世界10大顶级保健按摩法
按摩十术推拿的手法
按摩十术推拿的手法按摩十术推拿的手法时间：2009-8-28 22:04:38 点击：2195核心提示：一、整复类手法1 按法(1)普通按法：以掌着力于一定部位，垂直向下按压。
本法多与其他手法结合应用，如与揉法结合应用称为按揉；与摩法结合应用称为按摩。
(2)背部按法：以两掌重叠置于背部正中，先嘱患者用力吸气，再嘱患者用力呼气，医生双手也随之向下按压，至呼气末，瞬间用力，听到弹响即表明复位。
(3)交叉...一、整复类手法 1 按法(1)普通按法：以掌着力于一定部位，垂直向下按压。
本法多与其他手法结合应用，如与揉法结合应用称为按揉；与摩法结合应用称为按摩。
(2)背部按法：以两掌重叠置于背部正中，先嘱患者用力吸气，再嘱患者用力呼气，医生双手也随之向下按压，至呼气末，瞬间用力，听到弹响即表明复位。
(3)交叉分压法：(以棘突向右偏为例)患者取俯卧位。
医生站于患者的右侧，右手掌根置于脊柱的右侧(靠近脊柱)，左手掌根置于脊柱的左侧(略远离脊柱)，两手交叉，待患者呼气末，分别向外下方瞬间用力(左手之力大于右手)，听到弹响即表明复位。
(4)按动脉法：以拇指或掌按于人体大动脉干上并持续一段时间，至肢体远端有凉感，或麻木感,或蚁走感,或有邪气下行感时，将拇指或掌轻轻抬起，使热气传至肢体远端。
2 拔伸法(一)颈部拔伸法①颈部拔伸法：患者取坐位。
医生站在患者侧后方，腹部顶住患者的背部，用一手托住患者后枕部，用另一肘夹住患者下颌，反复用力，缓慢向后上方拔伸患者颈部。
②颈部仰卧位拔伸法：患者取仰卧位。
医生一手托患者后枕部，另一手置于患者下颌处，两手用力拔伸患者颈部。
③颈部端提法：患者坐于低凳上，两腿向前伸直，两手置于大腿上。
医生站于患者侧后方，一手托后枕部，用另一肘夹住患者的下颌，先缓慢向上拔伸，并维持一定牵引力，待患者颈部相对放松时，瞬间向上用力，拔伸患者颈部。
(二)腰部拔伸法患者取俯卧位。
一助手固定患者肩部。
医生双手托住患者的两个踝关节。
泰式按摩十大经典手法，每样都能让你爽歪歪！
泰式按摩十大经典手法，每样都能让你爽歪歪！泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作，从足部向心脏方向进行按摩。
手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作，泰式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。
浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。
请点击此处输入图片描述1.按/指的是使用力道按压肌肉，所用到的部位可能是手指、手掌、手肘、膝盖、脚掌或其他辅助工具，如按摩木棒、石块等，按压的好处在于放松肌肉、舒展筋腱，促进血液循环，刺激神经系统，使得身体各部位正常工作。
错误的按压法会导致肌肉损伤，血管爆裂，神经系统不能正常工作，骨骼断裂，全身酸痛。
2.捏/指的是用手提捏两旁的肌肉，用拇指捏住肌肉往其余四指靠拢，或者用两只手的手掌来捏。
捏试按摩法的好处与按压法类似，错误的按摩手法除了会导致相同的结果之外，还会使按摩师容易肌肉酸累，因为按摩师需要加大力道去按摩。
3.揉/指的是按摩师通过揉肌肉，将肌肉来回移动，或运用划圈的手法，揉法具有促进局部组织的血液循环和新陈代谢，能增加肌力和防治肌肉萎缩，缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳和活血散淤止痛等作用。
该手法多用于四肢、臀部等肌肉肥厚处，常与揉法交替使用。
4.搓/指的是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返、或环转的活动。
过程中会出现皮肤泛红、发热的现象，因此一般会用精油、药油或粉末来辅助按摩，经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病。
5.滚/指的是用手指背侧小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力于皮肤上；通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上。
6.拍、捶、砍/指的是有节奏地拍打肌肉，通常是按压肌肉过后，采取拍、捶、砍得方式放松紧绷的肌肉，这一按摩手法的主要作用是通经活络，散瘀止痛，矫正畸形等等。
保健按摩的十九式介绍
保健按摩的十九式介绍保健按摩的十九式介绍按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调整机体生理、病理状况，到达理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。
下面是我为大家整理的“保健按摩的十九式介绍”，仅供参考，欢迎大家阅读。
1、搓手掌心相对，两掌贴到一起，用力搓动，力度由轻到重，速度由慢到快，连续搓40次左右，直到手心发热为止。
2、叩齿闭嘴，上下齿轻轻相叩，连续进行40次。
3、摩耳用手掌对耳孔按压，突然放开，连续进行15次，再运用摩法：用拇指、食指沿着耳廓从上向下摩耳，直到耳部发热为止。
4、振耳双手的食指、中指、无名指、小指压住后枕部位，掌心紧按耳道，然后快速煽动，连续进行40次左右。
5、摩脸先用搓手法将手搓热，然后一手运用摩法对脸进行按摩，按摩顺序为左脸、上额、右脸，连续进行8次，然后再依据右脸、上额、左脸这一顺序摩脸，连续进行八次。
6、熨眼先用搓手法将手搓热，然后把手掌放到两个眼睛上，连续进行三次，随后用食指、中指、无名指慢慢按压眼球。
7、按眉用两手拇指关节反面稍用力按压双眉，按压顺序为从眉头到眉廊经过攒竹、鱼腰、鱼尾、丝竹空等穴位、，连续进行10次左右。
8、推头两手掌根部大鱼际、小鱼际运用推法对头部进行按摩，按摩顺序为从前发际到后发际，连续进行30次左右。
9、抹上额两手中指指端运用抹法对上额进行按摩，按摩顺序为从眉间到两侧，连续进行8次。
10、揉太阳穴两手中指指端运用操法对头部两侧的.太阳穴进行顺时计、逆时针按摩，顺时针按摩、逆时针按摩各8次。
11、掐大椎、风府、百会穴中指指端运用掐法对大椎、风府、百会穴进行按摩，每个穴位按摩30次左右。
12、擦胁掌根部大鱼际、小鱼际运用擦法对两侧的胁部进行按摩，留意加大按摩的频率，连续进行30次。
13、擦腰双手握拳，拳眼按压两侧腰部，使用擦法对腰部进行按摩，按摩速度较快，力度也比较大，连续进行30次。
世界顶级按摩手法大观
港式按摩主要包括拇指指腹 按压法 、踩 背法和 推油法 。推 油按摩前 ，按摩师会在体验者后
背 、下 肢后 侧 、后颈 等部位 涂上 体 验者 背部 向前推 ，使 肌 肉微微
法式按摩
法式按摩有Ｂ Ｏ ＤＹ — Ｆ Ｉ Ｔ 按摩 和淋 巴按摩两种方式，前者主要 功效是消除橘皮组织 ，后者主要
港式按摩 还能增加皮肤对精油的吸收 ，因 芳香油 ，沿肌肉、淋 巴和血管走 港 式按 摩是 广东 医生在 南 方 此热石按摩有深层排毒功效，还 行方向进行按摩 ，给人轻松、 自 沿海 地 区按摩 手法基 础上 ，吸 收 能调节神经、缓解疲劳、消除不 然、舒适的感受。其主要功效是 西方推油按摩手法，于近年新创 良情绪。美式按摩全程约７ ５ ￣９ ０ 使肌纤维被动活动 ，促进肌 肉营 的一种按摩方法。 分钟 。
法— —
为避 免擦伤 皮肤 ，按 摩师通
常在按摩前给体 验者身 上涂抹 按摩油 。按摩时用手指指腹、手 掌或膝盖操作，以它们为支撑 ，
利用体 重而 非腕 力垂直 向下按压
贵族 的最高 礼节 。其技 法还被 铭
刻在瓦特波卧佛寺的游廊壁上 ，
中式按摩
一
那里也 因此 被称 为 “ 泰 式按 摩基 泰 式按 摩无需 使用 按摩油 ，
导 ，具有 很高 的医学价值 。
式按摩非常合适 ，可以通过肌肉 牵张反射直接抑制痉挛 、缓解疼
师 利 用 两 手 、两 臂 、 两 脚 及 全
中式按摩最大的特点就是因 身重量滚压、伸展、拉抻体验者 痛 症状 。整个 按摩过程 大概 持续
人 而 异 、 辨证 施 治 。 它通 过 刺 激 特定 穴位和 经络 ，平衡 阴阳 ，
开来 。
进而增 进健 康和促 进慢性 疾病 的 节 是按摩 重点 ，全程 大概需 进行 康复 。中 式按摩 手法繁 多 ，包 括 ６ ０ ￣１ ２ ０ 分钟 。
教你29种长寿按摩法
运102011-6-12 7:41:0500
收藏了，谢谢！
回复
君兰如竹2011-6-11 20:22:5200
太好了，只要坚持做，准能有效果。谢谢。回复
2、浴头
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。
共擦10次，接着用Байду номын сангаас肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。
床上八段锦（转帖）2009-11-26 sun-leaf
第四章 经脉也分阴阳——会使用经络的人会养生22010-01-22 紫藤花开1986
揉揉这些穴位 想要长寿不难2009-02-18 小旦那(SIKYO)
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勤劳的老郑2011-6-11 17:51:2100
22、捶两肩
左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕扑打共20-30次。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。
23、顶十指
两手掌心相对，左右手指用力相顶共10次。有活动指关节，促进手部功能的作用。
18、分阴阳
以肚脐为中心，两手虎口相对，平置于脐眼左右，两手向内向外揉抚，共10次。有顺气、消胀、增进消化功能的作用。
19、揉环跳
坐位或站位，左拇指端揉左侧环跳穴(股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处)，再用右手拇指端揉右侧环跳穴，交叉进行，各10次。有通经活络，壮筋强足作用。
导读：按摩养生流传已久，而且按摩能调节神经、促进血液循环、抗病防病、舒筋活络、延年益寿等。下面老中医教你29种长寿按摩法，对养生、防病效果显著。
全球十大奇葩保健按摩 穴位养生按摩技巧
全球十大奇葩保健按摩穴位养生按摩技巧全球十大奇葩保健按摩穴位养生按摩技巧按摩是中华民族的传统疗法之一，历史最早可以追溯到汉代时期。
近年来，按摩在全球范围内得到了越来越广泛的应用，一些新奇的按摩方式也最终传到大众的视野中。
接下来我们就来看看全球十大奇葩保健按摩，以及穴位养生按摩技巧。
一、兔子轻拍按摩法这种按摩方式源于日本，顾名思义就是用手轻轻拍打背部部位，模拟兔子动作，使得人体在拍打过程中能够放松并解除背部的疲劳感。
这种按摩方式适合于长期坐办公室或者长途车的人来减少伸展不足而带来的身体不适。
二、瑜伽按摩法瑜伽是一种古老的健身方式，其中包含很多的伸展运动。
在瑜伽按摩中，师傅可以通过手按摩伸展身体不同部位，从而让身体得到放松，也提高了柔韧性和身体协调性。
瑜伽按摩适合于想要强调身体柔韧性和优美姿势的人群。
三、草药包按摩法这种按摩方式是使用草药包加上按摩方式，增加按摩所产生的放松感，加强按摩效果，同时身体也能够吸收草药的营养成分进一步促进身体健康。
这种按摩方式适用于需要促进身体血液循环的人群。
四、颈椎扭转按摩法在这种按摩中，师傅会按摩和拉伸就像颈椎和肩部，以及头和身体的联合部位，从而能够缓解颈椎和肩部的紧张和酸胀，同时增强身体柔韧性和协调性。
这种按摩方式适合于需要长时间坐在电脑前的人。
五、揉脚按摩法足部是身体的第二个心脏，揉脚按摩法可以帮助促进血液循环，同时也可以释放身体的压力和疲劳。
这种按摩方式适合于想要增强免疫力和促进睡眠的人群。
六、脸部按摩法人们常注重身体保健，却很少考虑脸部的按摩，但是面部按摩可以缓解面部肌肉紧张、改善肤色、消除皮肤问题等。
这种按摩方式适合于想要保持青春容颜和缓解面部压力的人群。
七、盐疗按摩法盐疗按摩法是通过将盐和水混合后粘在身体上进行按摩，从而促进身体的淋巴排泄和血液循环。
这种按摩方式适合于需要增强免疫力和身体静脉系统功能的人群。
八、耳穴按摩法中医认为耳朵是人体芯的一个重要穴位，通过按摩和刺激耳穴可以调节身体机能，并有利于治疗多种疾病，比如神经衰弱、失眠等。
常用保健按摩手法
常用保健按摩手法保健按摩是一种有益于身体健康的手法，可以促进血液循环、缓解肌肉紧张、减轻疼痛、增加松弛感，以及促进身体的整体健康。
以下是一些常用的保健按摩手法：1. 瑞典按摩（Swedish Massage）：这是一种常见的全身按摩手法，通过滚动、揉捏、抚摩、轻拍等手法来促进肌肉放松和血液循环。
2. 深组织按摩（Deep Tissue Massage）：这种按摩专注于深层肌肉组织，以缓解慢性肌肉紧张和疼痛。
按摩师会使用更强的压力来解决深层问题。
3. 热石按摩（Hot Stone Massage）：这种按摩使用热石块来放松肌肉，提高血液循环，缓解疲劳和紧张感。
4. 反射疗法（Reflexology）：这种按摩专注于足底，认为足底反映了整个身体的健康。
通过按摩足底的特定区域，可以促进身体的平衡和舒适。
5. 穴位按摩（Acupressure）：这是一种基于中医学原理的按摩方法，通过按摩身体的特定穴位来调整能量流，缓解不适和促进健康。
6. 运动按摩（Sports Massage）：这种按摩适用于运动员和活动人士，旨在减轻运动后的肌肉疲劳、增加灵活性和预防运动伤害。
7. 瑞士球按摩（Swiss Ball Massage）：这是一种使用瑞士球进行按摩的手法，可以增加按摩的深度和效果。
8. 扭伤按摩（Strain-Counterstrain Massage）：这种按摩用于治疗肌肉扭伤，通过特定的位移和牵拉来减轻疼痛和炎症。
9. 腹部按摩（Abdominal Massage）：这种按摩有助于促进消化、减轻腹部不适和缓解便秘。
10. 头部和颈部按摩（Head and Neck Massage）：这种按摩有助于缓解头痛、减轻颈部紧张和改善睡眠。
请注意，保健按摩应该由受过专业培训的按摩师执行。
在接受按摩前，最好咨询医生，特别是如果您有特定的健康问题或疾病。
按摩应该在适当的环境下进行，以确保您的舒适和安全。
中医保健秘籍养生按摩手法大全
中医保健秘籍养生按摩手法大全按摩是中医养生保健的重要方法之一，通过刺激穴位和经络，促进气血的运行，调整脏腑功能，达到保健养生的效果。
本文将介绍一些常用的中医保健秘籍养生按摩手法，供读者参考和实践。
一、推拿按摩推拿按摩是中医中常用的一种按摩方法，通过揉、捏、推、拉、按等手法，刺激穴位和经络，促进气血流通，调整脏腑功能。
下面介绍几种常用的推拿按摩手法：1. 背部推拿按摩：用双手指关节或掌根，从脊柱两侧往下轻推背部，以促进血液循环，缓解背部肌肉疲劳。
2. 肩颈部推拿按摩：用双手握拳，以拳头的根面按揉颈部两侧肌肉，可缓解颈肩痛和僵硬。
3. 腹部推拿按摩：用双手的掌根，顺时针方向按摩脐周围，可以促进消化功能，缓解腹胀和便秘。
二、拨筋按摩拨筋按摩是一种通过拇指和食指的按摩手法，以拨拿经脉来调整身体健康的按摩方法。
下面介绍几种常用的拨筋按摩手法：1. 额部拨筋按摩：用双手的拇指和食指，从太阳穴开始，向上沿眉弓拨筋，有助于缓解头痛和眼疲劳。
2. 颈部拨筋按摩：用拇指和食指，从颈椎两侧向下拨筋至肩部，可缓解颈椎痛和肩膀酸痛。
3. 手脚拨筋按摩：用拇指和食指，从手指和脚趾的基部开始向远端拨筋，有助于促进手脚血液循环，缓解手脚冰凉。
三、穴位按摩穴位按摩是中医常用的按摩方法，通过刺激特定的穴位，调整气血运行，促进身体健康。
下面介绍几种常用的穴位按摩手法：1. 合谷穴按摩：用拇指和食指，揉捏手背中指第一节和第二节骨之间的凹陷处，有助于缓解头痛和失眠。
2. 内关穴按摩：用拇指和食指，揉捏手腕横纹上方两指宽的地方，可缓解胃脘痛和恶心呕吐。
3. 涌泉穴按摩：用拇指和食指，揉捏足底第一个拇趾骨下方窝内一寸处，可以缓解失眠和头晕。
四、刮痧按摩刮痧按摩是中医常用的一种按摩方法，通过用刮板或硬贴物刮拭皮肤，增加气血运行，排除体内湿气和寒气。
下面介绍几种常用的刮痧按摩手法：1. 背部刮痧按摩：用刮板从脊柱两侧向外刮拭，可以促进血液循环，舒缓肌肉疲劳。
健康养生 世界十大神奇按摩你体会过几种
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢健康养生世界十大神奇按摩你体会过几种
导语：现在由于人么的生活水平的提高，更多的业余的休闲活动也随之而起，像一些身体保健或者是身体按摩都应成为人们首选的养生的方法了。
那么对于
现在由于人么的生活水平的提高，更多的业余的休闲活动也随之而起，像一些身体保健或者是身体按摩都应成为人们首选的养生的方法了。
那么对于按摩而言大家了解到的按摩的手法是否就仅限于那几种那呢？今天我们就随着风林小编通过健康养生的常识去了解关于按摩保健的知识，下面就一起去了解一下吧。
按摩养生的行业现在已经在日益的兴起，按摩的手法也在不断的变新花样，但是除了人类按摩之外，目前世界上的按摩的手法是越来越多了，比如蟒蛇按摩、仙人掌按摩等等的，我们下面就一一去了解吧。
1、蟒蛇按摩
在一天的观光后，能有一次免费的按摩听起来太诱惑人，让人难以拒绝。
但要是这次按摩是让一些蛇来帮助你放松呢？菲律宾宿雾市的动物园游客要是知道免费按摩包含的内容，他们肯定会三思而行的。
这四条缅甸蟒蛇加起来有250千克那么重，它们在竹床上滑行，只有足够勇敢的人才能在蛇爬过他们身体的时候得到放松。
这四条蟒蛇分别叫Michelle、Walter、EJ和Daniel，每条蛇在给人们按摩之前都会吃10只鸡，这样它们就不会在按摩的中途有任何饥饿的痛苦。
2、仙人掌按摩
大家肯定会觉得仙人掌按摩一定会有刺痛感，然而，其实并非这样，根绝墨西哥巴雅尔塔四季度假村的介绍，仙人掌的按摩是用来帮助人们消除痛苦的(仙人掌的刺已经被拔掉)，并且这种按摩还能够帮助人体的皮肤滋润。
生活常识分享。
(完整版)常用按摩手法的定位和效果表
(完整版)常用按摩手法的定位和效果表
常用按摩手法的定位和效果表
按摩是一种古老而有效的治疗方法，可以促进血液循环、缓解
肌肉紧张和提高身体的自愈能力。
以下是常用按摩手法的定位和效
果表，供参考。
1. 推拿按摩
- 定位：主要用于全身按压和推动肌肉和经络，舒缓疲劳。
- 效果：促进血液循环，提高身体的能量流动，缓解肌肉疼痛
和僵硬。
2. 穴位按摩
- 定位：针对人体特定穴位施加压力，刺激和调节相应的器官
和身体功能。
- 效果：促进气血流通，调理身体的阴阳平衡，缓解疾病症状。
3. 瑞典按摩
- 定位：主要涉及揉捏、推拿和挤压肌肉，帮助舒缓紧张和疼痛。
- 效果：促进血液循环和淋巴引流，放松肌肉，改善身体姿势和灵活性。
4. 深层组织按摩
- 定位：施加较大的压力和深层推拿，直接作用于深层肌肉和结缔组织，解决慢性紧张和疼痛问题。
- 效果：缓解慢性肌肉紧张，加速康复过程，改善肌肉功能。
5. 泰式按摩
- 定位：结合了拉伸、按压和挤压等技巧，以增加身体的灵活性和放松疲劳肌肉。
- 效果：促进血液循环，提高身体的能量流动，缓解肌肉紧张和疲劳。
请注意，以上只是按摩手法的简要介绍，具体的定位和效果因人而异。
在接受按摩前，请先咨询专业按摩师以获得个性化的建议和治疗。
同时，经常进行正确的按摩可以带来更好的效果。
常见各国保健推拿方法
4．治疗保健二重性：泰式按摩具有明显的消 除疲劳，放松肌肉，调畅情志，另外对于肌肉损 伤，痛风，炎症等有明显疗效。
三、泰式按摩时间与手法
一般泰式按摩起钟约在90分钟，即两个钟（每个钟45分钟）或更长些至
120分钟或150分钟不等。
日式按摩是源于中国古代针灸、按摩医术而经演变的
一种按摩手法，早在中国有案可稽的始自晋，兴于唐。他
较多的应用了中医学的针灸穴位，更接近于中医学的经络
学说，正如日本按摩医学家勤泽胜助所讲：“按摩术是古
代时作为导引按跷从中国引进的。亦通称按摩，揉按疗法，
被人们喜爱，培养。”
中式按摩在日本广为流传，但在现代已演变为具有日
泰式按摩是古代泰王招待皇家贵宾的最高礼
节，目前从事该项工作的有小姐、先生和一部分
盲人。主要分为保健按摩和娱乐按摩两类。
二、泰式的特点：
1．向心性：泰式按摩一般从足部开始先做， 并向着人体的中心部位多排点压按结合的手法。
2．细腻性：泰式按摩多采用细腻的指压手法， 着重对人体四肢和大肌肉群进行重复拉伸推捏等， 使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处，以达到疏 通经络，调和气血的作用。
本特色的“指压疗法”，“指压”这个名词是由日文的手
指和压力二个字衍生而成的。日式指压疗法流派很多，但
正宗日式指压疗法应以浪越德治郎为始祖，他曾于1940
年正式创立第一问“指压专门学校”。
特点
1．日式指压术，是以指压为基本特点。 2．施力方式是以利用肢体或手指作为支撑架，利用自
身的体重力，向下垂直，向着肢体的中心部位施力，施力 时不用腕力。 3．指压时停留在指压部位的时间3—5秒。 4．指压的部位，是某个较大的局部面，而不是特定的 点，可能在中医的某个经穴上，但日式中不叫做穴位，只 叫指压点。 5．做日式时，可将客人身体涂少许按摩油之类的介质。 6．日式按摩比较开放，穿着越少越好，室内温度较底 时可盖按摩巾，客人舒适地躺着让你做指压。 7．整个指压中应先作右边，再做左边。
保健按摩手法大全概述
保健按摩手法大全∙ 1∙ 2∙ 3∙ 4∙ 5∙ 6∙7分步阅读保健按摩摆动类、一指禅、按法、捏挤法方法/步骤1. 1摆动类手法以指或掌、腕关节及前臂做协调地连续摆动称摆动类手法。
一、揉法用指、掌、肘部吸附于机体表面某些部位或穴位或反射区上做柔和缓慢地环旋转动或摆动并带动皮下组织一起揉动的一类手法称揉法。
〔手法分类〕1、单指揉法用拇指或食指或中指指腹吸定于机体的某些部位或穴位或反射区上做回旋地揉动，适用于狭小部位或穴位或反射区上（图）。
2、多指揉法食指、中指或多指并拢，指腹着力吸定于肌肤的某些部位或穴位上做腕关节连同前臂小幅度回旋转动（图）。
3、大鱼际揉法大鱼际着力于肌肤的一定部位上，腕部放松，以前臂为支点，前臂做主动摆，带动腕部做柔和缓慢旋转（图）。
4、掌根揉法以掌根部吸定于机体的某些部位或穴位上，腕部放松，以肘部为支点，前臂做主动摆动带动腕部做回旋转动（图）。
5、掌揉法全掌紧贴肌肤某些部位上，腕部自然放松，以肘为支点，前臂做主动摆动，带动腕做柔和缓慢的回旋转动。
6、肘揉法用肘的尺桡交界处肌肉丰满的部位着力于机体的某些部位上，以肩为支点，上臀做主动摆动，带动前臂做回旋转动（图）。
[动作要领]手掌要自然放松，腕部及前臂均应放松，着力部位要吸附于操作部位做缓慢柔和深透的回旋揉动，不得在皮肤表面摩擦与滑动。
压力应轻柔，以轻而不浮，重而不滞为原则，动作灵活连续而有节律性的带动皮下深层组织。
揉动要圆滑，着力部位及力的转换点要自然过渡且均匀一致。
[作用机制]揉法具有宽胸理气，消积导滞，祛风散寒，舒筋通络，活血化瘀，消肿止痛，缓解肌肉痉挛，软化瘢痕，改善肌肉营养，强身健体等作用。
现代医学认为，揉法可增强机体内的组胺和乙酰胆碱的产生而提高痛阈，加强血运，改善血液循环和组织器官的营养，提高机体的抗病能力与细胞的再生能力。
二、滚法滚法属一指禅按摩流派中的一种手法，技巧性比较强。
[手法分类]1、侧掌滚法以小指掌指关节背侧及小鱼际着力于机体表面下定部位，前臂做主动摆动带动腕部做屈伸和前臂旋转动作（图）。
保健按摩中级技能动作名称
保健按摩中级技能动作名称The latest revision on November 22, 2020一、仰卧位保健按摩（一）头面部保健按摩1．推抹印堂至神庭印堂（两眉头连线的中点）神庭（在前发际正中直上0.5寸）2．分推印堂至太阳太阳（眉梢与目外眦之间，向后约1寸处凹陷中）3．大鱼际揉前额4．揉印堂穴5．按揉太阳穴6．捏眼眶7．点按眼周穴位攒竹（当眉头陷中，眶上切迹处）鱼腰（在额部，瞳孔直上，眉毛的中心）丝竹空（在眉梢外的凹陷处）承泣（目正视，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间）四白（目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）8．推抹鼻翼至颧髎迎香穴（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）巨髎（目正视，瞳孔直下，平鼻翼下缘处）颧髎（在目外眦直下方，颧骨下缘凹陷处）9．推抹水沟至地仓水沟穴（别名人中，在人中沟的上1/3与中1/3交界处）地仓穴（在面部，口角外侧，上直对瞳孔）10．拿揉五经11．揉捏耳郭12．振耳（二）胸腹部保健按摩1．按压双肩2．分推胸部3．掌根按揉中府中府穴（在胸前臂外上方，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处）4．点揉期门、章门、京门期门（在乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸）章门（在第11肋游离端的下方）京门（在侧腰部，第12肋游离端的下方）5．推上脘、中脘、下脘上脘（在前正中线上，脐中上5寸）中脘（在前正中线上，脐中上4寸）下脘（在前正中线上，脐中上２寸）6．点按天枢、气海、关元天枢（脐中旁2寸）气海（在前正中线上，脐中下1.5寸）关元（在前正中线上，脐中下3寸）7．拿捏腹直肌8．全掌揉腹9．全掌摩腹（三）上肢部保健按摩1．推上肢2．拿揉上肢3．揉按腕关节4．点揉曲池、手三里、内关、合谷、劳宫曲池（在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽【在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧凹陷处】与肱骨外上髁连线中点）手三里（在前臂背面桡侧，当阳溪【在腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，当拇长伸肌腱与拇短伸肌腱之间的凹陷中】与曲池连线上，肘横纹下2寸处）内关（腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）合谷（在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处）劳宫（在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳时中指尖处）5．推揉掌心6．摇手腕7．拔伸指关节8．抖动上肢9．摇肩关节（四）下肢前侧、内侧、外侧部保健按摩1．滚下肢前侧、内侧、外侧2．按揉下肢法3．拨膝眼膝眼（屈膝，在髌韧带两侧凹陷处。
健康养生 世界十大神奇按摩你体会过几种
健康养生世界十大神奇按摩你体会过几种1、蟒蛇按摩在一天的观光后，能有一次免费的按摩听起来太诱惑人，让人难以拒绝。
但要是这次按摩是让一些蛇来帮助你放松呢？菲律宾宿雾市的动物园游客要是知道免费按摩包含的内容，他们肯定会三思而行的。
这四条缅甸蟒蛇加起来有250千克那么重，它们在竹床上滑行，只有足够勇敢的人才能在蛇爬过他们身体的时候得到放松。
这四条蟒蛇分别叫Michelle、Walter、EJ和Daniel，每条蛇在给人们按摩之前都会吃10只鸡，这样它们就不会在按摩的中途有任何饥饿的痛苦。
2、仙人掌按摩大家肯定会觉得仙人掌按摩一定会有刺痛感，然而，其实并非这样，根绝墨西哥巴雅尔塔四季度假村的介绍，仙人掌的按摩是用来帮助人们消除痛苦的(仙人掌的刺已经被拔掉)，并且这种按摩还能够帮助人体的皮肤滋润。
这种按摩250美元一次，还能用龙舌兰酒和仙人掌混合着做一次护肤。
3、挠痒按摩人们想到的放松方式通常不包括挠痒痒，但在马德里和西班牙的CosquilleArteSpa(这个名字可以翻译成让你痒痒或者挠痒痒的艺术)，他们通常用熟练的挠痒痒技术来让顾客放松。
这种挠痒痒并不是像小孩子恶作剧一样，把手指放到两侧胳肢窝下挠痒痒。
这种CosquilleArteSpa里面的挠痒痒按摩，按摩人员通常轻柔地用手指和羽毛在顾客的背上以及其它地方挠痒痒，他们还会根据每个顾客对痒痒的感觉来调整他们的力度。
尽管每个第一次来享受这种按摩的顾客，在他们刚刚被摸到的时候都很紧张，但是当他们离开CosquilleArteSpa这栋奇怪的建筑的时候，他们都比进来的时候更放松。
CosquilleArteSpa是Isabel Aires的心血之作，她是一名喜欢被挠痒痒的公共关系专家。
当她知道世界上没有专门挠痒痒的服务时，她决定开世界上第一家挠痒痒spa。
其实这家的spa就比其他的温泉服务的spa多了一项挠痒痒的服务，一般的收费为半个小时35美元，一个小时60美元。
全球10大高端按摩保健法你试过几个
1cj0f8c7c 三亚聚丽休闲会所/
索，这种按摩方法现在已经比较完善。 韩式按摩
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
韩式按摩由韩国家庭按摩改良而成，是一种 价位适中的美容按摩方法，在美容界也被称为" 韩式松骨"。除了"松骨"这一大显著特点，推油
和热敷也是韩式按摩的主要内容，此外韩式按摩
还常常包括洗头、修甲、中草药沐浴。
喜欢做按摩的人快看过来，按摩不仅只有中 医按摩哦，不同的国家按摩法各不同，下面我们 一起来看看全球 10 大最豪华的按摩法吧~
全球 10 大高端按摩保健法你试过几个
泰式按摩 泰式按摩是各种按摩中最激烈的，由泰国御 医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩 法和当地中国移民的一些按摩手法创造而来，当 时作为招待皇家贵族的最高礼节。其技法还被铭
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
欧式按摩源于古希腊和古罗马，被称为"贵 族的运动"，当时平民百姓是禁止享受这种保健 方式的。工业革命之后，这种按摩方法开始在欧
洲各国逐渐盛行。 中式按摩
中式按摩历史悠远，以保健、治病为主要目 的，是中国传统医学的重要组成部分。传说战国 时代的神医是其发明者，经过几千年的医学探
ห้องสมุดไป่ตู้
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
刻在瓦特波卧佛寺的游廊壁上，那里被称为"泰 式按摩基地"。 日式按摩 坊间流传日式按摩源于中国，在前朝交流时
由中国商人带至东瀛。这种说法虽然没有得到明 确证实，但连日本医学也承认，日式按摩与中式 按摩的手法惊人相似。不过，按摩师跪在体验者
背上用膝盖进行按摩等方式还是很有日本风格。 欧式按摩
保健按摩技巧
保健按摩技巧保健按摩是一种古老而有效的治疗方法，可以帮助人们舒缓疲劳、缓解压力、促进血液循环和放松身心。
以下是一些常见的保健按摩技巧，可以供您参考。
1. 石头按摩：石头按摩是一种应用热石来放松肌肉的技术。
将热石置于身体的特定部位，用柔和的按摩手法沿着肌肉的方向进行推动。
热石有助于放松压力，改善血液循环，并带来身心愉悦感。
2. 穴位按摩：这种按摩技巧是利用身体上的特定穴位来调节和促进身体的自然疗愈能力。
通过按摩穴位，可以促进身体的能量流动，缓解疼痛，增强免疫系统功能。
常用的穴位有太阳穴、肩部、手臂、脚底等。
3. 推拿按摩：推拿按摩是一种基于中医理论的按摩技术，以揉、捏、拍、推等手法来调理身体。
这种按摩可以促进经络的畅通，调整气血循环，舒缓疲劳，缓解疼痛，提高身体的自愈能力。
4. 结合精油的按摩：精油按摩是将带有特定功效的精油与按摩技巧结合使用。
精油具有各种功效，如舒缓、放松、抗压等。
在按摩过程中，将精油涂抹在身体的特定区域，然后用指腹或掌心进行按摩，可以达到身体保健和心灵宁静的效果。
5. 足底按摩：足底按摩是利用按摩手法刺激脚底各个穴位，起到调整整个身体的作用。
足底有许多反射区，对应人体的各个器官和系统。
按摩足底可以促进血液循环，改善睡眠，缓解身体疲劳。
6. 头部按摩：头部按摩可以帮助释放压力，放松紧张的头皮和颈部肌肉。
用指腹或掌心按摩头部，可以改善血液循环，缓解头痛和偏头痛，增加头发的生长。
7. 面部按摩：面部按摩可以促进血液循环，放松面部肌肉，增加面部肌肤的弹性和光泽。
用指腹在面部轻柔按摩，可以减少面部皱纹，提升肌肤紧致度。
以上是一些常见的保健按摩技巧。
请注意，按摩时要注意力度适中，避免用力过猛造成伤害。
如果有任何身体不适或疾病，请在进行按摩前咨询专业人士的意见。
享受按摩的同时，也请保持愉悦的心情，配合适当的饮食和运动，才能达到最佳的保健效果。
按摩的方法有哪些
按摩的方法有哪些按摩是一种常见的身体保健方法，它可以帮助缓解身体的疲劳、促进血液循环、舒缓肌肉紧张等。
下面我将介绍一些常见的按摩方法，以及它们的作用和注意事项。
1. 瑞士式按摩（Swedish Massage）瑞士式按摩是欧美最受欢迎的一种按摩方式，它通过使用不同的手法和力度，包括揉捏、推拿、按压等，可以促进血液循环和淋巴流动，舒缓肌肉疼痛，改善身体柔韧性。
在按摩过程中，注意使用舒缓的按摩油，避免按摩过程中的剧痛感。
2. 泰式按摩（Thai Massage）泰式按摩源自泰国，它主要是通过身体的伸展和压力来改善身体的柔韧性和能量流动。
按摩师会使用手、手肘、脚和膝盖等身体部位，进行拉伸和压力的施加。
泰式按摩可以缓解肌肉紧张，改善关节灵活性，促进能量流动。
在接受泰式按摩时，需要选择有经验的按摩师，并告知他们自己的健康状况，避免受伤。
3. 足底按摩（Foot Massage）足底按摩是以足底为重点的按摩方式。
按摩师通过按压和揉捏足底的穴位，可以改善身体各部位的血液循环，舒缓疲劳，促进身体的平衡和修复。
足底按摩还可以改善睡眠质量，缓解焦虑和紧张情绪。
在接受足底按摩时，切记避免过重的按摩力度，以免受伤。
4. 神经按摩（Neuromuscular Massage）神经按摩是一种专注于神经和肌肉的按摩方法。
它通过施加压力和按摩肌肉群，可以缓解肌肉疼痛和紧张，恢复正常的神经功能。
神经按摩可以改善姿势问题，提高柔韧性和运动能力。
在接受神经按摩时，按摩师需要掌握人体解剖学知识，以确保按摩的效果和安全性。
5. 穴位按摩（Acupressure Massage）穴位按摩是一种以按压人体穴位为主的按摩方法。
它通过刺激身体的穴位，可以改善气血循环，缓解疼痛和不适，促进身体的自然治愈能力。
穴位按摩需要在具备一定知识和技巧的按摩师的指导下进行，以避免误按或过重的按摩力度。
除了以上的按摩方法，还有许多其他类型的按摩，如热石按摩、拇指指压按摩、脊柱按摩等。
全球10大高端按摩保健法你试过几个
ห้องสมุดไป่ตู้
刻在瓦特波卧佛寺的游廊壁上，那里被称为"泰式按摩基地"。
日式按摩
坊间流传日式按摩源于中国，在前朝交流时
由中国商人带至东瀛。这种说法虽然没有得到明确证实，但连日本医学也承认，日式按摩与中式按摩的手法惊人相似。不过，按摩师跪在体验者背上用膝盖进行按摩等方式还是很有日本风格。
欧式按摩
欧式按摩源于古希腊和古罗马，被称为"贵族的运动"，当时平民百姓是禁止享受这种保健方式的。工业革命之后，这种按摩方法开始在欧洲各国逐渐盛行。
中式按摩
中式按摩历史悠远，以保健、治病为主要目的，是中国传统医学的重要组成部分。传说战国时代的神医是其发明者，经过几千年的医学探索，这种按摩方法现在已经比较完善。
韩式按摩
韩式按摩由韩国家庭按摩改良而成，是一种价位适中的美容按摩方法，在美容界也被称为"韩式松骨"。除了"松骨"这一大显著特点，推油和热敷也是韩式按摩的主要内容，此外韩式按摩还常常包括洗头、修甲、中草药沐浴。
喜欢做按摩的人快看过来，按摩不仅只有中医按摩哦，不同的国家按摩法各不同，下面我们一起来看看全球 10 大最豪华的按摩法吧~
全球 10 大高端按摩保健法你试过几个
泰式按摩
泰式按摩是各种按摩中最激烈的，由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩手法创造而来，当时作为招待皇家贵族的最高礼节。其技法还被铭
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世界10大顶级保健按摩法
也许你试过不少种类的保健按摩方法，但未必了解它们之间各有什么最突出的特色与优点，哪种按摩方法更简单易学，哪种更功效显著，最适合你的是哪种方法，现在小编就为您介绍一下世界10大顶级保健按摩法。
1、传统泰式按摩
泰式按摩是各种按摩中最激烈的，由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩手法创造而来，当时作为招待皇家贵族的最高礼节。
其技法还被铭刻在瓦特波卧佛寺的游廊壁上，那里被称为“泰式按摩基地”。
按摩时间 60～120分钟
主打功效增强身体柔韧性
如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。
这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇
踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。
其他功效缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠等脏器功能、增强免疫力
按摩细节
按摩时无需使用按摩油。
按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。
按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。
按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。
2、传统日式按摩
坊间流传日式按摩源于中国，在前朝交流时由中国商人带至东瀛。
这种说法虽然没有得到明确证实，但连日本医学专家也承认，日式按摩与中式按摩的手法惊人相似。
不过，按摩师跪在体验者背上用膝盖进行按摩等方式还是很有日本风格。
按摩时间 60～90分钟
主打功效止痛
当你有头痛、背痛、腰腿痛、经期疼痛等困扰时，选择日式按摩非常合适，可以通过肌肉牵张反射直接抑制痉挛、缓解疼痛症状。
其他功效改善肤色肤质、缓解肌肉疲劳、提高人体免疫力、防止血管老化
按摩细节
为避免擦伤皮肤，按摩师通常在按摩前给体验者搽上按摩油。
按摩时用手指指腹、手掌或膝盖操作，以它们为支撑，利用身体的体重而非腕力垂直向下按压或摩擦，不使用摆动类动作。
按摩过程中按摩师会均匀缓慢地增加力度，不会激烈快速地加力。
3、传统欧式按摩
欧式按摩源于古希腊和古罗马，被称为“贵族的运动”，当时平民百姓是禁止享受这种保健方式的。
工业革命之后，这种按摩方法开始在欧洲各国逐渐盛行。
按摩细节
欧式按摩手法轻柔，以推、按、触摸为主，搭配使用多种芳香油，沿肌纤维走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向进行按摩，给人轻松、自然、舒适的感受。
按摩时间 70～90分钟
主打功效改善肌肉营养代谢
欧式按摩能使肌纤维被动活动、促进肌肉营养代谢、放松被牵拉的肌肉，同时提高肌肉耐受力。
很多运动员都利用这种按摩方法在赛前减少肌肉紧张、在赛后缓解肌肉酸痛。
其他功效改善心肌供氧、促进淋巴循环、预防骨质疏松、改善便秘。
4、传统中式按摩：
中式按摩历史悠远，以保健、治病为主要目的，是中国传统医学的重要组成部分。
传说战国时代的神医华佗是其发明者，经过几千年的医学探索，这种按摩方法现在已经比较完善。
按摩时间 60～90分钟
主打功效帮助慢性疾病康复
中式按摩因人而异、辩证施治，通过刺激特定穴位和经络，平衡阴阳、调整气血，帮助慢性疾病康复。
其他功效增强免疫力、调节情绪、瘦身
按摩细节
中式按摩手法繁多，包括按、揉、振等，除使用指腹进行操作，还常用到指关节、手背、手肘等部位。
按摩背部、四肢穴位时，按摩师常用力较大；按摩头部、腹部穴位时则不会太用力。
按摩腹部穴位时，按摩师还会要求体验者配合呼吸。
5、韩式按摩
韩式按摩由韩国家庭按摩改良而成，是一种价位适中的美容按摩方法，在美容界也被称为“韩式松骨”。
除了“松骨”这一大显著特点，推油和热敷也是韩式按摩的主要内容，此外韩式按摩还常常包括洗头、修甲、中草药沐浴。
按摩时间80分钟以上
主打功效美容
虽然韩式按摩原本用于“松骨”，但更吸引人的还是其美容功效。
通过手法、美容按摩剂和面膜等的运用，能清除面部色素沉着和粉刺、增强皮肤弹性。
其他功效防治软组织损伤和骨关节劳损、改善肌肉营养供应、消除疲劳、振奋精神
按摩细节
韩式按摩的第一个环节是“松骨”，按摩师顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行按摩；放松四肢后再用麦饭石或热水袋热敷皮肤，放在肩关节和易受寒的脊椎骨处约10分钟；等毛孔全部张开后，按摩师将按摩油倒入手心搓热，再进行背部和四肢的推油按摩。
6、港式按摩：
港式按摩是广东医生在南方沿海地区按摩手法基础上，吸收西方推油按摩手法，近年新创的一种按摩方法。
主要包括拇指指腹按压法、踩背法和推油法。
按摩时间40～60分钟
主打功效消除肌肉疲劳
如果你感到颈部、背部肌肉僵硬，选择港式按摩很合适。
它有很好的活血化瘀功效，能明显调理、保护过度劳累的肌肉组织，促进肌纤维的乳酸代谢、消除肌肉疼痛、增强肌肉弹性。
其他功效改善人体营养代谢、按摩内脏器官、润泽皮肤
按摩细节
1. 按摩师用单手或双手拇指指腹施力按压时，体验者可明显感到酸、胀、痛。
2. 踩背通常在指压的基础上辅助进行。
按摩师双手握住踩床横杠或吊环，以单脚或双脚踩压于被按摩部位，主要使用足跟踩压腰、臀、肩胛部；足趾踩压大腿后侧、脊椎两侧、颈根部；脚掌踩压大腿后侧、尾骨部和后背两侧。
3. 推油按摩前，按摩师会在体验者后背、下肢后侧、后颈等部位涂上按摩油，将双手平展开，施力于体验者背部向前推，使肌肉微微皱起向前滚动。
7、热石按摩
1993年，美国按摩大师玛丽·纳尔逊推出了这种热石搭配特制精油（根据个人体质调配）的按摩法，一出现就吸引了大批好莱坞明星。
按摩时间75～90分钟
主打功效深层排毒
热石本身除了能刺激穴位，还能增加皮肤对精油的吸收，因此热石按摩有深层排毒功效，可净化内脏。
其他功效调节神经、缓解疲劳、消除不良情绪
按摩细节
体验者躺在预热的长榻上；按摩师给其涂上精油并将预先加热的按摩石放在其身上不同能量中心部位，如额头、前颈、腹部、手部、足部等；接着结合手技用按摩石做深层肌肉按摩。
8、BODY-FIT按摩
历史来源法国
按摩时间75分钟
主打功效消除橘皮组织
按摩细节按摩师先替体验者全身去死皮；然后配合精油从脚部开始向上轻柔按摩腿部、腹部、臀部，最后放松性的按摩背部。
通过按摩过程中与体验者的交流，按摩师会对气血不畅的特殊部位施以不同力度和手法。
9、TOUCH-LIFE按摩
历史来源德国
按摩时间90分钟
主打功效消除身心疲劳
按摩细节按摩前，按摩师先和体验者交流，以便有的放矢地按摩；接着，按摩师使用按摩油，用揉捏、抚摸等手法放松身体不同部位。
体验者要平静、有节奏地呼吸，便于按摩师将按摩速度与其配合一致。
这些时候不适宜按摩：女性经期时；有便意时；过于饥饿时；过于饱胀时；饮酒后；患传染病时。
10、淋巴按摩
历史来源法国
按摩时间120分钟
主打功效淋巴引流排毒
按摩细节按摩师沿着体验者淋巴流向推擦，并以拇指指腹或其余四指并拢在淋巴系的每个位置上反复推擦约1分钟。
由于淋巴腺很敏感，且按摩目的在于加强淋巴循环的律动，而非缓解肌肉疲劳，因此按摩时用力较轻。