强身健体壮阳术
回春壮阳术（肾）七步回春功七损八益之道
回春壮阳术（肾）七步回春功七损八益之道回春壮阳术（肾）道家补肾壮阳功法中医学有一句简单词语：“通则不痛、痛则不通”，大家都明白这个道理。
气功锻练的机理中的气，就是气在气功锻练中通与不通的作用。
当人们解开对气功的神秘感，让人们明白最浅显的原理，以利于练功。
人体优如一个四通八达的交通网络，人体一旦出现状况就如交通网络的某一段出现了阻碍、堵塞、淤圾。
这时就会出现病痛，后天的用药治疗就如对网络交通的疏通。
那人在平时的各种锻练等同于日常的网络维护工作，平时不维护到病时就要费时、费力了。
男性七步回春功（全真教龙门派）（1）按摩鼠蹊部的功法：①两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。
②摩擦右脚根部（即鼠蹊部）20次～30次。
③同样摩擦左脚根部20～30次。
这个固精很厉害的，无论是滑精还是精满自缢，动念的时候都能固住（2）按摩内腿的功法：①两脚分开伸直坐好，轻轻闭眼。
②左手贴在右手上，重叠的双手放在左腿内侧按摩2～3分钟。
按摩时一定要从膝盖向腹部拉过来，假使相反就没有效果。
③两手相反重叠，按摩右腿内侧，同样按摩2～3分钟。
（3）强化腰部的重要性：男性腰部气血衰弱通常是性机能衰退的原因，所以促进腰部气血流动活泼，也就是促使性器官气血流动活泼。
（4）满足性生活的腰部功法：抱膝式，①两膝竖起坐好。
②两手抱往双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。
③抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气。
②、③重复5～7次。
（5）满足性生活的腰部功法：仰卧抬身式：①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，从鼻吸气。
②从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。
③吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。
以上①～③重复3次。
这种功法，是测验身体的年轻度诊断的方法，不只对性器官有利，同时也能促进肝脏、肾脏的气血流动活泼，对恢复性机能功效非常大。
（6）金冷法：金冷法是向男性的性器官泼水。
重要的是泼水的部位。
阴茎里面（下方）有一条缝合似的筋，在此部位泼水刺激是金冷法的要点。
七大壮阳招让男人更威武
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
七大壮阳招让男人更威武
导语：如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。
但若是在冬季，恐怕要招致感冒。
此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。
若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
七大壮阳招让男人更威武
男子自我壮阳的几种有效方法
一、冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。
使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
二、适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。
如前所述，
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男人必须知道的中医壮阳秘术(图)
男人如何自我壮阳男人必须知道的中医壮阳秘术（图）导读：每次房事后，她都勉强满足或根本得不到满足，你是不是觉得很沮丧？这还算好，至少你还能坚持几下，比起那些举而不坚、硬而不挺，时常疲软的男人来说，你算是幸运的了。
男人是女人的天，性功能是男人的标志，是男人的面子和尊严，一定要拥有十足的底气、自信和能力。
如今壮阳方法漫天飞舞，如按摩、食补、药补，可什么样的方法才更适合你呢？下面从医学角度教你几种方法，让你变得更男人！一、按摩壮阳法按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿的目的。
养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。
由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。
但这种方法必须长期坚持，否则很不容易起到效果。
方法：用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。
但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
请注意：过犹不及只能适得其反！优缺点：不耽误时间，可以在晚上进行，但比较难掌握手法和力度。
推荐程度：★★二、中药壮阳法又名枸杞参壮阳法，是一种简单易掌握，注重安全和实效的中药壮阳法。
原料：灵阳参1 -1.5克，枸杞10余粒。
做法：将灵阳参与枸杞开水闷泡2分钟左右即可饮用。
每天只泡一次，反复冲泡，直到水无色无味，最后吃掉。
连续服用12天为一个周期，连续服用12天后，停服3天，然后再继续服用。
即一个月为两个周期。
功效：枸杞浑身是宝，灵阳参是野山参中的上乘之品，其生津壮阳，大补元气的功效在本草纲目中也有记载。
此方对调理男性性功能非常显著，一般坚持一月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
注意事项：不能与萝卜和藜芦同食，否则会降低药效。
感冒、发烧、拉肚子时不要服用。
使用期间需保持良好的作息习惯，少吃辛辣或者刺激性食物。
男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法;道人方开内壮法
男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法；道人方开内壮法男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法一学就会、一用就灵。
一套献给男性朋友的康道家传世大法,男士必备房中持久不洩强肾固阳法,关爱男性健康，共创和谐家庭。
男人，挺不起来怎么办？时间越来越短，连二分钟都不到？事后疲劳，性生活有心无力怎么办？男人只要活著一天，就需要性愛﹔如果一个男人身疲力乏，肾虚阳亏，「小弟弟」站不起來，令人垂头丧气、无地自容。
有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題﹔然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。
不要把責任都推給年齡，但还有很多的人年過八十依然是「一條活龍」，每日还能與女人纏綿。
以下所要傳授的方法，就是教会你如何增加男性健康活力，讓大家都能身强体壮、堅如鐵石、金鎗不倒。
圣阳康道家传世：强肾固阳绝秘法(性气功)圣阳康男性健康专家通过不断挖掘整理，特别推出一整套集道家五行，阴阳互调的“ 圣阳康强肾还阳秘法”。
本法为道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝，强精之捷径，至简至易，效力宏大，不占用任何生活时间，任何人行之皆有奇效，向来望习者珍之，万不可看其简单而小看！在服用圣阳康胶囊的同时，配合此法，能使肾气旺盛、功能增强、精力充沛、步履轻灵、动作敏捷，可治疗肾虚畏寒、阳痿早泄、尿频腰酸，对失眠健忘、多梦等症也有一定的作用。
炼此功法深者，可随意控制房事时间，妙处无穷，可达持久不洩。
第一式每日固阳法方法：睡前或起床前，仰卧，两腿伸直，两手置于两胯旁，眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。
先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。
随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，周而复始，以半小时不疲劳为度。
练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再搓两足心，直到发热为度。
牛异法（强肾壮阳治脾胃）
牛异法（强肾壮阳治脾胃）牛异法及其效应特点：五部法之各部可单独施行。
时间：每日睡前及醒后。
第一部分：强肾壮阳增内功体位：平躺，浑身放松。
左手：男性左手从握住睾丸和阴茎根部（女性则握住乳房），以稍感疼痛为佳，忌用力过大。
右手：拇指勾住肚脐，食指放在中指上，用中指的斜下侧指面从耻骨端到肚脐下端上下反复拉擦，力量适度。
200~300下为一次，三四次即可。
感应：反复拉擦时会感觉到气血从丹田涌到两个脚心，此即微妙之处。
初期会因摩擦而生疼，慢慢会适应。
久久行之，必得好处。
功效：对治疗男女生殖系统疾病、快速提升肾功能和性能力乃至武术内功的锻炼都有助益。
五部功法中，尤以此部效果最为明显。
通常两三周后，男人睡梦中阴茎会自行挺立，或时软时硬，或一晚坚挺，皆好事，不必理会。
清晨醒来亦必一柱擎天。
（女性反应则不得而知）切记：此时务必远离女色，不然前功尽弃。
功成亦不可纵欲，须保养元精，方可健康长寿。
若能真正清心寡欲，约数月后可入无欲则刚之境界，体悟内触之乐，再无情欲，身心愈发康泰。
第二部分：治脾胃老症体位：平躺，浑身放松。
手法：左手手心捂肚脐，指端和掌根轻轻着力，逆时针平揉100下；换右手100下；再换左手100下。
揉时需心平气静，排除杂念，1/2注意脐轮。
说明：两左一右为补，两右一左为泻。
如何分辨补泻？平时之寒胃诸症，皆用补法。
如果饮食不当致舌头左右生疮，此即生胃火，即用泻法。
功效：此法可治多年脾胃老症。
第三部分：摩擦涌泉体位：坐起。
手法：双手交叉（即左手擦右脚，右手擦左脚）以指面摩擦脚心涌泉穴200下。
第四部分：唤醒气血手法：以双手食、中二指夹住耳轮反复摩擦100次。
功效：早起照镜，一般人脸浮肿，做此功后再照，则皮肤收紧一如往常。
此即唤醒气血、脉络周流之效。
第五部分：搓肾外加“搓肾”功，成为五部功法。
此功可在前四部功法完成后起床做。
手法：站定，两空拳之拳眼捂在两腰眼上，两膝盖一上一下带着全身不停地耸动，做100下。
感应：膝盖带动下，两拳眼摩擦肾部，浑身轻松自然，腰部一片如火烫。
秘方偏方：补肾壮阳酒秘方
补肾壮阳酒秘方很多的中医中药中都具有补肾壮阳、强身健体的功效。
比如鹿茸、海马、肉苁蓉、紫河车、蛤蚧、杜仲、续断等，其中杜仲、续断、巴戟天还能补肾强腰壮筋骨，是很好的泡酒良药。
在此中医揭秘为你介绍几种中药配制药酒壮阳补肾、强身健体。
1、八珍酒【配方】当归、白术各150克，南芎、人参各50克，白芍、白茯苓各100克，生地黄、小肥红枣、核桃肉各200克，粉草75克，五加皮400克，煮糯米酒适量。
【功效】具有和气血，调脾胃，养脏腑，悦颜色，强精神，助劳倦，补诸虚的功效。
2、人参枸杞酒【配方】人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒适量。
【功效】具有大补元气，安神固脱，滋肝明目的功效。
尤其适用于男性劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、阳痿、腰膝酸痛等症。
3、壮阳补肾药酒【配方】仙茅、仙灵脾、甘草、蜂房、黄精、肉苁蓉、山萸肉、牛膝、锁阳、阳起石各20g，杜仲、续断、枸杞子各30g，黄狗肾1具，蜈蚣4条，白芍60g。
【制法】以上药用滚开水浸透，冷却后，置容器中，加白酒4-5斤泡，两周后即可服用，每日总量50mL。
【功效】具有壮阳补肾强身的功效。
是男性补肾壮阳的首选。
六、补肾生精酒配方：淫羊藿500克，锁阳、巴戟天、黄芪、熟地各250克，枣皮、附片、肉桂、当归各100克，肉苁蓉210克，枸杞子、菟丝子、桑椹子各150克，韭子、车前子各60克，甘草110克。
肾阳偏虚，精子数正常但存活率低者。
重用黄芪、肉桂、附片，加党参、黄精、阳起石、仙茅、海狗肾、金樱子等;肾阴偏虚，精子数少，精液少，精子存活率基本正常者，重用熟地，枣皮、枸杞子、桑椹子等，可加首乌、桑寄生、女贞子等。
制法：上药用60度白酒10公斤浸泡7～15天即可饮用。
用法：每天3次，每次25～50毫升，饭前饮，用菜送下。
功效：补肾益精，滋阴壮阳，抗老延年。
适应范围：用于阳痿、精子减少症、精子成活率低，腰膝酸软，四肢无力，耳鸣、眼花等。
徒手壮阳教程
徒手壮阳教程
不包含标题的文本：
在现代生活和快节奏的工作中，许多人可能会面临性功能障碍的问题。
尽管有很多药物和草药方法可供选择，但徒手壮阳也是一种可行的选择。
首先，了解壮阳的基本概念是很重要的。
壮阳是指增强男性性功能的能力，让性行为更持久和令人满意。
以下是一些徒手壮阳的方法，可以在合适的情况下尝试：
1. 阴茎锻炼：通过进行一系列专门设计的阴茎锻炼，可以提高阴茎的血液循环和肌肉力量。
例如，可以尝试Kegel运动，这
是一种通过收紧和放松膀胱控制肌肉来增强勃起力量的方法。
2. 深呼吸和放松：通过深呼吸和放松身体的方式，可以减轻焦虑和紧张感，从而提高性能力。
请尝试一些深呼吸练习和冥想来帮助自己放松。
3. 生活习惯调整：有些生活习惯可能会对性功能产生负面影响。
例如，吸烟和酗酒可能会影响血液流动和激素水平。
通过改变这些不健康的生活习惯，可以改善壮阳能力。
4. 改善饮食：饮食对性功能有着重要影响。
确保摄入足够的营养素，例如锌和维生素E，以保持性功能健康。
此外，一些食物，如西红柿、大蒜和坚果，据说有助于提高性能力。
请记住，壮阳方法的有效性因人而异。
每个人的身体状况和性功能不同，所以最好在尝试任何徒手壮阳方法之前，咨询医生或专业人士的建议，并确保没有任何潜在的健康问题。
少林壮阳功夫
少林壮阳功夫少林壮阳功夫是少林是少林武僧修内功所创，在现实生活中，它的修练方法引起了世人的兴趣，并且它也确实给世人带来了功效，它通过内气的运作，使内气对肾部及腰处的穴位刺激，使腰肾产生活跃的感觉，并且加快的了血液流动。
同时通过能阴部的长期训练会使性机能产生新的活力，使性部得到刺激训练加快血液的活动量，从而达到壮阳功夫。
第一法：激气凝神两脚开立比肩稍宽，脚趾稍稍抓地，腿微微下蹲，呈马步式，有稳如泰山之感，又手重叠，捂住小腹。
采用逆腹式呼吸法。
口吸气，将气吸满，同时双手移至膻中穴前，意念将内气提上膻中穴。
闭气，意引内气下到丹田，此时小腹自然挺出，双手张开，猛地拍打小腹，拍打时用鼻喷气，喷气宜短促有力，喷气后立刻微吸一口气，使小腹始终气满。
喷气拍打时，内气下坐，如脚下生根一般。
如此反复拍打以九次为一节，练二次为二节。
转入下一法。
第二法：吹肾壮腰马步站立，肢趾稍抓地，闭目，双手捂在肾部，意守两肾，口中吹气六口，吹气时意想如吹蜡烛一般，并且在吹气的同时将两手放在肾部，就可以感觉到两肾在吹气时会往后抵。
六次为一节，六口气过后，稍作调整，再按前法继续，如此反复六次。
此为吹肾法。
此功夫主要是使肾部产生活跃能力，促进血液活动量，有内功基础的话可以将丹田内气吹到肾部，产生热量。
因为肾属水。
第二法：吹肾壮腰马步站立，肢趾稍抓地，闭目，双手捂在肾部，意守两肾，口中吹气六口，吹气时意想如吹蜡烛一般，并且在吹气的同时将两手放在肾部，就可以感觉到两肾在吹气时会往后抵。
六次为一节，六口气过后，稍作调整，再按前法继续，如此反复六次。
此为吹肾法。
此功夫主要是使肾部产生活跃能力，促进血液活动量，有内功基础的话可以将丹田内气吹到肾部，产生热量。
因为肾属水。
第三法：揉肾行功在吹肾法练后，稍稍作一下作息调整，将左右二手四指并拢放在两肾上方，即腰部的肾俞穴上，深吸一口气，边呼边用四指揉肾，先内转揉肾部三十六次，再外转揉三十六次。
然后稍作休息，再用前法揉命门大穴。
强肾壮阳功法之扭腰功
强肾壮阳功法之扭腰功扭腰功是目前比较流行的一套强肾壮阳功法，因为其简便易学，收效迅速，且不受场地、时间限制，在家里、办公室和旅途中都可以练习，所以现在练习的人挺多。
扭腰功的主要锻炼与活动区域是身体的腰胯部分，坚持的锻炼会加快腹部及盆腔的血液循环，对所有腰胯以内的疾病都有疗效，比如生殖系统、泌尿系统的疾病，如前列腺炎、膀胱炎、肠道疾病、便秘和妇科类疾病等等。
锻炼此功还能增强肾功能，这就意味着增强了精力、性功能、记忆力、骨骼，减少落发、黑斑和皱纹。
同时，扭腰功的动作做爱时的动作比较类似，通过长期锻炼，会使做爱时用到的几块肌肉更加强劲，让你在性生活中纵横驰骋游刃有余。
至与对腰、胯、臀、腹部这些赘肉最多的部位的减肥效果，那是肯定的，一想就明白。
动作要点：1、双脚按等同双肩距离站立，身体略微前倾；双脚脚趾紧紧向下抓住地面（见附图）；2、双手用力撑开，掌心朝内护住丹田处（肚脐下方），两只手拇指、食指形成的空白正好在丹田处形成一个空空的方形，双肘自然弯曲至90度左右，与双手在用力时形成固定位置；3、以脊椎为轴心，两胯带动整个臀部向左做圆形扭动，经身体左侧、后方，最后从右方返回，使整个肚皮和胯部正好转完一个180度的圈，以此动作连续做20下，即转20圈；转圈时双肘和双手都在原位置固定不动，就像新疆舞里脑袋移动而双手不动的动作，也类似迪斯科或肚皮舞里的扭屁股动作；4、向左方的转圈扭动做完20个之后，在以同样的姿势向反方向转动胯部20次；做完后再向左方转动20次，如此反复变化方向转动；5、在整个练功过程中，口须微张，与鼻孔一同呼吸，不可紧闭；。
其它说明：有些朋友会说，这么简单？对，就这么简单，简单而直接的动作往往是最有效的，关键在于坚持。
刚开始练习时最易犯的错是手和臂没固定，导致手臂与双臀不由自主地跟着一起扭。
所以要注意双臂、双手在扭动时紧张不动，只让臀胯扭动，这样扭才能锻炼到相关部位，肾气提升很快。
此外，要注意双脚脚趾紧扣地面，这样既固定了身体，又接通了地气，还打通了脚上的经络。
民间收集的28个壮阳秘方
民间收集的28个壮阳秘方1、蛇阳通宝药方：蛇床子制法、用法：煎浓汤，浸洗阴茎，一日两次，每次20分钟功用：治阳萎、早泄2、三子丹药方：菟丝子、蛇床子、五味子各等分制法、用法：碾为细末，酒糊为丸，绿豆大小，每日2-3次，每次3丸，空腹黄酒送服功用：温肾壮阳，久战不败3、窄阴方药方：石硫磺2克，青木香2克，山菜黄2克，蛇床子2克制法、用法：碾为细末，房事时涂在阴道口功用：收缩阴道不可多用4、长阴方药方：肉苁蓉、海藻各等分，制法、用法：白狗肝汁拌和，涂在阴茎功用：使阴茎长大、变长5、秃鸡散药方：肉苁蓉10克、五味子3克，菟丝子3克，远志3克、蛇床子4克制法、用法：碾为细末，空腹黄酒送服功用：温肾壮阳，久战不败6不倒丸药方：制黑附子6克，蛇床子15克，淫羊藿15克，益智仁10克，甘草6克制法、用法：碾碎，炼蜜成丸，每日两次，温水送服功用：温肾壮阳，7、蚕蛾霜药方：蚕蛾25克制法、用法：文火培干，碾末，每晚吞服功用：温肾壮阳8、长阴方药方：柏子仁五分，白歙四分，白术七分，桂心三分，附子一分制法、用法：碾为细末，一剂服7日，连用10-20日功用：使阴茎长大、变长9、令女玉门小方药方：硫磺四分，远志二分制法、用法：散绢裹盛，置阴道中功用：使阴道紧缩如处女10、兴阳蜈蚣袋药方：蜈蚣（去头、足）一条，甘草三分，甘遂三分制法、用法：碾为细末，散绢裹盛于袋，扎于阴茎下，3-7日功用：使阴茎长大、变长，久战不泄11、武则天花心动房术药方：天雄二钱，蛇床子三钱，雌雄没石子一两，去心远志三钱，川椒三分制法、用法：碾为细末，房事时，用唾液调涂于阴茎，功用：男女双美12、始皇童女丹药方：石榴皮，青木香，茱萸去肉核，生明矾各等分制法、用法：碾为细末，津调入阴户功用：缩阴如童女13、相思锁药方：辰砂三钱，肉苁蓉酒浸培干三钱，麝香五分，地龙七条瓦上烤干制法、用法：碾为细末，用龟血调为丸，如绿豆大，房事前取一丸置马口内功用：使阴茎粗长，胀满阴户14、男强女快方药方：五味子、远志、蛇床子各等分制法、用法：碾为细末，津调入阴户功用：男女俱乐15、美女颤声娇药方：白矾三钱，樟脑一钱，蛇床子二钱，木香一钱制法、用法：炼蜜为丸，黄豆大小，房事前取一丸置阴道内功用：男欢女悦16、杨妃夜夜娇药方：蛇床子、远志、蜂房、五味子、细辛、地龙各等分制法、用法：碾为细末，房事时，用唾液调涂于阴茎，功用：久战不疲17、快女丹药方：蛇床子二钱、狗骨灰一钱、定粉一定，桂心一钱制法、用法：碾为细末，房事时，用唾液调涂于阴茎功用：最快女情18、千金要方药方：肉苁蓉、钟乳、蛇床子、远志、续断、山药、鹿茸，以上七味各三两制法、用法：用黄酒泡七日以上即可服用.每日服两次功用：如增加交合效果，蛇床子加倍；增强坚度,远志加倍；若欲长大，鹿茸加倍；增加射精量，钟乳加倍19、神龙丹药方：人参、鹿茸、麝香、老虎鞭、海豹鞭、鹿鞭、蛤蚧、淫羊藿、巴戟等制法、用法：等两配方，提炼成丸，每日二次，1-2丸/次，温水送服功用：温肾壮阳闺房至宝20、参附丹药方：人参、制附子各等分制法、用法：碾碎，炼蜜成丸，每次1-3克，温水送服功用：适用阳萎不举21、五子丸药方：菟丝子、炒韭子、益智仁、炒茴香子、炒蛇床子各等分制法、用法：碾碎，酒糊成丸，绿豆大小，每次30-70丸，盐水送服功用：温肾壮阳22、乌龙丸药方：九香虫100克，车前子、陈皮各40克，白术50克，杜仲80克制法、用法：九香虫、车前子微炒，碾碎，炼蜜成丸，绿豆大小，每次5克，盐水送服功用：兴阳益精23、海马汤药方：海马6克，九香虫、仙茅、淫羊藿各9克，熟地、菟丝子、山药各15克制法、用法：碾碎成末，煎服，每日一剂，分2-3次温服功用：促进性欲，兴奋24、龙雄蛇油药方：野人参20%，鹿茸10%，海狗鞭10%，冬虫草10%，海马5%，大蛤蚧5%，鹿胎5%，鸡睾丸5%，杜仲5%，淫羊藿5%，锁阳5%，西药10%制法、用法：中西医结晶品，日本传入房事前20分钟喷在阴茎部位功用：兴奋、延时25、治女子性冷淡方药方：海马研末5克，淫羊藿10克制法、用法：煎水冲服，每日两次功用：刺激女子性欲26、治女子性冷淡方药方：蛤蚧粉5克，合欢皮制法、用法：煎水冲服，每日两次功用：刺激女子性欲27、春蚕壮阳方药方：大蜻蜓20对、蚕蛾15对、大蜈蚣5条微火炒，露蜂房、生枣仁、酒当归、首乌各20克，丁香、木香、桂心各10克，胡椒5克，制法、用法：碾为细末，炼蜜为丸，绿豆大小，每日2-3次，每次15丸，空腹黄酒送服功用：治阳萎极验28、神蜓壮阳露药方：蜻蜓4只，锁阳、肉苁蓉各15克，制法、用法：蜻蜓去足、翅微火米炒，再与锁阳、肉苁蓉煎汤，每日一次，15天一疗程功用：温肾壮阳、治阳萎。
壮阳奇术强身功
“壮阳奇术强身功”嘉靖年间，江湖大盗牛某，早年遇异人，授以奇法，年过九十仍身强力壮，不但杀人越货，而且经常强暴妇女，后被捉，临刑，官人问：“汝年高九十而精才不衰，有何异术？”答曰：《既不闻土成砖瓦木成炭，千年不朽，皆火力也。
》官府许他献出秘法得不死，后牛亦改恶从善，亨年152岁，无疾而终。
其法是以几种特殊手法，每天在自身的几个穴位上行动按摩10分钟，只要照法认真进行按摩，百日内必将取得显著效果。
其法分两个阶段，于每天早晚在自身的几个穴位上行功按摩。
两个阶段是独立的，又是统一的，可以只练第一段，也可两段都练，现在把第一段功法所用的两种手法介绍如下：第一种手法：（1）每天早晨醒来末起床前，及晚上上床末入睡前，枕头尽量放低，两腿自然伸直，两脚分开与肩齐。
（2）左手握住阴囊，轻轻按握两睾丸，精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度。
妇女则左手按摩两乳房。
（3）右手拇指按压肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹沿着肚脐眼到阴茎根的直线上往返按摩7分钟，按摩的速度开始几天可慢一点，以后可逐步增加到每分钟100次左右，一返一复为一次。
这是一个极为重要的手法，这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段，又是壮阳强身的要法。
第二种手法：是在练完第一种手法之后，继续平卧在床，双手五指并拢，以肚脐眼为圆心，先用左手按逆时针方向按摩81圈，再用右手按顺时针方向按摩81圈。
这是健脾益胃的要法，有人单用此法就能治好10年的老胃病，平时偶有食滞，用此手法就能立杆见影。
以上两种手法，练一次约需10分钟，如此练15天左右，年老体弱的人，饭量会有所增加，夜尿减少，失眠者睡眠有改善，胃溃疡和慢性胃炎患者也大都能够缓解，阳痿患者则需坚持下去，一般要练三个月左右开始见效或痊愈。
青壮年人则更加健美，精力充沛，性欲相对提高，单独练一段功一般四个月可取得明显的健身效果，坚持长期锻炼，则可延年益寿，百病消除。
第一段功应注意下列事项：（1）第一种手法右手中指用的力要适当，重了会擦伤皮肤，太轻了又不起作用。
强身回春的壮阳方法
强身回春的壮阳方法(1)导引术历史十分悠久，早在两千多年以前已有记载，《素问·血气形志篇》曰：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药”。
导引益精法就是通过导引以使性功能旺盛的方法，千百年的实践证明，这种方法是有强大的回春效果的。
摩肾益精法肾主藏精，为人体生长、发育、生殖之源，生命活动之根，故中医称之为“先天之本”。
通过按摩促进肾脏的气血循环，就能达到肾精旺盛的目的。
一、侧身搓肾式①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两旁，从口吐气，从鼻吸气。
②向左横卧，两手的手掌摩擦产生温热。
右手贴在背部的腰骨上，在背骨的右侧部位（肾脏部位）上下摩擦30次。
③向右横卧，左右相反地做同样次数。
以上的①至③为一次，重复三次至五次。
二、浸浴搓肾式①浸在浴缸内，两脚向前伸直，或成弯膝端坐的姿势。
右手绕到背后，右手的拇指和食指揉搓右侧肾脏位置的背后之内，重复30次。
②左手揉搓左侧肾脏30次。
③接着，两手的手掌贴在肾脏的位置，上下摩擦30次以上。
重复3次至5次。
三、按腹式增强膀胱的机能，以按腹的功法最有效。
尤其是仔细摩擦肚脐下膀胱的部位最好。
若实行肾脏一和二之处，还做按腹的功法，功效更显著。
四、尿道功法－－摩擦鼠蹊式①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。
②双手的手掌摩擦产生温热，双手掌摩擦脚跟（鼠蹊部）30次。
以此为一回，重复3回至5回。
以上所述，虽然是恢复性机能的功法，同时也是器官失调疾病治疗法。
摩肝益肾法强身回春的壮阳术肝与肾同居下焦，为乙癸同源。
肝藏血，肾藏精，精血互生。
肝之经脉与生殖器官的联系尤为密切。
《灵枢·经脉篇》曰：“足厥阴之脉……循股阴，入毛中，过阴器。
”又说：“足厥阴之筋，其病……阴器不用。
”故强肝荣筋亦可使性功能旺盛。
一、摩擦强肝法①仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。
②两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。
③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。
壮阳术经典古秘法
为了能够执行的PC练习，必须先找到PC肌。
PC肌是负责控制停止你排尿的器官。
最容易确定PC肌位置的方法是撒尿一半时停止，你可能需要多试几次才能准确确定他的位置。
另一种方法是不用双手设法让你的，然后做钓鱼一样的动作，这样比较容易找到他的准确位置，练习PC肌能增大的同时也能提高性爱时间。
不用双手，尽量上举你的，收紧然后释放你的PC肌。
首次练习PC肌做20-30次每组，渐渐地增加到100-200次每组。
当你熟练之后尽量努力做到至少300次每组。
日常练习PC肌可以增大你的阴茎和从根本上提高你的性生活时间和性功能。
改善外形同时让你拥有健康的生殖泌尿系统。
1、首先让你的起约20-30%程度。
2、用双手握着你的，确保你握着舒适。
3、向前拉伸你的，感觉有根部和中部是伸长的，保持拉伸状态15-30秒，重做3-4次练习。
4、释放双手轻轻按摩让他恢复血液循环。
重复上面4个部骤，这次拉伸方向改为向右。
重复上面4个部骤，这次拉伸方向改为向左。
重复上面4个部骤，这次拉伸方向改为向前。
重复上面4个部骤，这次拉伸方向改为向下。
练习这些动作一般要求是10-30分钟。
1、第一步是让完全起。
2、把一只手放在根部。
不使用任何润滑。
3、当到达你的皮肤最大伸展，保持直到你的勃起软化。
4、释放放松约10-15秒。
重复上述步骤1-5，练习5-20多次。
这个练习最好是在你冲完凉之后，因为你的需要放松。
这次你最好是涂些润滑。
左右手分别向下并向外拉伸你的，请确保你拉的只是，而不是。
这个练习最好每天练习5-10分钟。
以上为最简单的介绍，贵在坚持锻炼。
壮阳偏方13个民间壮阳秘方
壮阳偏⽅13个民间壮阳秘⽅男性的健康问题越来越频繁，如肾虚、阳痿、⽓⾎不⾜等。
，这不仅影响⾝体，还会影响性交质量。
很多⼈会选择⼀些秘⽅来帮助⾃⼰调理⾝体，改善肾虚的情况。
民间有哪些壮阳秘⽅？边肖为⼤家整理了13个民间壮阳秘籍~1.尹畅⽅⼦，具体的⽅⼦是:⾁苁蓉和海藻混合⽩狗肝汁涂在阴茎上，可以帮助男性扩⼤和⽣长阴茎。
2.男⼈和⼥⼈都有快速处⽅。
具体⽅药是将五味⼦、远志、蛇床⼦等份，然后研成细粉，转移到外阴。
3.猪肾滋补⽅。
切⼀对猪肾，加⼊核桃10g、⼭茱萸9g、补⾻脂8g，缝合切⼝，煮熟。
4.⽺⾁汤⾷谱。
放⼊⽺⾁150克、菟丝⼦150克、⼭药120克、⾁苁蓉100克、核桃150克、洋葱10个、粳⽶适量。
5.⽺腰汤。
⽺肾1对，⾁苁蓉12克，枸杞10克，巴戟天8克，熟地10克，这些材料⼀起炖，渣⼦扔掉，汤可以留着喝。
6.三⼦丹⽅，具体处⽅为:选取菟丝⼦、蛇床⼦、五味⼦，将这些成分研成细粉，将酒膏制成绿⾖⼤⼩的丸剂，每⽇2-3次，每次3丸。
服⽤后有温阳补肾的功效。
7.⿇雀汤。
2只⿇雀，去⽑去⾻鳞，加菟丝⼦、枸杞25g，煮熟去渣，留⾁汤⾷⽤。
8.⿅茸⼭药酒，⾸选是选⽤⿅茸、⼭药和适量⽩酒。
⾸先将⿅茸和⼭药切成薄⽚，然后放⼊准备好的酒坛中，然后加⼊⽩酒，盖上盖⼦，密封浸泡7天。
7天后即可饮⽤，具有滋阴强⾝的作⽤。
9.准备党参、茯苓、⽩术、⽣地、⽩芍、神曲、当归、桂圆⾁、川芎、桂花、冰糖、⽩酒，浸泡四五天，过滤后加⼊汤中饮⽤，能滋补肝肾，延年益寿。
10.蛇床⼦的处⽅。
选⽤蛇床⼦，然后熬成浓汤，再⽤来泡男⼈的阴茎，每天两次，每次20分钟。
它可以帮助男性治疗阳痿和早泄的症状。
11.可以适当吃榴莲。
榴莲是⼀种可以提⾼男性性欲，帮助男性提⾼性能⼒的⽔果。
12.桑葚药⽅。
桑葚味⽢凉，有滋补肝肾的功效。
喝桑葚汁不仅能补充体⼒，还能提⾼性⽣活质量。
⾮常适合性功能障碍的⼈。
13.跑步不仅能让⼈健康，还能塑造美丽的⾝材。
还能提⾼性欲，增强⾃信，给⼈增添魅⼒。
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三、 放松精神。主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、一些具体的锻练法：
（1）摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。
百试不爽的强身健体壮阳术 [原文地址]
一、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
5.肉苁蓉：含有微量的生物碱，除入药之外，还可烹煮为药膳，适用於肾虚阳痿患者。但消化器官功能不良，大便稀薄，阴虚火旺者不宜服用。
6.锁阳：可以益精状阳，养血强筋，适用於肾虚阳痿患者。肾火旺者禁用。
7.海马：海马含丰富蛋白质，其萃取液中还有类似雄性激素的物质，可补肾壮阳，调气活血。但孕妇及阴虚火旺者不可食用。
做法：
(1)将猪腰子去膜、洗净、切片。
(2)洗净枸杞叶，用豉汁将所有材料扮拌匀。
(3)加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类，空腹食用。
功效：能补肾壮阳，治肾虚阳痿。
4.【当归羊肉汤】
材料：去骨羊肉 500~1000克、当归50克、生姜片50克。
做法：羊肉洗净，并以清水煮熟後捞出。重新将羊肉放入锅中，加入当归、枸杞、姜片煮至熟烂。每日早晚各服 2大匙。
5.列举十大壮阳食材
1、虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。
2.韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌。
3.山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。
功效：益气生精，能治肾虚阳痿。
5.【生地全鸡】
材料：乌骨鸡一只、生地黄 250克、饴糖150克。
做法：生地黄切丝与饴糖拌匀後放入全鸡腹中，再将全鸡放瓷碗内，置入电锅中，蒸至熟透即可。
功效：适用於肾精亏损的腰酸背痛，遗精等症。
6.【酒煮虾】
材料：当归 25克、红枣20枚，鲜虾500克、鸡肉100克，玫瑰露酒适量。
6.药膳篇：将上述食材综合运用，列举7道药膳，及药茶2道、药酒2道
药膳
1.【山药粥】
材料：山药 200克、糯米120克。
做法：山药洗净去皮後切成碎块
。糯米涤净，单独放入锅中，加适量水烧开。等糯米煮到半熟时，加入山药碎块，搅匀煮熟即可食用。
8.蛤蚧：其萃取液也有雄性激素样的物质，可补肺益肾，熟食或泡酒，对虚劳、咳嗽、阳痿等症有疗效，但患有外感风寒病者，暂不宜服用。
9.人参：能大补元气，养血生精，若入膳食中可以抗衰老，治性功能降低。食用时，禁与罗卜和茶叶共服，阴虚火旺或高血压患者不宜食用。
10.鹿茸：含有鹿茸精，是雄性激素的一种，可生精益血，壮阳健骨。对女性子宫虚冷也有良效。无饮食上的禁忌。
做法：
(1)将人参切片、枸杞去除杂质，并把所有材料放入布包中。
(2)将冰糖熬煮融化後，过滤，去渣留汁。
(3)将装药的布包、冰糖汁放入白酒中，密封浸泡约两星期後即可酌量饮用，每日一次。
功效：补元气，能治虚损、阳痿。
7.生活篇：除了食用药材，是否能透过药浴、运动、生活习惯等行为来改善？
（14）智慧手印瑜伽（略）；
（15）天仙大丹双修筑基法（略）；
（16）跪天叩地法，方法如同磕长头，起来时吸气，跪下去时呼气。
（17）原地跳跃，最好是跳绳；（18）走路时脚跟先着地；
（19）拙火定（略）；
（20）睡法：睡觉观守前阴有黑气，可以深睡与补肾。
（21）道家静功：双盘坐或跨鹤坐姿，静守气海穴或小腹中或命门，深长呼吸；
（2）金丹法，所谓“九九在手，真阳不走”，具体的办法，网上有的，可以搜来看；
（3）过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次；
（4）点按长强、足三里、仙骨穴（因前面有了金丹法，就不用按摩气海、关元诸穴了）；
（5）马步拍击两大腿内侧；
（6）站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更容易产生气感； ：淫羊藿 20克。
做法：将淫羊藿冲入 500c.c.热水，闷泡20分钟後去渣饮用。
注意事项：成年男性适用，老人不宜。淫羊藿能补肾阳不足，阴虚火旺者饮之容易上火，不宜过量饮用。
2.【五子强壮茶】
材料：菟丝子、枸杞各 250克，覆盆子125克，车前子60克，五味子30克。
（8）握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚；心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头（此为握固之法），且五趾抓地，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状。每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效；
做法：将所有材料研磨成粗末之後，放入茶袋中，冲以 1000c.c.热水。闷泡15分钟後即可饮用。
注意事项：成年男性适用，老人不宜。此方因有止泻作用，便秘者不宜饮用。
药酒
1.【熟地酒】
材料：大熟地 250克、沉香（或檀香）30克、枸杞子120
（7）提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴，如尿小便状。一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效，它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用，而且也可以强五脏。著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述，他规劝世人认此强身健体。孙思邈认为，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，是练功中真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，从而达到养生健体的作用。
药浴可以放松心情、减轻压力，若男女共浴，也能增进夫妻情趣。药浴药材的选择上，并没有太多的要求，使用一般的养生药浴包即可。惟浸泡药浴前，要注意吃饱饭後不要马上入浴，也不要直接跳进热水里，先泡脚试温，再循序渐进直到全身入浴。
研究指出，运动能预防「性功能障碍」，因为性功能障碍与流入阴茎中的血液量过少有关，透过运动的方式，可以增加全身血液运输效率，进而减低阴茎血流量不足所造成的问题。只要是全身性的运动都可以善加选择，如：走路、游泳、球类运动等。相对地，平时要避免会让血液运输效率减低的行为，像是抽烟、酗酒、暴饮暴食导致肥胖等等。同时也有其他研究发现，有运动习惯的男性，较容易有良好的体能与体态，也较有自信，对於因自信不足导致的阳痿，有相当不错的治疗效果。
功效：补肾健脾，能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。
2.【银耳粥】
材料：银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。
做法：将银耳、白米洗净，放入锅内共煮，待煮熟时放入冰糖即可食用，一天一次。
功效：能滋阴补肾。
3.【猪腰子汤】
材料：阉猪腰子一对、枸杞叶 25克、豉汁两匙，葱、盐、花椒等调味料适量。
4.腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果。
5.糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。
6.核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。要注意痰色黄稠，痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。
2.淫羊藿：能促进精液分泌，刺激性欲，入药或配膳可治阳痿不举。阴虚火盛，阳强易举者，不宜使用。
3.仙茅：可以壮
筋骨，补肾壮阳，对肾虚阳痿、慢性肾炎者有良效。但相火赤热者不宜食用。
4.巴戟天：含维生素C，能强筋骨、补肝肾，治肾阳不足，阳痿遗精。然因虚火旺者忌服。
（9）健肺之法：有壮阳之术中，健肺是很重要的，肺不强则不能持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步
了，这里不谈，只提醒大家可以练一下深呼吸。最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了。据莲花生大师开示，宝瓶气可是壮阳之圣法。
（26）形意拳法的三体式站桩，五行拳法；
（27）少林五拳，尤其是蛇拳、鹤拳；
（28）南拳，尤其是白鹤门、虎鹤双形等；
(29)用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两肾穴，每天揉两次，每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿。但不要用力过大，轻轻地揉。还有更多的方法，此略。
（22）真气运行法（略）；（23）循经叩击法，按经脉走向拍击十二正经；
（24）呼天吁地法：方法是双手合十，鞠躬下去时要呼气，挺起身来时要吸气，鼻吸鼻呼，舌顶上腭。动作要自然，不要太快，这是令身体热力大增的最快的方法，比跑步与跳跃更快，此法还能理三焦，通任督。壮阳更不在话下。
（25）几乎所有硬气功，比如拍打法、十三太保横练、铁肚功（吸气于小腹中，然后闭气提肛，双拳轮翻拍击小腹，吐气时不拍击）；
做法：将当归、红枣、鸡肉洗净，加适量水熬煮成汤，浇玫瑰露酒，放入锅内烧开。待食用时，再将虾放入汤内涮熟。
功效：补血壮阳。
7.【青虾鸡蛋炒韭菜】
材料：青虾 250克，鸡蛋2枚，韭菜100克，素油、黄酒、姜丝、醋、盐适量 。
做法：将材料洗净，青虾及韭菜要切段，鸡蛋要打匀。锅内下油，待油热之後炒鸡蛋、青虾，并放入所有预备之调味料，最後加韭菜稍炒片刻即可。
五、食补法：多吃粗粮，多吃海味，多吃些富锌与Ve的食物，比如韭菜、海马、海参、虾、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉、麻雀之类的东西，这方面的文章网上很多。