健美操创编

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二 作 因 素
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（三）音乐因素
音乐是声音的艺术。它作为完整的艺术形式，有着自己独特、系统、完整的表达方法与方 式，健美操的动作在音乐的衬托之下，使健美操更具生命力与艺术性。可以说为健美操添 上两支翅膀，使健美操扩大了表现空间。 音乐的节奏与速度，严格地控制着动作的节奏与速度。因此，在很大程度上控制着运 动的强度。仅就速度与节奏而言，时间一定，节奏与动作越复杂，越快强度越大，反之越 弱。 音乐的风格指导着动作的风格为动作风格的引导与控制。音乐风格受时代的变化、民 族地域、环境、作者等因素影响，因此我们应当尊重音乐的风格，因为难有这样动作与音 乐才能协调、音乐才能有力地支撑起动作。 音乐的强弱变化为动作的力度与起伏造成了内在的条件使动作与音乐在结构上产生联 系，曲调与节奏的变化加之动作起伏从而产生韵律感，从而增加健美操的韵律美，健美操 在美学的价值上更高。 音乐有控制脑细胞兴奋的作用，因此在音乐伴奏下进行锻炼可以延缓疲劳现象的出现， 同时音乐的情绪同样可以影响人的情绪，这也是健美操多选择曲调欢快、节奏强劲的音乐 作为伴奏音乐的重要原因。欢愉明快的音乐可以更快地调动人的兴奋性。
结 束
目的、原则并在自身知识的依托下， 目的、原则并在自身知识的依托下，把 单个动作组织创造成健美操锻炼与竞赛 套路的过程。 套路的过程。健美操是一项综合性很强 的体育运动项目，要想有效地达到锻炼 的体育运动项目， 及竞赛的目的， 及竞赛的目的，简单地把动作穿连起来 是远远不够的，而要注重健美操的本质、 是远远不够的，而要注重健美操的本质、 特点及整套的结构、时间、空间、 特点及整套的结构、时间、空间、运动 方式、风格特点、 方式、风格特点、音乐等诸多因素的有 机结合。 机结合。
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鹤山一中体艺科组 杨灿良 2005年6月
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简
创编中的三个重要 因素 创编的目的 健美操的创编原则 健美操的创编原则 创编的基本过程
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创 编 中 的 三 个 重 要 因 素
创编者所应具有的 素质 动作因素 音乐因素
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创 编 者 应 具 有 的 素 质
1坚强的毅力与敏锐的头脑 2对健美操项目本身有着充分 的了解 3对健美操外沿学科的了解
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二 竞 技 健 美 操 的 创 编 原 则
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原则一： 原则一：遵守特定的规则要求 原则二： 原则二：多样化 原则三： 原则三：流畅的连接与过渡 原则四： 原则四：独特完美的艺术创造 原则五： 原则五：因人而异的创编
健 美 操 创 编 的 基 本 过 程
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创编是人们按事物其特点、 创编是人们按事物其特点、规律及条件在 主观意识指导下的创造过程。 主观意识指导下的创造过程。健美操的 创编是依照健美操的特点、规律， 创编是依照健美操的特点、规律，据其
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提高人体的健康水平
创 编 的 目 的
改善精神状态 娱乐与表演 竞赛
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健 美 操 的 创 编 原 则
健身健美操的创 编原则 竞技健美操的创 编原则
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一 健 身 健 美 操 的 创 编 原 则
第一条原则： 第一条原则：确保健身健美操的 有氧及有益健康。 有氧及有益健康。 第二条原则： 第二条原则：全面发展身体的原 则。 第三条原则：合理的成套结构。 第三条原则：合理的成套结构。 第四条原则：鲜明的针对性。 第四条原则：鲜明的针对性。 第五条原则： 第五条原则：动作的有序性及规 律性。 律性。 第六条原则：合理的运动负荷。 第六条原则：合理的运动负荷。