糖尿病中医养生

糖尿病中医养生--茶饮保健

1：葛根花粉饮：

葛根21g、天花粉18g、麦门冬15g、五味子12g、茯苓9g加入900ml清水共同煎煮，沸腾后改以小火续煮至一半量，即可熄火，取药汁待温饮用。主要功效：糖尿病、血压高、咽乾、口渴、虚劳、多汗。特别注意，孕妇不宜饮用。

中药的性味功效：葛根-甘辛凉，解肌煺热、生津、止渴、透疹、止泻。天花粉-苦微甘寒，清热生津、消肿排脓。麦门冬-甘微苦微寒，滋阴润燥、生津除烦。五味子-酸温，收敛心气、除烦渴、生津液、安神。茯苓-甘淡平，利水湿、健脾、安神。

2：菊槐绿茶饮：

菊花、槐花、绿茶各3g，沸水冲泡饮用。适用于糖尿病伴高血压患者。

3：苦瓜茶饮：

鲜苦瓜一个，绿茶适量，温水冲泡。适用于轻型糖尿病。

4：消渴茶1：

麦冬、玉竹各15g，黄芪、通草各100g，茯苓、干姜、葛根、桑白皮各50g，牛蒡根150g，干生地、枸杞根、银花藤、薏苡仁各30g，菝葜24g，共研末制成药饼，每个15g，每取一个放火上令香熟勿焦，研末代茶饮。

5：消渴茶2：

鲜柿叶适量洗净，煎水代茶。

6：消渴速溶饮：

鲜冬瓜皮和西瓜皮各1000g，白糖适量，瓜蒌根250g。瓜皮切薄片，瓜蒌根捣碎水泡，放锅内水适量煮1小时，捞去渣再以小火继续加煎煮浓缩，至稠粘停火，待温，加白糖粉，把煎液吸净、拌匀、晒干、压碎，每次10g，以沸水冲化，频饮代茶。适用于各型糖尿病。

7：地骨皮露：

地骨皮300g，为细末，用蒸馏方法，成露1500g，每服60g，一日2次。

8：白萝卜汁：

白萝卜1000g，洗净捣烂，纱布包绞汁，每次50mL，每日3次。

9：鲜李汁：

鲜熟李子适量，切碎绞汁，每次1汤匙，一日3次。

10：生津茶：

青果5个，金石斛、甘菊、竹茹各6g，麦冬、桑叶各6g，鲜藕10片，黄梨(去皮)2个，荸荠(去皮)5个，鲜芦根(切碎)2支，上药共为粗末，每日一剂，水煎代茶饮。

11：黄精枸杞茶：

黄精15g，枸杞10g，绿茶3g，温开水冲泡代茶饮。

12：鲜生地露：

鲜生地500g，切成小块，制露1000g，每服100g，具有滋肾养阴，生津止渴作用。

13：麦冬茶：

麦冬、党参、北沙参、玉竹、花粉各9g，乌梅、知母、甘草各6g，共为细末，每服1剂，白开水冲，代茶饮。

14：乌梅茶：

乌梅15g，沸水冲泡代茶饮。

糖尿病中医养生—精神心理调护

心理疗法：

糖尿病人除了控制饮食和使用药物外，还必须调整心理平衡，改善病人情绪状态，克服消极情绪，帮助病人合理安排生活。根据对糖尿病的病理生理学，遗传和治疗等方面的研究表明，糖尿病不仅与遗传因素有关，而且与心理因素有关。据临床与实验的观察结果可以肯定心理社会因素和情绪反应对糖尿病有重要影响。所以，糖尿病人除了控制饮食和使用药物外，还必须调整心理平衡，改善病人情绪状态，克服消极情绪，帮助病人合理安排生活。

常用的糖尿病心理治疗方法有3种：

(1)支持心理治疗：通过解释，说理、疏导、安慰等，进行支持性心理治疗，以帮助病人消除各种消极情绪反应。

(2)认知疗法：帮助病人对糖尿病基本知识的了解，消除不适当的预测、误解和错误信念。提高治愈疾病的信心。

(3)行为疗法：某些行为疗法技术可帮助病人遵从药物治疗和饮食控制计划，包括血糖自我监测，行为强化，行为塑造疗法等。

音乐疗法：

音乐与人的身心健康有密切关系，音乐对身心疾病有一定的治疗作用。音乐通过调节人的情绪，稳定人的心境帮助患者形成一个积极向上乐观自信的心境。这种健康的心境可以对人的神经和内分泌系统产生良好的调节作用，从而达到治疗疾病的目的。音乐疗法对治疗糖尿病起着特殊作用。因为听音乐养心气，唱歌能正肺气，演奏音乐能调整心气。激烈的竞争环境和快速的生活节奏使现代人都患上了各种各

样的心身疾病。音乐疗法这种特殊的精神疗法，能让患者专心致志地投入放松紧张情绪、预防疾病、促进智力和强身健体的目的。适合糖尿病人听的音乐有：中国古典名曲：《渔舟唱晚》，广州民乐：《平湖秋月》以及《银河会》、《牧歌》、《南泥湾》、《茉莉花》、《情深宜长》、《春之歌》、《春江花月夜》、《二泉映月》，广东音乐：《小桃红》、《喜洋洋》、《小夜曲》、《梦幻曲》、《春风得意》等。

糖尿病中医保健—膳食疗法

1气阴两虚型：

口渴欲饮，能食善饥，尿频量多，神疲乏力。

药膳：山药炖猪肚

原料：猪肚500克、山药50克。

制法：先将猪肚煮熟，再入山药同炖至烂，稍加盐调味，空腹食用，每日服1次。

功效：滋养肺肾，适用于消渴多尿、气短。山药性味甘淡微寒，有益气养阴、补脾肺肾、固精止带之功效，为常用利水渗湿药;猪肚味甘，性温，主要含蛋白质、脂肪等，具有补脾益胃、安五脏、补虚损的功用。

2津伤燥热型：

烦渴多饮，口干舌燥，尿频量多，多食易饥，身体渐瘦。

药膳：清蒸茶鲫鱼

原料：鲫鱼500克、绿茶适量。

制法：将鲫鱼去鳃、鳞，洗净鱼身，去除内脏，在鱼腹内装满绿茶，放盘中，上蒸锅或微波炉中清蒸，熟透即可。每日吃1次，淡食

鱼肉。

功效：补虚，止烦消渴，适用于糖尿病口渴，多饮不止以及热病伤阴。鲫鱼有利水消肿、益气健脾、清热解毒的功能;绿茶清心解渴、降脂利水，其中所含成分具有降血糖的作用。

3阴精亏虚型：

尿频量多，浊如脂膏，口干欲饮，形体消瘦。

药膳：土茯苓猪骨汤

原料：猪脊骨500克、土茯苓50克、扁豆15克、赤小豆15克、蜜枣三粒。

制法：猪脊骨洗净，加水煨汤，撇去上层浮油，待煎成3碗左右汤时，捞出猪骨。土茯苓洗净，切片用纱布包好，与洗净的扁豆、赤小豆、蜜枣等一同放入猪骨汤内，煮至汤约剩2碗时即可，分2次服完。每日服2次。

功效：健脾气、利水湿、补阴益髓。猪骨性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;据《本草纲目》记载：土茯苓具有“健脾胃，强筋骨，祛风湿”的作用，与猪骨合用可补益阴精，健脾祛湿。

4阴阳两虚型：

多饮多尿，甚则饮一溲一，畏寒，面色黧黑，耳轮干枯。

药膳：灵芝茯苓煲龟汤

原料：灵芝50克、茯苓250克、草龟2只、生姜3片、黄芪、枸杞适量。

制法：灵芝、茯苓洗净、浸泡片刻;龟置盆中淋入热水，使其排清尿，洗净，宰杀去头、爪和内脏，连龟甲同用。先把灵芝、茯苓放进瓦煲内，加入清水3000毫升煎熬1个小时，然后放入龟和生姜、黄