公鸡公鸡喔喔叫 早睡早起身体好

公鸡公鸡喔喔叫早睡早起身体好

当第一缕阳光照进床前的时候，伴随着新鲜的空气自然醒，那种感觉是无比的舒服惬意的。早睡早起，不仅让自己更健康，也让生活更加的美好！

当你保持一个良好的作息，早睡早起之后你会发现有一个不一样的早晨。因为早睡你终于不用再按掉已经响了5遍还叫不起你的闹铃；因为早睡你在欣赏到了来自早晨的第一缕阳光后；因为早睡你可以在宽阔的马路边享受新鲜的空气；因为早睡你聆听到了来自大自然的声音：鸡鸣、鸟叫而不是塞车的路上七八个司机在你后面狂按喇叭的嘶吼。

早睡早起不仅能够让你看到另外一番生机勃勃的景象，而且还有利于身体的健康。从各种研究来看，晚上11点之后是肝脏的排毒时间，这个时候若是还不睡觉，则不利于肝脏的排毒。而早上五点左右是肺的排毒时间，这个时候若是能够呼吸到新鲜的空气，将肺内的浊气排出，那将是美好一天的开始。

不妨在这样一个早晨学着大妈大爷去晨练。打打太极，跳跳舞，跑跑步，让自己的细胞在这样一个早上都开始活跃起来。

不妨让自己摆脱电子产品的枷锁，不要熬夜，不要想着靠吃一些保健品来抵御熬夜的不足。虽然服用类似于今幸胶囊这样的保健品的确能够调节免疫力，帮助缓解疲劳改善睡眠，但是我们却不能过于依赖它。只有从生活习惯上来改变自己的作息去早睡，再服用这些保健品才能够达到事半功倍的效果。

公鸡公鸡喔喔叫，早睡早起身体好。小朋友们都背上了小书包去上学啦，你还赖在床上不肯起来么？来吧，跟着我们一起来摇摆，大家一起来深呼吸！