健康生活方式系列顺口溜共26页文档
健康顺口溜
健康顺口溜
健康顺口溜
男子不可百日无姜，女子不可百日无糖
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方
四季吃生姜，百病一扫光
早吃三片姜胜过人参汤
一日吃三枣，百岁不显老
五谷加红枣，胜似灵芝草
门前一棵枣，红颜直到老
杂食者美食也，广食者营养也
一日无茶则滞，三日无茶则痛，可三日无粮，不可一日无茶
饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤越喝越胖
以酸养骨，以辛养津，以咸养脉，以苦养气，以甘养肉，以滑养窍
合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡，吃饭七八分饱，走路爬楼慢跑
腰带越长，寿命越短（男不过26，女不过24），心跳越快，死得越快，大便越干，越易患癌
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行
第一代富人比肚子，第二代富人比房子，第三代富人比健康
60岁前没有病，80岁前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。
健康歌谣顺口溜
以下是一些健康歌谣顺口溜：
食不言，寝不语，吃清淡，睡充足。
饮食清淡重自然，粗粮细粮搭配全。
食不过饱，饮不过量，冬不极温，夏不极凉。
食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些。
寒从脚上起，病从口中入。
洗脸洗鼻窝，刷牙刷缝阻。
要健脑，玩与动，读写画，看一看。
太阳常转身体好，小病肯定不见了。
饭后走百步，永不进药铺。
饭前喝口汤，永远没灾殃。
吃了马齿苋，一年无病害。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
热天一块瓜，强如把药抓。
心虚气不足，桂圆米粥煮。
早上喝盐汤，胜喝人参汤。
年老气血衰，调理在餐餐。
鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜心安。
要想健康快乐，请常吃七八分饱。
健康顺口溜3篇
健康顺口溜
第一篇：
吃早餐是关键，
要有营养又好吃。
牛奶面包鸡蛋，
加点儿果酱更香甜。
午饭要吃得饱，
蔬菜肉类都不少。
多煮汤多喝水，
让身体永远健康好。
晚餐吃要轻，
不然胃口受罚。
蔬菜水果最重要，
太咸太油别想睡。
运动是关键，
坚持不懈很重要。
快走或是打羽毛球，
让身体一直年轻翘。
第二篇：
早睡早起是好习惯，
让身体始终年轻。
晚上十点就要安睡，
六点起床更健康。
睡眠要充足，
每晚八小时才够。
黑暗安静利睡眠，
睡得香甜身心舒。
快乐身心两不误，心情愉快身体舒。
和朋友约起来，
一起健康每一天。
保持平和心态，
不要让压力打搅。
学会放松身心，
做到身心健康更棒。
第三篇：
抽烟喝酒要远离，对身体伤害太大。
嫌恶烟味酒味，
生活才能更加美满。
开车也要小心，
安全第一再重申。
系好安全带要习惯，
马路才不会危险。
定期检查身体状况，健康问题早发现。
调整饮食保健康，
身心合一更重要。
总之就俩字，
健康！健康！要健康！
从今天开始，
让健康成为生活的主角。
健康顺口溜,太全了,句句到位老年
健康顺口溜，太全了，句句到位老年老年是人生中的一段特殊阶段，对于身体健康的保持变得尤为重要。
而要保持健康，就需要关注饮食、锻炼和心理健康。
下面，就让我们一起来听一首关于健康的顺口溜吧！一、健康从饮食开始老年人要存活，饮食需注意。
多吃蔬菜多果脯，米面粮食一样不少。
吃油少盐不宜炒，炒菜用油替水稍多。
早餐吃好午餐重，晚餐别太胖多。
吃鱼吃肉少吃糖，喝水多喝茶也好。
注意睡眠多休息，养成好习惯整早晚。
二、保持适度运动老年人要锻炼，健康才能间。
散步慢跑好练习，针灸养生等选择。
扩胸运动慢慢做，提肩抬臂慢慢放。
缩脚趾缓抬脚背，腿部运动站起坐。
海豚摆颈要记住，运动乐趣别迷失。
三、心理健康不可少老年人心情宽，健康状况才能强。
多听音乐唱歌笑，锻炼大脑学新知。
读书写字画画好，跳舞打牌乐不停。
多与亲友分享快乐，寻找兴趣爱好在心里。
四、健康全靠自身把握老年人要自我护，健康生活需心紧抓。
合理膳食乐活动，身体健康一样保。
健康就要重保养，人不可需多忧愁。
心态平和不委屈，生活幸福没烦恼。
老年人需要关注自己的身体健康，通过饮食、适度的运动和良好的心态来保持健康。
饮食方面，多吃蔬菜水果，控制油盐糖的摄入量。
锻炼方面，可以选择散步、慢跑等适合自己的运动方式。
心理健康同样重要，可以通过音乐、艺术、学习等方式来保持心情愉快。
最重要的是，老年人要自己把握健康，保养身体，保持平和的心态，享受幸福的生活。
让我们一起呼吸新鲜空气，品味美味佳肴，放松身心，保持健康！。
健康知识顺口溜有哪些
健康知识顺口溜有哪些
健康是福泽，知识需掌握
健康知识是我们日常生活中必不可少的一部分，它能够让我们更好地了解如何保持身体健康，从而过上更加幸福快乐的生活。
为了帮助大家更好地掌握健康知识，以下是一些简单易记的健康知识顺口溜，希望能够对您有所帮助。
一、饮食健康
食物充足我身旺，不挑食，吃五谷；少油腻，少糖分，蔬菜水果要多补。
二、健康运动
运动强身又健心，坚持锻炼骨骼稳；跑步、游泳、打球类，选择适合的运动品。
三、保持心理平衡
心理健康很重要，情绪波动要调控；多笑笑，多开心，保持平稳心情好。
四、定期体检
健康体检定期做，早发现疾病不拖延；身体健康一辈子，预防胜于治疗完。
五、戒烟少酒
戒烟减酒身体棒，对身体伤害很大；护肝保护肺，身体更健康平安。
六、科学用药
用药合理切莫乱，药量用法是关键；遵医嘱，按时服，健康问题不再困。
七、合理休息
身体累了要休息，睡个好觉身心解；规律作息才健康，疲劳感消失机灵多。
八、环境卫生
环境卫生要注意，保持家中整洁清；勤开窗，通风好，空气新鲜身体壮。
九、安全出行
交通安全很重要，不疾驶，守交规；佩戴好安全带，平安出行心无忧。
十、良好生活习惯
良好的生活习惯要养成，饮食均衡有规律；勤洗手，勤通风，生活更加健康美。
以上就是一些常见的健康知识顺口溜，希望能够帮助大家更好地掌握健康知识，从而拥有更健康、更幸福的生活。
同时，我们也要不断学习和更新健康知识，因为只有持续地关注和保护身体健康，我们才能真正享受到健康带来的福泽。
让我们每个人都成为健康的守护者，一起追求健康、快乐的生活！。
健康顺口溜，太全了，句句到位！
健康顺口溜，太全了，句句到位！1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
2、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。
健康长寿，多给祖国做贡献。
)3、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。
一顿吃伤，十顿喝汤。
宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5、学习深钻细研，学识博大精湛。
吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。
吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。
“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。
小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。
晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。
荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。
山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。
防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。
酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。
水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。
多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。
(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。
三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。
红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。
11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。
生活保健顺口溜_顺口溜
生活保健顺口溜一清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊有意义。
葆，养天年，合家到永远。
顺口溜二冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
方便简单的健康顺口溜，一下子就全记住了！赞！
方便简单的健康顺口溜，一下子就全记住了！赞！方便简单的健康顺口溜，一下子就全记住了！赞！2015-11-27 15:15:00一、1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用5、大葱蘸酱，越吃越胖三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁。
健康生活口号(口诀)
健康生活口号（口诀）口号，健康生活口号（口诀）1、餐前便后要洗手，洗净双手再下厨；饮食用具勤清洗，昆虫老鼠要驱除。
2、锻炼无须同样方，体健力度可增强；有氧运动好处大，令人意气更飞扬。
3、多蔬多果多运动，少油少盐少动怒；生活规律每日做，健康快乐定达到。
4、饭前洗手要做好，饭後漱口确系好；街边食物不讨好，病从口入要记好。
5、高脂高糖要提防，莫贪味美把身伤；水果蔬菜代零食，休等得病灌药汤。
6、国家未来青少年，锻炼身体非等闲；每天至少一小时，鹰击鱼翔体魄全。
7、红肉怎如白肉好，不饱和油性味良；心血管病要防治，饮食控制减脂肪。
8、活动只要思想通，无需球场健身宫；外出何妨多走路，爬爬楼梯也练功。
9、健康就要多活动，循序渐进久为功；凡事皆从今日起，坚持春夏与秋冬。
10、勤做运动身体好，早睡早起快长高；和睦友爱不骄傲，健康愉快齐迈步。
11、清晨起来一杯水，健康早餐最可取；精神健康好重要，活力四射常欢笑。
12、肉禽蛋品要煮熟，贪吃生鲜是糊涂；虫卵病菌需杀尽，再度加热也要足。
13、膳食平衡要遵循，主副荤素搭配均；瓜果豆菜蛋奶肉，比例恰当最养身。
14、生熟食品要分开，切莫混杂共保存；刀砧容器各归各，避免污染惹病生。
15、熟食常温难久藏，食毕及时进冰箱；食前仍需加温煮，冰箱不是保险箱。
16、天天运动要恒心，一日三餐要均衡；每天生活要开心，做个健康快乐人。
17、五育均衡齐发展，健康学业同关注；携手互勉齐迈进，做个开心快乐人。
18、血压血糖要监控，低盐低糖莫放松；清淡由来滋味久，甜咸厚味是真凶。
19、一日三餐要定时，多菜多果最合宜；均衡饮食一定要，快高长大话咁易。
20、饮食要注意平均，运动积极益身心；健康快乐伴一身，从小学习这精神。
21、饮食用水要达标，菜果新鲜仔细挑；保质期过不再吃，莫为省钱把病招。
22、婴儿初生六月中，母乳喂养营养丰；儿饥啼哭随时喂，情更深长味更浓。
23、运动进食宜有益，生活规律早作息；快乐人生添活力，读书做事倍出色。
《健康生活顺口溜》
《健康生活顺口溜》主讲人简介：钮文异：北京大学医学部教授。
内容简介：我们人人都对健康关注，但是在寻求健康的道路上，可以说是八仙过海，各显其能。
每个人都有自己一套做法，穿有穿法，吃有吃法，活有活法。
但是我们知道健康是有规律可循的，人们确实现在对健康是非常关注了。
那么世界卫生组织也提出了，对于健康来说，7％取决于气候与地理条件，8％取决于医疗条件，10％取决于社会条件，15％取决于遗传，60％取决于个人生活方式。
健康的一半是心理健康，所以心理健康在我们这边占有举足轻重的位置。
我们想，心理健康是非常重要的。
那么精神障碍已经成为当前我国疾病分类中较为严重的一类，全世界20％的自杀发生在中国，而且中国是惟一女性自杀超过男性的国家。
那么由于竞争加剧，社会支持网络的削弱，心理应激这种因素的增加，使得我们现在心理卫生问题越来越突出了。
那么有人预计，精神卫生问题所导致的这种疾病负担，那么排在2020年疾病总负担的第一位，这是非常突出的。
我们保持一种平和的心态是非常重要的，要竖立人生的目标，控制我们自我的欲望，这样会保持愉悦的一生。
那么知足者常乐，这是我们需要谨记的。
那么人生在世健康为本，千万不要因为名利而损害健康，那是得不偿失的。
我们提倡健康的生活方式，要重视休闲的活动，多到外边去享受阳光和自然，舒展身心，妥善安排我们的作息，这也是很重要的。
要有一个自我松弛的方法，保持一种平和的心境。
好！最后我想用健康生活的二十二点来总结我们今天所讲的内容：炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，两性生活安全点，个人卫生良好点，血压心率常测点，勤看医生定时点，要想生活滋润点，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。
（全文）我们人人都对健康关注，但是在寻求健康的道路上，可以说是八仙过海，各显其能。
健康顺口溜，太全了，句句到位！
健康顺口溜，太全了，句句到位！来源：每日精彩1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
2、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。
健康长寿，多给祖国做贡献。
)3、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。
一顿吃伤，十顿喝汤。
宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5、学习深钻细研，学识博大精湛。
吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。
吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。
“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。
小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。
晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。
荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。
山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。
防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。
酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。
水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。
多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。
(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。
三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。
红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。
健康养生顺口溜，总结的非常全面，一辈子都受益！
健康养生顺口溜，总结的非常全面，一辈子都受益！
总健康养生顺口溜，结的非常全面，一辈子都受益！
1. 清晨起，莫慌忙，
2. 伸伸懒腰再起床。
3. 床边坐，别着急，
4. 半分钟后再站起。
5. 温开水，喝半杯，
6. 血脉通畅最宝贵。
7. 大小便，要排空，
8. 清肠排毒垃圾清。
9. 吃早餐，很重要，
10. 宜早更要营养好。
11. 日出后，晨练宜，
12. 空气新鲜利身体。
13. 指梳头，干洗脸，
14. 头脑清醒驻容颜。
15. 洗洗鼻，揉揉眼，
16. 远离感冒和花眼。
17. 齿常叩，舌常转，
18. 生津开胃齿固坚。
19. 保健穴，常按摩，
20. 健身祛病好处多。
21. 大步走，小步跑，
22. 一天万步比较好。
23. 循渐进，持之恒，
24. 常年坚持必然灵。
25. 戒吸烟，限喝酒，
26. 心胸开阔不发愁。
27. 午饭后，睡一觉，
28. 自我调节减疲劳。
29. 晚餐少，宜清淡，
30. 有利健康和睡眠。
31. 晚饭后，散散步，
32. 身心放松舒睡眠。
33. 睡觉前，泡泡脚，
34. 按摩涌泉胜吃药。
35. 重健康，在心理，
36. 心理健康数第一。
37. 有爱心，要牢记，
38. 淡泊人生有意义。
39. 葆青春，养天年，
40. 合家幸福到永远。
健康的顺口溜
关于健康的顺口溜大全很荣幸同学们能来关注关于健康的顺口溜诗文内容，由为大家搜集整理发布，让我们赶快一起来学习一下吧！一.关于健康的顺口溜养生三字经人到老，莫苦恼，忧愁多，催人老。
常熬炼，抗年轻，量力行，误过劳。
常常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少苦恼。
调饮食。
莫过饱，身体健，疾病少。
心不顺，赏花草，听音乐，怒气消。
勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
养生歌君欲求长寿，养生最重要。
起居需定时，睡眠不行少。
时儿跑跑步，抽空做做操。
活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐养分精，中餐要吃饱。
晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样样吃，节制饮食好。
劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
节欲是关键，色为寿之仇。
夫妻过生活，也要把握周。
财为身外物，不正勿贪求。
遇事勿发怒，性情要温顺。
劳逸要结合，熬炼贵长久。
若能照此作，健康保长寿。
八怕歌一怕性子急，冲动发脾气。
二怕有苦衷，心情受压抑。
三怕灾祸至，精神遭刺激。
四怕嗜酒肉，体肥血管细。
五怕事忙乱，烦忧多难题。
六怕头锰震，抬举用过力。
七怕连失眠，熬夜不节欲。
八怕烈日晒，风寒也须避。
莫生气人生就像一场戏，由于有缘才相聚。
相扶到老不简单，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若气死谁如意，况且伤神又费劲。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙艳羡好伴侣。
二.谁编的健康顺口溜,太有才了,值得保藏1、一、大蒜是个宝，常吃身体好二、一日两苹果，毛病绕道过三、一日一枣，长生不老四、核桃山中宝，补肾又健脑五、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二一、胡萝卜，小人参；常常吃，长精神二、西红柿，养分好，貌美年轻疾病少三、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了四、多吃芹菜不用问，降低血压很管用五、大葱蘸酱，越吃越胖 3、一、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方二、晨吃三片姜，如喝人参汤三、女子三日不断藕，男子三日不断姜四、萝卜出了地，郎中没生意五、吃了十月茄，饿死郎中爷 4、一、三天不吃青，两眼冒金星二、宁可食无肉，不行饭无汤三、饭前喝汤，赛过药方四、吃面多喝汤，免得开药方五、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 5、一、宁可锅中存放，不让肚子饱胀二、每餐留一口，活到九十九三、常吃素，好养肚四、宁可无肉，不行无豆五、吃米带点糠，养分又健康 6、一、早吃好，午吃饱，晚吃巧二、暴饮暴食会生病，定时定量可安静三、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠四、若要身体壮，饭菜嚼成浆五、若要百病不生，常带饥饿三分 7、一、有泪尽情流，疾病自然愈二、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪三、先睡心，后睡眼四、药补食补，不如心补五、饭养人，歌养心 8、一、人有童心，一世年轻二、笑一笑，十年少三、一日三笑，人生难老四、笑口常开，青春常在五、哭一哭，解千愁。
健康生活方式系列顺口溜培训课件.ppt
动物蛋白是鸡肉，植物蛋白是黄豆， 脂肪最多是肥肉。
虾皮优势是高钙，胡萝卜素是韭菜， 木耳铁多人人爱。
花生B1含量高，补充B2羊肝好， 维C最多猕猴桃。
粗纤维多是魔芋，含锌最多是蛤蜊， 海带碘多无物比。
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城市膳食偏营养，膳食宝塔来帮忙； 摄入种类分五层，层层都有建议量。
一层谷物和薯类，每天半斤到八两； 二层蔬菜和水果，各吃一斤较适当。
三层肉鱼和蛋类，肉食不要超一两； 超量摄入易发胖，高脂高压高血糖。
鱼类食品少脂肪，建议摄入一二两； 鸡蛋一个很适当，物美价廉可推广。
vv
奶类豆类为四层，奶或制品要六两； 豆类最好做豆浆，至少一斤半以上。
五层一定要限量，盐为六克油半两； 清淡膳食要提倡，多种疾病可预防。
饮水要达一千二，最好做成素菜汤； 饭后运动六千步，吃动平衡身体壮。
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有害金属也常见，超强致癌把病染。 男性吸烟伤睾丸，精子质差数量减； 女性吸烟月经乱，孕妇胎儿易流产。 危害最大青少年，生长发育变迟缓； 教育不尝一口烟，控烟宣传的重点。 被动吸入二手烟，有害物质并不减； 空间密闭有风险，室外吸烟才可免。 控制烟草多宣传，医务人员作示范； 无烟环境 以下症状可测算，达到六项有风险。 经常走神人悲观，心烦意乱常失眠； 容易激动心不安，两眼无光面灰暗。 口腔溃疡口舌干，鼻塞流涕常发炎； 心慌心悸气较短，牙齿松动又敏感。 情绪低落记忆减，精神萎靡打哈欠； 四肢发凉麻木感，腰酸背痛性冷淡。
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食欲不振体重减，小便赤黄大便干； 胸闷腹部饱胀感，消化不良冒胃酸。 全身无力很疲倦，反映迟钝动作缓； 久站头昏眼发眩，爬到三楼气就喘。 力不从心万事懒，感觉人人不顺眼； 肥胖三高脂肪肝，喜躺喜坐不喜站。 该病预防并不难，改善营养多锻炼； 调整状态常体检，健康快乐一百年。
健康宣传顺口溜
健康宣传顺口溜21世纪健康新观念：从小养成好习惯，四十指标都正常，六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。
自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。
1、天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。
2、四学：以哲学认识世界——宏观微观客观，化繁为简、画龙点睛；以科学观察社会——求实求是求真，举重若轻、点石成金；以医学珍爱生命——养生养心养神，无病无痛、无疾而终；以佛学对待人生——包容从容笑容，诸恶莫作、众善奉行。
3、家：家是沙漠里的绿洲，家是生活中的港湾；家是人生的驿站，家是夫妻间的心理诊所。
世上只有家最好，男女老少离不了；男士没家走得早，女士没家容颜老；孩子没家长不好，老人没家最苦恼；有家看似平淡淡，没家立刻凄惨惨；燕窝鲍鱼人人爱，好吃不如家常菜；灯红酒绿千般好，不如回家乐逍遥。
家是个人生命、幸福的摇篮，家是社会和谐、安宁的港湾。
4、三“平”：平常饭菜：一荤一素一菇，粗粮细粮豆腐；平和心态：不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材：不胖不瘦不堵，天天早晚走路。
5、两把蔬菜一把豆，一个鸡蛋二两肉；粗粮细粮六七两，少油少盐最理想。
6、什么都吃，适可而止；七八分饱，营养正好。
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
7、若要身体安，三分饥和寒；若要身体好，三餐八分饱。
一二三四五，红黄绿白黑。
三个半小时，三个半分钟。
腰带越长，寿命越短；心跳越快，衰老越快。
8、三字经：管住嘴，迈开腿；八分饱，八杯水；八千步，子午睡；三分酒，不要醉；不攀比，不受罪；养心汤，一百岁。
9、阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。
——希波克拉底10、你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！——古希腊爱琴海崖石刻11、有氧代谢运动比无氧代谢运动好。
有氧代谢运动中三大运动最好：步行、慢跑和游泳。
12、适量运动三个有：有恒、有序、有度。
三个不：不攀比，不争强，不过度。
健康生活方式系列顺口溜
健康生活方式系列顺口溜（一）健康常识多知悉，方能获取真信息。
官方发布才可信，悖离科学伤身体。
食品药品保健品，标签说明要看清。
若是过期勿使用，注意事项记在心。
危险标识要牢记，遇见险地就远离。
中华自古有警语，危墙之下君不立。
指触腕端晓动脉，脉搏跳动数明白。
水银一端装夹紧，十分钟后拿出来。
正确使用安全套，防止怀孕效果好。
有效预防艾滋病，阻挡性病勿侵扰。
药品农药杀虫剂，谨防儿童来触及。
妥善存放别大意，使用于万守规矩。
突发疾病命要紧，及时拨打120。
健康问题要咨询，联系12320来帮您。
呼吸骤停心不跳，心肺复苏抢分秒。
叩击除颤胸外压，人工呼吸最有效。
出血较多体外伤，包扎止血莫慌张。
骨折损伤别乱动，求助医生最妥当。
遇人触电切莫慌，切断电源第一桩。
触电身体莫接触，木枝挑开再帮忙。
火险快拔119，安全地带等援救。
别乘电梯走楼梯，湿巾捂口低姿走。
地震来临晃动强，科学躲避莫惊慌。
临危撤离应有序，自救互救要积极。
（二）健康标准有三好，体魄健壮身体好。
精神愉悦心态好，适应社会社交好。
身心俱佳是福分，延福他人是责任。
生活方式要健康，良好习惯把忙帮。
生态环境好与差，息息相关你我他。
人人有责来保护，全民健康乐哈哈。
适量献血很安全，利已助人两者兼。
呵护生命献爱心，生命有限爱无限。
真情帮助病残者，关爱尊重要并行。
唤起勇气扬风帆，充满自信融社群。
定期医院来体检，健康状况查一遍。
最佳时期要抓住，早防早治避风险。
体温心率和呼吸，血压还要分高低。
都有正常参考值，这些知识要牢记。
传染疾病可预防，疫苗接种帮大忙。
宝宝成长须注意，免疫程序要牢记。
流行感冒病不轻，冬春高发来势频。
易感人群老和幼，早种疫苗防流行。
艾滋乙肝和丙肝，一般接触尚平安。
母婴血液性接触，三种途径须切断。
飞沫传播肺结核，接触病人须阻隔。
持续两周不停咳，及时检查拖不得。
治愈结核并不难，关键抓早抓规范。
坚持治疗遵医嘱，用药结核亦可阻。
血吸虫病大危害，疫区疫水不可挨。
若是无意接触到，检查预防免病灾。