第七章面对挫折挑战自我PPT课件
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挑战自我主题班会课件
未来的你们要立足于社会，要展示与社会， 在社会这个大舞台上，你究竟要扮演一个怎 样的角色，完全由自己来决定，现在的态度 就会决定未来的高度。在节目职来职往中， 有一位全国五百强企业的大老板就说,我有很 多职工在35岁以前就走上了高管甚至是副总 的位子，但是，他们留给我的印象就是拼命 的工作。这说明什么，不言而喻。
我将挑战我的哪一不足 ，如何挑战
冬天来了，春天将至，在这个冬天里，是我们学习知识、 总 结经验、提升能力的黄金时节，所以我们要尽自己最大的努 力利用好这一段时间，扎扎实实的去落实，坚决打好基础， 为来年的提高奠定基础。
盼每一位同学都能做下来沉思一下自己 的学习，你将会想出很多好的方法，会 采取一切可行的措施去提高自己。
单/击/此/处/添/加/副/标/题/内/容
挖掘潜力
挑 战 汇报人姓名
自汇 报 日 期
我
——主题班会
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班
会
1的
大 致 程
文字是您思想的提炼，请
序
尽量言简意赅的阐述观点
单击此处添加文本内容， 2 文字是您思想的提炼，少的存 在一些不足，它不同程度的影响着我们 的学习，这就需要我们去克服，而克服 它确实有一定的难度，为此，我们要挑 战自我！！
选择学习后立即复习，可以减少记忆量 的消耗。所以恰当的选择用脑时间和把 握复习时机，不但记忆量大而且效果也 好，同时又可节省时间和精力，有助于 学习成绩的提高。
我们班有默默无闻、脚踏实地、在级部的成绩一路高升、而 且已步入尖子生行列的王荃，如果能够稳得住，那么她将具 备冲击名牌大学的实力，在此让我们大家一起预祝她再接再 厉，实现梦想，同时用热烈的掌声欢迎她上台发言。
其实我们班有很多同学目前都具备一定 的实力，如，王涛、郭涛，谢飞、崔瑶、 吴静静、高德绪、张果林，郑金玲，郑 泽民等。
面对挫折主题班会ppt课件完整版
参加志愿服务
参与志愿服务活动，奉献爱心， 培养社会责任感和感恩之心。
参加文体活动
参加各类文体活动，锻炼身体， 陶冶情操，提升综合素质。
PART 05
家庭教育中关注孩子抗挫 折能力培养
REPORTING
家长引导孩子正确看待失败和挫折
教会孩子认识失败和挫折
01
家长要帮助孩子认识到失败和挫折是生活中不可避免的一部分，
学习了面对挫折的积极心态和应对方法，掌握了调整情绪、寻求帮助、制定计划等 实用技能。
通过分享和讨论，增进了同学之间的理解和支持，感受到了集体的力量和温暖。
制定个人抗挫折能力提升计划
设定明确的目标和计划，包括提 升自我认知、培养自律和独立思
考的能力等方面。
制定具体的行动计划，如在遇到 困难时积极寻求解决方案、与他 人沟通交流、保持乐观心态等。
自我肯定与鼓励
学会欣赏自己的优点和成就，给予自己积极的肯定和鼓励。
学会调整情绪及缓解压力技巧
深呼吸与冥想
通过深呼吸、冥想等方式，放松 身心，缓解紧张情绪。
积极情绪转移
将注意力从消极情绪转移到积极 情绪上，如听音乐、运动等。
寻求社会支持
与亲朋好友交流分享，寻求他们 的理解和支持，共同应对挫折。
掌握有效沟通技巧，建立良好人际关系
1 2
倾听与理解 学会倾听他人的意见和建议，理解他人的感受和 立场。
表达自己的想法和感受 用积极、明确的语言表达自己的想法和感受，避 免攻击性言辞。
3
建立互助合作的关系 与他人建立互助合作的关系，共同应对挫折和困 难。
PART 04
校园生活中应对挫折策略
REPORTING
学业上遇到困难时如何应对
积极应对生活中的挫折和失败主题班会PPT课件
勇于接受自己的失败
不要逃避或否认自己的失败，要勇于 接受并从中吸取教训。
积极寻找解决问题的方法
遇到挫折和失败时，要积极寻找解决 问题的方法，并不断尝试、调整和改 进。
保持乐观积极的心态
即使遇到挫折和失败，也要保持乐观 积极的心态，相信自己能够克服困难 并最终实现目标。
02
分析挫折和失败的原因
自身原因
挫折和失败的不可避免性
人生中会遇到各种挫折和失败，这是不可避免的。
挫折和失败是成长和进步的催化剂，帮助人们发现自己的不足和需要改进的地方。
挫折和失败是生活中的常态，只有通过不断地面对和克服，才能逐渐提高自己的能 力和素质。
正确对待挫折和失败的态度
不要轻易放弃
遇到挫折和失败时，不要轻易放弃目 标和梦想，要坚定信念并继续努力。
积极应对生活中的挫折和失败
目录
• 正确认识挫折和失败 • 分析挫折和失败的原因 • 积极应对挫折和失败的方法 • 实践应对挫折和失败的技巧 • 总结与展望
01
正确认识挫折和失败
挫折和失败的含义
挫折
指在追求目标或愿望的过程中遇 到阻碍、困难或失败，导致无法 继续前进或实现目标。
失败
指在努力或尝试后未能达到预期 的结果或效果，导致目标未能实 现或遭受损失。
积极思考
将注意力转移到积极方面，思考 如何从失败中吸取教训，并思考
更好的解决方案。
自我鼓励
在面对困难时，鼓励自己，相信 自己有能力克服困难。
自我激励
设定目标
为自己设定明确、可实现的目标，以激励自己不 断前进。
奖励机制
为自己设定奖励机制，当实现目标时，给予自己 适当的奖励。
自我约束
在面对挫折和失败时，通过自我约束和自律来保 持动力。
《积极应对挫折》课件
制定目标
明确目标
在面对挫折时，要明确自 己的目标和方向，知道自 己要什么，从而更好地制 定计划和行动方案。
分阶段实施
将大目标分解成若干个小 目标，分阶段逐步实现， 避免因目标过于遥远而产 生挫败感。
灵活调整
根据实际情况灵活调整目 标和计划，及时纠正偏差 ，确保自己始终沿着正确 的方向前进。
改变思维方式
预防挫折的策略
如建立正确的自我认知、增强心理素质、合理规 划目标等，有助于减少挫折感的产生。
03
积极应对挫折的方法
调整心态
接受现实
面对挫折时，首先需要认识到 现实中的困难和挑战是不可避 免的，要学会接受并勇敢面对 。
保持乐观
保持乐观的心态，相信自己有 能力克服困难，避免陷入消极 情绪的漩涡。
放松心情
详细描述
提高解决问题的能力需要培养分析问题、制定解决方案和执行计划的能力。通过 学习解决问题的方法、寻求他人帮助、不断实践等途径，可以提高解决问题的能 力。
培养乐观的心态
总结词
乐观的心态有助于个体在面对挫折时保持积极向上的态度， 从而更好地应对挑战。
详细描述
培养乐观的心态需要关注积极面、看到问题的机会和挑战、 以及相信自己能够克服困难。通过积极思考、改变思维方式 、寻求支持等途径，可以培养乐观的心态。
80%
社会压力
来自家庭、学校、工作单位等的 期望和要求，如果个体无法满足 ，可能会产生挫折感。
挫折的双重影响
积极影响
挫折能够促进个人成长，帮助个体认识自己的不 足，激发斗志和潜能。
应对挫折的方法
包括调整期望值、提高自我能力、寻求外部支持 、改变思维方式等，以积极应对挫折。
消极影响
挫折可能导致情绪低落、焦虑、抑郁等心理问题 ，影响个体的心理健康和生活质量。
面对挫折主题班会ppt课件
定期评估和调整计划
在执行计划的过程中，需要定期评估计划的可行性和效果，及时调整计划，以确保计划 的顺利实施。
鼓励积极的生活态度
培养积极的生活态度
积极的生活态度有助于更好地应对挫折 ，提高应对能力。因此，应培养乐观、 自信、坚韧不拔的生活态度，以更好地 应对生活中的挑战。
VS
鼓励互相支持
在面对挫折时，同学之间应相互鼓励和支 持，共同度过难关。这种互相支持的态度 有助于增强班级凝聚力，提高班级整体应 对能力。
面对挫折主题班会ppt课件
目录
CONTENTS
• 什么是挫折？ • 挫折的影响 • 如何面对挫折？ • 应对挫折的技巧 • 克服挫折的案例分享 • 总结与行动计划
01
CHAPTER
什么是挫折？
挫折的定义
01
挫折是指个体在实现目标过程中 遇到阻碍、遭受失败或需求得不 到满足时产生的消极情绪体验。
02
CHAPTER
挫折的影响
短期影响
情绪低落
面对挫折，人们可能会感到沮丧、失 望、焦虑等负面情绪，影响日常生活 和学业表现。
行为改变
挫折可能导致一些人产生逃避行为， 如沉迷游戏、过度饮食等，以暂时逃 避现实。
长期影响
心理健康问题
长期处于挫折和压力下，可能引发抑郁、焦虑等心理问题，影响个体的心理健 康。
决问题。
制定计划
根据分析结果，制定可行的计划， 采取积极的行动，逐步解决问题。
不断学习
在应对挫折的过程中，不断学习、 积累经验，提升自己的能力和智慧。
寻求帮助
寻求支持
在面对挫折时，不要孤军 奋战，要学会向亲朋好友、 老师、同学等寻求支持和 帮助。
借鉴经验
向有经验的人请教，了解 他们是如何面对挫折、解 决问题的，从中汲取经验 和智慧。
在执行计划的过程中，需要定期评估计划的可行性和效果，及时调整计划，以确保计划 的顺利实施。
鼓励积极的生活态度
培养积极的生活态度
积极的生活态度有助于更好地应对挫折 ，提高应对能力。因此，应培养乐观、 自信、坚韧不拔的生活态度，以更好地 应对生活中的挑战。
VS
鼓励互相支持
在面对挫折时，同学之间应相互鼓励和支 持，共同度过难关。这种互相支持的态度 有助于增强班级凝聚力，提高班级整体应 对能力。
面对挫折主题班会ppt课件
目录
CONTENTS
• 什么是挫折？ • 挫折的影响 • 如何面对挫折？ • 应对挫折的技巧 • 克服挫折的案例分享 • 总结与行动计划
01
CHAPTER
什么是挫折？
挫折的定义
01
挫折是指个体在实现目标过程中 遇到阻碍、遭受失败或需求得不 到满足时产生的消极情绪体验。
02
CHAPTER
挫折的影响
短期影响
情绪低落
面对挫折，人们可能会感到沮丧、失 望、焦虑等负面情绪，影响日常生活 和学业表现。
行为改变
挫折可能导致一些人产生逃避行为， 如沉迷游戏、过度饮食等，以暂时逃 避现实。
长期影响
心理健康问题
长期处于挫折和压力下，可能引发抑郁、焦虑等心理问题，影响个体的心理健 康。
决问题。
制定计划
根据分析结果，制定可行的计划， 采取积极的行动，逐步解决问题。
不断学习
在应对挫折的过程中，不断学习、 积累经验，提升自己的能力和智慧。
寻求帮助
寻求支持
在面对挫折时，不要孤军 奋战，要学会向亲朋好友、 老师、同学等寻求支持和 帮助。
借鉴经验
向有经验的人请教，了解 他们是如何面对挫折、解 决问题的，从中汲取经验 和智慧。
青少年心理健康教育第七章挫折与压力
1、固执：当个体一而再、再而三地遭受到同样 的挫折，就会慢慢失去信心，失去随机应变的 能力，而形成刻板的反应方式，固执盲目地重 复同样无效的行为。
2、退化又称回归：是指当个体受到挫折时，往 往表现出与自己的年龄、身份很不相称的幼稚 行为，或盲目地轻信他人、跟从他人等。表现 这种行为方式的大学生往往对自己缺乏信心，
1、个体生理因素。生理因素是指个体与生俱来的身体、 容貌、健康状况、生理缺陷等先天素质所带来的限制。
2、生活环境的不适应。青少年在生理上多已发育成熟， 但其心理发展远没有成熟，仍带有一定的幼稚性、依 赖性和冲动性。
3、自我认知偏差。大多数学生缺乏社会经验，往往不能 正确地认识自我，当取得一点成功时，自我评价偏高； 而当遇到挫折与失败时，就会产生失败感或焦虑苦恼 的情绪而低估自己甚至自我怀疑与否定。
（2）各种外来思潮的涌入，直接影响价值观选择。文化心理学家霍 兰威尔提出：在某些情况下，外来文化移入压力会对人们的心理 健康具有非常有害的影响。这是因为，当一种文化移入另一种文 化时，由于文化刺激的泛滥，会造成价值体系的重新认知和整合， 使人们难以依据自己已有的认知经验，合理而又准确地选择和认 同一种社会价值观念系统，从而陷入无以参照、无以归附的境地， 也容易产生心理失调和挫折感。
（4）双趋双避冲突：指同时有两个目标，存在着两种选择，但两个 目标各有所长、各有所短，使人左顾右盼，难以抉择的心态。如 择业时有两个单位可供选择，而每个单位又利弊相当，就有可能 举棋不定而陷入这种冲突中。
6、性与恋爱问题。他们有了强烈的性生理和性心理的需要，但是由 于社会文化、学校规章制度、家长的约束等因素的制约，与恋爱 相关的问题如单相思、被动卷入恋爱、失恋等都会增加大学生的 心理挫折感，也有的学生因性压抑、性幻想、性自慰而产生心理 挫折。
2、退化又称回归：是指当个体受到挫折时，往 往表现出与自己的年龄、身份很不相称的幼稚 行为，或盲目地轻信他人、跟从他人等。表现 这种行为方式的大学生往往对自己缺乏信心，
1、个体生理因素。生理因素是指个体与生俱来的身体、 容貌、健康状况、生理缺陷等先天素质所带来的限制。
2、生活环境的不适应。青少年在生理上多已发育成熟， 但其心理发展远没有成熟，仍带有一定的幼稚性、依 赖性和冲动性。
3、自我认知偏差。大多数学生缺乏社会经验，往往不能 正确地认识自我，当取得一点成功时，自我评价偏高； 而当遇到挫折与失败时，就会产生失败感或焦虑苦恼 的情绪而低估自己甚至自我怀疑与否定。
（2）各种外来思潮的涌入，直接影响价值观选择。文化心理学家霍 兰威尔提出：在某些情况下，外来文化移入压力会对人们的心理 健康具有非常有害的影响。这是因为，当一种文化移入另一种文 化时，由于文化刺激的泛滥，会造成价值体系的重新认知和整合， 使人们难以依据自己已有的认知经验，合理而又准确地选择和认 同一种社会价值观念系统，从而陷入无以参照、无以归附的境地， 也容易产生心理失调和挫折感。
（4）双趋双避冲突：指同时有两个目标，存在着两种选择，但两个 目标各有所长、各有所短，使人左顾右盼，难以抉择的心态。如 择业时有两个单位可供选择，而每个单位又利弊相当，就有可能 举棋不定而陷入这种冲突中。
6、性与恋爱问题。他们有了强烈的性生理和性心理的需要，但是由 于社会文化、学校规章制度、家长的约束等因素的制约，与恋爱 相关的问题如单相思、被动卷入恋爱、失恋等都会增加大学生的 心理挫折感，也有的学生因性压抑、性幻想、性自慰而产生心理 挫折。
《如何面对挫折》心理健康主题教育班会PPT课件
四、正确面对挫折的方法
分析挫折产生的主、客观原因， 正确对待挫折，不仅可以克服和消 除挫折，而且还可以磨炼自己的意 志。
分散挫折的压力，不要把痛苦 闷在心里，应当主动向老师、同学 或亲友倾诉，争取别人的谅解、同 情与帮助，这样可以减轻挫折感,增 强克服挫折的信心。
转移自己的视线，遭受挫折后， 一般人都会感觉度日如年，这时，可 以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、 美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式， 使情绪得以调节，情感得以升华。
2、挫折的普遍性
人的一生不可能总是一帆风顺。
挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的， 而人的需要是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要 经历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威廉·汤姆逊教授说：“有 两个字能代表我50岁前在科学道路上的奋斗，这就是‘失败’”。
3、挫折的必然性
心 理 健 康 主 题 班 会
一、分享你的挫折
请大家说说自己在学习和生活中都 遇到了哪些挫折？你请自来的常客
1、心理学上对挫折的定义
挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使 个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。表现为失望、痛苦、 沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协：也可使意志坚强 者接受教训，在逆境中奋起。
“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心 态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时， 不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是 福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下 你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看 待挫折，用幽默的方法调整心态。
当你受挫时，先静下心来， 把可能产生的原因寻找出来，再 寻求解决问题的方法。
不要怕 不要逃避 不要颓废 不要绝望 不要不能自拔
也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者 相比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对 它哭，它就哭。”
面对挫折-我不怕.课件
简单执着，成就非凡
详细描述
《阿甘正传》是一部感人至深的电影，讲述了一个智商低下的男子阿甘，凭借着简单执着的信念，在 人生中不断超越自我，最终取得了非凡成就的故事。这部电影启示我们，面对挫折时，保持简单执着 的信念，勇往直前，就一定能够战胜困难，实现自己的梦想。
05
总结与建议
挫折是成长的必经之路
挫折是人生中不可避 免的一部分，是成长 和进步的催化剂。
向。
保持积极心态
03
在调整目标的过程中，保持积极的心态非常重要，相信自己能
够克服困难并取得成功。
培养兴趣，转移注意力
寻找新的兴趣点
通过培养新的兴趣爱好或参与感兴趣的活动，转移注意力，减轻挫 折带来的压力和不良情绪。
放松身心
参与放松身心的活动，如运动、音乐、阅读等，有助于缓解紧张情 绪和压力。
保持乐观态度
分析原因，总结经验
总结失败经验
在面对挫折时，首先需要冷静下来，分析失败的原因，总结经验 教训。
客观分析
以客观的态度分析挫折产生的原因，不夸大或缩小问题，有助于找 到正确的解决方法。
寻求帮助
如果自己无法独立分析，可以寻求他人的帮助和建议，集思广益， 找到更好的解决方案。
制定计划，逐步实施
制定明确的目标
林肯的生平
总结词
逆境中崛起，领导国家
详细描述
林肯是美国历史上最伟大的总统之一，他在年轻时经历了许多挫折和磨难，但他从未放弃自己的信念和追求。他 领导美国赢得了南北战争，废除了奴隶制度，为国家的现代化奠定了基础。他的勇气和坚定不移的信念激励着人 们勇敢面对挫折，追求更美好的未来。
阿甘正传的启示
总结词
时间管理
合理安排时间，避免拖延和过度压 力，提高工作效率和满意度。
详细描述
《阿甘正传》是一部感人至深的电影，讲述了一个智商低下的男子阿甘，凭借着简单执着的信念，在 人生中不断超越自我，最终取得了非凡成就的故事。这部电影启示我们，面对挫折时，保持简单执着 的信念，勇往直前，就一定能够战胜困难，实现自己的梦想。
05
总结与建议
挫折是成长的必经之路
挫折是人生中不可避 免的一部分，是成长 和进步的催化剂。
向。
保持积极心态
03
在调整目标的过程中，保持积极的心态非常重要，相信自己能
够克服困难并取得成功。
培养兴趣，转移注意力
寻找新的兴趣点
通过培养新的兴趣爱好或参与感兴趣的活动，转移注意力，减轻挫 折带来的压力和不良情绪。
放松身心
参与放松身心的活动，如运动、音乐、阅读等，有助于缓解紧张情 绪和压力。
保持乐观态度
分析原因，总结经验
总结失败经验
在面对挫折时，首先需要冷静下来，分析失败的原因，总结经验 教训。
客观分析
以客观的态度分析挫折产生的原因，不夸大或缩小问题，有助于找 到正确的解决方法。
寻求帮助
如果自己无法独立分析，可以寻求他人的帮助和建议，集思广益， 找到更好的解决方案。
制定计划，逐步实施
制定明确的目标
林肯的生平
总结词
逆境中崛起，领导国家
详细描述
林肯是美国历史上最伟大的总统之一，他在年轻时经历了许多挫折和磨难，但他从未放弃自己的信念和追求。他 领导美国赢得了南北战争，废除了奴隶制度，为国家的现代化奠定了基础。他的勇气和坚定不移的信念激励着人 们勇敢面对挫折，追求更美好的未来。
阿甘正传的启示
总结词
时间管理
合理安排时间，避免拖延和过度压 力，提高工作效率和满意度。
初中心理健康教育-勇敢面对挫折ppt课件
大的球员。
成功。
知识和激发他人。
情感应对技巧
积极表达情感
找到情感释放的方式
学会正面表达自己的情感，例如通过写日记、
参加体育运动、听音乐或参观艺术展览等活
写信或与信任的人交谈。
动，以释放情感和减轻压力。
保持良好的生活习惯
寻找支持网络
充足的睡眠、健康的饮食和适度的锻炼对应
加入兴趣小组、参与志愿者活动或与共享相
2
寻求支持
向家人、朋友或老师倾诉，分享自己的困扰与感受。他们可以提供支持、建议和帮助。
3
寻找解决方案
思考并制定解决问题的计划。找到适合自己的解决方法，并坚持去实施。
4
保持积极心态
与挫折对抗时，保持积极心态非常重要。相信自己的能力，并相信一切都会变得更好。
成功案例分享
迈克尔·乔丹
J.K.罗琳
斯蒂芬·霍金
篮球传奇迈克尔·乔丹一度在篮
《哈利·波特》系列小说的创作
身患肌萎缩性脊髓侧索硬化症
球事业的起步阶段面临许多失
者J.K.罗琳在她的写作生涯中
的斯蒂芬·霍金以其伟大的科学
Hale Waihona Puke 败和挫折，但他通过坚持不懈
经历了许多拒绝和困难，但她
贡献而闻名。尽管面临身体上
和积极思维，最终成为一名伟
没有放弃，最终取得了巨大的
的重重挑战，他仍然坚持追求
共同度过困难时期
陪伴朋友度过困难时期，给予他们情
感上的支持，让他们感到不孤单。
4
助他们认识到挫折是成长和学习的机
会。
对挫折和情感的稳定起着重要作用。
同经历的人建立联系，以建立一个支持性的
社交网络。
帮助自己和朋友应对挫折的方法
逆风飞翔直面挫折PPT课件
04
应对逆境与挫折的方法
制定目标与计划
明确目标
调整计划
清晰的目标有助于我们保持动力，即 使在面对挫折时也能保持方向。
当遇到困难时，我们需要灵活地调整 计划以适应变化。
制定计划
通过制定详细的计划，我们可以更好 地组织自己的行动，提高实现目标的 可能性。
增强心理素质
培养自信心
通过肯定自己的成就和价值，提高自信心，从而 更好地应对挫折。
转变思维方式
从负面思维转向正面思维，关注 解决问题的方法而非问题本身。
保持平衡
在面对挫折时，保持生活和工作 的平衡，避免过度焦虑和压力。
寻求支持
与他人分享
与亲朋好友分享自己的困境和感 受，获得情感支持和建议。
寻求专业帮助
在必要时寻求心理咨询或专业辅导， 以获得更专业的指导和支持。
加入社群
加入相关的社群或组织，与志同道 合的人交流经验，共同成长。
3. 家庭变故
小华家庭遭遇变故，面对困难，小华变得更加坚强和成熟。
名人经历案例
01
1. 马云创业历程
马云在创业初期遭遇多次失败，但他坚持不懈，最终取得成功。
02
2. 乔布斯回归苹果
乔布斯在被自己创立的公司赶出去后，凭借自己的才华和努力重新回归
并带领苹果走向辉煌。
03
3. 科比·布莱恩特的篮球生涯
科比在职业生涯中面对众多挑战和伤病，但他始终不放弃，最终成为篮
培养积极心态
培养乐观、积极向上的心 态，更好地应对生活中的 挑战。
促进个人成长
通过克服挫折，不断成长 和进步。
02
逆境与挫折
逆境的定义与类型
定义
逆境是指个体在追求目标过程中遇到阻碍、困难或不利条件 。
如何面对挫折——心理健康教育ppt课件
3 一个人遭受挫折的打击 是不幸的，只要有迎难而上、 坚韧不拔的意志，每个人都 有能力战胜挫折。
14
挫折对造就人才和事业成功有着特殊 的促进作用。但是，挫折毕竟是人生 道路上的逆流。它和人生前进的方向 背道而驰。它给个人以不幸，给社会 以损失，但不是任何挫折都不可预测， 不可避免，更不是挫折越多越好，多 多益善。我们的态度是，应该尽量避 免挫折，当挫折来临时，以积极的心 态面对挫折，争取挫折向成功转化。
如何面对挫折
——心理健康教育
1
一、艰难困苦，玉汝于成
2
（1）挫折对人生的影响： (坏事）
举例！想想这是挫折的什么作用？
张甲:期中考试成绩退步5名从此一蹶不振;
李乙:因上课讲话受到老师批评，想不开而服毒杀；
王丙:竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。
朱丁:是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶 的去世她无法接受。她不上学，不出家门。
9
它必须很努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢。 停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的 喙击打岩石，直到老的喙完全脱落。然后 静静地等候新的喙长出来，它会用新长出 的喙把指甲一根一根的拔出来。当新的指 甲长出来后，它们便把羽毛一根一根的拔 掉。5个月以后，新的羽毛长出来了，老 鹰开始飞翔，重新得力再过30年的岁月！
32
谢谢观看
33
如何才能做到积极地面对挫折呢？
15
二、寻找应对挫折的有效方法
1、要树立正确的人生目标
2、要正确的认识挫折， 采取恰当的解决方法 3、激发探索创新的热情
4、学会自我疏导
总结
16
方法一：
方法一：
讨论：如果一个人没有树立正确的理想 和目标会怎样呢？
提示： 就会目光短浅，
14
挫折对造就人才和事业成功有着特殊 的促进作用。但是，挫折毕竟是人生 道路上的逆流。它和人生前进的方向 背道而驰。它给个人以不幸，给社会 以损失，但不是任何挫折都不可预测， 不可避免，更不是挫折越多越好，多 多益善。我们的态度是，应该尽量避 免挫折，当挫折来临时，以积极的心 态面对挫折，争取挫折向成功转化。
如何面对挫折
——心理健康教育
1
一、艰难困苦，玉汝于成
2
（1）挫折对人生的影响： (坏事）
举例！想想这是挫折的什么作用？
张甲:期中考试成绩退步5名从此一蹶不振;
李乙:因上课讲话受到老师批评，想不开而服毒杀；
王丙:竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。
朱丁:是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶 的去世她无法接受。她不上学，不出家门。
9
它必须很努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢。 停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的 喙击打岩石，直到老的喙完全脱落。然后 静静地等候新的喙长出来，它会用新长出 的喙把指甲一根一根的拔出来。当新的指 甲长出来后，它们便把羽毛一根一根的拔 掉。5个月以后，新的羽毛长出来了，老 鹰开始飞翔，重新得力再过30年的岁月！
32
谢谢观看
33
如何才能做到积极地面对挫折呢？
15
二、寻找应对挫折的有效方法
1、要树立正确的人生目标
2、要正确的认识挫折， 采取恰当的解决方法 3、激发探索创新的热情
4、学会自我疏导
总结
16
方法一：
方法一：
讨论：如果一个人没有树立正确的理想 和目标会怎样呢？
提示： 就会目光短浅，
勇敢面对挫折PPT课件
(1)遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、 条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。
(2)要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认 识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最 终造就了成功。
(3)向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算， 改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。
第十一页，编辑于星期五：五点 九分。
常见的挫折： 学习性挫折 交往性挫折
志趣性挫折 自尊性挫折
向挫折屈服
态度
勇敢地战胜挫折
为什么人们 对待挫折的 态度会不相 同呢？
第十二页，编辑于星期五：五点 九分。
二、怎样提高挫折承受能力
1.改变不合理的信念 2.确定适度的抱负水平
抱负过高或过低都不利于增强个体的自信心和自 尊心，因此要调整目标，提出适合自己能力水平的、具 有挑战性的标准。
第十三页，编辑于星期五：五点 九分。
二、怎样提高挫折承受能力
3.放下过去向前看
正确面对挫折，要认识到挫折是普遍存在的， 任何事物都是在曲折中前进的，从某种意义上讲， 挫折是生活的一部分。
既然已成为过去，何必再沉浸在痛苦的深渊里？ “失败是成功之母”，要将挫折看成是成功的起点。
第十四页，编辑于星期五：五点 九分。
在自己的努力和家人、沙文 利老师的帮助下，她后来不但 能读、能写、能讲更成为全球 家喻户晓的伟大作家。
第二十三页，编辑于星期五：五点 九分。
张海迪，三分之二的身 体失去部分知觉和功能。
她奋起自学成才，出版 了长篇小说《轮椅上的梦》等 作品。她自学了英、日、德和 世界语，刻苦钻研医学知识和 针灸技术，为群众治病达一万 余人次。。。。
(2)要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认 识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最 终造就了成功。
(3)向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算， 改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。
第十一页，编辑于星期五：五点 九分。
常见的挫折： 学习性挫折 交往性挫折
志趣性挫折 自尊性挫折
向挫折屈服
态度
勇敢地战胜挫折
为什么人们 对待挫折的 态度会不相 同呢？
第十二页，编辑于星期五：五点 九分。
二、怎样提高挫折承受能力
1.改变不合理的信念 2.确定适度的抱负水平
抱负过高或过低都不利于增强个体的自信心和自 尊心，因此要调整目标，提出适合自己能力水平的、具 有挑战性的标准。
第十三页，编辑于星期五：五点 九分。
二、怎样提高挫折承受能力
3.放下过去向前看
正确面对挫折，要认识到挫折是普遍存在的， 任何事物都是在曲折中前进的，从某种意义上讲， 挫折是生活的一部分。
既然已成为过去，何必再沉浸在痛苦的深渊里？ “失败是成功之母”，要将挫折看成是成功的起点。
第十四页，编辑于星期五：五点 九分。
在自己的努力和家人、沙文 利老师的帮助下，她后来不但 能读、能写、能讲更成为全球 家喻户晓的伟大作家。
第二十三页，编辑于星期五：五点 九分。
张海迪，三分之二的身 体失去部分知觉和功能。
她奋起自学成才，出版 了长篇小说《轮椅上的梦》等 作品。她自学了英、日、德和 世界语，刻苦钻研医学知识和 针灸技术，为群众治病达一万 余人次。。。。
心理健康 直面困难战胜挫折PPT课件
也就是俗话讲的碰钉子用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感呦呦呦呦用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感学习上产生的挫折用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感个人因素生理条件上产生的挫折用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感家庭经济上产生的挫折用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感人际交往上产生的挫折用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感自然因素
松 了 很 多 ，
陆
这时、你又会感觉很重、很重！
还刚了于 是才很是 太已久， 重经很就 了将久这 。十很样
字久走 架很啊 砍久走 掉。啊 了他走 一又啊 块想走 ，：， 但虽又 它然走
柒
大这为 块次了 。，能
他够 决更 定快 将更 十轻 字松 架的 再前 砍行 掉， 一 上帝，如果再放低点砍掉一些，我能更轻松的拿得动、不是更好。
松 了 很 多 ，
陆
这时、你又会感觉很重、很重！
还刚了于 是才很是 太已久， 重经很就 了将久这 。十很样
字久走 架很啊 砍久走 掉。啊 了他走 一又啊 块想走 ，：， 但虽又 它然走
柒
大这为 块次了 。，能
他够 决更 定快 将更 十轻 字松 架的 再前 砍行 掉， 一 上帝，如果再放低点砍掉一些，我能更轻松的拿得动、不是更好。
主题班会《挑战自我》PPT课件
202X
勇于挑战 ---挑 战自我
点击此处添加副标题
高二17班班会课
PART ONE
人说：“蕴藏于人身上的潜力是巨大 ，他能胜任什么事情，别人无法知道， 不动手尝试，他对自己的这种能力就 直蒙昧不察”
了解自己：人脑的 巨大潜力
知己知彼， 百战不殆。
二、欣赏我自己
是保持 学会欣赏自己， 自信的 前提。
肯定自己，
三、“我”的另一面
积极积的极自的我能自给我我们带苦自，我我们要正视我们的
另一个“我”。
小故事
事二：鹰之重生
鹰只有两种选择：要么等死，要么经过一 个十分痛苦的更新过程——150天漫长 的蜕变。它必须很努力地飞到山顶，在悬 崖上筑巢，并停留在那里，不得飞翔。
是世界上寿命最长的鸟类，它一生的年龄 可达70岁。要活那么长的寿命，它在40 岁时必须做出困难却重要的决定。这时， 它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸脯；它 的爪子开始老化，无法有效地捕捉猎物； 它的羽毛长得又浓又厚，翅膀变得十分沉 重，使得飞翔十分吃力。 用它的喙击打岩石，直到其完全脱落，然 后静静地等待新的喙长出来。鹰会用新长 出的喙把爪子上老化的趾甲一根一根拔掉 ，鲜血一滴滴洒落。当新的趾甲长出来后 ，鹰便用新的趾甲把身上的羽毛一根一根 拔掉。5个月以后，新的羽毛长出来了， 鹰重新开始飞翔，重新再度过30年的岁 月！
如何挑战自我？
把握好自己的情绪
一．勇于面对挫折 ——积极、愉快
的情绪
你忍受挫折的能力强吗？
测1AC9A其1我C2我A于3A的4A5问6了二7续8地、、0、、、、C、、、试 事：、、、、： 二 挈 题 者 学、有 与介 介无 感 感B碰 遇学学当受，题无 破 十 很 总 无 不当者 机积 之 习介、同非于 于法到 到到习习学到到照：法罐 分 容 是 法 想困之 极 间于不学常二 二学非自C失上中中习老了常应破 焦 易 想 继 再难间 动C二、顾相令者者习常卑败进碰感条师自学付摔躁失着续学、的脑者介疲比人之之嫌，时展到到件或己习去劳学习介任筋B之于劳自担B间间恶抬，不难疲恶家不、信累习于务、BB间二继己心B不我快题劳劣长喜学心不二C落、、、冷BC者续落的B起、会时时指欢习、堪者、到应使、能静之学后事B头介：，，责的照认，之介自付失能振地、间习时时来于我我时竞常为脑间于己自 败克奋想总，，二常 ： ： ，争无是子二头如 变服 精办是B我我C者常 我对误个、不者上为困 神为法、：：C之：手锻若好之是成难 更解介、间时炼无使间，功继 好决于介，
勇于挑战 ---挑 战自我
点击此处添加副标题
高二17班班会课
PART ONE
人说：“蕴藏于人身上的潜力是巨大 ，他能胜任什么事情，别人无法知道， 不动手尝试，他对自己的这种能力就 直蒙昧不察”
了解自己：人脑的 巨大潜力
知己知彼， 百战不殆。
二、欣赏我自己
是保持 学会欣赏自己， 自信的 前提。
肯定自己，
三、“我”的另一面
积极积的极自的我能自给我我们带苦自，我我们要正视我们的
另一个“我”。
小故事
事二：鹰之重生
鹰只有两种选择：要么等死，要么经过一 个十分痛苦的更新过程——150天漫长 的蜕变。它必须很努力地飞到山顶，在悬 崖上筑巢，并停留在那里，不得飞翔。
是世界上寿命最长的鸟类，它一生的年龄 可达70岁。要活那么长的寿命，它在40 岁时必须做出困难却重要的决定。这时， 它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸脯；它 的爪子开始老化，无法有效地捕捉猎物； 它的羽毛长得又浓又厚，翅膀变得十分沉 重，使得飞翔十分吃力。 用它的喙击打岩石，直到其完全脱落，然 后静静地等待新的喙长出来。鹰会用新长 出的喙把爪子上老化的趾甲一根一根拔掉 ，鲜血一滴滴洒落。当新的趾甲长出来后 ，鹰便用新的趾甲把身上的羽毛一根一根 拔掉。5个月以后，新的羽毛长出来了， 鹰重新开始飞翔，重新再度过30年的岁 月！
如何挑战自我？
把握好自己的情绪
一．勇于面对挫折 ——积极、愉快
的情绪
你忍受挫折的能力强吗？
测1AC9A其1我C2我A于3A的4A5问6了二7续8地、、0、、、、C、、、试 事：、、、、： 二 挈 题 者 学、有 与介 介无 感 感B碰 遇学学当受，题无 破 十 很 总 无 不当者 机积 之 习介、同非于 于法到 到到习习学到到照：法罐 分 容 是 法 想困之 极 间于不学常二 二学非自C失上中中习老了常应破 焦 易 想 继 再难间 动C二、顾相令者者习常卑败进碰感条师自学付摔躁失着续学、的脑者介疲比人之之嫌，时展到到件或己习去劳学习介任筋B之于劳自担B间间恶抬，不难疲恶家不、信累习于务、BB间二继己心B不我快题劳劣长喜学心不二C落、、、冷BC者续落的B起、会时时指欢习、堪者、到应使、能静之学后事B头介：，，责的照认，之介自付失能振地、间习时时来于我我时竞常为脑间于己自 败克奋想总，，二常 ： ： ，争无是子二头如 变服 精办是B我我C者常 我对误个、不者上为困 神为法、：：C之：手锻若好之是成难 更解介、间时炼无使间，功继 好决于介，
初中心理健康教育-勇敢面对挫折ppt
自尊心受损
挫折会影响到学生自我评价和信心，使他们变得自卑和消极。
如何勇敢面对挫折
保持乐观态度
要相信自己能够在挫折中坚持并创造奇迹。
转换思维方式
把挫折看作成长的机会，而非失败的局限， 这样能够缓解挫折背后的不安情绪。
寻求支持和建议
和他人分享自己的经历，并寻求帮助或指导， 会帮助自己更加全面地了解情况并制定出适 当的解决方案。
成功克服挫折的故事
夏威夷熔岩之旅
这位生活在夏威夷的攀岩爱好 者，在因为船只故障而被困在 小岛上的日子中，成功克服了 万般困难，跨越悬崖峭壁，最 终获得了生命中难忘的一次经 历。
瀑布攀爬
这位来自瑞士的攀岩爱好者， 在攀登墨西哥的塔瓦斯特波卡 瑞岩石时，因为天降猛雨，曾 一度生命垂危，但最终成功克 服困境，创造了不可思议的攀 爬纪录。
生活中的失落、无法达到目标、 失败甚至是人际关系上的矛盾 都可能成为人们遭遇挫折的原 因。
诸如亲友离开、梦想破灭等情 况也会造成对人们一定的情感 打击，从而产生挫折与恐惧。
挫折对学生的影响
情感压力
挫折可能会引起学生消极情感，影响他们的学业、家庭和社交生活。
学习成绩下降
面对挫折，学生可能会失去动力，影响到他们的学习。
勇敢面对挫折
挫折会不可避免地出现在人们的生活中，但学会勇敢面对挫折，则成为了获 得成功与成长的关键。本演讲将带领您探讨如何勇敢地应对挫折，以及如何 帮助自己和他人走出低谷。
什么是挫折
难以克服的障碍
挫折是一种难以克服的障碍， 无论是在个人成长还是事业发 展中都是不可避免的。
失败和失落
情感和意义上的打击
多方面准备
对待难以预料的状况，做好充分准备，为未 来做好各种可能的情况规划。
挫折会影响到学生自我评价和信心，使他们变得自卑和消极。
如何勇敢面对挫折
保持乐观态度
要相信自己能够在挫折中坚持并创造奇迹。
转换思维方式
把挫折看作成长的机会，而非失败的局限， 这样能够缓解挫折背后的不安情绪。
寻求支持和建议
和他人分享自己的经历，并寻求帮助或指导， 会帮助自己更加全面地了解情况并制定出适 当的解决方案。
成功克服挫折的故事
夏威夷熔岩之旅
这位生活在夏威夷的攀岩爱好 者，在因为船只故障而被困在 小岛上的日子中，成功克服了 万般困难，跨越悬崖峭壁，最 终获得了生命中难忘的一次经 历。
瀑布攀爬
这位来自瑞士的攀岩爱好者， 在攀登墨西哥的塔瓦斯特波卡 瑞岩石时，因为天降猛雨，曾 一度生命垂危，但最终成功克 服困境，创造了不可思议的攀 爬纪录。
生活中的失落、无法达到目标、 失败甚至是人际关系上的矛盾 都可能成为人们遭遇挫折的原 因。
诸如亲友离开、梦想破灭等情 况也会造成对人们一定的情感 打击，从而产生挫折与恐惧。
挫折对学生的影响
情感压力
挫折可能会引起学生消极情感，影响他们的学业、家庭和社交生活。
学习成绩下降
面对挫折，学生可能会失去动力，影响到他们的学习。
勇敢面对挫折
挫折会不可避免地出现在人们的生活中，但学会勇敢面对挫折，则成为了获 得成功与成长的关键。本演讲将带领您探讨如何勇敢地应对挫折，以及如何 帮助自己和他人走出低谷。
什么是挫折
难以克服的障碍
挫折是一种难以克服的障碍， 无论是在个人成长还是事业发 展中都是不可避免的。
失败和失落
情感和意义上的打击
多方面准备
对待难以预料的状况，做好充分准备，为未 来做好各种可能的情况规划。
挑战自我,破茧成蝶ppt课件
弱者等待机会，强者把握机会，智者创造机会
亚伯拉罕· 林肯
他，出身贫寒，9岁时母亲去世，15岁才 开始读书；24岁时他与人合伙做生意，却经 营不善而倒闭，并因此负了15年的债；25岁 时他的初恋安妮因病去世，这使他悲痛万分， 此后经常出现情绪抑郁；32岁时他与玛丽.托 德小姐结婚，婚后因妻子脾气暴躁而经常有 家不归；35他时开始竞选公职，几乎输掉了 每次的重大竞选；52岁时他当选美国总统， 结果南北战争很快爆发……
破茧成蝶是一个漫长的过程， 有着欣喜，也有着苦难。 它暂短的沉睡，是在积蓄力 量，它要痛苦的咬破自己编制的 茧，让生命重新灿烂。作茧，是 为了破茧，只有破茧，方能成蝶 。这个过程是痛苦的，但却是完 成了生命的本质的飞跃。 有时，挑战命运所让你承认 的痛楚，并将它化为一股不屈的 力量，那么这股力量将会激励你 不断前进。从一条毛毛虫破茧成 蝶的经历，你能体会到它的感悟 吗？
挑战自我 改变自我 超越自我
高考是人生的一个里程碑 高三是求学的一个蜕变期 一次次考试，一个个分数， 检验你的智力， 考验你的承受力 衡量你的耐力 挑战你的信念与毅力 自身每一种力都需要增加能量， 否则就要被淘汰出局
挑战自己的极限 改变不适应高考要求的学习生活习惯
人最大的敌人是自己， 战胜了自己就能无坚不摧 改变是一种力量 改变自己，方能创造奇迹 让自己在挑战中成长，在改变中蜕变
最困难的时候，就是距离成功不远了 其实，蜕变并不可怕，关键看 如何面对它。 不低头，不畏惧，树立信心， 有坚强的意志，就能克服困难， 战胜压力，做生活的强者。
困难像弹簧，你弱它就强 对待困难，要思想上重视，战术上藐视
有个美国黑人小姑娘，在她出生时，由于早产 险些夭折。后来，她又患过小儿麻痹症、猩红热和 双侧肺炎，她的左腿因此而瘫痪。9岁时，她努力挣 脱金属腿部支架而独立行走。13岁时，她才勉强可 以较为正常地走路，医生认为这已经是个奇迹了。 但同年，她却决定要成为一名跑步运动员。她第一 次参加比赛，是最后一名。随后几年，在参加的每 一项比赛中，她都是最后一名。这时，人们都劝她 放弃，但她依然跑着。功夫不负有心人，终于有一 天，她赢得了一场比赛。自此以后，胜利接踵而来， 以至在每次比赛中她都能取胜。 她，就是奥运史上最伟大的女子短跑运动员之 一、3枚奥运金牌的获得者威尔玛· 鲁道夫。许多人 觉得不可思议！这么一个先天不足而又后天多病的 黑人小姑娘，何以能够获得奥运金牌呢？
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13
积极意义
1 、挫折能提高人的认识水平 2 、挫折能增强个体的承受力 3 、挫折能激发人的活力
14
挫折 ——具有等价好处的种子
对人生赋予新的意义
草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹 上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎 被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎 的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶 脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛 苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不 久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地 消失了。
4
小游戏—人生曲线
• 对过去、现在和未来的我作出评估和展望。 • 画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表
示对生活的满意程度。 • 然后找出自己生活中的一些重要的转折点、
连成线。 • 最后在小组中以坦诚的心情向他人介绍自
己人生。通过交流了解千差万别的人生经 历。
5
• 生命中有太多的不堪回首的往事和痛苦， 失意、失恋、失落有太深的痕迹令人难以 解脱，过于沉湎这类情绪就会影响健康和 生命的成长。过去的由他逝去，要拿得起、 放得下。尝试将一副重担从肩上卸下来的 感觉，体验轻松、快乐的喜悦。成长是一 个“错了再试、败了再来”的过程，生活 中“失败”的经验和“成功”的经验一样 可贵。
17
二．挫折的行为反应
积极的心理防御 消极的心理防御 平衡性心理防御
18
积极的心理防御
升华 补偿 幽默
19
消极的心理防御
攻击 冷漠 退化 固执 推诿
20
攻击 （1）直接攻击 大学校园里偶尔发生的情杀事件，就是一种极端的直接攻 击行为。直接攻击多数是采用打斗或辱骂、讽刺、漫画等 形式，以侮辱对方人格，发泄自己内心的不满。 （2）转向攻击 在古典文学著《水浒》中有这样一段描述： “ 林冲听说 自己的内室被人欺辱，本想举拳狠狠打那人，但一看调戏 良家妇女者乃当今高太尉之子高衙内，便不敢下手于是只 得将一肚子愤怒之情统统发往家具什物，打碎茶具，掀翻 桌椅。 ” （3）自我攻击
由于自然环境的限制,往往使人们的动机 不能满足,目标不能达到,比如各种无法克服 的自然灾害会使人们遭遇挫折。
因生活在社会上的人们之间人际关系的紧 张,或其他人为因素的限制而造成的挫折,均 属于社会因素所造成的挫折。
10
2.主观因素:由人们的主观因素所造成 的挫折称为个人起因的挫折。这主要 是由于个人的能力限制,或因生理、心 理上的缺陷,造成满足动机与实现动机 的障碍,像一个有智力缺陷的人想成为 一名著名的科学家;一个先天性色盲的 人想成为画家;一个高度近视的人想当 一名飞行员等等,无论怎样努力怎样追 求,恐怕都难以如愿以偿。这类引起挫 折的原因,就属于个人主观内在的因素。
11
挫折产生的原因
客观(外界)因素
自然环境 (天灾、物质) 社会因素 (制度、人际关系)
主观(內部)因素
生理因素 (高矮、智力)
心理因素 (动机间的冲突) (经济与现实冲突) (能力与期望冲突12)
挫折的意义
挫折具有双重性。既可以使弱者倒下去， 也可以使强者站起来。挫折可以找出个体 的弱点和不足，有利于扬长避短。挫折可 以锻炼人的意志力，使其更为坚韧。挫折 也是一次有益的发现，可以使人更接近成 功！人人都可能遇到挫折。挫折就像一把 双刃剑，它会对人产生积极或消极影响。 对强者和弱者来说，同样的挫折所产生的 影响是不一样的。
21
平衡性心理防御
文饰作用 认同 宣泄和解脱 否认
22
三、挫折教育
挫折适应
挫折教育
挫折认知 挫折承受力 增强承受力 合理运用心理防御机制 加強自我调节技巧 23
挫折教育
增強承受力
正确认识挫折（必然性和 双重性） 总结挫折经验
确定适当的成就目标
创设挫折情境(提升「挫折 关」)
*「挫折关」是指个人对挫折的敏感度：越敏感、越易受挫折
面对挫折 挑战自我
1
从生命的第一天开始，我们就再也无 法摆脱挫折的纠缠。要么你战胜挫折， 要么你被挫折战胜。
2
• 挫折告诉我们：没有苦难，就没有幸福 • 挫折启发我们：不经历风雨，怎能见彩
虹 • 挫折更用事实向我们证明：不先学会跌
倒，你永远学不会奔跑
3
谈谈我们或我们身边的人们 通常会遇到哪些种类的挫折。
15
消极意义
1 、减弱个体的成就动机水平 2 、降低个体的创造性思维活动水平
16
挫折引发的情绪反应
将愤怒的情绪发泄到阻碍目标达成的人或 事物上；
体现为一种弥散性的愤怒，会把愤怒的情 绪发泄到不相关的人或事物上。
愤怒的情绪指向自身，怨恨自己无能，消 沉失望。 在挫折发生的第一时间，首先需要处理 的是不良情绪。
24
合理运用心 理防御机制
补偿作用 渲泄作用 转移作用
25
补偿作用
I was never a good athlete, but I’m a very good salesman!
26Biblioteka 渲泄作用27转移作用
28
加強自我 调节技巧
调整期望 自我接纳 积极自我暗示
29
把绊脚石变成垫脚石
从前，有一个人在田间行走，被一块砖 头绊了一跤，非常懊恼。没走出几步， 眼前又出现了一个水洼，他一下犯愁 了，过去吧，脚上的鞋子要被弄湿；不 过吧，要绕远路，怎么办？
6
一、挫折概述
挫折的概念
挫折是指人们在某种动机的推 动下为要达到某一目标、完成某一 任务而受到的阻碍,因无法克服这 种阻碍时产生的一种较持久的消极 的紧张状态的情绪反应。
7
挫折情境 挫折认知 挫折反应
(引起)
(产生)
8
挫折的产生包括以下5个条件:
(1)有行动的动机和明确的行动目标。 (2)有满足动机和达到目标的手段和行动。 (3)有挫折的情境发生。 (4)人们在实现目标的行为受到阻碍而产生挫折时 必须对此有所知觉。
(5)人们必须有对挫折的知觉与体验而产生的紧张 状态与情绪反应,即有消极的紧张情绪体验,才会构 成挫折情境。由此可见,挫折是指人们为实现目标 而采取的行动遭遇到无法逾越的困难阻碍时所产 生的一种紧张的情绪反应、情绪体验。它是人的 一种消极心理状态。
9
挫折的起因
1.客观因素：称为环境起因挫折,这类挫折 通常又分为两种,一是自然因素造成的挫折; 二是社会因素造成的挫折。
积极意义
1 、挫折能提高人的认识水平 2 、挫折能增强个体的承受力 3 、挫折能激发人的活力
14
挫折 ——具有等价好处的种子
对人生赋予新的意义
草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹 上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎 被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎 的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶 脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛 苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不 久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地 消失了。
4
小游戏—人生曲线
• 对过去、现在和未来的我作出评估和展望。 • 画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表
示对生活的满意程度。 • 然后找出自己生活中的一些重要的转折点、
连成线。 • 最后在小组中以坦诚的心情向他人介绍自
己人生。通过交流了解千差万别的人生经 历。
5
• 生命中有太多的不堪回首的往事和痛苦， 失意、失恋、失落有太深的痕迹令人难以 解脱，过于沉湎这类情绪就会影响健康和 生命的成长。过去的由他逝去，要拿得起、 放得下。尝试将一副重担从肩上卸下来的 感觉，体验轻松、快乐的喜悦。成长是一 个“错了再试、败了再来”的过程，生活 中“失败”的经验和“成功”的经验一样 可贵。
17
二．挫折的行为反应
积极的心理防御 消极的心理防御 平衡性心理防御
18
积极的心理防御
升华 补偿 幽默
19
消极的心理防御
攻击 冷漠 退化 固执 推诿
20
攻击 （1）直接攻击 大学校园里偶尔发生的情杀事件，就是一种极端的直接攻 击行为。直接攻击多数是采用打斗或辱骂、讽刺、漫画等 形式，以侮辱对方人格，发泄自己内心的不满。 （2）转向攻击 在古典文学著《水浒》中有这样一段描述： “ 林冲听说 自己的内室被人欺辱，本想举拳狠狠打那人，但一看调戏 良家妇女者乃当今高太尉之子高衙内，便不敢下手于是只 得将一肚子愤怒之情统统发往家具什物，打碎茶具，掀翻 桌椅。 ” （3）自我攻击
由于自然环境的限制,往往使人们的动机 不能满足,目标不能达到,比如各种无法克服 的自然灾害会使人们遭遇挫折。
因生活在社会上的人们之间人际关系的紧 张,或其他人为因素的限制而造成的挫折,均 属于社会因素所造成的挫折。
10
2.主观因素:由人们的主观因素所造成 的挫折称为个人起因的挫折。这主要 是由于个人的能力限制,或因生理、心 理上的缺陷,造成满足动机与实现动机 的障碍,像一个有智力缺陷的人想成为 一名著名的科学家;一个先天性色盲的 人想成为画家;一个高度近视的人想当 一名飞行员等等,无论怎样努力怎样追 求,恐怕都难以如愿以偿。这类引起挫 折的原因,就属于个人主观内在的因素。
11
挫折产生的原因
客观(外界)因素
自然环境 (天灾、物质) 社会因素 (制度、人际关系)
主观(內部)因素
生理因素 (高矮、智力)
心理因素 (动机间的冲突) (经济与现实冲突) (能力与期望冲突12)
挫折的意义
挫折具有双重性。既可以使弱者倒下去， 也可以使强者站起来。挫折可以找出个体 的弱点和不足，有利于扬长避短。挫折可 以锻炼人的意志力，使其更为坚韧。挫折 也是一次有益的发现，可以使人更接近成 功！人人都可能遇到挫折。挫折就像一把 双刃剑，它会对人产生积极或消极影响。 对强者和弱者来说，同样的挫折所产生的 影响是不一样的。
21
平衡性心理防御
文饰作用 认同 宣泄和解脱 否认
22
三、挫折教育
挫折适应
挫折教育
挫折认知 挫折承受力 增强承受力 合理运用心理防御机制 加強自我调节技巧 23
挫折教育
增強承受力
正确认识挫折（必然性和 双重性） 总结挫折经验
确定适当的成就目标
创设挫折情境(提升「挫折 关」)
*「挫折关」是指个人对挫折的敏感度：越敏感、越易受挫折
面对挫折 挑战自我
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从生命的第一天开始，我们就再也无 法摆脱挫折的纠缠。要么你战胜挫折， 要么你被挫折战胜。
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• 挫折告诉我们：没有苦难，就没有幸福 • 挫折启发我们：不经历风雨，怎能见彩
虹 • 挫折更用事实向我们证明：不先学会跌
倒，你永远学不会奔跑
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谈谈我们或我们身边的人们 通常会遇到哪些种类的挫折。
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消极意义
1 、减弱个体的成就动机水平 2 、降低个体的创造性思维活动水平
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挫折引发的情绪反应
将愤怒的情绪发泄到阻碍目标达成的人或 事物上；
体现为一种弥散性的愤怒，会把愤怒的情 绪发泄到不相关的人或事物上。
愤怒的情绪指向自身，怨恨自己无能，消 沉失望。 在挫折发生的第一时间，首先需要处理 的是不良情绪。
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合理运用心 理防御机制
补偿作用 渲泄作用 转移作用
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补偿作用
I was never a good athlete, but I’m a very good salesman!
26Biblioteka 渲泄作用27转移作用
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加強自我 调节技巧
调整期望 自我接纳 积极自我暗示
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把绊脚石变成垫脚石
从前，有一个人在田间行走，被一块砖 头绊了一跤，非常懊恼。没走出几步， 眼前又出现了一个水洼，他一下犯愁 了，过去吧，脚上的鞋子要被弄湿；不 过吧，要绕远路，怎么办？
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一、挫折概述
挫折的概念
挫折是指人们在某种动机的推 动下为要达到某一目标、完成某一 任务而受到的阻碍,因无法克服这 种阻碍时产生的一种较持久的消极 的紧张状态的情绪反应。
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挫折情境 挫折认知 挫折反应
(引起)
(产生)
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挫折的产生包括以下5个条件:
(1)有行动的动机和明确的行动目标。 (2)有满足动机和达到目标的手段和行动。 (3)有挫折的情境发生。 (4)人们在实现目标的行为受到阻碍而产生挫折时 必须对此有所知觉。
(5)人们必须有对挫折的知觉与体验而产生的紧张 状态与情绪反应,即有消极的紧张情绪体验,才会构 成挫折情境。由此可见,挫折是指人们为实现目标 而采取的行动遭遇到无法逾越的困难阻碍时所产 生的一种紧张的情绪反应、情绪体验。它是人的 一种消极心理状态。
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挫折的起因
1.客观因素：称为环境起因挫折,这类挫折 通常又分为两种,一是自然因素造成的挫折; 二是社会因素造成的挫折。