有节奏的生活

有节奏的生活

选自《飞跃彩虹桥》

人若能遵循大自然的规律，生活亦会更有节奏。越来越多的人开始意识到节奏的无处不在，日夜更替、周期变化、季节变化等。并凭直觉知道这些节奏为工作提供能量，对人的益处。星期一是清洗日，星期二是熨烫日，以此类推，直至周末，可以安排周六为烹饪日，周日为做礼拜日或休息日等等。节奏让孩子内心产生稳定的安全感。我对此很有体会，因为我母亲在我小时候一直努力建立生活的节奏。

你会发现有很多关于一周计划安排的韵律诗和儿歌，如“Here We Go’ Round the Mulberry Bush”。除此之外，也有很多人创造了不少内容涉及秋收、伐木和锯木头等工作的韵律诗和歌曲。当人们集体干活时，或唱或说着这些带有韵律节奏的诗歌，感觉好像更有力气，辛苦的工作也多了一点乐趣。

然而，我们反省一下大人的生活，动不动就乱了规律。有了全自动洗衣机和甩干机，我们可以把脏衣服在任何时间丢进去。不再想着将特定一天作为清洗日，至于熨烫日就更不存在了，因为我们只会在需要穿的时候熨烫一下或直接拿到干洗店，甚至买不需要熨烫的衣服。孩子失去了欣赏这些家务工作开始到结束一步步做下来的机会。当然，我们不是要放弃现代化生活，只是要知道这些有节奏的工作会让孩子感受到生活的真实，拥有安全感。

退休的华德福幼儿园老师，玛格丽特·密耶科特（Margret Meyerkort）这样说：如果孩子的外在节奏得到保持，他们的内在节奏也会得到良好的发展。每天吃晚饭的时间固定，孩子的消化系统到了固定时间就开始工作；每天上床睡觉的时间固定，那么困意就在你准备让他就寝的时候来临，这时你只需要给他讲个睡前故事或做颂词就足够了。孩子的身体和生命力让他们适应这些规律。

孩子的生活中没有了节奏，就好像我们跨越时区时，不得不调整内在节奏以适应突然变化的外部节奏一样，感觉不适应。如果我们在家里不能为孩子创建节奏的生活，也要尽量保持每天生活的状态相似。没有节奏的家庭生活实际上减少了孩子儿童的时间，让他们过早的从梦幻的儿童世界中清醒。保持孩子身体平衡发展的能量由于缺乏节奏而减少。

众所周知，身体的节奏是健康或生病的指示信号。看病时，医生会检查病人的心跳、测量血压和脉搏。当这些身体的节奏出现紊乱时，就表示健康亮了红灯。节奏一旦形成，通常不会轻易改变：当你在慢跑锻炼时，红灯亮起，你多半会在等绿灯的时候仍保持原地慢跑，而不愿意打断你的节奏。

有的家长抱怨在繁忙的现代生活中，根本难以为孩子创建节奏。这里，我要提醒大家我们生活的世界中充满了自然宇宙的节奏：太阳的东升西落、月亮的阴晴圆缺，季节的交替变化。我们不需要自己去创建这些节奏。它们是自然世界赋予我们的礼物，这些节奏可以帮助我们为孩子创建节奏的生活。当孩子在学校和家庭生活中创建了节奏，他就以一种强烈的方式与大自然的节奏联系一起。

学校的节奏

华德福幼儿园非常注重每天有规律的作息。我们努力为孩子创建重复“吸气”与“呼气”（向内集中与向外扩散）的幼儿园生活，让孩子既不会感到无聊也不会过于兴奋，以保证孩子的平衡。以上午行程安排举例来说。首先，当孩子在尚未完全清醒的状态来到幼儿园时，先在室内进行自由玩耍，孩子可以完全的“呼气”。随后的晨圈是让孩子“吸气”向内集中的活动，大家聚集在一起，做韵律游戏，唱韵律诗和歌曲，学习适应团体的活动。在这之后，

孩子有大量时间自由游戏，再次“呼气”向外扩散。然后的收拾工作和用餐时间，则如又一次的“吸气”。

节奏对规则也有很大帮助。如果孩子知道接下来他要做什么，内心就会有安全感，他们会很乐意去做。老师是帮助孩子建立节奏规律的模范。当孩子看到老师收起手边的活，开始准备餐点桌时，就知道接下来是收拾整理时间了。我们把椅子放到适当的位置，开始收拾工作。

我们在整理收拾玩具时，也要遵循同样的顺序。先收好大块物品，如木桩，木头和木板。然后把小物件，像贝壳，石子，木块和小厨房物品集中放回篮子里或架子上。最后，我们要把布叠好放回篮子。我们每天都尽可能的把所有物品归回原位，这样孩子很快就知道物品该放在什么地方，并很乐意帮忙。这一切就如同自然地呼吸一般，孩子清楚知道该期待什么，在心中形成稳定的秩序感，安定悠然的成长。

家的节奏

我们可以把同样的节奏带入家庭，在安排日常生活时保证“呼吸”质量。当我们与孩子在家里时，可以计划好户外和室内玩耍时间，与他人游戏和独自玩耍时间，吃饭和休息时间。即使父母都工作，也可使节奏成为生活的一部分。每天准时起床为一天生活做准备；在前一晚睡前把第二天要穿的衣服准备好。如果孩子白天要去幼儿园或日托所，在家里吃早餐和晚餐就变的更为重要了。睡前和孩子一同分享白天发生的事情，讲故事或做祷告也可以帮助孩子建立节奏。周末时，尽量带孩子多做些室外活动，就像前面提到的向外扩散的“呼气”，保证“呼吸”的质量。

我也意识到有一些家长的工作时间并不规律，在建立家庭节奏时相对困难许多。但是，我们也要有创建节奏的意识。而日常生活的节奏并不需要严格的像时钟，如几点钟必须做什么，这时不切实际也没有必要的。我们要做的只是让孩子熟悉节奏。

当然，节奏对于一个有不同年龄的孩子的家庭更是一个挑战。但我们也有很多方法建立生活的简单节奏，如允许大一点的孩子做自己的“小帮手”，在晚餐时帮忙摆放餐具，幼小的孩子也会去帮忙，这对孩子们都是有益的。如果能用花或餐垫装点下餐桌，可以拥有美好的进餐氛围，良好的气氛有助于消化。

通过一些具有季节变化的活动可以把季节的节奏带入家庭生活中。就像秋季是收获的季节，是一年里厨房忙碌的季节，储藏或冷冻。苹果采摘和去皮，为烤苹果派做准备工作，孩子也可以参与其中，体会秋天带来的感受。这也是个收集大自然“礼物”的好时节，你可以在家里布置一张季节桌，上面摆放取自大自然的“礼物”：树叶，橡子或与孩子散步时捡到的漂亮石头。这些对孩子来说都是宝贵的财富，让他们更紧密的贴近大自然。

家中的节日庆祝会让孩子很高兴。当他们看到家长你为庆祝某个节日特别的布置。相同的庆祝活动当孩子在做第二次体验时，会马上回想起前一年的庆祝，并相信明年这个美好特别的时刻还会到来。当这种期待再次得到确认时，孩子的心灵会培养出对生命经营的信赖感。

每个季节都是独特的。当白天渐渐变短时，我们开始圣诞节，修殿节（注：历时八天的犹太人光明节，几年公元前165年重献耶路撒冷圣殿）的准备。相比下，夏季是一个温暖、懒洋洋、更梦幻的季节。让孩子体验大自然的特征，感受自然地季节规律，渐渐和自然的节奏协调，有利于孩子内心建立起一种深层的成长基础。