中国现在最长寿的人

中国现在最长寿的人
中国现代最长寿的人
长寿几乎是世界各民族的追求。

中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。

下面就为你介绍在我国现代，最长寿的人。

以上是为您总结的内容，仅供
参考。

希望可以帮到您！
传奇故事;;“菜篮公”陈俊
“菜篮公”原名陈俊，汤埕人。

唐僖宗中和辛丑（881）年生，元泰中元年甲子（1324）年卒，历经唐、五代、宋、元诸代，享寿444 岁。

是中国历史上最长寿的人。

陈俊一生没有子嗣，生活由乡人供养，晚年时身体萎缩，成了侏儒（体重只有5公斤左右，差不多一个婴儿大）。

村里妇女们到地里干活时，把他放在菜篮子里带到田园，以便于照顾，饿时喂以人乳，所以四乡八邻称他为“菜篮公”。

在菜篮公故居遗址处有一眼水质极好的温泉，水温高达73 C,
把一只鸡宰杀浸入温泉几分钟后提出来，轻轻用手一撸，鸡毛便会褪得一干二净。

菜篮公长寿可能与他常年泡这口温泉有关。

乡里传说：有个小鬼有一次把穿生死簿的细绳弄断了，情急之下，就从生死薄上撕了张纸捻成细绳来代替，这撕下来的便是陈俊的生死时间表。

阎罗王的生死薄上没了陈俊的名字，陈俊自然就逍遥于死亡之外了。

（有
句话“阎王掉薄”就是意指长寿）。

可阎罗王到底是个办事认真的人。

他为了找出这个“漏死”的人，就派了两个小鬼，变成小童，提着一筐的黑炭在温泉边洗濯。

陈俊见了好奇，便凑上去询问，小鬼回答：他们在“洗白炭”。

菜篮公哈哈大笑说：“我陈俊活了444岁，没见过能把黑炭洗成白炭的。

”当天中午陈俊就死了。

根据历史记载，我国福建的陈俊，生于唐朝，死于元朝，活了
443岁，创造了一项至今尚无人打破的长寿记录。

据清乾隆十三年《永泰县志》12卷记载：陈俊，字克明，福建永嘉山区汤泉村（今永泰县梧桐乡汤埕村）人，生于唐朝僖宗中和辛丑年（公元881年），死于元朝泰定甲子年（公元1324年），终年443岁。

当年，陈俊行医到永泰，看见汤泉村（今称永泰县梧桐乡汤埕村）山青水秀，温泉遍布，好山好水，就留下。

陈俊为人正直，乐为乡里做好事，受到乡人的敬重。

到了晚年，他无法自食其力，“子孙无有存者，乡人轮流供养”。

后来，老人年岁不断增高，肌体逐渐萎缩，身躯变得愈来愈小，“形如小孩”。

陈俊活到四百多岁的时候，整个体重，只剩下不到十斤（五公斤）。

行动十分不便，于是众乡邻就用麻竹编制了一个特大的菜篮子装着老人，由供养人轮流抬着进出家门，因此乡邻们都称他为“菜篮公”。

汤泉村人看到陈俊老人这样高寿，感到非常稀奇，都把他当成世间宝贝来供养，甚至是当成神明附体来看待。

平时，乡亲们连到田间劳动，怕老人孤单，都喜欢把老人带到田边地头，一边劳动，一边与之聊天，饿时喂以人乳，彼此之间关系非常密切。

陈俊去世后，乡邻们将他的遗骨塑像安放在汤泉庙作为纪念，并誉称
为“小彭祖”（传说彭祖活了800多岁）。

陈俊生平事迹被刻在一块木牌上，从元朝一直保留到清代。

“菜篮公”的名字和传说至今仍在永泰县一带广为流传。

当然，陈俊活到443岁只是县志中的记载，至于科学性如何，现在就不得而知了。

长寿秘诀
日常做法
1.清晨醒来时多吃食物；
2.来不及吃早餐别空手上班；
3.和孩子一样喝奶；
4.睡不好会发胖：每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅；
5.蜂蜜人体细胞忠实的扞卫者，据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。

并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病；
6.不停地运动，把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟
的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍；7. 饮食宜粗不宜细，一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用；
8.五分钟完全放松，当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。

人在这种放松状态下，紧张的
情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。

因此，不妨时常提醒
自己放松5分钟吧；
9.餐前餐后多补充水分，饭前饭后都应补充大量的水分。

身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%.这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。

在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分；
10.精神食粮，谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

健康法则
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。

不要吃的单一，多吃稻米、小麦、玉米、高粱、粟、大麦、燕麦、养麦等谷类，粗粮与细粮搭配着吃。

2.多吃蔬菜水果和薯类。

这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。

它们水分多、能量低、纤维含量高，所以能很好地控制体重、水润皮肤。

3.每天吃奶类、大豆或其制品。

奶类补充钙质效果突出，其他矿物质和维生素A含量也很丰富；豆类蛋白质消化吸收率高、不含胆固醇。

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

适当多吃鱼、禽肉，减少猪肉摄入量。

猪肉含脂肪过高，常吃会增加肥胖和慢性病危险。

5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。

烹调油的推荐摄入量成人
每天25克;30克。

食盐的推荐摄入量：成人每天6克（包括酱菜、酱油、酱里的食盐量）。