冬季体育课教学注意事项
冬季体育课的注意事项
冬季体育课的注意事项随着季节的变化，我们迎来了寒冷的冬季。
冬季的体育课有其独特的特点和挑战。
为了确保学生在体育课上的安全和效果，以下是一些关于冬季体育课的注意事项，供广大体育教师参考。
一、做好准备活动在冬季，人体的肌肉和关节可能更加僵硬，因此需要进行更多的准备活动。
在开始任何体育活动之前，教师需要带领学生做好充分的热身运动，如慢跑、拉伸、体操等，以增加肌肉的温度和关节的灵活性。
这有助于预防运动损伤，并提高运动效果。
二、合理安排运动项目在冬季，由于气候寒冷，可以选择一些适合室内进行的运动项目，如健身操、瑜伽等。
同时，也可以安排一些低强度的有氧运动，如慢跑、跳绳等，以保持学生的体能和增强心肺功能。
对于一些需要户外进行的运动项目，如足球、篮球等，教师需要根据天气情况和学生的身体状况合理安排。
三、注意保暖在冬季上体育课，保暖是非常重要的。
教师可以要求学生穿厚实的运动服、运动鞋，并带上帽子和手套等保暖用品。
同时，教师也需要密切关注天气变化，如有大风、降温等天气预警时，应立即停止户外活动，避免学生受寒感冒。
四、保持场地的清洁和安全冬季的场地可能会因为雨雪等原因变得湿滑或有积雪，因此教师需要提前检查场地情况，确保场地的安全和清洁。
对于一些需要使用器材的项目，如投掷实心球等，教师需要特别注意场地的安全，避免因场地湿滑而导致学生受伤。
五、加强安全教育冬季的体育课需要特别强调安全教育。
教师需要告知学生正确的运动姿势和技巧，避免因错误的运动姿势而导致受伤。
同时，教师还需要强调在运动过程中的安全距离和避免碰撞等注意事项。
六、合理安排运动强度和时间在冬季，学生的体能可能会有所下降，因此教师需要合理安排运动强度和时间。
对于一些高强度的运动项目，教师可以适当减少运动时间和强度，以避免学生过度疲劳或受伤。
同时，教师还需要根据学生的身体状况和体能水平制定个性化的锻炼计划。
七、注意呼吸系统的保护冬季的空气干燥寒冷，容易导致呼吸系统的问题。
冬季体育课注意安全预案
一、指导思想为确保冬季体育课安全，预防安全事故的发生，保障师生的生命安全和身体健康，特制定本预案。
本预案以“安全第一、预防为主”为原则，加强冬季体育课安全管理，提高师生安全意识，确保体育课安全有序进行。
二、组织机构成立冬季体育课安全工作领导小组，负责冬季体育课安全工作的组织、协调和监督。
组长：校长副组长：分管副校长、体育教研组长组员：全体体育教师、班主任三、安全措施1. 加强安全教育（1）体育教师在课前对学生进行冬季体育锻炼的安全教育，强调注意事项，提高学生安全意识。
（2）班主任在班级内对学生进行冬季体育锻炼的安全教育，告知学生冬季体育锻炼的注意事项。
2. 课前准备（1）体育教师检查场地、器材的安全性，确保无安全隐患。
（2）体育教师根据天气、场地等情况，合理调整教学内容和运动量。
3. 课堂管理（1）体育教师加强对学生的课堂管理，确保学生遵守纪律，有序参与体育锻炼。
（2）体育教师密切关注学生的身体状况，对有身体不适的学生及时给予关注和处理。
4. 防寒保暖（1）提醒学生穿着适合冬季运动的服装，注意保暖。
（2）在运动过程中，注意观察学生身体状况，防止感冒、冻伤等。
5. 防滑措施（1）体育教师加强对运动场地的检查，确保场地无积水、结冰等。
（2）在场地湿滑的情况下，采取铺设草垫、沙土等措施，防止学生滑倒。
6. 预防运动损伤（1）体育教师引导学生做好热身运动，预防运动损伤。
（2）加强学生运动技能培训，提高学生自我保护能力。
四、应急处置1. 课堂突发情况（1）体育教师发现学生身体不适，应立即停止运动，并给予适当处理。
（2）班主任及时联系家长，告知学生身体状况。
2. 重大安全事故（1）体育教师立即停止运动，组织学生撤离现场。
（2）立即报告学校领导，启动应急预案。
（3）配合相关部门进行调查处理。
五、总结与反馈1. 定期对冬季体育课安全工作进行总结，查找不足，改进工作。
2. 及时向学校领导汇报冬季体育课安全工作情况。
四年级冬季体育锻炼及注意事项 教案
《冬季体育锻炼应注意什么》一、活动目标通过开展冬季体育锻炼活动，磨练学生的意志和品质，培养良好的锻炼习惯，有效的提高学生体质。
让学生懂得冬季体育锻炼的好处，人人都能积极参加体育锻炼。
二、教学准备：多媒体课件三、教学过程：谈话导入：俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。
大家一定要多运动，爱运动，冬季锻炼好处很多。
那么，冬季体育锻炼应注意哪些呢？1、参加体育锻炼对穿着有哪些要求?运动服：要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装. 冬季天气寒冷,要穿质地厚的运动衣，以利于运动和保温.运动鞋：质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备：1).鞋里面要平滑柔软.2).鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性.3).鞋垫要保持干净，经常洗、晒.2、寒冷天气，防止受寒冻伤。
对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应做相应的保护措施,如：戴手套、耳套等。
3、参加体育锻炼怎样做准备活动？准备活动一定要充分，而不是做一些简单的四肢运动。
进行锻炼之前，先热身，寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜。
在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和伸展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。
天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。
四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活动开，方法主要以做操或小步慢跑为主，待全身的血液循环得到改善，准备运动就使人体各部位、各系统，从静止、抑制状态逐步过渡到兴奋、紧张状态，从而为身体随锻炼时的最大负荷做好准备。
不但剧烈活动前应该如此，即使走路、慢跑也是一样。
4、运动量要适中。
运动量如何掌握,要根据练功者的年龄、性别、身体条件、训练水平来决定。
在室外锻炼时运动量不宜太大,不宜出现大汗淋漓的现象。
如果出现就应该及时调整运动量。
学校冰雪体育课安全教育及防范措施方案
学校冰雪体育课安全教育及防范措施方案近年来，冰雪体育作为一项有趣又具挑战性的课程屡见报端，受到了广大学生的热烈追捧，成为中小学校的新宠。
然而，随着学校冰雪体育课程实施的不断深入，学生和教师在冰雪体育课行为过程中经常发生意外事故，甚至发生致命事件，造成了特别可怕的后果。
为了防止冰雪体育课程项目出现安全问题，为学生和教师提供安全保障，学校特制定本冰雪体育课安全教育及防范措施方案。
一、冰雪体育课安全教育1.校应定期做冰雪体育课安全教育，对学生开展冰雪体育课安全教育，引导学生积极集中注意力、在教室、体育馆等特殊环境中行为规范，并注意学生身体能力，不把没有完全掌握冰雪体育课动作和规范技术的学生放进比赛项目中。
2.雪体育课安全教育要重点讲解教室安全知识、滑冰安全知识、滑雪安全知识，着重强调冰雪体育课上的安全技能，及时进行安全技能教学，并制订安全技能考核方案。
3.强教师冰雪体育课安全教育，定期培训教师，使教师具备冰雪体育课教学的安全性，让教师有能力进行穿梭式监督，有能力清楚明确地让学生掌握安全知识，准确地判断学生可以安全参加冰雪体育课比赛项目。
4.雪体育课安全教育要体现心理及社会认知内容，培养学生在安全教育上的独立思考能力，提升学生的安全教育意识。
二、冰雪体育课防范措施1.雪场地应有完善的安全设施，安装安全护栏、四周打护栏等，确保学生习惯性活动的安全，注意冰雪场地的行走安全，保护学生的安全。
2.雪体育课程应根据学生的年龄、体能水平和身体情况，科学规划课程，让学生在安全舒适的环境中学习，切忌超负荷、跳级，及时识别学生需要修改冰雪体育课程内容，减少学生受伤的可能性。
3.冰雪体育课上要有足够的安全督导人员，维护活动的安全，负责活动的安全指导工作，及时发现安全隐患，妥善处理学生受伤的情况。
4.雪体育课期间，应配备安全设施，做好防冻、护具的设备，检查冰雪装备是否安全，严格按照所需的安全设施登记，确保存在的安全问题得到及时解决。
五年级《寒冷季节体育锻炼的注意事项》教案、教学设计
2.利用图片、视频等教学资源，展示冬季运动的场景，激发学生的学习兴趣。
-展示冬季运动图片和视频，让学生观察并思考：“这些运动项目有哪些共同点？为什么在寒冷的季节里还要进行体育锻炼呢？”
6.家校联系：请家长协助了解孩子在冬季运动中的需求和困难，及时与教师沟通，共同帮助孩子克服困难，养成良好的锻炼习惯。
3.创设情境，引发学生思考冬季锻炼的重要性。
-情境创设：“寒冷的冬天，我们的身体抵抗力会下降，容易感冒。那么，如何通过体育锻炼来增强我们的体质，抵御寒冷呢？”
（二）讲授新知
1.教师讲解寒冷季节体育锻炼的基本原则，包括运动强度、运动时间、运动频率等方面的调整。
-运动强度：适当降低，避免过度疲劳。
-运动时间：控制在30-60分钟，避免时间过长导致身体受损。
-跳绳：每组学生进行1分钟跳绳比赛，比一比谁跳得多。
-跑步：进行接力比赛，培养学生的团队协作精神。
2.学生在实践过程中，教师进行现场指导，纠正动作不规范、提醒注意事项。
（五）总结归纳
1.教师引导学生回顾本节课所学内容，总结寒冷季节体育锻炼的知识点。
-了解寒冷季节体育锻炼的基本原则、运动服装选择、热身放松方法等。
2.强调冬季运动的重要性，提醒学生在日常生活中养成良好的锻炼习惯。
-勤锻炼、强身健体，抵御寒冷。
3.鼓励学生积极参与冬季运动，不断提高自己的运动技能和身体素质。
-勇敢面对寒冷，克服困难，追求卓越。
五、作业布置
1.请同学们结合本节课所学的寒冷季节体育锻炼的知识，为自己设计一个冬季运动计划。要求包括以下内容：
冬季体育课应该注意哪些方面的问题？
冬季体育课应该注意哪些方面的问题？
冬天上体育课，可以培养孩子们的坚强意志，增强身体的耐寒能力。
但冬天天气寒冷，在上体育课是应注意以下几个问题：
1、做好充分的准备活动:准备活动是体育课教学中的一部分，由于学生对准备活动的认识不足，对准备活动是懒懒散散，动作不到位．因此，教师在教学时一定要组织好学生做好充分的准备活动，使身体各个机能得到充分的活动，以免运动损伤．
2、科学合理的安排运动量：教师在组织体育课的教学时，在活动内容的选择上应尽量全面、丰富、形式多样，才能在提高学生神经系统兴奋性、肌肉灵活性和内脏器官功能的同时激发学生的运动激情．冬季气温低，散热快，肌体发热时间较长，生理惰性大，因此，冬季我们在安排准备活动时较夏季应注意间隔要长，运动量要大。
3、合理的服装：上体育课时，四肢伸展活动比较多，在服装的选择上应穿宽松、有弹性的衣服，最好为运动服与运动鞋．
（1）由于天气寒冷，肌肉僵硬，粘滞性较大，因此，课前应做好充分的准备活动，防止运动损伤的发生。
（2）运动量的安排要适度，不宜强度过大，那样学生在上完一节课后大汗淋漓，容易感冒。
（3）注意教师的参与。
在寒冷的冬季，在我们的体育课堂上，教师的加入往往会增进和学生的情感交流，给我们的课堂带来意想不到的效果。
（4）做好学生思想工作，在课堂上，穿好运动服装，积极参与运动，体育课结束后，要及时穿好棉衣，注意保暖，防止感冒。
总结一下就是准备活动一定要充分活动量一定要控制好，防止温差过大。
放松活动要做好。
教研活动冬季体育课安全(3篇)
第1篇一、引言冬季，气温逐渐降低，天气寒冷，对于学生来说，进行户外体育活动存在一定的安全隐患。
为了确保学生在冬季体育课上的安全，提高体育教学质量，我们开展了此次教研活动，旨在探讨冬季体育课的安全措施和注意事项。
二、冬季体育课安全的重要性1. 预防运动损伤：冬季气温低，人体关节、肌肉的柔韧性下降，容易发生运动损伤。
加强冬季体育课安全措施，有助于降低运动损伤的发生率。
2. 保障学生健康：冬季体育课安全措施得当，可以预防感冒、呼吸道疾病等疾病的发生，保障学生身体健康。
3. 提高体育教学质量：冬季体育课安全措施完善，有助于提高学生的参与度和积极性，从而提高体育教学质量。
三、冬季体育课安全措施1. 教师安全意识（1）加强自身安全意识：教师应充分认识到冬季体育课的安全隐患，提高自身安全防范意识。
（2）关注学生安全：教师应时刻关注学生的身体状况，及时发现并处理安全隐患。
2. 课程安排（1）选择合适的运动项目：冬季体育课应选择适合室内或室外低温条件下的运动项目，如篮球、足球、羽毛球等。
（2）调整运动强度：根据学生的身体状况和天气条件，适当调整运动强度，避免过度劳累。
3. 热身运动（1）充分热身：冬季体育课前，教师应组织学生进行充分的热身运动，提高肌肉和关节的柔韧性。
（2）调整呼吸：引导学生进行深呼吸，提高身体对寒冷环境的适应能力。
4. 运动装备（1）穿着保暖：学生应穿着保暖的运动服装，防止受凉。
（2）佩戴防护用品：根据运动项目，佩戴相应的防护用品，如护膝、护腕等。
5. 场地设施（1）检查场地：课前，教师应检查场地设施，确保安全。
（2）维护场地：冬季场地容易结冰，教师应定期清理场地，防止学生滑倒。
6. 应急措施（1）制定应急预案：针对冬季体育课可能出现的突发情况，制定相应的应急预案。
（2）掌握急救知识：教师应掌握基本的急救知识，以便在紧急情况下进行自救或互救。
四、冬季体育课安全注意事项1. 避免空腹运动：冬季体育课前，学生应避免空腹运动，以免发生低血糖等不适症状。
冬季体育课教学的注意事项
冬季体育课教学的注意事项冬季体育课教学的注意事项体育课是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。
冬季体育课教学的注意事项，我们来看看。
1、首先要做好学生的思想工作体育与健康课一般都在操场进行的，受天气、气候等因素影响较大。
冬季天气寒冷，北风呼呼，学生穿着比较累赘，上课缩手缩脚，大部分怕冷都不愿意动。
所以，作为教师首先要做好学生的思想工作，教育学生凡是大器者必须经过长期艰苦的磨炼；讲解冬季体育锻炼的好处、冬季体育锻炼注意事项；教授学生如何预防冻伤等。
在思想上有了正确的.认识，学生就会用坚强的意志去克服生理和心理的困难，积极主动地练习。
2、建立完善和严格的考勤制度“没有规矩不成方圆”。
冬季天气寒冷，以各种理由见习的学生多了，因此教师要建立严格的考勤制度，使他们端正学习态度，督促他们进行学习和锻炼，使他们在思想上引起对体育课重视。
对上课不怕冷、积极主动的学生多表扬，可采用一些激励措施，如体育课加分等；对于那些娇生惯养、怕苦、怕累的学生，尤其女生严格要求，激励他们勇敢地面对冬天。
3、合理选择教材内容冬季体育教学教材内容安排要适应季节的特点，冬季体育教材应安排一些柔韧性、耐力性较强的教材，如武术、健美操、中长跑、跳绳、球类、技巧等教材。
教材的选择尽量应是以学生喜闻乐见的项目为主，避免器械类的教学。
教师根据教材特点和外界因素运用多种方法，精心组织安排，力求做到既简便，又能让学生很好的接受，以保质保量完成教学任务。
4、做好准备活动冬季气候寒冷，关节的灵活性较强，加之内脏器官的惰性较大，故做好准备活动尤其重要。
许多统计资料证明，不少运动损伤是因为没有进行准备活动，或准备活动做的不科学，因此，对学生必须进行准备活动的目的性、重要性教育。
5、科学运用运动负荷人在冬天锻炼，消耗的能量相应增多，疲劳程度也相应加大，因此，冬天上室外体育课要注意保持合理的运动量和练习密度，防止学生因身体超负荷而使体力下降，抵抗能力减弱、而引起各种疾病和伤风感冒。
冬季体育课安全教育方案
冬季体育课安全教育方案一、前言冬季是一个充满活力和挑战的季节。
在这个季节，体育教育对学生的身体素质和健康起着至关重要的作用。
然而，冬季的天气条件和环境对体育课的安全性提出了新的挑战。
为了保障学生在冬季体育课上的安全，特制定本安全教育方案，旨在有效预防和应对冬季体育课上发生的安全事故，确保学生在安全的环境下进行体育锻炼。
二、安全意识教育1. 教育目标：提高学生对冬季体育课安全的认识和重视程度，培养学生的自我保护意识和能力。
2. 教育内容：(1) 学生应认识到冬季体育活动的特殊性，了解冬季体育课存在的安全隐患和风险。
(2) 学生应明确冬季体育锻炼的重要性，理解保持体育锻炼的安全性对身体健康的重要性。
(3) 学生应掌握冬季体育锻炼时应注意的安全原则和常识，学会自我保护和预防意外伤害的基本技能。
3. 教育方法：(1) 课堂教学：利用体育课和班会等课堂教学机会，向学生介绍冬季体育锻炼的意义和安全注意事项。
(2) 演练模拟：组织学生进行冬季体育锻炼场景的模拟演练，让学生亲自体验并了解应对意外情况的基本技能。
(3) 宣传教育：通过校园广播、班级宣传栏、学校网站等媒介，向学生和家长传达冬季体育课安全教育知识。
三、场地设施安全检查1. 检查目标：确保冬季体育锻炼场地和设施的安全性，及时发现并排除安全隐患。
2. 检查内容：(1) 体育场地：检查操场、田径场、篮球场、足球场等体育场地的表面情况和冰雪积聚情况，确保场地平整、无积水、冰雪清理彻底。
(2) 设施设备：检查跑道、跳高架、跳远场、篮球架、足球门等体育设施的稳固性和安全性，确保设备完好无损。
3. 检查方法：(1) 专业人员检查：由学校体育老师及相关工作人员组成检查小组，对体育场地和设施进行专业检查。
(2) 学生参与观察：组织学生参与体育场地和设施的安全检查，提高学生对安全隐患的自觉发现和意识。
四、学生装备安全检查1. 检查目标：确保学生在冬季体育课上穿着合适的装备，提高御寒保暖和防滑安全的能力。
冬季体育课注意事项
冬季体育课注意事项随着冬季的到来，体育课的教学环境和条件也发生了一定的变化。
为了确保学生在冬季体育课中的安全和健康，教师需要关注一些特定的注意事项。
本文将探讨冬季体育课的重要性，并提供一些建议，以确保学生在寒冷的天气中充分享受体育活动的乐趣。
一、做好充分的热身活动冬季的气温较低，容易导致肌肉僵硬和血液循环不畅。
因此，在冬季体育课前，教师应该引导学生进行充分的热身活动，如慢跑、跳绳、关节活动等，以提高身体温度和灵活性，预防运动损伤。
二、穿着合适的运动服装在冬季体育课时，学生应穿着合适的运动服装。
建议选择保暖性好、透气性强的运动服装，以保持身体温暖和舒适。
同时，鞋子也要选择有良好支撑和防滑功能的运动鞋，以确保学生在运动中的稳定性和安全性。
三、合理安排运动强度和时长冬季的气温较低，容易导致身体疲劳。
因此，教师在安排运动强度和时长时，要充分考虑学生的身体状况和运动能力，避免过度疲劳和运动损伤。
建议逐渐增加运动强度，让学生在适应寒冷环境的同时，逐步提高身体素质。
四、注意保湿和补水冬季的空气较干燥，容易导致皮肤干燥和口渴。
因此，在冬季体育课前和运动过程中，教师应该提醒学生注意保湿和补水。
建议使用保湿霜和唇膏保护皮肤，同时随身携带水壶，及时补充水分。
五、关注学生的健康状况在冬季体育课时，教师要关注学生的健康状况，特别是对于容易感冒和患呼吸道疾病的学生。
如发现学生出现身体不适或异常症状，应及时采取措施，如安排休息、调整运动强度等，以确保学生的健康和安全。
六、做好场地和设备的安全检查在冬季体育课前，教师应该对场地和设备进行安全检查，确保没有安全隐患。
特别是对于室外场地，要注意检查是否有结冰、积雪等情况，避免学生在运动中滑倒受伤。
同时，对于室内场地，也要注意检查供暖设施和安全出口等是否正常运作。
总之，冬季体育课的教学环境和条件发生了一定的变化，教师需要关注一些特定的注意事项，以确保学生在寒冷的天气中充分享受体育活动的乐趣。
学生冬季体育锻炼应注意事项
学生冬季体育锻炼应注意事项冬季是体育锻炼的一个重要季节，对学生来说，适当的冬季体育锻炼有助于增强体质、提高免疫力、增强抗寒能力等。
然而，冬季天气寒冷且气温较低，这就需要学生在进行冬季体育锻炼时要注意一些事项，以确保锻炼的安全和效果。
以下是学生冬季体育锻炼的注意事项：1.选择适合的体育项目和运动场所：冬季体育锻炼不适合从事高强度、剧烈的运动项目，最好选择适度的有氧运动，如慢跑、游泳、快走等。
此外，选择合适的锻炼场所也非常重要，可以选择室内运动场所，如健身房、游泳池等，避免在户外长时间暴露在低温环境中。
2.加强热身和拉伸：冬天的气温较低，肌肉和关节比较僵硬，容易受伤。
因此，进行冬季体育锻炼前，必须进行充分的热身运动，包括慢跑、活动关节、扩展身体等。
并且在锻炼后进行适当的拉伸，有助于恢复肌肉弹性。
3.选择合适的运动服装：冬季体育锻炼时，要选择合适的运动服装，包括保暖性好的内衣、长袖运动衣、运动裤等。
尤其是外衣应选择透气、防风、保温性好的材质，以避免被冷风侵入身体导致感冒等情况发生。
同时，也需要选择合适的鞋子，确保有足够的脚部支撑和保暖。
4.注意体温调节：在进行冬季体育锻炼时，要注意体温的调节。
锻炼过程中，身体会出汗，但冬季外界温度低，容易感到寒冷。
因此，锻炼过程中要适时脱衣服或控制汗水的排放，以避免身体过热或过冷。
5.饮食补充和水分摄入：冬季体育锻炼后，身体容易感到疲劳，需要适量的能量和营养来恢复体力。
因此，在锻炼前后，要合理安排饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等。
此外，冬季锻炼也不容忽视水分的摄入，尤其是在室内较干燥的环境中，要经常喝水，保持体内水分平衡。
6.注意感冒及受伤的预防：冬季是感冒和受伤的高发季节，所以在冬季体育锻炼过程中要注意预防感冒和受伤。
可以选择适当的锻炼时段，避开天气最寒冷的时间段；锻炼后及时更换湿润的衣物，避免受风受凉；锻炼时注意保持适当的强度，避免过度劳累，导致身体虚弱，易感染病毒。
冬季体育课教学注意事项
一、体育锻炼的思想工作到位对于现在拥有优渥的物质条件来讲，学生吃苦精神较差，抗压能力也较差。
因此，碰到冬天就恨不得躲在被窝里，或是家里的空调房间里不愿意出门被寒风刺骨的风冻着，即使在学校里面，也是双手放口袋，保护的严严实实，穿的厚厚的不愿意出教室，让他运动起来更是难上加难。
因此，体育老师要有同理心去理解学生们的这种行为是正常的，能体会到学生们跑步被寒风刺骨吹的喉咙像刀割一般刺痛的难受，胸口像火烧一样的热烫、腿像有千金重似的让你移不动步法等的感受，毕竟我们是经历过的人，是深有体会的。
因此，我们应该多鼓励孩子，这是一个正常过程，也是一个成长过程，因为有了这个过程，才让你的努力显得有价值。
当然，这个过程中，老师会教会学生如何克服困难，通过科学的方式方法减少运动中不必要的伤痛。
二、体育课前充分准备1、了解天气情况因为冬季，天气变化有点大，有时阳光明媚，有时大雪纷飞，有时阴雨绵绵，因此，体育老师尽量提前了解最近天气变化，并根据天气情况，制定课的教学内容。
2、根据天气选择上课环境如果是阳光明媚的天气，可以把运动项目放到室外，如果是大雪纷飞、阴雨绵绵、有大雾、雾霾或是寒风刺骨的天气，尽量把体育课选择室内，并做好相应的安排。
三、事先做好家、校沟通1、课前一天，通过微信、qq、小管家等信息交流手段，提示家长第二天有体育课，需要为孩子准备的事项，如，准备的衣服不能穿的太少太单薄，但是也不能穿得太多太厚影响到锻炼，甚至影响到身体的血液循环；提供舒适的运动鞋，不要穿过紧、过松、过硬、过重的鞋子；为孩子准备好保温杯，并提醒孩子带好保温杯，方便锻炼后可以喝到温热的水等事项。
2、让身体有特殊情况的家长及时告知，一是，怕学生身体不舒服不敢告知老师，老师在不知情的情况下让孩子参与体育锻炼而造成对孩子的伤害；二是，怕学生有偷懒想法而借口请假，从而让孩子错过体育锻炼。
3、现在很多孩子，因为时间紧，或是挑剔，早餐很多都不吃的，因此，要及时告知家长要监督好孩子吃好早点或是用保温盒准备一些易消化的食物，避免空腹运动。
冬季体育训练注意事项
冬季体育训练注意事项冬季是体育训练的重要时节，训练者需要特别注意一些事项，以确保训练效果和健康安全。
以下是50条关于冬季体育训练的注意事项并展开详细描述：1. 注意保暖防寒：冬季气温较低，运动者在训练前应选择合适的保暖服装，防止受凉引发感冒。
2. 合理安排训练时间：选择白天气温较高的时间进行训练，避免在寒冷的清晨和夜晚进行剧烈运动。
3. 加强热身活动：在寒冷的环境中，肌肉更容易受伤，因此需要加强热身活动，使肌肉充分准备好进行运动。
4. 增加训练强度：冬季气温低，身体需要更多的能量来保持体温，因此可以适当增加训练强度以提高体能水平。
5. 饮食营养均衡：冬季训练需要消耗更多能量，合理增加蛋白质和碳水化合物摄入，保持身体充足的能量储备。
6. 补充维生素D：冬季阳光较少，运动者可通过食物或维生素D补充剂增加体内维生素D水平，以维持骨骼健康。
7. 加强液体补充：虽然气温低，但运动时身体依然需要大量的液体来保持水分平衡，特别要注意饮水量的增加。
8. 考虑气候影响：冰雪天气增加了运动风险，需要合理评估其对训练的影响，并考虑采取相应的安全措施。
9. 定期体检：冬季气温低，身体更容易感染疾病，定期体检有助于及时发现潜在健康问题。
10. 注意睡眠质量：充足的睡眠对于身体修复和运动康复非常重要，特别是在冬季需要更多的休息时间。
11. 选择合适的场地：冬季户外训练场地可能受到气候的限制，考虑在室内场馆进行训练，以减少受寒风影响。
12. 防滑措施：冬季道路容易结冰，运动者需注意选择无雪结冰的场地进行训练，或者采取防滑措施。
13. 注意体表损伤：冬季气温低，皮肤更容易受到干燥和冻伤的影响，需要注意皮肤护理和保护。
14. 防止气候变化引起的疾病：气候变化容易引发感冒等疾病，运动者应更加关注自身的体感变化，及时调整训练计划和衣物。
15. 室内训练环境：对于某些项目来说，室内训练环境更加适宜冬季训练，需要注意室内空气质量和环境卫生。
冬季室外体育课应注意什么.
4、在用器材做练习时，更要注意安全，切忌 碰到别人和自己，要爱护器材，不准动用他人 的器材。←
1.溜冰道。 2.滑冰道传物接 力。 3.雪地足球。 4.雪地挤 出圈。 5.抽冰猴。 6.拉冰车。 7.堆雪人。 8.滑雪练习。 9. 滑冰练习。←
3、做活动时，即便是出了汗也不要脱掉 手套和帽子，或者打开衣扣，以防冷风侵 入肌体患感冒，或是冻伤了手或耳朵，尤 其是耳朵保暖，有1、冬季场地很硬，如下学又很滑，一定要在做活动 时注意安全。
2、上课时一定要使身体各部位先活动一下，做 好准备活动，以防运动受伤。
冬季室外体育课应注意什么？
•目
录
1、上课要求。 2、注意安全。 3、室外体育课内容。
1、注意取暖：随天气变化多穿衣服，准备好棉手套、 棉帽子、棉鞋。尤其是注意脚下保暖，俗话说： “寒从脚上起”，脚下寒冷对内脏器官的正常发 育有害无益。
2、棉鞋大小要合适，便于活动，使血液循 环畅通不受限制。以防止雪地上站着冻脚。 上完课回家后将鞋袜晒干，以防潮湿。
冬季体育课安全
冬季体育课安全冬季，人体的肌肉、韧带想对于春秋季粘滞性增加，肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动幅度变小，人体的代谢放缓。
学生上体育课时从室内到室外，温度骤然降低，身体产生应激反应，皮肤和肌肉收缩，学生缩脖子、缩手缩脚、团身保暖，不愿意运动。
在冬季体育教学中要特别注意运动项目的适当选择、准备活动的合理安排、体育课的严密组织、课后总结的科学评价。
一、在运动项目上选择上要注意适当。
最适宜的运动项目各种形式的中长距离跑、民族特色的角力项目、体育游戏（如跳房子等）、武术、健身操、集体舞等单人或多人的跳绳、跳皮筋、踢毽子（毽球）、呼啦圈、飞碟、乒乓球（室内）、羽毛球（室内）、足球等运动强度不太大、参与人数可变、不需要等待。
可选择运用的项目体育游戏（跳人“山羊”）乒乓球（室外）、羽毛球（室外）、篮球、排球、武术（器械）、体育游戏（滚铁环等）要做好充分的准备活动，安全第一，预防运动损伤。
不适宜运用的项目跳高、跳远、快速跑、追逐类运动。
单杠、双杠、爬杆、投掷等铁质器械项目尽量减少寒冷刺激，运动强度不能太大。
二、准备活动要充分、有效。
由于冬季人的运动系统动作迟缓，循环系统和神经系统惰性增加，立即参加剧烈运动容易产生身体的不舒适感，运动损伤出现的概率增大。
有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起头晕、恶心、呕吐等不适应症状。
因此，在参加剧烈运动前一定要做好准备活动，使肌肉、关节充分活动开，心肺等内脏器官活动性适应运动需求，神经系统的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。
从个体感觉上要做到浑身发热、微出汗、关节舒展、精神振奋。
这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。
在体育教学中一般可采用中速跑、跳绳、游戏等运动，然后再做准备活动操和专门性准备活动。
对训练有素或学习目的明确的学生可采用固定形式的准备活动；对一般学生准备活动形式要有变化，有新鲜感，这样活动才能有效。
三、冬季体育课的组织的注意点。
如何上好冬季体育课
如何上好冬季体育课严寒的冬季已经来临，由于我们体育学科的自身特点，我们必须在教室外完成我们的教学任务，所以在冬季的体育教学过程中我们一定要注意以下几点：一、注意加强宣传教育。
俗话说“夏练三伏，冬练三九，冬天动一动，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。
这些俗语说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。
冬天较多地在室外接触阳光照射感受寒冷刺激，不仅能提高中枢神经系统对外界环境的应变能力，增强体质，预防疾病；还能培养不畏严寒，不怕艰苦的坚强品质，以启迪学生的练习积极性。
二、注意做好准备活动。
由于冬季天寒地冻，表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强，内脏器官的惰性较大。
因此，教师应根据循序渐进的原则，选择有兴趣的游戏，激发学生的练习情绪，充分地做好准备活动，以促进血液循环使身体发暖；各关节、韧带舒展开，避免运动损伤。
三、注意教学内容的选择。
教学内容的选择，对学生学习兴趣的培养起着决定性的作用，内容适合了学生的胃口，就能最大限度的激发学生的学习兴趣，反之则会抑制学生兴趣的激发。
所以，在严寒的冬季，体育课内容的选择上，我们可以进行随机的进行调整。
比如：在寒冷的冬季体育课的内容，我们可以选择运动量较大和对抗性较强的体育活动，如活动性游戏、耐久跑、足球、跳绳、踢毽子等。
四、控制好运动量冬天上体育课，运动量一般要比天暖季节大些。
准备活动后应及时转向基本项目练习，不要较长停练；讲解示范要简明扼要，不过多地重复，使学生多练多动；分组轮换时抓紧与练习的衔接。
五、注意保暖，以免发生感冒、冻伤等在我们的体育课上，经常出现这样的现象：学生由于在剧烈的活动后，身体发热、出汗，这时，学生习惯性的把身上的衣服脱下，这样极易使学生伤风、感冒。
所以在我们的体育课堂上，要注意锻炼前后及中途休息时的保暧。
六、注意教师的参与。
在我们的体育课堂上，教师的加入往往会给我们的课堂带来意想不到的效果。
尤其在寒冷的冬季，教师要求学生做到的，自己首先一定要做到。
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北方冬季体育教学注意事项
周尚权
北方的冬季银装素裹，雪花飞舞，室外温度经常在零下十几度。
学生们要穿戴很厚重的保暖衣物，而且行动不便，在这样的条件下学生上体育课的热情也逐渐降低。
但是由于体育课的学科特点决定，体育课又必须在室外完成教育、教学活动。
因此很多学校都选择了停止室外课，但冬季体育课有其独特的锻炼价值，不宜放弃。
所以笔者建议冬季的体育课应该做好充分的准备工作。
并坚持锻炼。
因为冬季如果坚持室外体育锻炼,会不断受到冷空气的刺激,肌体产生的热能猛增,新陈代谢旺盛,促进血液循环。
不仅能提高御寒能力,身体对疾病的抵抗能力也会随之增强。
而且正因为加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量。
对消除大脑工作因缺氧带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
所以，坚持冬季体育课锻炼的人，其抗寒能力比普通人增强8-10倍。
冬季体育课锻炼，在室外接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。
杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。
还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。
尤其对正在长身体的青少年来说，在冬季多参加户外锻炼更有意义。
1、体育教师要以身示范
在恶劣的环境下凡是体育课要求学生们做到的体育老师必须自己率先垂范。
例如，体育课堂上要求学生的着装等，教师首先必须自己做到；要求学生自己在操场上进行体育活动，教师不能置学生于不顾，自己找地方闲聊。
更不能躲到室内让学生脱离教师的视野。
如果教师有精力直接参与到学生的活动中来，用自己的模范行动来教育和影响学生，这样对学生的教育才会有更大的说服力。
2、做好学生的思想工作
即使在北方天气寒冷，气候恶劣，但受到客观条件的影响大多数体育课一般都在室外操场进行。
学生们的穿戴都很厚重，对活动影响很大。
大部分学生怕冷都不愿意运动。
所以，作为教师首先要做好学生的思想工作，讲解冬季体育锻炼的宜处、冬季体育锻炼注意事项；教授学生如何预防冻害发生等。
在思想上有了正确的认识，学生就会用坚强的意志去克服生理和心理的困难，积极主动地上好体育课。
3、做好充足的准备活动
我国北方冬季气温很低，从而导致关节的灵活性，韧带的伸展性都很差。
心脏，肺脏，等内脏器官的惰性较大，教师要在确保学生安全的前提下，上好冬季体育课必须做好准备活动。
许多统计资料证明，很多学生的无对抗运动损伤大都是因为没有科学，充分的准备活动造成的。
，因此，越是在困难的环境下越要对学生进行准备活动的目的性、
重要性的教育。
同时也要有针对性的进行准备活动。
首先，准备活动的选择要求集体参与性要强，要让所有同学都参与进来。
避免过程中有掉队现象。
要让全部同学都热起来，动起来。
这在很大程度上能够避免运动伤害的发生。
其次，在准备活动过程中要有适当强度。
因为有了运动强度肌肉才会产生热量，有了热量体温才会提高到适于运动的温度，研究表明人体最适于运动的肌肉温度是38摄氏度。
高于人体的正常体温。
因此必须要有适当强度产生热量才能满足人体生理需求。
同时有适当强度还对于肌肉在激烈运动前是一种适应。
在活动过程中，肌肉力量的发展和释放是循序渐进的。
应该让肌肉在不同强度下都得到锻炼的机会。
例如，在运动员进行大力量训练前，会按照不同强度逐渐增加负荷，才会避免伤害发挥最大潜能。
4、呼吸方法正确
冬季气候寒冷，空气干燥，如果冷空气直接刺激呼吸道容易引起咽部不适。
甚至气管，支气管炎症。
严重影响人体健康。
因此要温暖湿润呼吸进来的冷空气就要有正确的呼吸方法。
通常在安静状态下仅用鼻呼吸，机体需氧量已经能够满足。
但在剧烈运动时，特别是长跑运动时，需氧量剧增单用鼻呼吸已不能满足需氧量。
所以应采用鼻或口鼻混合呼吸方法。
5.选择合理教材
冬季体育教学教材内容安排要适应季节的特点，冬季体育教材应安排一些柔韧性、有趣的游戏、耐力性较强的教材冬季体育教学教材内容安排要适应季节的特点，冬季体育教材应安排一些柔韧性、耐力性较强的教材，如武术、健美操、中长跑、跳绳、等教材。
教材的选择尽量应是以学生喜闻乐见的项目为主，避免器械类的教学。
教师根据教材特点和外界因素运用多种方法，精心组织安排，力求做到既简便，又能让学生很好的接受，以保质保量完成教学任务。
教材的选择尽量应是以学生喜闻乐见的项目为主，教师根据教材特点和外界因素运用多种方法，精心组织安排，力求做到既简便，又能让学生很好的接受，以保质保量完成教学任务。
冬季雨雪天较多，教师可根据学校条件、学生兴趣、爱好等充分准备一些教学内容，备好课。
如遇特殊天气，可以马上进行室内课教学。
教学形式可在教室进行，也可在校多媒体教室进行。
内容可制成体育课件，条件较好的学校，还可以播放体育教学光碟、体育欣赏篇等，此外，还可以搞些体育讲座、体育知识竞赛等。
在具体教学中注意以上几点一定会是一节圆满的体育课。