健康管理师考试知识点
健康管理师证重点知识点整理
健康管理师证重点知识点整理一、健康管理的基本概念和原则健康管理是指通过系统的、有目的的方法，采取各种手段，对人群进行健康状态的评估、健康咨询、健康干预和健康监测等一系列综合性管理活动。
健康管理的基本原则包括个体化、科学性、可操作性和持续性。
二、健康评估1. 健康评估的定义和目的：健康评估是指通过收集、分析和解释健康相关数据，对个体或人群的健康状况进行全面、系统的评价，为制定个性化的健康管理方案提供科学依据。
2. 健康评估的方法：包括个人史、家族史、生活方式、体格检查、实验室检查、影像学检查和生活质量评估等。
三、健康干预1. 健康干预的定义和目的：健康干预是指在健康评估的基础上，通过采取科学、有效的干预措施，帮助个体或人群改变不良的生活方式和行为习惯，提高健康水平，预防疾病的发生和发展。
2. 健康干预的方法：包括健康宣教、心理干预、行为干预和药物干预等。
四、慢性病管理1. 慢性病的定义和分类：慢性病是指病程较长、病情进展缓慢、治疗持续时间较长的疾病。
常见的慢性病包括高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等。
2. 慢性病管理的原则：包括早期干预、全程管理、个体化管理和协作管理。
五、健康监测1. 健康监测的定义和目的：健康监测是指通过监测个体或人群的健康状况和健康行为，及时掌握健康问题和发展趋势，为健康决策提供科学依据。
2. 健康监测的方法：包括健康记录、健康测量、健康问卷调查和健康大数据分析等。
六、健康管理的挑战与机遇1. 挑战：包括人口老龄化、慢性病负担加重、医疗资源不足、信息技术应用不完善等。
2. 机遇：包括互联网技术的发展、信息化管理的推广、大数据分析与利用的应用等。
七、健康管理的发展趋势1. 全球化视野下的健康管理：强调跨学科、跨领域合作，推动全球健康事业的发展。
2. 互联网+健康管理：利用互联网技术，实现健康信息的共享和健康服务的普及。
3. 健康管理服务的个性化：根据个体的特点和需求，制定个性化的健康管理服务方案。
2024年最新三级健康管理师必考知识点总结
2024年最新三级健康管理师必考知识点总结一、健康管理的基本理论知识点1. 健康管理的概念和特点：健康管理是指通过系统地、科学地、有效地运用各种人类学、生理学、心理学、社会学等知识和技术，对健康进行全面连续的、按照个体差异性和不同健康需求特点的、预防为主、保健为辅的综合性、个体化和动态化管理过程。
2. 健康管理师的角色和职责：健康管理师在健康管理过程中扮演着促进健康、预防疾病、提高生活质量、减少医疗资源浪费、提供健康教育和咨询等多个方面的角色和职责。
3. 健康管理的基本原则：健康管理应遵循的基本原则包括科学性、系统性、整体性、连续性、动态性、预防为主、个体化、参与性等。
4. 健康管理的基本流程：健康管理的基本流程包括健康评估、健康干预、健康教育和健康监测等环节，其中健康评估是整个健康管理过程的核心环节。
5. 健康管理的常用工具和技术：健康管理过程中常用的工具和技术包括健康问卷调查、生活方式评估、健康风险评估、体格检查、生命质量测量、健康教育、行为干预等。
6. 健康管理的评价和效果监测：健康管理的效果应通过指标的评价和监测来进行，常用的评价指标包括生活质量、健康行为改变、健康风险改善和医疗资源利用情况。
二、健康管理的基本理论知识点1. 健康概念与定量指标：健康是一个综合性的概念，不仅包括身体健康，还包括心理健康和社会健康。
常用的健康指标包括体重指数、血压、血糖、血脂等。
2. 健康评估的方法和工具：健康评估是健康管理的核心环节，常用的方法和工具包括健康问卷调查、生活方式评估、健康风险评估、体格检查等。
3. 健康干预的方法和策略：健康干预是指根据健康评估结果和个体健康需求，采取科学的方法和策略进行个体化的干预。
常用的方法和策略包括健康教育、行为干预、药物干预等。
4. 健康教育和促进的原则和方法：健康教育和促进是指通过教育和行为改变促进个体的健康。
常用的原则和方法包括个体化、参与性、有效性、多媒体教育等。
健康管理师知识点精选
目录健康管理师——知识点精选 (3)第一章健康管理概论 (3)第二章临床医学基础知识 (4)第三章预防医学基础知识 (5)第四章常见慢性非传染性疾病 (5)第五章基本卫生保健 (6)第六章流行病学和医学统计学基本知识 (7)第七章健康教育学 (8)第八章营养与食品安全 (9)第九章身体活动基本知识 (10)第十章心理健康 (10)第十一章中医养生学 (11)第十二章康复医学基础知识 (11)第十三章健康信息学 (12)第十四章医学伦理学与健康管理职业道德 (12)第十五章健康保险与健康管理 (13)第十六章健康管理服务营销与相关健康产品 (13)第十七章健康管理相关法律法规知识 (14)健康管理师(三级)—职业技能知识点精选 (15)第一章健康监测 (16)第二章健康风险评估与分析 (17)第三章健康指导 (19)第四章健康危险因素干预 (20)第一部分掌握健康管理师-基础知识知识点精选第一章健康管理概论1.健康管理的概念和特点(掌握)健康管理就是在控制健康风险这个需求的基础上对健康资源进行计划、组织、指挥、协调和控制的过程，也就是对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导及对健康危险因素进行干预的全过程。
健康管理服务4个特点：标准化、量化、个体化、系统化。
2.健康管理的主要目标和任务(掌握)①完善健康和福利②减少健康危险因素③预防疾病高危人群患病④易化疾病早期诊断⑤增加临床效用效率⑥避免可预防的疾病相关并发症的发病⑦消除和减少无效或不必要的医疗服务⑧对疾病结局做出度量并提供持续的评估和改进3.健康管理的基本步骤(掌握)第一步：了解和掌握你的健康，开展健康状况检测和信息收集。
(调查问卷+体检)①一般情况：性别、年龄、职业等；②目前健康状况、疾病既往史、家族史；③生活方式：膳食、体力活动和运动、吸烟、饮酒、睡眠、休息；④体格检查和血、尿实验室检查(血脂、血糖等);⑤健康知识、信念；定性调查；心理状况等第二步：关心和评价你的健康，开展健康风险评估和健康评价。
健康师必考知识点总结
健康师必考知识点总结一、健康师的基本知识1. 健康管理的概念和内容健康管理是通过科学的系统的方法和手段来改善人类的健康状况，并使身体、心理和社会环境协调发展的一种管理活动。
健康管理的主要内容包括健康评估、健康促进、疾病预防、健康教育和健康服务等。
2. 健康师的基本职责健康师主要负责健康管理、健康教育、健康咨询、疾病预防和康复指导等工作。
其职责包括对个人和群体进行健康评估和风险评估，制定健康管理计划，进行健康教育和健康促进工作，指导慢性病管理和康复，提供健康咨询和服务等。
3. 健康师的专业素质健康师应具备扎实的医学基础知识，具有较强的健康管理能力和健康教育技能，具备较强的团队协作能力和沟通能力，具有责任感和服务意识，能够适应工作的压力和变化，具备较强的自我管理能力和学习能力等。
4. 健康师的伦理道德健康师应遵守职业道德和规范，具有较高的伦理道德观念，尊重患者的权利和隐私，维护患者的合法权益，保守患者的隐私和保密信息，不泄露患者的个人信息，不与患者有不正当的性关系，不收受患者的回扣等。
5. 健康师的法律法规健康师应熟悉相关的卫生法律法规和政策规定，遵守国家和地方的卫生法规和政策，保障患者的权利和利益，不违法违规从事健康管理和健康教育工作，不进行违法的医疗活动和违规的医疗行为等。
二、健康评估和风险评估1. 健康评估的概念和目的健康评估是对个体或群体健康状况的全面、系统和科学的评价。
其目的是了解个体或群体的健康状况、确定健康问题和危险因素、制定健康干预方案和评价健康干预效果等。
2. 健康评估的内容和方法健康评估的内容包括个体健康状况、健康行为和生活方式、环境卫生和社会支持等。
健康评估的方法包括健康问卷调查、体格检查和生化检查等。
3. 健康风险评估的概念和方法健康风险评估是指对个体或群体未来发生某种疾病或受到某种伤害的可能性进行评估。
其方法包括人口统计学方法、流行病学方法和生物统计学方法等。
三、健康促进和疾病预防1. 健康促进的概念和内容健康促进是指通过个体和社会的努力，使人们在身体、心理和社会各个方面达到最佳的健康状态。
三级健康管理师必考知识点总结
三级健康管理师必考知识点总结三级健康管理师考试是国家人力资源和社会保障部举办的专业技术人员职业资格考试。
考试内容主要涵盖了健康管理的理论与实践知识，包括健康管理基础知识、健康评估与风险干预、慢性病管理、健康促进与教育、健康大数据与信息化管理等。
下面是三级健康管理师考试的必考知识点总结：1. 健康管理基础知识- 健康管理的定义、内容、原则和特点- 健康教育与健康促进的概念及其相互关系- 健康管理的基本流程和模式- 健康管理的组织机构和职责分工- 国内外健康管理发展的历史沿革和现状- 健康管理师职业道德规范和职业素质要求2. 健康评估与风险干预- 健康评估的概念、目的、原则和方法- 常见的健康评估工具和指标，如生命质量评估、健康风险评估、生活方式评估等- 常见的慢性病风险评估工具和指标，如心脏病风险评估、糖尿病风险评估等- 健康风险干预的概念、目的、原则和方法- 常见的健康风险干预策略和措施，如饮食干预、运动干预、心理干预等3. 慢性病管理- 慢性病的定义、分类、发病机制和流行病学特征- 常见的慢性病管理模式和策略- 慢性病的高危因素和干预措施- 慢性病的早期预警和管理- 常见慢性病的临床特征、治疗原则和常用药物- 慢性病的康复和护理4. 健康促进与教育- 健康促进的概念、原则和策略- 健康教育的概念、原则和方法- 健康教育在健康管理中的作用和价值- 常见的健康教育工具和材料，如健康手册、宣传海报等- 健康促进与教育的实施步骤和效果评估方法5. 健康大数据与信息化管理- 健康大数据的概念、分类、采集和分析方法- 健康信息化管理的概念、目标和应用- 健康信息系统的基本功能和特点- 健康信息系统的建设、运行和维护- 健康管理师在健康信息化管理中的职责和作用以上是三级健康管理师考试的必考知识点的总结，希望对您的备考有所帮助。
请注意，考试内容可能会根据官方要求进行调整和更新，所以请及时关注官方发布的最新考试大纲和政策文件。
必考要点健康管理师重点提示
必考要点健康管理师重点提示健康管理师是当前社会上备受瞩目的职业之一，其考试内容涵盖了众多领域的知识。
为了帮助考生更好地备考，本文将重点总结必考要点，供考生参考。
一、健康管理学基础知识在健康管理师考试中，健康管理学基础知识是必考要点之一。
考生需要掌握健康管理的基本概念、方法论和实践技能，了解健康管理对个体和群体的作用，以及健康管理的发展趋势和未来方向。
二、健康促进与疾病预防健康管理师需要具备健康促进和疾病预防的知识和技能。
考试中将涉及健康教育、健康行为、健康政策、流行病学等内容，考生需要了解有效的健康促进策略，以及各种常见疾病的预防方法。
三、健康评估与干预健康管理师在工作中需要进行健康评估和健康干预，帮助个体和群体改善健康状况。
考生需要了解不同的健康评估工具和方法，以及如何设计和实施有效的健康干预计划，提高个体和群体的健康水平。
四、卫生管理与环境健康卫生管理和环境健康是健康管理师考试的重要内容。
考生需要了解卫生管理的基本原理和方法，掌握环境健康的相关知识，包括环境与健康的关系、环境健康的危害因素和防护措施等内容。
五、社会医学与卫生经济学考生还需要了解社会医学和卫生经济学的基本理论和应用，包括医疗保障制度、卫生资源配置、卫生服务管理、健康政策等内容。
这些知识将有助于健康管理师更好地从事健康管理工作，解决健康领域的实际问题。
六、健康管理实践技能最后，健康管理师需要具备一定的健康管理实践技能，包括团队合作能力、沟通协调能力、问题分析解决能力等。
考试中可能会涉及案例分析和实际操作题，考生需灵活运用所学知识和技能，做出正确的判断和决策。
综上所述，健康管理师考试的必考要点涵盖了健康管理学基础知识、健康促进与疾病预防、健康评估与干预、卫生管理与环境健康、社会医学与卫生经济学、健康管理实践技能等方面。
希望考生在备考过程中重点关注这些内容，夯实基础，全面提升自己的综合素质，顺利通过健康管理师考试，成为优秀的健康管理专业人才。
2024年三级健康管理师必考知识点总结（2篇）
2024年三级健康管理师必考知识点总结____年三级健康管理师考试的必考知识点总结如下：1. 健康管理概述1.1 健康管理的定义和意义1.2 健康管理的发展历程和现状1.3 健康管理的基本原则和方法2. 健康评估与监测2.1 健康评估的概念和作用2.2 健康评估的方法和工具2.3 健康监测的概念和意义2.4 常用的健康监测指标和方法3. 健康干预与促进3.1 健康干预的概念和分类3.2 健康教育和行为改变3.3 健康促进的策略和实施方法3.4 健康干预的效果评价方法4. 慢性病管理4.1 慢性病的定义和常见类型4.2 慢性病管理的原则和策略4.3 慢性病管理的工作内容和流程4.4 慢性病管理的效果评价方法5. 健康政策与健康管理5.1 健康政策的概念和发展5.2 健康管理与政府政策的关系5.3 健康政策的形式和实施方法5.4 健康管理中的法律法规和政策指导6. 健康管理工作中的沟通技巧6.1 沟通的定义和重要性6.2 健康管理工作中的沟通技巧6.3 沟通技巧在健康管理中的应用6.4 健康管理中的团队协作和沟通网络的建立7. 健康风险评估与管理7.1 健康风险评估的概念和作用7.2 健康风险评估的方法和工具7.3 健康风险管理的策略和实施7.4 健康风险管理的效果评价方法8. 健康档案管理8.1 健康档案的概念和作用8.2 健康档案管理的原则和方法8.3 健康档案的建立和维护8.4 健康档案管理的隐私保护和信息安全9. 健康投资与经济评价9.1 健康投资的概念和意义9.2 健康投资的分类和方法9.3 经济评价在健康管理中的应用9.4 健康投资的效果评价方法10. 健康管理的质量管理10.1 质量管理的概念和原则10.2 健康管理中的质量管理措施10.3 质量管理在健康管理中的应用10.4 健康管理的绩效评价方法11. 健康管理信息系统11.1 健康管理信息系统的概念和作用11.2 健康管理信息系统的架构和建设11.3 健康管理信息系统的管理和维护11.4 健康管理信息系统的隐私保护和信息安全12. 健康管理案例分析12.1 健康管理案例分析的意义和方法12.2 健康管理案例分析的过程和步骤12.3 健康管理案例分析的模型和工具12.4 健康管理案例分析的结果评价方法以上是____年三级健康管理师考试的必考知识点总结，希望对您有所帮助！建议您关注官方的考试大纲和相关教材，以获得更详细和准确的考试要求。
健康管理师考试参考书知识点要点
(2)研究方法上注重微观和宏观相结合，重点研究健康影响因素与人群健康的关系、预防的有效手段和效益。
(3)采取的对策既有针对个体预防疾病的干预，更重视保障和促进人群健康的社会性措施。
三级预防策略的理论基础
疾病自然史：疾病从发生到结局（死亡或痊愈）全过程。
第六章流行病学和医学统计学基本知识
以下关于患病率的说法错误的是C P97
A.对于病程短的疾病价值不大
B.对于慢性病的流行状况能提供有价值的信息
C.对于死亡率极低或不致死的疾病尤为重要
D.可用于研究疾病流行因素，监测慢性病的控制效果
E.可反映某地区人群对某疾病的疾病负担程度
第6章流行病学和医学统计学基本知识
阶段：
①病理发生期②症状发生前期③临床期④结局
健康疾病连续带
疾病分布或健康问题分布的连续性
第一级预防
指针对病因所采取的预防措施：
•个体的措施
•社会的措施
针对个体的措施
•增进健康，提高抗病能力；开展健康教育，注意合理营养和体格锻炼，培养良好的行为和方式；
•有组织地进行预防接种，提高人群的免疫水平；
•预防遗传性疾病，做好婚前教育和禁止近亲结婚；
•实施健康教育计划的工作
例题1：一个体重为60公斤的男子，当以每小时3km速度步行（代谢当量为3METs）40分钟时，他的能量消耗是多少kcal？
解析：1METs=1.05kcal/kg.h-1,因此能量消耗为1.05kcal/kg.h-1×3METs×60kg×40/60 h=126kcal或1kcal/kg.h-1×3METs×60kg×40/60 h=120kcal
健康管理师的考点整理与重点复习
健康管理师的考点整理与重点复习健康管理师考试是一项对健康管理专业知识与技能的全面考核，考点众多，因此需要进行有针对性的整理与重点复习。
本文将针对健康管理师考试的考点进行整理，并给出重点复习内容，以帮助考生高效备考。
第一部分：健康管理理论基础1.健康管理的概念与特点健康管理的定义和重要性；健康管理的特点和目标。
2.健康促进与疾病预防健康促进的基本理论和方法；疾病预防的基本概念和策略。
3.健康风险评估健康风险评估的定义和作用；健康风险评估的方法和流程。
4.健康教育与健康传媒健康教育的基本原理和方法；健康传媒的作用和效果评估。
第二部分：健康管理实践技能1.健康管理的过程与方法健康管理的基本流程和步骤；健康管理中常用的方法和工具。
2.健康评估与健康档案管理健康评估的基本内容和方法；健康档案的建立和管理。
3.健康干预与健康计划健康干预措施的制定和实施；健康计划的编制和评估。
4.慢性病管理与康复服务慢性病管理的特点和策略；康复服务的组织和实施。
第三部分：健康管理政策与法规1.健康管理相关法律法规健康管理相关法律法规的主要内容；健康管理的法律责任和职业道德。
2.健康政策与健康规划健康政策的制定和实施；健康规划的目标和措施。
3.健康管理的组织与管理健康管理的机构设置和管理模式；健康管理人员的职责和素质要求。
第四部分：健康管理实践案例1.健康管理实践经验分享健康管理实践中的成功案例；健康管理实践中的问题与挑战。
2.职业道德与沟通技巧健康管理师的职业道德要求；健康管理中的沟通技巧和卫生宣教。
3.健康管理的评估与质量控制健康管理效果评估的方法和指标；健康管理的质量控制与提升。
结语：本文从健康管理师考试的角度出发，整理了健康管理的理论基础、实践技能、相关政策法规以及实践案例等方面的重点考点，并给出了重点复习内容。
希望考生可以结合本文提供的考点整理和复习建议，有针对性地进行备考，取得优异的成绩。
努力学习，加油！。
健康管理师考试重点归纳总结
健康管理师考试重点归纳总结健康管理师作为近年来备受关注的新兴职业，其考试涉及的知识面广、内容丰富。
为了帮助大家更好地备考，下面将对健康管理师考试的重点进行归纳总结。
一、健康管理概论这部分主要包括健康管理的概念、特点、服务流程以及基本策略等。
考生需要理解健康管理的科学性、前瞻性和预防性，明确健康管理在提高个体和群体健康水平方面的重要作用。
同时，要熟悉健康管理的服务流程，包括健康监测、健康评估、健康干预等环节。
二、临床医学基础知识了解临床医学的主要学科分类、常见疾病的诊断方法和治疗原则是很关键的。
例如，要掌握心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等常见疾病的症状、体征、诊断标准和治疗手段。
此外，对于药物治疗的基本原则和常用药物的作用、副作用也要有一定的了解。
三、预防医学基础知识预防医学是健康管理的重要基础。
这部分重点包括三级预防策略、疾病的监测与防控、环境卫生与职业卫生等。
考生需要明白一级预防（病因预防）的重要性，以及如何通过改善生活方式、环境因素等来预防疾病的发生。
同时，要了解疾病监测的方法和指标，以及职业危害因素对健康的影响和防护措施。
四、常见慢性病慢性病是当前健康管理的重点关注对象。
像高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、慢阻肺、癌症等常见慢性病，考生要掌握其危险因素、临床表现、诊断标准、并发症以及防治原则。
对于慢性病的管理，不仅要关注疾病本身的治疗，还要注重患者的生活方式干预和康复指导。
五、流行病学和医学统计学流行病学主要涉及疾病的分布、病因研究、预防和控制等方面。
考生需要理解流行病学的研究方法，如观察法、实验法和数理法等，以及如何运用这些方法来研究疾病的发生和流行规律。
医学统计学则要求掌握数据的收集、整理、分析和解释，包括描述性统计和推断性统计的方法，能够运用统计学知识对健康数据进行分析和处理。
六、健康教育学健康教育是促进健康行为改变的重要手段。
这部分要掌握健康教育的概念、目的、方法和策略，了解健康传播的模式和技巧。
健康管理师备考知识点总结
健康管理师备考知识点总结健康管理师备考需要掌握的知识点非常多，涉及医学、管理学、法律等多个领域。
在备考过程中，考生需要全面系统地掌握相关知识点，以便能够顺利通过考试。
下面将对健康管理师备考知识点进行总结，帮助考生更好地备考。
一、医学基础知识1. 解剖学健康管理师需要掌握人体各个器官的位置、结构和功能，了解各个系统的组成和相互联系。
2. 生理学需要了解人体的生理机能，包括心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统等各个系统的功能和调节机制。
3. 病理学需要了解各种疾病的病因、病理生理和临床表现，包括常见疾病的发病机制、临床症状和诊断方法等。
4. 药理学需要了解药物的作用机制、药物代谢及排泄，了解各类药物的作用、副作用和不良反应等。
5. 传染病学了解各种传染病的病原体、传播途径、预防和控制措施，了解流行病学调查和应急处理的基本原则。
二、管理学知识1. 组织管理了解组织结构和管理模式，包括领导理论、团队管理、目标管理、绩效评价等。
2. 经济管理了解医疗机构的财务管理、成本控制、收支平衡等相关知识，了解国民经济的基本概念和运行机制。
3. 质量管理了解ISO9000质量管理体系、医疗机构质量管理的基本要求、质量改进方法等。
4. 信息管理了解信息系统的结构和功能，了解信息安全保护的基本原则和方法。
5. 人力资源管理了解员工招聘、培训、考核、激励等相关知识，了解员工关系管理的基本原则。
三、法律法规知识1. 医疗法律了解医疗机构的法律地位、医疗行为的法律责任、患者权益保护等相关法律法规。
2. 医疗保险法规了解医疗保险的种类、政策和实施细则，了解医疗保险的融资和管理。
3. 卫生法规了解卫生行政法规、卫生监督管理的法律规定、卫生事件应急管理等相关法规。
四、健康管理知识1. 健康管理理论了解健康管理的概念、目标、原则和方法，了解健康管理与健康促进的关系。
2. 健康评估了解健康评估的概念、意义、内容和方法，了解健康评估在健康管理中的应用。
2024三级健康管理师基础知识必背重要考点
2024三级健康管理师基础知识必背重要考点2024三级健康管理师基础知识必背重要考点健康管理师是一个新兴的职业，主要负责人们的健康管理和预防疾病。
在即将到来的2024年，三级健康管理师将需要掌握一些基础知识，以便更好地为人们的健康保驾护航。
以下是2024三级健康管理师必背的重要考点。
一、健康管理师基础知识1、身体评估：健康管理师需要具备对身体状况进行评估的能力，包括身体检查、生理功能评估、身体疾病诊断等。
2、营养学：健康管理师需要掌握营养学的基础知识，包括饮食原则、食物营养素、营养配餐等。
3、疾病预防：健康管理师需要了解疾病预防的基本知识，包括预防策略、预防措施、疫苗接种等。
4、心理健康：健康管理师需要了解心理健康的基础知识，包括心理状态评估、心理问题诊断、心理健康维护等。
5、健康教育与健康促进：健康管理师需要了解健康教育和健康促进的基本知识，包括健康教育策略、健康促进措施、健康宣传等。
二、健康管理师高级知识领域1、心理咨询：健康管理师需要掌握心理咨询的基本知识，包括心理咨询技巧、心理咨询流程、心理问题解决等。
2、慢性病管理：健康管理师需要了解慢性病管理的基本知识，包括慢性病预防、慢性病控制、慢性病康复等。
3、运动健身：健康管理师需要了解运动健身的基本知识，包括运动处方、健身指导、运动康复等。
4、环境健康：健康管理师需要了解环境健康的基本知识，包括环境评估、环境卫生、环境健康保护等。
三、健康管理师职业发展方向1、注册护士：健康管理师可以进一步学习成为注册护士，具备更广泛的护理技能和专业知识，为病人提供更全面的护理服务。
2、健康教育专员：健康教育专员需要具备健康教育的基本知识，包括健康教育策略、健康教育实施、健康教育评估等。
3、医疗管理师：医疗管理师需要具备医疗管理的基本知识，包括医疗政策研究、医疗质量管理、医疗资源管理等。
4、公共卫生管理员：公共卫生管理员需要具备公共卫生管理的基本知识，包括疾病预防控制、卫生监督与执法、卫生信息管理等。
健康管理师考试重点归纳总结
健康管理师考试重点归纳总结健康管理师考试是对候选人在健康管理领域的专业知识和技能的考核。
通过考试，候选人可以获得健康管理师的资格认证，从而成为健康管理领域的专业人士。
为了帮助考生更好地准备考试，下面将对健康管理师考试的重点内容进行归纳总结。
一、健康管理的基本概念和原则1. 健康管理的定义与目标：健康管理是指通过科学的方法和手段，对个体或群体进行健康评估、健康干预和健康指导，以促进、维护和改善健康水平的一种综合性管理活动。
2. 健康管理的基本原则：个体综合性、阶梯性、连续性、科学性、个性化。
二、健康评估与风险评估1. 健康评估的内容：包括个体基本信息收集、体格检查、实验室检查、生活方式评估、心理评估等。
2. 风险评估的目的与方法：通过对工作环境、生活方式、遗传因素等进行评估，确定人群的健康风险程度，以制定相应的干预计划。
三、健康教育与健康促进1. 健康教育的原则与方法：健康教育应具有针对性、实效性、多样性和可持续性；常用的方法包括讲座、咨询、小组讨论、宣传资料等。
2. 健康促进的策略与实施：通过改善生活方式、提供健康服务和环境、加强社会支持等手段，促进个体和群体健康。
四、慢性病管理与预防1. 常见慢性病的防控措施：包括高血压、糖尿病、冠心病等疾病的饮食、运动、药物治疗等方面的管理。
2. 慢性病管理的原则与策略：个体化管理、科学用药、规范操作、监测和评估、持久干预等。
五、健康管理服务与健康政策1. 健康管理服务的组织与运行：建立健康管理服务团队，实施规范化的健康管理服务流程。
2. 健康政策的制定与实施：根据国家相关政策，制定与健康管理相关的法规和规范。
六、健康数据分析与综合评估1. 健康数据的采集与整理：通过健康信息系统，收集、整理和分析个体和群体的健康数据。
2. 综合评估的内容与方法：包括个体健康状况评估、干预效果评估、健康资源评估等方面的内容和方法。
综上所述，健康管理师考试的重点内容主要涵盖了健康管理的基本概念和原则、健康评估与风险评估、健康教育与健康促进、慢性病管理与预防、健康管理服务与健康政策以及健康数据分析与综合评估等方面。
健康管理师必考点归纳总结
健康管理师必考点归纳总结健康管理师考试是评价从业人员掌握健康管理理论与实践能力的一项重要考试。
为帮助考生更好地备考，本文将对健康管理师考试的必考点进行归纳总结。
一、健康管理的基本概念与原则1. 健康管理的定义与范畴健康管理是指通过制定一系列健康促进和疾病预防措施，借助多学科综合管理手段，对人群进行全程全方位的健康管理服务。
2. 健康管理的基本原则个体化原则、科学性原则、系统性原则、连续性原则、可行性原则、可比较性原则。
二、健康管理的理论基础1. 健康心理学要了解人的心理行为和心理健康，掌握心理健康评估和干预技术。
2. 流行病学掌握流行病学的调查方法和数据的处理方式。
3. 行为学了解人类行为的规律和行为变化的影响因素。
三、健康评估与风险评估1. 健康评估内容包括体格检查、生活方式评估、家族健康史、健康风险评估等。
2. 健康评估工具掌握各种常用的健康评估工具，如HAQ指数、BMI等。
3. 风险评估的方法常用的风险评估方法有危险度评估法、风险预测模型等。
四、健康干预与促进1. 健康干预的步骤了解健康干预的基本步骤，包括目标设定、策划、实施和评估。
2. 健康干预的方法掌握各种健康干预的方法，如健康教育、行为干预、药物干预等。
3. 健康促进的策略了解健康促进的基本策略，包括制定健康政策、建立支持性环境、加强个人技能、发展健康服务等。
五、慢性病管理1. 常见慢性病及其防治了解常见慢性病的病因、预防和治疗方法，如高血压、糖尿病等。
2. 慢性病管理的模式掌握慢性病管理的常用模式，如医生主导模式、团队医疗模式等。
3. 慢性病管理的关键环节包括健康风险筛查、患者自我管理、药物治疗及监测等。
六、医疗质量管理1. 医院质量管理了解医院质量管理的基本概念和方法，如PDCA循环、不良事件报告和分析等。
2. 临床路径管理掌握临床路径管理的原理和实施步骤。
3. 病例管理了解病例管理的重要性和具体操作要点。
七、健康信息管理1. 健康管理信息系统了解健康管理信息系统的功能和应用，如电子病历、医学影像系统等。
健康管理师考试各章节知识点归纳总结
健康管理师考试各章节知识点归纳总结第一部分：预防重点知识1、预防医学的概念及特点：预防医学是医学的一门应用学科，它以个体和确定的群体为对象，目的是保护、促进和维护健康，预防疾病、失能与早逝。
特点：（1）工作对象是个体和及确定的群体，主要着眼于健康和无症状患者；（2）研究方法上注重微观和宏观相结合，重点研究健康影响因素与人群健康的关系、预防的有效手段和效益；（3）采取的对策既又针对个体预防疾病的干预，更重视保障和促进人群健康的社会性措施。
2、预防医学的学科体系：流行病学；医学统计学；环境卫生科学医学；社会与行为科学（健康教育、促进）卫生政策与管理（营养学，食品卫生学）。
3、健康决定因素：社会经济环境、物质环境、个人因素、卫生服务。
4、三级预防策略的概念：根据疾病发生发展过程及健康决定因素的特点，把预防策略按等级分类，称为三级预防策略。
5、第一级预防：又称病因预防。
包括针对健康个体的措施和针对整个公众的社会措施。
6、第二级预防：在疾病的临床前期做好早期发现、早期诊断、早期治疗的“三早”预防工作，以控制疾病的发展和恶化。
7、第三级预防：对已患某些疾病的人，采取有效的措施，防止病情恶化，预防并发症和伤残；对已损失劳动力或残疾者，主要促使功能恢复、生理康复，进行家庭护理指导，使患者尽量恢复生活和劳动能力，能参加社会活动并延长寿命。
8、三级预防的落实：按照干涉对象是群体或个体，分为社区预防服务和临床预防服务。
社区预防服务以社区为范围，以群体为对象开展预防工作。
临床预防服务以个体为对象实施对个体的预防干涉措施。
社区预防服务实施的主体是公共卫生人员。
临床预防服务则是临床医务人员。
9、临床预防服务观点：在临床场所由专业人员指导的预防服务。
内容：求医者的健康咨询、筛检（定期测量血压，身高体重腰围、胆固醇测定、视敏度筛检、听力测试）和化学预防（孕妇补充叶酸、预防卒中服阿司匹林）。
10、健康危险因素评价在临床工作中从采集病史、体格检查和实验室检查等过程中收集有关个体的危险因素信息，为下一步对危险因素的个体化干预提供依据11、健康维护计划的内容根据危险因素的评估及患者的性别、年龄的信息，确定干预措施，包括健康咨询、健康筛检、免疫接种和化学预防。
健康管理师证复习资料整理
健康管理师证复习资料整理健康管理师证是国家职业资格认证，涉及到的知识非常广泛且复杂，为了更好地备考和复习，下面是针对健康管理师证的复习资料整理，希望能够对考生提供帮助。
一、基础理论知识1. 健康管理学基础知识健康管理的定义、原则与目标，健康管理模式，健康促进与疾病预防的关系等基础概念。
2. 健康评估与风险评估健康评估的方法、工具与指标，风险评估的概念与计算方法，基本风险评估工具的应用等内容。
3. 健康干预与行为改变健康干预的定义与原则，行为改变理论的核心概念，常用的健康干预策略与方法，行为改变的阶段模型等内容。
4. 健康促进与健康教育健康促进的定义与原则，健康教育的目标与方法，健康教育的策划与实施等内容。
5. 健康管理的组织与管理健康管理机构的组织与管理，健康管理服务的质量管理与评估，健康管理数据的管理与分析等内容。
二、专业知识与技能1. 基本医学科学知识人体解剖学、人体生理学、病理学等基础医学科学知识。
2. 健康管理相关疾病知识常见慢性病的病因、发病机制、临床表现、诊断与治疗等相关知识。
3. 健康饮食与营养知识膳食营养与健康，不同人群的膳食需求，膳食指导与膳食计划等内容。
4. 运动与健康运动对健康的益处，运动与慢性病的关系，中老年人与孕妇的运动指导等内容。
5. 健康管理与心理健康健康心理学基本概念，常见心理问题的识别与干预，心理健康促进的策略等内容。
三、案例分析与实操能力1. 健康管理案例分析针对不同人群的健康管理案例，分析相关问题与制定个性化的健康管理方案。
2. 健康管理工具与技能健康评估工具的使用方法，风险评估工具的分析与运用，行为改变策略的实施技巧等。
3. 健康管理咨询与沟通技巧健康管理咨询的技巧与方法，与患者或客户的有效沟通与协作能力。
四、法律、伦理与职业道德1. 健康管理相关法律法规《中华人民共和国个人健康信息保护条例》等相关法规的了解与应用。
2. 健康管理伦理与职业道德健康管理师的伦理要求与职业道德规范，与患者或客户之间的专业关系与边界等内容。
健康管理师考试重点归纳总结
健康管理师考试重点归纳总结一、概论健康管理师考试是对候选人在健康管理领域的专业知识和技能进行评估的考试。
本次归纳总结将重点讨论健康管理师考试的核心内容，以帮助考生更好地备考和应对考试。
二、健康管理基础知识1.健康管理概念2.健康管理的目标和原则3.健康管理模式和流程4.健康管理师的角色和职责三、健康风险评估与干预1.健康风险评估的概念和方法a)个体健康评估b)群体健康评估2.常见健康风险因素a)不良饮食习惯b)缺乏体育锻炼c)睡眠不足d)心理压力过大e)吸烟和酗酒等不良习惯3.健康风险干预策略a)健康教育和促进b)行为改变和指导c)康复治疗和管理四、慢性病管理1.慢性病的定义和特点2.常见慢性病的管理a)高血压b)糖尿病c)冠心病d)慢性阻塞性肺疾病e)肥胖症f)骨质疏松症3.慢性病管理的原则和方法a)定期随访和评估b)药物治疗和监测c)生活方式干预和管理d)心理支持和康复五、健康数据管理1.健康数据的收集和分析2.健康档案管理3.个人健康信息保护六、健康管理项目设计与实施1.健康管理项目规划2.健康管理项目实施步骤和方法3.健康管理项目的效果评估七、健康管理政策和法规1.国家健康管理政策和文件2.健康管理相关法律法规3.健康管理的社会意义和发展趋势结语本文针对健康管理师考试的重点内容进行了归纳总结，并以清晰的结构和流畅的语言进行了阐述。
考生在备考过程中，应重点关注概论、健康风险评估与干预、慢性病管理、健康数据管理、健康管理项目设计与实施以及健康管理政策和法规等核心知识点，并灵活运用相关格式和方法进行答题。
通过系统学习和充分准备，相信每位考生都能在健康管理师考试中取得优异的成绩！。
健康管理师考试重点归纳总结
健康管理师考试重点归纳总结一、引言健康管理师考试是对从事健康管理工作的从业人员进行资格认证的一种方式。
通过考试，有助于提高从业人员的理论水平和实践能力，加强健康管理工作的专业性和专业服务质量。
本文将对健康管理师考试的重点内容进行归纳总结。
二、健康管理师考试概述健康管理师考试是一项综合性考试，涉及医学、健康管理、公共卫生等多学科知识。
考试内容主要包括以下几个方面：1.健康教育与促进本部分主要考查考生对健康教育原理、健康促进策略和健康教育实施的了解。
考生需要掌握健康教育的基本概念、目标和方法，了解健康促进的策略和手段，并学会设计和实施健康教育方案。
2.健康管理服务这一部分考察考生对健康管理服务组织、管理和实施的能力。
考生需要了解健康管理服务的基本原理、方法和流程，熟悉健康管理服务的常用工具和技术，掌握健康管理服务的实践操作。
3.健康评估与监测健康评估与监测是健康管理师的核心工作之一。
考生需要熟悉健康评估的基本原理和方法，掌握常用的健康评估工具和技术，能够准确进行个体和群体的健康评估和监测。
4.慢性病管理慢性病管理是健康管理师的重要职责之一。
考生需要了解常见慢性病的病因、发病机制和诊断治疗方法，掌握慢性病管理的基本原理和操作技巧，具备慢性病干预的能力。
5.健康政策与管理健康政策与管理是健康管理师需具备的知识和能力。
考生需要了解我国健康政策和管理法规，掌握健康管理的基本原理和方法，理解健康管理的发展趋势和前景。
三、备考要点为了顺利通过健康管理师考试，考生需要做好以下几个方面的复习和准备：1.理论学习考生需要系统学习相关学科的理论知识，包括健康管理、健康教育、公共卫生等。
建议考生多阅读相关教材和专业书籍，加深对基本概念和理论的理解。
2.实践操作健康管理师考试强调实践能力的考查，考生需要熟悉健康管理服务的工具和技术，具备实际操作的能力。
建议考生参与相关实践活动，积累实际经验。
3.模拟演练模拟演练是提高考试能力的有效方式。
健康管理师必考点归纳总结
健康管理师必考点归纳总结一、健康管理师的定义和职责健康管理师是指具备一定医学专业知识和管理能力，负责对个人和群体进行健康评估、制定健康管理方案、指导健康行为和管理疾病的专业人士。
其职责包括但不限于：1. 进行健康评估，包括个人健康状况、生活方式、健康危险因素等方面的评估。
2. 制定健康管理方案，根据评估结果为个体制定相应的健康管理计划。
3. 提供健康教育与指导，包括营养、运动、心理健康等方面的教育和指导。
4. 进行健康档案管理，记录和分析个体的健康数据，及时调整管理计划。
二、健康管理师的知识要求作为健康管理师，需要具备一定的专业知识和技能，以下是必考点的归纳总结：1. 基础医学知识：包括人体解剖学、生理学、病理学等基础医学知识，对人体各系统及其功能有充分了解。
2. 流行病学和生命科学知识：了解常见疾病的发病机制、传播途径、预防和治疗方法等，掌握相关流行病学知识。
3. 健康管理学知识：熟悉健康管理学的基本概念、原理和方法，掌握健康评估、健康干预、健康政策等相关知识。
4. 行为科学和心理学知识：了解人类行为的心理学原理，在健康管理中能够运用相关的行为科学理论和心理学原理。
5. 专业技能：掌握健康评估工具和方法，能够进行全面的健康评估；具备制定健康管理计划的能力，并有一定的指导技巧。
三、健康管理师的实践技能除了专业知识外，健康管理师还需要具备一定的实践技能，以提供有效的健康管理服务：1. 健康评估技能：掌握常见的健康评估工具和方法，能够准确评估个体的健康状况和风险因素。
2. 健康干预技能：能够根据评估结果制定个性化的健康管理计划，指导个体进行健康行为改变，提供有效的健康干预措施。
3. 健康教育技能：运用教育方法和工具，向个体传授健康知识和技能，提高其健康素养和自我管理能力。
4. 沟通和协作能力：与个体建立良好的沟通关系，能够理解其健康需求和问题，并与其他医疗专业人员进行良好的协作。
5. 信息管理能力：熟练运用健康信息管理系统，及时记录和分析个体的健康数据，为健康管理提供科学依据。
2024年最新三级健康管理师必考知识点总结
2024年最新三级健康管理师必考知识点总结____年最新三级健康管理师必考知识点总结包括以下内容:1.健康管理的基本概念和原则2.健康管理的形成和发展历程3.健康管理在我国的发展现状和政策支持4.健康管理的基本原理和方法5.健康管理的评估工具和指标体系6.健康管理的常用技术和工具7.健康管理中的随访和干预策略8.健康管理中的团队合作和协作机制9.健康管理中的数据管理和隐私保护10.健康管理的经济效益评估11.健康管理在各个群体中的应用12.健康管理中的健康教育和宣传策略13.健康管理中的健康风险评估和管理14.健康管理中的慢性病管理和康复服务15.健康管理中的心理健康评估和辅导16.健康管理中的人力资源管理和绩效考核17.健康管理中的品质管理和持续改进18.健康管理中的信息技术和应用系统19.健康管理中的高风险人群识别和干预策略20.健康管理中的职业健康管理和安全保障21.健康管理中的传染病管理和预防控制22.健康管理中的环境健康评估和风险管理23.健康管理中的老年人健康管理和养老服务24.健康管理中的儿童青少年健康促进和管理25.健康管理中的妇女和儿童健康管理和服务26.健康管理中的健康产业和投资发展27.健康管理中的国际合作和经验交流28.健康管理中的法律法规和职业道德29.健康管理中的创新与创业30.健康管理中的社区居民健康管理和服务31.健康管理中的学校健康管理和服务32.健康管理中的医院健康管理和病例管理33.健康管理中的政府管理和政策支持34.健康管理中的大数据分析和人工智能应用35.健康管理中的标准化和规范化建设36.健康管理中的疫情防控和应急管理37.健康管理中的生命救护和急救知识38.健康管理中的社区卫生服务和健康促进活动39.健康管理中的公共卫生服务和健康政策40.健康管理中的全球健康管理和城市健康管理。
以上内容仅为健康管理师考试的必考知识点总结, 并不包含所有细节和案例分析。
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前言1、三级预防：即通过健康教育和健康促进来改善人群的健康状况，降低疾病的发生率；通过早诊断、早治疗来促进病人的痊愈，降低病死率；通过规范化的治疗和康复措施来预防各种并发症的发生，降低病人的残疾率。
2、2005年10月，国家劳动和社会保障部正式公布了“健康管理师”这一新的职业。
3、健康管理师通过对慢性病患者进行管理后，达到如下结果：（1）四降——降血糖、降血压、降血脂、降体重；（2）三减——减少用药量、减少医疗费支出、减少住院频率；（3）二改变——改变不合理的饮食习惯，改变不良的生活方式；（4）一学会——学会一套自我管理和日常保健的方法。
4、健康管理师对亚健康人群进行管理后，达到如下结果：避免危险因素升级而发展成疾病，改善健康状况，提高工作效率和生活质量，未健康提前买单，收到事半功倍的效果。
第一章健康管理第一节健康管理概述1、健康管理：是对健康人群、亚健康人群的健康危险因素进行全面监测、分析、评估、预测、预防和维护的全过程。
2、健康管理的目的：是由健康管理师利用医学基础、医学临床、营养保健、中医养生、心里保健、康复医学、环境医学、运动医学以及安全用药等多方面的知识，在进行健康信息管理的基础上，针对不同人群的不同特点，开展健康教育与健康促进、健康咨询与指导，使人群或个体在健康方面达到最佳状况，最终达到延长寿命、提高生活质量的目的。
3、健康管理的实质：是预防医学与临床医学的结合，实现三级预防：一级预防，是通过健康教育、健康促进手段来改善健康状况，降低疾病的发生率；二级预防，是通过早发现，早诊断，早治疗，降低病人的病死率；三级预防，是通过规范化的治疗和康复措施，预防各种并发症的发生，有效降低病人残疾率。
4、20世纪60、70年代美国保险业最先提出健康管理的概念。
5、由于不良生活方式所导致的疾病统称为生活方式疾病，它主要包括高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖病以及与之相关的心脑血管疾病、肿瘤等。
6、健康管理的内容：（1）首先是，收集健康信息，即收集个人或群体的健康及生活方式相关的信息，发现健康问题，为评价和干预管理提供基础数据。
（2）其次是，健康危险因素评价，即对个人或群体的健康现状及发展趋势做出预测，以达到健康警示的作用，并为干预管理和干预效果的评价提供依据。
（3）最后是，健康促进干预管理，即通过个人或群体健康改善的行动计划，对不同危险因素实施个性化的健康指导，这是最实质性的、最重要的一个环节，也是整个健康管理过程的核心。
通过上述过程达到改善监看个状况他，防止慢性非传染疾病的发生和发展，提高生命质量，降低医疗费用的目的。
7、健康管理的步骤：（1）第一步，健康状况的信息采集，即寻找、发现健康危险因素的过程。
为被管理者监理健康档案，进行危险因素的分析和评价，及早发现健康危险因素，为制定健康促进计划提供基础资料。
①采集途径：包括日常生活调查、正常体检＜健康体检＞、因病检查等②采集的信息：包括患者的年龄、性别、身高、体重等基本情况；体检后身体各系统的功能状况、实验室检查后的血糖、血脂等一些重要指标；家族史、膳食习惯、生活方式（如吸烟、睡眠、体力活动、锻炼、精神及社会因素等）（2）第二步，健康状况的评价和预测，即认识健康危险因素的过程。
确定处于何种健康状况，并系统分析存在的危险因素及其发展变化趋势，为促使其改变不良的生活方式、降低危险因素做好前期工作。
（3）第三步，健康促进、行为干预、咨询指导，即解决健康危险因素的过程。
根据评估、预测结果，制定个性化的健康计划，并督促实施，指导被管理者采取正确的生活方式和行为来减少发病危险。
这是整个健康管理过程的核心。
8、健康管理师：是指从事对个人或人群健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。
9、健康管理师的工作内容：采集和管理个人或群体的健康信息；评估个人或群体的健康和疾病危险性；进行个人或群体的健康咨询与指导；制定个人或群体的健康促进计划；对个人或群体进行健康维护等。
第二节健康与亚健康10、健康的定义：（1990年世界卫生组织）在躯体健康、心理健康、社会适应性良好、道德健康四个方面皆健全。
11、1999年WHO健康标准：即“五快三良好”：食得快；便得快；睡得快；说的快；走得快；良好的个性；良好的处事能力；良好的人际关系。
12、1976年，美国学者，布鲁姆，提出影响个体和群体健康状态的公式（影响健康的四大因素）Hs=f（E）+AcHs+B+LsHs：健康状态，f(E)：环境，AcHs：卫生保健设施的易获得性，B：生物学因素，Ls：代表生活方式（1）生活方式和行为因素：①生活方式和行为因素：是指因自身不良行为和生活方式，直接或间接给健康带来的不利影响。
包括：衣食住行，爱好嗜好，业余活动，风俗习惯与信仰等各方面的方式或行为，并由此产生的对待现实生活的心里活动与状态。
（2）环境因素：有内部环境（机体的生理环境）和外部环境（自然环境和社会环境）之分。
①自然环境：包括阳光、空气、谁、气候、地理等。
自然环境中影响健康的重要因素之一是环境污染。
（环境污染的特点：效应慢周期长；范围大影响人数多后果严重；常为多种污染物的污染；污染易但治疗难）②社会环境：又称文化-社会环境，包括社会制度、社会经济、社会文化、人口（增长）、法律、教育、民族、职业等。
（3）生物学因素①生物性治病因素：指以病原微生物（细菌、真菌、螺旋体、立克次体、衣原体、病毒六大类）和寄生虫（原虫、蠕虫，及传播疾病的蚊、蝇、蟑螂等）为主的病原体及有害动植物。
②心理因素：③遗传因素：（4）卫生保健服务因素（卫生保健设施的易获得性）：卫生保健服务：是指医疗卫生机构及其所属的专业人员，为了达到防止疾病、促进健康，应用卫生资源和医疗卫生防疫手段，有回话、有目的地向个体、群体和社会提供必要的服务活动及过程。
①卫生方针与政策：1997年1月，中国中央、公务员《关于卫生改革与发展的决定》提出了“以农村为重点，预防为主，中西医并重，依靠科技和教育，动员社会参与，为人民健康服务，为社会主任现代化建设服务”的新时期卫生工作方针。
②卫生保健服务设施：分为初级、二级、三级3个级别。
③卫生保健服务利用：指卫生资源为人民群众预防疾病和促进健康的客观实际需要量而使用的程度及其合理性。
13、亚健康：指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。
14、亚健康状态构成的四大要素：①排除疾病原因的疲劳和虚弱状态；②介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态；③在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态；④与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。
·亚健康不同于亚临床：亚临床是有主观检查证据而没有明显临床表现。
·亚健康不等于慢性疲劳综合征（CFS）：CFS具有国际统一标准，仅有30%可以恢复健康状态。
目前亚健康没有判断标准。
16、亚健康分类（类型）：①躯体亚健康：主要变现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经紊乱等②心里亚健康：主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、孤独等③社会适应性亚健康：突出表现为对工作、生活、学习环境难易适应，对人际关系难以协调、不适应社会。
④道德方面的亚健康：主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。
17、亚健康发生的主要原因：（1）过度紧张和压力：长时期的紧张和压力对健康有四害：①引发急慢性应激，直接损害心血管系统和常伟系统；②引发脑应激疲劳和认知功能下降；③破坏生物钟，影响睡眠质量；④免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。
（2）不良生活方式和习惯：如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动，是造成亚健康的最常见原因（3）环境污染的不良影响：如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波，及其他化学、物理因素污染（4）不良精神、心理因素刺激：这是生理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一18、亚健康的主要危害：①亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。
②亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员③心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。
④多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。
⑤严重亚健康科明显影响健康寿命，甚至搞成英年早逝、早病和早残。
19、亚健康的预防措施：①均衡营养；②保证睡眠；③让心宽松；④晒太阳提神；⑤了解生理周期；⑥劳逸结合，张弛有度；⑦午后打盹；⑧每周远离喧嚣的都市一次；20、预防亚健康的“十字方针”：①平心：平衡心理、平静心态、平稳情绪②减压：适时缓解过度紧张和压力③顺钟：顺应好生物钟，调整好休息和睡眠④增免：通过有氧代谢运动等增强自身免疫力⑤改良：通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
第二章人体的基本结构和功能第一节细胞1、细胞：是人体和其他生物体结构和功能的基本单位。
人体细胞的大小不一，形态各异。
包括细胞膜、细胞质第二节生命活动的基本特征1、新陈代谢：机体与周围环境之间进行物质交换和能量转化，以实现自我更新的过程，叫新陈代谢。
2、①兴奋性：机体的组织细胞感受刺激发生反应的能力，称为兴奋性。
②刺激：能引起机体或其组织细胞发生反应的环境变化，称为刺激。
③反应：刺激引起机体货期组织细胞的代谢改变或其活动变化，称为反应。
（分为2种：①由相对静止变为活动状态，或者活动由弱变强，称为兴奋；②由活动变为相对静止状态，或活动由强变弱，称为抑制。
）第三节机体功能活动的调节1、生理功能的调节：在不同的生理情况下或内外界环境的发生改变时，体内医一些组织、器官的功能活动会发第四节血液1、血液是一种流动的结缔组织，循环与心脑血管系统内。
2、体液：人体内含有大量液体，包括水分和其中溶解的物质，在成人，约占体重的60%，总称体液。
①体液的2/3在细胞内，称为细胞內液（40%）。
其余1/3的体液称为细胞外液（20%）。
存在于血管内的血浆（5%）、②淋巴管内的淋巴液、细胞间隙和组织间隙的组织液（15%）都属于细胞外液。
③体液各部分之间是彼此隔开的，但它们之间有相互联系。
组织液的流动范围非常局限，必须靠血液及时运输，才能避免这些物质堆积对细胞造成损害。
④构成细胞直接生存环境的细胞外液称之为机体的内环境。
（内环境稳态或稳定）3、血液的组成：①正常血液为红色粘稠液体，其比重在1.050-1.060。
由液体成分血浆（50-55%）和有形成分血细胞（45-50%，其中红细胞占44%）两部分组成。
成年男性血细胞比容40-50%，女性37-48%②试管内放入抗凝剂离心析出上层的淡黄色透明液体为血浆（是血细胞的细胞外液，其中水分占90-92%，溶质约10%）。