第七章面对挫折挑战自我PPT课件

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一、挫折概述
挫折的概念
挫折是指人们在某种动机的推 动下为要达到某一目标、完成某一 任务而受到的阻碍,因无法克服这 种阻碍时产生的一种较持久的消极 的紧张状态的情绪反应。
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挫折情境 挫折认知 挫折反应
(百度文库起)
(产生)
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挫折的产生包括以下5个条件:
(1)有行动的动机和明确的行动目标。 (2)有满足动机和达到目标的手段和行动。 (3)有挫折的情境发生。 (4)人们在实现目标的行为受到阻碍而产生挫折时 必须对此有所知觉。
由于自然环境的限制,往往使人们的动机 不能满足,目标不能达到,比如各种无法克服 的自然灾害会使人们遭遇挫折。
因生活在社会上的人们之间人际关系的紧 张,或其他人为因素的限制而造成的挫折,均 属于社会因素所造成的挫折。
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2.主观因素:由人们的主观因素所造成 的挫折称为个人起因的挫折。这主要 是由于个人的能力限制,或因生理、心 理上的缺陷,造成满足动机与实现动机 的障碍,像一个有智力缺陷的人想成为 一名著名的科学家;一个先天性色盲的 人想成为画家;一个高度近视的人想当 一名飞行员等等,无论怎样努力怎样追 求,恐怕都难以如愿以偿。这类引起挫 折的原因,就属于个人主观内在的因素。
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二．挫折的行为反应
积极的心理防御 消极的心理防御 平衡性心理防御
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积极的心理防御
升华 补偿 幽默
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消极的心理防御
攻击 冷漠 退化 固执 推诿
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攻击 （1）直接攻击 大学校园里偶尔发生的情杀事件，就是一种极端的直接攻 击行为。直接攻击多数是采用打斗或辱骂、讽刺、漫画等 形式，以侮辱对方人格，发泄自己内心的不满。 （2）转向攻击 在古典文学著《水浒》中有这样一段描述： “ 林冲听说 自己的内室被人欺辱，本想举拳狠狠打那人，但一看调戏 良家妇女者乃当今高太尉之子高衙内，便不敢下手于是只 得将一肚子愤怒之情统统发往家具什物，打碎茶具，掀翻 桌椅。 ” （3）自我攻击
(5)人们必须有对挫折的知觉与体验而产生的紧张 状态与情绪反应,即有消极的紧张情绪体验,才会构 成挫折情境。由此可见,挫折是指人们为实现目标 而采取的行动遭遇到无法逾越的困难阻碍时所产 生的一种紧张的情绪反应、情绪体验。它是人的 一种消极心理状态。
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挫折的起因
1.客观因素：称为环境起因挫折,这类挫折 通常又分为两种,一是自然因素造成的挫折; 二是社会因素造成的挫折。
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消极意义
1 、减弱个体的成就动机水平 2 、降低个体的创造性思维活动水平
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挫折引发的情绪反应
将愤怒的情绪发泄到阻碍目标达成的人或 事物上；
体现为一种弥散性的愤怒，会把愤怒的情 绪发泄到不相关的人或事物上。
愤怒的情绪指向自身，怨恨自己无能，消 沉失望。 在挫折发生的第一时间，首先需要处理 的是不良情绪。
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挫折产生的原因
客观(外界)因素
自然环境 (天灾、物质) 社会因素 (制度、人际关系)
主观(內部)因素
生理因素 (高矮、智力)
心理因素 (动机间的冲突) (经济与现实冲突) (能力与期望冲突12)
挫折的意义
挫折具有双重性。既可以使弱者倒下去， 也可以使强者站起来。挫折可以找出个体 的弱点和不足，有利于扬长避短。挫折可 以锻炼人的意志力，使其更为坚韧。挫折 也是一次有益的发现，可以使人更接近成 功！人人都可能遇到挫折。挫折就像一把 双刃剑，它会对人产生积极或消极影响。 对强者和弱者来说，同样的挫折所产生的 影响是不一样的。
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平衡性心理防御
文饰作用 认同 宣泄和解脱 否认
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三、挫折教育
挫折适应
挫折教育
挫折认知 挫折承受力 增强承受力 合理运用心理防御机制 加強自我调节技巧 23
挫折教育
增強承受力
正确认识挫折（必然性和 双重性） 总结挫折经验
确定适当的成就目标
创设挫折情境(提升「挫折 关」)
*「挫折关」是指个人对挫折的敏感度：越敏感、越易受挫折
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小游戏—人生曲线
• 对过去、现在和未来的我作出评估和展望。 • 画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表
示对生活的满意程度。 • 然后找出自己生活中的一些重要的转折点、
连成线。 • 最后在小组中以坦诚的心情向他人介绍自
己人生。通过交流了解千差万别的人生经 历。
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• 生命中有太多的不堪回首的往事和痛苦， 失意、失恋、失落有太深的痕迹令人难以 解脱，过于沉湎这类情绪就会影响健康和 生命的成长。过去的由他逝去，要拿得起、 放得下。尝试将一副重担从肩上卸下来的 感觉，体验轻松、快乐的喜悦。成长是一 个“错了再试、败了再来”的过程，生活 中“失败”的经验和“成功”的经验一样 可贵。
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积极意义
1 、挫折能提高人的认识水平 2 、挫折能增强个体的承受力 3 、挫折能激发人的活力
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挫折 ——具有等价好处的种子
对人生赋予新的意义
草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹 上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎 被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎 的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶 脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛 苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不 久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地 消失了。
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合理运用心 理防御机制
补偿作用 渲泄作用 转移作用
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补偿作用
I was never a good athlete, but I’m a very good salesman!
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渲泄作用
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转移作用
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加強自我 调节技巧
调整期望 自我接纳 积极自我暗示
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把绊脚石变成垫脚石
从前，有一个人在田间行走，被一块砖 头绊了一跤，非常懊恼。没走出几步， 眼前又出现了一个水洼，他一下犯愁 了，过去吧，脚上的鞋子要被弄湿；不 过吧，要绕远路，怎么办？
面对挫折 挑战自我
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从生命的第一天开始，我们就再也无 法摆脱挫折的纠缠。要么你战胜挫折， 要么你被挫折战胜。
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• 挫折告诉我们：没有苦难，就没有幸福 • 挫折启发我们：不经历风雨，怎能见彩
虹 • 挫折更用事实向我们证明：不先学会跌
倒，你永远学不会奔跑
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谈谈我们或我们身边的人们 通常会遇到哪些种类的挫折。