仪态礼仪(二)坐姿概要讲解
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿(图解)
（一）正确的站姿要求
手位
站立时，双手可取下列之一手位： 双手置于身体两侧。 右手搭在左手上叠放于体前。 双手叠放于体后。 一手放于体前一手背在体后。
“V”型 双脚平行分开不超过肩宽 小“丁”字型
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（四）几种基本站姿
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
标准式 前伸式 前交叉式
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
交叉后点式 曲直式 重叠式
坐的注意事项
坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。
双腿不可过于叉开，或长长地伸出。
坐下后不可随意挪动椅子。
不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。
高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。
腿、脚不停抖动。
蹲姿 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
男士正确坐姿 女士正确坐姿
双手的摆法 坐时，双手可采取下列手位之一：
01
双手平放在双膝上。
02
双手叠放，放在一条腿的中前部。
03
一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双 手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。
04
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（五）站立注意事项 （1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。 （2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。 （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。
酒店服务礼仪课件项目二形象礼仪任务三仪态礼仪.pptx
2.站姿步位
（1）V字步：又称“八字步”。 双脚呈V字型，即膝和脚后跟并 扰，脚尖分开的距离约为两拳。
（2）丁字步：双脚呈丁字站立， 分左、右丁字步。即在八字步 基础上，将一只脚放在另一只 脚的二分之一处
（3）平行步：双脚分开时要以不超过肩宽为宜。 （4）前屈膝式：女子的站立时可把重心放在一脚上，另一 脚超过前脚斜立而略弯曲。 3.站姿手位 （1）双臂侧放式。 （2）腹前握指式。
（二）坐姿 1.坐姿的规范要求 （1）左进左出。 （2）入座椅面2/3。 （3）注意坐姿手位： ①放在大腿上。 ③放在身前桌子上。 ②放在皮包文件上。 ④放在身旁的扶手上。
（4）不能有太多的小动作。
（5）其他应该满足的要求：教材。
2.女子的坐姿要求
（1）标准式。身体重心垂直向下，上身 挺直，两肩平正，双腿并拢，大腿和小腿 成90度角，两臂自然弯曲，两手交叉叠放 在双腿上（中间、偏左腿或是偏右腿）， 并靠近小腹。
特别提醒 “请”的手势是服务工作中经常用到的。做“请”的手势时，要在标准
站姿的基础上，将手从体侧提至小腹前，优雅地划向指示方向。这时应五指 并拢，掌心向上，大臂与上体的夹角在 30°左右，手肘的夹角在 90°到 120° 之间。同时，服务人员要用亲切柔和的目光注视顾客，并说些“有请”的话。
（2）“曲臂式”手势。常表示“里边 请”。当一只手拿着东西或扶着门或由于 位置的原因，而又需要用另一只手向来宾 做“请”的手势时使用。
（4）前后式。身体的重心垂 直向下，双膝并拢左脚前伸 右脚后屈或右脚前伸左脚后 屈，双手虎口相交轻握放在 左腿上，更换脚位时手可不 必更换，挺胸直腰面带微笑。
（5）交叉式。身体的重心垂 直向下，双腿并拢，大腿和小 腿成90度角，双脚在脚踝处交 叉，双手虎口相交轻握放在腿 上，挺胸直腰面带微笑。常见 的有前交叉式和侧交叉式。
社交礼仪的仪态礼仪知识
社交礼仪的仪态礼仪知识在人际交往中，优雅的仪态可以透露出自己良好的礼仪修养。
那么社交礼仪的仪态礼仪知识有哪些呢?下面店铺和大家一起学习仪态礼仪知识。
社交礼仪的仪态礼仪一：站姿头正.两眼平视前方，嘴微闭，脖颈挺直，表情自然，稍带微笑.肩平.微微放松，稍向后下沉.臂垂.两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝.躯挺.挺胸收腹，臀部向内向上收紧腿并.两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60度.(2)其他的站姿有：叉手站姿：即两手在腹前交叉，右手搭在左手上.直立.男子可以两脚分开，距离不超过20厘米.女子可以用小丁字步，即一脚稍微向前，脚跟靠在另一个脚内侧.站立较久时身体重心还可以在两脚间转换，以减速轻疲劳，这是一种常用的接待站姿.背手站姿:即双手在背后交叉,右手贴在左手外面,放置于两臀是间.两脚可分可并，分开时，不超过肩脚尖展开，两脚夹角成60度.挺胸立腰，收颌收腹，双目平视.这种站姿优美中略带威严，易产生距离感.如果两脚改为并立，则突出了尊重的意味.背垂手站姿：即一手背在后面，贴在臀部，另一手自然下垂，中指对准裤缝，两脚既可以并拢也可以分开，也可以成小丁字步，男士多用这种站姿，显得大方、自然、洒脱.社交礼仪的仪态礼仪二：行姿(1)规范的行姿应该是：头正.双目平视，收颌，表情自然平和.肩平.两肩平稳，防止上下前后摇摆.双臂前后自然摆动，前后摆幅在30-40度，两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离.躯挺.上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾.步位直.两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地.走出的轨迹要在一条直钱上.步幅适度.行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚步相距一个脚的长度为宜.不过，不同的性别、不同的身高、不同的着装，都有些差异.步速平稳.行进的速度应保持均匀、平衡，不要忽快忽慢.在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、自信.⑦警惕不良姿态.行走时要防止八字步，低头驼背.不要摇晃肩膀，双臂在甩手，不要扭腰摆臀，左顾右盼.脚不要擦地面.(2)其他行姿有：①后退步.与人告别时，应当先后退两三步，再转身离去.退步时脚轻擦地面，步幅要小，先转身后转头.②引导步.引导步是用于走在前边给宾客带路的步态.引导时要尽可能走在宾客左侧前方，整个身体半转向宾客方向，保持两步的距离，遇到上下楼梯，拐弯、进门时，要伸出左手示意，并提示请客人上楼、进门等.③前行转身步.在前行中要拐弯进，要在距离所转方向远侧的一脚落地后，立即以该脚掌为轴，转过全身，然后迈出另一脚.即向左拐，要右脚在前时转身：向右拐，要左脚在前时转身.(3)穿不同鞋子的行姿①穿平底;鞋走路比较自然、随便、轻松、大方.前行时脚跟先落地，力度要均匀.由于穿增底鞋不受拘束，应当注意防止过分随意.步幅时大时小，速度时快时慢，容易给人以松懈的印象.②穿高跟鞋步路，步幅要小，脚跟先着地，两脚落埋脚步跟要落在一条直线上.行进时一定要保持踝、膝、髋关节的挺直，保持挺胸、收腹、向上的姿态.注意避免用屈膝的方法来保持平衡，那样行姿不但不挺拔，反而因屈膝、撅臀而显得笨拙、不雅.社交礼仪的仪态礼仪三：坐姿(1)女士会姿①标准式：轻缓地步到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座.如果穿的是裙装，在落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下，以防坐出皱纹或因裙子被打折坐住而使腿部裸露过多.坐下后，上身挺直，双肩平正，正臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹.两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持丁字步.②前伸式：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翅起.③前交叉式：在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地.④屈直式：右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一直线上.⑤后点式：两小腿后屈，脚尖着地，双膝并的拢.⑥侧点式：两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜.注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度.⑦侧挂式：在侧点式基础上，左小腿后屈，脚步绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并胧，上身右转.⑧重叠式：重叠式也叫“二郎腿”或“标准式架腿”等.在标准式坐姿的基础上，两腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边.要注意上边的的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下.二郎腿一般被认为是一种不严肃、不庄重的坐姿，尤其是女士不宜采用.其实，这种坐姿常常被采用，因为只要注意上边的小腿往回惦，脚尖向下这两个要求，不仅外观优美文雅，大方自然，富有亲切感，而且还可以充分展示女士的风采和魅力.(2)男士坐姿①标准式：上身正直上挺，双肩正平，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45度.②前伸式：在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起.③前交叉式：小腿前伸，两脚踝部交叉.④屈直式：左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢.⑤斜身交叉式：两小腿交叉向左斜出，上体向右倾，右肘放在扶手上，左手扶把手.⑥重叠式：右腿叠在左膝上部，右小腿内收、贴向左腿，脚尖自然下垂.社交礼仪的仪态礼仪四：手势(1)规范的手势应当是:手掌自然伸直,掌心赂内向上,手指并拢,拇指自然稍稍分开,手腕伸直,使手与小臂成一直线,肘关节自然弯曲,大小臂的弯曲以140度为宜.在出手时，要讲究柔美、流畅，做到欲左先右.避免僵硬死板、缺乏韵味.同时配合眼神、表情和其他姿态，使手势更显协调大方.(2)常用手势①横摆式.在表示“请进”、“请”时常用横摆式.做法是：五指并拢，手掌自然伸直，手心向上，肘微弯曲，腕低于肘.开始作手势应从腹部之前抬起，以肘为轴地向一旁摆出，到腰部并与身体正面成45度时停止.头部和上身微向伸出手的一侧倾斜.另一手下垂或背在背后，目视宾客，面带微笑，表现出对宾客的尊重、欢迎.②前摆式.如果右手拿着东西或扶着门，需要向宾客作赂右“请”的手势时，可以用前摆式.做法是：五指并拢，手掌抻直，由身体一侧由下而上抬起，以肩关节为轴，到腰的高度再由身前右方摆去，摆到距身体15厘米，并不起过躯干的位置时停止.目视来宾，面带微笑，也可双手前摆.③双臂横摆式.当来宾较多时，表示“请”可以动作大一些，采用双臂横摆式.做法是：两臂从身体两侧向前上方抬起，两肘微曲，向两侧摆出.指向前进方向一侧的臂应抬高一些，伸直一些，另一手稍低一些.也可以双臂向一个方面摆出.④斜摆式：请客人落座时，手势应摆向座位的地方.做法是：手要先从身体的一侧抬起，到高于腰部后，再向下摆去，使大小臂成一斜线.⑤直臂式.需要给宾客指方向时，用直臂式.做法是：手指并拢，掌伸直，屈肘从身前抬起，向指引的方向摆去，摆到肩的高度时停止，肘关节基本伸直.注意指引方向，不可用一个手指指示，九样显得不礼貌.以上介绍的，就是仪态的主要分类.在商务活动中，仪态被视为“第二语言”也叫做“副语言”.体态语言大师博得惠斯代尔的研究成果表明，在人际沟通中，65%的信息是通过体态语言表达的.在商务交往中，用优美的体态语言，比用口头语言更让对方感到真实、生动和容易接受.。
社交礼仪坐姿技巧_演讲手势_
社交礼仪坐姿技巧
人们都说要站有站样，坐有坐样，这样才是有礼貌的人呢，今天小编给大家分享一些坐姿技巧，希望对大家有所帮助。
社交礼仪坐姿技巧一、标准坐姿
1、入座轻而稳，女子入座时,要是穿的是裙子或者风衣，应该提前手将衣摆稍稍拢一下，坐下就不要乱动了;
2、就座之后不要低(抬)头乱看，双目平视，嘴唇微闭带一点笑容，不要抬起下巴;
3、双肩平正放松不要紧张，两臂自然弯曲放在膝上，不要拐着椅子扶手;
4、挺胸、立腰、上体自然挺直，双膝自然并拢，双腿正放或侧放;
5、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
6、起立时，轻而稳不要发出声响。
7、谈话时，不要靠着椅背，可以侧卧，上体与腿同时转向一侧。
社交礼仪坐姿技巧二、男士坐姿
双腿并拢，上身挺直坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上。
社交礼仪坐姿技巧三、女士坐姿
坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。
社交礼仪坐姿技巧四、坐姿禁忌
1、用脚尖指向或者代替手指指点他人：坐下后一定要使自己的脚尖微微下垂、或左右斜，避免直指别人。
2、双腿过度叉开(常见于男士)：面对他人时，双腿张开幅度很大，是很忌讳的。
不管是过度地张开大腿还是小腿，都是失礼的行为。
3、脚跟触及地面：进入座位后如果以脚触地，仅仅脚跟触地，将脚尖跷起，这是很不礼貌的行为。
4、腿部抖动(常见于男士)：民间常说：“数斗叶落，人抖福薄”，所以在别人面前就座时，切勿反复抖动，使人心烦意乱，给人极度安稳、不靠谱的感觉。
服务礼仪规范-坐姿(下肢体位).pptx
教育部老年服务与管理专业教学资源库
服务礼仪规范
下肢体位
5、双脚交叉式。 适用于各种场合，男女皆可选用。 双膝先要并拢，然后双脚在踝部交叉。需要注意的是，交叉 后的双脚可以内收，也可以斜放，但不宜向前方远远地直伸 出去。
6、双脚内收式。 适合在一般场合采用，而且男女皆宜。 两条大腿首先并拢，双膝可以略为打开，两条小腿可在稍许 分开后向内侧屈回，双脚脚掌着地。
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服务礼仪规范
下肢体位
7、前伸后曲式。 女性适用的一种优美坐姿。 大腿并紧之后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚 脚掌着地，双脚前后要保持在一条直线上。
8、大腿叠放式。 适合男性在非正式场合采用。
两条腿在大腿部分叠放在一起。叠放之后位于下方的一条腿 的小腿垂直于地面，脚掌着地；位于上方的另一条腿的小腿 则向内收，同时宜以脚尖向下。
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老年人服务礼仪与沟通技巧
——服务礼仪规范：坐姿（下肢体位）
1
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服务礼仪规范
下肢体位
1、“正襟危坐”式。 适用于最正规的场合。 上身与大腿、大腿与小腿都应当形成直角，小腿垂直于地面， 双膝、双脚包括两脚的跟部，都要完全并拢。
2、垂腿开膝式。 多为男性所用。 上身与大腿、大腿与小腿皆为直角，小腿垂直于地面。双膝资源库
服务礼仪规范
下肢体位
3、双腿叠放式。 适合穿短裙的女士采用。 将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有 任何缝隙，犹如一条直线。双脚斜放于一侧，斜放后的腿部 与地面呈45度夹角，叠放在上的脚的脚尖垂向地面。
4、双腿斜放式。 适于穿裙子的女士在较低处就座所用。 双腿首先并拢，然后双脚向左或向右侧斜放，力求使斜放后 的腿部与地面呈45度夹角。
仪态礼仪(二)坐姿
• 13、无论才能知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异 纸上画饼充饥，无补于事。Wednesday, December 16, 2
02016-Dec-2020.12.16
• 14、我只是自己不放过自己而已，现在我不会再逼自 己眷恋了。20.12.1607:56:5316 December 202007:56
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3、越是没有本领的就越加自命不凡。 20.12.1 607:56: 5307:5 6Dec-20 16-Dec-20
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4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的 错儿。 07:56:5 307:56: 5307:5 6Wednesday, December 16, 2020
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5、知人者智，自知者明。胜人者有力 ，自胜 者强。 20.12.1 620.12. 1607:5 6:5307: 56:53D ecembe r 16, 2020
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6、意志坚强的人能把世界放在手中像 泥块一 样任意 揉捏。 2020年 12月16 日星期 三上午 7时56 分53秒0 7:56:53 20.12.1 6
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7、最具挑战性的挑战莫过于提升自我 。。20 20年12 月上午 7时56 分20.12. 1607:5 6December 16, 2020
2020 7:56:53 AM07:56:532020/12/16
• 11、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。12/16/
谢 谢 大 家 2020 7:56 AM12/16/2020 7:56 AM20.12.1620.12.16
• 12、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。16-Dec-2016 December 202020.12.16
１．双目平视 ２．双肩平正 ３．双臂自然 ４．立腰挺胸 ５．双膝并拢（女）
关于礼仪坐姿分析要点
礼仪坐姿分析要点关于礼仪坐姿分析要点站有站相坐有坐相，其实正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分。
正确的礼仪坐姿要求"坐如钟"，指人的坐姿像座钟般端直，当然这里的端直指上体的端直.以下是看看米小编为大家整理的礼仪标准坐姿。
礼仪标准坐姿标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。
要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的.地方，并靠近小腹。
两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。
着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。
(1)入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。
女士入座尤要娴雅、文静、柔美。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入坐。
(2)神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
(3)双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
(5)双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。
(6)坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。
落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
(7)谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。
讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
(8)离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
礼仪坐姿分析要点入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方;手自然放在双膝上，双膝并拢;双目平视，面带笑容;坐时不要把椅子坐满(服务人员应坐椅子的三分之二)，但不可坐在边沿上;不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚;不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上;在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐;A、两手摆法：有扶手时，双手轻搭或一搭一放;无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上;B、两脚摆法：脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧;C、两腿摆法：凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。
个人礼仪坐姿行姿
个人礼仪坐姿行姿个人礼仪是指一个人在社交场合中的行为举止、言谈举止的表现。
其中坐姿和行姿作为个人礼仪中的重要部分，对于人们的形象和社交能力有着重要的影响。
在本文中，我们将深入探讨个人礼仪中的坐姿和行姿。
一、坐姿坐姿是指一个人在坐着的时候的姿态。
一个人的坐姿不仅仅是对自己的身体健康有影响，同时也会给人留下好或坏的印象。
以下是一些常见的坐姿规范：1. 直立坐姿直立坐姿是最基本的坐姿形态，其特点是身体挺直，两脚平放在地上，两肩自然下垂，如果配合一个舒适的微笑，会给人留下和善的印象。
2. 斜坐姿斜坐姿是指肩膀略向后仰、上半身向后挺、臀部靠在座位的后方，这种坐姿会让人显得自信且放松，但过于斜坐容易凸显出自己的怠慢和不尊重。
3. 交叉坐姿交叉坐姿就是双腿交叉，不管是单脚交叉还是双脚交叉，这种坐姿可能会显得颇为深沉，但是如果长时间保持也会产生不良影响，如下肢血液循环不畅、神经受压等。
坐姿需要根据不同场合分别调整，比如在商务场合或正式学术场合，应当采取较为正式的直立坐姿；在休闲或自由论坛场合可以适当穿插更为放松的斜坐姿或交叉坐姿；在长时间坐着的情况下，需要经常调整坐姿，并可以结合一些简单的伸展运动来保护身体。
二、行姿行姿是指行走时的姿态。
一个人的行姿不仅仅是外表上的形象问题，它还体现了一个人的内心素质。
以下是一些行姿规范：1. 步伐稳定走路应该注意脚步要放稳，保持稳定的节奏，如此看来，就会显得比较自信和健康。
2. 腰背挺直行走时要注意腰背挺直，如此可以保持一个优美的身材以及一份自信，同时对于健康也有很大的益处。
3. 面带微笑行走的时候，面带微笑显得面带阳光和热情，可以给人留下很好的印象。
行姿的表现也因不同场合而有所不同，比如在正式场合，应保持庄重、稳健的步伐，同时要注意节奏的稳定性；在平时和家人朋友交往中，可以适当加强自己的个性特色。
然而在所有的情况下，我们都应该注意自己的行为，表现出诚实、自信、友爱以及敬重。
酒店宾馆等服务行业仪态礼仪标准示范(站姿坐姿走姿
仪态做为一种无声的语言，在服务过程中 被广泛的应用，良好的仪态，不仅可以给 宾客带来舒适的心理感受。同时，也反应 出服务人员的内涵和酒店的服务水平。反 之，一些不良的行为习惯则会令服务大打 折扣。因此，为了更好的为宾客服务。下 面，我们将依次介绍站、坐、蹲走等多种 姿势的礼仪。
站姿礼仪
站姿是生活中静态造型，是其他人体动态造型的 基础和起点，优美的站姿能显示个人的自信，并 给他人留下美好的印象。
女员工步幅一般 不超过30厘米， 标准步幅是本人 脚长的1-1.5倍。 步速均匀，约每 两秒走三步。行 进中应目光平视 前方，下颌微收。 头、颈、背成一 条直线，女士两 脚内侧成一条直 线，男士脚尖可 略向外。
走 姿
手势礼仪
手 势 一 一 般 用 于 指 示
较远方向时将 右臂由身体一
直 侧 抬 起 ， 手 臂
示 方
向
引 领 客 人
在引领客人时，身体略侧 向客人，用余光注视客人。 引领距离较长时，应每隔 三步回头关注一下客人的 跟进情况。遇到转弯或地 面障碍时应及时提醒客人 注意。
鞠躬礼仪
鞠 躬 礼
在腹前或者是站姿 的基础上以腰为轴， 身体前倾15度。右 手握住左手，随身 体前倾，自然下滑 至小腹下方。
站 姿 一 双 臂 侧 放 式
站 姿 一
两脚跟并拢， 脚尖分开 女士两脚 成45度角。
45°
站 姿 一
两脚跟并拢，脚尖分开 男士两脚成45~60度角。
下两 垂腿 ，、
站 姿
虎两 口膝
一
向并
前严
，，
手挺
指直
自。
然双
弯臂
曲自
。然
下
站 姿 女二 士 腹 前 握 指 式
标准坐姿的礼仪知识
标准坐姿的礼仪知识标准的坐姿礼仪常识篇一1、入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。
而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
2、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小"V"字型。
男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。
3、坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。
落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
4、离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
5、女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。
女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。
如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。
不良的坐姿及忌讳篇二（1）、切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。
（2）、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。
（3）、不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。
（4）、不可过于放松、瘫坐椅内。
（5）、与客人交谈时，要坐正。
不可摆弄手指，将手里的'东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。
（6）不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。
坐姿礼仪常识篇三特殊场合下的坐姿礼仪常识乘坐公车地铁时应是上身坐直，膝盖并扰，把手提包放在自己的膝盖上。
跷起二郎腿的习惯姿势，会妨碍邻座的人和身前站立的人，请改正。
坐低陷的沙发时小腿斜斜地摆向左或右的任意一边。
仪态礼仪手势
仪态礼仪手势在社交场合中，一个人的仪态礼仪举止举手投足都能展现其修养和教养。
恰当的手势和姿态可以表达出自信、尊重和友好，增加人际交往的和谐和亲密。
本文将介绍一些常见的仪态礼仪手势，希望能帮助读者更加优雅地表达自己。
第一部分：坐姿礼仪手势在坐姿方面，正确的姿势能够体现出一个人的专注和尊重。
以下是几种常见的坐姿礼仪手势。
1. 直腰挺胸：坐姿时应该保持挺胸抬头的姿势，这样不仅可以塑造自信形象，还能让肺部得到更好的舒展，呼吸更加顺畅。
2. 双脚平放：双脚应该平放在地面上，足尖微微向前，保持脚部的稳定和平衡。
交叉双腿或将脚放在椅子上都是不礼貌的坐姿。
3. 手臂放松：手臂应该自然地放在膝盖上方或者放在桌子上，不要交叉双臂或者将手臂搭在椅背上，这样会给人一种不在意的印象。
第二部分：站姿礼仪手势在站姿方面，站得端正得体能够显露出一个人的气质与自信，以下是几种常见的站姿礼仪手势。
1. 身体挺直：站立时应该保持身体挺直，背部挺直，双肩放松下沉，这样能够塑造自信的形象。
2. 双臂自然：双臂应该自然下垂，与身体轻微贴紧，不要将手插在口袋或者交叉双臂，这样会给人一种不尊重的印象。
3. 目光注视：站立时应该注视前方，保持目光平静自信，不要四处张望或者低着头。
第三部分：示意礼仪手势在社交交流中，使用正确的手势能够更好地传达自己的意图和表达，以下是几种常见的示意礼仪手势。
1. 握手礼仪：握手是常见的社交礼仪，正确的握手方式是右手与对方右手掌心相对，握手力度要适中，不要过于松弛或者过于用力。
2. 手势配合：面对面交流时，可以使用适当的手势来补充表达，例如用手指向某个方向表示指引，或者用手势展示自己的观点。
3. 示意手势：在特殊场合，有时候需要使用示意手势来引导他人或者向他人提出请求。
这些手势需要简洁明了，不要过于夸张或者模糊。
总结：仪态礼仪手势在我们的生活中扮演着重要的角色，它们不仅能够展现出一个人的修养和教养，还能够增加人际交往的和谐与融洽。
礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)通用课件
容易造成腿部变形和不 适。
容易造
02
03
04
靠墙站立
将头部、背部、臀部贴在墙上 ，保持姿势10分钟。
坐姿纠正器
使用坐姿纠正器来帮助保持正 确的坐姿。
瑜伽练习
通过瑜伽中的坐姿练习来加强 身体柔韧性和平衡性。
日常习惯
保持良好的坐姿习惯，避免长 时间久坐，适时起身活动。
正确的礼仪姿态需要长 期的训练和坚持，通过 不断练习和纠正，才能 逐渐养成良好的姿态习 惯。
展望
随着社会的发展和人们生活水平的提 高，礼仪姿态训练将会越来越受到重 视。
随着科技的不断进步，礼仪姿态训练 的方式和手段也将不断创新和完善， 为人们提供更加便捷、高效的学习方 式。
在未来，礼仪姿态训练将会更加普及 和规范化，不仅在个人形象塑造方面 发挥重要作用，还将在教育、医疗、 康复等领域得到广泛应用。
常见错误站姿
总结词
无精打采、弯腰驼背、倚靠他物
详细描述
站立时，避免无精打采，如身体歪斜、倚靠他物等；避免弯腰驼背，如头部前伸 、背部弯曲等；避免双腿分叉过大或呈“O”型站立。
站姿训练方法
总结词
日常练习、靠墙站立、单腿站立
详细描述
在日常生活中，可以多加练习正确的站姿，如长时间站立时可适时调整姿势；可以靠墙站立，让头部 、肩部、臀部和脚跟紧贴墙面，以保持身体直立；也可以进行单腿站立练习，以增强身体的平衡感和 稳定性。
练习在镜子前行走
参加礼仪课程
可以在镜子前练习行走，观察自己的走姿 是否正确，并及时调整。
可以参加礼仪课程，接受专业的礼仪训练 ，提高自己的气质和修养。
04
礼仪姿态在日常生活中的重要性
提高个人形象
良好的礼仪姿态能够展现出个 人的气质和风度，给人留下深 刻印象。
仪态礼仪——坐的礼仪
课程名称：现代礼仪专业：行政管理及其他问题七：仪态礼仪——坐的礼仪关键词：坐姿标准坐姿男女不同坐姿不恰当的坐姿分析解答：坐姿是指人在就坐以后身体所保持的一种姿势。
坐的姿态，应当算是一种静态的姿势，无论工作还是休息，坐姿都是经常采用的姿势之一。
标准坐姿就是入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。
坐在椅上，上体自然挺直，头正，表情自然亲切，目光柔和平视，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。
起立时右脚先后收半步然后站起。
一般来说，在正式的社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。
在日常交往场合，男性可以翘腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
女性坐姿，女性就坐时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后只差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后；若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。
这样在正面看来两脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。
女性若穿裙装应有抚裙的动作。
一般来说，在正式社交场合，要求女性两腿并拢无空隙。
男性坐姿，男性就坐时，双脚可平踏于地，双膝也可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男性穿西装时应解开上衣纽扣。
一般正式场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离。
欧美国家男性叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不能跷得过高，以免鞋底正对旁边的客人。
不恰当的坐姿：1.脚跟触及地面。
就坐后通常不允许仅以脚跟触地，而将脚尖翘起。
2.随意架腿。
入座后架起腿来未必不可，但正确的做法应当是两条大腿相架，并且不留空隙。
如果架起“二郎腿”来，即把一条小腿架在另外一条大腿上，并且留有较大的空隙，就不妥当了。
3.腿部抖动摇晃。
在别人面前就坐时，切勿反复抖动或是摇晃自己的腿部。
4.双腿直伸出去。
就坐后不要把双腿直挺挺地伸向前方。
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一、坐姿
人们在社交场合入座和离座时表 现出的姿态和风度
二、入座前应注意的问题
（1）入座离座轻稳缓 （2）正式场合左入左出。 （3）位置不合适，先挪后坐，双手提放椅子。 （4）女士穿裙装，坐之前用手拢裙。 （5）坐椅子的三分之一或三分之二，沙发的
二分之一左右。
三、坐姿的基本要领
（1）标准式 （2）侧腿式（女） （3）后点式（男：交叉后点式） （4）重叠式 （5）前交叉式 （6）曲直式
标准式 前交叉式
侧点式 后点式
曲直式
重叠式
标准式 前交叉式
交叉后点式
曲直式
重叠式
任务书
请一名同学代表上台展示以下情景坐姿： 1、面试者坐姿 2、你作为学生记者到校长办公室采访， 入座后,你问了校长一个他难于回答的问 题校长在你面前走来走去… …
１．双目平视 ２．双肩平正 ３．双臂自然 ４．立腰挺胸 ５．双膝并拢（女）
四、双手的摆法
坐时，双手可采取下列手位之一： （1）双手平放在双膝上。 （2）双手叠放，放在一条腿的中前部。 （3）一手放在扶手上，另一手放在腿上 或双手叠放在身体一侧的扶手上，掌心向下。
五、双腿的摆法
坐时，双腿可采取下列姿势之一：
83%的人
通过视觉
11%的人
通过听觉
3.5%的人
通过嗅觉Βιβλιοθήκη 1.5%的人通过触觉
1%的人
通过味觉
小结
第五讲：坐姿
• 一、坐姿的概念 • 二、入座前应注意的问题 • 三、坐姿的基本要领 • 四、双手的摆法 • 五、双腿的摆法
男士正确坐姿
女士正确坐姿
标准式
侧腿式
重叠式
前交叉式
不良坐姿让优雅打折
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、 稳重、冷静的感觉，而且也是展现 自己气质与修养的重要形式。
人们如何了解、接受别人的?