经系统会让他们更加容易接受新知识和技能的学习。
二、小学生心理发展特点小学生的心理发展也具有明显的特点。
他们的感知能力逐渐发展起来。
在六岁时，他们的感知能力还比较有限，只能通过直观的方式来认识事物。
但是到了十二岁，他们的感知能力已经比较发达，可以通过多种方式来认识事物。
他们的注意力也在逐渐发展。
在六岁时，他们的注意力还比较短暂，容易受到外界的干扰。
但是到了十二岁，他们的注意力已经比较稳定，能够长时间地专注于一件事情。
他们的记忆力也在逐渐提高。
在六岁时，他们的记忆力还比较有限，只能记住一些简单的事情。
但是到了十二岁，他们的记忆力已经比较发达，可以记住更多的东西。
他们的思维能力和想象力也在逐渐发展起来。
在六岁时，他们的思维还比较简单，主要以形象思维为主。
但是到了十二岁，他们的思维能力已经比较发达，可以进行更为复杂的思考和推理。
他们的想象力也在不断发展，可以进行更为丰富的想象和创造。
小学生的身心发展具有明显的特点。
在身体方面，他们的身高和体重快速增长，骨骼和肌肉快速发展，神经系统也逐渐发达；在心理方面，他们的感知能力、注意力、记忆力、思维能力和想象力都在逐渐发展起来。
第一节课高一年级学生的身心发展基本特征和规律
第一节课高一年级学生的身心发展基本特征和规律一、青少年身体形态、骨骼和肌肉的发展特点及规律1，身体形态发育特点及规律这个时期是身体形态缓慢增长阶段：继快速增长阶段之后，男生在14~18岁的3年或5年间，女生在13~18岁的2年或6年间，各项指标先后呈现生长速度缓慢，年增长值减少的缓慢增长趋势。
缓慢增长阶段是与快速增长阶段相对而言。
这一阶段虽然各项形态指标年增长值均呈现出逐年递减的特征，但该阶段增长值在7~21岁之间的总增长量中仍占有一定的比例。
青少年的形态发育，由于在年龄上有其阶段性的生长规律，所以在男女之间也存在着发育早晚和增长速度快慢的性别差异。
身高、体重和胸围3项指标各增长阶段的年龄和增长值表明，形态发育女生早于男生。
特别是在快速增长阶段内，女生除了身高的发育早于男生3年外，其他各项指标女生均早男生两年。
尽管多数指标的突增高峰年龄男女同时出现在12岁，但女生的突增高峰是在快速增长阶段的末期，而男生是在快速增长阶段的初期。
由于形态发育存在着这种女早男晚的性别差异，因此在7~18岁这个年龄阶段的生长发育过程中，各项形态指标的发育速度，男女之间均呈现出快、慢交替的发展，其均值曲线出现两次交叉现象。
根据男女生生长发育的性别和年龄差异，在进行体育锻炼和保健时必须做到男女生区别对待地选择锻炼项目和适宜的运动负荷。
2，骨骼的发育特点学生在高一年级这个时期，骨组织内水分和有机物成分较多，无机盐少，因而富有弹性，韧性大，可塑性大，不易骨折，但容易发生变形。
骨的发育，一般到20~25岁才能基本完成。
脊椎骨的骨化一般较晚，要到23~24岁才能完全骨化，椎间盘（软骨垫）也未成型，脊柱的正常弯曲形态也未固定，可变性很大：骨盆也要到25岁才能完全骨化：各关节还不固定。
因此，高一年级时期体育锻炼的运动负荷要适度，运动强度不可能太大、太剧烈，更不应该负重过大，否则可能促使骨化过早完成，而影响身高的增长。
同时还必须注意身体锻炼的全面性，偏重某一局部的练习，会使身体向畸形发展。
广东部分中学学生身体形态及机能的调查分析
度， 让学 生慢 慢地完全浸入 水中 ， 录高度差 （ ， 记 ｈ） 人体体积
（ ３） ０ ５ ２） ￣ ． １９ ｈ 对测量数据进行统计计算 ， ｍ ＝（ ． ＋ ２ ３１ ５ ￣ 。 ９ ４ 建
立 回归 方 程 。 结果与分析 ：
１二元 回归 方 程 ．
表 ３ 女大学 生人体体积的计算值与体质指标的相关 系数
表 ２ 一元 回归方程的计算公式 方 程 线性方程 对数方程 乘幂方程 指数方程 注 ：ｏ ｌ２＝ ．０ ｒ ８ １０７ ８ ＿
＝
学生人体体积。采用 回归方程计算 的女 大学生人体体积值与 其多项体质指标 的相关 系数有显著性差异 ， 建议 在体质研究
中引入人体体积这一指标 。 （ ｘ）
依据表 １中体重 、 高和身体体积结 果 ， 身 以体重 、 身高为 自变 量 ， 以人体 体积为 因变量 ， 运用 体育科 研数据 统计处 理
系统 软件 （ 王路德体育 科研数据统计处 理系统软件包 ） 建 ，
立 二元 回归 方 程 （ 表 １ 。 见 ）
表 １ 二元回归方程 的统计参数结果
每 次都朝下一个 目标奋 斗 ， 这样 既可分散跑 的过程 中的注 意 力 又可让学 生内心产生一种成就感 。
４ 小 结
得学生 的喜爱 ， 尊敬乃 至崇拜 ， 师生感情融 洽 ， 师在学生 面 教 前树立 了一种 “ 信效应 ”， 有利于体育 教学 ， 威 更 即便是枯燥
轻松活跃 的游戏气氛 可让 学生忘掉烦恼 、 忘掉练 习中的
自己的看法 ，教 师生硬 的态度很可能就是一个学生不喜欢上 体育课 的原 因。 这就要求教师具有 良好的道德修养 ， 渊博 的专
业知识 ， 较强 的教学能力 以及优雅的风度 ， 这样 的教师必然赢
身体形态和机能的测量方法
身体形态和机能的测量方法声明：本文由全讯网（）小编整理，转载请注明（一）身体形态测量反映身体形态的指标很多，常用的也是最能反映体格特征的指标有身高、体重和胸围三项。
1．身高。
身高是指人体站立时，从站立面到头顶点的垂直距离。
身高主要反映骨骼发育状况，是人体纵向发育水平的重要标志，它受先天遗传和后天营养状况影响较大，在我国，男子18岁、女性16岁时身高已基本稳定。
测量身高可采用身高计或皮尺。
测量时应赤足并以立正姿势站立，背靠立柱，躯干自然挺直，头颈直立，两眼平视前方，使耳屏上缘与眼眶下缘呈一水平线。
以厘米为单位记录，精确到小数点后一位。
2．体重。
体重是人体裸体的重量，是反映人体横向发育状况的一个重要指标，在一定程度上能反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪、内脏器官增长的综合状况和身体发育的充实度，是衡量身体健康和体力强弱的重要标志。
测量体重可用体重计或杠杆秤。
测量时尽量少穿衣裤，赤足站在秤台中央，身体保持静止平衡，不与其他物体接触。
以千克为单位记录，精确到小数点后一位。
3．胸围。
胸围是指人体宽度和厚度最有代表性的测量值。
它反映胸廓的大小及胸部、背部肌肉的发育情况。
胸腔里容积大，胸部和背部肌肉厚实有力，有利于呼吸和循环机能的改善，并使人体保持正常的姿态。
因此，胸围既可反映形态水平，也可以在一定程度上反映内脏器官的机能发育水平。
测量时用每米误差不超过0.2厘米的带尺。
被测者自然站立，两脚分开与肩同宽，双肩放松，上肢自然下垂。
测量者将带尺围绕其胸廓一周，将带尺上缘经背部肩胛骨下缘到胸前。
男生和未发育女生，带尺下缘经乳头上缘；已发育的女性，则带尺经乳头上方第四肋骨处。
一般测量平静状态下的胸围。
（二）身体机能测量身体机能是指人的整体及其组成的各系统、器官所表现出的生命活动。
机能状态直接反映人的身体健康状况。
安静时的脉搏、血压和肺活量是反映心血管系统和呼吸系统机能能力的主要指标。
1．脉搏。
脉搏是指心脏节律性地收缩、舒张，是由大动脉的压力变化而引起四肢血管扩张和收缩的一种搏动现象，故也称心率，它主要反映心脏和动脉的机能状态。
关于世界与中国体育科学的发展历程
关于世界与中国体育科学的发展历程体育科学是用科学的方法来探求体育的本质和规律，是研究社会各种体育现象、最大限度发挥人体运动能力相通过身体练习进行教育并提高健康水平等规律的综合性科学。
用科学的方法来探求体育的本质和规律。
20世纪初首先在德国、日本开始了体育科学研究。
第二次世界大战后，体育科学研究真正在世界范围开展起来。
它的学科建成和发展，大体上经过派生、迭加和综合三个阶段。
体育科学的新兴学科不断出现，这完全符合当代科学不断分化和综合的总趋势。
中国有组织地开展体育科学研究工作，是中华人民共和国成杂志《体育科学》封面立后才开始的。
1954年，首先在北京体育学院设立了研究部，开始培养研究生和开展体育科学研究工作。
1958年成立了国家体委体育科学研究所，卫生系统成立了北京运动医学研究所。
以后相继建立了上海、黑龙江体育科学研究所，成都体育学院成立了体育史研究室和研究治疗运动创伤的运动医学研究室和附属体育医院。
到1979年底，全国共有17个体育科学研究所。
全国各体育学院和师范学院体育系正向既是教育中心又是科学研究中心的方向发展。
中国的体育科学研究工作由国家体委统一规划和领导。
1956年在北京体育学院召开了第1次全国性的体育科学报告会。
1960年召开了第1届全国体育科学工作会议，讨论并制订了体育科学研究工作的方针、任务和3年发展规划。
1964年召开了国家体委体育科学工作委员会，并于同年召开第1届全国体育科学报告会。
1977年召开了全国体育科学技术规划会议，草拟了1978～1985年全国体育科技发展规划，确定了研究的主要内容。
1979年召开了第2届全国体育科学工作会议，研究了今后的任务和建立、健全体育科研机构等问题。
1980年召开的第2届全国体育科学报告会，收到了全国各地的论文628篇，比1964年多了近一倍。
1978年体育界有3名代表参加了全国科学大会，有12项成果获重要科研项目奖。
1980年完成的重大课题《中国青少年儿童身体形态、机能、素质的现状、特点及某些规律的研究》，是由国家体委、教育部、卫生部共同组织1500多名科技工作者和教师进行的。
中国青少年儿童身体形态、机能与
中国青少年儿童身体形态、机能与素质调查研究测试细则引言1978年8月26日联合发出的关于进行“中国青少年儿童身体形态、机能、素质调查研究”的通知和“实施方案”所规定的目的、任务与要求，并参照国内、外的经验，制定本测试细则，作为本课题测试工作的统一规定。
“实施方案”中选择的指标较全面地反映了青少年儿童体质状况的最基础的方面。
所用的测试器材简便易行和准确，便于大规模组织测试，便于群众性的普及和应用。
身体形态15项指标的测试，是为研究和制定我国不同年龄的青少年儿童的生长发育的评价标准及其状况、特点和某些规律而提出的。
身体机能3项指标是反映青少年儿童心血管和呼吸功能最基本的指标。
通过这三项指标的测试，以了解不同年龄的青少年儿童的机能状况、特点和发展变化的规律，用以制定我国青少年儿童的脉搏、血压、肺活量的正常值。
身体素质5项指标的测试，是为探索我国青少年儿童身体素质的现状、特点和变化规律，为教学训练、制定体育锻炼标准以及制定青少年儿童身体素质评价标准提供依据。
一、测试的指标、方法与要求测试工作按下列顺序进行：1.脉搏 2.血压 3.肺活量 4.身高 5.坐高 6.体重 7.肩宽 8.骨盆宽 9.手长 10.上肢长 11.小腿加足高 12.小腿长 13.足长 14.胸围 15.大腿围 16.小腿围 17.上臂紧张围 18.上臂放松围 19.一分钟快速仰卧起坐 20.60米跑 21.屈臂悬垂 22.立定跳远 23.400米跑 (50米×8往返跑)(一) 三项机能指标1. 脉搏仪器用三针台钟计时。
测量前需进行校正，每分钟误差不得超过0.2秒。
受试者坐于测试人员的右侧，右臂平放在桌上，掌心向上。
测试人员以食指、中指和无名指的指端摸住受试者手腕部的桡动脉处，或以心前区听诊法测量脉搏或心率。
脉搏测量以10秒钟为单位(次)，连续测量三次，如其中两次相同，并与另一次相差不超过一次的脉搏数时，即认为是安静状态的脉搏。
儿童青少年身体特点及生长发育
第一节
儿童青少年身体结构及机能特点
一、神经系统及发育特点
大脑皮质活动的特点
• 优势原则：通过调动学生的兴趣，保持其注意 力 • 镶嵌式活动：劳逸结合 • 动力定型：习惯成自然，注重养成教育 • 睡眠（保护性抑制）：充足的休息 • 始动调节：循序渐进、由易到难，逐渐增加难 度和强度。
第一节
儿童青少年身体结构及机能特点
卫生保健
安排适当的体育锻炼和户外活动；
提供富含钙、维生素类的营养物质，促进骨生长；
培养正确的坐、立、行的姿势，避免局部长期负重， 引起骨骼变形。
第一节
儿童青少年身体结构及机能特点
二、运动系统的发育特点 （二）肌肉组织
肌肉组织所含的水分多，蛋白质、脂肪、糖及无机盐较 少；柔软、力量弱、耐力差，容易疲劳；代谢旺盛，氧 气供应充分，疲劳的消除快。 大肌肉发育早，小肌肉发育晚；青春期大小肌肉发育迅
喉结逐渐明显，形成男性喉结，儿童少年声带不够坚
韧，声门肌肉容易疲劳。青春期，喉部各软骨发育较
快，声带变长变厚，引起嗓音突变，称变声。 • 1997年春节，天津一位初中生连续8小时打了36个电 话向人拜年与人说笑而致声带严重水肿，完全说不出 话来，一时成了“哑巴”。
第一节
儿童青少年身体结构及机能特点
速。
生长突增是，肌肉发育也迅速，青春初期，肌纤维以长 长为主；青春中后期，肌纤维明显增粗，肌肉力量加大。
第一节
儿童青少年身体结构及机能特点
二、运动系统的发育特点
体育科学研究方法——第六章体育科学研究论文的撰写与评价（讲稿）
体育科学研究⽅法——第六章体育科学研究论⽂的撰写与评价（讲稿）第六章体育科学研究论⽂的撰写与评价（讲稿）本章概要本章从体育科学研究论⽂的类型及特点；体育科学研究论⽂的基本结构与写作要求；毕业论⽂的报告与答辩；体育科学研究论⽂的评价等⽅⾯，重点论述了体育科学研究论⽂的撰写及毕业论⽂报告与答辩的基本要求与⽅法。
第⼀节体育科学研究论⽂的类型及特点科学研究论⽂是运⽤概念、判断、推理、证明或反驳等⼿段与⽅法，分析、表述科学研究成果的⽂章，是科学研究的记录和总结。
科学研究成果以论⽂形式完成并发表，是研究⼯作最终必不可少的⼀环，是宣布科研成果，体现劳动价值，并得到社会认可的基本⽅法。
⼀篇⾼质量的科学研究论⽂除了与选题、研究⽅法及研究对象、研究结果有关外，还于论⽂素材的组织与撰写、语⾔表达⽅式、论⽂基本格式等有直接关系。
科学研究论⽂作为科学研究成果的⼀种类型，对其价值作出客观正确的评价，既有利于科学研究成果的推⼴应⽤，也有利于科学的健康发展，是获得社会公认的必要和主要途径。
⼀、体育科学研究论⽂的类型体育科学作为⼀个学科群，各学科之间有着内在的、本质的联系，是⼀个有序的完整体系。
体育科学研究论⽂作为体育科学研究成果的⼀种类型，在对其进⾏分类时，必须遵循这⼀有序体系的内在本质属性和体系内部间固有的层次关系，为体育科研⼈员在体育科学研究过程中，确定研究⽅向，选择研究课题，制定研究计划，撰写学术论⽂提供⼀定的依据。
常见的体育科学研究论⽂分类主要有以下⼏种：㈠按相近学科性质分类⒈体育⾃然科学类论⽂体育的本质特点之⼀是通过⼈体的⾃⾝活动,增强体质,挖掘潜⼒，掌握运动技术技能。
在这⼀过程中不仅要研究⼈体的⽣物学特征，还要研究在运动条件下⼈体机能变化和适应过程。
体育⾃然科学类论⽂⼀般包括：⼈体解剖学、⼈体⽣理学、运动⽣物⼒学、运动⽣物化学等体育⽣物学科及体育技术学科的科研论⽂。
例如：《肌纤维组成的⽆损伤测定⽅法与仪器》、《中国青少年⼉童⾝体形态、机能与素质的研究》、《⾼原训练对我国游泳运动员的影响》、《乒乓球旋转的实验研究》、《男⼦单杠⼥⼦⾼低杠⾼腾越动作及其连续技术的研究》、《三级跳远运动员跨步跳踏跳效果的⽣物⼒学研究》、《体育锻炼对⼤学⽣⽆氧阈和最⼤吸氧量的影响》等论⽂均属于体育⾃然科学类论⽂。
2005年国民体质监测公报
第二次国民体质监测公报【发布时间：2005-12-12】为系统掌握我国国民体质现状和变化规律，推动全民健身活动的开展，促进国家经济建设和社会发展，根据《中华人民共和国体育法》，2005年，国家体育总局、教育部、科技部、国家民委、民政部、财政部、农业部、卫生部、国家统计局、全国总工会10个部门联合在全国31个省（区、市）进行了第二次国民体质监测工作。
本次监测的检测指标包含身体形态、身体机能和身体素质三个方面；监测对象为3〜69周岁的中国国民，分为幼儿（3〜6岁）、儿童青少年（学生）（7〜19岁）、成年人（20〜59岁）和老年人（60〜69岁）四个年龄段；采用抽样调查的方法，从全国近3000个机关、企事业单位、学校、幼儿园、行政村抽取和测试了494,524人，其中，幼儿54,462人、儿童青少年（学生）249,489人、成年人163,448 人、老年人27,125人，获得有效数据21,921,048个。
一、国民体质基本状况>>幼儿各项体质指标均值>> 儿童青少年（学生）各项体质指标均值>>成年人各项体质指标均值>> 老年人各项体质指标均值二、国民体质综合指数国民体质综合指数为100.75，比2000年提高了0.75 %。
国民身体形态综合指数为99.14 , 比2000年降低了0.86 %;国民身体机能综合指数为90.35，比2000年降低了9.65 %;国民身体素质综合指数为103.43，比2000年提高了 3.43 %。
（注：以2000年为100计算，数值越大表明体质水平越高。
）>>幼儿体质综合指数>> 成年人体质综合指数>>老年人体质综合指数>> 省（区、市）国民体质综合指数三、国民体质评定等级国民体质优秀率为13.8 ％，比2000 年增加了 1.5 个百分点；良好率为25.2 ％，比2000 年减少了0.2 个百分点；合格率为48.2 ％，比2000年减少了 1.2 个百分点；不合格率为12.8 ％，比2000 年减少了0.1 个百分点。
我国青少年体质健康发展报告
我国青少年体质健康发展报告我国青少年体质健康发展报告体育卫生艺术教育研究中心简介：本报告为中央教育科学研究所和教育部体育卫生与艺术教育司合作开展项目“《国家学生体质健康标准》测试统计分析”和国家哲学社会科学研究一般项目“中国学生体质健康相关行为调查研究”（课题批准号：BLA090069）的部分研究成果。
部分数据引自中央教育科学研究所参与的“2021年中国学生体质与健康调研工作”。
本报告为教育部体育卫生与艺术教育司提供了决策参考。
伴随中国经济社会的快速发展，中国青少年体质健康问题受到广泛关注。
教育部等部委从1979年开始组织实施“中国学生体质与健康调研”（以下简称“《体质调研》”）。
其后，1985年至2021年，五次组织全国范围的学生体质健康调查，对学生体质健康状况进行了持续、系统的调研、监测，建立了完善的中国学生体质健康调研制度。
《体质调研》显示，近三十年来，总体上，中国学生的形态发育水平不断提高，营养状况得到改善，常见病患病率持续下降。
但是，耐力、力量、速度等体能指标有明显下降趋势，肺功能持续降低，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加。
中国学生体质与健康标准研究组.2021年中国学生体质与健康研究报告［M］.北京：高等教育出版社，2021.中国青少年体质健康问题解决不好，将对建设人力资源强国战略构成威胁。
青少年时期的体质健康问题，将对中老年的身体健康构成巨大隐患。
青少年时期的肥胖、呼吸和心血管系统机能的下降，是导致和诱发中年后糖尿病、冠心病等多种高致命性疾病的原因。
因此，如果青少年体质健康状况不能得到有效改善，从人的生涯发展看，将大大降低中老年的生活质量；从社会经济发展的角度看，将大大增加今后国家医疗和养老经费的支出。
中国政府对青少年体质健康十分重视，采取了一系列措施提高学生体质健康水平，力图有效解决学生体质健康突出问题。
2021年5月7日中共中央国务院下发了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，在全国实施了以“阳光体育”为核心的一系列增强学生体质健康措施。
国民体质测定标准手册(老年人部分)
国民体质测定标准手册（老年人部分）前 言体质是人类生产和生活的物质基础。
党和政府历来十分重视并不断采取有效措施增强人民体质,其中一项重要举措就是建立并施行国民体质测定制度。
2000年国家体育总局会同10个有关部门对3－69岁的国民进行了首次全国性体质监测，获取了20世纪未我国国民体质状况资料。
此后,国家体育总局组织专家利用这些翔实的数据,在《中国成年人体质测定标准》的基础上,制定了《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)。
制定并施行《标准》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，科学指导全民健身活动的开展,发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段;是落实《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》，构建面向大众的体育服务体系的一项重要工作；是在新的历史时期，贯彻党的体育方针，坚持体育为人民服务根本宗旨的具体体现。
为规范《标准》的施行,保证施行工作科学严谨、健康有序地开展,我们编写了《国民体质测定标准手册》,供有关人员使用。
希望各方共同努力,做好《标准》的施行工作,为实现全面建设小康社会的宏伟目标服务。
国家体育总局群体司2003年4月国民体质测定标准施行办法第一条为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作,指导国民科学健身,促进全民健身活动的开展,提高全民族的身体素质,根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定,制定本办法。
第二条《标准》适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分,其中青少年标准为《学生体质健康标准》。
第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。
第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上,定期按照《标准》进行体质测定。
健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。
第五条国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。
地方各级体育行政部门主管本行政区域内的《标准》施行工作。
(ppt)青少年体能训练与身体形态、身体机能的发展
四:体能训练的种类
健康体能 是指为了生存进行的延缓其它器官机能衰退，
而进行的运动能力.(大众体育为主)
• 一般体能 是指从事一般体育运动过程中所应该具备的基
本运动能力。(学校体育为主)
• 专项体能 是指运动员从事专项运动训练所必须具备的，
与运动项目的运动特征高度一致运动能力。
幼儿园和小学阶段就应给予充分训练。
• 方法:参加各种游戏以及体操、溜冰、游泳、短跑、跳跃、
投掷、球类以及儿童广播体操等多种多样的体育活动，以 提高动作的灵活性和判断、理解能力。
4.小学阶段的身体素质的特征与发 展
• 忌:
• 此时期因儿童处于生长发育缓慢阶段，其关节、 韧带、骨骼系统、肌肉系统都还未发育成熟，所 以力量训练以克服自身身体重量和轻负荷为好.
应专项需要的或能直接为专项服务的运动素质， 为创造优异成绩奠定坚实基础。
1.身体机能的发育与运动素质提高 的“敏感期”
• 由于人体的各器官组织系统的生长发育在不同年 龄存在着阶段性、不均衡性。
• 因此，依赖于不同器官组织系统机能能力作用表 现出来的运动素质，如力量、速度、耐力等素质， 也就在不同的年龄阶段表现出不同增长变化。
• 耐力素质爱心血管、呼吸、神经系统发育 程度的制约。
• 如肺活量：男性10-11岁、女性8-9岁时仅ห้องสมุดไป่ตู้达最高水平的一半，青春期开始后提高较 快，16-17岁可达最高水平，不过心肺系统 从发育到健全比其他系统晚，30岁才能定 型。
• 因此，青少年时期必须注意保护心肺系统，
5.2青春期阶段身体素质的特征与发 展(中期的特征)
• 青春中期在全面锻炼的基础上，可进行有 氧耐力锻炼，如竞走、中长跑慢跑、跳绳、 游泳、溜冰、跳台阶等稍长时间的持续活 动，脉捕应保持在160次/分钟以下。
儿童身体结构和机能
儿童身体结构和机能儿童身体结构和机能生长发育的程度或水平,叫做生理成熟。
生理成熟是批由基因引起和控制的器官的形成、机能的展开，以及动作模式的有程序扩展。
生理成熟是伴随着人自身年龄的增长，身体的各个器官不断生长，功能不断完善，适应不断变化的外界环境的能力不断增强的过程。
刚出生的婴儿体型轻小，在时间的流逝中不断生长，其所占空间增大，同时在不断生长成熟过程中表显出一些标志性的特征。
以此分辨其所处的成长阶段，年龄大小，成熟程度。
在能力发育中儿童最先获得与生存有关的生物学能力,表现为生命体征,诸如视、听、触、嗅、味等基本生理学能力。
这些能力在出生时就开始获得,在0～6个月期间不断完善。
这期间婴幼儿感知外部世界、双亲、看护者,熟悉自己身体各部位。
而爬、坐、站、行、跑的能力在6～24个月期间逐渐获得、完善。
这仅仅是一种对单项动作发育时间顺序的描述。
婴幼儿实际生长发育是镶嵌式、重叠并进的。
在感知觉和运动能力发展的同时,其情感、思维、语言听力、认知等心理-行为能力也在发展,但这种发展的速度和能力掌握水平高低在不同的婴幼儿之间有很大的不同。
由于每个孩子所处的生理成熟度不在同一区段,成熟早的孩子能力掌握好一些,成熟晚的孩子能力发育稍慢一些。
在生长发育研究中,如果简单地用日历年龄来判断儿童能力发育水平会产生误差,会把孩子能力的先后误判为能力的高低或教育方法的优劣。
日历年龄是时间的指标,在物理学上,时间参数仅仅代表事件运动的空间距离,不宜作为生物-医学里生理成熟度指标,也不能在比较能力发育时,作为基准评价参数使用。
在365天的时段内,生理成熟度可以相差3～5个生长速率阶段,尤其在高速生长期和快速生长期内(相当于生后0～24个月),即使在低速生长期内冬春季的生长速率有很大变化,生理成熟度的跃变幅度也是很大的。
此时的婴幼儿不仅在接受能力上相差极大,在操作和表达能力上相距更大。
对相同日历年龄儿童用生长速率来重新分组时,可以看出所谓“能力强”的个体和“能力差”的个体是在两个不同的生理成熟度区段内。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中国青少年儿童身体形态、机能与素质调查研究测试细则引言1978年8月26日联合发出的关于进行“中国青少年儿童身体形态、机能、素质调查研究”的通知和“实施方案”所规定的目的、任务与要求，并参照国内、外的经验，制定本测试细则，作为本课题测试工作的统一规定。
“实施方案”中选择的指标较全面地反映了青少年儿童体质状况的最基础的方面。
所用的测试器材简便易行和准确，便于大规模组织测试，便于群众性的普及和应用。
身体形态15项指标的测试，是为研究和制定我国不同年龄的青少年儿童的生长发育的评价标准及其状况、特点和某些规律而提出的。
身体机能3项指标是反映青少年儿童心血管和呼吸功能最基本的指标。
通过这三项指标的测试，以了解不同年龄的青少年儿童的机能状况、特点和发展变化的规律，用以制定我国青少年儿童的脉搏、血压、肺活量的正常值。
身体素质5项指标的测试，是为探索我国青少年儿童身体素质的现状、特点和变化规律，为教学训练、制定体育锻炼标准以及制定青少年儿童身体素质评价标准提供依据。
一、测试的指标、方法与要求测试工作按下列顺序进行：1.脉搏 2.血压 3.肺活量 4.身高 5.坐高 6.体重 7.肩宽 8.骨盆宽 9.手长 10.上肢长 11.小腿加足高 12.小腿长 13.足长 14.胸围 15.大腿围 16.小腿围 17.上臂紧张围 18.上臂放松围 19.一分钟快速仰卧起坐 20.60米跑 21.屈臂悬垂 22.立定跳远 23.400米跑 (50米×8往返跑)(一) 三项机能指标1. 脉搏仪器用三针台钟计时。
测量前需进行校正，每分钟误差不得超过0.2秒。
受试者坐于测试人员的右侧，右臂平放在桌上，掌心向上。
测试人员以食指、中指和无名指的指端摸住受试者手腕部的桡动脉处，或以心前区听诊法测量脉搏或心率。
脉搏测量以10秒钟为单位(次)，连续测量三次，如其中两次相同，并与另一次相差不超过一次的脉搏数时，即认为是安静状态的脉搏。
否则，应继续测量，直至符合要求。
尔后再测量 30秒钟的脉搏，并记录之。
统计时以一分钟计算。
2. 血压仪器用水银血压计。
测量前，应检查血压计的水银柱是否在零位。
如果水银柱高于或低于零位时，应进行校正。
同时，应观察水银柱有无气泡，如有，应排出气泡。
使用时，血压计应放平，不得有任何倾斜。
测量7—10岁儿童应使用6厘米宽的脉压带，11—25岁者，使用12厘米宽的脉压带。
受试者坐于测试人员的右侧，右臂自然前伸，平放于桌上，与心脏成水平状态，捆扎脉压带于右上臂，脉压带必须平整，松紧要适度，肘窝部应充分裸露。
在摸清肱动脉的位置后，使肱动脉位于听头中央 (根据手臂粗细选用钟型或膜式听头) 。
听头应与皮肤密切吻合，但不能用力紧压或塞在脉压带下。
然后打气入带，使水银柱急速升高，直至听不到肱动脉搏动声时，再升高30毫米汞柱左右，然后缓缓放气 (放气速度不宜太快，应以听到收缩压后，每次搏动下降2—4毫米汞柱为宜)，直至水银柱下降为止。
当第一次清晰地听到脉跳音时的水银柱的高度即为收缩压，继续放气时，脉跳音经过一系列变化，突然从洪亮的声音变为模糊混声时的水银柱的度高，即为舒张压(如听不到变音时，可记无音)。
测量时力求一次听准，否则应重新测量，直至听准为止，并记录之。
测定脉搏、血压时的注意事项：(1) 测试当天及测试前，受试者不得进行任何剧烈运动。
(2) 测试前，受试者必须静坐休息10分钟以上，保持情绪安定。
因此等候测量的地方必须能容纳12人以上。
(3) 测试时，受试者上臂不可受过紧的衣衫压迫。
测量血压时，尤其是儿童，应注意使手臂与心脏成水平。
(4) 测试中，脉搏高于100次/分；血压高于140/90毫米汞柱者，应立即进行复测，并询问受试者身体状况，如是否患急性疾病(如发烧、感冒、腹泻等)或测量时是否精神紧张，或是否刚进行剧烈活动，有何自觉症状 (如长期头晕、头痛、心慌、气短、胸闷等)。
如属此类情况应注明。
(5) 重复测量血压时，应使水银柱降到零位后再进行测量。
(6) 必须保持测量室内的安静，不得打闹嘻笑。
(7) 测试人员的技术水平应达到下列要求：测试人员与熟练医生同时测定同一个人时，30秒钟的脉搏差数不得超过一次，血压不得超过4毫米汞柱。
3. 肺活量仪器用燕山FEI-I型肺活量时。
肺活量计应在测量前一天灌水，或备好一桶净水，准备第二天使用。
其目的是尽量使水温与室温一致。
测试前和测试中应将仪器随时校正。
受试者取站立位，做一、二次扩胸动作或深呼吸后，尽力深吸气，吸满气后，再向肺活量计的口嘴尽力深呼气，直到不能再呼气时为止。
此时应立即关闭进气管的开关(或折叠橡皮管)，待浮桶平稳后，再进行读数。
肺活量计上所显示的数值即为受试者的肺活量数值。
呼气的速度要适当，不要过急，防止气体从嘴与吹气嘴交接处漏出。
呼气时如感到从鼻子漏气，可捏住鼻子。
在受试者已掌握吹肺活量的技术后，每人测三次(每次间隔约15秒钟)，三次均记录，并选用其中的最大值。
注意事项：(1) 测试前，向受试者扼要讲解吹肺活量的方法、要领，并做示范动作。
受试者可进行必要的练习。
(2) 测试人员应注意受试者吸气和呼气是否充分，吹气时是否漏气或进行第二次吸气，但允许弯腰吹气。
(3) 测试前，要检查浮筒零位刻度是否与外筒上缘平齐。
要防止受试者在准备吹气的刹那间从进气口吸气。
(4) 放气时，不要使水溢出来，同时须经常观察桶内水位是否保持在水线的位置上。
为保持清洁，应经常换水。
(5) 受试者必须严肃认真，不得打闹嘻笑。
(6) 事先准备好酒精棉花，以备消毒口嘴之用。
(7) 有少数人始终不能掌握吹肺活量技术，可在记录数字旁注明作废，数据不参加统计。
(8) 测试人员的测试技术水平，应达到用同一个肺活量时，重复测量同一个人的肺活量时，各次肺活量的最大值之间的误差数(这种误差不是由于受试者不掌握吹肺活量的技术而造成的)不得超过200亳升(这是评定测试人员是否掌握肺活量测试技术的参考标准)。
(注) 本次测试细则中并未规定复测血压、脉搏、肺活量的允许测试误差。
根据本次调查中10个省市2200余人(男、女、城、乡各年龄组的统计)的复测差异的频数分布情况看，肺活量的复测差异在200毫升以下者占90%，在300毫升以下者占95%；脉搏的复测差异在4次/30秒以下者占90%，在6次/30秒以下者占95%；收缩压的复测差异在10毫米汞柱以下者占90%，在16毫米汞柱以下者占95%；舒张压的复测差异在10毫米汞柱以下者占90%，在12毫米汞柱以下者占95%。
这种变动的状况，可供今后大规模调查时制定允许的测试误差范围时参考。
(二) 十五项形态指标受试者进入测量室后，脱去衣、帽、鞋袜，男生只穿短裤，女生只穿短裤和背心或短袖衫(测量胸围时必须脱去背心或短袖衫及乳罩)。
1. 身高仪器用专用身高坐高计。
使用前，应用标准钢尺校正，一米的误差不得超过0.2厘米。
使用过程中，应经常检查立柱是否垂直和摇动，零件有无松脱等情况，并及时加以校正。
测量方法见图0—4。
受试者赤脚，立正姿势，站在身高坐高计的底板上(上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60°)。
足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方，以保持耳屏(耳珠)上缘与眼眶下缘呈一水平。
测试人员站在受试者右侧面，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压受试者头顶，测试人员两眼与水平压板呈水平位进行读数，记录员复诵后，记录之。
测试误差不得超过0.5厘米。
注意事项：身高坐高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
测量时，要特别注意足跟、骶骨和两肩胛间是否紧靠立柱，水平压板与头顶接触时，松紧要适度(头发蓬松者要压实，头顶有小辫、发髻者要放下)。
读数完毕，立即将水平压板轻轻上推。
图0—4 测量身高时的位置2. 坐高仪器同上。
将坐板放平。
测量方法见图0—5。
受试者坐在身高坐高计的坐板上，使骶骨部、两肩胛间紧靠支柱，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方，以保持耳屏(耳珠)上缘与眼眶下缘呈一水平，两腿并拢，大腿与地面平行，小腿尽可能与大腿呈直角，上肢自然下垂，但不得撑坐板，双足踏在地面上(或垫板上)。
测试人员站在受试者的右侧，将水平板轻轻沿立柱下滑，轻压受试者头顶。
测试人员两眼与水平压板呈水平位进行读数，记录员复诵后记录之。
测试误差不得超过0.5厘米。
注意事项：测量时，应让受试者先弯腰，使骶骨部紧靠立柱而后坐直，要特别注意骶骨是否紧靠支柱。
其它同上。
图0—5 测量坐高时的姿势3. 体重仪器用国产津衡TGT-100型杠杆称。
仪器误差为0.1%。
测量方法见图0—6。
体重计应放在平坦的地面上或平台上，然后调整零点，受试者自然站立在称台面中央，测试人员添加砝码，移动游码至刻度尺平衡后读数，记录员复诵后并记录之。
当天测完后取下砝码，放置原处，固定刻度尺，以免受振动。
测试误差不得超过0.1公斤。
注意事项：受试男生只能穿短裤，女生穿短裤、背心或短袖衫。
上、下体重计时的动作要轻。
体重计使用前，一定要校准，并检查零点。
测试人员要熟悉砝码和刻度尺刻度，读数后应校对砝码重量，避免差错。
图0—6 测量体重时的姿势4. 肩宽仪器用测径规。
使用前，两弯规触角相接时其刻度尺应呈零点，并用标准钢尺进行校正，误差不得超过0.2厘米。
测量方法见图0—7。
受试者两脚分开与肩同宽，自然站立，两肩放松。
测试人员站在受试者背面，先用两手食指沿肩胛岗向外摸到肩峰外侧缘中点，再用测径规测量两肩峰外侧缘中点间距离，进行读数，记录员复诵后记录之。
测试误差：不得超过0.5厘米。
注意事项：受试者两肩必须自然放松，不可紧张或耸肩。
图0—7 测量肩宽时的姿势与位置5. 骨盆宽仪器同上。
测量方法见图0—8。
受试者与测试人员位置同上。
用食指摸到髂嵴外缘(骨最宽处)用测径规量两髂嵴外缘最宽点间的距离，进行读数，记录员复诵后记录之。
测试误差不得超过0.5厘米。
图0—8 测量骨盆宽时的姿势与位置6. 手长仪器用带滑板的短钢板尺。
使用前用标准钢尺校正，30厘米误差不得超过0.1厘米。
测量方法见图0—9。
受试者自然站立，两脚分开与肩同宽。
右手前伸，五指并拢，掌心向上伸直。
测试人员面对受试者，用钢板尺测桡尺骨远端腕横皱纹至中指尖距离，进行读数，记录员复诵后记录之。
测试误差不得超过0.2厘米。
图0—9 测量手长时的姿势与位置7. 上肢长仪器用带有游标的直钢板尺。
使用前用标准钢尺校正，每米误差不得超过0.2厘米。
测量方法见图0—10。
受试者两脚分开与肩同宽自然站立，臂伸直下垂，五指并拢伸直。
测试人员站在受试者右侧后方，尺的固定齿端对准肩峰外侧缘中点后，移动尺的游标，使其抵触中指尖，测量肩峰外侧缘中点至中指尖的距离，进行读数，记录员复诵后记录之。
测试误差不得超过0.5厘米。
注意事项：受试者的手掌、手指与前臂必须成一直线。