百试不爽的壮阳术(转载)
祖传百交不泄秘方一味药，久战不泄的民间土方子
祖传百交不泄秘方一味药，久战不泄的民间土方子随着生活压力的增大，很多男性朋友出现阳痿早泄，性生活之间短的问题，这也会影响到夫妻之间的关系，所以为了改善这种问题，可以试试一些偏方，帮助男人提高身体能量，让男人在性生活中更加持久。
古代久战不泄的民间偏方1.李时珍的持久战秘方这个世代相传的秘方是李时珍发明的。
而且这个秘方需要准备各种药材，甲虫蚕蛹10g，深海牡蛎6g，宁夏枸杞3g，黔南鱼腥草2g，黄精4g，九华山葛根3g，桑葚2g，白山人参8g，杜仲雄花6g。
这些食材需要采摘，晒干，磨成粉，再做成粉。
中药治疗阴囊湿疹的有效率为100%。
2.枸杞羊腰粥枸杞粥可以说是补肾壮阳的好秘方。
你需要准备新鲜枸杞叶500克，羊肾一对，大米25克。
这些食材清洗干净后，就可以放在锅里用小火煮了。
那你可以分开拿。
3.养生酒养生酒的成分很简单，就是枸杞、黄精、黄芪、当归、冬虫夏草和一定量的人参。
这些药材对男性肾虚有很好的治疗作用。
用白酒浸泡，能补益气血，有很好的壮阳作用。
不仅能短期改善阳痿，还能缓解其他肾虚问题。
4.黄芪枸杞炖乳鸽这个民间秘方还是很简单的。
你只需要准备黄芪30g，枸杞30g，乳鸽一只。
三种材料清洗干净后，加入适量的水，放入水中炖煮。
一般三天炖一次就够了，3-5次为一个疗程。
对于男性和脾肾两虚的朋友。
那么上面就是小编为大家介绍的古代久战不泄的民间偏内容，了解了之后，大家在生活中可以用来保健调理，帮助改善身体问题。
当然，想要快速改善男性问题，也可以使用中药来辅助调理，像内服中药酒就很不错，可以提高性功能，让男人更加持久有力。
中医馆四壮阳秘方
中医馆四壮阳秘方我不会告知你男人最在乎的就是补肾壮阳那点事，对于每个男人而言这都是值得上心的大事！那么中医养生有啥壮阳秘方？中医壮阳有什么好方法呢？随便玩玩手指也能壮阳食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性年轻。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
没事可以摸摸小腹肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓"任脉'，是指不论男女都与其生殖系统有亲密关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，假如有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
常常踮踮脚尖男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特殊是在小便时。
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以熬炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
当然，对于老年人则应留意平安，以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。
撒尿时不要讲话撒尿的时候不许说话。
为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。
不许打手机，还得要咬牙。
为什么要咬牙？也是为了固肾气。
怎么咬？道家里面有一句话叫做"肾齿两枚如咬物'，什么意思呢？"如'就是似乎，但是没有。
所以上下牙其实根本没有咬上。
就似乎上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是用劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。
一个快速壮阳的方法（不可错过）
一个快速壮阳的方法（不可错过）啦啦啦啦，亲们，现在小编将为大家解释一个神奇的壮阳方法，赶紧看看吧!反正不花钱，试试就好啦!【民间秘笈】一个快速壮阳的方法本法第次最多做三遍，否则易上火。
1.站立姿势，双脚等肩宽，双臂自然下垂，双手左下右上相叠于下丹田，静静呼吸，心平气和。
2.吸气，提会阴提阴茎，意念：有一股气从阴茎头吸入到会阴穴，过尾闾，上行后背督脉过命门经大椎到玉忱上行头顶百会3.呼气时气从百会经任脉过膻中下行进丹田。
完成一个循环。
最多做三次。
一星期后明显性欲增强，这是本人亲身体会的验方。
一定要心静，练段时间吸气时会感觉到一股热流。
附：《一个随时随地壮阳的方法》平时想壮阳，当时又苦于不知道怎么壮阳?今天微微健康网的小编就教大家一个壮阳方法，让你随时随地都可以壮阳。
下面我们就来看看。
刺激商阳穴。
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
刺激关元穴。
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
刺激三阴交穴。
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。
针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
刺激涌泉穴。
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。
每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
刺激筑宾穴。
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。
百试不爽的壮阳术
百试不爽的壮阳术一、功法“一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走。
”（明代胡文焕《养生导引法》）二、练法1、宽衣解带，正坐屈膝或仰卧高枕，两腿呈“八”字岔开。
2、用左手掌自肚脐向下搓擦，循腹部正中线（任脉）→耻骨（横骨）→阴茎（宗筋）→阴囊睾丸→到会阴部（中指尖触及阴囊与肛门之间“会阴”部）。
接着，用指掌兜着阴囊，抓住阴囊睾丸（外肾）缓缓向上兜托拉捋。
如此“一擦一兜”往复八十一次。
3、用右手如法再做八十一次。
4、每晚练功一次，八十一天为一疗程。
三、功效补肾生精，壮阳固泄。
四、主治肾虚精关不固，精少清冷不育。
五、摘录《养生导引法》：“治遗精白浊，诸冷不生。
戌亥间阴旺阳衰之际，一手兜外肾，一手搓脐下八十一次，然后换手，每手各九九次。
兜搓九日见验，八十一日成功。
”liuxin077推荐阅读：锻练男人的"小弟弟"2013.12.30 锻练男人的"小弟弟" 枸杞+鸡蛋是男性预防阳痿的好法宝2013.09.12 枸杞+鸡蛋是男性预防阳痿的好法宝男性补肾食物2013.07.13 男性补肾食物勃“鸪”通“茎”——民间壮阳酒方2013.05.09 勃“鸪”通“茎”——民间壮阳酒方告诉你：老外最爱5种壮阳食物2013.01.23 告诉你：老外最爱5种壮阳食物中国古代传说的十八层地狱2013.03.14 中国古代传说的十八层地狱林彪一生十大经典战役2013.09.05 林彪一生十大经典战役奇妙的汉字文化——汉字拆字详解2013.09.18 奇妙的汉字文化——汉字拆字详解冬虫夏草核桃炖金钱龟汤2013.11.13 冬虫夏草核桃炖金钱龟汤盐水漱口治疗秋冬季咽喉炎2014.01.03 盐水漱口治疗秋冬季咽喉炎。
百试不爽的壮阳术，三种方法有效壮阳
百试不爽的壮阳术，三种方法有效壮阳生活的压力以及过度的身体透支会让人疲惫，而肾虚总是不期而遇。
在出现肾虚的情况后需要多了解一些壮阳的方法来改善。
今天就给大家介绍三种百试不爽的壮阳术。
一、按摩壮阳法按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳。
为提高男性性功能，可以时常对阴囊进行按摩，睾丸便会改善循环。
由于按摩血液快速循环进入阴囊和睾丸，对精子的质量能有效进行改善，还能平衡激素的分泌有壮阳的功效。
睡觉之前就能动动手，养成每日按摩一次的习惯并且坚持下去吧。
二、洗浴壮阳法“交替浴”法，这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。
用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3-5次后即可结束。
若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。
如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
三、食物壮阳法1、锁阳粳米甜粥材料：锁阳15克，粳米50克，白糖适量。
做法：将锁阳洗净放入沙锅，加水煎取浓汁，去渣。
粳米淘净入锅，加适量水，用小火慢煮，待粥将成时，加入锁阳浓汁、白糖调味既成。
吃法：早餐顿服。
功效：温补肾阳。
适用于肾阳亏虚型阳痿。
2、金涣阳汤配方用量：锁阳20g，桑螵蛸10g，白茯苓10g，龙骨5g。
用法：将以上药物使碎，装入布袋煎煮数遍，去渣取汁饮用即可。
主治：肾虚滑精，腰膝软弱，男女适用。
3、羊肾巴戟锁阳汤配方用量：羊肾6只，锁阳15克，巴戟30克，淫羊藿15克，生姜6克，精盐、黄酒各适量。
用法：将羊肾洗净去筋膜臊腺，巴戟天、新鲜锁阳、淫羊藿、生姜洗净后与羊肾一同放入沙锅，加适量清水，用大火煮沸后转用小火炖2小时，加精盐和黄酒调味既成。
主治：温补肾阳。
适用于肾阳亏虚型阳痿。
生活中壮阳的食物多种多样，您可以多食用海藻类含锌的食物，锌是促进形成睾丸激素的重要物质;另外在生活中也可以选择韭菜、鸡蛋、羊肉等食物食用，都是可以达到壮阳的效果。
让男人雄风不到的老偏方！
让男人雄风不到的老偏方！（1）阳起石、枸杞子10克。
水煎，加红糖适量，分早晚两次服，三剂可愈。
（2）阳起石20克，仙茅6克，巴戟天、仙灵脾、肉苁蓉、菟丝子、狗脊、女贞子、覆盆子、枸杞子、柴胡、枳壳各10克，小茴香15克。
水煎服，每日1付，连服7日。
（3）韭菜子研末，每日早晚各服10克，开水送服，数日即愈。
（4）大红皮蚯蚓5条，泡白酒250毫升，临睡及同房前喝50毫升特效。
（此药可使阴茎勃起持久。
）（5）党参30克，附子、炮姜各6克，炙甘草5克。
水煎服，三剂即愈。
亦可在同房前喝半至一剂。
（6）鹿茸20克，淮山药50克。
白酒500克，浸泡7天后服，每次一小杯，每日2次。
（7）鹿鞭一条，切小段，白酒500克，浸泡7天后服，每次一小杯，每日2次。
（8）肉苁蓉、熟地、山萸肉、菟丝子、韭菜子、五味子、杜仲、怀山药各30克。
共为细粉，加炼熟蜂蜜适量，制成蜜丸，每丸重9克，日服2次，每次1丸，饭前服下。
（9）硫黄50克，赭石100克。
共研细末，混合后用面粉调成糊状，制成绿豆大小丸，阴干后，临睡前开水送服9粒。
（10）鲜鲤鱼胆4个，雄鸡肝1对。
阴干研粉，用麻雀蛋拌和后，做成黄豆大丸药，烘干，不用盐味食用，数日即愈。
（11）乌龟头及颈一个，洗净晒干，放瓦上焙枯，研细末,拌于面条中，同时放葱蒜适量，同食之。
连吃5天。
（12）牛鞭1条，虾仁10克，大葱7根。
炖服，不用盐味，数日即愈。
（13）覆盆子、韭菜子各150克，炒熟研细混匀，黄酒1500毫升。
以上两药浸黄酒中7天，每日吃药酒2次，每次100毫升。
适于阳痿，精冷，精少。
（14）泥鳅250克，洗净去内脏，放油、盐、姜、葱、蒜、花椒适量，共煮成菜，食之。
（15）麻雀3~5只，去毛及内脏，切碎炒熟，大米煮熟,加盐和葱调和，空腹食之，或用麻雀肉油炸熟蘸盐食。
（16）羊肾1只，羊肉100克，枸杞叶半斤，葱白2根,粳米150克。
煮成稀粥，连吃10天。
（17）苦瓜子250克，炒熟研细末，浸在1500毫升黄酒中，5天后喝此酒，每日2次，每次100克，连服半月。
男人的福音阳萎偏方：鳖头12个重拾男儿本色
男人的福音阳萎偏方：鳖头12个重拾男儿本色
*导读：男人的福音阳萎偏方这里介绍的是一种民间最常用也是最有效的阳萎偏方，适用于２０５０岁的男子使用。
鳖……
男人的福音阳萎偏方这里介绍的是一种民间最常用也是最
有效的阳萎偏方，适用于２０５０岁的男子使用。
*鳖头12个重拾男儿本色
阳萎偏方材料以及用法：鳖头（去眼）12个，仙灵脾200克，肉苁蓉、覆盆子、五味子、菟丝子、车前子、
枸杞子各100克。
烘干，共研为细末，炼蜜为丸，每丸重10克，每服1丸，早晚各1次，30天为1个疗程。
阳萎偏方功效主治：补肾壮阳，填精补髓，主治肾气虚弱，命门火衰，阳痿不举，举而不坚以及男性不育属肾阳不足引起者。
阳萎偏方温馨提示：还要注意心理上的豁达，慢慢重拾信心！
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揭秘不靠谱的5种壮阳大法
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导语：源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。
然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。
揭秘不靠谱的5种壮阳大法
1、辣椒壮阳法
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。
实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
2、牡蛎催情壮阳法
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。
心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。
但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
男人阳痿偏方治 谨慎用药忌房事
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男人阳痿偏方治谨慎用药忌房事导语：枸杞100g，菟丝子50g，巴戟天，杜仲各15g，白酒1500g。
各药放入净容器内，密封好，每天摇动一次，浸泡7天后，即可开封饮酒。
每次服10~15ml，早晚各服1次。
阳痿是男人中很普遍的身体疾病，但他的起因有很多种，治疗男性阳痿不一定要依靠药物，实际上生活上的身体锻炼，还有一些偏方都能有效治疗男人阳痿。
那么，治疗男性阳痿有什么偏方呢？治疗阳痿的偏方1、阳起石30g，巴戟天、葫芦巴、山茱萸各10g，淫羊霍、首乌各15g，仙茅6g，肉苁蓉12g，菟丝子、枸杞子、五昧子各10g，羊睾丸l 对。
每日1剂，水煎服。
15日为l疗程。
2、蜈蚣、生蛤蚧、淫羊藿各40份，当归、白芍、甘草各120份。
共研细末，过90～120目筛。
每次6g，日2次空腹用醋或黄酒送服。
30日为l疗程。
3、乌鸡白凤丸4丸，盐1g，每次2丸，每日2次，淡盐开水适量调服，补气养血，适用于阳痿不举，勃起时间不长等。
4、龟胶、鹿胶各60g，白酒1000g，冰糖100g。
各药与冰糖一起放进酒坛内，加入白酒，密封坛口，浸泡十二天后，开封饮酒。
每次服10~15ml，早晚各服一次，饭前空腹服用。
可配合阴茎按摩。
5、枸杞100g，菟丝子50g，巴戟天，杜仲各15g，白酒1500g。
各药放入净容器内，密封好，每天摇动一次，浸泡7天后，即可开封饮酒。
每次服10~15ml，早晚各服1次。
6、黄狗鞭(烘干)2条，牛鞭(烘干)30g，驴鞭(烘干)30g，海马12g，红参15g，红花15g，巴戟天18g，肉苁蓉18g，淫羊藿18g，枸杞40g，白酒2000g，冰糖150g。
以上各药共研成粗末，装入纱布袋中，放入生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
壮阳术经典古秘法
为了能够执行的PC练习，必须先找到PC肌。
PC肌是负责控制停止你排尿的器官。
最容易确定PC肌位置的方法是撒尿一半时停止，你可能需要多试几次才能准确确定他的位置。
另一种方法是不用双手设法让你的，然后做钓鱼一样的动作，这样比较容易找到他的准确位置，练习PC肌能增大的同时也能提高性爱时间。
不用双手，尽量上举你的，收紧然后释放你的PC肌。
首次练习PC肌做20-30次每组，渐渐地增加到100-200次每组。
当你熟练之后尽量努力做到至少300次每组。
日常练习PC肌可以增大你的阴茎和从根本上提高你的性生活时间和性功能。
改善外形同时让你拥有健康的生殖泌尿系统。
1、首先让你的起约20-30%程度。
2、用双手握着你的，确保你握着舒适。
3、向前拉伸你的，感觉有根部和中部是伸长的，保持拉伸状态15-30秒，重做3-4次练习。
4、释放双手轻轻按摩让他恢复血液循环。
重复上面4个部骤，这次拉伸方向改为向右。
重复上面4个部骤，这次拉伸方向改为向左。
重复上面4个部骤，这次拉伸方向改为向前。
重复上面4个部骤，这次拉伸方向改为向下。
练习这些动作一般要求是10-30分钟。
1、第一步是让完全起。
2、把一只手放在根部。
不使用任何润滑。
3、当到达你的皮肤最大伸展，保持直到你的勃起软化。
4、释放放松约10-15秒。
重复上述步骤1-5，练习5-20多次。
这个练习最好是在你冲完凉之后，因为你的需要放松。
这次你最好是涂些润滑。
左右手分别向下并向外拉伸你的，请确保你拉的只是，而不是。
这个练习最好每天练习5-10分钟。
以上为最简单的介绍，贵在坚持锻炼。
怎样治疗阳痿不举,中医偏方有疗效
怎样治疗阳痿不举，中医偏方有疗效阳痿不举想必是很多男性的噩梦，试想一下如果在进行夫妻生活时，突然发现男性阳痿了，那不仅是一件让人感觉很尴尬的事情，还是一件极度打击男性自尊心的事情吧。
那么，有没有什么好的方法可以治疗男性阳痿不举的问题呢？★一: 杞叶羊肾汤1: 枸杞鲜叶250g，羊肾1对，葱白15茎，生姜3片，食醋适量。
羊肾剖开去筋膜洗净切片，再与其他4味一起煮汤服用。
每日i剂，佐膳食用，可以常吃。
补。
肾气、益精髓，用于治疗腰酸阳痿。
★二: 大虾烹韭菜1: 鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，醋适量，植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。
虾洗净取仁，韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁，然后入醋等其余调味品，稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁即成。
每日l剂，经常食用。
补虚助阳，适用于阳痿、不育症、不孕症的辅助治疗。
★三: 鸡睾丸1: 鸡睾丸适量，白酒、醋、蒜泥适量。
选择鸡冠红大、毛色艳丽、翅大身高的公鸡，宰杀后，取出睾丸浸入白酒中3小时左右，再取出烤黄备用。
食用时可蘸酒、醋和蒜泥，隔晚服1次，每次1对。
主治阳痿、早泄等症。
★四: 红参熟地汤1: 红参log，熟地30g，黄芪25g，白术15g，巴戟15g，山茱萸log，柏子仁log，五味子5g，远志5g，肉桂5g，枸杞15g，乌药15g。
水煎服，每日1剂，早晚分服，l周为l疗程。
主治老年人阳痿。
★五: 阳起石合剂1: 阳起石30g，巴戟天、葫芦巴、山茱萸各10g，淫羊霍、首乌各15g，仙茅6g，肉苁蓉12g，菟丝子、枸杞子、五昧子各10g，羊睾丸l对。
每日1剂，水煎服。
15日为l疗程。
主治阳痿。
★六: 加味二妙散1: 炒苍术10g，炒黄柏5g，肉桂2g(后下)，半夏10g，制南星10g，炙远志5g，石菖蒲10g，金樱子12g，芡实11g，煅牡蛎25g，(先煎)，莲须log，蛇床子10g，细辛2g。
水煎服，每日1剂，15天为l疗程。
治疗湿热型阳痿，身酸体困，腰膝酸软，头目胀痛，两目干涩，形体丰腴，舌苔薄黄而腻，舌红，脉细而滑。
百试不爽的壮阳术
百试不爽的壮阳术一、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，假如此时前不入睡，不但一身之阳气受损，首要是会致使肾阳日亏。
睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，重要是运动量够。
三、放松精神。
首要的要领是练太极拳或静坐。
只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐改动的。
四、一些细致的锻练法：（1）摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。
（2）金丹法，所谓“九九在手，真阳不走”，细致的要领，网上有的，可以搜来看；（3）过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次；（4）点按长强、足三里、仙骨穴（因前面有了金丹法，就不用按摩气海、关元诸穴了）；（5）马步拍击两大腿内侧；（6）站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更基本产生气感；（7）提肛功：提肛又名撮谷道，要领简便易行，站、坐、卧均可执行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴，如尿小便状。
一提一松为一节提肛运动，通常每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效，它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用，而且也可以强五脏。
著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述，他规劝世人认此强身健体。
孙思邈认为，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，是练功中真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的作用。
经常撮谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，从而达到养生健体的作用。
（8）握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不可以的，症见勃而不坚；心气不足也不可以，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，要领呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头（此为握固之法），且五趾抓地，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状。
壮阳之道
百试百爽的壮阳术一、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。
睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
三、放松精神。
主要的办法是练太极拳或静坐。
只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、一些具体的锻练法：（1）摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。
（2）金丹法，所谓“九九在手，真阳不走”，具体的办法，网上有的，可以搜来看；（3）过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次；（4）点按长强、足三里、仙骨穴（因前面有了金丹法，就不用按摩气海、关元诸穴了）；（5）马步拍击两大腿内侧；（6）站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更容易产生气感；（7）提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴，如尿小便状。
一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效，它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用，而且也可以强五脏。
著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述，他规劝世人认此强身健体。
孙思邈认为，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，是练功中真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的作用。
经常撮谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，从而达到养生健体的作用。
（8）握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚；心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头（此为握固之法），且五趾抓地，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状。
民间简妙特效方
另外在饮食上也可以选择对我心脏有益的食物，如饭前吃个番茄，水果可选苹果葡萄，茶水可选红茶、绿茶、花茶，其他还有红豆、番薯、金针、红枣、鸡肉等
虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等
实症：呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热、等
下午13点-15点：小肠经在运行的时间段，小肠亚健康多表现为：腹泻、吸收功能下降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等、如出现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体喽。
在饮食上可以多选择红豆、西瓜、南瓜、冬瓜、鸡肉等
15点-17点：进入艾格莎化妆品公司跟着庄涵羽顾问我学习了很多知识，让我记忆忧心的是女人不要站着喝水，容易加重膀胱的负担到老了易得失尿症的哦，而这个时间段正是膀胱运行的时间段，在这个时间里多喝些水有助于排除膀胱内的毒素哦。、
此时是肾经开穴运行的时间，在饮食上可以建议选择芝麻、香蕉、花生、海带、金针、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、乌贼、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、羊乳、番薯等]
虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等
实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等
锻炼效果大小取决于对功法原理的认识程度
（一）关于感性认识和理性认识。
毛泽东同志在其光辉著作《实践论》中指出：“感觉到了的东西，我们不能立刻理解它，只有理解了的东西才更深刻地感觉它。感觉只解决现象问题，理解才解决本质问题。”
正如《三百年与三千万年(二)》的编者林渊所说：“感觉到的是现象，是靠不住的，只有进入理性阶段你才能把握住它的本质，才能达到预期目的。”
流传千年的九种百交不泄秘方
流传千年的九种百交不泄秘方一、锁阳膏【用药】锁阳1500克。
【用法】加清水1000毫升，煎浓汁2次混合后于砂锅内熬膏，炼蜜240克收成，人瓷瓶内收贮，每日早、午、晚各食前服10余茶匙，热酒化服。
【功用】补肾益精血。
二、韭菜籽散【用药】韭菜籽适量。
【用法】盐水拌湿润，隔1夜后微炒，研细末，每晚服6克。
【功用】温肾壮阳。
三、水蛭雄鸡汤【用药】水蛭50克。
【用法】将其与雄鸡1只（去肠杂）同煮，喝汤吃鸡肉，隔3天1剂。
【功用】破血逐淤通经的一味药。
四、海马散【用药】海马1对。
【用法】炙干，研细粉，每服1~3克，每日3次，温酒送服。
【功用】补肾壮阳、温通任脉。
治男子肾虚阳痿早泄。
五、羚羊角散【用药】羚羊角粉适量。
【用法】每次1克，冲服，每日1次。
【功用】清泻肝热。
治肝经湿热内盛，宗筋弛纵之阳痿。
症见阳痿，伴有阴囊潮湿，口苦，面部烘热，烦躁，面生痤疮,，舌苔黄腻，脉弦滑。
六、刺蒺藜散【用药】刺蒺藜适量。
【用法】炒香研末，每次9克，每日2次。
【功用】疏肝解郁。
治阳痿属肝郁气滞者。
七、葱白熨脐【用药】葱白10根。
【用法】捣烂。
分为2份。
锅内加热后敷脐部及关元穴。
早、晚各1次。
【功用】温经通阳。
治阳痿不举。
八、淫羊藿酒【用药】淫羊藿500克。
【用法】加向酒1500毫升，密闭浸泡20天，过滤备用。
每次服10~20毫升，每日3次。
【功用】补肾壮阳。
治阳痿、腰膝酸痛、半身不遂。
九、蛇床子方【用药】蛇床子3~5克。
【用法】水煎服，每日3次。
亦可用蛇床子煎浓汁浸洗外生殖器，每日2~3次，每次20分钟。
【功用】温肾壮阳。
治肾阳不足之阳痿。
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百试不爽的壮阳术（转载）一、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。
睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
三、放松精神。
主要的办法是练太极拳或静坐。
只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、一些具体的锻练法：（1）摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。
（2）金丹法，所谓“九九在手，真阳不走”，具体的办法，网上有的，可以搜来看；（3）过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次；（4）点按长强、足三里、仙骨穴（因前面有了金丹法，就不用按摩气海、关元诸穴了）；（5）马步拍击两大腿内侧；（6）站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更容易产生气感；（7）提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴，如尿小便状。
一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效，它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用，而且也可以强五脏。
著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述，他规劝世人认此强身健体。
孙思邈认为，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，是练功中真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的作用。
经常撮谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，从而达到养生健体的作用。
（8）握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚；心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头（此为握固之法），且五趾抓地，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状。
每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效；（9）健肺之法：有壮阳之术中，健肺是很重要的，肺不强则不能持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步了，这里不谈，只提醒大家可以练一下深呼吸。
最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了。
据莲花生大师开示，宝瓶气可是壮阳之圣法。
（10）展龟法（略），网上可以搜得；（11）泥水丹法（略）；（12）元阳补益法：守祖窍（山根穴）静坐深呼吸，此法有知之者可以练习，因此法虽有此功效，但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资，怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元，故略。
（13）异性按摩法，不用专业技术，只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气。
（14）智慧手印瑜伽（略）；（15）天仙大丹双修筑基法（略）；（16）跪天叩地法，方法如同磕长头，起来时吸气，跪下去时呼气。
（17）原地跳跃，最好是跳绳；（18）走路时脚跟先着地；（19）拙火定（略）；（20）睡法：睡觉观守前阴有黑气，可以深睡与补肾。
（21）道家静功：双盘坐或跨鹤坐姿，静守气海穴或小腹中或命门，深长呼吸；（22）真气运行法（略）；（23）循经叩击法，按经脉走向拍击十二正经；（24）呼天吁地法：方法是双手合十，鞠躬下去时要呼气，挺起身来时要吸气，鼻吸鼻呼，舌顶上腭。
动作要自然，不要太快，这是令身体热力大增的最快的方法，比跑步与跳跃更快，此法还能理三焦，通任督。
壮阳更不在话下。
（25）几乎所有硬气功，比如拍打法、十三太保横练、铁肚功（吸气于小腹中，然后闭气提肛，双拳轮翻拍击小腹，吐气时不拍击）；（26）形意拳法的三体式站桩，五行拳法；（27）少林五拳，尤其是蛇拳、鹤拳；（28）南拳，尤其是白鹤门、虎鹤双形等；(29)用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两肾穴，每天揉两次，每次十分钟左右。
在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿。
但不要用力过大，轻轻地揉。
还有更多的方法，此略。
五、食补法：多吃粗粮，多吃海味，多吃些富锌与Ve的食物，比如韭菜、海马、海参、虾、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉、麻雀之类的东西，这方面的文章网上很多。
六、药补：多吃一些枸杞之类的东西就行了，人参、黄芪也可以用些，什么巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类，最好不要乱用。
附相关内容于后：（所附内容来自网上，偷懒了）1.紫河车：含有许多蛋白质与荷尔蒙，熟食治虚损阳痿，能补气益精，提高性功能。
在食用上没有特殊注意事项。
2.淫羊藿：能促进精液分泌，刺激性欲，入药或配膳可治阳痿不举。
阴虚火盛，阳强易举者，不宜使用。
3.仙茅：可以壮筋骨，补肾壮阳，对肾虚阳痿、慢性肾炎者有良效。
但相火赤热者不宜食用。
4.巴戟天：含维生素C，能强筋骨、补肝肾，治肾阳不足，阳痿遗精。
然因虚火旺者忌服。
5.肉苁蓉：含有微量的生物碱，除入药之外，还可烹煮为药膳，适用於肾虚阳痿患者。
但消化器官功能不良，大便稀薄，阴虚火旺者不宜服用。
6.锁阳：可以益精状阳，养血强筋，适用於肾虚阳痿患者。
肾火旺者禁用。
7.海马：海马含丰富蛋白质，其萃取液中还有类似雄性激素的物质，可补肾壮阳，调气活血。
但孕妇及阴虚火旺者不可食用。
8.蛤蚧：其萃取液也有雄性激素样的物质，可补肺益肾，熟食或泡酒，对虚劳、咳嗽、阳痿等症有疗效，但患有外感风寒病者，暂不宜服用。
9.人参：能大补元气，养血生精，若入膳食中可以抗衰老，治性功能降低。
食用时，禁与罗卜和茶叶共服，阴虚火旺或高血压患者不宜食用。
10.鹿茸：含有鹿茸精，是雄性激素的一种，可生精益血，壮阳健骨。
对女性子宫虚冷也有良效。
无饮食上的禁忌。
5.列举十大壮阳食材1、虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。
惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。
2.韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。
熟食可治肾阳虚寒的阳痿。
饮食上没有特殊禁忌。
3.山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。
须注意湿热实邪者禁用。
4.腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果。
5.糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。
6.核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。
要注意痰色黄稠，痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。
7.肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。
食用上没有特殊禁忌。
8.鱼鳔：黄鱼鱼鳔若乾燥後油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。
但食欲不振及痰湿盛者忌服。
9.鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损，有强精效果。
要注意病後脾胃虚弱、痰多者忌服。
10.甲鱼：含有许多能抗氧化的维生素，熟食能滋阴补虚，补中益气，适合气喘者食用。
但若有感染情形或患有传染性疾病，以及脾胃阳虚失寒内盛者，暂时不宜服用。
6.药膳篇：将上述食材综合运用，列举7道药膳，及药茶2道、药酒2道药膳1.【山药粥】材料：山药200克、糯米120克。
做法：山药洗净去皮後切成碎块。
糯米涤净，单独放入锅中，加适量水烧开。
等糯米煮到半熟时，加入山药碎块，搅匀煮熟即可食用。
功效：补肾健脾，能治肾虚遗精。
糖尿病患者亦可食用。
2.【银耳粥】材料：银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。
做法：将银耳、白米洗净，放入锅内共煮，待煮熟时放入冰糖即可食用，一天一次。
功效：能滋阴补肾。
3.【猪腰子汤】材料：阉猪腰子一对、枸杞叶25克、豉汁两匙，葱、盐、花椒等调味料适量。
做法：(1)将猪腰子去膜、洗净、切片。
(2)洗净枸杞叶，用豉汁将所有材料扮拌匀。
(3)加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类，空腹食用。
功效：能补肾壮阳，治肾虚阳痿。
4.【当归羊肉汤】材料：去骨羊肉500~1000克、当归50克、生姜片50克。
做法：羊肉洗净，并以清水煮熟後捞出。
重新将羊肉放入锅中，加入当归、枸杞、姜片煮至熟烂。
每日早晚各服2大匙。
功效：益气生精，能治肾虚阳痿。
5.【生地全鸡】材料：乌骨鸡一只、生地黄250克、饴糖150克。
做法：生地黄切丝与饴糖拌匀後放入全鸡腹中，再将全鸡放瓷碗内，置入电锅中，蒸至熟透即可。
功效：适用於肾精亏损的腰酸背痛，遗精等症。
6.【酒煮虾】材料：当归25克、红枣20枚，鲜虾500克、鸡肉100克，玫瑰露酒适量。
做法：将当归、红枣、鸡肉洗净，加适量水熬煮成汤，浇玫瑰露酒，放入锅内烧开。
待食用时，再将虾放入汤内涮熟。
功效：补血壮阳。
7.【青虾鸡蛋炒韭菜】材料：青虾250克，鸡蛋2枚，韭菜100克，素油、黄酒、姜丝、醋、盐适量。
做法：将材料洗净，青虾及韭菜要切段，鸡蛋要打匀。
锅内下油，待油热之後炒鸡蛋、青虾，并放入所有预备之调味料，最後加韭菜稍炒片刻即可。
功效：壮阳益肾。
药茶1.【淫羊藿茶】材料：淫羊藿20克。
做法：将淫羊藿冲入500c.c.热水，闷泡20分钟後去渣饮用。
注意事项：成年男性适用，老人不宜。
淫羊藿能补肾阳不足，阴虚火旺者饮之容易上火，不宜过量饮用。
2.【五子强壮茶】材料：菟丝子、枸杞各250克，覆盆子125克，车前子60克，五味子30克。
做法：将所有材料研磨成粗末之後，放入茶袋中，冲以1000c.c.热水。
闷泡15分钟後即可饮用。
注意事项：成年男性适用，老人不宜。
此方因有止泻作用，便秘者不宜饮用。
药酒1.【熟地酒】材料：大熟地250克、沉香（或檀香）30克、枸杞子120克、白酒3公升。
做法：将所有药材置於容器中，以白酒浸泡，封口10天後即可酌量饮用，每天一次。
功效：能益血生精，补肝益肾，适用於男女精血不足，性功能减退等症。
2.【枸杞人参酒】材料：人参10克、枸杞子175克、熟地黄50克、冰糖200克、白酒5公升。
做法：(1)将人参切片、枸杞去除杂质，并把所有材料放入布包中。
(2)将冰糖熬煮融化後，过滤，去渣留汁。
(3)将装药的布包、冰糖汁放入白酒中，密封浸泡约两星期後即可酌量饮用，每日一次。
功效：补元气，能治虚损、阳痿。
7.生活篇：除了食用药材，是否能透过药浴、运动、生活习惯等行为来改善？药浴可以放松心情、减轻压力，若男女共浴，也能增进夫妻情趣。
药浴药材的选择上，并没有太多的要求，使用一般的养生药浴包即可。
惟浸泡药浴前，要注意吃饱饭後不要马上入浴，也不要直接跳进热水里，先泡脚试温，再循序渐进直到全身入浴。
研究指出，运动能预防「性功能障碍」，因为性功能障碍与流入阴茎中的血液量过少有关，透过运动的方式，可以增加全身血液运输效率，进而减低阴茎血流量不足所造成的问题。
只要是全身性的运动都可以善加选择，如：走路、游泳、球类运动等。