拓展训练心得体会

拓展训练心得

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个响亮的名字——雄鹰，在队长的带领下，我们高唱队歌“我要飞得更高”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括三大项目,“指压板闯关”，“沙场点兵”，“寻宝游戏”。每每遇到困难和挑战，我们以“雄鹰展翅、冲破天际!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目是“指压板闯关”，它是团体挑战项目，用指压板拼凑一个方形，共有4关，分别是右手抓左耳朵转圈，5人跳大绳，个人小跳绳，和仰卧起坐。全部闯关成功用时最少的团队获胜。要求队员们分工协作，在对手的干预下快速完成关卡项目，特别是5人挑大绳项目，很难一次性通过，需要甩绳子人掌握好节奏，跳绳人齐心协力，才能更快完成任务。

第二个训练项目是“沙场点兵”，每个团队有三种角色，一名司令官，一名指挥官，其余队员作为士兵，由指挥官将看到的站场情况，通过肢体语言汇报给司令员，司令官背对站场，发布指令，士兵蒙眼进入站场，在司令官的指挥下避开地雷，捡起手雷，攻击敌人，规定时间内存活士兵最多的团队获胜。这个项目能够很好的建立团队成员的相互信任，促进沟通和交流，是团队充满活力。

经过午餐时间的休整，下午训练的项目是“寻宝游戏”，教练发给每个队伍一幅地图和一张签到卡，我们要根据地图按顺序找到地图上的三个藏宝点，每个藏宝点有教练负责签到，必须所有队员全部到达藏宝点，并完成教练交给的任务，才能签到，然后继续寻找下一个藏宝点，三个点分别藏有我们中国铁建的logo

拼图，找到拼图可以加分，顺利找到三个藏宝点，完成教练任务后，回到起点，计时结束，最终用时少得分多的队伍获胜。

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，大家互相扶持，不让一个人落队，共同找到藏宝点并完成任务，当我们回到起点那一刻，虽然大家很累，但每个队友都洋溢着幸福的笑容。

拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：“众人拾柴火焰高”，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作也是一样，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望设计院以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”!