梦话的研究

对梦话的研究

关键词：梦话，焦虑，平常心

之所以会选择梦话来作为我的论文主题，是因为我本人是一个爱说梦话的人。基于这一点，我在网上查阅了不少资料，也在同学当中对这一问题做过调查。以论文的形式写出来，以便和大家分享。

常言道：日有所思，夜有所梦。而说梦话，往往与所做的梦有关。这一点，我深有体会。比如，有一次梦见请同学帮我拿个东西，我就说了句梦话——“Thanks a lot ”。还有一次，那天上了近代史课，讲的是中国近代的一些屈辱历史，当晚我也说了句梦话——“爱祖国，爱人民”。我几乎隔一天就要说一次梦话，当然这是舍友告诉我的。

我自然会去想为什么会说梦话？在各种搜索引擎上输入关键词梦话，几乎全是说梦话是不好的现象。比如，百度上说据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。谷歌上说：人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间

较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。 说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。而当我输入关键词梦话的好处时：居然没出现一条！

对上述查询结果，我却不以为然，自己就是一个反例。虽然做不到事事如意，却也每天过的充实开心，并无什么大的焦虑。而且我从初中起就有说梦话的习惯，莫不是我焦虑了这么多年？会不会我只是个特例，大部分梦话与焦虑有关呢？于是我对身边的人做了一次关于梦话的调查。当他们听说我经常说梦话时大多觉得很好笑。而且抱有很大好奇心。比如问了我说了什么梦话，做了什么梦等等。由此可见：1、梦话在人群中并不常见；2、部分人对梦话并不排斥，不认为这是一种不好的现象。

我也问了一些他们说梦话的经历，现以表格的形式呈现：

由于时间和人力限制，调查对象并不多。但基本涉及各年龄段，男女均衡，具有一定普遍性。从调查结果看，不同的人对梦话的态度也差距很大。但可以看出，认为正常的比认为不好的略多，女性对梦话的态度消极居多，男性对梦话的态度则趋于中立。没有人认为说梦话是健康的表现。

下面从科学的角度来认识一下梦话。梦话指睡梦中说的话。睡眠时抑制作用没有扩散到大脑皮层的全部，语言中枢有时还能活动，这时就会有说梦话现象。也叫梦呓或呓语。

说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。调查表中也能看出这一点。梦话在青少年中所占比例较大。人在睡眠时，人体机能并没有完全停止活动。比如，人能正常呼吸，因此，呼吸系统还在工作。同时，泌尿系统，消化系统也有一定程度的活动。有理由相信神经系统也在活动。不是经常有人对白天百思不得其解问题在梦里找到了灵感吗？然而，这种活动是极其轻微的。很多人都感觉不到这一点，即使夜里做了梦或者说了梦话，早上起来也会没有印象。因此，做梦或梦话时的毫无逻辑性就可以理解了。也正是因为这一点，梦里说的话更能体现自己内心的真实想法。有些不愿对外人说得真心话常常在梦话中说。所谓梦中情人，或者酒后吐真言就是说人在意识不清是说的话、想的事反而更真实吧！既然人说梦话在生理上是合理的，就像做梦一样。据调查显示，人每天都会做上百个梦，只是大部分甚至一个都不记得了。可见做梦是一种正常现象。为什么说梦话就不正常了呢？还有一种解释，就是人每天也会说梦话。有的很短或者很小，有的无关紧要被忽略了。而人在焦虑时可能睡得不够沉，因而更容易发现自己说了梦话。然而仅仅因此就把梦话归因于焦虑显然是不合理的。

再看看现在网上常见的梦话治疗“方法”。百度上说：说梦话不应算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。更多的人则认为梦话是由于白天压力太大，得不到及时释放，导致晚上说梦话了。可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

上述解释显然无法解释为什么有的人会常年说梦话。以我本人为例，我的各项身体素质很好。平时也经常锻炼身体，却常常会说梦话。当然，也可能是我并没有意识到自己身体健康方面的不足。之后我会尽量有意识地多吃一些清凉的食物比如水果蔬菜，少吃容易上火的食物。在观察我说梦话的频率是否会有大的变化。

上面提到，网上找不到一条关于梦话的好处的记录。这一点我不同意。我以为梦话也是有它的好处的。（这里除了那些梦话声音很大或说得时间长，把其他人都吵醒的那种。这就很不正常了，类似于打鼾。）一个平时不太爱说话的人，偶尔说两句梦话也能加强他/她的亲切感。我舍友就经常拿我说梦话的事调侃我，整个宿舍也经常因此充满快乐的氛围。有时候忙碌了一天，倒在床上就睡着了。说句梦话，那可能是平时没机会去想有深藏在自己心中的事情。这也能警醒我们，无论多么忙，也要给内心留一些思考的时间。不然就真变成行尸走肉了。。如果说说梦话是由于白天压力太大得不到及时释放，说梦话正好成了一种很好的释放方式。因此完全不必要因为爱说梦话而担心什么。

小结：现在网上把梦话简单地归因于身体或精神上出了问题是不正确的。对不同的人应该分开看待。对大部分来人来说，梦话是一种正常的现象。就像做梦，没什么好坏，更多地偏向于中性的一件事。也有一些人在焦虑的时候说梦话，却不能由此得出结论说梦话是因为焦虑。因此，如果一个人经常说梦话，没有必要过分担心。只要用平常心看待。按照网上的介绍，多吃一些清凉的食物来降降火，至少不会有什么坏处的。

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弗洛伊德《梦的解析》