中学生卫生知识讲座
青春期生理卫生知识讲座
青春期生理卫生知识讲座第一课什么是青春期每个人从呱呱坠地开始,都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。
这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。
由童年向成年过渡的时期就称为"青春期",或者说,青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。
由于人体发育受多种因素的影响,因此,开始发育和发育结束的时间便参差不齐,进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。
世界卫生组织(WHO)对青春期的年龄范围规定为10--20 岁,我国一般将青春期的年龄范围定为11--18 岁,分为三期:即青春早期,大约女孩从10 岁开始,男孩从12 岁开始,表现为生长突增;青春中期,表现为男女孩的第二性征发育,女孩月经初潮,这是女孩发育的显著标志;青春晚期,生长发育稍缓慢,此时性发育熟, 第二性征发育如成人,体格发育逐步完全,最后发育达到成人水平。
每期约持续2--4 年。
女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2 年,我国在校学习的中学生正处在青春发育期。
第二课青春期的身体变化进入青春期,我们的身体像开了闸的河水,飞速向前,迅猛发育起来。
1、身高突增。
长得快的,上半年穿的衣服,下半年就显得小了。
女孩身高增长在月经初潮前后(11--13 岁)速度最快,一般到19--23 岁后停止长高。
男孩身高增长稍晚(13--15 岁),一般长到23--26 岁停止。
个子的高矮与遗传有一定关系,但不是绝对的, 它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。
在青春期,充足的睡眠能使人长高,体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。
2、体重显著增加。
3、体态发生变化--男女有别。
在青春期,男孩比女孩显得瘦一些, 其原因是:在发育的时候,男孩体内其他的细胞都猛长,惟独体内的脂肪细胞长得较慢,而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。
结果,女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍,因而男孩显得瘦长, 而女孩显得丰满。
青春期卫生讲座心得体会
青春期卫生讲座心得体会第一篇：青春期卫生讲座心得体会免费分享创新青春期卫生讲座心得体会今天，是我们学校的女生节，女生们听了一节既精彩有让人感触很深的青春期卫生讲座。
这节课是由魏老师来讲的。
原本一节枯燥的卫生讲座，却让魏老师给讲活了，她声情并茂，手脚并用，让女生们听得津津有味。
魏老师为我们讲解了生理发育的一些知识，和交给我们应该怎样处理生理期的一些状况，让我们深有体会。
魏老师问了这样一个问题：“谁已经有月经了?”同学们有些低着头，很羞涩。
可听了魏老师的一段话：“女孩子有月经是她的骄傲。
”仅仅一句话却让那些同学豁然开朗，昂起了自信的头。
接着，魏老师又告诉我们在这段时间里如何护理自己。
1.不能吃过凉，性寒食品，如螃蟹(建议同学吃虾)，辛辣刺激，和膨化油炸食品。
2.有月经时不能做剧烈运动，还给我们讲了一个真实的案例，如果做了剧烈运动，会引发崩漏。
3.有月经之前最好喝姜红糖水，不会引起腹痛。
4 一天八杯水，不要一次性喝完。
还给我们讲了脾胃的重要性。
这节课让同学们有了基本的自护知识，开阔了大家的眼界，使同学们增添了自信心，魏老师这一课让我们受益匪浅。
正像魏老师说的那样：“让我们拥有自己的花季吧!”今天，是我们学校的女生节，女生们听了一节既精彩有让人感触很深的青春期卫生讲座。
这节课是由魏老师来讲的。
原本一节枯燥的卫生讲座，却让魏老师给讲活了，她声情并茂，手脚并用，让女生们听得津津有味。
魏老师为我们讲解了生理发育的一些知识，和交给我们应该怎样处理生理期的一些状况，让我们深有体会。
魏老师问了这样一个问题：“谁已经有月经了?”同学们有些低着头，很羞涩。
可听了魏老师的一段话：“女孩子有月经是她的骄傲。
”仅仅一句话却让那些同学豁然开朗，昂起了自信的头。
接着，魏老师又告诉我们在这段时间里如何护理自己。
1.不能吃过凉，性寒食品，如螃蟹(建议同学吃虾)，辛辣刺激，和膨化油炸食品。
2.有月经时不能做剧烈运动，还给我们讲了一个真实的案例，如果做了剧烈运动，会引发崩漏。
初中女生青春期卫生知识讲座
篇一：《中学女生青春期卫生知识讲座》中学女生青春期卫生知识讲座第一篇生理、心理知识部分（认识自己）一.女性一生各阶段概述女性的一生从新生儿到衰老，是一个渐进过程。
它可分为几个阶段，但没有截然的界限，主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。
新生儿期］从出生到二十八天内为新生二期。
幼年期］从出生二十八天后到十二岁左右。
［青春期］从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11 — 12岁17 — 18 岁左右。
主要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。
（2）生殖系统发育，（3）第二性征发育，（4）月经来潮。
性成熟期］是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期，一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续3 0年左右。
［更年期］是妇女卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。
最突出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。
一般发生在4 5 — 5 2岁之间。
绝经期］此期卵巢功能进一步衰退，月经停止。
逐渐进入老年期。
青春发育期青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，占人类生长时期的一半或更多一些。
是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。
年龄范围女孩从11 — 12岁17 — 18岁。
女性一般较男性早2岁左右。
按照发育特点，又将青春期分为三期（1）青春初期指女孩月经初潮出现前的体格型态发育突增阶段，约持续2 — 3年在10 — 12岁。
（2）青春中期指第二性征开始发育后3 — 4年，月经初潮出现、形态发育的速度减慢，约13 — 16岁。
（3）青春后期指第二性征发育如成人，到体格停止发育这一阶段，约持续3年，女孩17—19岁。
青春发育期的特征表现为一系列的形态、功能、素质、内分泌等的剧烈变化，其中最突出的是生殖系统的发育。
二、青春期的心理特点青春期是心理发展的一个重要转变期。
尽管在生理上已经渐趋成熟，心理却仍然很幼稚、单纯。
中学生预防艾滋病知识讲座
学习并没有结束
谢谢大家！
中学生预防艾滋病知识讲座
知识
——预防艾滋病专题讲座
1.导入：
在前面，许多同学可能已经听 说过艾滋病，今天我们一起来学习 和掌握艾滋病的特点、传播方式， 学会辨别哪些是健康的生活方式， 哪些是不良的生活方式。通过今天 的学习，我们进一步加深大家对艾 滋病的认识。
谈“艾”色变？？
为什么会谈“艾”色变呢？大家对艾滋病 想进一步了解吧，这就是这节课要学的内 容。
判断测试题 ：
（1）与艾滋病病毒者握手、拥抱会感染艾滋病病毒。 （ ） （2）性病患者比一般人更容易感染和传播艾滋病 （ ）
（3）与艾滋病病毒感染者共用注射器针具是传播艾滋病的 重要途径。 （ ）
（4）蚊虫叮咬会感染艾滋病病毒 （ ） 5）安全套既可以避孕,又可以预防性病、艾滋病的传播。
（） （6）游泳池会传播艾滋病病毒。（ ） （7）咳嗽和打喷嚏会传播艾滋病。（ ）
艾滋病病毒的特征
艾滋病已经确认是由一种逆转录病毒引起的。1983年著 名的法国巴斯德研究所肿瘤病毒室主任蒙嗒尼尔 (Montagnier)首先从一名患淋巴结病综合症的男性同 性恋者的淋巴结中分离到一种艾滋病的淋巴结病相关病毒 (Lymphaenopathy Associated Virus)简称LAV。 1984年美国国立肿瘤研究所的研究人员也报告从艾滋病 病人血液标本中分离到多株逆转录病毒，因为这种病毒主 要侵犯那些起免疫作用的淋巴细胞，所以命名为嗜人TH 淋巴细胞三型病毒(Human T-Lymphotrophic VirusⅢ)简称HTLV-Ⅲ。这两种病毒被认为是同一种逆 转录病毒的变种，并肯定为引起艾滋病的病原体、把它称 为LAV/LTLV-Ⅲ
被称为“当代瘟疫”和“超级 癌症”的艾滋病已引起世界卫生组 织(WHO)及各国政府的高度重视， 无论是人员和经费的投入均放在首 位，我国已将其列入乙类法定传染 病，并为国境卫生监测传染病之一。
中学生预防传染病安全讲座活动方案
中学生预防传染病安全讲座活动方案中学生预防传染病安全讲座活动方案篇一做好学校传染病疫情预防和控制工作，对保障全校学生及教职员工的身体健康和生命安全，维护学校正常的教学秩序，维护社会的稳定意义重大。
为了预防、控制和消除各种传染病的发生与流行，切断传染源、传播途径、易感人群这三个环节，根据《中华人民共和国传染病防治法》及《中华人民共和国传染病防治法实施办法》，并结合我校实际情况，制定本方案。
一、传染病预防1、按照国家对传染病实行预防为主的方针，针对学校人口密集、容易在学生中发生的常见传染病，如病毒性肝炎、肺结核、痢疾、肠道传染病等特点，开展传染病预防知识和预防措施的卫生健康教育工作。
2、定期组织开展爱国卫生运动，增强师生的公共卫生安全意识，促使师生养成良好的卫生习惯，提高自我防范的能力。
3、定期组织力量消除鼠害和蚊蝇等病媒昆虫及其它传播传染病的或者患有人畜共患传染病的动物危害。
4、有计划地建设和改造公共设施，对污水、污物、粪便进行无害化处理，改善饮用水卫生条件。
5、建立有计划的预防接种制度，每年新生入学进行传染病预防接种。
6、食堂饮食从业人员必须按照国家有关规定，取得健康合格证后方可上岗。
二、传染病疫情报告疫情的报告和管理在预防、控制和消灭传染病中起到非常重要的作用，准确及时的疫情报告是控制疫情蔓延的情报信息，健全的疫情报告管理组织和管理制度是确保疫情报告准确及时的关键。
疫情报告时限和办法：严格按照《中华人民共和国传染病防治法》及《中华人民共和国传染病防治法实施办法》要求执行。
每个教职工及学生均为法定疫情报告人，任何人发现传染病人或者疑似传染病病人时，均有报告的责任和义务，可用口头、书面、电话等方式向学校疫情报告人迅速报告，疫情报告人接到报告后，向学校领导报告，同时向上级主管部门及上级疾病预防控制机构和当地卫生行政部门报告。
如果隐瞒不报、漏报、谎报或延期报告的，要追究当事人有关责任。
三、传染病控制措施1、经医疗保健机构、卫生防疫部门确诊为传染病者，应及时予以隔离治疗（学生应当办理休学手续），隔离期限根据医学检查结果确定。
中学生防性侵安全知识讲座
中学生防性侵安全知识讲座中学生防性侵安全知识讲座篇1 为了加强学生的安全防范意识和自我保护意识，4月29日下午，芦淞区立人学校邀请了荷塘区检察院讲师刘慧，开展青春期防性侵安全教育讲座，全体五年级学生参与聆听学习。
刘慧与同学们互动交流什么是青春期青春期看得到的变化我的身体界限必须要保护的隐私部位我会保护我自己等话题，通过观看PPT、卡片游戏等形式，生动形象地帮助孩子们认识自己的身体，了解哪些是身体的隐私部位。
同时，通过结合真实案例、现场创设情境，向孩子们深入浅出讲解了青春期性侵犯的类型、危害，并联系日常生讲授如何避免性侵以及遇到侵犯时如何保护自己。
通过此次青春期防性侵的安全教育活动，孩子们不仅提高了防性侵意识，增强了自我保护意识，学到了自我保护的技能，还懂得了遭遇性侵时要勇敢地说不，学会寻求帮助。
让防性侵安全教育进校园，让孩子们远离性侵害，为孩子们安全、健康、快乐地成长筑起了保护墙，撑起了保护伞。
中学生防性侵安全知识讲座篇2为提高女童的安全意识，掌握女性安全知识，6月7日上午，我校特邀合肥市家庭教育研究会女性问题专家杨冬梅老师到校，开展了以守护花朵筑牢防线为主题的防性侵安全教育专题讲座。
学校三到六年级的女学生及女教师近百余人参加了培训。
杨冬梅通过夏天女孩子喜欢穿漂亮衣裙的话题，拉近了与女生的距离，活跃了现场气氛，纾解了孩子们紧张心理。
在简要讲解了女性的身体结构和成长过程中的生理特征后，杨老师认真讲述了处于生理期的女性如何爱护身体、关注生理健康、重视心理问题的基本常识，强调女生要注意个人卫生和行为习惯；通过列举了女性被性侵而带来一辈子的身心伤害的案例，谆谆告诫同学们：千万不要轻信陌生人，上学、放学或者外出时尽量要结伴而行，受到性侵犯后要立即告诉父母或老师。
杨冬梅讲座的题目是《我的身体我保护》。
讲座中，杨老师用浅显易懂的语言、主题鲜明的案例、生动精彩的图片为学生们讲解什么是隐私部位、什么是性侵犯、如何防范性侵犯、遇到坏人怎么做等相关内容，并通过观看PPT展示、教师讲解、学生交流互动的方式，详细教授防范和应对性侵害行为的主要措施和方法。
中学生防性侵专题讲座
2014年2月，沈阳女大学生小青 轻信网友被骗至山东临沂囚禁、性侵 7个月沦为性奴。
男生 遭受 性侵害
云南一教师性侵15名男学生 云南富宁县归朝镇里马小学 32 岁男教师 张洪辉，自 2012 年 10 月起至 2014 年 12 月28日， 用威逼利诱手段先后 把15名男生，2名女生 带到宿舍同宿，寻机 实施侵犯。 12月28日，因一 名男孩被性侵肛门撕 裂出血化脓，被家长 发现而报警。
背 绝对不允许任何人接触我们身体的隐私部位， 心 也不允许任何人让我们接触他身体的隐私部位！ 和 短 裤 遮 盖 的 地 方
身体的隐私部位
要坚决说 “NO！”
性侵
二、性侵及形式
（一）、什么是性侵
又叫性侵害，指加害者以权威、 暴力、金钱或甜言蜜语，引诱胁迫 他人与其发生性关系，并在性方面 对受害人造成伤害的行为，包括： 猥亵、强暴、性交易、媒介卖淫等。
8、和父母闹别扭一个人找个偏癖的地方散散心。不可以 不可以 9、做网友很长时间了，一个人去会网友 。 10、叔叔很久没见我了，见面后他想抱抱我。偶尔可以
1、易受性侵的人
衣着暴露，打扮轻佻者； 作风轻浮，有性过错者； 智力障碍，无力自卫者； 怀有隐私，易被要挟者； 不加选择，乱交朋友者； 贪图钱财，追求享受者； 意志薄弱，难拒诱惑者； 精神空虚，无视法纪者。
背心和短裤遮盖的地方性侵一什么是性侵二性侵及形式又叫性侵害指加害者以权威暴力金钱或甜言蜜语引诱胁迫他人与其发生性关系并在性方面对受害人造成伤害的行为包括
据统计 ， 自 2013 年 5 月 23 日至 2014 年 5 月 22 日，被 媒体曝光的性侵儿童案件达 192起。在2014年，平均1.9 天发生一起。受害者 8-14 岁 居多。未被曝光的案例数量 已无人知晓。
中学生健康知识讲座
中学生健康知识讲座2、购买食品时要选择正规商店和信誉度较好的品牌；3、仔细查看食品标签，不购买标签不规范的产品；4、注意食品的生产日期、保质期，不吃过期食品；5、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再食用，以免造成农药中毒；6、彻底加热剩饭菜，防止细菌性食物中毒；7、不吃无卫生保障的生食食品和街头食品；8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质；9、避免食品交叉污染，如将生食和熟食放在同一盘子里；10、适量饮水，不过量饮酒；11、食品保存要卫生，避免细菌繁殖；12、如有食物中毒症状，应及时就医治疗。
七、中小学生如何养成良好的饮食惯？1、合理膳食，不偏食、挑食，保证营养均衡；2、多吃水果和蔬菜，保证膳食纤维的摄入；3、适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，不过量；4、少吃高热量、高脂肪、高糖分的食品；5、不吃过多的零食和烟酒；6、养成定时定量进餐的惯；7、咀嚼慢些，不狼吞虎咽；8、不喜欢的食物可以适当尝试，多种尝试可能会改变口味偏好；9、饭后可以适当活动，不马上休息或睡觉。
八、如何保证学校食堂的食品质量安全？1、食堂应该有健康证明，工作人员健康状况应该定期体检；2、食品应该有标签，标注配料表、生产日期、保质期等信息；3、食品应该选择正规渠道采购，保证食品的质量安全；4、食品加工要规范，遵守卫生标准，不使用过期食品和变质食品；5、食堂应该有卫生保洁人员，定期对食堂进行清洁消毒；6、学校应该定期对食堂进行检查，确保食品质量安全；7、学生和家长可以对食堂的食品质量进行监督和反馈。
2、食品煮熟后要放置2小时以上，再重新加热到70℃以上才能食用。
3、瓜果要先洗净并去除外皮后才能食用。
4、不要购买来路不明或超过保质期的食品。
5、不要购买没有卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品，特别是没有密封包装的食品。
6、不要食用已确认变质或怀疑可能变质的食品。
7、不要食用明知添加了防腐剂或色素，而且不能确定添加量是否符合食品卫生安全标准的食品。
青春期生理卫生知识讲座男生篇培训课件
青春期生理卫生知识讲座男生篇
19
体毛和汗臭
-----------------------------------------------------------------------------------------
体毛：青春期的男生体毛增加， 并出现胡须、腋毛及阴毛。体毛 的颜色、浓密跟种族、遗传有关， 并不显示健康状况；阴毛多少也 与生育能力完全没有关系。青春 期头发和体毛特别油腻，容易沾 染尘垢，所以应该特别注意清洁。
6
男性青春期生理健康
-----------------------------------------------------------------------------------------
11认认识识青青春春期期
我的身体
正悄悄的发 生着变化...
2男生青保健
5做个真正的男子汉
青春期生理卫生知识讲座男生篇
7
男生青春期的变化
-----------------------------------------------------------------------------------------
青春期最大的特点——变化
青春期生理卫生知识讲座男生篇
8
男生青春期的变化
青春期生理卫生知识讲座男生篇
22
男生的生殖器官
-----------------------------------------------------------------------------------------
男生的生殖器官分内外2部分
外生殖器
– 阴茎：男性排尿和射精的器官 – 精囊：制造精液的地方
青春期生理卫生知识讲座 男生篇
初中生主题班会课件-女生青春期生理卫生知识讲座(28张PPT)
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含 胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。 2、避免外伤。在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有 时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓 。 3、加强营养及全锻炼。乳房是全身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因此要加 强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。 青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。
女孩子的痛经
有的女孩子月经来潮前一周左右会出现情绪问题，如烦恼、失眠、头痛 等。一般不用治疗，也不太会影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力， 即可减轻痛经的症状。女生也千万别以此为挡箭牌，认为可以随心所欲，为 所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人又不知道你“老朋友”什么时候来 。
女孩子痛经的应对
净。洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、 毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
注意经期保暖
月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避免涉水、 淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉 地，夏天避免吃过多冷饮。
注意经期营养
经期应多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、 红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强 体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物， 多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大 便畅通。
中学七年级“良好卫生习惯的养成”主题班会教案
中学是人们人生中重要的一段时期，这个时期的学生们需要学习知识，建立自身价值观和人生世界观，同时需要养成良好的卫生习惯。
为此，中学七年级的班主任们应该认真准备每一次主题班会，帮助学生们树立良好的卫生意识，依靠班会构建爱护健康的道德风尚。
主题：良好卫生习惯的养成时间：XX月XX日下午两点地点：班级教室主持人：班主任主要内容：1.开场白尊敬的各位老师、各位同学们，大家下午好！今天是我们班会的日子，我们的班会主题是“良好卫生习惯的养成”。
相信同学们都有良好的生活习惯，但是一些细节问题仍需要引起大家的注意。
希望通过今天的班会，为同学们带来一些有益的知识。
2.学习视频请大家观看一段动画片，教大家如何在日常生活中养成良好的卫生习惯。
（对于不同年级的班，可以根据不同情况选择不同的视频或工具课件。
）3.讲解并互动问答通过问答的形式，了解学生们对卫生习惯的认识和了解疫情防控要求。
老师从以下方面讲解：1）生活习惯养成洗手前洗脸，依次洗手、洗脸、刷牙、梳理头发、洗脚的习惯。
正确使用毛巾、肥皂等个人清洁用品。
2）日常卫生保持环境清洁，日常要勤打扫卫生，防止蚊蝇滋生，定期开窗通风，注意饮食卫生，避免患上肠道疾病。
吃饭前洗手是非常重要的卫生习惯，特别是在疫情期间更是如此。
3）疫情防控要求疫情防控和卫生习惯联系密切，老师需要深入浅出的讲解疫情的传播途径、防控方法和健康保护等方面的知识，提醒学生们要保持社交距离、佩戴口罩，并强调洗手、通风等良好习惯。
4.总结在班主任的帮助下，同学们对卫生习惯有了更深入的理解，认识到自身对卫生习惯的关注和养成良好卫生习惯对健康的重要性。
希望同学们能够在日常生活中时刻注意个人卫生习惯和公共场所的整洁，爱惜自己的身体，让自己健康成长。
5.班会结束今天班会的全部内容。
谢谢大家的认真听讲和对卫生习惯认识的积极思考。
祝今天的班会圆满成功。
中学眼健康科普知识讲座
中学眼健康科普知识讲座尊敬的老师和同学们，大家好！今天我将为大家带来一场关于中学生眼健康的科普讲座。
在这个信息爆炸的时代，我们每天接触电子产品的时间越来越长，眼健康问题也日益凸显。
通过这次讲座，希望能够提高大家对眼健康的重视，养成正确的用眼习惯，保护我们的宝贵眼睛。
让我们来了解一下什么是近视。
近视，即近视眼，是指眼睛的调节能力失衡，导致看近处清晰，看远处模糊。
近视的发生与遗传、环境、用眼习惯等多种因素有关。
据统计，我国中小学生的近视率已经超过50%，其中重度近视的比例也在不断上升。
那么，我们应该如何预防近视呢？首先，保持良好的用眼习惯是非常重要的。
每次用眼应该控制在40-50分钟，然后休息5-10分钟，远离电子产品，进行远眺或闭目放松。
其次，保持正确的用眼距离，避免长时间过度接近屏幕或书本。
此外，保证充足的睡眠时间也是预防近视的重要措施之一。
除了近视，我们还要了解一下其他常见的眼健康问题。
干眼症是指眼球表面缺乏足够的泪液，导致眼睛干涩疼痛。
干眼症的主要原因包括长时间用眼、空调房干燥、缺乏维生素A等。
预防干眼症的方法有保持良好的用眼习惯、适当补充维生素A、多喝水等。
眼疲劳是指长时间用眼后出现眼部不适的症状，如眼干涩、疼痛、视物模糊等。
预防眼疲劳的方法包括每隔一段时间进行眼保健操、远眺或闭目休息等。
角膜炎是角膜表面感染引起的疾病，常见症状为眼红、眼痛、眼分泌物增多等。
预防角膜炎的方法包括避免眼部受伤、勤洗手、不乱用眼药水等。
除了良好的用眼习惯，我们还可以通过饮食来保护眼睛健康。
维生素A是眼睛健康所需的重要营养物质，可通过食物摄入，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。
此外，均衡饮食、适量补充维生素C、E等也有助于保护眼睛。
我想给大家分享一些关于眼健康的小贴士。
首先，不要长时间盯着电子屏幕，应该每隔一段时间进行眼部休息。
其次，保持正确的用眼距离，避免用眼过度疲劳。
另外，注意保持充足的室内光线，不要用过亮或过暗的灯光。
中小学生卫生安全演讲稿(3篇)
第1篇大家好！今天，我站在这里，非常荣幸能和大家一起探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——中小学生卫生安全。
卫生安全是健康生活的基石，是生命质量的保障。
作为一名中学生，我们肩负着祖国的未来，更应该重视自己的卫生安全。
下面，我就从以下几个方面来谈谈中小学生卫生安全的重要性及注意事项。
一、卫生安全的重要性1. 预防疾病传播：良好的卫生习惯可以有效预防传染病的发生和传播，如流感、手足口病等。
2. 提高生活质量：保持个人卫生，有利于身体健康，提高生活质量。
3. 培养良好习惯：从小养成良好的卫生习惯，有助于培养良好的道德品质和自律能力。
4. 增强自我保护意识：了解卫生安全知识，有助于提高自我保护意识，减少意外伤害。
二、中小学生卫生安全注意事项1. 日常生活卫生（1）勤洗手：饭前、便后、触摸公共物品后要勤洗手，使用肥皂或洗手液，用流动水冲洗。
（2）保持个人卫生：每天洗澡，勤换衣物，保持身体清爽。
（3）注意饮食卫生：不吃过期、变质的食物，不喝生水，不购买街头摊贩的食品。
2. 学习环境卫生（1）保持教室、宿舍整洁：定期打扫卫生，清理垃圾，保持空气流通。
（2）爱护学习用品：不随意丢弃，保持整洁，预防病菌滋生。
3. 传染病预防（1）了解传染病知识：了解常见传染病的传播途径、症状及预防措施。
（2）接种疫苗：按照国家免疫规划，按时接种疫苗，提高免疫力。
（3）避免接触病人：尽量避免与感冒、流感等传染病人接触，降低感染风险。
4. 意外伤害预防（1）遵守交通规则：过马路走人行横道，不闯红灯，不逆行。
（2）注意用电安全：不私拉乱接电线，不触摸带电物体。
（3）预防溺水：不在无家长或监护人陪伴的情况下游泳，不在危险水域玩耍。
5. 心理卫生（1）保持乐观心态：学会调节情绪，保持心理健康。
（2）与人沟通：遇到问题主动与同学、老师、家长沟通，寻求帮助。
三、如何养成良好的卫生习惯1. 增强卫生意识：认识到卫生安全的重要性，自觉养成良好的卫生习惯。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤 寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。
6、为什么不能吃腐败变质食物?
• 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素， 吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表 现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重 时甚至危及生命。
7、挑食和偏食有什么害处?
• 挑食和偏食会造成营养素的缺乏， 导致营养不良，影响生长发育和 健康 。
（3）保持正确的体姿 正确的体姿是维持人体各项正常生理活动的前提条件之一。 正确的站立姿势是立正后，从后面看，两肩平齐，脊柱为一直 线；从侧面看，耳、肩头和大腿骨上端突起处三者在一条直线 上，这条直线如果向下延长，正好通过膝关节的前方。 正确的行走姿势是上身微向前倾，不仰头，不低头，两臂自然 摆动，两足交替均匀用力直向前迈。 正确的坐姿是上身保持正直，不侧弯，不前趴，小腿自然下垂， 两脚平放地面。 正确的卧姿是向右侧卧。一般应避免仰卧、俯卧和向左侧卧。 不正确的体姿，特别是青春期的不正确体姿，不仅影响脊柱的 正常发育，还可使胸廓变形，心肺受挤，甚至影响到神经内分 泌等系统的正常生理功能。
8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活 动?
•刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动 后影响胃肠正常消化，可引起腹痛、恶心、
呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃
病。
9、看书写字时要注意什
么? • 姿势正确，光线适宜，眼与书本保
持一尺左右距离，每次看书时间不 宜过久，走路乘车时不看书。
10、做眼球保健操有什么好处?
(1)锻炼身体，增强体质 (2)经常开窗通风换气 (3)随气候变化增减衣服 (4)不去病家串门 (5)感冒流行时不去公共场所
（二）青春期的生理卫生
• 中学生及小学高年级学生正处于青春发 育时期，这一时期，毫不夸张地说，它是决 定一个人一生的体格、性格、智力等的关键 时期。我们应该科学地、健康地、顺利地度 过这人生的黄金年代。
• 随地吐痰是一种不文明行为：痰液
中含有病菌，随地吐痰会污染环境，
传播疾病。
16、被狗咬伤后怎么办?
• 立即去疾病预防控制中心、医院或卫生 院治疗，及时注射狂犬疫苗。
17、肝炎的主要传播途径是什么?
• 甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源， 食物传播
• 乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传 播。
18、怎样预防感冒?
3、维护公共卫生应做到哪些?
(1)清扫室内外环境 (2)不随地吐痰 (3)不乱丢纸屑果皮 (4)不在墙壁桌椅上乱画 …………
4、为什么要及时理发和经常洗头 ?
• 理发和洗头能够清除头发和头皮 上的污垢,头屑，病菌、预防头 癣，皮肤病，防止生头虱。
5、为什么不能喝生 • 生水中含水有?病菌，虫卵，可引
（一）中学生卫生知识
1、自我评估（每项10分，满分100分）： (1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书
2、什么情况下应洗手Байду номын сангаас?
(1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手
13、为什么不能随意挖耳朵?
• 挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤 外耳道，引起发炎或长疖子，还可能 损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。 甚至造成耳聋。
14.怎样预防沙眼?
(1)每人一条洗脸毛巾 (2)不用脏手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁 (4)每人一个专用脸盆
15、随地吐痰有什么害 处?
（1）身高
身高是人体正常生长发育的指标之一，从其过程来看，会 出现两次生长发育高峰，第一次高峰是在出生前至出生满两周 岁；第二次高峰是在青春期。正常婴儿出生时身高约 50 厘米， 出生后第一年约增长 20 厘米，第二年约增长 10 厘米，以后 生长速度变慢，每年增长约 4 — 5 厘米。进入青春期后，出 现了新的生长高峰，每年一般增长 6 — 8 厘米，最快可达到 10 — 12 厘米。这种生长高峰，女性比男性要早两年。一般地 讲，女性从 9 岁开始进入生长高峰， 11 — 12 岁达到突增阶 段，以后生长速度减慢，到 19 — 23 岁时则停止生长。男性 多从 11 — 12 岁进入生长高峰， 13 — 16 岁达到突增阶段， 一般到 22 — 23 岁时停止生长。从出生到青春期后期，颅骨 增 1 倍、躯干骨增 2 倍、上肢骨增 3 倍、下肢骨增 4 倍。 骨骼的增长不仅反映了身高的增长，同时也反映了体重的增加。
（2）体重
• 体重的增长与人体的两个增长高峰是一致的，它反映了骨 骼、骨骼肌、内脏等的综合发育状况。虽然如此，但却以骨骼 肌的发育最为显著。骨骼肌的发育有一个特点，大的肌群发育 较早，小的肌群发育较晚。其重量，初生时约占体重的 23.3% ， 8 岁时约占体重的 27.2%,17 岁时约占体重的 44.2% 。儿童时 期，肌肉含水份较多，肌纤维较细，富于弹性，但肌力弱，耐 力差。随着年龄增长，有机物和无机盐的比例加大，肌力不断 增加，耐力也有所加强。女性 11 — 13 岁，男性 13 — 15 岁身高迅速增长时，肌肉长度明显增加。无论男性还是女性， 一般在 16 — 17 岁以后，当生长速度变缓时，肌纤维则明显 变粗。人与人之间身高体重的差异，除饮食、环境、体育锻炼 等因素外，主要受遗传物质的控制。
•消除眼睛疲劳； •保护视力； •预防近视眼。
11、怎样保护牙齿?
(1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗
12、怎样预防农药中毒?
(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷 雾器 (2)避免口腔，鼻腔吸入农药 (3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染 农药要及时冲洗净 (4)瓜果蔬菜要洗净。