中学生心理辅导--浅析中学生的焦虑心理

浅析中学生焦虑心理

摘要：中学生中因学习、生活而焦虑的心态普遍存在。适度的焦虑对学生并无害处，还有利于学生审时度势、深思熟虑地分析和处理自己所面临的各种问题，激励自己不断上进。若焦虑过度到学生长期不能摆脱烦恼、不安、恐惧的心态，并出现不良生理反应和异常的肢体语言时就成为焦虑症。因此，研究中学生的情绪状态及焦虑症对教育工作者具有重要的现实意义。

关键词：焦虑、焦虑心理、心理分析

中学生正处于人生的关键期，他们一方面要身肩父母的厚望，应付繁重的学习任务；另一方面要面对青春期发生的一些生理变化和心理变化。面对这些变化，有些孩子显得无所适从，极易发展成心理障碍，影响了正常的学习与生活。如不及时解决，将会形成不健康的人格，影响孩子一生的幸福。我这里就中学生焦虑心理进行了分析并提出了相关的解决方案。

一、原因分析

焦虑是由过分紧张引起的一种心理状态，中学生形成焦虑心理的原因很多，主要是以下几点：

1、家庭因素现在中学生多数是独生子女，父母望子成龙、望女成凤，为了实现升学目标，促使孩子全力以赴，除了孩子的学习，其余的一切均由父母承包，过高的期望使学生对学习、对父母都产生了畏惧心理，尤其是当学生考得不理想的时候就横加指责，长久为之，学生对自己失去信心，长期生活在这种氛围下，极容易感到压抑，潜意识中的不良情绪积淀后便会导致心理焦虑。

2、学校因素繁重的学习任务是每个学生都必须承受的压力，频繁的周练、月考，加之期中期末考试象炸弹般向学生轰炸而来；考试成绩的优劣，所处名次的先后依然是教师、家长和学生们关注的焦点，各科教师也会为该科成绩的提高而不遗余力，同学们也会羡慕推崇成绩佼佼者。这样一来，成绩优良，进步明显的自然大受欢迎；成绩较差，屡屡退步的当然处境艰难了。优等生担心名次下降，中等生害怕进步不大，后进生唯恐又遭失败，各类学生都会在考试前忧心如焚。考前紧张、考后情绪波动较大。

3、人际关系的因素

心理学家认为，人们可以通过同他人建立稳固的人际关系来克服焦虑，反之则会增加焦虑发生的可能。比如师生关系，教师如果缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予学生及时疏导，会使学生增加对老师的抵触心理，造成师生之间的隔膜，容易引发学生心理焦虑问题。学生之间也是产生人际问题的重要方向，学生们朝夕相处，不同的生活习惯和不同的性格往往会增加摩擦的可能，一些矛盾和误会使学生的学习情绪受到影响，引发不安而烦躁的情绪反应。

4、青春期的烦恼青春期是处在一个急剧变化的时期，容易出现青春期闭锁心理现象。主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富复杂的内心活动并存于同一个体，另外，学生情绪情感激荡，青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡，且时而表露时而内隐，如果得不到别人的理解，便会压抑心理，出现焦虑与抑郁。

二、解决方案

中学生焦虑症会造成学生心理上、生理上和行为上的危害。焦虑症具有遗传性、易感性、突发性和终生性的特征。焦虑症的反复发作会形成严重的人格障碍。因而，需要学校，家长共同配合做长期细致的心理疏导工作。

1、要做好学生的早期预防工作

焦虑症患者的心理障碍来自于幼年结下的症结，对环境的适应能力，外界压力的承受能力，面对困难的耐挫能力是后天形成的。家长、教师要掌握科学的教育方法，决不能走入误

区。例如，要营造一个和谐欢乐的家庭气氛，建立互相尊重，民主的家庭关系。要有意识的训练孩子调节情感的能力，从小养成热爱劳动，自理生活的能力。通过孩子的生活、学习、劳动培养他们勇敢，坚毅，沉着、果断的意志品质。要让他们在逆境的搏斗中提高应付逆境，摆脱挫折的能力。

2、要加强对学生健康心理培养教育工作

对于具有焦虑症反应的学生，首先要为他树立正确的人生观和世界观，摆正外部世界和个人自我的关系，要帮助学生正确了解自我，全面客观和冷静地对待自己所遇到的困难和挫折。鼓励他述说内心的不安和焦虑，通过暴露内心困苦和恐惧，释放他长期以来被压抑而积累起来的心理疾苦。要帮他分析产生焦虑心理问题的根源，指出学生产生焦虑心理活动的积极方面和消极方面，从而使他能正确了解自身的心理活动。帮助他调整和完善自己的认知结构。通过长期的调整，逐步排除诱发焦虑产生的因素，增强克服焦虑的能力，使他从焦虑症的阴影中走出来。

3、要为学生创造一个良好的心理环境

学生心理环境影响于他们生存的社会环境，创造一个良好的社会环境有利于减少学生焦虑症的发生。就学校方面来说，要力求减轻学生过重的学习负担，减少不必要的考试，使学校的考试规范化，学生成绩的评定方法可进行适当变革。老师要关心和爱护每一个学生。对学生的教育方法要科学，对学生的要求和标准不要期望过高，以免学生时常产生挫败感、疑虑感，诱发学生的焦虑情绪。学校要科学按排学生的学习时间，积极开展丰富多彩的文娱体育活动，增强学生的身心健康。

4、要做好学生心理健康的调查、研究、疏导工作，经常开展心理咨询活动

学校要定期进行学生心理健康的调查工作，建立学生心理健康档案。除对学生中普遍存在的心理问题进行教育以外，对于个别存在严重心理障碍的学生，要重点进行心理疏导工作。尤其是对患有焦虑症的学生还要给予必要的指导。为了使患有焦虑症的学生能经常得到心理上的救助，老师和学生可以结对帮教。学校要经常性地开展心理咨询活动，为他们分析原因，提供方法，摆脱困境。

只要我们学校、家庭、社会全面关心，共同营造一个良好的社会环境，加强学生的心理培养和疏导工作，才能引导他们自觉地消除学习中的心理障碍，使他们真正成为学习的主人，在教学这块园地中充分展示自己，成为新时代的栋梁。