脑卒中知识讲座
脑卒中健康知识讲座PPT课件
编辑版ppt
12
九．脑卒中发病的前兆
2.短暂性视力障碍——视物模 糊、视野缺损、阵发性发作， 多在一小时内自行恢复，它 通常表示脑血管已严重狭窄， 是早期的预报信号
编辑版ppt
13
九．脑卒中发病的前兆（续）
3. 短时间语言困难或偏身无力—— 常突然发生，短则一二十秒即过， 长则十几分钟至数小时后自行恢 复。恢复后不留任何后遗症，所 以常被忽视。其实这是一种前脑 缺血的征兆，可能导致半身不遂
病史，15%有心衰。各种心脏病尤其在伴发心律
失常或心功能不全（心肌梗死）时，可由于心输
出量减少或血压下降、血流缓慢，导致低灌注性
脑梗死（即分水岭区脑梗死）。风湿性心脏病感
染性心内膜炎患者，可因栓子脱落导致脑栓塞。
而在心脏病患者治疗过程中同样有发生卒中的危
险性，如急性心梗溶栓治疗中可出现脑出血并发
症，直接威胁病人生命
脑血管病的发生还有许多其他危险因素存
在，如糖尿病、心脏病患者，他们虽然血
压正常，同样易患脑血管病，故绝不能忽
视血压正常的中老年人。此外，中老年人
血流缓慢，血液中血小板与纤维蛋白容易
沉积，血压也较白天低，容易出现脑供血
不足，可引起脑梗死
编辑版ppt
9
七．心脏病与脑卒中的关系
• 国外有资料表明，75%以上的脑卒中患者有心脏
编辑版ppt
4
三．脑组织的特点
1. 脑组织的耗氧量和耗糖量大——大脑重约 1300~1500克，约占全身重量的2%~3%，但它 每分钟的血流量为800~1200毫升，占全身的 15~20%；耗氧量占全身供给量的20%及25%
2. 脑组织内几乎没有氧及葡萄糖的储备——因为脑 组织没有储备，所以一旦脑部血液供给发生障碍 导致氧及葡萄糖的缺乏，就会迅速引起脑功能紊 乱及脑组织破坏。在一般常温时，脑血流阻断5 秒钟即可引起意识丧失，阻断5分钟可导致脑细 胞不可逆的损害
脑卒中知识讲座资料
脑卒中知识讲座资料脑卒中是一种严重的神经系统疾病，也是全球范围内导致死亡和残疾的主要原因之一。
脑卒中发作后，病人往往会出现一系列明显的症状，包括突然出现的头痛、面部和四肢麻木、意识丧失等。
早期发现并及时进行治疗可以提高脑卒中患者的生存率和康复进程。
在这个知识讲座中，我们将深入探讨脑卒中的病因、预防方法和治疗手段，帮助大家更好地认识和了解这一疾病。
一、什么是脑卒中脑卒中，俗称“中风”，是指脑血运发生突然改变，导致脑血供不足或脑出血，造成脑组织受损，表现为神经系统功能障碍的一类疾病。
二、脑卒中的分类1.缺血性脑卒中：由于脑部血液供应不足引起，占脑卒中的80%以上。
2.出血性脑卒中：脑出血导致脑组织损伤。
三、脑卒中的病因1.高血压：是脑卒中最主要的危险因素之一。
2.高血脂：血液中的脂质堆积可导致血管狭窄或阻塞，从而引起脑卒中。
3.糖尿病：糖尿病患者患脑卒中的风险较高。
4.吸烟：尼古丁和有害物质会损伤血管壁，增加脑卒中的风险。
5.酗酒：酗酒会增加脑卒中的风险。
6.心脏病：心脏病患者易患脑卒中。
四、脑卒中的预防1.控制高血压：定期测量血压，如发现血压异常，应及时治疗。
2.控制高血脂：低脂、低胆固醇饮食，定期检查血脂水平。
3.控制血糖：糖尿病患者要合理控制饮食，保持血糖稳定。
4.戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以降低脑卒中的风险。
5.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和处理潜在的心脏疾病。
五、脑卒中的症状1.突然出现的剧烈头痛。
2.面部、手臂或腿部的一侧麻木或无力。
3.突然出现的视觉障碍或视觉丧失。
4.失语或言语困难。
5.意识丧失或昏迷。
六、脑卒中的治疗对于急性脑卒中患者，医院将立即启动急诊流程，通过脑血管造影等检查确定脑卒中类型，然后根据病情选择适当的治疗方法，并进行相关的药物治疗，如抗凝血、溶栓等。
在患者的康复阶段，还需要进行康复训练，包括物理治疗和语言康复。
七、脑卒中的康复脑卒中患者的康复过程需要长期而持续的努力。
脑卒中健康知识讲座课件
脑卒中健康知识讲座课件一、脑卒中的定义和分类脑卒中，又称“中风”，是一种由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的急性脑血管疾病。
脑卒中主要分为两大类：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。
缺血性脑卒中是由于脑血管堵塞，导致脑部供血不足而引起的，约占脑卒中的70% 80%。
常见的类型有脑血栓形成和脑栓塞。
出血性脑卒中则是由于脑血管破裂，血液溢出到脑组织中，约占脑卒中的 20% 30%，包括脑出血和蛛网膜下腔出血。
二、脑卒中的发病原因（一）高血压长期的高血压会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化的形成，增加脑卒中的发病风险。
（二）高血脂血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量过高，容易在血管壁上沉积，形成斑块，导致血管狭窄甚至堵塞。
（三）糖尿病糖尿病患者往往存在代谢紊乱，会损伤血管和神经，增加脑卒中的发生几率。
（四）心脏疾病如心房颤动、心肌梗死等心脏疾病，容易形成血栓，血栓脱落可能会随血流进入脑血管，引发脑卒中。
（五）吸烟吸烟会损伤血管内皮，使血液黏稠度增加，促进血小板聚集，增加脑卒中的风险。
（六）肥胖肥胖者往往伴有高血压、高血脂、糖尿病等多种危险因素，容易引发脑卒中。
（七）缺乏运动长期缺乏运动，身体代谢能力下降，血液循环不畅，容易导致血管硬化和血栓形成。
（八）年龄和遗传因素随着年龄的增长，脑卒中的发病风险逐渐增加。
家族中有脑卒中病史的人，发病风险也相对较高。
三、脑卒中的症状（一）突然出现的面部、手臂或腿部麻木或无力，尤其是一侧身体。
（二）突然出现的言语不清或理解困难。
（三）突然出现的单眼或双眼视力模糊或失明。
（四）突然出现的头晕、平衡失调或行走困难。
（五）突然出现的剧烈头痛，且原因不明。
如果出现以上症状，应立即拨打急救电话，争取在最短的时间内得到救治。
四、脑卒中的急救措施（一）保持冷静，让患者平卧，头偏向一侧，防止呕吐物引起窒息。
（二）立即拨打 120 急救电话，准确告知患者的症状和所在位置。
脑卒中的预防健康知识讲座教案
脑卒中的预防健康知识讲座教案第一章：脑卒中的基本概念1.1 定义：介绍脑卒中的概念，即由于脑血管突然破裂或是阻塞所导致的脑组织损伤。
1.2 类型：缺血性脑卒中和出血性脑卒中的区别和特点。
1.3 症状：常见症状如肢体无力、言语不清、面部麻木、视力模糊等的解释和示例。
1.4 影响：脑卒中对个人和生活质量的影响，包括肢体功能、认知能力、情绪等方面的变化。
第二章：脑卒中的风险因素2.1 可控风险因素：高血压、糖尿病、高胆固醇、吸烟、酗酒、肥胖等的定义和作用。
2.2 不可控风险因素：年龄、性别、家族病史等的解释和影响。
2.3 风险评估：如何评估个人脑卒中的风险，并提供相关的评估工具或方法。
2.4 预防策略：针对不同风险因素，提供相应的预防策略和建议。
第三章：脑卒中的早期识别和紧急处理3.1 早期识别：介绍“FAST”测试（Face drooping, Arm weakness, Speech difficulty, Time to act）等识别方法。
3.2 紧急处理：在发现脑卒中症状时，为什么及时就医至关重要，并提供紧急联系方式和指导。
3.3 医疗救治：介绍脑卒中的救治方法和治疗选项，如药物治疗、手术治疗等。
3.4 家属和支持：家属和支持者在脑卒中紧急处理中的角色和责任，如何提供有效的支持和帮助。
第四章：脑卒中的长期康复和护理4.1 康复过程：脑卒中康复的过程和阶段，包括急性期、恢复期和维持期等。
4.2 康复治疗：介绍常见的康复治疗方式，如物理治疗、职业治疗、言语治疗等。
4.3 护理要点：脑卒中患者的日常护理要点，包括饮食、运动、个人卫生等方面的指导。
4.4 心理支持：脑卒中患者可能面临的心理问题，如抑郁、焦虑等，并提供相应的心理支持资源。
第五章：脑卒中的预防和生活方式改变5.1 健康饮食：介绍健康饮食对预防脑卒中的重要性，并提供具体的饮食建议和计划。
5.2 规律运动：解释规律运动对预防脑卒中的作用，推荐适合的运动方式和时间。
(完整)脑卒中健康知识讲座
(完整)脑卒中健康知识讲座脑卒中健康知识讲座什么是脑卒中？脑卒中是一种常见的疾病，也被称为中风。
它发生在大脑的血液供应中断或减少时，导致脑部组织受损甚至死亡。
脑卒中可以是出血性的（脑血管破裂导致大脑出血）或缺血性的（脑血管堵塞导致大脑缺血）。
脑卒中的症状脑卒中可能出现以下症状：- 面部片段麻痹或失去感觉- 言语困难或语言理解障碍- 突然出现的严重头痛- 突然出现的视力问题- 身体一侧的肌肉无力或麻木- 平衡失调或行走困难预防脑卒中的方法预防脑卒中是非常重要的，以下是一些预防方法：- 控制高血压：保持血压在正常范围内可以减少脑卒中的风险。
- 控制高血脂：降低胆固醇和血脂水平可以减少脑血管堵塞的风险。
- 控制糖尿病：保持血糖稳定有助于降低脑卒中的发生率。
- 不抽烟：吸烟会增加脑卒中的风险，应该尽量避免吸烟。
- 健康饮食：均衡的饮食，低盐、低脂肪、高纤维的饮食有助于预防脑卒中。
- 规律运动：适量的运动可以促进血液循环，降低脑卒中的风险。
如何应对脑卒中如果你或他人出现了脑卒中症状，应该立即采取以下措施：- 呼叫急救车：脑卒中是一种紧急情况，需要及时治疗。
- 记下症状时间：医生需要知道症状发生的时间，以便确定最佳治疗方案。
- 行动迅速：在等待急救车到达之前，确保患者保持安静，尽量不要移动。
- 不要喂食：脑卒中可能导致吞咽困难，不要给患者喂食或喝水。
脑卒中是一种严重的疾病，但通过预防和及时治疗，我们可以降低患病风险并提高康复机会。
请对脑卒中保持警惕，并遵循预防和应对措施，保持脑部健康。
脑卒中健康知识小讲座完美版
脑卒中健康知识小讲座完美版目录CONTENCT •脑卒中概述•脑卒中治疗方法•患者日常护理与注意事项•并发症预防与处理措施•康复训练与提高生活质量方法•总结回顾与展望未来发展趋势01脑卒中概述定义与发病原因定义脑卒中，又称“中风”，是由于脑部血管突然阻塞或破裂导致脑部血液供应中断，引起脑组织损伤的一种急性脑血管疾病。
发病原因主要包括血管壁病变、心脏病和血流动力学改变、血液成分和血液流变学改变等。
其中，高血压是脑卒中最重要的危险因素。
可干预的危险因素高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、无症状颈动脉狭窄、不合理饮食与营养、缺乏身体活动、肥胖等。
不可干预的危险因素年龄、性别、种族、遗传因素等。
预防措施控制高血压、糖尿病等慢性疾病。
保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
定期进行体检，及时发现并处理潜在的危险因素。
01020304临床表现与诊断临床表现脑卒中的症状因病变部位和严重程度而异，常见症状包括头痛、呕吐、意识障碍、偏瘫、失语等。
严重者可出现昏迷甚至死亡。
诊断方法医生会根据患者的症状、体征以及影像学检查结果进行综合判断。
常用的影像学检查包括CT、MRI等。
此外，还需要进行血液检查、心电图等辅助检查以明确病因和评估病情。
02脑卒中治疗方法溶栓治疗通过使用溶栓药物，如组织型纤溶酶原激活剂（t-PA）等，溶解血栓，恢复血流，降低脑卒中患者的致残率和死亡率。
抗凝治疗对于心源性栓塞性卒中患者，可给予抗凝治疗以预防卒中复发，常用药物包括华法林、达比加群等。
抗血小板治疗对于非心源性栓塞性卒中患者，可给予抗血小板药物，如阿司匹林、氯吡格雷等，以降低卒中复发风险。
机械取栓对于大血管闭塞的急性缺血性卒中患者，可采用机械取栓术，通过导管将取栓装置送至闭塞血管处，取出血栓，恢复血流。
去骨瓣减压术对于大面积脑梗死患者，如出现严重颅内压增高症状，可采用去骨瓣减压术，降低颅内压，挽救生命。
80%80%100%康复治疗通过物理因子刺激肌肉和关节，促进肢体运动功能的恢复，常用方法包括电刺激、磁疗、超声波等。
脑卒中防控制与健康核心知识健康讲座宣教
脑卒中预防控制与健康核心知识
什么是脑卒中
脑卒中是一种突然发病，由于脑的供血动脉突然堵塞或破裂导致的脑部疾病。
分为脑梗塞、脑栓塞、短暂性脑缺血发作、脑出血等类型。
我们常说的“中风”就是脑卒中。
什么时候容易发生脑卒中？
脑卒中不论何时都会发生，像脑梗塞一般发生在安静或睡眠状态中，或血压下降的时候；脑栓塞一般发生在白天活动时，或早晨清醒后立刻突然起身活动时；脑出血则容易发生在白天活动时，特别是因为兴奋或者紧张而使血压升高时。
脑卒中的主要危险因素有哪些？
高血压、糖尿病、高血脂症、心脏病史、肥胖、吸烟、过量饮酒、运动不足、不合理饮食、精神负担
过重、温差过大、年龄因素等。
脑卒中的危险信号有那些?
1.突然面瘫，上下肢麻木无力，尤其是在一侧。
2.突然意识不清，语言障碍（口齿不清），说话或理解费力。
3.突然平衡障碍，行走困难，躯体不协调。
4.突然单眼或双眼视物不清或复视。
5.突然不明原因的头痛头晕。
发生脑卒中时怎么办？
如果您或您身边的人出现上述症状之一时，则是出现了脑卒中突发，必须争分夺秒进行救治。
1.让病人平躺，将衣物宽松，尽可能地不要转动病人的头部；若病人有恶性、呕吐的现象，应帮助使其侧卧，并将麻痹无力的一侧肢体朝上。
2.党痉挛（抽搐）发作时，必须去除周围的危险物；同时避免大声呼叫或摇动病人身体，使病人避开声音和光线的刺激，保持安静。
3.立即拨打急救电话“120”，紧急送往有条件的医院进行救治。
脑卒中健康教育讲座(2024)
脑卒中健康教育讲座引言概述脑卒中是一种常见而严重的疾病，它对患者的生活质量和生存能力产生了巨大的影响。
为了提高公众对脑卒中的认识并减少脑卒中的发生率，脑卒中健康教育讲座起到了关键的作用。
本文将重点介绍脑卒中的预防和管理，并提供了一些建议和方法帮助人们更好地预防和管理脑卒中。
正文内容1.什么是脑卒中1.1脑卒中的定义和分类1.2脑卒中的病因与风险因素1.3脑卒中的常见症状和体征1.4脑卒中的临床诊断和鉴别诊断1.5脑卒中对患者生活的影响和并发症2.脑卒中的预防2.1健康的生活方式2.1.1健康饮食习惯的培养2.1.2维持适当的体重和身体活动2.1.3控制血压和血脂的水平2.2管理慢性病2.2.1糖尿病的控制2.2.2心脏病和高血压的治疗2.2.3阿司匹林的使用2.3消除或减少危险因素2.3.1戒烟和限制饮酒2.3.2控制高胆固醇饮食2.3.3积极处理压力和情绪问题3.脑卒中的急救与早期治疗3.1了解脑卒中的紧急救治原则3.2识别脑卒中的紧急症状并及时就医3.3紧急治疗和药物干预3.4采取康复措施和监测患者的进展4.脑卒中的康复和日常护理4.1脑卒中康复的目标和原则4.2个体化的康复计划4.3脑卒中康复的各阶段4.4家庭支持和护理4.5长期护理和生活调整5.未来的发展和趋势5.1新的预防和治疗方法的研究5.2健康教育在脑卒中防治中的作用5.3社区健康教育和脑卒中的宣传5.4对脑卒中患者的关爱和支持5.5需要进一步加强的领域和措施总结脑卒中健康教育讲座对提高公众对脑卒中的认识和预防意识起到了至关重要的作用。
通过引入脑卒中的预防和管理知识，人们可以学习如何采取适当的生活方式，管理慢性疾病，并了解紧急救治和康复措施。
同时，加强脑卒中的社区健康宣传和关爱支持，有助于降低脑卒中的发病率和提高患者的生存质量。
为了进一步推动脑卒中防治工作，需要进一步研究新的预防和治疗方法，并加强对脑卒中患者的关爱和支持。
脑中卒健康教育知识科普讲座
可以改变的危险因素
✓ 高血压 ✓ 吸烟 ✓ 糖尿病 ✓ 心房颤动 ✓ 无症状颈动脉狭窄
可以改变的危险因素
✓ 肥胖 ✓ 过度饮酒 ✓ 凝血异常 ✓ 体力活动少 ✓ 高同型半胱氨酸血症 ✓ 激素替代治疗 ✓ 口服替代治疗
危险因素控制之一
高血压
✓ 高血压是引起脑卒中最重要的 危险因素
✓ 据统计，70%-80%脑卒中病 人都有高血压
危险因素控制之五
无症状颈动脉狭窄
✓ 美国的研究提示: 65岁以上男性颈动脉狭 窄 >50% 的检出率为7%～10%，65岁以 上女性捡出率为5%～7%。
✓ 其中狭窄60%～74% 的人群发生卒中为 3.0%
✓ 狭窄75%～94%的患者卒中发生率为 3.7%
✓ 狭窄95%～99% 者卒中发生率为7.9%
脑卒中健康教育
单位名称
榴莲果果
01 什么是脑卒中 02 识别脑卒中 03 脑卒中的危险因素 04 脑卒中的综合预防
PART 01 什么是脑卒中
脑卒中是人类健康的“第一杀手”
每
12秒
每
21秒
有一个中国人发生卒中
有一个中国人死于卒中
卒中已成为我国第一大致残和致死疾病
什么是脑卒中
脑卒中是一组急性脑血管病的总称， 是由于脑部血管破裂或阻塞，导致 血液不能流入大脑引起脑组织损伤 的一组疾病，脑卒中又称中风、脑 血管意外。
✓ 能伸举上肢吗？
言语困难 (Speech difficulty)
✓ 能吐字清晰并进行沟通吗？
尽早就诊，快速行动 ✓ 如果表现为上述突发症状，请
(Time to act fast)
立即致电卒中小组，开启卒中 绿色通道。
PART 03 脑卒中的危险因素
脑卒中健康教育讲座(一)2024
脑卒中健康教育讲座（一）引言概述：脑卒中是一种严重的健康问题，给患者和家庭带来了巨大的心理和经济负担。
为了提高公众对脑卒中的认识和预防意识，我们举办了一场脑卒中健康教育讲座。
本文将从脑卒中的定义与病因、预防措施、早期症状、急救措施和康复护理等五个大点进行阐述，帮助读者更好地了解脑卒中，提高自身预防和处理脑卒中的能力。
正文：1. 脑卒中的定义与病因- 脑卒中的定义及其分类- 高血压、心脏病、糖尿病等常见的脑卒中病因- 年龄、性别、遗传和生活习惯等与脑卒中发病风险的关系2. 脑卒中的预防措施- 健康饮食的重要性- 合理控制体重和血压- 积极参加运动并戒烟限酒- 定期体检和了解家族史3. 脑卒中早期症状- 前驱症状的表现：头痛、视力问题、一侧身体无力或麻木等- 突发性头痛、口眼歪斜、面瘫等典型症状- 通过FAST检测法判断是否出现脑卒中症状4. 脑卒中急救措施- 目击者的角色与重要性- 四个关键步骤：面部表情、手臂抬举、语言能力、时间- 急救措施：立即拨打急救电话、保持患者舒适、避免过度移动患者等5. 脑卒中康复护理- 医疗团队的重要性：医生、康复师、心理咨询师等- 康复措施：物理疗法、言语疗法、心理支持等- 康复过程中的关爱和支持：家庭成员的角色和责任总结：脑卒中健康教育讲座的目的是提高公众对脑卒中的认识和预防意识。
通过对脑卒中定义与病因、预防措施、早期症状、急救措施和康复护理等方面的阐述，希望读者能够更加了解脑卒中的危害和影响，提高自身对脑卒中的预防和处理能力。
通过宣传和教育，我们相信可以减少脑卒中的发病率，降低相关健康风险，提升公众的健康素养。
脑卒中防治知识讲座
脑卒中防治知识讲座什么是脑卒中？脑卒中，也被称为中风，是由于脑血管破裂或者阻塞而引起的脑部供血不足。
它是一种严重的疾病，可能导致大脑组织损伤甚至死亡。
脑卒中的主要类型脑卒中可分为两种主要类型：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。
- 缺血性脑卒中：这种脑卒中发生时，脑部的血供被中断。
最常见的原因是血管阻塞，通常由血栓形成引起。
- 出血性脑卒中：这种脑卒中发生时，脑部的血管破裂导致出血。
这可能是由高血压、脑动脉瘤或者其他血管异常引起的。
脑卒中的症状和预防脑卒中的症状包括突然出现的面部或肢体无力、语言困难、视觉问题、头痛和平衡失调等。
如果身边有人出现这些症状，应立即就医。
预防脑卒中的关键在于控制和管理以下因素：1. 高血压：保持血压在正常范围内，合理饮食、定期锻炼和遵医嘱使用降压药物。
2. 糖尿病：保持血糖水平稳定，定期接受血糖检测、合理饮食和按医嘱使用药物。
3. 高血脂：控制血液中的胆固醇和脂肪含量，合理饮食、定期锻炼和按医嘱使用药物。
4. 吸烟和饮酒：戒烟戒酒是预防脑卒中的重要措施。
5. 合理饮食和定期锻炼：饮食应均衡，减少盐、油脂和糖的摄入，增加蔬菜和水果的摄取量。
定期参加适量的运动有助于身体健康。
急性脑卒中的处理如果遭遇急性脑卒中，以下步骤很重要：1. 立即拨打急救电话并告知医生症状。
2. 平放患者头部，保持舒适。
3. 尽量保持患者的呼吸道通畅。
4. 不要给患者吃任何东西，以免引起呛咳。
5. 如果患者昏迷，将其搁置在侧卧位。
脑卒中是一种严重的疾病，但如果我们了解它的原因、症状和预防措施，我们就能更好地保护自己和他人。
希望今天的讲座对大家有所帮助。
谢谢大家！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
脑卒中健康知识讲座
一.什么是中风
中风叫脑卒中或脑血管意外，表现为偏瘫、失语等，是一组急性脑血管病的总称，包括脑血栓形成、脑栓塞、脑出血等它的发病率、复发率、致残率和死亡率都很高。
中风看起来是一瞬间的事，不可预料，实际上同许多疾病一样，中风也有一个明确的各种病理损害不断累积，逐渐由量变到质变的过程。
中风发生是吸烟、饮酒、高血压、高血糖、高血脂、肥胖、遗传以及年龄增长等多种因素长期作用于脑血管引起的。
中风病人多有高血压病史，因此，必须经常检查和控制血压，一旦发现血压偏高就应服药控制。
尽量减少出门，室内注意保温，必须出门时要十分注意衣着的保暖，以防止或减少寒冷对机体的刺激。
如脾气暴躁，易于冲动，操劳过度，活动剧烈，睡眠过晚，酗酒等。
常食蔬菜，水果和富含维生素，纤维食物，增加优质蛋白质如，豆制品，牛奶的摄入，少吃油腻食物，控制食盐、食糖、不暴饮暴食，晚餐防止过饱，保持大便通畅。
如突发短暂的机体麻木、单侧肢体笨拙，言语模糊或表达困难、头痛剧烈，头昏、恶心、全身乏力等，是将要发生中风的警报。
这些异常现象，一旦发生，必须立即去医院诊治。
二.怎样预防中风的发生
1、预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。
控制高血压是预防中风的重点。
高血压病人要遵医嘱按时服用降压的药物，有条件者最好每日测1次测血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。
要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪冲动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅;适量运动，如散步、打太极等。
防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。
建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物。
控制糖尿病与其它疾病如心脏病、脉管炎等。
2、注意中风的先兆征象：一局部病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施施加以控制。
3、有效的控制短暂性脑缺血发作，当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其开展为脑血栓。
4、注意气象因素影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中发，在这种时候更要防范中风发生。
三.饮食预防脑卒中
1.远离“三高〞，亲近“三低〞。
〔1〕脑卒中泛指各种急性的脑血管意外，包括脑出血、脑缺血堵塞、脑血栓形成，蛛网膜下腔出血等。
这些疾病成因复杂，病后恢复慢,如果治疗和护理不当还容易复发，有着很高的致残率和死亡率。
有研究辨明，年龄(>50岁)吸烟史、糖尿病、高脂血症、高血压、牙周病等，都是导致脑中发生的危险因素。
血压增高会使得脑血管破裂的风险增加，高血糖和高血脂会造成血流缓慢、动脉血管弹性下降、粥样硬化形成，为脑部组织工学和血管网在“三高〞侵袭下，会逐渐丧失活力，变得脆弱、狭窄。
〔2〕说到脑卒中的防治，离不开以饮食和营养。
通常而言，低盐，低脂而营养均衡的饮食方式，有助于防范“三高〞对脑卒中的诱发。
盐的成分是氯化钠，长期钠摄入过多会降低动脉壁弹性，使人患高血压。
经研究发现，单纯减少盐分就可以使得1 / 3患者的血压降低。
一个人一天所需要的钠盐不过是1克左右(除非大量排汗)，1克盐大约只相当于花生米大少的一点点，我相信有不少人在日常饮食中所摄入的往往要高出几倍甚至十几倍。
多吃盐会造成身体对其他几种电解质如：钾、镁、钙的需要增加。
高钾饮食能促进身体钠的排泄，而镁元素有降胆固醇，扩张血管的作用，充足的钙摄入可以防止因缺钙造成的骨钙溶出和钙在软组织、血管壁的异常沉积。
因此可知，保持饮食中钠、钾、镁、钙等无机元素的平衡，摄入低盐、高钾、高钙和高镁的食物能预防高血压，动脉硬化，从而防范脑卒中。
〔3〕低脂肪、低胆固醇的饮食，对于“三高〞的治疗、脑卒中的预防无疑是必要的。
但要适度进行，防止矫枉过正，对老年人尤其如此。
有许多热衷保健的老年朋友认为动物脂肪有害无益，因而很少吃动物肉，动物内脏和蛋黄。
也因为胆固醇含量高而遭排斥。
然而动物蛋白质相比植物蛋白质含有较多的蛋氨酸、赖氨酸、脯氨酸、脯氨酸和牛黄酸，是营养界公认的优质蛋白质，长期拒食可能会造成氨基酸摄入缺乏，血管脆性增加和弹性下降。
不可否认，动物肝脏和蛋黄中胆固醇的含量确实很高，对于血脂异常的人来说，确实不适合随意进食，但同时在常见食物中它们的营养价值排名靠前，如蛋黄中含磷脂，而肝脏富含维生素A D B族和微量元素铁、锌、硒、铜等，完全放弃实在可惜，而善加利用那么有助于营养均衡。
有许多调查和研究都说明，脑出血的发生与蛋白质摄入缺乏相关，却并非营养过剩，可见一味吃素并无益于减少脑卒中发生的危险。