脑卒中知识讲座
脑卒中健康教育讲座
脑卒中健康教育讲座脑卒中是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，也称为脑血管意外。
它可能导致永久性的神经功能缺损，甚至威胁生命。
因此，了解脑卒中的预防和治疗措施，以及及时识别其症状，是非常重要的。
一、脑卒中的预防1、控制高血压：高血压是导致脑卒中的主要风险因素之一。
因此，保持血压在正常范围内是预防脑卒中的重要措施。
2、控制糖尿病：糖尿病也可能导致脑卒中。
通过控制血糖水平，可以降低发生脑卒中的风险。
3、健康饮食：饮食中富含水果、蔬菜、全谷类和低脂肪的蛋白质，可以降低发生脑卒中的风险。
同时，减少盐的摄入也可以降低高血压的风险。
4、规律运动：定期进行适量的体育锻炼可以降低发生脑卒中的风险。
5、控制体重：肥胖和超重会增加发生脑卒中的风险。
通过保持健康的体重，可以降低发生脑卒中的风险。
6、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加发生脑卒中的风险。
戒烟和限制酒精摄入可以降低发生脑卒中的风险。
二、脑卒中的识别1、突然出现的面部肌肉无力或麻木。
2、突然出现的单侧肢体无力或麻木。
3、突然出现的视力模糊或失明。
4、突然出现的语言障碍或理解困难。
5、突然出现的眩晕或平衡障碍。
6、突然出现的不明原因的剧烈头痛。
如果出现以上症状，应立即就医。
就医时，尽可能快速地到达医院，以便医生能够及时进行诊断和治疗。
三、脑卒中的治疗1、药物治疗：根据病情，医生可能会开出抗血小板药物、抗凝药物或其他药物来治疗脑卒中。
2、非药物治疗：包括物理治疗、职业治疗和语言治疗等，以帮助患者恢复功能和提高生活质量。
3、康复治疗：康复治疗是脑卒中患者治疗的重要组成部分。
它可以帮助患者恢复肌肉力量、平衡和协调性，提高生活质量。
四、家庭护理1、心理支持：脑卒中可能导致患者的身体和精神上的变化，因此家庭成员应提供情感上的支持和鼓励。
2、饮食护理：确保患者获得足够的营养和水分。
根据医生的建议，调整饮食以控制高血压和糖尿病。
3、康复训练：根据医生的建议，为患者提供康复训练，以帮助他们恢复功能和提高生活质量。
脑卒中防治知识讲座
脑卒中防治知识讲座一、什么是脑卒中脑卒中（Stroke）是脑中风的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。
又叫脑血管意外。
是指在脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征．脑卒中分为脑中风包括缺血性中风（短暂性脑缺血发作、动脉粥样硬化性血栓性脑梗塞、腔隙性脑梗塞、脑栓塞）、出血性中风（脑出血、蛛网膜下腔出血）、高血压脑病和血管性痴呆四大类。
二、临床症状脑卒中的先兆临床表现以猝然昏扑、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、舌强言蹇、智力障碍为主要特征。
脑卒中包括脑出血、脑梗塞和蛛网膜下腔出血等一大类由脑部血管病变所导致的急性疾病，现代医学统称其为急性脑血管疾病。
它主要发生于老年人，但实际上任何种族、年龄、性别的人均可发生。
早期发现及时治疗非常重要，脑卒中的特点是发病急、起病突然。
常见的症状包括：1．头痛、头晕。
脑出血时头痛加剧，还伴有呕吐；眩晕是一种自身或外界物体旋转的感觉，活动时加重，常常有呕吐和恶心症状。
2．语言障碍。
不能说或不能听懂他人的语言，最常见的是语言含混不清。
3．肢体活动障碍。
多为一侧肢体瘫痪，也就是通常所说的半身不遂。
有可能是完全不能活动；或者虽然可动，但却无力、不灵活，比如不能持物、走路向一侧偏斜等，也有的时候表现为整体活动障碍。
4．偏身感觉障碍。
可表现为一侧躯体或肢体感觉消失，或对各种疼痛、冷热刺激不敏感，麻木感等。
5．视物成双或重影、视物模糊或一过性视物不清等。
上述表现可以单独出现，但更多地是几种表现以不同的组合而出现。
如果病后很快出现昏迷、呕吐和大小便失禁等，说明病情危重。
三、危险因素预防的重要性：控制脑中风发病因素、中风是可以预防的。
知道中风的严重性，早期预防和治疗中风就显得特别重要，了解中风的危险因素，并给予一定的干预和治疗，可以预防和减少中风的发生，减少致残率和死亡率。
xx的危险因素有：1、高血压病，无论是出血性中风还是缺血性中风，高血压是最主要的独立危险因素。
2024年度脑卒中预防科普讲座PPT完美版
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03
预防措施与建议
Chapter
2024/2/3
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合理膳食结构调整
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控制总热量摄入，保持理想体重
根据自身情况合理调整每日膳食摄入总热量，避 免肥胖和超重。
增加蔬菜水果摄入
治疗方法
脑卒中的治疗包括一般治疗、药物治疗和手术治疗等。一般治疗包括保持呼吸道 通畅、控制体温、血压和血糖等；药物治疗包括溶栓药物、抗血小板药物、抗凝 药物等；手术治疗主要针对严重脑出血或大面积脑梗死等情况。
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02
脑卒中危险因素分析
Chapter
2024/2/3
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高血压与动脉硬化
高血压是脑卒中的主要危险因素
危害程度
脑卒中具有高发病率、高死亡率、高致残率和高复发率的特 点。一旦发生脑卒中，即使经过治疗，患者也可能留下不同 程度的后遗症，严重影响生活质量。
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早期诊断及治疗方法
2024/2/3
早期诊断
脑卒中的早期诊断至关重要。一旦出现疑似脑卒中的症状，应立即就医。医生会 根据患者的病史、症状和体征，结合影像学检查等手段进行诊断。
政府政策支持
加大对脑卒中防治工作的投入，提高医疗保障水平；推动相关科 研和技术创新。
社会宣传推广
通过媒体宣传、健康讲座、社区活动等多种途径，普及脑卒中防治 知识；提高公众对脑卒中的认识和重视程度。
国际交流与合作
加强与国际先进脑卒中防治机构的交流与合作，引进先进理念和技 术，共同推动脑卒中防治事业的发展。
认知功能评估
针对患者的注意力、记忆力、语言能力等认知功能进行评估。
脑卒中科普讲座ppt课件
xx年xx月xx日
目 录
• 脑卒中简介 • 脑卒中预防 • 脑卒中治疗 • 脑卒中康复 • 脑卒中护理 • 脑卒中误区澄清
01
脑卒中简介
定义与分类
定义
脑卒中是一种由于脑部血管突然堵塞或破裂，导致脑部血液 供应不足或过量，进而引发脑组织损伤的疾病。
分类
根据症状表现和发病时间，脑卒中可分为缺血性脑卒中和出 血性脑卒中两大类。
关注患者的情绪变化，给予必要的心理支持 和辅导。
06
脑卒中误区澄清
对脑卒中的错误认知
只有老年人才能得脑卒中
脑卒中可以发生在任何年龄段，包括年轻人。
脑卒中是不治之症
虽然脑卒中的治疗难度较大，但并不意味着无法治愈。
脑卒中只与高血压有关
高血压是脑卒中的一个危险因素，但并非唯一原因。
脑卒中康复的误区
要点一
心理支持
关注患者的心理健康，给予必要 的心理支持和辅导，帮助患者调 整心态。
康复训练
根据患者的康复进度，进行针对性 的康复训练，包括运动、语言、认 知等方面。
不同症状的护理重点
偏瘫
失语
协助患者进行被动和主动运动，预防肌肉萎 缩和关节僵硬。
进行语言康复训练，提高患者的沟通能力。
认知障碍
情绪问题
进行认知训练，提高患者的认知能力。
针对患者的心理问题，采取心理疏导、认知行为疗法等方法 ，帮助患者调整心态，减轻焦虑、抑郁等情绪。
04
脑卒中康复
康复评定
1
康复评定是脑卒中康复的重要环节，包括肌力 、肌张力、关节活动度、感觉、平衡和协调等 方面的评估。
2
康复评定不仅可以帮助医生了解患者病情，还 可以为制定康复计划提供依据，对患者进行有 针对性的康复治疗。
脑卒中的预防知识讲座
脑卒中的预防知识讲座咱今儿就来讲讲脑卒中这档子事儿。
你说这脑卒中啊，就像个隐藏的小怪兽，随时可能蹦出来捣乱。
咱先得知道，脑卒中可不是闹着玩儿的。
它就像个狡猾的小偷，说不定啥时候就来偷走你的健康。
你想想，要是突然有一天，手脚不听使唤了，说话也不利索了，那得多闹心啊！这可不是吓唬你，好多人就是因为不注意，结果遭了殃。
那怎么预防这个小怪兽呢？首先，饮食可得注意啦！别整天大鱼大肉的，得吃得清淡点，多吃蔬菜水果。
就好比汽车得加好油才能跑得顺畅，咱身体也得吃好的才能健康呀！你要是总吃那些油腻腻的东西，血管不就跟那下水道似的，容易堵嘛！再有就是运动。
你可别老窝在沙发里当土豆啦！出去走走，跑跑步，活动活动筋骨。
这就跟给机器上油一样，让身体的各个零件都灵活起来。
你看那些爱运动的人，是不是都精神头十足？这可不是没道理的呀！还有啊，别老熬夜！晚上该睡觉的时候就得睡觉。
你想想，身体也需要休息呀，你总不让它休息，它能不造反吗？就像那电池，老用不充电，那不就没电了嘛！另外，情绪也很重要呢！别整天愁眉苦脸或者火冒三丈的。
高兴点，乐观点，这日子才能过得有滋有味呀！你要是老生气，那血压不就蹭蹭往上涨，脑卒中不就容易找上门啦？咱举个例子哈，就像你家里要保持干净整洁，你得天天打扫，注意各个方面。
这脑卒中的预防也是一样，得从方方面面都留意。
你说，你能不好好对待自己的身体吗？反正啊，大家可得把这脑卒中当回事儿。
别以为离自己很远，说不定哪天就来了。
咱得从现在开始，养成好的生活习惯，把这个小怪兽挡在门外。
不然等它来了，后悔都来不及啦！所以啊，都给我记住了，饮食清淡、多运动、不熬夜、保持好心情，让我们的身体健健康康的，别让脑卒中有机可乘！原创不易，请尊重原创，谢谢!。
脑卒中的健康教育讲座
脑卒中的健康教育讲座
《预防脑卒中，从健康教育开始》
尊敬的各位老师、同学们，大家好。
今天我很荣幸有机会为大家进行一场有关脑卒中的健康教育讲座。
首先，让我们先了解一下脑卒中是什么。
脑卒中是一种严重的疾病，也称为中风，是由于脑血管突然断裂或被阻塞，导致脑部血液供应不足而引起的疾病。
脑卒中会给患者的家庭和社会带来很大的负担，因此预防脑卒中至关重要。
预防脑卒中，我们要从日常生活中做起。
首先，保持健康的生活方式非常重要。
多运动，保持适度的体重，避免暴饮暴食和烟酒，都是预防脑卒中的有效方法。
此外，饮食也是预防脑卒中的重要因素，多食新鲜蔬菜水果、全谷类食品，减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入。
另外，我们也要重视心理健康，学会应对压力，保持愉快的心情。
同时，要定期进行体检，密切关注自己的血压、血糖和血脂的指标，及时发现问题并进行干预。
在日常生活中，我们还要学会识别脑卒中的预警信号。
脑卒中常见的症状包括:突然出现面瘫、嘴角歪斜、言语不清、肢体无力或感觉异常、眩晕等。
一旦出现这些症状，应立即就医，并接受针对性的治疗。
最后，我想强调的是，健康教育从小做起，学校、家庭、社会
都应该重视脑卒中的预防工作，并将健康教育落实到日常生活中。
只有全社会联手，才能有效地预防脑卒中，保障人民的健康。
谢谢大家。
希望通过今天的讲座，大家能更加重视自己的健康，做到健康预防，远离疾病。
(完整)脑卒中健康知识讲座
(完整)脑卒中健康知识讲座脑卒中健康知识讲座什么是脑卒中？脑卒中是一种常见的疾病，也被称为中风。
它发生在大脑的血液供应中断或减少时，导致脑部组织受损甚至死亡。
脑卒中可以是出血性的（脑血管破裂导致大脑出血）或缺血性的（脑血管堵塞导致大脑缺血）。
脑卒中的症状脑卒中可能出现以下症状：- 面部片段麻痹或失去感觉- 言语困难或语言理解障碍- 突然出现的严重头痛- 突然出现的视力问题- 身体一侧的肌肉无力或麻木- 平衡失调或行走困难预防脑卒中的方法预防脑卒中是非常重要的，以下是一些预防方法：- 控制高血压：保持血压在正常范围内可以减少脑卒中的风险。
- 控制高血脂：降低胆固醇和血脂水平可以减少脑血管堵塞的风险。
- 控制糖尿病：保持血糖稳定有助于降低脑卒中的发生率。
- 不抽烟：吸烟会增加脑卒中的风险，应该尽量避免吸烟。
- 健康饮食：均衡的饮食，低盐、低脂肪、高纤维的饮食有助于预防脑卒中。
- 规律运动：适量的运动可以促进血液循环，降低脑卒中的风险。
如何应对脑卒中如果你或他人出现了脑卒中症状，应该立即采取以下措施：- 呼叫急救车：脑卒中是一种紧急情况，需要及时治疗。
- 记下症状时间：医生需要知道症状发生的时间，以便确定最佳治疗方案。
- 行动迅速：在等待急救车到达之前，确保患者保持安静，尽量不要移动。
- 不要喂食：脑卒中可能导致吞咽困难，不要给患者喂食或喝水。
脑卒中是一种严重的疾病，但通过预防和及时治疗，我们可以降低患病风险并提高康复机会。
请对脑卒中保持警惕，并遵循预防和应对措施，保持脑部健康。
脑卒中讲座PPT课件
•脑卒中概述•脑卒中类型与临床表现•诊断方法与评估工具•治疗策略与药物选择目•患者教育与心理支持•总结与展望录定义与发病机制定义发病机制主要包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。
缺血性脑卒中是由于脑部血管阻塞导致脑部缺血，而出血性脑卒中则是由于脑部血管破裂导致脑部出血。
发病率年龄分布地域差异030201流行病学现状危险因素及预防策略危险因素预防策略血栓形成栓塞症状脑出血脑血管破裂，血液流入脑组织，形成血肿。
蛛网膜下腔出血脑血管破裂，血液流入蛛网膜下腔。
症状剧烈头痛、呕吐、颈项强直、意识障碍等。
不同类型脑卒中的鉴别诊断了解患者是否有高血压、糖尿病、高血脂等病史。
观察患者的意识状态、言语表达、肢体活动等。
CT、MRI等影像学检查可明确脑卒中的类型和病变部位。
血常规、凝血功能、生化检查等有助于了解患者的全身状况。
病史询问体格检查影像学检查实验室检查神经影像学检查MRI 检查CT扫描对缺血性脑卒中更为敏感，可详细显示病变部位和范围。
DSA检查实验室检查及辅助检查血液检查心电图超声心动图mRS 评分改良Rankin 量表，用于评估卒中患者的残疾程度和生活能力。
NIHSS 评分美国国立卫生研究院卒中量表，用于评估卒中患者的神经功能缺损程度。
BI 指数Barthel 指数，评估患者的日常生活活动能力。
脑卒中严重程度评估工具急性期治疗原则及药物应用早期识别与评估溶栓治疗抗血小板治疗降压治疗CD 康复训练饮食指导生活护理心理护理恢复期康复训练和护理指导AB并发症的预防与处理措施01020304肺部感染尿路感染深静脉血栓压疮提高患者对脑卒中的认知水平脑卒中定义、类型和症状01危险因素和预防措施02早期识别与急救措施03心理干预在康复过程中的作用心理评估与诊断情绪管理与心理支持认知行为疗法家属参与和社会支持网络建设家属教育与培训家属心理支持社会支持资源链接脑卒中防治体系建设我国已建立起覆盖全国的脑卒中防治网络，包括卒中中心、基层医疗机构和康复机构等，实现了脑卒中的全程管理。
脑卒中防治健康知识讲座范文
脑卒中防治健康知识讲座范文脑卒中，又称中风，是一种急性脑血管疾病，具有发病率高、死亡率高和致残率高的特点。
脑卒中发病迅速，一旦发病，会对患者的生命安全造成严重威胁。
因此，了解脑卒中的防治知识，对于提高我们的生活质量具有重要意义。
近日，我国某社区举办了一场脑卒中防治健康知识讲座，邀请了专业医生为社区居民讲解脑卒中的相关知识。
在讲座中，医生详细介绍了脑卒中的症状、预防、治疗以及脑卒中与高血压、糖尿病、高血脂等慢性病之间的关系。
一、脑卒中的症状脑卒中的症状因人而异，但通常包括以下几种：1. 突发性剧烈头痛，持续时间较长；2. 面部、肢体无力或麻木，特别是单侧肢体；3. 说话不清，吞咽困难；4. 意识不清，嗜睡或昏迷；5. 视力模糊或视野缺损；6. 突然跌倒或晕厥。
二、脑卒中的预防脑卒中的预防主要包括以下几个方面：1. 控制高血压：高血压是脑卒中的主要危险因素，通过药物治疗和非药物治疗（如低盐饮食、适量运动等）控制血压在正常范围内，可以有效降低脑卒中的发病风险；2. 管理糖尿病：糖尿病患者更容易发生动脉硬化，从而增加脑卒中的风险。
因此，糖尿病患者需要严格控制血糖水平，预防糖尿病并发症的发生；3. 调节血脂：高血脂也是脑卒中的危险因素之一。
通过饮食调节、运动和药物治疗，将血脂水平控制在正常范围内，可以降低脑卒中的发病风险；4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加脑卒中的风险。
戒烟和限酒是预防脑卒中的重要措施；5. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入充足的蔬菜、水果、全谷类食物，限制高脂肪、高糖、高盐的食物摄入，有助于降低脑卒中的发病风险；6. 适量运动：适量运动可以提高心肺功能，降低血压和血脂，有助于预防脑卒中。
建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。
三、脑卒中的治疗脑卒中的治疗主要包括以下几个方面：1. 急性期治疗：对于急性脑卒中患者，应尽快进行溶栓治疗，以溶解血栓，恢复脑部血流。
脑卒中的预防健康知识讲座教案
脑卒中的预防健康知识讲座教案一、教学目标1. 让学生了解脑卒中的定义、类型和危害。
2. 让学生掌握脑卒中的预防措施，包括生活方式的调整、药物治疗和定期体检。
3. 培养学生养成健康的生活习惯，降低脑卒中的发病风险。
二、教学内容1. 脑卒中的定义：介绍脑卒中的概念，让学生明白脑卒中是一种急性脑血管疾病。
2. 脑卒中的类型：讲解脑卒中的两种主要类型——缺血性脑卒中和出血性脑卒中的特点和区别。
3. 脑卒中的危害：阐述脑卒中对个人和家庭的影响，提高学生的防范意识。
4. 脑卒中的预防措施：a. 生活方式的调整：戒烟、限酒、合理饮食、规律运动。
b. 药物治疗：讲解常用抗血小板药物、抗凝药物的作用和用法。
c. 定期体检：介绍体检项目中与脑卒中相关的检查，如血压、血糖、血脂等。
三、教学方法1. 讲座：由专业医生或讲师进行讲解，结合PPT、案例、图片等多种形式，使学生更容易理解和接受。
2. 互动环节：设置问答环节，鼓励学生提问，增强学生的参与感和学习兴趣。
3. 小组讨论：分组讨论脑卒中的预防措施，让学生分享自己的看法和经验，互相学习。
四、教学评价1. 课后问卷调查：了解学生对脑卒中预防知识的掌握情况，以便进行教学反馈和调整。
2. 学生口头报告：邀请学生就脑卒中预防措施进行口头报告，检验学生的学习效果。
3. 长期跟踪：关注学生在日常生活中是否能践行脑卒中预防措施，评估教学成果。
五、教学资源1. PPT：制作精美的PPT，内容包括脑卒中的定义、类型、危害和预防措施等。
2. 宣传册：准备脑卒中预防的宣传册，方便学生课后复习和了解更多相关知识。
3. 医疗器械：如血压计、血糖仪等，现场演示如何进行血压、血糖监测，提醒学生关注自身健康状况。
六、教学活动1. 引入话题：通过一个脑卒中的案例，引发学生对脑卒中的关注和思考。
2. 讲解脑卒中的定义和类型：详细介绍脑卒中的概念，以及缺血性脑卒中和出血性脑卒中的特点和区别。
3. 分析脑卒中的危害：通过数据和实例，展示脑卒中对个人和家庭的影响，提高学生的防范意识。
脑中卒健康教育知识科普讲座
可以改变的危险因素
✓ 高血压 ✓ 吸烟 ✓ 糖尿病 ✓ 心房颤动 ✓ 无症状颈动脉狭窄
可以改变的危险因素
✓ 肥胖 ✓ 过度饮酒 ✓ 凝血异常 ✓ 体力活动少 ✓ 高同型半胱氨酸血症 ✓ 激素替代治疗 ✓ 口服替代治疗
危险因素控制之一
高血压
✓ 高血压是引起脑卒中最重要的 危险因素
✓ 据统计，70%-80%脑卒中病 人都有高血压
危险因素控制之五
无症状颈动脉狭窄
✓ 美国的研究提示: 65岁以上男性颈动脉狭 窄 >50% 的检出率为7%～10%，65岁以 上女性捡出率为5%～7%。
✓ 其中狭窄60%～74% 的人群发生卒中为 3.0%
✓ 狭窄75%～94%的患者卒中发生率为 3.7%
✓ 狭窄95%～99% 者卒中发生率为7.9%
脑卒中健康教育
单位名称
榴莲果果
01 什么是脑卒中 02 识别脑卒中 03 脑卒中的危险因素 04 脑卒中的综合预防
PART 01 什么是脑卒中
脑卒中是人类健康的“第一杀手”
每
12秒
每
21秒
有一个中国人发生卒中
有一个中国人死于卒中
卒中已成为我国第一大致残和致死疾病
什么是脑卒中
脑卒中是一组急性脑血管病的总称， 是由于脑部血管破裂或阻塞，导致 血液不能流入大脑引起脑组织损伤 的一组疾病，脑卒中又称中风、脑 血管意外。
✓ 能伸举上肢吗？
言语困难 (Speech difficulty)
✓ 能吐字清晰并进行沟通吗？
尽早就诊，快速行动 ✓ 如果表现为上述突发症状，请
(Time to act fast)
立即致电卒中小组，开启卒中 绿色通道。
PART 03 脑卒中的危险因素
脑卒中健康教育讲座
脑卒中健康教育讲座脑卒中健康教育讲座第一章了解脑卒中1.1 什么是脑卒中●脑卒中定义及分类●脑卒中的病因与病理生理过程●脑卒中的发病机制及风险因素1.2 脑卒中的常见症状与体征●血管性脑卒中的临床表现●脑卒中的急性期症状与长期后遗症1.3 脑卒中的危害及预防重要性●脑卒中对生活质量的影响●脑卒中的预防措施与健康管理第二章脑卒中的预防与管理2.1 健康生活方式的重要性●健康饮食的原则与建议●适量运动的意义与方法●合理管理心理压力2.2 控制高血压的重要性●高血压的定义与危害●高血压的预防与治疗方法●高血压的自我管理技巧2.3 管理高血脂的重要性●高血脂的定义与危害●控制饮食与改善血脂的方法●药物治疗与监测2.4 控制糖尿病的重要性●糖尿病的定义与危害●糖尿病的饮食控制与药物治疗●血糖监测与自我管理技巧第三章康复与长期护理3.1 脑卒中康复的重要性●康复的定义与目标●脑卒中康复的阶段与内容●康复过程中的注意事项3.2 脑卒中患者的日常护理●患者的基本护理需求●长期护理的重要性与技巧●家庭护理与社区支持的资源3.3 康复辅助设备与辅助技术●辅助设备的种类与功能●康复辅助技术的应用与效果●资源与指导本文档涉及附件：●附件1：脑卒中风险评估表●附件2：脑卒中患者的运动方案示例●附件3：脑卒中饮食指南本文所涉及的法律名词及注释：●脑卒中：以脑部血管病变为主要病理基础，并引起相应的中枢神经系统损害的疾病。
●血管性脑卒中：由于脑血管发生病理性改变，导致脑血运障碍而造成脑缺血或出血的脑卒中。
●急性期症状：脑卒中发生后的最早阶段的临床表现，通常持续几小时至几天不等。
●后遗症：脑卒中导致的神经功能损害所引起的永久性改变，主要表现为功能障碍，如语言障碍、肢体运动障碍等。
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脑卒中健康知识讲座
一.什么是中风
中风叫脑卒中或脑血管意外，表现为偏瘫、失语等，是一组急性脑血管病的总称，包括脑血栓形成、脑栓塞、脑出血等它的发病率、复发率、致残率和死亡率都很高。
中风看起来是一刹时的事，不可预料，事实上同许多疾病一样，中风也有一个明确的各类病理损害不断积存，慢慢由量变到质变的进程。
中风发生是抽烟、饮酒、高血压、高血糖、高血脂、肥胖、遗传和年龄增加等多种因素长期作用于脑血管引发的。
中风病人多有高血压病史，因此，必需常常检查和操纵血压，一旦发觉血压偏高就应服药操纵。
尽可能减少出门，室内注意保温，必需出门时要十分注意穿着的保暖，以幸免或减少严寒对机体的刺激。
如脾气暴躁，易于冲动，操劳过度，活动猛烈，睡眠过晚，酗酒等。
常食蔬菜，水果和富含维生素，纤维食物，增加优质蛋白质如，豆制品，牛奶的摄入，少吃油腻食物，操纵食盐、食糖、不暴饮暴食，晚餐幸免过饱，维持大便通畅。
如突发短暂的机体麻木、单侧肢体笨拙，言语含糊或表达困难、头痛猛烈，头昏、恶心、全身乏力等，是将要发生中风的警报。
这些异样现象，一旦发生，必需当即去医院诊治。
二.如何预防中风的发生
1、预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。
操纵高血压是预防中风的重点。
高血压病人要遵医嘱按时服用降压的药物，有条件者最好每日测1次测血压，专门是在调整降压药物时期，以维持血压稳固。
要维持情绪平稳，少做或不做易引发情绪兴奋的事，如打牌、搓麻将、看体育竞赛转播等;饮食须清淡有控制，戒烟酒，维持大便通畅;适量运动，如散步、打太极等。
防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。
成立健康的饮食适应，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物。
操纵糖尿病与其它疾病如心脏病、脉管炎等。
2、注意中风的预兆征象：一部份病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等预兆，发觉后要及早采取方法施加以操纵。
3、有效的操纵短暂性脑缺血发作，当病人有短暂性脑缺血发作预兆时，应让其安静休息，并踊跃医治，避免其进展为脑血栓。
4、注意气象因素阻碍：季节与气候转变会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中发，在这种时候更要防范中风发生。
三.饮食预防脑卒中
1.远离“三高”，靠近“三低”。
（1）脑卒中泛指各类急性的脑血管意外，包括脑出血、脑缺血梗塞、脑血栓形成，蛛网膜下腔出血等。
这些疾病成因复杂，病后恢复慢,若是医治和护理不妥还容易复发，有着很高的致残率和死亡率。
有研究辨明，年龄(>50岁)抽烟史、糖尿病、高脂血症、高血压、牙周病等，都是致使脑中发生的危险因素。
血压增高会使得脑血管破裂的风险增加，高血糖和高血脂会造成血流缓慢、动脉血管弹性下降、粥样硬化形成，为脑部组织工学和血管网在“三高”侵袭下，会慢慢丧失活力，变得脆弱、狭小。
（2）说到脑卒中的防治，离不开以饮食和营养。
通常而言，低盐，低脂而营养均衡的饮食方式，有助于防范“三高”对脑卒中的诱发。
盐的成份是氯化钠，长期钠摄入过量会降低动脉壁弹性，令人患高血压。
经研究发觉，单纯减少盐分就能够够使得1 / 3患者的血压降低。
一个人一天所需要的钠盐只是是1克左右(除非大量排汗)，1克盐大约只相当于花生米大少的一点点，我相信有很多人在日常饮食中所摄入的往往要高出几倍乃至十几倍。
多吃盐会造成躯体对其他几种电解质如：钾、镁、钙的需要增加。
高钾饮食能增进躯体钠的排泄，而镁元素有降胆固醇，扩张血管的作用，充沛的钙摄入能够幸免因缺钙造成的骨钙溶出和钙在软组织、血管壁的异样沉积。
因此可知，维持饮食中钠、钾、镁、钙等无机元素的平稳，摄入低盐、高钾、高钙和高镁的食物能预防高血压，动脉硬化，从而防范脑卒中。
（3）低脂肪、低胆固醇的饮食，关于“三高”的医治、脑卒中的预防无疑是必要的。
但要适度进行，幸免过犹不及，对老年人尤其如此。
有许多热衷保健的老年朋友以为动物脂肪有害无益，因此很少吃动物肉，动物内脏和蛋黄。
也因为胆固醇含量高而遭排斥。
但是动物蛋白质相较植物蛋白质含有较多的蛋氨酸、赖氨酸、脯氨酸、脯氨酸和牛黄酸，是营养界公认的优质蛋白质，长期拒食可能会造成氨基酸摄入不足，血管脆性增加和弹性下降。
不可否定，动物肝脏和蛋黄中胆固醇的含量确实很高，关于血脂异样的人来讲，的确不适合随意进食，但同时在常见食物中它们的营养价值排名靠前，如蛋黄中含磷脂，而肝脏富含维生素A D B族和微量元素铁、锌、硒、铜等，完全舍弃实在可惜，而善加利用那么有助于营养均衡。
有许多调查和研究都说明，脑出血的发生与蛋白质摄入不足相关，却并非营养多余，可见一味吃素并无益于减少脑卒中发生的危险。