人体最怕冷的六个部位
2024年大雪节气如何养生
大雪进补过量阻碍新陈代谢
大雪过后，即将进入隆冬，过量的吃一些进补的东西，会让食物滞留在肠胃中，阻碍肠胃消化。人们经过了春、夏、秋三个季节的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰。人们只有通过合理进补，及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，才能使来年少生疾病。
2、赏玩雪景，夜宵吃到明
大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，我国辽阔的大地已披上冬日盛装。东北、西北地区平均气温已达零下10摄氏度以下，黄河流域和华北地区气温也稳定在零摄氏度以下。鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。
3、萝卜圆子，可口下午茶
大雪时节，南京人多吃大萝卜。用萝卜加工成的萝卜圆子，多年来一直风靡老城南一带。那时在菜场或街头，都有卖萝卜作原料制成的萝卜圆子，这是一道很有特色的美味小吃，也是老年人爱吃的可口点心。
推荐：党参淮山花胶炖水鱼
水鱼肉质厚实，味道最美，中医认为它性平凉而味甘咸，属上等补品，其肉、甲、血均可入药，有滋阴、除热、益肾、健骨的功效，还宜适用于阴虚、贫血和血清球蛋白缺少等病人食用。
材料：党参20克、淮山15克、花胶80克、水鱼1只、生姜3片。
烹制：党参淮山洗净，稍浸泡；花胶用水浸透发好，切块；水鱼可买现成已宰洗净好的。然后一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1500毫升（约6碗水量）及少许生油，隔水炖3小时便可。进饮时方下适量食盐，此量可供3~4人用，花胶水鱼可拌入酱油佐餐用。
现在大部分人进补的意识比较强烈，但却不明白“通”才是健康的关键。光补不通也不行，中医所谓的“通”是气机、血、经络的畅通，气滞血瘀、经络郁阻同样会导致疾病的发生。
为什么耳朵最怕冷
为什么耳朵最怕冷耳朵作为人体重要的感官器官之一，扮演着重要角色。
当我们遇到寒冷天气的时候，我们会发现耳朵会更加敏感，并且容易受到寒冷天气的影响。
冬天到来时，许多人都会佩戴耳罩、帽子等保暖物品。
然而，为什么耳朵会最怕冷呢？下面本篇文章将会详细阐述。
1. 耳朵组织结构独特，经血管丰富。
耳朵组织结构非常特别，它是由软骨、皮肤、肌肉、神经、血管、淋巴组成的。
根据研究发现，耳部皮下脂肪分布不均，薄而娇嫩的部位血管丰富，血液流通较为频繁，而血管较少的角质层比较厚，就使得耳朵变得非常敏感。
在血管丰富的部位又会形成血管瘤等血管千篇一律的非瘤性病变。
因此，当耳朵遭受寒冷侵袭时，耳部组织会迅速血管收缩，加剧了耳朵的敏感甚至带来疼痛。
2. 耳道曲折、内腔出汗、容易积水。
人耳的耳道比较曲折，内部的腔体具有出汗的功能和自我洁净的作用，容易积累一些垃圾、耳垢等，从而堵塞耳朵，造成炎症发生。
当遇到寒冷的气温时，耳道周围的血管会收缩，毛细血管的血液流量减少，通过脾脏和肝脏进行的循环也受到了影响，这会导致内部腔体的温度下降、出汗量减少，容易形成积水，进一步加重对耳朵的影响，甚至导致感染。
3. 耳屎温度不易改变，极易囤积滋生细菌。
人的耳朵内部有一些黄色颗粒或者泥状物，这就是耳垢。
耳垢作为一种保护机制，可防止微生物及其它异物进入耳朵，而耳朵对于不适宜环境的哈气和饮食也会产生耳垢来阻绝异物。
耳垢温度大体恒定，很难改变，寒冷天气会使耳朵内部的温度降低，从而使耳垢更易寄生微生物或细菌，加重了炎症或者感染的风险。
4. 冷气刺激耳蜗、影响听觉。
人耳内有听觉感受器，即耳蜗，它能将声音转换为神经信号。
受刺激的耳蜗具有很高的感受性，寒冷的气温非常容易对耳蜗产生刺激，以至于影响我们的听力。
特别是在寒冷的冬季，一旦耳蜗受到了严重的刺激，可能会发生晕厥、听力下降、头晕等症状，甚至直接导致一些职业性疾病，对人的听力造成长时间的或者永久性的影响。
在这里，我们简单介绍了耳朵最怕冷的原因。
女人脚底受寒危害太大!
女人脚底受寒危害太大！女人脚底受寒危害太大！许多女人感到冷的时候，往往是从脚底开头的。
由于双脚是人体离心脏最远的部位，这就意味着身体里的血液供应到双脚的速度比较慢，而且供应量也比较少。
这样的话，就会导致双脚没有足够的血液供应，没有足够的能量护脚的话，其抵挡寒冷的力量就要比其他部位要弱得多。
所以，寒气简单从双脚倾入人体之中。
寒气脚底倾入人体后，就会随着血液循环跑到身体的各处，比如说小腿、大腿、甚至是子宫等部位，假如女人始终为双脚保暖的话，寒气不断入侵到身体里面。
一旦身体内的寒气过重的话，女人就简单消失腹痛、腰痛、腿痛、痛经等等问题，不管是哪一种痛苦，都是非常熬煎人的。
其中常常在光脚在地板上或者是冬季在家里的时候，只是简洁穿着袜子在地上走的女人最简单使得脚底受寒。
许多女人以为冬季虽然冷，但是穿着袜子，所以在地板上走走也没事。
要知道，现在大多数家庭经济好一点的家庭，地板都是用瓷砖铺成的，瓷砖都是冰冷的，就算穿着袜子，双脚也简单感到冷，寒气也是简单侵入体内的。
女性该如何保暖？女性都比较怕冷，到了冬天哪怕裹得紧紧的，还是手脚冰凉，只能成天捧杯热水来御寒。
更有一些姑娘，哪怕冻得打哆嗦，还是"要风度，不要温度'，短裙短裤打底袜上身，久而久之痛经、阴道炎、盆腔炎等等妇科病就找上了门，怎么办呢？保暖呗！虽然短裙、短裤配上打底袜的搭配时尚又显身材，但是的确不适合女性长时间穿着，受冻会引发健康问题不说，打底袜过紧也会增加患阴道炎等妇科疾病的几率。
女性爱惜自己，要留意养生，而女性养生又重在一个"温'字，少吃寒凉的食物，留意保暖防受寒，夏天更不要久居空调房。
要知道，许多妇科病都是"冻'出来的，而且让你防不胜防。
健康女性的生殖系统，对病原体有着自然的防备屏障作用，一般不简单消失炎症等问题，但是，当身体受寒、体质变虚，反抗力就会随之下降，病原体也就会趁虚而入，导致妇科炎症。
人体能承受的最低环境温度
人体能承受的最低环境温度人体能够承受的最低环境温度是一个相对的概念，因为不同人群的耐寒能力存在一定的差异。
一般而言，成年人在服装适当且健康的情况下，能够在-10℃至0℃的低温环境中进行短时间的暴露，而不会出现严重的健康问题。
人体能够承受低温环境的能力与多种因素有关，包括体力状况、风寒潮湿程度、身体抵抗力、穿着衣物及适应能力等。
一、体力状况：体力消耗大的、体重轻或体质较弱的人对低温的耐受能力较弱。
此外，受到长期慢性疾病或健康状况较差的人也较难承受低温环境。
二、风寒潮湿程度：当环境中存在较强的风寒和湿度时，人体散热更快，耐寒能力相对较低。
此外，潮湿的环境也会使人体感到寒冷。
三、身体抵抗力：强壮的免疫系统能够提高人体抵御寒冷的能力，因此，免疫力较弱的人更容易受到低温环境的伤害。
四、穿着衣物：适当的穿着衣物是保持体温和防止身体受寒的关键。
多层次、多材质、适当合身的衣物能够提供较好的保暖效果，减少热量流失。
五、适应能力：长期处于寒冷环境的人体对低温的适应能力会增强，例如极地居民和高寒地区的居民。
这是由于人体会产生适应性生理和生化变化，如血液循环系统和体温调节系统的调整。
然而，当环境温度过低时，人体仍然有可能受到严重的健康威胁。
当体温过低时，身体会出现一系列的症状，包括寒战、体温下降、肌肉僵硬、语言困难、心跳变缓等。
如果没有及时采取措施，人体可能进入严重的低温中毒状态，出现昏迷、心脏停搏、甚至死亡的危险。
冬季户外活动或工作时，人们需要特别注意防寒保暖。
出门时，应选择合适的保暖衣物，包括帽子、手套、保暖内衣和外套等。
同时，要注意及时添加热量，如适量进食富含卡路里的食物。
户外活动时间过长时，可以适时进入室内休息，让身体得到回暖。
总之，人体能够承受的最低环境温度因人而异，但一般成年人在适当的穿着衣物和健康状况下，能够在-10℃至0℃的低温环境中短时间承受。
在面临严寒环境时，人们应该增加保暖措施，以便保持体温和健康。
立冬节气后这些部位最要保暖
立冬节气后这些部位最要保暖立冬后，应根据气温变化做好保暖措施。
那么，你知道冬天人体哪些部位最怕冷吗？
双脚：中医认为，寒从脚底生，建议每晚用热水（42摄氏度左右）泡脚20分钟，并按摩足底涌泉穴促进血液循环，使全身暖和。
颈部：颈部是人体的“要塞”，是血管经络通脑的必经之路，受寒后会出现头痛等症状，也容易导致颈椎疾病的发生，出门注意围上围巾保暖。
背部：背部是“阳中之阳”，容易遭受“风寒入侵”，导致气管炎、哮喘、感冒等疾病的发生，老人小孩和体弱者应穿上背心保暖。
腰膝部：“腰为肾之府”，“膝为筋之府”，受寒容易导致腰腿痛，中老年人尤应注意腰膝部的保暖。
怕冷的怎么办
怕冷的原因
人的体温维持在摄氏36至37度半间，当人体的皮肤接触到外界温度时，会直接传导到延脑部位掌控呼吸、心跳、体温等的生命中枢。热了，体温控制中枢就会支配交感神经兴奋，使皮肤毛细孔及汗孔张开散热、排汗；感觉冷了，交感神经就会促使肢体各部位，包括牙关附近的肌肉打冷颤，令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能，抵御寒意，这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。
怎样可温暖手脚
●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。
●可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，
还有长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没有特别怕冷之感，但活动时因血管无法扩张，血液不能流通造成局部需氧不足，手、脚则易出现冰凉。
缺铁。人们如果常常感到寒冷，可能是体内铁质不足引起。由于铁在人体内参与含铁血红素的合成，后者能提高血液携氧能力，所以缺铁者外周组织的供氧量就会减少，缺氧则会导致组织的能量代谢发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。
一、月事常提前、颜色较深红—肝火大、个性急。这种体质的手脚冰冷多是因荷尔蒙和神经使得周边冷中心热，这种体质的人调好自己的荷尔蒙才是根本。中医认为是肝气不纾，常会因为压力或是紧张失眠而造成气血运行不顺，所以事实上他体质并不是很虚，如果硬用热补，反而会使整个循环变差，让热积到中心，产生口乾舌燥、长痘子的症状。
怕冷的人吃什么好？
在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷，全身捂得严严实实，却还手脚冰凉。
柔派按摩：针对人体最怕冷部位有效预防寒湿入侵
痛 。保护膝关节推拿以“ 顺经舒气 ” “ 点穴活血” 为主。 耳朵体积虽小 ， 可接触空气 的面积大 ， 肉质脆弱而肌肤 薄， 所 以散热 快， 易长冻疮 。 柔派护耳体现出悉心 、 耐心的特点 。 确保耳朵气顺血畅 ， 耳 部按摩对老年人身体健康 ， 是我们 密切关注 的重点之一。 鼻子 常裸露在外 ， 鼻黏膜接触冷空气 ， 黏液分泌会减少 ， 毛细血管会
变脆 ， 鼻子 的 “ 屏 风” 功能 降低 ， 导致 病菌进入肺 腑 ， 增 加呼 吸道感染 概
种被动“ 外援” 帮助。 每天用 热水泡 泡脚 ， 促进血液循环 ， 全身缓缓暖和
了。柔派足浴也是尊重让 “ 远端 ” 足部得到热能补充。泡脚一次一刻钟为
宜， 水 的温度 ４ ２ 左右最好 ， 打通百会穴 、 大椎穴 ， 在涌 泉穴做重点按摩 ， 同样能调理脏腑 、 舒通 经络。 建议 老年人在鞋袜选择上 ， 以保暖透气且吸
喉咙理气等 。脖子按推可 以有效预防高血压和心血管病。 膝部 呢 ， 受凉可 能导 致关节局部肌 肉和血 管收缩 ， 从 而引起关节 疼
和脾 胃的经脉都流通 到脚 ， 可双脚 同供 血“ 司令部 ” ——心脏 距离最远 ， 血液流经的“ 路程” 可谓“ 漫长” ， 老年气血本就不足 ， 遇到天寒地冻 ， 血 液 供应不用说 显得困难。以手法按摩 、 推拿 ， 为 的是弥补 自 身热能缺 乏 ， 是
再说说脖子 吧。脖子是人体 的“ 要塞 ” ， 犹如 “ 瓶颈 ” ， 它上 承头颅 ， 下 连躯干 ， 又咽喉要道 ， 更是心脑血管 的必经之路 ， 何况 十二 经脉分布在左 右 两侧 。 脖子 的结构 ， 最大特征是相对身躯 ， 显得特别“ 娇贵” ， 一旦受寒 ， 颈椎病 、 咽炎 、 脑 血管病就会接踵 而来 。脖子按摩 主要 手法是按法 和推 法。 按法打通 下颚各关节和肩脖周围各通道； 推法主要是疏通十二经脉、
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小学英语冀教版英语三年级上册单元知识点冀教英语三年级第一单元UNIT 1 School and Numbers一、核心词汇1. 和学习有关的单词school 学校book 书chair 椅子desk 书桌pencil铅笔pen 钢笔ruler 直尺crayon 彩色蜡笔(或粉笔、铅笔) pencil box 铅笔盒2. 数词one 一two 二three 三four 四five 五six 六seven 七eight 八nine 九ten 十3. 其他hello喂;你好(表示问候等) hi嗨;你好(非正式用语,=hello) boy 男孩girl 女孩teacher 教师二、拓展词汇1. 其他和学习有关的单词eraser 橡皮exercise book 练习册dictionary 词典notebook 笔记本2. 人称代词I 我you 你;你们he 他she 她3. 形容词性物主代词my我的your你的;你们的his他的her她的三、核心句型1. —Whats your name?你的名字是什么?—My name is Li Ming. 我的名字是李明。
解读: 这是询问某人名字的句子。
举一反三: —Whats your name? 你的名字是什么?—My name is Wang Jun. 我的名字是王俊。
—Whats his name? 他的名字是什么?—His name is Lin Tao. 他的名字是林涛。
—Whats her name? 她的名字是什么?—Her name is Li Yang. 她的名字是李洋。
2. This is a boy. 这是一个男孩。
解读: 这是介绍某人或某物的句子。
举一反三: This is an egg. 这是一个鸡蛋。
This is Tim. 这是蒂姆。
3. —How are you? 你好吗?—Im fine. Thanks. 我很好。
谢谢。
解读: 这是问候对方身体健康状况的句子。
体寒的症状 女人这部位寒气太重老得快
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
体寒的症状女人这部位寒气太重老得快
导语：女人本身就比男人怕冷，尤其是腹部，一旦着凉不仅会腹泻，还会影响月经，严重的还会致不孕，比同龄人老很多，老得飞快，自己都不想看到自己
女人本身就比男人怕冷，尤其是腹部，一旦着凉不仅会腹泻，还会影响月经，严重的还会致不孕，比同龄人老很多，老得飞快，自己都不想看到自己。
那么为什么会导致这种情况呢，所以，女人时刻要注意给腹部保暖，平时少穿低腰裤，多注意保暖。
腹部究竟有多么重要？
腹部是胸部到盆腔之间的部分，它内部的脏器包括胃、肠道、子宫等，而这些脏器都跟身体的衰老息息相关。
腹部受凉，寒气太重，人就老得快？为什么？
原因一、腹部受凉致脾胃虚寒
女的养生靠养血，而胃主受纳，脾主运化，当脾胃虚寒，自然无法吸收和运化食物中的精微。
出现胃部隐痛，手足冰冷，脉搏虚弱。
女性还会出现腰腹酸痛，带下清稀，面色苍白无光等，同时降低免疫力，加速女性衰老。
原因二、肠道着凉排毒不畅
有医学专家认为人体的90%的疾病都和肠道不洁有关，一天不排便相当于抽3包烟。
而肠道受凉，人体免疫力也会被破坏，导致百病入侵。
而且，肠道属于人体最先衰老的部位，导致女性从内而外的衰老，在外部的体现则是色斑、口臭、皱纹、面色无光等。
原因三、子宫受冷引宫寒
女性出现宫寒很大一部分就是腹部受寒所致，当然宫寒引发的危害
生活常识分享。
关节怕冷是什么原因？关节怕冷就艾灸命门穴
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢关节怕冷是什么原因？关节怕冷就艾灸命门穴
导语：人体的关节是一个比较容易受寒的部位，在中医学上有一种可以针对关节怕冷的方法就是艾灸，那么关节怕冷，艾灸哪里比较好呢？命门养生保健
人体的关节是一个比较容易受寒的部位，在中医学上有一种可以针对关节怕冷的方法就是艾灸，那么关节怕冷，艾灸哪里比较好呢？
命门养生保健的重要性
从字面上看，命是指生命，门是指出入的通道，合起来的意思就是生命的通道。
说命门是掌控生命的门户未免让人觉得有点儿玄乎，但中医确实非常看重命门穴的功能。
经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝，固肾气，能治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻，男性遗精、阳瘘，以及女性的虚寒性月经不调、习惯性流产等症，并能延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点，加强其在任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。
养生防病要注意小腹和腰背的保暖，现在许多女性喜欢穿露脐装，对身体会产生极大的危害。
虽漂亮--BC，但久而久之会影响经期，导致富寒痛经等病症。
西医动手术的时候常常把麻醉部位选在命门穴的附近，好些人动手术后遗留腰背酸困、疲乏无力，这和肾气的损伤不无关系，命门穴的保养应该引起足够的重视！
艾灸方法
按摩命门穴不必在意方法，时间，方便的时候按揉按揉就能起到保健作用。
艾灸命门穴效果更好，将艾条的一端点燃后，距离皮肤2~3厘米，对准命门穴艾灸，使局部有温热感而不灼痛为宜，每次灸30~60分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度，每星期灸一次。
这种方法对于女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状都可以
常识分享，对您有帮助可购买打赏。
人体最怕冷的八个部位
人体最怕冷的八个部位人体有8个部位最怕冷，对它们进行保暖防护尤为重要，只要方法得当，就能度过一个温暖的冬天。
双脚每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。
每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。
鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。
腰部。
腰冷，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。
因此，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。
平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
头部。
头为一身之主宰，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。
头部还是最不善于留住热量的部位。
冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。
头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。
此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
脖子。
颈部一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。
冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。
膝部。
保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。
除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。
耳朵。
外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。
从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。
鼻子。
天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。
早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。
背部。
忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。
冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。
三十岁的女人怕冷是什么原因
三十岁的女人怕冷是什么原因很多女性到了冬天都非常怕冷，一到冬天就把自己捂得严严实实,或者喜欢缩在暖暖的被子中，今天小编就给大家介绍三十岁的女人怕冷原因，希望对大家有帮助!三十岁女人怕冷的原因贫血特别是缺铁性贫血更会导致女性怕冷。
按照营养学观点，每天需要摄入18毫克铁。
而女性由于特殊的生理关系，在经期容易失血，因而更容易引起贫血。
不爱运动绝大多数的女性都不爱运动，且由于其体内的雌激素含量相对较高，新陈代谢率较低。
简而言之就是热量的合成要远远大于分解，这样一来体内的热量就会越来越少，从而进一步影响血液的循环，这样一来就很容易引起手脚发冷的感觉。
长期吃空调空调已成为现代人生活不可缺少的一部分，而长期的冷气房对机体的健康也会产生一定的干扰作用。
除此之外，时下的冰咖啡、冰淇淋等各种食物对女性的诱惑，因而机体就会受到进一步的影响。
穿得过少为了呈现出凹凸有致的身材，绝大多数女性日常都不特别注意保暖，特别是在寒冷的冬季。
因而可以说穿得过少也是引起女性怕冷的一个最大的原因之一。
甲状腺分泌当女性体内的甲状腺分泌过少时，所产生的热也会相对较少。
这样一来对于那些本身就怕冷或者对冷的感觉较为强烈的女性，就会感到全身冰凉。
荷尔蒙分泌失调女性日常如果不注意保养，很容易引起荷尔蒙失调，从而影响自律神经、新陈代谢的正常运行，特别是手部、腰部等部位的血液不循环，会进一步加重怕冷之感。
气血不足气血不足、阳气衰弱也是引起女性怕冷的罪魁祸首之一。
其主要以日常饮食习惯不当、夜生活过于频繁有关。
三十岁女人怕冷饮食治疗肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。
它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
蔬菜包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。
解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
手脚冰凉的人有救了,冬天手脚冰凉怎么调理,到冬天手脚冰凉怎么办
手脚冰凉的人有救了,冬天手脚冰凉怎么调理，到冬天手脚冰凉怎么办手脚冰凉的人有救了,冬天手脚冰凉怎么调理，到冬天手脚冰凉怎么办为什么手脚冰凉会找上你？很多人有这样的感觉，一到冬天手脚冰凉，有人后脖颈子冒凉风，一些女性小腹发凉，上了年纪的人容易觉得膝盖和手关节发凉。
晚上进被窝后，冰凉的双脚半天也暖不过来，因此也难以入睡。
小编整理告诉你冬天身体各个部位冰凉的原因，并推荐几个保暖方式，缓解手脚冰凉症状。
1.阳气不是：阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。
2.气血运行不畅：身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。
这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕白热。
3，生活起居失调：坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。
4、情绪波动：精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。
5、激素变化：在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引起畏寒肢冷。
6、6个坏习惯，越做越冷：久坐不动，吸烟，穿紧身衣裤，素食主义，吃寒凉食物，过度节食。
7、学上7招，告别手脚冰凉：经常揉搓手脚，上下班快步走，晒太阳，不熬夜，坚持泡澡泡脚，穿宽松衣服，睡觉时护好脚。
8、冬季必吃暖身宴：红糖水，鸡汤，羊肉，枸杞，红薯，栗子。
手脚冰凉罪恶根源冬天之际，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。
据中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。
这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。
在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。
两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。
女人睡觉怕冷是什么原因
女人睡觉怕冷是什么原因畏寒怕冷是很多女人常有的表现,尤其是到了寒冷的冬季,为了预防寒风入侵,总是喜欢把自己裹得像个粽子一样，为什么女人睡觉怕冷呢?以下就是给你做的整理，希望对你有用。
女人睡觉怕冷的原因：甲状腺分泌不足甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。
甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。
而甲减患者，因甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足，导致患者比其他人更容易怕冷。
除此之外，研究表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。
对策：甲减患者，应补充富含铁质的食物、补充维生素B12，如动物肝脏，必要时还要供给叶酸、肝制剂等。
日常可使用含蛋白质丰富的食物，如蛋类、乳类、各类肉类、鱼类等;富含植物蛋白的食物，如豆成品、黄豆，以及各类蔬菜及新鲜水果。
而一些年轻女性崇尚素食、节食纤体，容易出现缺铁的情况。
在饮食上首先要保证一日三餐，特别要注重早餐质量。
日常要多食用含铁丰富的食物，以帮助各种营养成分充分氧化产生热量同时，还要补充富含碘和维生素C的食物，以促进铁的吸收，提高御寒能力。
雌激素降低年轻女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，热量的合成作用大于分解作用，使体内热量释放较少，保持体温。
而45至55岁更年期女性由于雌性激素水平下降，中枢功能异常，血液循环不好，更容易怕冷。
对策：豆浆中富含大豆异黄酮，更年期女性食用豆浆有益。
除此之外，更年期女性也容易出现疲乏、盗汗。
若症状明显，可前往更年期门诊进行问诊咨询，通过运动、饮食以及药物等调理，帮助患者平稳度过更年期，缓解不适症状。
雷诺氏综合征手足冰凉还要注意血管炎、周围神经炎以及雷诺综合症等。
雷诺氏病多见于女性，发病年龄多在20~40岁之间，在寒冷季节发作较重。
如果双手在遇到冷空气或者用冷水泡一下的时候出现变白，然后变红或者変紫的情况，一定要引起足够的重视，这些是雷诺综合征的表现，提示身体内出现了某种异常，甚至是严重的疾病，如红斑狼疮、干燥综合征、皮肌炎、系统性硬化等。
保暖防病记住一组数
生活广角 ・
保 蹉 舫病 记住 一 组 数
每 逢 大 风 降 温 天 气 都 是 各 种 疾 病的高发 期 ，专家们指 出 ，只要熟记 “ ８ 、４ 、２ ２ 、５ ０ 、２ ０ ”这一组 数字 ， 就能有效保 暖防病 。 身体８ 个部位最怕冷
鼻子—— 保 护 呼吸道 戴 口罩 鼻
４４ 农民文摘 ２ ０ １ ４
最 好 穿 厚 棉 袜 、毛 袜 及 保 暖 的鞋 子 。
膝关节保 暖 防寒 。已有 膝关节 不适 的 部 是 肾之 腑 ， 肾喜 温 恶 寒 ，无 论 男 女 ，降温 时一定要 穿 中长外衣 ，切勿
手 腕— — 别 受 凉 保 暖 很 重要 。
双 让 腰 部 受 凉 。
防病 的 数字 还有 这些 ： ４ 级 保 暖 抗 寒 人 群 分 为４ 级 。第 １
要 戴 帽子 ，且 帽子 最 好 盖住 前 额 。 颈 部 — — 外 出一 定 戴 好 围 巾 颈
２ ２ ℃ 与５ ０ ％ 室 内温度在２ ２ ℃左 右人 体 较 为舒 适 ，湿 度 尽 量 维 持 在
５Байду номын сангаас０ ％ 芒 右。
２ ０ 分钟 每 天出来 与冷空气 打个 “ 交道 ” ，晒 晒太 阳 ，对强 身防病有
子是人体 呼 吸系统 的 “ 门 户 ” ，气 温 的 大 幅 变 化 会 削 弱 呼 吸 道 黏 膜 的 防 御 功 能 ， 易 让 人 感 冒 ，也 会 增 加 支 气 管
炎 、肺炎 的发病 几率 。降温时 应戴 口
罩。
为阳中之 阳，如忽视背部保暖 ，易受风 寒之邪入侵 ，致免疫功能下降 。体弱之
膝部 ——膝 关节不 适戴 护膝
膝 人最好加穿一件棉背心或毛背心。 腰 部 — — 降 温 时 穿 中长 外 衣 腰
脐是怕冷之地 藏比露好
脐是怕冷之地藏比露好*导读：每个人的腹部中间，都有一只肚脐眼因为它长在肚腹。
凹陷如眼睛状，故有肚脐眼的俗称，它的正式名字为脐。
不少人虽然知道它，但不一定了解它。
*孕育生命的通道人和哺乳动物的胎儿在孕育过程中，必须不断地从妈妈身上摄取营养和氧气。
然而，在母腹中，胎儿有嘴不能吃食，有鼻无法呼吸，新生命所需的一切，只能靠胎盘吸附在母体上摄取，通过脐带输送到胎儿体内。
脐带是胎儿和胎盘之间的联系纽带和生命通道。
婴儿呱呱坠地以后，胎盘和脐带失去了原有的作用，完成了历史使命，于是就将脐带剪断结扎(动物往往用牙咬断)，脐带上没有什么痛觉神经，所以婴儿并不会感到痛苦。
那肚脐上的一截脐带过些天就会自动脱落，从此也就在人身上永远留下了一个小小的肚脐眼。
断脐的刀剪若不洁净，可能导致中医所说的脐风，即今日所说的新生儿破伤风，这是死亡率极高的疾病。
不过此病现在已极少见到了。
有位22岁的青年，每当小便时，自己的脐部就会流出有尿骚味的液体，十分苦恼。
原来，在胚胎的一定时期内，脐是一个四通八达的门户，它既与膀胱相连，又与肠子相连。
随着胎儿的发育，这些相连部分逐渐退化、分离，脐与膀胱和肠子的联系也断绝了。
假如因故退化不全，尿液和粪便就有可能从脐部漏出来。
有此苦恼的人，而今只要到医院手术修补，关闭通道就可以了。
*帝造人与死亡新说《圣经旧约创世记》记载：上帝在创世的第六天。
按照自己的形象和样式。
用地上的尘土造人，将生气吹在他的鼻孔里，他就成了有灵性的活人。
取名亚当。
后来，亚当与夏娃生儿育女，才有了人类，亚当成了人类始祖，夏娃则是众生之母。
反对上帝造人说的人则喜欢用这样一个问题来诘难教会：亚当是否有肚脐?在这里，有无肚脐竞是能否成为人类始祖的重要论据之一。
丹田，是我国古人对人体的一种特别认识。
所指部位并不十分确切。
练功时的气沉丹田，常指脐下的腹部。
我国当代有的《易经》研究者认为，人的肚脐就是丹田所在，并认为它是人体磁场的中心，还据此提出了生命的死亡，即是以肚脐为中心的人体磁场的结束。
[全]小学英语冀教版英语三年级上册单元知识点
小学英语冀教版英语三年级上册单元知识点冀教英语三年级第一单元UNIT 1 School and Numbers一、核心词汇1. 和学习有关的单词school 学校book 书chair 椅子desk 书桌pencil铅笔pen 钢笔ruler 直尺crayon 彩色蜡笔(或粉笔、铅笔) pencil box 铅笔盒2. 数词one 一two 二three 三four 四five 五six 六seven 七eight 八nine 九ten 十3. 其他hello喂;你好(表示问候等) hi嗨;你好(非正式用语,=hello) boy 男孩girl 女孩teacher 教师二、拓展词汇1. 其他和学习有关的单词eraser 橡皮exercise book 练习册dictionary 词典notebook 笔记本2. 人称代词I 我you 你;你们he 他she 她3. 形容词性物主代词my我的your你的;你们的his他的her她的三、核心句型1. —Whats your name?你的名字是什么?—My name is Li Ming. 我的名字是李明。
解读: 这是询问某人名字的句子。
举一反三: —Whats your name? 你的名字是什么?—My name is Wang Jun. 我的名字是王俊。
—Whats his name? 他的名字是什么?—His name is Lin Tao. 他的名字是林涛。
—Whats her name? 她的名字是什么?—Her name is Li Yang. 她的名字是李洋。
2. This is a boy. 这是一个男孩。
解读: 这是介绍某人或某物的句子。
举一反三: This is an egg. 这是一个鸡蛋。
This is Tim. 这是蒂姆。
3. —How are you? 你好吗?—Im fine. Thanks. 我很好。
谢谢。
解读: 这是问候对方身体健康状况的句子。
中医养生保健知识 男女身体六大部位绝不能碰
中医养生保健知识男女身体六大部位绝不能碰我们的生命是非常的顽强的，但是有时也会非常的脆弱，因此我们一样要好好的保护自己的身体。
身体中有六个部位是绝对不能够碰的，但是也容易受到伤害，下面我们就来看看吧。
目录1、不能碰的部位2、不同体质的养生法3、中医脚底养生法4、对女性最有用的中药5、中医养生茶配方大全6、经典中医养生偏方7、中医治病的误区不能碰的部位人生在世总会磕磕碰碰，我们的血肉之躯也经受不起这些伤害，往往都是“不堪一击”的。
那么，身体哪些部位是最要命的呢?如果出现意外了，我们又该怎样来“保命”呢?1.太阳穴：这是颅骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄处仅为1—2毫米，且太阳穴下方有大脑中动脉。
如果遭受暴力打击，易造成血管破裂大出血，引发颅内血肿，使人陷入昏迷。
伤后应及时手术，否则可能致命。
常见受伤情况：车祸伤、殴打伤、跌落伤、砸伤、冲撞伤等。
防护措施：在地震或踩踏事件发生时，首先保护头颈部，用一只手捂住太阳穴，另一只手从后方护住颈椎，两个手肘向前夹紧护住面部，同时弯曲身体为“婴儿状”，以起到一定的缓冲作用。
这也是保护头部其他部位的姿势。
2.后脑勺：里面有呼吸心跳中枢脑干，它负责维持心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理功能，可以说是“生命中枢”。
后脑勺的颅骨相对薄弱，如遭重创，也会引发颅内血肿致命。
常见受伤情况：车祸伤、殴打伤、跌落伤、砸伤、跌倒伤等。
防护措施：大脑是身体中非常重要的器官，如果缺氧4分钟的话，就会造成脑细胞死亡。
所以，我们一定要多散步，出去玩的时候，要尽量的远离高层建筑群，少在陡峭的山壁下行走或停留，以防被坠落物或滚石砸伤。
若不幸头部受伤，一定要尽快去医院做头部CT，排除颅内血肿。
有的头外伤患者短暂昏迷后会清醒，然后再度陷入昏迷，这有可能是颅内出血的前兆;有的头外伤没有表皮伤，但也不能掉以轻心，应及时就医，否则，一旦颅内出血再去医院就来不及了。
3.颈椎：这是人体最脆弱的神经中枢“走廊”，一旦严重损伤即可致命。
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双脚
脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。
肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。
自身热能不够，就要求助“外援”，最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。
每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。
鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。
腰部
腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。
因此，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。
平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
头部
头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。
头部还是最不善于留住热量的部位。
研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。
所以，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。
头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。
此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
脖子
颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。
冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。
膝部
膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。
保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。
除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。
耳朵
耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。
外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。
因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。
从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。