脑外伤的康复锻炼法

脑外伤的康复 锻炼法有哪些
预防脑外伤也是离不开锻炼的。那么脑 外伤怎么进行锻炼呢?赶紧来看看三针专家的 介绍吧!
1、扶物下蹲法： 单或双手前伸扶住固定物，身体直立， 双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立， 反复进行3~5分钟。
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2、患肢摆动法： 单或双手前伸或侧伸扶住固定物，单 足负重而立，患肢前屈、后伸、内收、外 展摆动3~5分钟。
6、蹬空屈伸法： 患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢 交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自 行车行驶一样的运动5~10分钟，以屈曲 髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。
7、患肢摆动法： 取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体 侧，患肢直腿抬高到一定限度，作内收、 外展5~10分钟。
8、内外旋转法： 患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与 肩等宽，双手置于体侧，以足跟为轴心、 双足尖及下肢作内旋、外旋活动5~10分 钟，以功能受限严重一侧为主。
9、屈髋开合法： 患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢 踩在床栏上，以双足下部为轴心，作双膝 内收、外展活动5~10分钟，以髋关节受 限严重侧为主，幅度、次数逐渐增加。
10、俯卧开合法： 患者取俯卧位，双膝与肩同宽，下肢 伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90°， 以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活 动5~10分钟，以髋关节严重一侧为主， 幅度、次数逐渐增加。
3、内外旋转法： 手扶固定物站立，单足略向前伸，
足跟着地，作内旋和外旋3~5分钟。
4、屈髋法： 患者正坐于床边或椅子上，双下肢 自然分开，患者反复作屈髋屈膝运动 3~5分钟。
5、开合法： 患者正坐于椅、凳上，髋膝踝关节各 成90°角，双足分开，以双足间为轴心， 做双膝外展，内收运动3~5分钟。