潜意识与自我防御机制
自我防御机制讲解
自我防御机制讲解
自我防御机制，也称自卫机制，是指人类为了保护自己免受心理创伤而自动产生的一种防御性机制。
它是一种自我保护机制，可以避免精神创伤，保持人的心理健康。
下面是常见的自我防御机制：
1. 抵抗：主动地排斥与潜在打击相关的体验和情感。
2. 否认：不承认或拒绝意识到某事的发生。
3. 精神分裂：把自己分成两个互相矛盾的人格，从而消除内部冲突。
4. 潜意识投射：把自己的欲望、感情及敌意等投射到别人身上。
5. 反移情：转移思想或情感所指向的对象从一个人转向另一个人。
6. 回避：无意识地逃避令人焦虑或紧张的情况。
7. 合理化：为了支持或保护自己的决定、行为或想法，通过解释或理由来减轻负担。
8. 退缩：依赖回到儿童时期的某些行为或思想方式。
9. 延迟满足：推迟满足欲望，以谋求更大的长期满足。
10. 压抑：通过完全忽略、屏蔽或遗忘情绪或需求来避免内部
冲突。
以上就是常见的自我防御机制的讲解。
人格心理学 第2章 古典精神分析 考研笔记-精品
第二章古典精神分析第一节弗洛伊德人性观P86一级从整体看，能量是有限的，如果以某种方式移放了能量，那么以另一种方式释放的能量就会相对减少。
如果释放能量的某一途径受阻，它就寻找阻力最小的另一条途径释放，因此，如果自我必须耗费大量的能量控制本我，那么它 几乎没有剩余的能量有效地执行其机能，虽然，人类的行为多种多样，但所有的行为都可以简化到共同的能量形式, 并且人类的所有行为都是按照快乐原则行事的，即寻求紧张的减弱或者能量的释放，人类行为的最终目的是达到一 种无紧张状态。
各种本能归根结底可以分为两类，生本能和死本能。
生的本能是指一切与保存生命有关的本能与其有关的心理能量 统称为力比多，包括性欲，饥饿和口渴。
驱使人去追求快乐。
死的本能驱使人回到有生命之前的无机物状态，其衍 生出最重要的本能是攻击，即指向外部对象而不是自身的一种自我毁灭需要。
人类的科学活动，文学艺术乃至全部文化的产物，都是本能（特别是性和攻击）能量的表现，是由于性和攻击本能不能直接表现的一种结果，本能能量的释放与社会限制的冲突的另一种结果则导致人的痛苦和精神病，在弗洛伊德看来，文明进步的代价是人类的痛苦，快乐的丧失和罪恶感的增多，甚至值得放弃文明而返回到原始状态。
第二节弗洛伊德的人格结构［以无意识本我为核心的人格结构论］［一级］（一）人是一个能 量系统 （二）人的能量来 （三）人性是恶的第三节人格动力p93 一级(一)本能(二)焦虑和自我防御机制(1)本能的性质及特点(2)能量投注与反投注(1)焦虑(2)自我防御机制如何增强挫折承受力？915华南15一、正确地对待挫折1.认知是影响挫折产生和挫折承受力的重要因黑2、正确地认识挫折首先应该认识到挫折的两重性。
3、学会对客观事物、挫折情境的正确认识。
二、客观地认识和评价自己三、恰当地运用心理自我防御机制。
1、心理防御机制的定义2.自我防御机制的啼弗洛伊德认为，本能的性质有三层基本含义：⑴本能是精神结构中固有的动力能量，而不是一种暂时的冲击；[2]这种力不断来自生物体内部，源于肉体组织，表现为一种"肉体欲求"；[3]这种肉体欲求是作用于心灵时所表现的力。
防御机制心理学解读
防御机制心理学解读防御机制是指人类在面对压力、冲突或焦虑时，为了保护自己的心理健康而采取的一系列心理策略和行为。
这些防御机制可以帮助人们减轻不良情绪和压力，保持心理平衡。
在心理学领域，防御机制被广泛研究和应用，对于理解个体的心理状态和行为具有重要意义。
本文将从心理学的角度对防御机制进行解读，探讨其类型、作用以及应对方法。
一、防御机制的类型1. 潜意识防御机制潜意识防御机制是指个体在无意识中采取的防御策略，常常表现为忽略、否认或扭曲现实，以减轻心理压力。
比如，逃避现实、回避问题、否认存在问题等都属于潜意识防御机制的范畴。
2. 成熟防御机制成熟防御机制是指个体在面对压力时采取的一些积极健康的心理策略，如幽默、接受现实、解决问题等。
这些防御机制有助于个体更好地适应环境和处理情绪，提升心理韧性。
3. 神经症性防御机制神经症性防御机制是指个体在面对焦虑和冲突时出现的一些不成熟的防御方式，如投射、转移、回避等。
这些防御机制可能会导致情绪困扰和人际关系问题，需要及时干预和调整。
二、防御机制的作用1. 缓解焦虑防御机制可以帮助个体减轻焦虑和压力，保护自己的心理健康。
通过采取适当的防御机制，个体可以更好地处理挑战和困难，保持情绪稳定。
2. 保护自尊一些防御机制可以帮助个体保护自己的自尊和自我价值感，避免受到外界否定和伤害。
通过防御机制，个体可以在面对批评和挑战时保持自信和坚强。
3. 促进心理成长适当的防御机制有助于促进个体的心理成长和发展，提升应对挑战的能力。
通过学会有效应对压力和冲突，个体可以不断成长和进步。
三、应对防御机制的方法1. 自我意识个体需要保持良好的自我意识，及时发现和意识到自己采取的防御机制，了解其原因和影响。
只有深入了解自己的防御方式，才能有效调整和改变。
2. 寻求支持在面对困难和挑战时，个体可以寻求他人的支持和帮助，共同探讨问题并寻找解决方案。
与他人分享自己的困扰和焦虑，有助于减轻压力和焦虑。
弗洛伊德十种自我防御机制
弗洛伊德十种自我防御机制弗洛伊德提出了许多自我防御机制的理论，这些机制是人们在面对不同压力和焦虑时普遍使用的心理防御方式。
以下是弗洛伊德十种自我防御机制的详细解读。
1. 否认（denial）：这是最原始的自我防御机制之一，个体拒绝接受现实的存在。
当人们面对令他们感到不安或无法接受的事实时，他们可能否认或忽视这个事实，以避免焦虑和痛苦。
2. 重复（repression）：这是另一种常见的自我防御机制，个体将令他们不舒服或不适宜的记忆或想法压抑到潜意识中。
这种机制能暂时减轻焦虑和压力，但也可能导致压抑的情绪和冲突在心理上蓄积了很长时间。
3. 投射（projection）：这是一种将自己的不愉快情绪或不适感转嫁给他人的机制。
个体将自己内在的无意识欲望、冲突或恐惧感项目到别人身上，以减轻自己的焦虑和不适。
投射也可能导致人际关系问题和冲突。
4. 合理化（rationalization）：个体用合理的解释或借口来掩盖自己的真实动机或行为，以减轻内疚感或羞耻感。
这种机制可以保护个体自尊心，但也可能导致自欺欺人或对现实负责的逃避。
5. 反向（reaction formation）：这是一种将令人不安的欲望或冲突转化为相反的行为或情感的机制。
当个体无法接受自己的真实欲望或情感时，他们会采取与之相反的态度、情感或行为来掩饰真实的冲突感。
6. 退隐（withdrawal）：这是一种通过逃避现实或退缩来应对压力和焦虑的机制。
个体可能转向幻想、沉迷于幼稚或消极的行为，以逃避现实的困境和冲突。
9. 固着（fixation）：这种机制发生在个体在一些发展阶段上停滞不前，无法顺利转移到下一个阶段的情况下。
固定在一些特定的发展阶段上可能是为了满足内心的需求或回避冲突，但也可能导致成长和健康发展上的问题。
10. 离散（displacement）：这是一种将情绪或冲突从一个对象或目标转移到另一个对象或目标上的机制。
个体可能因为一些原因无法面对真正的问题或情感，而将这些情感转移到其他无辜的对象上。
自我防御机制及其表现形式
自我防御机制及其表现形式自我防御机制最早由精神分析学派系统地加以论述。
所谓自我防御机制就是自我在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。
防御机制包括压抑、否认、置换、文饰、投射等。
具体表现形式如下。
1.压抑也叫潜抑，指把那些不能被意识所接受的冲动、观念或回忆、情感等压抑到潜意识中去。
例如，一位妇女的独生女死于车祸，经过一段时间以后，她把这段不堪忍受的记忆压抑到潜意识里，“遗忘”了。
2.否认有意或无意地拒绝承认那些不愉快的现实，似乎事情根本就没有发生，以此减少心灵上的痛苦。
如有的人听到亲人突然死亡的消息,短期内否认有此事以减免突如其来的精神打击。
3.置换又称转移，指对某一对象的情感，因某种原因无法向其直接表现时，就转移到其他较安全或易被大家所接受的对象身上。
“迁怒”就是这个机制。
4.文饰即合理化，个人遭受挫折或无法达到所追求的目标，给自己找一些有利的理由来解释。
例如“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理。
5.投射一般是指将自己不喜欢或不能接受的性格、态度、意念等，投射到别人身上或外部世界去，而断言别人是这样，以免除自责的痛苦。
“以小人之心度君子之腹”就属于这种作用。
是指个体利用某种方法来弥补其生理或心理上的缺陷,从而掩盖自己的自卑感和不安全感。
所谓“失之东隅，收之桑榆”就是这种作用。
7.升华一种最积极的富有建设性的防御机制。
因为它可以把社会所不能接受的性欲或攻击性冲动所伴有的力比多能量转向更高级的、社会所能接受的目标或渠道,进行各种创造性的活动。
如因为失恋而“化悲痛为力量”，努力学习最终功成名就。
8.退行退行是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应，是一种反成熟的倒退现象。
例如，已养成良好生活习惯的儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。
9.幽默当一个人处境困难或陷于尴尬境地时，有时可使用幽默来化险为夷，渡过难关；或者通过幽默间接表达潜意识意图，在无伤大雅的情形中，表达意见，处理问题。
常见的22种自我防御机制
常见的22种自我防御机制自我防御机制是为了保护自己免受压力、焦虑、恐惧或其他不适情绪的影响而出现的心理现象，是人们在不自觉或半自觉状态下采取的一种心理防御方式。
根据精神分析学家弗洛伊德的理论，下面是22种常见的自我防御机制：1.移情：将情感转移到其他对象上，避免直面尴尬或令人不愉快的情绪。
2.否认：拒绝接受现实，将不愉快的事实排除在意识之外。
3.退化：回到幼稚或原始的心理状态，以逃避痛苦的现实。
4.投射：将自己的不满或负面情绪归咎于他人或外部环境。
5.反向投射：将自己内心的欲望或情感归咎于他人，以避免面对自己的真实感受。
6.合理化：寻找合理的解释或理由来解释自己的行为或感受，以减轻内心的不安。
7.实质化：将抽象的概念转化为具体的形式，以便更容易处理和理解。
8.精神分裂：将不同的心理需求或情感分隔开来，以避免内心的矛盾感。
9.补偿：通过强调自己在其他方面的优点来弥补自己在一些方面的不足。
10.幻想：逃避现实的不愉快感受，通过创造美好的幻想来满足自己的内心需求。
11.抑制：将不愉快的冲动或欲望压抑在潜意识中，以避免行为的后果。
12.推进：将冲突或问题转移到下一个阶段或领域，以避免解决当前的困难。
13.转化：将不愉快的情感或冲突转化为有益的行为或创造力的表现。
14.迎合：通过迎合他人的需求和期望来获得认可和宠爱，以减轻自己的内心不安。
15.拒绝：拒绝接受或承认不愉快的事实或情绪的存在。
16.隔绝感知：将外界信息或内心的冲突隔离，以便更容易应对和处理。
17.表象：将真实的自我隐藏起来，展现一个虚假的形象来迎合他人的期望。
18.外化：将内心的痛苦或冲突转化为身体上的疾病或症状，以求得安慰和关注。
19.抵抗：拒绝接受外界的影响或改变，以保持内心的稳定和自我价值。
20.分裂：将自己的心理需求和冲突划分为两个截然不同的部分，以避免内心的困扰。
21.投靠：依赖他人的支持和安慰来减轻自己的内心不安和孤独感。
22.逆反：以反面的方式来回应他人的期望和要求，以表达自己的独立和自主。
人类心理防御机制
心理防御机制一．防御机制有以下几个特征：（1）．防御机制是潜意识中形成并发挥作用的，尽管有时也会有意地使用，但真正的防御机制是潜意识的。
（2）．防御机制的目的是通过自我美化而保护自尊心。
（3）．防御机制带有自我欺骗、逃避现实的性质。
（4）．防御机制本身不是病理的，它在一定范围内是维持心理健康所必需的。
但超出了一定的范围便会引起心理病态。
（5）．防御机制可以单独表现，也可以重迭地表现。
二．心理防御机制种类:（1）转移。
又称为置换，是因为某事物引起的强烈情绪和冲动不能直接发泄到这个对象上去，就转向发泄到另外的对象上去，即找“替罪羊”。
例如，有的学生看到中国足球队输给其他队时，满肚子的委曲、恼火情绪不能向足球队发泄，就拿酒瓶出气，狠狠地砸一通。
（2）．升华。
把不为社会、超我接受的受压抑的欲望、冲动转化为有建设性的活动能量。
例如，体育竞赛、辩论赛、演讲赛能把学生的进攻性转化为奋力拼搏的精神。
（3）压抑。
指一些为社会道德所不容的，不被意识接受，超我所不允许的冲动和欲望，在不知不觉中被抑制到无意识之中，使人自己不能意识到其存在。
这是最基本的心理防御机制。
例如，有的学生在考试前常会生病（如感冒发烧），这种病的原因并不来自外部，而是来自潜意识中逃避考试的欲望，因为生病可以请假缺考，又可免受批评，还可博取他人的同情。
而这种动机学生并不意识到。
（4）退行。
又称退化。
当遇到挫折和应激时，心理活动退回到早期水平，以原始、幼稚的方式应付当前的情景。
例如，有的学生考试或竞赛失败后，便卧床不起，不思茶饭。
这时，其潜意识便退回到了婴幼儿时期，因为那时对自己的行为结果不用负任何责任。
学生败北卧床是一种婴幼儿行为，目的是逃避现实，解除痛苦。
（5）反向形成把潜意识中不能被接受的欲望和冲动转化为意识之中的相反行为。
例如，有的学生对某位异性同学有好感，但却在他或她面前表现得若无其事非常冷漠。
（6）合理化，又称文饰作用。
指用一种通过似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辨护，以使其可接受。
弗洛伊德的自我防御机制的例子
弗洛伊德（Sigmund Freud）是心理学领域的重要人物之一，他提出了许多关于人类心理的重要理论，其中之一就是自我防御机制。
这一理论认为，人们在面对压力、焦虑和冲突时会运用各种心理机制来保护自己的自尊和心理平衡。
这些自我防御机制能够帮助人们面对挑战和困难，但有时也会导致心理问题的产生。
下面我将通过几个例子来解释弗洛伊德的自我防御机制。
1. 拒绝拒绝是一种常见的自我防御机制。
举个例子，假设一个人因为工作压力很大，导致焦虑和烦躁。
他可能会选择拒绝面对这种情况的现实，推迟处理问题，或者淡化问题的严重性，从而减轻自己的精神压力。
这种方式可以暂时缓解焦虑，但往往会导致问题的积累和最终更大的压力。
2. 投射投射是指个体将自己的不安和冲突归因于外部环境或他人身上的一种自我防御机制。
一个人自己经历了失败或挫折，但他可能会将这种负面情绪投射到他人身上，认为是别人的过错或不公平的对待导致了自己的困境。
通过这种方式，个体可以减轻自己的内心焦虑和痛苦，但也可能因为误解他人而导致人际关系的破裂。
3. 退行退行是指一个人在面对压力和冲突时回到了某个较为幼稚的心理阶段，采取了类似儿童时期的行为方式来缓解负面情绪。
举个例子，一个成年人在遇到挫折时可能会表现出情绪化、撒娇或者依赖他人，来寻求安慰和关爱。
这种方式可以在短期内减轻压力，但也会导致个体在成人关系和工作中产生问题。
总结回顾：弗洛伊德的自我防御机制理论对我们理解人类心理特别是心理困境下的行为有重要启发意义。
通过学习和分析这些自我防御机制的例子，我们可以更深入地了解个体在应对压力和冲突时的行为模式，并在职业心理学、辅导沟通等领域中提供更准确的帮助和指导。
我们也应该意识到这些自我防御机制的局限性，不能长期依赖它们来解决内心的问题，需要通过更健康的方式来应对和处理心理压力。
个人观点和理解：个人认为，弗洛伊德的自我防御机制理论对于心理学和人类行为学领域具有非常重要的意义。
通过学习和了解这些自我防御机制，我们可以更好地理解自己和他人在面对压力和焦虑时的行为，从而提供更有针对性的帮助和支持。
本能与防御机制防御机制如何保护我们免受伤害
本能与防御机制防御机制如何保护我们免受伤害本能与防御机制：如何保护我们免受伤害防御机制是人类本能的一部分，它们在我们的潜意识中运行，旨在保护我们免受伤害。
防御机制可以被看作是一种心理自卫反应，帮助我们处理各种情感和心理困境。
本文将探讨防御机制的作用以及它们是如何在日常生活中保护我们的。
防御机制是人类心理学的一个重要概念。
根据精神分析理论，心理防御机制是一种自我心理保护的方式，通过遏制或转移对于现实的不愉快感受，来减轻或抵消心理压力。
防御机制的运作往往是潜意识的，我们并不总是察觉到它们的存在。
有许多种类的防御机制，每个人的运用程度和方式可能不同。
以下是几种常见的防御机制：1. 否认：否认是最简单和最常见的防御机制之一。
当面临不愉快的现实时，我们倾向于拒绝接受它，并忽略或解释掉它。
例如，当我们遇到亲友的丧失时，我们可能会说：“这一定是个误会，他/她一定还活着。
”2. 推卸责任：推卸责任是另一种常见的防御机制。
当我们感到自责或内疚时，我们会寻找相应的理由将责任归咎于他人或外部因素。
这样可以减轻我们的情感负担。
例如，当我们在工作上犯了错误时，我们可能会将责任推给他人，而不是承认自己的错误。
3. 投射：投射是将自己的内心冲突和情感转移给他人的一种防御机制。
当我们无法接受自己内心的某些欲望或情感时，我们会将这些感受投射到别人身上。
例如，一个人可能发现自己对某个同事有敌意，却无法承认这种情感，于是将自己的敌意归咎于这个同事。
4. 理性化：理性化是通过将不愉快的情绪转化为理性的思考和解释来减轻压力的防御机制。
这种机制让我们以一种更冷静和客观的态度来看待问题，从而避免过度情绪化。
例如，当我们在面临丧失时，我们可以告诉自己：“这是生命的一部分，每个人都会经历这样的痛苦。
”5. 取笑：幽默和取笑是一种常见的防御机制，可以帮助我们减轻紧张和压力。
通过以一种幽默和诙谐的方式看待问题，我们可以转移注意力，并减少负面情绪的影响。
精神分析理论中的自我保护机制
精神分析理论中的自我保护机制
精神分析理论是心理学领域的一种理论和治疗方法，由维也纳精神分析学派的创始人西格蒙德·弗洛伊德提出。
在精神分析理论中，自我保护机制指的是人类心理中一种常见的防御机制，用来应对潜意识冲突和焦虑的情况。
以下是几种在精神分析理论中常见的自我保护机制：
1. 投射：将自己内心的欲望、情绪或冲突归咎于他人，将内在的问题外化。
这样做可以减轻自己内心的压力和责任感。
2. 压抑：指将不愉快或令人焦虑的思想、欲望或记忆压制到潜意识中，不予表达或意识到。
这个机制可以帮助个体忘记或减轻对于困扰的情绪的认识。
3. 再次处理：通过不断重复潜意识中的冲突和经历，以寻求解决和满足，从而减轻内心的焦虑感。
4. 否认：拒绝接受现实或未愿意面对具有威胁性的事实。
通过
否定现实，个体可以保持自己原有的信念和自我形象。
5. 替代：用一种符合个体需求和欲望的方式代替无法实现的心
理愿望。
这种机制可以帮助个体在现实和潜意识冲突之间找到一种
妥协。
6. 反向：将自己内心的欲望或情感转化为与之相反的形式。
例如，将愤怒转化为友善，或将欲望转化为厌恶。
这种方式可以让个
体通过改变现实情境来处理潜意识冲突。
以上只是精神分析理论中的一些常见自我保护机制，每个人在
面对压力和困境时可能会使用不同的策略。
了解和认识这些自我保
护机制有助于我们更好地理解和解决心理问题，提升心理健康水平。
自我防御机制的例子
自我防御机制的例子（原创版）目录一、自我防御机制的概念及意义二、自我防御机制的分类与举例1.自恋心理防御机制2.不成熟心理防御机制3.神经性心理防御机制4.成熟心理防御机制三、自我防御机制的特点及作用四、结论正文一、自我防御机制的概念及意义自我防御机制，首先由西格蒙德·弗洛伊德提出，后由他的女儿安娜·弗洛伊德对之进行了系统的研究。
弗洛伊德认为当自我以理性的方式消除焦虑而未能奏效时，就必须改换为非理性的方法来缓解焦虑，从而达到自我保护免于发生身心疾病的目的。
自我防御机制是一种潜意识层的自卫，常常在无意识水平进行，具有伪装或者歪曲事实的特点，其作用在于保护自我，不至于由焦虑而导致疾病的产生，在防治心理疾病中有积极的作用，但没有道德上的欺骗含义。
二、自我防御机制的分类与举例1.自恋心理防御机制：包括否定、歪曲、外射，它是一个人在婴儿早期常常使用的心理机制。
早期婴儿的心理状态，属于自恋的，即只照顾自己，只爱恋自己，不会关心他人，加之婴儿的自我界限”尚未形成，常轻易地否定、抹杀或歪曲事实，所以这些心理机制即为自恋心理机制。
2.不成熟心理防御机制：此类机制出现于青春期，成年人中出现也是属于正常的。
包括内向投射、退化、幻想等。
3.神经性心理防御机制：这是儿童的自我”机制进一步成熟，在儿童能逐渐分辨什么是自己的冲动、欲望，什么是实现的要求与规范之后，在处理内心挣扎时所表现出来的心理机制。
4.成熟心理防御机制：是指自我”发展成熟之后才能表现的防御机制。
其防御的方法不但比较有效，而且可以解除或处理现实的困难、满足自我的欲望与本能，也能为一般社会文化所接受。
这种成熟的防御机制包括压抑、升华、补偿、幽默等。
三、自我防御机制的特点及作用自我防御机制有两个特点：一是在无意识水平进行的，因为具有自欺性质，是一种潜意识层的自卫；二是自我防御机制往往具有伪装或者歪曲事实的特点，其作用在于保护自我，不至于由焦虑而导致疾病的产生，在防治心理疾病中有积极的作用，但没有道德上的欺骗含义。
潜意识的自我保护机制如何解读内心的防御机制
潜意识的自我保护机制如何解读内心的防御机制潜意识的自我保护机制是指潜藏于人的内心深处，帮助我们面对压力、挫折和创伤的一种自我防御方式。
通过解读内心的防御机制，我们可以更好地理解自己的情绪和行为，并且在面对困难时更加坚韧和理智。
本文将从心理学的角度探讨潜意识的自我保护机制，并提供解读内心防御机制的方法。
一、潜意识的自我保护机制1. 抑制机制抑制机制是潜意识的自我保护机制之一，它通过将令人不悦的想法、情绪和冲动压抑到潜意识中，以阻止其对意识层面产生负面影响。
这种机制的主要作用是维持个体心理的平衡和稳定。
2. 替代机制潜意识的替代机制指的是将不可接受或难以处理的情绪或冲突转移到其他对象或行为上，以减轻心理压力。
比如，一个人在工作上遇到不愉快的事情后，可能会将情绪转移到与同事的互动中，从而转移对不愉快事件的注意力，减轻心理负担。
3. 投射机制投射机制是潜意识的一种自我保护机制，通过将自己的负面情绪、欲望或冲突归咎于他人，来减轻自身的内心不适。
这种机制常常出现在人际关系中，使个体更容易将责任转移给他人，而不是面对自己的问题。
4. 转化机制转化机制是将不可接受或难以处理的冲突或情绪转化为一种可以接受的形式或行为表现。
比如，一个人可能将自己的焦虑和压力转化为对工作的热情和积极性，以此来应对内心的冲突和不安。
二、解读内心的防御机制1. 自省和观察解读内心的防御机制首先需要通过自省和观察来了解自己的情绪和行为。
可以通过日记写作、冥想等方式，定期反思和观察自己的情绪、行为和思维模式，寻找其中的防御机制。
2. 寻求心理咨询对于一些常见的心理防御机制，如压抑、投射等，我们可能很难自我解读。
此时，寻求心理咨询师的帮助是非常有益的。
心理咨询师能够帮助我们分析和解读内心的防御机制，并提供相应的建议和指导。
3. 自我反思和意识调整通过自我反思和意识调整，我们可以逐渐认识到自己的防御机制，并尝试对其进行修正和调整。
当我们意识到自己使用了某种不健康的防御机制时，可以主动寻求替代方式，以更好地应对内心的冲突和压力。
(完整版)医学心理学知识点[第四至六章]
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第四章：主要理论流派第一节：精神分析理论精神分析学说又称心理动力理论，由奥地利维也纳的精神病医生西格蒙德•弗洛伊德在19世纪末创立。
弗洛伊德经典精神分析理论的最重要的发现是潜意识，把人的心理活动分为意识、潜意识和前意识三个层次。
知识点：潜意识的相关概念意识：是心理活动中与现实联系的那部分，能被自我意识所知觉。
潜意识：是指个体无法直接感知到的那一部分心理活动，主要内容是不被外部现实、道德、理智所接受的各种本能冲动、需求和欲望，或明显导致精神痛苦的过去事件，如已经被意识遗忘了的童年时期不愉快的经历、心理上的创伤等。
前意识：是指当时意识不到但随时可以意识到的那些心理要素，是意识与潜意识之间的缓冲地带。
知识点：人格的相关概念精神分析学说认为，人格是由本我、自我和超我三部分构成。
本我：存在于潜意识深处，是人格中最原始的部分，代表人们生物性的本能冲动，主要是性本能（又称力比多）和攻击本能，人格的本我遵循“快乐原则”。
自我：是人格中最重要的部分，其活动遵循“现实原则”。
“自我”在“本我”和“超我”之间起协调作用，使两者之间保持平衡。
如果两者之间的矛盾冲突达到“自我”无法调节时，就会产生各种精神障碍和病态行为。
超我：类似良心、良知、理性。
是在长期社会生活过程中，社会规范、道德观念等内化而成。
其特点是能辨别是非、分清善恶，因而能对个体的动机行为进行监督管制，使人格达到完善的程度。
它遵循“至善原则”。
知识点：性心理发展理论精神分析理论认为，人的心理在性本能驱动和环境影响下，经历了五个发展阶段，形成了一些与各阶段相关的心理特点。
心理的性指的是口腔、肛门、肌肉、生殖器和皮肤等部位的躯体感觉，不同的发展阶段，快感集中在不同的部位。
性心理发展的五大阶段为：口欲期（又称口腔期，人格形成时间为1周岁之前）、肛欲期（又称肛门期，人格形成时间为2—4周岁）、性器期（又称性蕾期，人格形成时间为4—6周岁）、潜伏期（又称活动期，人格形成时间为6—10周岁）、生殖期（又称青春期，人格形成时间为10—20周岁）。
十种自我防御机制
十种自我防御机制心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。
心理防卫机制的意义：积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。
消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。
自我受到超我、本我和外部世界3方面的胁迫，如果它难以承受其压力，则会产生焦虑反应。
然而焦虑的产生，促使自我发展了一种机能，即用一定方式调解冲突，缓和3种危险对自身的威胁。
即要使现实能够允许，又要使超我能够接受，也要使本我有满足感，这样一种机能就是心理防御机制。
弗洛伊德归纳了十种自我防御机制，分别为：一、压抑是指一切为社会道德、宗教法律所不能容许的冲动、欲望，在不知不觉中被抑制到无意识之中，使人自己不能意识到其存在。
这种机制叫做压抑。
只有在压抑作用发生的条件下,以下9种机制才能发生!压抑的正面作用是：当个体产生与社会规范相悖的内心冲动或需求时，如果个体不加以压抑和控制而任其发展下去，就不可避免地导致挫折并产生焦虑和痛苦。
压抑起到保持其心境安宁；维持正常的人际关系和社会秩序的作用。
一个成熟的有修养的人是一个懂得运用压抑作用的人。
但是压抑也有其负面作用，因为被压抑的欲望与冲动并未消失，只不过是在意识的监督之下暂时潜伏下来，一旦有机会就可能活跃起来，引起意识领域轻微和短暂的扰乱现象。
同时，如果过分地使用压抑作用，把自己正常的欲望和本能拼命地加以压抑，就会形成一种病态的反应。
如强迫型人格异常者，就与他们过分地使用压抑作用心理防卫机制有很大的关系。
二、投射把自己的愿望与动机归于他人，断言他人有此动机、愿望，然而这些东西往往都是超我所不能容的。
投射又称外射作用，是指个体将自己不喜欢或不能承受但又是自己具有的冲动、动机、态度和行为转移到他人或周围事物上，认为他人或周围事物也有这样的动机和行为。
自我防御机制总结范文
自我防御机制，亦称心理防御机制，是指个体在面对心理冲突和压力时，为了保护自己的心理平衡，无意识地采取的一种心理调节方式。
这种机制可以帮助个体应对挫折、焦虑和恐惧，使个体在心理上保持稳定。
以下是几种常见的自我防御机制的总结：一、压抑压抑是最基本的自我防御机制，将那些危险的或令人痛苦的想法和感受排除在知觉范围之外。
压抑可以通过口误、笔误等形式表现出来，其特点是将痛苦的记忆或情感深埋在潜意识中。
二、否认否认是一种简单的自我防御机制，个体通过拒绝承认不想接受的现实来保护自己。
例如，亲人去世后仍相信其还活着，癌症患者否认自己患有癌症等。
三、置换置换是将最初引起情绪的目标转移到较少引起危险的目标上。
如在工作中遇到挫折，将怒气发泄到家人或朋友身上。
四、幻想幻想是通过想象的方式满足受挫的欲望，如白日梦等。
个体在幻想中寻求心理慰藉，以缓解现实生活中的压力。
五、认同认同是通过认同他人来增加自我价值感。
个体在认同他人时，感受到一种归属感，从而提高自尊。
六、分离分离是指同时持有相互冲突的态度，但它们从未被同时想起或认为它们之间有什么关系。
如一方面欣赏他人的才华，另一方面又嫉妒其成功。
七、投射投射是指将自己不被允许的欲望或困难归咎于他人。
如认为伴侣的离开是因为他们不再爱自己，而不是审视自己在关系中可能存在的问题。
八、合理化合理化是试图证明一个人的行为是合理和公正的，以证明自我和他人的价值感。
如为自己的错误找借口，以减轻内心的愧疚。
九、反向形成反向形成是通过认同相反的态度和行为，把它们作为屏障，以防止危险。
如表面上批评他人，实则内心害怕自己也会受到同样的批评。
十、升华升华是将被压抑的冲动转化为对社会有益的行为。
如将爱情转化为创作力，将愤怒转化为拼搏精神。
总之，自我防御机制在个体心理发展中具有重要意义。
合理运用这些机制，有助于个体应对生活中的压力，保持心理健康。
然而，过度依赖或不当运用这些机制，可能会导致心理问题。
因此，了解和掌握自我防御机制，有助于我们更好地认识自己，提高心理素质。
自我保护心理防御的基本原理
自我保护心理防御的基本原理心理防御机制是指人们在面对压力、冲突或困境时，自主意识下潜意识地采取的对抗手段，以保护自己的心理健康和自尊心。
本文将介绍自我保护心理防御的基本原理，包括压抑、否认、回避、投射和转移等几个重要的防御机制。
压抑是一种常见的心理防御机制，它是指将令人焦虑或痛苦的念头或感情从意识层面驱逐出去，使其成为潜意识状态。
当我们面临不愉快的事情时，内心可能会产生不适和痛苦，为了保护自己，我们会选择将这些不太好受的感受尽可能地排除在意识之外，从而减少痛苦的感受。
否认是另一种常见的防御机制，它是一种对现实的拒绝和否定。
当我们面对较大的压力或不愉快的事实时，我们可能会选择否认这些事实的存在，以此来保护自己的自我价值和自尊心。
例如，一个人得知自己患有绝症时，可能会抱持着一种“这一定是搞错了”的观念，以此来抵消不愉快的情绪和恐惧。
回避是一种常见的逃避现实的防御机制。
当我们面对难以应对或令人不愉快的情况时，我们可能会转移注意力或逃避现实，以此来降低压力和痛苦感。
比如，一个人遭遇一场破坏性的火灾后，可能会选择搬到另一个城市，避免面对与火灾相关的回忆和负面影响。
投射是一种自我保护的机制，它是将自己的内心冲突、欲望或不良情绪归咎于他人身上。
当我们无法接受自己的情绪或行为时，我们可能会将其转移给他人，并认为是他人的过错或错误。
这样一来，我们可以保护自己的自尊心和自我形象。
例如，一个人在工作上遇到困难时，可能会将责任推给同事，认为是同事的问题，而不是反思自己的能力和行为。
转移是另一种常见的心理防御机制，它是将情感或欲望从一个对象转移到另一个对象上。
当我们无法满足或实现某种欲望时，我们可能会寻找其他途径或另一个对象来满足自己的需要。
比如，一个人因为感情的挫折而感到沮丧时，可能会选择将注意力和情感转移到工作或其他兴趣爱好上，以此减轻情感上的负面影响。
总结起来，自我保护心理防御的基本原理涵盖了压抑、否认、回避、投射和转移等几种重要的防御机制。
潜意识和心理防御机制洞察潜意识变现的防御方式
潜意识和心理防御机制洞察潜意识变现的防御方式潜意识和心理防御机制：洞察潜意识变现的防御方式心理学领域中，潜意识和心理防御机制被广泛讨论和研究。
潜意识指的是存在于个体内部且不易察觉的心理过程，而心理防御机制则是人们在面对压力和冲突时，为了保护自己心理健康而采取的一系列心理策略。
本文将探讨潜意识的特点及其与心理防御机制的关系，同时分析潜意识变现的防御方式。
一、潜意识的特点潜意识是人们内心深处的一种心理过程，其特点主要体现在以下几个方面：1. 隐蔽性：潜意识无法通过自觉意识进行察觉和调控，个体对其存在和作用常常不自知。
2. 大量性：潜意识包含了大量的经验、记忆和情感信息，它们与个体的日常行为和思维密切相关。
3. 影响性：潜意识不仅仅是被动地接受外界信息，而且还会对个体的决策、情绪和态度等方面产生重要影响。
二、心理防御机制的分类与作用心理防御机制是人们在面对心理冲突和压力时，为了保护自己心理健康而采取的心理策略。
根据弗洛伊德的观点，心理防御机制可以分为以下几类：1. 拒绝：拒绝接受或者回避与自己内心冲突的现实，以减轻心理痛苦。
2. 投射：将自己无法接受的冲突感受、欲望或态度投射到他人身上，从而减少自身的不适感。
3. 退行：回到过去心理发展的早期阶段，以逃避当前的心理压力和困境。
4. 否认：否认存在潜在的问题或冲突，以减少心理上的不适。
5. 分裂：将矛盾的个体自我分离，并把冲突感受分隔开来，以缓解心理冲突。
三、潜意识的防御方式潜意识中存在多种防御方式，下面将介绍其中的几种常见方式：1. 重铸：在潜意识中，个体会通过将不愉快的经历重新解释和重构成积极的情绪和体验，从而减轻心理负担。
2. 抑制：个体会将不愉快的情感或冲突意识抑制在潜意识中，使其不再对自己的行为和情绪产生明显影响。
3. 替代：个体会转移潜意识中的不良情感和冲突，将其替代为一种更为积极的心理状态或情感。
4. 正面化：个体试图积极面对潜意识中的问题或冲突，通过采取乐观的态度和寻求解决方案来化解潜在的心理压力。
精神分析理论
二、精神分析理 论评述
精神分析理论的主要贡献在病理心理学领域。在当时的年 代，它不仅消除了心理障碍的神秘感和超自然解释，还开创了 全新的研究领域，尤其是开创了以精神分析疗法为代表的深层 次的心理治疗，被认为是现代心理治疗的开端。弗洛伊德提出 的系统的人格理论对人性的解释也是划时代的。
精神分析理论的局限性也很明显，因理论的依据缺乏有力 的实验验证和数据支持。弗洛伊德过分强调早期性本能的压抑 是人格发展不健全和心理疾病的主要原因，过分强调无意识冲 突的作用而忽视了社会环境、文化对人格发展的影响。而且其 结论大多来源于对精神病人的观察，与正常人的情况有较大的 区别，因此结论的代表性也受到质疑。
精神分析理论
精神分析理论又称心理动力理论， 19世纪末由奥地利维也纳的精神病医生 弗洛伊德（Freud S，1856—1939）创立。
弗洛伊德
第一节 精神分析理论
一、精神分析理论的主要内容
（一潜意识理论
弗洛伊德经典精神分析理论的最重要的发现是潜意识。
他把人的心理活动分为：意识、 潜意识 前意识 三个层次。
（二）人格结构理论
精神分析学说认为：
人格是由 本我 自我 超我 三部分构成。
人格构成
本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
三者平衡发展，构成健全人格。
道德原则 现实原则
超我 （Superege）
自我 意 识 （Ego）
前意识
快乐原则
本我 （ Id）
潜意识
（三）性心理发展理论
弗洛伊德认为，人的发展即是性心理的发展，精神分析理 论认为人的心理在性本能驱力和环境的影响下，经历了五个发 展阶段，不同阶段发展得顺利与否对以后的人格有重大影响， 特别是童年时代的欲望满足和挫折与人格形成发展的关系密切。
自我防御机制教师发言稿
自我防御机制教师发言稿尊敬的校领导、各位老师、同学们：大家好！我是某某学校的心理教师，我很荣幸能够在这里为大家分享有关自我防御机制的知识。
自我防御机制是指个体在适应环境和解决心理冲突时所选择的心理防御方式。
它们既是个体应对压力和困难的工具，也是我们努力维持内心平衡和心理健康的途径。
今天，我将向大家介绍自我防御机制的概念、类型以及在实际生活中的应用。
首先，我们来了解一下什么是自我防御机制。
自我防御机制是人们在受到心理压力和冲突时，潜意识中为了减轻焦虑和防止自我受伤害而采取的心理策略。
在日常生活中，每个人都会经历各种各样的挑战和困扰，而自我防御机制就是我们为了保护自己不受伤害而采取的应对方式。
接下来，我将向大家介绍一些常见的自我防御机制。
首先是回避机制，它是一种通过逃避现实来减轻焦虑和压力的机制。
比如，当我们面对困难时，我们可能会选择逃避和回避，不去面对现实。
虽然回避可以暂时减轻焦虑，但长期来说，它并不能解决问题，反而会导致问题的积聚。
第二种常见的自我防御机制是否认机制，它是一种主观地否认或忽视与自己有关的现实问题的机制。
比如，当我们遭遇挫折或受到批评时，我们可能会选择否认这些问题的存在，以此来保护自己的自尊心。
然而，否认并不能改变现实，只会让问题变得更加严重。
第三种常见的自我防御机制是转移机制，它是一种将自己的冲突和情感从原始目标转移到其他目标上的机制。
比如，当我们感到沮丧和愤怒时，我们可能会将这些情绪转移到其他人或事物上，从而减轻自己的负面情绪。
然而，转移只是暂时的，它不能解决问题，反而可能导致更多的冲突。
还有一种常见的自我防御机制是合理化机制，它是一种通过合理化和找到理由来减轻焦虑和内心冲突的机制。
比如，当我们做出一些不理智的决定或行为时，我们可能会找到一些合理的解释来为自己的行为辩护。
虽然合理化可以帮助我们保护自己的自尊心，但过度的合理化却可能让我们忽视了问题的本质。
以上只是一些常见的自我防御机制，实际上，还有很多其他种类的自我防御机制，它们每个都有着各自的特点和适应性。
人的自我防御机制与心理成熟
人的自我防御机制与心理成熟在个体心理发展的过程中，自我防御机制是一种常见且普遍存在的心理现象。
自我防御机制是指个体为了保护自身免受焦虑和压力的影响，而在潜意识层面上产生的一系列心理策略和行为反应。
然而，自我防御机制与个体的心理成熟程度之间存在着密切的联系。
本文将探讨人的自我防御机制与心理成熟之间的关系，以及如何发展健康的自我防御机制以促进心理成熟。
一、自我防御机制的类型及其功能自我防御机制可以分为多种类型，每种类型都有其特定的功能和表现形式。
以下是几种常见的自我防御机制：1. 否认：否认是一种常见的自我防御机制，个体倾向于拒绝接受现实中的不愉快事实或情感。
通过否认，个体可以减少焦虑和痛苦的感受，但也可能导致问题的进一步加重。
2. 投射：投射是指个体将自身的不良或不可接受的情感、欲望或行为归咎于他人。
通过将责任推卸给他人，个体可以保护自己的自尊心和自我形象，但也会忽视自身的问题和责任。
3. 退行：退行是指个体在面对压力或挑战时回到更为幼稚和原始的行为模式。
退行可以为个体提供一种逃避现实的方式，但也会阻碍个体的成长和进步。
4. 拒绝：拒绝是指个体对不愉快的情感或现实的存在采取抗拒的态度。
通过拒绝，个体可以保护自己的自尊心和面子，但也会忽视问题的存在和解决。
这些自我防御机制在一定程度上能够帮助个体缓解内心的紧张和不安，但当过度依赖这些机制时，可能会对个体的心理成熟产生负面影响。
因此，要想实现心理成熟，必须发展健康的自我防御机制。
二、自我防御机制与心理成熟的关系心理成熟是指个体具备应对复杂情感和压力的能力，能够理性思考和积极应对挑战，以及拥有良好的情绪调节能力和人际关系。
与此相比，自我防御机制则是一种应对压力和焦虑的方式，其目的在于保护自我和减少不适感。
然而，自我防御机制在一定程度上与心理成熟存在冲突。
当个体依赖过度的自我防御机制时，可能会导致心理成熟的阻碍。
例如，过度依赖否认机制可能使个体无法正视现实问题；过度依赖投射机制可能导致对他人的责任逃避等。
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三、攻击性防御机制
• 转移/移置（Displacement/Transference） – 是因为某事物引起的强烈情绪和冲动不能直接发泄到这个对象上去，就转向发泄到另外 的对象上去，即找“替罪羊”。
三、攻击性防御机制
• 投射（Projection） – 将自己的某种冲动、欲望、自我内在客体的某些特征（如性格、情感、过错、挫折等） 想象成在某人身上的客观事实（赋予他人或他物身上）。
内容安排
• 态度能改吗 • 选择的悖论 • 情绪的力量 • 认知有障碍
第一讲 何为潜意识？ 弗洛伊德 ，1923年《自我与本我》
• 本我 • 自我 • 超我
人格的三个部分
思维的两列火车
• 意识与潜意识 – 一个是理智充分知觉得到的意识层次， – 一个是理性不能直接感知到的潜意识层次。
什么是潜意识
基本类型
•按行为性质划分： • 逃避性防御机制：
–压抑（压制suppression/潜抑repression），否认（denial），退行 （Regression/Regressive Emotionality）。 •自骗性防御机制： –反向形成（reaction formation），合理化（rationalization），仪式与抵消（ritual and undoing），隔离（isolation），理想化（idealization），分裂（dissociation），歪曲 （distortion）。 •攻击性防御机制： –转移（displacement），投射（projection）。
说明
• 防御机制是潜意识中形成并发挥作用的，尽管有时也会有意地使用，但真正的防御机制是潜 意识的。
• 防御机制的目的是通过自我美化而保护自尊心。 • 防御机制带有自我欺骗、逃避现实的性质。 • 防御机制本身不是病理的，它在一定范围内是维持心理健康所必需的。但超出了一定的范围
便会引起心理病态。 • 防御机制可以单独表现，也可以重迭地表现。
三、攻击性防御机制
• 内投（Introjection） – 把外界的东西吸收到自己的内心里，变成自己人格的一部分。 – 它与投射相反，投射好比放电影，内投好比照相。 – 近朱者赤，近墨者黑。
四、代偿性防御机制
• 幻想（Fantasy） – 指一个人遇到现实困难时，因无法解决而借助于幻想使自己脱离现实。在幻想中任意解 决心理上的困难，以得到内心之满足。 – 白日梦
主要参考书目
• （1）潜意识：控制你行为的秘密，[美]列纳德.蒙洛迪诺著，赵崧惠译，中国青年出版社， 2013年5月
• （2）潜意识的力量，[美]约瑟夫.墨菲著，吴忌寒译，光明日报出版社，2014年9月 • （3）行为背后的心理奥秘，[瑞士]贝特·萨勒译，浙江人民出版社，2013年9月 • （3）管理中的行为心理学，[日]石田淳著，包兰志译，机械工业出版社，2009年8月 • （4）管理的艺术：如何成为下一个十年的高效管理者，[英]菲利普.德尔夫斯.布劳顿著，高
六、其他防御机制
• 固着（Fixation） – 心理发展未达到应有成熟程度，依然停留在以前的某一心理发展阶段。
• 利他（Altruism） – 有条件的利他 – 无条件的利他
六、其他防御机制
六、其他防御机制
• 理智化（Intellectualization） – 在体验、评论冲突的话题时，就事论事，不带有相应的情感色彩，从而避免了由这些冲 突引起的焦虑
思考题
• 1. 结合实例，说明本我、自我、超我的区别与联系。 • 2. 结合实例，说明意识与潜意识的区别与联系。
自我防御
• 自我防御的基本概念 • 自我防御的主要类型
主要内容
学习目的
• 了解自我防御机制 • 了解自我防御机制的主要类型 • 应用所学知识分析现实问题
你有“病”吗？
基本概念
• 自我防御机制，Self-defense Mechanism/ Defense mechanism • 自我的一种防卫功能。 • 调节本我与超我之间的冲突。 • 正常和病态情况下都在不自觉地运用
• 期末成绩：70% – 读后感占30%（第6周提交，≥2500字） – 课程论文或考试占70%（第10周）
课程成绩（续）
• 读后感占30%（第6周提交，≥2500字） – 至少阅读一本与本课程相关的书籍 – 撰写读后感（内容介绍部分控制在800字以内，读后感部分(原创)≥1600字）
• 课程论文或考试占70%（第10周） – 具体要求，第6周以后查看公共邮箱
四、代偿性防御机制
• 补偿（Compensation） – 当个体因本身生理或心理上的缺陷致使不能达成某种目标时，改以采取其他方式来弥补 /代偿这些缺陷，以减轻其自卑感、不安全感，建立自尊。 – 积极补偿 – 消极补偿 – 过度补偿
五、建设性防御机制
• 认同/仿同（Identification） – 无意识地取他人之长归为己有，并作为自己行动的一部分加以表达。
• 人们不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过 程”。
例：坠入爱河的原因
史密斯 强生 威廉姆斯 约翰 布朗
史密斯 198 55 64 48 55
强生 55 91 54 40 24
威廉姆斯 43 49 99 57 29
约翰 62 49 63 125 29
布朗 44 31 43 25 82
二、自骗性防御机制
• 理想化（Idealization） – 在理想化过程中，当事人往往对某些人或某些事与物作了过高的评价。 – 这种高估的态度，很容易将事实的真相扭曲和美化，以致脱离了现实。
• 分裂（dissociation） – 双重人格。
二、自骗性防御机制
二、自骗性防御机制
• 歪曲（Distortion） – 指把外界事实加以曲解变化，以符合内心的需要。
二、自骗性防御机制
• 仪式与抵消（Ritual and Undoing） – 以象征性的行为、活动、事情来抵消已经发生了的不愉快的事情，好像那些事根本没有 发生，以减轻心理的不安，补救心理上的不舒服。
二、自骗性防御机制
• 隔离（Isolation） – 将一些不愉快的事实、情景或情感分隔于意识之外，不让自己意识到，以免引起心理上 的尴尬、不愉快或焦虑。
资料来源： [美]列纳德.蒙洛迪诺著，赵崧惠译，《潜意识：控制你行为的秘密》，中国青年 出版社，2013年5月，第21页
自我感觉良好
例：菜单与销售
例：洗衣粉的销售
例：红酒的销售
例：丝袜的质地
潜意识的六大特征
• 1. 能量巨大：潜意识是显意识力量的3万倍以上。 • 2. 最喜欢带感情色彩的信息。 • 3. 不识真假，直来直去。 • 4. 易受图像刺激 • 5. 记忆差，需强烈刺激或重复刺激。 • 6. 放松时，最容易进入潜意识。
嘉勇译，人民邮电出版社，2014年4月 • （5）讲义
其他书目
《思考快与慢》、《乌合之众》、《自控力》、 《影响力》、《自信力》、《专注力》； 《社会心理学》、《心理学与生活》、 《行为心理学》、《绘画心理学》、 《色彩心理学》、《拖延心理学》，等等
• 手机调至静音或震动 • 保持安静（发言请举手） • 积极参与 • 要做抬头族
• 改变时刻： – 精神放松时 – 即将进行睡眠状态时
• 改变方式： – 催眠 – 积极暗示 – 睡前“提示” – 冥想
潜意识的改变
变消极暗示为积极暗示
• 你办不到。 • 你这个没有出息的家伙。 • 你不能这样做。 • 你这个失败者。 • 这怎么可能呢？ • 你错了。 • 没用的。 • 关键在于你的关系有多硬。 • 这么努力干嘛？ • 生活的磨难真多啊。 • 当心，别让自己生病了。 • 人心隔肚皮，千万不要相信任何人。
课堂思考 • 2-3位同学一组，列举生活中的现象或事件，说明它属于哪种自我防御机制，不少于5个。
一、逃避性防御机制
• 压抑（压制Suppression/潜抑Repression） – 一些为社会道德所不容的，不被意识接受，超我所不允许的冲动和欲望，在不知不觉中 被抑制到无意识之中，使人自己不能意识到其存在。 – 一种不自觉的选择性遗忘和主动抑制。 – 最基本的心理防御机制。
一、逃避性防御机制
课程内容
• 首先介绍思维的两列火车（意识与潜意识）影响人们做出重大决定的方式， • 然后介绍个人层面的潜意识，包括记忆和遗忘、感觉的形成和自我分、内群体和外群体等内容。 • 在上述模块的讲解中均将穿插相关理论和知识在管理中的应用。
• 何为潜意识 • 万事皆有因 • 记忆可靠吗 • 全身都是戏 • 激励有用吗
五、建设性防御机制
• 升华（Sublimation） – 被压抑的不符合社会规范的原始冲动或欲望另辟蹊径用符合社会认同的建设性方式表达 出来，并得到本能满足。 – 歌德《少年维特之烦恼》
五、建设性防御机制
• 幽默（Humor） – 当事人面临困境时，并不转移在场其他人的注意力，而是以幽默的方式化解当事人自己 的窘困出境。 – 最为积极、成熟的防御机制之一。
• 否定/否认/拒绝（承认或接受）（Denial） – 有意或无意地拒绝承认那些不愉快的现实，似乎事情根本就没有发生，以此减少心灵上 的痛苦。 – 一种原始又简单的自我防御机制。 – 意志薄弱、知识结构单纯的人
• 眼不见为净、掩耳盗铃
一、逃避性防御机制
• 退行/退回/倒退/退化（Regression） – 当遇到挫折和应激时，心理活动退回到早期水平，以原始、幼稚的方式应付当前的情景。
二、自骗性防御机制
• 反向形成/反向 （Reaction formation）
– 个体对内心难以接受的、不愉快的观念、情感、欲望冲动夸张性地以相反的外在态度或 行为表现出来。
二、自骗性防御机制
• 合理化/文饰（Rationalization） – 个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机辩护，以使其可以接 受，以求得心理平衡。 – 酸葡萄心理 – 甜柠檬心理 – 推诿