亚健康的典型表现_1

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------

亚健康的典型表现

人体出现亚健康状态时，常常有以下表现：

1、心病不安，惊悸少眠：

主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

2、汗出津津，经常感冒：

经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3、舌赤苔垢，口苦便燥：

舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

4、面色有滞，目围灰暗：

面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。

5、四肢发胀，目下卧蚕：

有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

6、指甲成像，变化异常：

中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。

如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

7、潮前胸胀，乳生结节：

1 / 10

妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。

8、口吐粘物，呃逆胀满：

常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。

重时，晨起非吐不可，进行性加重。

此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。

9、体温异常，倦怠无力：

下午体温常常 37-38 C 左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。

10、视力模糊，头胀头疼：

平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。

网友评论 0 条来源：

（58 同城网）发布时间：

2008-09-27 什么是亚健康呢？亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。

在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

有资料表明，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占 15%，

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 患有各种疾病者也约占 15%，而处于亚健康状态者却占 65%左右。

这不能不引起我们的警惕。

1、将军肚早现。

30～50 岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

2、脱发、斑秃、早秃。

每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

3、频频去洗手间。

如果你的年龄在 30～40 岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

4、性能力下降。

中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。

6、心算能力越来越差。

7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精

3 / 10

神难以集中。

11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。

12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。

对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。

14、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

15、很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。

16、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

17、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

18、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。

19、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

20、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。

事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防亚健康，进行自身生活规律调节。

9 种常见的亚健康表现作者：

中国艾灸网来源：

中国艾灸网日期：

2009 年 10 月 28 日像上了弦的发条，难能喘息下来。

而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。

很多人认为年轻就是资本，但身体严重被透支了，等到年龄大了，才会出现问题，到那时再寻医问药就很被动，关键是身体已经受到伤害，到头来也影响了工作、家庭! 正悄悄来到我们身边，你是否注意到了？整天忙于工作的白领，影随形，在吞噬着我们的身体，根据以下这些检查下自己是否已经属于亚健康了。

90%的上班族都是亚健康的，生活重要的是平衡，快想办法调理身体来缓解亚健康吧。

就是那些经常会被忽视的，去医院检查也没什么大问题的不适，他如症状：

颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：

运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：

5 / 10